开学就让学生跑4500米做90个俯卧撑做90个深蹲鸭子步和蛙跳的犯法吗？

这个不犯法，学校正常按照教学大刚走，应该没有什么问题吧。这个要看是什么学校了，如果是体校这个运动量，相对还是比较少的。如果是普通的学校，这个运动量在接受范围之内。这个运动量相对来说是有点大，但如果你做不到，老师应该也不会逼你。

俯卧撑做多少个合适其实是需要根据个人身体素质情况而决定的，如果是初学者，每天3-5组，间隔1-2分钟，刚开始的话，每组15-20个，如果15-20较为困难的话可以根据个人情况降低至10-15一组，每组间隔不要超过2分钟，尽可能的根据动作做的标准些，如果实在做不到，也不要过于勉强去完成，以免过度拉伤肌肉。如果是经常锻炼的人群，本身上肢力量有一定的基础，可以尝试20-25一组，如果觉得身体压力不是太大，甚至可以提高至30一组，每次5组间隔1分钟左右。高水平人士可以尝试4组30到50下的俯卧撑锻炼。

   而且不光如此，俯卧撑也有很多种动作要领，在做俯卧撑训练的不同阶段动作也是不一样的，而且不同的动作下的俯卧撑对于肌肉部位的锻炼效果也是不同的，这里可以和大家普及一下俯卧撑的一些动作要领，以及根据训个人情况应该做哪些有针对性的俯卧撑动作训练。

   首先俯卧撑的作用是训练胸肌、肱三头肌为主，并利于核心发展的徒手训练方式，俯卧撑中宽距的俯卧撑训练位置主要是对针对身体的胸肌较为有效果，窄距俯卧撑训练位置主要是身体的肱三头肌较为效果明显。所以在做这些俯卧撑时候，大家也应该注意，你到底做俯卧撑训练的目的是为了使哪个部位的肌肉更加发达，有自己训练部位的肌肉目标后，再去选择对应动作训练效果就会较为明显。

一般在家较为常规的俯卧撑训练，建议训练周期每周三到五次，每次最少四组以上，每组训练时到力竭、或者接近力竭即可。动作要领的话主要有以下几点：采用双手略宽于肩，双脚并拢，挺胸收紧腰腹部，然后屈肘让重心下降至胸部快贴近地面1厘米的位置，稍停，再集中胸大肌的力量快速推起。标准的俯卧撑俯卧撑是徒手训练最常用的方式，主要以锻炼胸肌为主，因为不像卧推那样有杠铃负重，如果您是初学者，徒手俯卧撑也是锻炼胸肌的最佳方式。

当你在训练了半个月左右，并且觉得能够适应这个强度，就可以进阶一下，尝试难度稍微高一点点的---宽距俯卧撑，宽距俯卧撑：是在“一般俯卧撑”的基础上，将双手间的间距远远宽与肩，其它姿势与“一般俯卧撑”相同。宽距俯卧撑主要锻炼胸大肌的外侧和肩膀。 

如果上述两种都觉得问题不大的情况下也可以进行难度稍微更大的窄距俯卧撑。动作要领：采用双手略宽于肩，双脚并拢，挺胸收紧腰腹部，然后屈肘让重心下降至胸部快贴近地面1厘米的位置，稍停，再集中胸大肌的力量快速推起。训练周期也是每周3-5次，每次4组即可。切记动作一定要标准，不标准的动作会使训练的效果受到不小的打折。

以上便是一些较为常规的俯卧撑动作以及每周每天的训练强度大概的小知识，也希望能帮助到大家，在日常的生活中多加锻炼，才有好的身体。

上体育课，老师让捣乱的孩子做50个俯卧撑这就叫体罚？还被家长给投诉了？家长投诉老师什么？

照这样的逻辑，上语文课老师让学生把写错的字每个写10遍，这也叫体罚？上数学课，老师让做错题的孩子上黑板把正确的做法写下来，这也叫体罚吧？

真的不知道有一些家长脑子里到底成天都在想些什么？他们究竟想培养出一个什么样的孩子？

现在的局部教育生态，真的令人担忧，令人困惑，令人伤感，似乎老师做什么都不对，一些家长都会感觉到都不满意。

既然这些家长这样的对老师不满意，不放心，那干脆把孩子放在家自己教好了，干嘛非要送到学校去？既然送到学校就要对学校，对老师有最起码的信任，信任才是最好共同教育的前提。

真不知道，这些家长这样做到底能从中得到什么好处，这样做到底是在为孩子，还是在害孩子？这样做对孩子的教育有帮助吗？

他们给孩子传递的直接信息是：没事，你尽管和老师对着干，背后有老爸老妈给你撑腰，这样是给孩子仗势、壮胆，对孩子的错误行为认可，纵容，支持。导致的结果是，孩子越来越胆大妄为，甚至会达到无恶不做的地步，根本就目无尊长，目无纪律，目无组织，唯我独尊。

对于老师来说，顶多受点委屈，受点气。家长这也不行，那也投诉。好了，我不管了，我不敢管了。大不了，你再一次投诉我不管孩子。

可到头来，到底谁害了谁？真正害的恐怕是孩子和家长自己。

就这样护犊子的纵容下去，孩子很快就会长成一匹狼，一匹伤人又害己的狼，恐怕还是一匹连家长都不认的白眼狼