只要一直坚持少吃，多少会瘦一点

之前一直在说要饿瘦自己，的的确确真的饿瘦了很多。

只要一直坚持少吃，多少会瘦一些。

具体的重量我没有统计，我只是想饿着自己，让我那段时间不要生气。

饿的时候满脑子都是食物，手机上看 美食 最多，脾气再大也没空遐想了。

这是一个很笨的方法，却也是我当时能想到最合适的办法。

饿瘦的体重很容易反弹，只需要恢复正常的饮食，就会胖几斤。

还不提馋嘴和嗨吃一顿，那就恢复得更快了。

饿瘦是最简单有效的方法，就是不知道怎么维持，难道要一直饿下去吗？

或者说， 一个人想永远瘦，就是只能是做到少吃一点。

大部分都是易胖体质，我不知道如何变成易瘦体质。

我的妈妈常年吃素，因为高血压的缘故，她基本上不吃荤菜。

但是她的体重一直保持在125~135之间，冬天爱钻被窝，就会胖一点。夏天爱出汗，就会瘦一点。

所以我觉得光吃素根本不能减肥。

常年吃素你的身体一样会长肉，只是不会特别胖而已。

明星们看上去个个都是骨瘦如柴，为什么还是觉得自己胖？

很简单，因为观众喜欢。我是这样认为的。

不论是女明星还是男明星，保持身材很重要。稍微发福一点，肯定被说胖成个球了。

观众朋友们的喜爱，可以给明星带来丰厚的回报。明星们努力的工作挣钱，如同我们普通人，打工赚钱拿工资一样。

只是普通人的工作，对身材要求都不是很高，除了特殊岗位。

为了更好的生存和工作的价值，我们也会努力做到最好，也会尽全力去博取别人的认可。

只是，“民以食为天”！明星们怎么忍得住不吃呢！

而且赚到了许多钱，还是不能好好吃东西，内心是怎么做到平衡的。

不得不说，太厉害了。我亲身经历饿过肚子，才觉得佩服那些吃几口东西的人。

就算是以前瘦一点的时候，我也会吃胖自己，从来没有一直坚持下来。

控制自己的嘴巴太难了，因为大千世界，无奇不有， 美食 不可辜负也 。

每天的摄入量不宜多，猪肉以两三个手指大小的量为佳，猪排3块左右为宜。

一方面由于其原料“五花肉”中的饱和脂肪过高，而优质蛋白质含量却不多，不利于心脑血管的健康。

另一方面因为红烧这种长时间炖煮的烹饪方式会让猪肉中丰富的B族维生素流失殆尽。

扩展资料：

1、识别注水肉

在买肉的时候准备一张纸巾，在肉上擦拭一下，如果纸巾上沾的是油，则表示这块肉很正常，但是如果纸巾马上变湿则很可能为注水肉。

注水猪肉通常水分非常大，肉内的水会不断渗出，如果看见小贩不停地擦柜台上的肉，那这块肉也很可能是注水的。

从颜色上判别也非常容易，正常肉的颜色是鲜红的，可是注水肉的颜色发白，看起来很干净，连血丝和褶皱都没有。实在看不出来的情况下就让小贩从中间切一刀，切割处水分充足的则可能是注水的。

此外，注水猪肉没弹性，摸上去也没有黏性。

专家还表示，一般注水肉都会出现在社区内的早市或者晚市，正规超市出现的几率很小，所以消费者还是到超市中购买较为保险。

2、猪肉要用凉水洗

不要用热水洗猪肉有些人常把买回来的新鲜猪肉放在热水中浸洗，这样做，会使猪肉失去很多营养成分。

猪肉的肌肉组织和脂肪组织内，含有大量的蛋白质，可分为肌溶蛋白和肌疑蛋白。肌溶蛋白的凝固点是15℃～16℃，极易溶于水。当猪肉置于热水中浸泡的时候，大量的肌溶蛋白就会丢失。因此，猪肉不要用热水浸泡，而应用凉水快速冲洗。

参考链接：人民网-每天吃多少猪肉才健康？教你吃肉的正确方式

一天吃瘦肉75克不会胖

膳食平衡宝塔”中明确指出，一个人每天摄入瘦肉75克，即一副扑克牌大小的一块。而蔬菜，每天最好摄入500克左右。“可惜的是，现在很多人将这两样吃反了。”

肉类有红肉、白肉之分。红肉指的是在烹饪前呈现岀红色的肉，猪肉、牛肉、羊肉、兔肉等所有哺乳动物的肉都属于此类。白肉则是指肌肉纤维细腻、脂 肪含量较低、脂肪中不饱和脂肪酸含量较高的肉类，包括鸟类(鸡、鸭、鹅、火鸡等)、鱼、爬行动物、两栖动物、甲壳类动物(虾蟹等)或双壳类动物(牡蛎、蛤 蜊等)。

体力劳动者适合吃红肉，脑力劳动者则多吃些白肉;男性对红肉需求大，女性对红肉需求小，可多吃些白肉;老人身体机能退化，多吃红肉易导致心血管 疾病和老年痴呆，还是吃白肉的好;小孩子为了满足身体发育的需要，两种肉都要吃。于康提醒，如果患有肥胖、心脏病、高血压等慢性病，最好少吃肉，多吃豆类 食品，比如豆浆、豆腐等，若特别想吃一定要只吃瘦肉，以保证营养供给，还不会加重慢性病。肉类的烹调方法，应该统一遵循“低脂”的原则，涮肉、蒸肉、烤肉 (温度不过高)三种吃法，不会增加额外的脂肪，还能去除部分肉类中本身含有的脂肪，最为健康。