1颈椎病要怎么按摩图解
有用。颈椎病的症状包括头晕、颈部疼痛,甚至一侧上肢麻木,严重影响生活质量。按摩可以改善这些症状,头晕、颈痛,缓解局部神经受压症状,使上肢麻木、疼痛消失,从而达到临床疗效。对于其他类型的颈椎病,除了脊髓型,按摩是很有效的。
2颈椎病自我按摩手法图
颈椎病是现代生活中最常见的疾病之一。颈椎病会让病人身体非常痛苦,导致失眠、神经衰弱、记忆力减退等。这会严重影响病人的生活质量。按摩是调理颈椎病的常用手段。通过手法按摩,可以缓解局部肌肉紧张和颈部压迫症状,从而缓解颈椎病引起的一系列症状。然而,由于多种因素的影响,许多医生经常出现诸如找不到穴位,按摩后无效,患者抱怨颈椎越来越痛
第一步:明确颈椎病的诊断点:颈肩不适,上肢疼痛或麻木。颈部后伸时加重。影像学表现为椎体增生和椎间孔狭窄。第二步:找准穴位调理颈椎病。重点穴位有:阙盘、守经、守中脘、天宗、守贞、极泉、便修、曲池、手三里、小海、内关、外关、合谷、后溪。第三步:记住这些技巧。1揉捏放松:在颈部和肩部按摩揉捏1-3分钟。2、拨绳:找到绷紧的绳子,通过拨绳操作1-3分钟。3穴位止痛:找到痛点和关键穴位,在每个穴位点按1分钟。4捻指:捻伸指间关节,每个关节操作一次。5臂丛神经牵拉:牵拉臂丛神经5-10次。6推揉结束:在肩背部推揉1-3分钟。
3颈椎的正确按摩方法图解
或仰卧,或侧卧,或以坐姿靠在椅背上,枕在颈枕上休息。充分利用颈枕,在颈枕上休息后,左右滚动身体按摩颈部。
让颈椎靠在颈椎上,别不要只是休息你的头,或不不要在颈椎上休息后长时间左右滚动。
还要注意,颈椎枕在枕头上滚动按摩后,可以脱下枕头,仰卧,适度左右扭动头部,增强血液循环,缓解肌肉疲劳。
4颈椎病自我按摩图解手法
最常用的自我治疗方法是抬头伸颈。睡觉时,建议使用低枕或健康枕。同时要养成平躺的习惯。平时要戴充气颈圈,减少颈部压力。你可以通过热敷和按摩来缓解颈部肌肉的紧张。有空的时候可以放风筝,游泳等需要仰视的运动。
5治疗颈椎病按摩手法图
颈椎病患者可以通过按摩穴位,改善气血循环,缓解颈椎病症状。患者可按摩风池穴、经百老穴、大椎穴、肩井穴等。这些穴位可以热敷,也可以艾灸。颈椎病患者不要长期低头,纠正不良的生活姿势。
6脖颈椎病按摩方法
颈椎病头晕可以用手指弹力按摩。从风池穴向下按摩颈部两侧至颈肩交界处。也可以选择按、揉、滚的方式按摩两侧的颈肩,重点按摩椎旁和肩部的压痛点。可配合被动活动,如颈部屈伸、旋转等。能很好的拍肩,能通过拉、抖来抖上肢,最后能放松肌肉。
7颈椎病按摩手法图解
你可以用拇指按揉这些硬结。按压揉捏时,拇指顺时针按压100次,再逆时针按压100次。强度要由轻到重,让患者逐渐感到不适。然后,按压肌肉揉捏部位肌肉的起点和终点,使肌肉打结部位的肌肉完全放松,然后慢慢拉伸
8颈椎病要怎么按摩图解
一般来说,不建议在没有专业技能的情况下直接按摩颈椎。通过局部松动,可以促进血液循环,疏通经络。一般按摩方法有轻推、滚压、压肘等。通过刺激局部穴位,对疼痛部位进行常规按摩,可以促进血液循环,缓解疼痛。颈肩按摩主要针对一些肌肉劳损病变。如果你说你有颈椎间盘突出,一定不要考虑按摩和推拿。如果手法不到位,就不要考虑按摩。
9颈椎病的按摩方法图
颈椎病的按摩手法有:
1弯肘和握手:病人背靠墙站立,上臂紧贴身体,手肘弯曲,以手肘为支点进行外旋。
2手指爬墙:患者面向墙壁站立,用患侧手指沿墙壁慢慢向上爬,使上肢尽可能抬高,最大限度地在墙壁上留下痕迹,然后慢慢回到原位,反复进行,逐渐增加高度。
3背后牵手:患者自然站立。在患侧上肢向内后伸的位置,健侧手牵拉患侧手或手腕,逐渐向健侧向上牵拉。
肩部按摩方法:1.体位 受术者侧卧位,施术者站于受术者一侧。2.手法 推、滚、揉、拿、按、搓、拍法。3.选穴 肩井、肩隅、天宗、“肩三俞”。4.操作用单手掌沿第—~第七胸椎两侧下行推,以双手掌从脊柱向两侧分推,然后以小鱼际测部滚以上部位。用掌根和拇指分别揉肩上及肩胛内侧缘,掌根拨揉肩井和脊柱两侧夹脊穴,再以掌根、拇指按压上述部位。搓肩井及肩胛内侧缘,以热力度。受术者取坐位,术者以拇指和其余四指拿揉肩部,拇指点按肩井、天宗、肩三俞、肩隅等穴。最后以拍法拍肩部结束。(四)注意事项患肺气肿或心脏病者,应采取坐位,按压不可过重。由颈椎病或肩周炎等所致的肩部酸沉,应采用其他有针对性的手法。 肩周炎是一种常见的关节囊粘连性炎症,导致关节僵硬,活动受限,一般,若保持原来姿势,不会有剧烈的疼痛。肩周炎通常是在无意之中形成的,有时您可能感觉肩部不适,所以就很少活动,希望让肩部好好的休息一下,比如周末进行了一场羽毛球比赛,感觉肩部十分劳累。这样做并没有错,但若是肩部受伤了或是出现某种慢性的疼痛,您仍然不进行活动,那您的肩关节就会变的僵硬,活动就会变的困难、疼痛,产生恶性循环,肩部活动越来越少,肩关节变的越来越僵硬,最后,关节变得彻底僵硬。一旦到这种程度,即使您想活动也难以作到,稍稍移动都会很疼痛。通常,肩周炎常常起因于创伤或是腱鞘炎、滑囊炎,也可能由中风引起。经常,较难确定起因,不过,任何可以引起胳膊或肩关节活动受限的原因都可能发展成为肩周炎。肩周炎这个毛病不是说根治就可以根治的,它容易反复发作,就连医院也不敢百分百保证可以治好。不过现在治疗肩周炎的方式也很多,除了用药以外还要自己坚持锻炼,这样肩周炎会好得更快。我妈妈以前也是肩周炎,她现在已经好了西药,止疼药,针灸,按摩,理疗,我妈妈一开始也都用过,但是这些都是只能缓解的,根治不了,而且像西药还有副作用后来用立正消痛贴治好的,我就给我妈买了几盒,天天提醒她贴,效果还可以,虽然效果慢点,但是一点一点好了就基本没复发
颈椎病正确按摩手法
你知道颈椎病正确按摩手法吗?对于很多上班族来说,颈椎痛是经常的事,但是又不知道该如何正确的按摩颈椎就长期不管,这样会落下后遗症的,下面我来告诉大家颈椎病正确按摩手法有哪些。
颈椎病正确按摩手法1按摩颈椎腰椎可以采用俯卧位的姿势,操作的人用掌根沿着脊柱两侧,从上往下进行画圈,按揉力道要从轻到重,在腰部的两边分别进行,一直到患者觉得有舒适的感觉为止,大概要5分钟到10分钟。
按揉颈椎腰椎也需要用手指来揉疼痛点,患者采用俯卧位的姿势,在腰部找到疼痛点,然后操作的人用两个手的指腹放在疼痛点上,其他的4个手指自然的放在腰部上,这样可以达到一个固定效果,按顺时针的方式揉两分钟,然后用逆时针的方式再揉两分钟,手法一定要轻柔以及稳定一些。
按揉颈椎腰椎还可以使用叉腰法,首先患者采用俯卧位的姿势,把腰部地方暴露出来,两个手掌对搓,搓热以后敷在腰部上面,然后进行横向的反复摩擦,一直擦到局部微微发热就可以了。
还可以采用波洛法,采用俯卧位的姿势,操作的人两个手的拇指叠放在一起,然后放在脊柱一侧的肌肉隆起的地方用力的向下按,然后再沿着肌肉垂直方向进行横向波动,需要从上往下进行,完成一边以后再进行另一边的波动,不断的按揉就可以缓解不舒服的感觉,让颈椎腰椎更加健康。
上面介绍的就是按揉颈椎腰椎的一些方法,如果你也想要按揉颈椎腰椎就可以根据上面的步骤进行,这样因为工作而引起的颈椎腰椎酸痛问题就能得到缓解,每天坚持进行,也会发现自己的身体变得比较轻松,而且眼睛视力也有可能会变得越来越好,如果家里面没有人帮忙按揉就可以找专业人士,这样能够达到的效果也会更好。
颈椎病正确按摩手法2颈椎病按摩手法
1、揉颈部两侧肌肉
正坐,按摩者用拇指揉颈部两侧肌肉(从枕部与颈上段交界处至大椎旁的颈根处)3~5遍,以放松肌肉,在疼痛相对剧烈的痛点着重施术,随后点揉风池穴1分钟,以酸胀为宜。
2、拿揉肩部斜方肌
正坐,按摩者拿揉两侧肩部斜方肌,从内到外广泛的放松肌肉,反复施术3~5遍;用拇指点揉两侧肩胛骨内上角肌肉附着处半分钟;点揉肩井穴半分钟,以酸胀为宜。
如何按摩颈椎就给大家介绍到这里了,经常性的按摩颈椎是可以帮助缓解颈椎病的疼痛感的。颈椎病的分类也是我们需要了解的一点。颈椎病都分为几类呢
颈椎病的类型
1、椎动脉型
这是颈椎病的常见类型之一,由于钩椎关节退行性改变的刺激,压迫椎动脉,造成椎基底动脉供血不全者,常伴有头晕、黑朦等症状,与颈部旋转有关。
2、神经根型
这种类型主要是因为神经受损导致的颈椎病。颈椎间盘退行性改变或骨质增生的刺激,压迫脊神经根,引起上肢的感觉、运动功能障碍,常表现为一侧上肢节段的运动障碍或感觉麻木。
3、交感神经型
颈椎病分型,颈椎间盘退行性改变的刺激,压迫颈部交感神经纤维,引起一系列反射性症状者,临床上比较少见,而且常与心血管疾病、内分泌疾病等混杂在一起,难以鉴别。
4、脊髓型
颈椎病的发生和脊髓也有一定的关系。颈椎间盘突出、韧带肥厚骨化或者其他原因造成颈椎椎管狭窄,脊髓受压和缺血,引起脊髓传导功能障碍者。有的以上肢开始发病,向下肢发展;有的以下肢开始发病,向上肢发展。主要表现为走路不稳、四肢麻木、大小便困难等。
患上颈椎病是非常痛苦和影响心情的,日常生活中,我们要如何预防颈椎病的发生呢和我一起接着看一下。
如何预防颈椎病
1、调整坐姿活动颈部
颈肩部放松,保持最舒适自然的姿势,不要偏头耸肩。谈话、看书时要正面注视,保持脊柱正直。
尤其是对于久坐的上班族来说,及时以及适当的调整坐姿是非常有必要的。若是长期的保持一种姿势,对于颈椎的危害是非常大的。
2、抬头远眺举头望月
当长时间近距离看物,尤其是处于低头状态时,会影响颈椎和视力。伏案过久,应抬头向远方眺望半分钟左右。
3、选个好枕睡个好觉
枕头不宜过高、过硬或过低,颈部应充分接触枕头并保持略后仰,不要把枕头枕在后脑勺上,应使枕头与肩同高。
4、防寒防湿避免损伤
防风寒、潮湿,避免午夜、凌晨洗澡时受风寒侵袭。
颈部自我按摩可以改善局部血液循环,缓解软组织紧张,消除颈肌疲劳。防止颈部僵硬。常用的颈部自我按摩手法如下:
1.用双手拇指腹部在风池穴(头颈交界,后正中线旁一指凹陷处)点按l~2 min。
2.用左手或右手拇、食指自颈后拿捏颈椎两旁肌肉,或用双手拇指腹部揉按颈椎两旁肌肉2~3 min。应重点拿捏或揉按酸痛点,即阿是穴。
3.将一侧手经前方放至肩上部,用手指腹部揉按或拿捏冈上部肌肉2~3 min.再用掌侧叩击冈上部肌肉10次。
自我按摩保健方法简单易行,可每日早晚各按摩1次。颈部疲劳不适时,可随时按
按摩治疗颈椎病属于患者可以接受,具有舒筋通络、活血散瘀、消肿止痛、滑利关节、整复错缝等作用,对神经根型的效果较为明显,对椎动脉型和交感神经型也有一定的疗效。对脊髓型颈椎病,按摩疗法应慎用。
(1)患者正坐,医者站在背后施按揉法于风府、肩中俞、肩外俞、天宗穴,能舒筋通络,使颈肩部痉挛的肌肉得以放松。再用》ㄓ诰奔绮浚以斜方肌为重点,施法3~5 分钟后,医者一手扶头顶,一手施法于颈胸椎部,在的同时,配合颈椎屈伸被动运动3 ~5次。接着颈及患侧肩部,配合颈椎侧屈被动运动3~5次。最后医者一手托住健侧下颌,一手颈肩部,配合颈椎旋转被动运动。本法是治疗颈椎病的主要手法,其功能为舒筋通络,活血散瘀,消肿止痛,使局部血液循环加速,促进新陈代谢,有利于消除神经根炎症和水肿,改善局部组织的供应,改善病灶部的缺氧状态。
(2)坐位,医者立于患者后方,施拿法于风池、风府、肩井部以舒筋通络,进一步缓解痉挛的肌肉,能经通络而行气血,使颈肩部僵硬痉挛的肌肉逐渐趋于柔软。
(3)坐位,医者立于患者侧方,一手虎口托住患者枕部,一手以肘部托住其下颌,手掌环抱其头部向上牵引,利用患者的体重对抗,使椎间隙增宽,椎间孔扩大。
(4)坐位,医者一手扶住头顶,一手托住患者下颌作抱球势,徐徐摇动颈椎,待患者肌肉放松后,突然作颈椎伸位斜扳法,往往可听到弹响声。本法功能为滑利关节,整复错缝,扳法拉开椎间隙,突发性动作可纠正后关节错缝,增加颈椎的活动范围,同时能改变骨赘和神经根的相对位置,以减少刺激和压迫,从而缓解和消除临床症状。
按摩治疗颈椎病,具有舒筋通络、活血散瘀、消肿止痛、滑利关节、整复错缝等作用,对神经根型的效果较为明显,对椎动脉型和交感神经型也有一定的疗效。对脊髓型颈椎病,按摩疗法应慎用。
(1)患者正坐,医者站在背后施按揉法于风府、肩中俞、肩外俞、天宗穴,能舒筋通络,使颈肩部痉挛的肌肉得以放松。再用�法于颈肩部,以斜方肌为重点,施法3~5 分钟后,医者一手扶头顶,一手施法于颈胸椎部,在的同时,配合颈椎屈伸被动运动3 ~5次。接着颈及患侧肩部,配合颈椎侧屈被动运动3~5次。最后医者一手托住健侧下颌,一手颈肩部,配合颈椎旋转被动运动。本法是治疗颈椎病的主要手法,其功能为舒筋通络,活血散瘀,消肿止痛,使局部血液循环加速,促进新陈代谢,有利于消除神经根炎症和水肿,改善局部组织的营养供应,改善病灶部的缺氧状态。
(2)坐位,医者立于患者后方,施拿法于风池、风府、肩井部以舒筋通络,进一步缓解痉挛的肌肉,能经通络而行气血,使颈肩部僵硬痉挛的肌肉逐渐趋于柔软。
(3)坐位,医者立于患者侧方,一手虎口托住患者枕部,一手以肘部托住其下颌,手掌环抱其头部向上牵引,利用患者的体重对抗,使椎间隙增宽,椎间孔扩大。
(4)坐位,医者一手扶住头顶,一手托住患者下颌作抱球势,徐徐摇动颈椎,待患者肌肉放松后,突然作颈椎伸位斜扳法,往往可听到弹响声。本法功能为滑利关节,整复错缝,扳法拉开椎间隙,突发性动作可纠正后关节错缝,增加颈椎的活动范围,同时能改变骨赘和神经根的相对位置,以减少刺激和压迫,从而缓解和消除临床症状。
肩部按摩方法:1.体位 受术者侧卧位,施术者站于受术者一侧。
2.手法 推、滚、揉、拿、按、搓、拍法。
3.选穴 肩井、肩隅、天宗、“肩三俞”。
4.操作
(四)注意事项
患肺气肿或心脏病者,应采取坐位,按压不可过重。由颈椎病或肩周炎等所致的肩部酸沉,应采用其他有针对性的手法。
脊椎按摩方法
用单手掌沿第—~第七胸椎两侧下行推,以双手掌从脊柱向两侧分推,然后以小鱼际测部滚以上部位。用掌根和拇指分别揉肩上及肩胛内侧缘,掌根拨揉肩井和脊柱两侧夹脊穴,再以掌根、拇指按压上述部位。搓肩井及肩胛内侧缘,以热力度。受术者取坐位,术者以拇指和其余四指拿揉肩部,拇指点按肩井、天宗、肩三俞、肩隅等穴。最后以拍法拍肩部结束。
一、 患者取侧卧位,以一手扶住患者的肩部,作向外推的准备动作,而另一手则以肘关节抵压臀部,作向内扳动的准备,此时应嘱患者放松肌肉,以双手同时向不同方向用力,使腰部脊柱产生被动扭转的运动。
二、 患者取俯卧位,先从下腰部起用按揉,沿膀胱经小腿而下三至五次。其次在胸前和股前加垫枕头,使腰部后伸;此时在下腰部除按揉外,另在肾俞、大肠俞、棘旁压痛点,居寮、环跳、等穴用按和点法。继以双掌重迭在下腰部,做五到十次的按压手法,最后再按压承扶、殷门、委中、承山等穴,结束了第一步骤的按摩。
三、 患者取仰卧位,在大腿的前侧和外侧,与小腿外侧及足背。依次由上而下往返用按揉三到五遍。再以掌跟按揉股外侧和小腿外侧,继之直腿抬高运动两三下。接着再按压风市、阳陵泉、解溪、并捏委中、承山、昆仑等穴两三遍,最后以双掌搓揉下肢作结束。
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