脖子疼，肩膀疼，怎么办，怀疑是颈椎病

是颈椎病的初期。

自我运动治疗

1、颈部运动：头向前倾十次，向后仰十次，向左倾十次，向右倾十次。然后缓慢摇头，左转十次，右转十次。

2、摇动上肢：左臂摇动二十次，再右臂摇动二十次。

3、抓空练指；两臂平伸，双手五指作屈伸运动，可作五十次。

4、局部按摩：可于颈部、大椎穴、风池穴附近寻找压痛点、硬结点或肌肉绷紧处，在这些反应点上进行揉按、推掐。

5、远道点穴：在手背、足背、小臀前外侧、小腿外侧寻找压痛点。于此反应点施点穴按摩。

6、擦掌摩腰：将两手掌合并擦热，随即双手磨擦腰部，可上下方向擦动，作五十次。

7、掐捏踝筋：两手变替掐捏足踝后大筋。

8、用拇、食指掐揉人中穴。

9、提揉两耳；用手提拉双耳，然后搓揉，待耳发热为止。

每日可自行施术一次。手法由轻渐重，以能忍耐为度。依法施术，一般1-2月即可见效。

双肩和脖子酸痛应该是长期不合理姿势造成的，可以试试这种锻炼方法，看看症状有无缓解一些。

在家中赤足或穿平底鞋,前脚掌踩在厚度约为20毫米的书上,坚持直立,坚持直立的时间越长越好，可以感觉一下症状有无减轻

进行负跟站立锻炼的同时可以做一下正之本拉伸：这是对模特训练和康复训练的综合及改进。仰卧，双脚分开与肩同宽，膝关节屈起并拢，双手上举过头平放，掌心向上或者向内掌心相对。最初双臂伸不直也没关系，保持时间越长效果越好。正之本拉伸可有效矫正颈部和肩背部的姿态，缓解颈肩背部的僵硬，对颈椎病和驼背的效果显著，明显优化颈肩部线条，拉长颈部。能够缓解僵硬，更加有利于姿势的矫正。

不要久坐长时间保持一个固定的姿势，错误的姿势是导致腰背部病变的主要原因，枕头的高度不要太高了，经常活动一下。

这是一种职业病，现在的症状是颈椎病或肩胛提肌综合症，去你们当地找个好的推拿按摩师治疗一段时间就好了，平时注意别一个姿势过久，多活动颈椎，睡觉时把枕头放低，枕在脖子上，平时注意保养就没事了。

右侧肩膀连着脖子疼，在医院要检查。在工作或做家务时，尽量减少双手抬重物时疼痛的USO，避免聚焦或重复使用同一肩胛骨，右肩应与颈部疼痛相连，可从以下几个方面进行治疗。首先，预先判断病因。在这种情况下，最常见的原因可能是以下情况。由于颈椎退行性变，包括车轮一侧的肩部疼痛，我们经常在工作中发现此类患者。颈部疼痛甚至对肩膀和手臂都很痛。左颈部、中肩和中臂疼痛。

在这种情况下，我们将首先考虑颈部疼痛和肩周炎。虽然肩周炎不是一种严重的疾病，但最重要的是做出明确的诊断。建议到正规医院检查诊断，检查颈椎CT，明确病情及对症处理。交替使用flow时，穿衣服时，可先用疼痛的手，然后进行头颈部前屈、后仰、后仰等活动，左侧偏位、右侧偏位和旋转。此动作应缓慢进行，且不应太困难。饮食治疗由于颈部疼痛是由颈椎增生、骨质疏松等引起的，因此肌腱侧的右肩与颈部疼痛相连，原因有二。

右肩肌肉和颈部肌肉可能有张力，这在经常弯腰工作和生活的人中很常见。局部按摩、按摩和外敷适用于右肩与颈部相连的疼痛患者。如果需要诊断，他们应该去正规医院对颈椎进行X光片、CT或MRI检查，以明确具体原因，然后进行针对性治疗。根据您的描述，您有右肩和颈部疼痛的症状，而且右肩和脖子很痛。最常见的是颈背心肌炎。

一般来说，它是由肌肉紧张或风侵袭引起的疼痛。没有明显的神经症状，但颈部肩部肌肉可能在右肩和颈部疼痛，并且在右肩和颈部交界处可能没有扭伤疼痛。我们应该考虑颈椎病、颈部心肌炎、短期头痛、久坐、发烧、咳嗽、腹泻和身体不适怎么办？我在家里感觉不舒服吗？我不是方头吗？我的右肩和脖子痛吗？我们必须注意肩部和颈部的温暖，以避免感冒和加重疼痛。脊椎疾病。尤其是通常的长期延长。

出现脖子、肩膀酸痛以后，应该针对具体的病因进行治疗。

第一，如果酸痛与受凉、劳累、坐姿不正有关，可以进行适当的按摩、热水袋或者热毛巾敷一敷。也可以采取拔罐或者烤灯照射，以缓解肌肉痉挛，改善血液循环。外用活血止痛膏或通络祛痛膏，慢慢就会改善的。

第二，颈椎病牵涉引起的酸痛，可以进行牵引，减轻对颈间盘的压迫，减轻对周围组织刺激，做一下颈部保健操。口服活血化瘀止痛药物，大部分可以缓解。

第三，肩周炎引起的，平时可以加强自我锻炼，防止关节黏连。另外外用活血化瘀中药进行熏洗，做一下封闭、针灸，避免过度劳累，过一段时间就会好的。

问题一：颈椎病引起的肩痛胳膊痛怎么办 颈椎病引起的手麻 手肿涨 手疼 胳膊肿涨疼痛 疼痛感减弱的治疗方法：方法有二种你是颈椎5,6错位挤压了颈椎神经和血管造成的。解决方法是：这个复位方法是平躺在床上《比坐式立式复位更好些》全身放松，用手伸到脖子下手心朝上，用四指按压住疼痛点，右侧疼就往左肩方向推，反之就往右肩方向推，推到手不麻胳膊不痛为止。关与胳膊手肿涨的问题你就不用管它了，血脉通了，神经不受压了，一般有个四五天自己就吸收了。一般情况下半个来小时就可复位治好了。

问题二：颈椎引起头痛，肩膀痛怎么办 多长时间了

问题三：肩膀好痛，颈椎痛怎么办？ 头疼头晕脖子疼是因为你的颈椎2错位造成症状。治疗很简单，颈椎痛怎么治疗 我告诉你方法：用大拇

指按压住颈椎的疼痛点，颈椎右侧疼痛就往左肩方向推压，反之就往右肩方向推压，一直推压到颈椎不疼了，这时

应保持推压的力量稳固10到20妙钟，直到疼痛肿胀感立即消失为止。推压的力量是由轻到重逐渐加力最大到5的

力量，绝不可用蛮力猛力推压，逐渐加力一直推压到颈椎不疼了，头不眩晕了，眼睛能看清东西了，你的颈椎病就

是治好了。方法简单实用安全可靠。严重骨质疏松和外伤引起的颈椎病不适合这个方法。做完复位之后要立刻做检

验：颈椎能够自由转动没有响声了也不痛了，头不疼了，头不晕了，就是复位成功了。如果转动困难就是没有复位

到位，应该继续推压复位，直到颈椎能够自由转动为止。