长时间站立会瘦腿吗 站立时候要注意什么

长时间站立是可以瘦腿的。站立确实会为人体消耗一部分的能量，适当的正确的站立姿势确实会燃烧身体热量，有一定的减肥瘦腿功效，但是不可以久站。一般来说，一天之中有超过7个小时的站立时间就属于久站了，对于一些职业来说，这是家常便饭，而且有的女性朋友还要穿着高跟鞋久站，这种超长时间的站立方式会消耗身体的热量，初期可能会发现自己的腿会随着久站而变细，但是长期如此腿部肌肉会横向变粗变结实，甚至会引发静脉曲张，严重时腿部会红肿疼痛，所以想要通过这种久站方式来瘦腿，是不提倡的。

站立瘦腿的正确做法：

减肥并非是指一天绝大数时间都在站立，更不是像一些需要站立的职业人群一样，整天站着，而是要学会利用一天之中生活中的一些小空闲，适当的站立，坐公交车，业余休息时都是站立减肥的好时机，站立时要挺胸收腹，但也不能过于紧绷，站立时间一天累积下来有3个小时，每周有5天就足够，就会有健身减肥的效果。

长时间站立要注意的事项：

第一、如果是长期处于站立姿势的人群，建议一定要购买质量比较好的鞋子和袜子，鞋子一定要合适轻巧为主，避免穿高跟夹脚的鞋子，这样会给双脚增加了太多的负担，袜子可以选择高弹透气的袜子，这样可以尽可能的减少静脉曲张的问题，缓解脚痛的现象。

第二、在长时间站立的时候可以适当的做下拉伸，踢腿，活动脚踝等动作，使腿部不要长期处于一个紧绷的状态，这样可以促进血液的循环，减轻腿部疼痛的现象。

第三、长时间站立以后，晚上可以用温水泡脚，水温在五十指六十度最好，用温水泡脚可以消除脚部的疲劳，起到血液循环，帮助睡眠的作用。另外在睡觉的时候可以适量的垫高小腿的位置，这样可以帮助帮助腿部的血液流回心脏，解决静脉曲张的问题。

第四、腿部的按摩。两手可放于小腿的两侧，有脚踝的位置一直按向膝关节位置，轻轻揉

搓小腿的肌肉，有利于帮助静脉血的回流。

第五、最后就是注意饮食问题，饮食主要是以清淡为主，多补充维生素含量高的食物，如蔬菜和水果，多食用优质蛋白的肉类，如牛肉和鱼肉。

当然首先站着比坐着或躺着要好，但站着不会起到减肥的作用，更是对瘦腿没有多大作用，并且站着会使你肌肉处在压缩状态，如果你想减肥可以多走路，不建议长时间跑步，因为会是腿部肌肉增长，可以快走，特别饭后不要坐着，可以慢走

可以拉伸腿部肌肉更好瘦腿

你好

不会的，即使有效果，那也不会很明显

站立本身不属于运动，不属于体育锻炼，它不能达到减肥的效果

能够起到使人瘦下来的运动起码需要是有氧运动，例如慢跑、骑单车、跳绳、跳舞等等

而站立所达到的运动量实在是太小了，不能起到足够的作用

如果说站立一定起到了什么作用，那么只能说刚吃完饭不去坐下，保持约30分钟的站立，可以减少腹部赘肉的增加。会有点小的作用

你现在这样站着太累了，经常长时间保持站立状态会对腿步产生太大的压迫，可能会出现静脉曲张的现象，很多做需要长时间站立的工作的人群都有这样的困扰。如果这不是你的工作需求，是刻意这么做希望通过这种方法减肥，那劝你不必再继续下去了。这等于杯水车薪，不会有满意的效果的

想瘦下来，主要还是需要通过调节饮食、增加运动来实现的

逐渐减少饭量，科学饮食，早吃好、午吃饱、晚吃少（或不吃），每次都不要吃撑，多吃粗粮、蔬菜、水果，多饮水，少吃猪肉

每天保证适度的有氧运动

这才是科学有效的瘦身方法

希望对你有帮助

只要你能全身瘦下来，当然可以。如果没有瘦，不会减掉小腿的。还会造成静脉曲张，到时候小腿瘦了又如何？一条条静脉血管跟蛇一样爬在小腿上，看了就恐怖！知道为什么我们红军叔叔长征的时候要用布条绑腿嘛？就是因为长时间行军会造成静脉曲张~

不会的

减肥的话主要还是依靠控制饮食和适量运动的，就是所谓的管住嘴迈开腿的。

其实，减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食：1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。

2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。

3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。

4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。

5、热量负平衡。请减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。

6、意志决定减肥的效果与质量。

希望采纳一下