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一）初练者的训练法则

1．渐进性超负荷法则

增强任何健康素质（力量、肌肉围度、耐力、心肺血管功能等）的基础是使你的肌肉去担负比它已习惯的更重的工作，使肌肉承担不断增强的负荷。例如，若求增大肌肉围度，则不仅要日益试用更大的重量，并且还要啬锻炼的组数和每周锻炼的次数。若求增大局部肌肉的耐力，你可以逐步减少各组动作之间的休息时间和增加锻炼该部肌肉的组数和每组中的动作次数，一切要有渐进性。所有的身体锻炼法的基本观念是超负荷，这也是韦德法则的坚实基础。

2．多组练习法则

在韦德系统的初建时期，多数专家建议有雄心的健美运动员对其所选用的每个动作，只须各做一线。如果在一次锻炼课程中选用锻炼到全身的12个动作，那就共做12组。但韦德法则提出每个动作要练多组（3－4组）的训练法则，以使每一肌肉群都能得到彻底的锻炼而增大到其最大限度。

3．孤立锻炼法则

可以让许多肌肉群共同来做某项锻炼动作，也可以使它们相对分离地进行这个动作。对完成某一复杂的整个动作来说，每一有关肌肉群都有其各自的作用，除起主要动力作用者之外，有的起协助作用，有的起稳定作用，有的则起对抗的作用。如求最大限度地发展某一局部肌肉，就要尽可能使其在工作时与其他肌肉活动分离开，不借用身体其他部位的助力而使其单独承受负荷来获得集中的刺激，这种锻炼法主要用于突出加强某一部分的肌肉和着重纠正身体上某一部分的缺点。

4．迷乱莫测（动作多变）法则

促使肌肉不断发展的主要因素之一是决不让其顺应某一锻炼课程。如果采用一套采用不同的方法锻炼，使肌肉不习惯于某种固定的动作方式、角度、重量、次数，以及其程序编排，而感受到强烈的刺激，能引起良好的反应。

（二）中级阶段训练法则

5．优先锻炼法则

为了改进身体上最弱的或某一相对不够发达而需重点加强的部位，可把锻炼这一部位的动作全部排在一次训练课的最前面，这样就可以在精力最充沛时来做这些动作。

6．金字塔法则

肌肉纤维的增大是对重大阻力进行收缩的结果，这样做的同时还增大了肌肉的力量。从理论上说，如果你把能做起8次的最大重量作为一组，做上几组不做准备运动，可以是一种很有效的增大肌肉和力量的锻炼法。然而你不能这样做，因为不做准备活动就用最大力量来练，具有受伤的危险。

金字塔法则就是为解决这一问题而建立的。先用你一次能举起的最大重量的60％做上15次，随后逐步增加重量、减少次数，直到你用80％的最大重量做5－6次为止。这样你就可在暖身后收到作用大重量的锻炼效果而不致受伤。

7．分部练习法则

当你以每周锻炼3次的安排，每次进行全身锻炼，练了几个月之后，如拟增加锻炼的全面强度，可以把你的身体分为上下两部，对每部各采用更多的锻炼动作和组数，分别在不同的锻炼日来练。在一个锻炼日只练身体的一部分，自然比在一个锻炼日练遍全身的锻炼强度为大。分部锻炼有许多不同的具体安排。如有把身体分成三部的，有每周练4次或更多次数的。

8．大量充血法则

你必须使大量血液进入某一块肌肉，并使其保持在那里以促进肌肉增长，这实际上是一种锻炼法则。以集中锻炼胸部为例，就是连续使用3－4个胸部动作，中间不夹入锻炼其他部分的动作，直到这些动作都做完。这样你就可使胸部肌肉充满大量血液，使其感到发胀。然后稍加休息，转到其他部位。

9．超级组法则

当你把锻炼两个起相反作用的相关肌肉部位的动作连在一组来做（例如，做完上臂二头肌的“弯举”，立刻接着做练上臂三头肌的“屈臂挺伸”），这就称为超级组。把这种起相反作用的相对肌肉群紧连一起来练。当练着其中之一时，有利于促进另一部分的疲劳的消除。这符合神经功能的原理。

10．复合组法则

把两个锻炼同一肌肉部位的动作连接进行，就称为复合组。其目的不是为了加速消除疲劳而是为了对这部分肌肉加大充血量。例如在做了一组“杠铃弯举”后，立即做一组“上斜哑铃弯举”。

11．综合练习法则

根据科学事实，肌肉细胞的不同部分具有对不同水平的锻炼起不同反应的蛋白质和能系统。肌肉纤维蛋白质遇到高阻力负荷时会增大。肌肉细胞的用氧系统（线立体）则对高耐力训练起反应。因此，为使整修肌肉细胞增大，就必须做从高到低的各种不同次数组合的练习。例如第一组做15次，第二组10次，第三组8次，最后一组6次。凡是重量不同，次数不同的多种组合，即称为综合练习法则，其次数和重量不一定按一定的幅度或程序来增减。

12．周期法则

在全年锻炼中的某一时期，你应采用专为增大肌肉的锻炼课程。另一时期则应减轻重量，增加次数，并缩短组与组间的休息时间以突出肌肉线条。另一短时期，则大大减小运动量，主要用于休整。如此则可避免疲劳过度和受伤，保持稳步前进。

13．静力紧张法则

这种法则和肌肉控制有关。当你做一个动作姿势时，否认是否使用重量，最后若能静止不动，并保持最大紧张度3－6秒，或静止后再重复做3次，就是静力紧张训练法。冠军们常一周3次使全身各部肌肉都作此训练。这种训练法可以增强神经对肌肉控制的能力，而使你在比赛中更好地表现各种体姿造型，并使肌肉线条明显突出。

（三）高级阶段训练法则

14．“欺骗”法则

要使肌肉在锻炼中受到最大强度的刺激，就必须在做每一个动作时，按正确的姿势练再也无力去增做一次为止。练到这种程度，是否还能高潮继续练下去呢？回答是肯定的，那就是让动作稍稍偏离规定姿势的情况下，或是借助其他部位的力量，来完成那最后一次或是再增多一两次。韦德称这种不遵守规定的做法为“欺骗”。他认为“欺骗”法则应在你已按正确姿势做无力再做时运用。这样，你就是给锻炼的肌肉增加额外的负荷。还要在还有力按正确姿势做动作时，就采取“欺骗”手段，那样则会减轻对肌肉的刺激程度。

15．三合组法则

对同一肌肉部位做三个不同动作，其间不加休息，称为三合组，这能使你的肌肉迅速充血。由于选了研修不同的动作，应付使所练肌肉受到来自研修不同角度和部位的刺激。这有助于促进某一肌肉的完美发展，并能增粗血管。

16．巨型组法则

这是把锻炼同一肌肉部位的4－6个动作连接着做，其间不加或稍休息，使所练肌肉部位得到全面的发展。

17．先期疲劳法则

有些锻炼某一部位的动作，同时必须用上另一部位肌肉的力量来完成。但由于另一部位肌肉力量较弱，往往当它已经无力继续做下去而不得不停止这个动作的练习时，原定主练的部位尚未得到必要强度的刺激。以“卧举”为例，它是一个锻炼胸大肌的主要动作，但又必须依靠肱三头肌的力量把杠铃举起来。常有的情况是：臂部已经力竭而不能再举下去了，可胸大肌还未到感到酸胀。在这种情况下，可以在做卧举之前，预先做一个不需多少臂力而对胸大肌影响圈套的动作，例如“卧式飞鸟”，以使胸大肌疲劳，接着再做“卧举”，练完就能使胸大肌较为酸胀了。这种练法称为“先期疲劳法”。进行这种训练时，要先练由某一肌肉来完成的“孤立”动作，再接着做由多部肌肉来共同完成的“基本动作”。

18．休息――停歇法则

怎样能在做某一动作时，在它的每一组中都使用上你能举起的最大重量？答案是采用这一法则。其办法是：先用你能举起2－3次的最大重量做一组动作；然后休息40－60秒，再做2次；再休息60－90秒，做1－2次。这样你应能在一个接近最大限度的重量，这是一个增大体力兼增大肌肉块的训练法则。

19．顶峰收缩法则

这是使肌肉线条练得十分明显的一项主要法则。它要求当某个动作做肌肉收缩最紧张的位置时，保持一下这种收缩最紧张的状态，然后慢慢回复到动作的开始位置。有的动作并不容易做到，例如做哑铃“弯举”时，一般在动作达到顶点时，哑铃的重量得到肘部的支撑，反不易把肌肉收紧。为了使在肌肉收缩最紧时提供应有的阻力，你可把身体稍向前倾，让手臂出于地心引力的直接线之外，这样你就不能把肘部完全锁住，使肌肉一直处于紧张状态。这样就能使肱二头肌峰凸起，肌纹分明。

20．持续紧张法则

物理的“惯性”可能对你的锻炼效果起很大的损害。如果你的动作做得很快，使在动作的大部过程中借用了摇摆力，那就会减弱肌肉所做的功。不如有意缓慢地做。首先，在做动作时不要使用冲劲起动；然后不谣论上举或下降都要慢慢地完成，这样可使肌肉一直保持紧张状态，以使肌肉线条特别明显。

21．反地心吸力法则

在你的动作回复下落时，用力抗住所用重量的下降力是一种强度很大的锻炼方式会使肌肉的迅速增长。这种训练不宜经常而只能有时使用。其具体的做法是：若做哑铃弯举时，你可用30公斤连续做8次，再用35公斤的哑呤，借摇摆之力，把它上举到肩部，然后按正确的姿势让它慢慢下落到起点。这种训练训练法可以增 强你的肌肉和结缔组织，更地增强体力。你也可用此法加速怍进你体格上的弱部。

22．强挤次数法则

这是一种强度很大的锻炼过度。其做法是：以做卧举为例，你若能用80公斤做8次，当你已做到8次而无力完成第9次时，让你的同伴在你的械中央帮上一把力（最小的必要的力），使你能把杠铃过那个困难的胶着点，接着由自己把这动作完成。用这种办法，多“挤”出2－3次。这种练法可使肌肉达到超于寻常的疲劳度，以刺激肌肉使其更加增大，更为结实。

23．双分部法则

许多健美明星一天进行两次分部练习：早上练身体1或2个肌肉群，然后当天下午或晚上再练身体另1个或2个肌肉群。这就是双分部法则。其好处是明显的，因为在一次锻炼中，只练上更多和更多组数，有利于促进肌肉的增长。

24．三分部法则

有极少数健美运动员具有超常的恢复能力，他们就可采用三分部法则。在一天的早上，下午晚上各练一次，每次也只练1个或2个肌肉部位。世界健美的杰出老冠军，外号“常青树”的阿乐勃脱贝克乐斯就采用过此法。

25．“烧点”法则

给你以正常的姿势尽力做完一组的最后一次动作后。再续做几次短而不完全的动作，让额外的血液进入你有锻炼中的肌肉内，从而引起肌肉的极度酸主管部门疼感，象烧着了似的，故其名为“烧点”法则。从生理角度看，这些加多的不完全协作能给肌肉送入更多的血液和产生更多的乳酸。这些增多的乳酸会引起称为“燃烧”的不舒服感。但这些额外的血液和乳酸却会使细胞膨胀和微血管增生。这些都有助于肌肉围度增大和肌肉内的脉管增粗。

26．质量法则

这一法则是在按规定的组数和次数进行锻炼时，逐步减少组与组这间的休息时间。这种练法大多用于赛前锻炼，可使肌肉纹路各肌肉内的脉管更为明显突出。

27．渐降组法则

这种练法要求由两们同伴帮你进行。当你用一定重量的械杠铃来做一个动作时，当做到规定的次数无力再做时，由站在你杠铃两前一段时间头的杠铃片各取下一块，你又再做几次。这样的练法可使一个动作的锻炼强度达到一搬难以达到的程度程度。这是很艰苦的锻炼，有一次锻炼课内，只宜限用于1－2个动作。

28．直觉法则

只有你自己知道进行什么样的锻炼对你的效果最佳，这是健美运动掌握锻炼之道的最重要的一条。一个合格的健美运动员必须要具有这样的能力来编制自己锻炼课程，采用对自己最有效的组数、次数和先后次序的编排。他也应知道吃什么，怎样吃才能最大限度地促进锻炼的效果。若缺乏这种能力，就难于使其潜力得到充分的发展。各人的反应不完全相同，通过实践的体验能迅速而正确地感到自己身体的反应，并依这种直觉来进行锻炼。这种能力不是短期内能培养成的，要时常注意各种锻炼中的身体反应，以便及察觉某种锻炼法是党员干部否能起好的作用，或者还是起不了好的作用。

29．兼顾法则

把发展大块肌肉和使个别肌肉孤立起来精细加工的两种锻炼法则。这就是要把各种对你最有效的动作和训练法则应用于你的锻炼系统中。当你能把这一条和“直觉”法则优一起时，那就基本上掌握了把体力、形态和肌肉块一起增强到最大限度的锻炼本领。

30．部分动作法则

为了增大骨肉的力量和围度，你可以在练基本动作时，只练其动作的一部分，不论是开始中间或结尾的部分均可。这最好在大重量锻炼用的支架上进行。当你只练部分动作时，可以使用大午得多的重量，因为这种支架上有许多插孔，可让你在所选定的高度插入托条，以托住你在完整动作中举到手臂挺直那一段。再以引体上升为例，如不加重量来做，你能轻易地把身体上拉到下颏超过拉械的高度，但若在腰间加上20公斤的铁片，你可能只拉到动作全程的一半。这就是说当你不加重量上拉时，并不能使动作开始时用到的那些肌肉得到充分的锻炼，这是受了在中程拉不上去的情况限制。因此，你就可以只练从上拉开始到中和这段部分动作来使与这部分动作有关的肌肉组织得到充分的锻炼，取得最大锻炼效果。

31．快速法则

虽然一般的训练法都强调做动作时以缓慢些为好，以使你能充分控制动作的正确进程并感到肌肉的紧张度。是一条常规。但当你忆按这常规锻炼了相当是后，当你已经养成正确的动作习惯和明克的感到遗憾沉后，有时，你就可以试用快速法则来进得锻炼。它会促进你的肌肉的进一步发展。其做法是：如果你平时做某个动作时，用某个动作时，用某个重量可做8－12次，并且要在保持正确做法的前提下，用爆发必的快速动作来做。思想上要集中于尽快地举上支。但是只有具务一定锻炼基础的人，才可试用这一训练法则。

32．交错穿插法则

这实际上就是“优先锻炼法则”的一个高级形式。用“优先锻炼法则”时，一般是先练大肌肉群（腿、胸、背、肩）或进步最慢而需加速改进的部分。练大肌肉群是要花出很大能量的。在锻炼课开始时先做这些动作，你就可能有足的体力来完成对它们的应有强度的训练而取得良好的锻炼效果。练小肌肉群，精力可少花些，但若不先练，又恐后来时间不够而被挤掉了。用这项法则可以两全其美

《雷神4》发布正式版预告，反派形象曝光

　《雷神4》发布正式版预告，反派形象曝光，《雷神4:爱与雷霆》由塔伊加·维迪提执导，目前已正式定档7月8日北美上映，《雷神4》发布正式版预告，反派形象曝光。

《雷神4》发布正式版预告，反派形象曝光1

　5月24日，《雷神4:爱与雷霆》发布正式版预告和海报，大量精彩镜头新鲜曝光，“蝙蝠侠”克里斯蒂安·贝尔饰演的反派屠神者格尔也终于在预告中登场！

　雷神、女雷神、女武神、银河护卫队以及屠神者格尔等角色都在这支2分钟的新预告中亮相，信息量多到爆炸，让影迷们激动不已！

　预告开场就是一群孩子们在听关于雷神的传说，随后画面跟随索尔的全新生活展开，锤哥在山洞中苦摇铁链减肥成功，硬拉飞船也是轻而易举，油腻大叔终于再变肌肉男神。

　镜头一转，索尔看到自己的雷神之锤时眼都亮了，不料小锤锤根本不听他的使唤，随后精准接过锤子的女雷神惊艳亮相。

　索尔见到娜塔莉·波特曼饰演的简·福斯特非常诧异，满脸写满了问号。老情人再次见面对话十分有趣，雷神甚至清楚记得已经有八年七个月又六天没有见过她，果然对简是用情至深啊！

　雷神与女雷神合体对抗反派，画面中还有两人甜蜜牵手，看得人热血沸腾。

　泰莎·汤普森饰演的女武神也出现在预告中，大展身手的同时也不忘在一旁疯狂八卦锤哥看热闹，看来雷神与女雷神这一对她也磕到了。

　预告的最大亮点来了，《雷神4》中的大反派屠神者格尔终于登场！格尔声音沙哑，白布遮掩下的面部有不少伤疤，光头形象更是完全认不出这是克里斯蒂安·贝尔，看上去十分惊悚，不知道这个反派会带来怎样的呈现。

　在预告结尾则展现了一出香艳劲爆的大场面，宙斯随手一弹直接把雷神所有衣服脱个精光，性感肉体乍露直接艳晕全场，锤哥的肌肉谁不馋，引得网友大呼“漫威替我圆梦”！

　《雷神4:爱与雷霆》由塔伊加·维迪提执导，克里斯·海姆斯沃斯、娜塔莉·波特曼、泰莎·汤普森、克里斯蒂安·贝尔、马特·达蒙、罗素·克劳、杰米·亚历山大等人出演 ，目前已正式定档7月8日北美上映，期待！

《雷神4》发布正式版预告，反派形象曝光2

　对于漫威来说，今年的**大作“旺达寻亲记”之后，接下来备受影迷期待的就是另外一部即将上线的**《雷神4：爱与雷霆》了，而在早前的第一支**预告里，也是给我们呈现了**里很多新的讯息，比如女雷神的出现，托尔的减肥等等。

　当然了，在预告中虽然没有直接呈现反派的一些信息，但是在一些镜头中也是有了一些比较隐晦的提示，比如女雷神出现的镜头画面边角的位置的疑似“共生体”怪物的设定。

　相信很多粉丝还是相当期待的~

　除此之外——

　期待归期待，最近也有很多粉丝对于这次漫威**里的“屠神者”的造型开始有了一丝“担忧”，总的来说就是不少粉丝认为克里斯蒂安·贝尔饰演的「屠神者」格尔的造型和原著漫画差别有些过大！

　对于一些看过漫画的粉丝来说，应该知道，在漫威原著的设定中，屠神者格尔在造型上更倾向于纯粹的外星人样貌，而且，头顶的双侧还有类似于触须的设定，甚至，早前还有不少粉丝调侃，原著的格尔有些类似于“伏地魔”，因为他们的“鼻子”都很有特点。

　但对于早前漫威一些周边玩具公布出来的影版“屠神者格尔”的造型来看，影版的格尔造型其实更像“人”，甚至如果将皮肤的颜色拟人化之后，其实完全和正常的地球人看起来差不多~

　而这也是很多粉丝比较“担忧”的地方了，认为这样的设定其实在还原原著上属实有些差距太大。

　对此，这一在外网不少粉丝之间的讨论，也是直接引起了原著漫威漫画家杰森·亚伦的关注以及下场讨论：

　“我们甚至还没有看过“屠神者”格尔在**中的正式造型，我在网上看到了一些评论，他们基于**周边人偶造型，对格尔的设计产生了担忧，作为与埃萨 德共同创造它的人，我只想说，并不是格尔的鼻子这个特征使他成为悲剧性的、深受煎熬的屠神者，请相信克里斯蒂安·贝尔的脸，我得提醒你，那真的是一张才华横溢的脸。”

　显然，对于外网吃瓜群众的讨论，杰森的回答大体上还是希望粉丝能够等到**正片上线之后在下结论，因为对于屠神者格尔来说，真正让他成为他的因素并非是他的造型！

　话虽然如此，但相信还是有不少粉丝期待能够看到原著中的模样设定的，不过，早前我也曾在推送中聊过屠神者的一些外网消息，其中就曾聊到过，有一些已经看过了**部分正片片段的内部人士在接受采访的'时候，对于“屠神者”格尔的造型评价是非常高的，甚至直接表示，在看完之后就一直做噩梦~

　虽然有些夸张，但相信对于“屠神者”格尔的设定，可能远远不止我们在目前透露的玩具周边上的造型那么简单就是了，依照我个人的猜测，大几率是在**中格尔会有“多种形态”变化，比如常规下是目前已知的玩具周边造型，而在攻击或者是大招形态下，可能会有另外一种模样。

　这一点在漫画中其实也不是没有！

　在漫画《毒液v4》的剧情设定中，就曾展现了格尔在初次拿到黑死剑共生体之后，从自己的星球离开时，所呈现和之前截然不同的“宇宙形态”变化，这点可能会在**里被改编为格尔在驱使手底下怪物进行攻击时的姿态转变。

　当然了~目前这些也仅仅只是个人预测，最好的结果就是在第二部预告中，漫威能够直接让格尔完全呈现出来。

　值得一提的是：

　对于《雷神4》目前得到的一些消息来说，在**里剧情算不上多的“银护”团队里，我们会看到一个和之前各种逗属性相差较大的星爵，这点在此前的第一版预告里其实就能够稍微看出来一点，这一时期的星爵可能会更“严肃”一些~

　或许也是因为经历了之前那么多事情之后，这一时期的星爵完成了自我成长，变成了一个更加成熟以及有自我见解的角色，不过，这种转变可能对于喜欢之前星爵状态的粉丝来说就不算啥好消息了。

《雷神4》发布正式版预告，反派形象曝光3

　今日(5月24日)漫威新片《雷神4：爱与雷霆》正式预告和新海报公布，男女雷神联手对抗克里斯蒂安·贝尔饰演的大反派屠神者格尔(Gorr the God Butcher)。屠神者造型有不小的改动，整体更接近人类姿态。

　《雷神4》讲述的是雷神踏上了一个他从未面对过的旅程——寻找内心的平静。但他的平静生活被一个称为“屠神者格尔”的银河杀手打乱，格尔的目标是消灭所有的神。

　为了应对这个威胁，雷神得到女武神(泰莎·汤普森饰)和前女友简·福斯特(娜特莉·波特曼 饰) 的帮助。令索尔惊讶的是，前女友竟能使用他的雷神之锤，成为了强大的女雷神。他们一起开始了一场令人心惊胆战的宇宙冒险，揭开屠神的复仇之谜，并在为时已晚之前阻止他。

　《雷神4》由塔伊加·维迪提执导，克里斯·海姆斯沃斯、娜塔莉·波特曼、泰莎·汤普森、克里斯蒂安·贝尔、马特·达蒙、罗素·克劳、汤姆·希德勒斯顿、凯伦·吉兰、塔伊加·维迪提和范·迪塞尔等出演。该影片将于7月8日在北美上映。

　　导语：随着人们经济水平的提高，人们对生活质量的要求也越来越高，住环境好的小区，将房屋的装修品格提高，以及选择质地优良的家具。很多人对红木质地的家具比较青睐，不仅以为其可以适应传统的中国式装修风格，其质地较坚固，耐磨耐用。但是市面上很多假的红木家具，本文小编就为您介绍怎么样辨别真假红木家具。

　　

　　古典家具鉴定方法：

　　1、从木质结构上看红木家具的特点是否体现

　　观察家具是否有红木家具的特点，即木质本身是否带有紫红色、黄红色、赤红色或深红色等多种自然色泽;木纹是否质朴美观，幽雅清新，上漆后木纹是否仍然清新可见。假红木制品油漆后，一般颜色厚实，常有白色泛出，无纹理可寻。

　　

　　2、通过看重量来辨别家具是否是真的红木

　　真的红木家具坚固结实，质地特别紧密，比一般的柞木要重。而相同造型、尺寸的假红木家具，重量要比真品明显偏轻。

　　3、辨别红木家具是否是红木贴面家具

　　有些产品虽然是用红木制作，但是，经过仔细检查，则可以发现其产品是将红木劈成薄片，贴在其他木材的表面伪装而成的，并非是真正的纯红木家具。

　　

　　4、根据红木家具的样式进行辨别

　　老式红木家具造型优美，家具的轮廓具有浓郁的东方格调。但这只是红木家具的一种风格，不能以古色古香作为红木家具的唯一标志。因为现代红木家具中，已有不少西式造型的，如红木餐桌，外形较大，有的桌面采用西式的拉合结构，可随意扩大或缩小。又如沙发的规格和造型皆已西化，线条流畅，一般家庭也容易接受。

　　5、根据商家的口碑对家具进行选择

　　选购红木家具，最好是到信誉好、资信程度高的正规家具商店选购，看其商品标签上所标识的用材和漆料是否与成品相一致，并仔细咨询认真辨认，以避免误购，造成不必要的损失。

　　

　　古典家具选购技巧：

　　闻气味：现在市场上销售的木家具，除了全实木家具外，多数都有人造板部件。因此在选购时特别要闻气味。如果使人流眼泪、打喷嚏，说明家具的甲醛释放量比较高，可能有问题，不要去购买。

　　看报告：消费者向经销商索取质量检验报告，看看家具的甲醛释放量是否在标准允许的范围里。国家标准《室内装饰装修材料木家具中有害物质限量》规定，木家具中甲醛释放量每升不得大于15毫克，如选购的木家具甲醛超标就不要购买，建议购买达到e1标准板材制作的家具，只有达到e1级标准的板材才真正能对人体无害。

　　问价格：甲醛超标的木家具大多使用廉价的人造板材，因此整套木家具的价格往往“超低”。由于廉价的人造板材大量使用了劣质胶水，致使甲醛释放量严重超标。

　　签合同：客户在购买家具时最好签订《家具买卖合同》，并将环保条款写进合同中。

　　发票：现在有为数不少的消费者在经销商低价的诱惑下，拿了白条、收据等一走了之，而出了质量问题去投诉时，这类非正规发票往往难以作为有效证据，因此买家具一定要经销商具正规发票。

　　古典家具保养：

　　古典家具皆属榫卯结构的实木家具，外面涂漆用以装饰和保护家具，因而木材和油漆的性能决定了古典家具的保养和维护要求。

　　一、搬运或移动古典家具时应保持平稳、轻搬轻放不能硬拉硬拽，以避免家具受力不均而损伤榫卯结构。桌椅类不能抬面，容易脱落，柜子最好卸下柜门再抬，可以减少重量，同时也避免柜门活动。如需移动特别重的家具，可用软绳索套入家具底盘下提起再移动。

　　二、箱、柜等封闭性家具内应放适量固体防蛀剂。

　　三、避免把家具放在朝南的大玻璃窗前，阳光长期直接照射会使家具木头内部水分失去平衡，造成裂痕，漆膜受阳光中紫外线的影响会褪色乃至脱落。避免将过热的物品直接放在桌上，会破坏表面的保护漆和蜡。热水杯等不能直接放置在家具表面上，否则会留下不容易去除的痕迹。温差不宜过大，避免空调开开关关，造成温度变化剧烈。

　　四、对硬木家具，应使空气保持良好湿度，并且调到适当的温度，若长期使用冷气，可在旁边放盆水。用一台加湿器，在一定范围内控制内部温度是最安全的方法。如果是平房地势较低的屋内，地面潮湿须将家具腿适当垫高，否则腿部容易受潮气腐蚀。

　　五、在家具上放物品应垫一层软膜，垂直方向轻拿轻放，以免破坏漆膜，若出现漆膜滑损碰损应及时找专业人员修补。家具表面避免长期放置过于沉重的物品，特别是电视、鱼缸等，会使家具变形。桌面上不宜铺塑料布之类不透气的材料。

　　六、擦拭古典家具时，选用柔软的棉布或软毛刷擦拭，避免使用金属刷、硬毛刷或粗糙的布。先擦去家具上的尘土，再用棉麻布料的干布擦拭，绝对不要用湿抹布或粗糙的抹布揩擦硬木家具。湿抹布会对家具的表面造成很大威胁，因为湿抹布中的水和灰沙混合后会产生粒状颗粒，会划伤家具的表面。应用干净柔软的纯棉布，过一段时间后加少许家具蜡或者核桃油，顺着木纹来回轻轻揩擦，家具上不能留有水珠或水印。

　　七、古典家具应定期进行保养，在正常情况下，清洁完家具表面的灰尘后才能给家具上蜡，不然灰尘会造成蜡斑，产生划痕。一般的喷蜡、水蜡均可，但一定不能使用汽车蜡。不用过于频繁地给家具上蜡，一两周上一次即可。每次用蜡和核桃油可以使家具表面平滑并且有适度的光泽。上蜡时要由点到面，由浅入深，逐渐深入。

　　八、如何防止案面塌腰

　　有一种条案叫搁板条案，也叫架几案，案面很长，很厚，也很重。它的案面与案腿不是一体的，而是可拆卸的。北方俗称“一块玉”，南方叫“梗板”，流行于清末，人们一般用它来放笨重的自鸣钟或山石盆景等。

　　因为案面上的物品很笨重，所以案面承受的压力非常大。案面两端因有案腿支撑，所以不算吃力，但案面中间却是悬空的，时间长了会有塌腰的危险。为了避免这种现象，应该每隔一年或半年把案面翻个个儿，那样略微弯曲的案面会因为换了受力方向而还原。

　　九、合理的摆放

　　家具摆放与保养也有一定的关系。在平房中，条案、柜子、桌子摆放时与墙壁要保持一厘米的距离，不能近贴墙壁。因为如果贴得太近，砖墙上的水气就会侵蚀家具，使家具受潮，还会损坏家具表面的蜡层或包浆，进而损坏木质。

　　装修房屋时，很多人看中装修材料的好坏，好的装修材料不仅对人的身体健康有益，而且质地坚固经久耐用，其实家具的选择也是一大难题。很多人青睐木质的家具，其中红木家具更是质地上乘，但是市面上假货较多，如何辨别真假红木，选择真正的红木家具，是消费者头疼的问题。以上为您介绍了如何辨别真假红木，希望对您有帮助。

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