宝宝俯卧运动要做多长时间合适呢？家长该如何帮助宝宝运动呢？

宝宝俯卧运动要做多长时间合适呢？家长该如何帮助宝宝运动呢？

宝宝运动应该从最简单的爬行开始，可以在孩子前方放他喜欢的玩具引诱她爬行。

小宝宝到一定的年纪，应当适度的正确引导他的健身运动。大约在到一岁半以上的情况下，就应当使他去适度的活动了。

可以带娃出来走走，他遇到自身喜欢的东西就更想要活动。例如他去外边看到了去玩的娱乐项目，他尤其喜爱滑梯，那麼看到了这一滑滑梯，他就会不自觉的想玩儿，就想爬到后面再滑下去，爬到后面再滑下去，这一流程中就提升了他的活动量，不用父母去积极的催促哪些，他自己就非常喜爱这一活动，他肯定就想要去做，不自觉的就提升了活动量。

平时留意不能让小孩在白天睡觉，由于白天睡觉夜里他就会尤其精神实质。对小孩子而言他也许没有非常大的危害，但对成人而言是一个十分大的压力，由于小孩三四点钟起来，又哭又闹就会危害大人的睡眠质量，大人第2天很有可能也有工作中要做，就会危害一天的情况，所以说大白天多带娃出来去玩，让小孩尽量将活动集中化在大白天，夜里调节一个作息时间，进到更佳的休眠状态，可以协助他人体立即修复。

兴趣爱好是最好的老师针对小孩子而言肯定是最有效的。小孩子遇到有兴趣的物品他会更想要活动，你即便想他会不活动都不大可能，由于他遇到自身喜欢的东西，他就一定要去做，要不然他就一直又哭又闹，假如说你强迫的使他去走，他反倒不愿意离开了，他务必要自身想要去做，他才可以真真正正的具有活动的实际效果，所以说察觉孩子的兴趣爱好，依据兴趣爱好正确引导小孩的健身运动。

婴儿俯卧睡姿的利弊

　婴儿俯卧睡姿的利弊，婴儿的健康是父母非常关注的一个话题，因此对于婴儿日常生活中的睡姿也是非常重要的，婴儿不同的姿势对健康有不同的影响，以下分享婴儿俯卧睡姿的利弊。

婴儿俯卧睡姿的利弊1

　俯卧的睡姿有利有弊，一岁以里的宝宝最好，俯、仰、侧交替睡，在宝宝睡着的时候亲给宝宝换睡姿，白天可以让宝宝趴着睡，大人最好看着一点儿，孩子还小，身体转动不灵活，俯卧容易发生意外。

　侧卧：不会造成颅骨扁平，不会使前额与枕骨受到挤压，同时还可以限制下颌骨，不让颧骨过分发育，防止两腮过大而形成大腮帮子脸。

　俯卧：可以压迫颧骨，不让颧骨过分发育，以显出鼻梁高耸，嘴及下巴侧面线条平直。

　仰卧：容易出现偏差，导致后脑勺扁平或引起扇风耳，如果又用较硬的枕头，很容易使宝宝睡成头平面宽的脸型，会导致后脑勺不对称，形成偏头。如果发生溢奶呕吐物很可能回呛阻塞呼吸道而发生意外。

　但是也有它的好处，可以使肌肉放松，对心、肺、胃和膀胱等全身脏器不会形成压迫，还可以让家长直接观察到宝宝睡觉时脸部的情况。

　 俯卧和侧卧需要注意的问题：

　俯卧必须有专人看护，侧卧应适时交替，以免造成脸型不对称，最适合的时间是出生至3个月，3个月以上的宝宝头型基本固定，睡姿可以自由一些。一般情况下，晚上睡觉时，最好让宝宝侧卧或仰卧，白天睡觉可以调整为俯卧。

　其实健康的睡眠姿势都是在不断的变化的，那么一直保持一种睡姿对宝宝来说也是不好的。所以做以为妈妈来说应该了解各种不同睡姿的'好处以及影响，这样在生活中及时的调整宝宝的睡姿，让孩子的睡眠健康了他们的成长发育才能更好的。所以妈妈们一定要注意观察，及时的调整帮助宝宝保持有益的睡姿才会更好的哦！

婴儿俯卧睡姿的利弊2

　对于1岁前的宝宝来说，吃和睡是他们生活的大部分，他们一天的睡眠时间可达12-16小时。所以妈妈们一定要重视宝宝的睡眠，这不仅关系到宝宝是否能睡出一个漂亮的头型，还影响着宝宝的睡眠安全

　人的睡姿无非就3种：仰睡、侧睡、趴睡。到底哪种睡姿才能让宝宝睡得香甜、健康又安全呢？天津市妇女儿童保健中心儿童保健科主治医师李楠介绍说，西方国家的家长认为趴着睡觉对宝宝更好。而中国妈妈却会因自己的孩子趴着睡觉而忧心忡忡，因为中国宝宝都是仰睡或侧睡的，她们认为趴着睡觉不健康。其实，3种睡姿各有利弊。

　 三种睡姿各有利弊

　 1 、仰睡

　 优点

　身心放松：无压迫感，自然放松，让宝宝感到比较舒服；

　安全性高：宝宝的口鼻不会被棉被等外物遮掩而导致窒息，安全性较高；

　减少压迫：不会对宝宝的心、肺、胃肠和膀胱等全身各脏腑器官造成压迫；

　便于照顾：父母可以一目了然地看到宝宝的睡眠状态，随时给予呵护。

　 缺点

　缺少安全感：新生宝宝仰睡时，刚离开母体失去狭小空间的束缚，宝宝会感觉没有依靠，缺少安全感；

　阻碍呼吸：仰睡使宝宝身心放松，可能会使已经放松的舌根后坠，有阻塞呼吸道的顾虑。溢奶时容易回流、阻塞口鼻，严重者导致吸入性肺炎。

　 2 、趴睡

　 优点

　富有安全感：胎儿在子宫里就是腹面部朝内，背部朝外的姿势，这种姿势是与生俱来的自我保护；

　减少呕吐：趴睡时，胃溶物不易留在食道及口中而引起呕吐，而会蠕动到小肠，有利于消化吸收；

　帮助身体发育：俯卧可帮助宝宝练习抬头挺胸，增强颈、胸、背部及四肢等大肌肉群，有利于翻身和爬行训练。

　 缺点

　容易窒息：宝宝头部大，颈部力量相对不足，翻转不及时的情况下，口鼻易被枕头、毛巾堵住，引起窒息，危及生命；

　不易散热：宝宝趴睡时腹部紧贴床铺，容易引起体温升高，汗液不能及时散发，容易引发湿疹；

　难以观察：趴睡让父母不太容易直接看到宝宝的睡眠状况，不利于及时照顾。

　 3、 侧睡

　 优点

　避免窒息：宝宝万一发生呕吐，右侧卧可使口腔内的呕吐物从嘴角流出，不会流入咽喉，从而避免引起呛咳、窒息；

　停止呼噜：如果宝宝有打鼾的现象，可以试着把他的身体侧过来，小呼噜就可以停止了，呼吸也会更顺畅；

　有助消化：让宝宝右侧卧，有利于胃内食物顺利进入肠道。

　 缺点

　影响耳形：长时间侧睡，会使宝宝的耳部轮廓经常受压，可能导致变形。

　 避免婴儿猝死综合征

　当宝宝很小还不会翻身时，仰睡和侧睡会更健康，因为这样可以尽可能避免小儿猝死综合征。而且，仰睡和侧睡并不会影响宝宝头骨的形状。对于经常吐奶溢奶的宝宝，家长可以让宝宝侧身睡觉，防止溢出的奶液堵塞气管。侧睡对患有舌后坠、腺样体肥大等影响睡眠的呼吸道疾病的婴儿同样适合。

　最后，李医师提醒妈妈们，对于还不会翻身的小婴儿，建议仰卧或侧卧。对于已经会翻身的宝宝，用哪种睡姿由宝宝决定，即使家长给宝宝固定睡姿，宝宝睡着后也会采取他自己认为舒服的姿势。但是不论让宝宝采取哪种姿势睡觉，家长都要在夜间留意宝宝的睡眠状况，有情况发生时可以及早发现。

　 温馨提示

　婴儿猝死综合征是指一个健康婴儿没有任何明显的原因而突然死亡。研究表明，下列因素会增加猝死的危险性：1。吸烟；2。婴儿体温过热。

　下列措施可以减小婴儿猝死的危险性：

　避免过热：让婴儿平躺着睡觉，脚在小床下端，胳膊放在被子外面。在室内不要用任何东西蒙上婴儿的头，包括帽子和毯子。保持室温在16-20摄氏度左右。不要用热水瓶和电热毯。不要给婴儿穿太多。把手放在婴儿胸前或肚子上检查婴儿的体温。1岁后才使用羽绒被和枕头。

　避免吸烟：怀孕期间和在有婴儿的房间均应避免吸烟。

　环境安全：避免使用塑料布。如果家长极度疲劳，不要和婴儿睡。如果婴儿裹在襁褓中或放在一个沙发上，不要让婴儿一个人待着。

大多数家长都有这种偏见，认为小婴儿趴着睡容易阻碍宝宝呼引起窒息，其实刚出生的新生儿就具备了自身防御的能力，当他脸朝一侧俯卧时，他会本能地将口鼻露出来，舒畅地呼吸。趴着睡不但不会影响胸部和肺部的发育，相反有助于胸廓和肺的生长发育。因为趴着时宝宝的胸部压迫牀，牀会给一个反作用的压力正好 小儿的胸廓，能提高宝宝的肺活量，促进呼吸系统的发育成熟，尤其是对未满月的新生儿是有保健功能的。宝宝如果发生吐奶时，也会顺着嘴角流出，不致于因呕吐物吸入气管而发生窒息危险，因此在许多国家都喜欢让孩子以俯卧姿势入睡。

大多数人认为小婴儿趴着睡容易阻碍宝宝呼引起窒息

俯卧的特点：1、父母不容易观察宝宝的肤色和表情；2、婴儿和口水易下咽，造成口水外流；3、口鼻容易被被褥等外物阻挡而造成呼吸困难；4、婴儿的四肢活动不方便。