腰椎间盘突出的人可以做俯卧撑吗？做俯卧撑对身体有何好处？

腰椎间盘突出的人不可以做俯卧撑，做俯卧撑对身体的好处：提升精力，提高肺活量，长期性坚持不懈做仰卧起坐可以磨炼大家的精力，可以很大程度地增加肺活量，每一次做完平板支撑都是会心跳很快，心跳提升，心跳次数加速，与此同时觉得心情愉快，全身出汗。

实际上，这无形之中锻练了大家的肺功能，在平板支撑的历程中，每一次吸进肺脏氧气，滞留在大家身体的时间段都是比平常更短。这代表它会迅速被消耗。这时人的大脑会给我的身体下发命令。换句话说，吸进大量氧气。因此在平板支撑的历程中，每一次吸气全是提升肺功能极限值的全过程，这段时间大家的肺功能会进一步提高。换句话说，我们在日常生活中吸气的气体比一般人多，我的身体功能也可以变的更有魅力。

坚持不懈平板支撑可以大大增加大家胳膊的能量，与此同时健身运动全过程中肱二头肌肱三头肌的伸缩和屈伸全是一种健身运动。坚持不懈久了，大家的手臂会变的更好看，在平板支撑中，胸部肌肉、腰部肌肉和腹部肌肉都开展放松运动，坚持不懈下来，大肚腩不但会消退，还能锻练出完美无缺的腹部肌肉和胸部大肌。

帮助减缓衰老，适度地训练能量，如杠铃、平板支撑等，有利于缓解年纪提高造成的作用衰落病。可是，因为老人的精力比不上年青人，标准俯卧撑很有可能会有一些艰难，因此还可以试一下高平板支撑，也就是冲着墙做。

总而言之，平板支撑做为最主要的体能训练新项目之一，长提坚持不懈有利于维持身心健康。可是，假如要想根据平板支撑做到减脂增肌的目地，请记牢，除开持续坚持不懈，还需要把握恰当的方式，才可以有实际效果。

培养活动的良好的习惯，有一些人一直埋怨自身工作中确实是太忙了，每日没有时间。可是因为自身的身心健康，也需要坚持运动，而防止这些太多占有日常生活时长的工作中。此外在活动的全过程中也是可以去立即的调整的，例如自身没心思去健身会所也没有办法去慢跑得话，就可以在家里里边做一些力量训练。

假如自身是有时间精力出来得话，那么就可以慢跑换句话说按时游水，每星期去一两次健身会所。那样的一些健身运动习惯的养成完以后，便会让自身的身子愈发身心健康，平常还可以跟好朋友一块打打网球，打打蓝球，这种是可以让体质获得训练的健身运动。

疝气又名小肠气,是腹内脏器由正常位置经腹壁上孔道或薄弱点突出而形成的包块一般是咳嗽,便秘,生气,重体力劳动,排尿困难等因素引起腹腔压力突然增高冲破疝环腹膜所致小儿常因啼哭引起一般症状：站立时突出,仰卧后消失,按压即可回入腹腔但嵌顿疝,绞窄疝则有疼痛感且很难推回腹腔小肠疝若任其发展极易发生粘连和嵌顿,因此应及早接受治疗疝气的危害是很明显的姑且不论自身的痛苦与不便,更重要是还是对自身健康的破坏性,想必大家都知道,周围人的歧视和误解,生活的困难,自身的痛苦,甚至造成不孕不育,自卑和抑郁的不健康心理和残缺的性格等等,让患者苦不堪言疝气如不及时治疗,会导致囊颈受损,产生粘连,铅顿疝,绞窄性疝,自身免疫调节能力下降,血液循环不畅,会导致肠坏死,肠梗阻,腹膜炎,毒血症等,甚至会危机生命!

病情分析：

不会的，当然应该循序渐进的，注意不要干重体力劳动和剧烈运动不要睡弹簧床垫,一定要避免长期保持一个姿势工作和学习,

指导意见：

尤其是长期弯腰工作学习,每1小时左右要休息10分钟左右