为什么现在的女生只要不骨瘦如柴都是胖？

根据原因，生活条件好，高蛋白，高脂肪，高热量的食品摄入量过多。另外一个原因，运动量少，导致摄入的营养物质消耗少，能量过剩。根据原因，生活条件好，高蛋白，高脂肪，高热量的食品摄入量过多。另外一个原因，运动量少，导致摄入的营养物质消耗少，能量过剩。

分类: 医疗健康

问题描述:

我身高一米七,体重只有49公斤左右,从小就这样

怎么办,有什么方法能使我变胖吗要不要吃苦头啊

解析:

■增肥方法：

中国医学认为，体病多因脾胃功能低下，气血不足所致。脾为后天之本，气血生化之源。脾胃健，气血盛，则肌肉丰腴，肢体强劲。反之，则身体消瘦，肢软乏力。医治体瘦先要排除因甲亢、肝病、肾病以及肿瘤等多种慢性病。然后采用中药治疗，会有很好的效果

■瘦弱测试

一个人是胖是瘦不是凭眼睛看就能测算的，可以根据以下公式算出自己是否瘦弱了点：用身高的厘米数减去100后乘以09，得出的答案就是本人标准体重。如个人身高180厘米，标准体重就是（180-100）×09=72公斤，低于或高于标准体重10%都属于正常现象。如果你的实际体重低于标准体重10%以上，就要考虑自己是否偏瘦了。

■特别提醒

一般情况下，体重过轻与遗传因素有关系，同时，一些情绪容易亢奋的人，由于内分泌的影响就可以加速热量的消耗。有些人容易紧张，结果可能是漏掉一餐或者食欲不振，一次损失上千卡热量自然不在话下，这样肯定不会胖。

如果发现自己的体重过轻，身体过瘦，首先要查一下是不是疾病的潜在影响。如甲状腺、糖尿病、肾上腺、消化系统疾病等，都容易造成体重过轻。排除了疾病的情况，才可以实施增肥计划。

■身心愉快

瘦弱男女在饮食方面，有不少都存在挑食和偏食现象。因此，应改掉这些不良习惯，增加膳食的摄入量，膳食应丰富多样。多吃碳水化合物，面食最管用，此外，高蛋白食品、蔬菜和水果一样都不能少，平日里更要口不离那些健康的零食，如花生、奶糖等，喝完啤酒再喝点果汁也是不错的主意。

在摄入足够蛋白质的情况下，宜多进食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖类等）较丰富的食物。这样，多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下，使瘦弱者体态健壮起来。胃肠功能较弱的瘦子，可选择鸡、鸭、鱼、羊的肝脏来食用，除此，鱼类也易消化和吸收。

■饮食多样

要想增肥，首先应当做到科学增肥，为健康增肥。平衡饮食外，还应保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比较充足，胃口就比较好，而且也有利于对食物的消化和吸收。不少瘦人喜欢过夜生活，动不动就玩个通宵，第二天又要强打精神去上班，严重影响了睡眠的质量，这样下去不瘦才怪。

还要注意的是个人心理健康。工作中的紧张和压力、生活中一些小事的想不开、超出人体负荷的“疯狂”学习或工作等，都会使人愈加消瘦。相反，愉快的心理状态、和谐的人际关系则有助于增肥。

■适当运动

对于那些长期坐办公室的瘦人来说，每天应抽出一定的时间来锻炼，这不仅有利于改善食欲，也能使肌肉强壮、体魄健美。人体的肌肉是“用进废退”，如果长期得不到锻炼，肌肉纤维就会相对萎缩，变得薄弱无力，人也就显得瘦弱。

在运动方式上，慢跑是个不错的选择，因为人在慢跑的时候肠胃蠕动次数明显增多，这样可以消耗人体能量，在进餐时胃口就好。一般来说，大运动量运动、短时间运动和快速爆发力运动都能起到增肥效果，也是欲减肥的人最应忌讳的。

附：食物增肥一方

山药粥

成分：山药、乳酪、白糖。

其制法可分为两种。一种是将鲜山药洗净，捣泥，待大米粥熟时加入拌匀，而后调入乳酪、白糖食用；另一方法是，将山药晒干研粉，每次取30克，加冷水调匀，置炉上，文火煮熟，不断搅拌，两三沸后取下，调入乳酪、白糖即可食用。

山药性味甘平，可补虚赢，长肌肉、润皮毛，为治消瘦、美容之妙品。乳酪可养肺润肤、养阴生津。两者合用，可健运脾胃，资助化源，故于虚瘦病人，效果甚佳。

常常听到体瘦者抱怨，现在减肥药满天飞，就是没有增肥药。其实，一般瘦弱欲增肥健身，无需求助于药物，只要恰当饮食，用食疗来调补，就能收良效。

体瘦之人，多有阴虚、血亏津少，故饮食上宜多食甘润生津之品，如牛奶、蜂蜜、鸡蛋、鳖（甲鱼）、海参、银耳等。常用有效食疗方有：核桃牛乳饮，蜂蜜饮料，海参膏，龟肉百合红枣汤，甲鱼滋肾羹，参麦甲鱼，银耳鸽蛋，百合鸡子黄汤等。

阴虚往往内心热，体瘦者多见烦躁易怒、口干咽痛、 亢进等虚热内生现象，故在滋养的同时，还要注意清虚火，可选食蛤蜊麦门冬汤、菊花肉片等。

1均衡的饮食

可以使用奶油或其它食用油、果酱、糖类等高油脂、高糖类食物来增加热量，虽然体重增加较为快速，但长期或过量食用，会破坏食欲，并可能带来慢性疾病危及健康。采用均衡饮食及渐进式的增加食量，避免强迫性的供给，破坏食欲。

2养成良好的饮食习惯

定时定量，少量多餐，细嚼慢咽。

3改变进餐的程序

先吃浓度高，营养密度高的食物，再吃其它食物。

4选择适度烹调的食物

选择经适度烹调的食物，如：蒸、炖、卤、炒、煮等，避免因油炸、煎、烤等导致食物坚硬，不易消化。

5保持心情愉快，布置良好的进餐环境，集中精神用餐。

紧张和焦虑不但影响食欲，肠胃道消化吸收功能也不好，代谢率提高相对地消耗较多的热量。

如果还是没有办法改善您颀长消瘦的身材时，建议您还是请专业的医师帮您一起找出为什么肉肉长不出来的原因，用一个健康的方式长健康的肉肉喔！

增肥可以考虑牛奶、杏仁、芝麻、腰果等食物，您可以将杏仁和芝麻粉加入牛奶来喝，腰果则可以当作零食来吃，如此会有不错的效果。

在社会的人口分布结构中，体重不足也是很常见的一个族群。只是目前社会一片减重风潮之下，那些体重过轻的人，反而是一般人羡慕的对象。可是，实际上体重不足者很容易发生营养不良、容易疲倦、抑郁、肌肉耗损等症状。严重者更会出现免疫力变差、容易生病，尤其对于患有慢性病的老人，还会增加并发症、愈后不良的机率。

◎增重不增肥

在学理上增肥与增重的意义并不一样。因为“增肥”顾名思义是增加身体组织的脂肪比例，而“增重”除了脂肪的增加之外，应还涵盖肌肉组织的成长。我想您要问的应该是“增重”而非“增肥”吧？！

人体的重量，大致上是来自于骨骼、肌肉、脂肪、水分以及其他内脏器官，有意义的“增重”应著重在肌肉、脂肪的比例增加。那么，我们要如何来进行身体的改造工程呢？答案仍然是“饮食”与“运动”！

饮食篇

饮食方面，高蛋白质、高热量饮食，是增重的不二法门。浓缩的蛋白质与高热量食物，例如重乳酪蛋糕、小西点、小蛋糕等等，少量多餐、餐后适时补充帮助消化的木瓜酵素或综合酵素，以增加食物的消化吸收利用率。

◎蛋白质的选择

选择优良的蛋白质来源，例如鸡蛋、牛奶、肉类、家禽类等，应占每日蛋白质总量的一半以上。植物性蛋白质则以分离萃取的黄豆蛋白粉末，效果会比较好，因为少了阻碍吸收的植物纤维。至于吃肉或喝牛奶那一种方法较好？讲求效率的人，可以尝试喝高蛋白奶粉（例如三多奶蛋白），会比喝一般鲜奶、吃肉的蛋白质摄取量来的高，吸收利用率也比较好。

◎醣类的选择

醣类的摄取也是重要的一环，选择淀粉质较高的食物，例如白土司、馒头、白饭、地瓜、芋头、南瓜等。烹调时可以芶芡、羹汤、浓汤的型式，或在汤或果汁、牛奶中，加一些麦芽糊精（一般所谓的玉米水解淀粉，可直接加入食物中食用），增加热量的摄取。

◎脂肪的选择

油脂部分，可适量使用吸收利用率较佳的中链脂肪酸（MCT），以增加浓缩热量的摄取。纯的中链脂肪酸（MCT）因不含“必须脂肪酸”，需搭配一般油脂使用。建议可选用已混合必须脂肪酸的中链脂肪酸产品（例如：三多高热能），避免必须脂肪酸的缺乏。一般建议中链脂肪酸占总油脂使用量，以不超过60％为原则。

运动篇

欲增重者的运动，以“重量训练”为主要方式，而非减重者所强调的“有氧运动”。因为“有氧运动”是促进能量消耗的，而“重量训练”则是用来增加肌肉比例的。借助哑铃、杠铃与训练器材的使用，配合大肌肉群的完全收缩与放松，可以达到肌肉的建造工程。

那什么叫大肌肉群呢？就是我们所谓的胸肌、腹肌、背肌、腿肌、二头及三头肌（手臂）。经由重量训练与饮食补充，可使大肌肉群成长，相对的便会累积一些体重。

目前在美国，已经在尝试对老人加以适当的重量训练，配合增重食品补充，来增加肌肉比例，以改善营养不良、容易疲倦、抑郁、肌肉耗损、免疫力变差、容易生病等症状。对于患有慢性病的老人，也会减少并发症、愈后不良的机率。

早餐：一定要吃、才有活力！

偏好西式口味的人：

1现榨柳橙汁一杯

2低脂牛奶一杯

3浇满糖浆、果酱、奶油的煎饼一份。

喜欢中式口味的人：

1一碗皮蛋瘦肉粥或小米粥

2一杯豆浆或米浆。

3一颗水煮蛋

早上的点心：帮助身体储藏能量

下列食物任选一份：葡萄干、核果、花生、香蕉。

午餐：快乐的进餐、才能吃胖唷！

偏好西式口味的人：

1苹果一个

2低脂牛奶一杯

3三明治一个

4生菜沙拉一盒

5高纤饼干一份

喜欢中式口味的人：

1奇异果一个

2一杯优酪乳

3一碗饭或一碗面

4水煮青菜一份

5高纤饼干一份

下午的点心：不要让小肚肚饿着了

下列食物任选一份：奶昔一杯，高纤饼干几片、卤味小菜，或茶叶蛋一颗。

晚餐：尽量按时进餐

最好与家人或爱人一起用餐。甜蜜的感觉，会让肉肉更快长出来唷！

1现榨果汁一份

2冰淇淋或优酪乳一份

3生菜沙拉或炒青菜一份

4一碗饭或一碗面

5一份瘦肉或鱼肉

6饭后再吃点菠萝、木瓜、或西红柿。

宵夜：尽量在睡前两个钟头进食

在土司上涂满果酱、花生酱、奶油、大蒜酱。再喝一碗肉汤、牛奶、或豆浆。只要吃个意思就好了，以免吃得太饱，睡不着。吃完宵夜后，要刷牙漱口用牙线，才能睡觉唷！

瘦人为何瘦

俗话说,“水有源、树有根”,人消瘦总有病根。找病因,除病根,是“瘦子”变胖的主要方法。据保健专家分析,消瘦原因大致有以下几方面:

·各种慢性病及器质性病变

例如腹泻、消化性溃疡、结核、肿瘤、贫血寄生虫病等。

·遗传和内分泌因素

在遗传、内分泌等因素影响下,某些家庭成员都比较瘦,但是没有器质性疾患,属于无力型体型。其特点是:身体瘦高,颈细长,垂肩、胸廓扁平,胸骨剑突下角小于90度,精力也很充沛,完全能胜任学习或工作,但易患各种慢性病。

·精神因素

由于情绪因素,精神焦虑,生活不规律,过度劳累,睡眠不足,身体消耗多于摄入。

·饮食

饮食不调,缺乏体育锻炼。缺乏营养,尤其是缺乏蛋白质成分。

◇瘦人如何练壮

据冬林健康城的几位教练介绍,瘦人在进行健美锻炼时,首先要弄清自己属于哪种消瘦。因为消瘦有单纯性消瘦和继发性消瘦之分。单纯性消瘦没有明确的内分泌疾病,继发性消瘦是由神经系统或内分泌系统的器质性病变引起的。如属继发性消瘦,则请病愈后再进行健美锻炼。若属单纯性消瘦,那么进行健美锻炼要特别注意以下几个问题:

◇合理安排运动量

运动量的安排是科学锻炼的重要环节之一。实践证明,消瘦者应以中等运动量(每分钟心率在130至160次之间)的有氧锻炼为宜,器械重量以中等负荷(最大肌力的50%至80%)为佳。时间安排可每周练3次(隔天1次),每次1至1个半小时。每次练8至10个动作,每个动作做3至4组。做法是快收缩、稍停顿、慢伸展。连续做一组动作时间为60秒左右,组间间歇20至60秒,每种动作间歇1至2分钟。一般情况下,每组应能连续完成8至15次,如果每组次数达不到8次,可适当减轻重量;以最后两次必须用全力才能完成的动作,对肌肉组织 较深,“超量恢复”明显,锻炼效果极佳。

◇注意安全

健美锻炼的器材都有一定的重量,不仅锻炼前后要做好准备活动和整理活动,而且要注意检查器材安装得是否牢固,以防不测。锻炼时要注意重量是否适度,切勿做力不能及的练习。使用杠铃等重器械时,要有人保护。最好是在专业教练的指导下锻炼,以便互相鼓励,互相帮助,互相保护。

◇打好基础

消瘦者在初练阶段(2至3个月)最好能进健美培训班学习锻炼,以便正确、系统地掌握动作技术,全面提高身体素质。特别要注意肌肉力量和耐力的锻炼,逐步提高机体的适应能力,打下良好的基础。

◇要有重点和针对性

消瘦者经过2至3个月锻炼后,体力会明显增强,精力也会比以前充沛。这时,应重点锻炼大肌肉群,如胸大肌、三角肌、肱二头肌、肱三头肌、背阔肌、臀大肌和股四头肌等,运动量要随时调整。另外,同一个部位的肌群可采用不同的动作、不同的器械进行锻炼,并且要使所练肌群单独收缩。随着肌肉力量的啬和动作协调性的提高,锻炼的效果会越来越显著。一般情况下,练习动作一个半月到两个月变换一次。此外,锻炼时精神(意念)要集中于所练部位,切忌谈笑、听音乐等。所练部位肌肉的酸、胀、饱、热感越强,锻炼效果越佳。这样,再坚持半年到一年,体型就会发生显著的变化。

◇少练其它项目

消瘦者进行健美锻炼时,最好少参加其它运动项目的锻炼,特别是耐力性项目的运动,如长跑、踢足球、打篮球等。因为这些运动消耗能量较多,不利于肌肉的增长,而且会越练越瘦。此外,平时不要做耗费精力太多的其它活动。

◇合理的膳食

只有摄入的能量大于消耗的能量,人才能变胖。因此,消瘦者的膳食调配一定要合理、多样,不可偏食。平时除食用富含动物性蛋白质的肉、蛋、禽类外,还要适当多吃一些豆制品及赤豆、百合、蔬菜、瓜果等。只要饮食营养全面,利于消化吸收,再加上适当的健美锻炼,就能在较短时间内变得丰腴起来。

◇坚定信心持之以恒

消瘦者要使体型由瘦变壮、丰腴健美,不是一两天、一两个月的事,凭“一时热”,想“一口吃个胖子”的练法不行,因锻炼方法不对、效果不明显而丧失信心也不行,只有坚定胜利的信心做好吃苦的准备,以高昂的情绪积极进行科学的、有计划的、坚持不懈的锻炼,才能获得最后成功。

婚前肥壮，婚后骨瘦如柴，有两种可能。一是婚前己得了某方面的疾病，只是你未留意未到医院检查而已。例如你得了"乙肝"，不痛不痒，没有特别的感觉。由于婚前生活比较有规律，可以维持体内平衡。婚后的生活规律打破了，生活压力增加了，再加上房事，体质下降，抵御疾病的能力降低，打破了体内平衡，肝病恶化，肝功能衰竭，乃至爆瘦。香姐建议你速到医院检查，找出病因，对症下药，否则后果不堪设想。

另一种情况是婚后房事过度或房事不当。如果感到浑身无力，且有发高烧并伴有怕冷的症状，可能是民间说的“马上风”。中了"马上风"，会影响到食欲不说，更可怕的是得不到及时治疗的话，后果不堪设想。

香姐的判断是肝病恶化引起爆瘦的可能性最大，请尽快上三甲医院诊治。

网红阿建在经过一年时间的抗癌以后，还是遗憾去世。虽然医疗技术已经逐渐发达，但是还是有很多医学技术无法治愈的病症，比如阿健患上的直肠癌，发现的时候已经是晚期。

身患癌症的网红阿健

这段时间很多人都被阿健的视频震撼到了，他原本是一个阳光活泼的年轻小伙子，然而八个月前确诊为直肠癌晚期，从此便开始了艰难而漫长的求医之路。有网友把他拍摄的视频进行混剪，在他治疗的这八个月中，他日渐消瘦，临终前已经憔悴到难以想象。很难想象，一个人从精神饱满到变成皮包骨，需要忍受怎样的折磨。

开始的时候，阿健的心态非常客观和阳光，一直在积极和大家分享自己抗癌的过程。他会积极和大家分享自己化疗的伤口，分享自己每次治疗以后的感受。他努力陪伴女儿，希望能够给家人留点东西，虽然身患绝症，但仍旧向往光明，他的阳光和积极，让很多人都收到了鼓舞。

但阿健真正开始走红的时候，已经到了生命的最后一程。他骨瘦嶙峋和大家分享感受，震撼了很多人，一个身体健康，阳光开朗的小伙子，在行将就木的时候，竟然如此枯槁。他用自己的生命，让我们看到了一个人离去的过程，同时，他也向我们证明了，一个人的生命力和意志力，到底可以有多强悍。

阿健的网红之路

其实，阿健和很多网红都有着本质的区别，他做网红，一来没有才艺，二来不像其它人一样靠言行吸引人们的注意。他只是很平静的和大家分享得病的经历，他能清晰的感受到生命流失的过程，但是人的悲欢并不相通，大部分人都之是一个看客，无法感同身受。所有的喜怒哀乐还是要自己一个人默默体会，所有的悲伤与痛苦，也只能自己一个人扛。

阿健在患癌之前，只是一个普普通通的小伙子，他出生于一个非常贫困的农村家庭之中。患癌以后，他失去了生活来源，只能靠拍视频维生。但是拍视频收入不固定，他的日子仍然朝不保夕，甚至连基本的药物治疗都无法维持。他希望能够通过这样的方式，让社会各界的好心人对自己发起援助。阿健患癌以后，妻子离他而去，他上有七十多的父母需要赡养，下有两个年幼的女儿需要照顾。

因为现如今的网络技术越来越发达，他决心以拍视频的方式，一来让自己的事情鼓舞到更多的人，二来维持自己和家人的生计。他从2020年五月份开始拍摄视频，那个时候他刚刚被差出癌症晚期，到9月1日，是他的最后一条视频，在最后一条视频中他坦言，因为病情发展飞速，当地的医疗水平已经无法治疗他的病情，医院直接宣布拒收，并建议他到更高一级的医院治疗，但不管怎么治疗，意义已经不打了，他只能回到家里，等待死神的降临。

阿健已经死亡

在阿健拍摄的最后一条视频当中，阿健的整体状态已经十分憔悴。眼窝凹陷，脸颊两侧的肉几乎消失不见，完全就是皮包骨的状态。他说话的语气更是奄奄一息，如同在风中飘摇的烛火，随时都会熄灭。

在他发布最后一条视频之前，已经连续几个月没有更新过视频了。网友以为他抵抗不过病魔，已经遭遇了不幸。但是因为意志力顽强，他还是坚强的生活着，可是治疗癌症，就仿佛一个无底洞一样，病魔更不是只靠意志力就可以战胜的。发布最后一条视频一个星期后，阿健的哥哥用阿健的社交账号发布了阿健去世的消息。并且曝光了灵堂的照片，阿健的女儿没了母亲，而阿健的父母要承担白发人送黑发人的痛苦，

在阿健一条又一条更新的视频当中，我们能够清除的看到他的变化。原本健壮的身体，被一点一点的掏空，他一天天变得消瘦。最让人痛苦的并不是死亡，而是等待死亡的过程，他从对治疗充满希望，到后来一心求死。看到这样一个活生生的生命消逝，总是能给我们带来很大的触动。

近日，60岁的刘德华近照曝光，虽然这几年他的影视剧还是蛮多的，但是回归生活后的刘德华，网友们却很少发现，他变得越来越瘦了，男神风采早已不复当年。

在刘德华生日的直播中，他穿了一个黑色内搭，外面穿了一个米色外套，发型一看就是精心打理过的，而他的脸上也很少能看到皱纹。

四大天王之一的刘德华，保养的还是蛮好的，在直播中他表示自己因为疫情的缘故，要各地地奔跑，所以免不了要被隔离，这不最近刚被隔离了21天。

在这21天里，他没有控制自己的饮食，也没有像运动员隔离一样运动，就像他说的：“什么都没做，又吃又睡，但是也没胖。”

其实这6年来，刘德华跟着妻子、女儿一直都在吃素，一开始他是有顾虑的，但后来在饮食搭配上，他觉得还不错。

毕竟他身为一名演员，吃素不仅能控制住身材，也能减少一些疾病。

后来，刘德华还晒出了自己的晚餐，基本上都是素菜，没有什么肉，也难怪刘德华会成为易瘦体质。

一般演员上了年纪，身材都会发福，但是刘德华能将身材保持成这样，也算不容易了。

但是有网友会说，刘德华都60岁了，还是这么骨瘦如柴，看着未免有些心疼，也许是因为长期吃素食的原因，让他营养有些跟不上，都没有以前看起来那么精神了。

刘德华都步入花甲之年了，还是希望他的营养能跟得上，这样才能为观众带来更好的作品。

现在的他，也许会有吃不胖的烦恼，因为人上了年纪，看起来很瘦的话，就会显得没有多少精神，这也是刘德华为何隔离21天没有吃胖，显得有些无精打采的原因吧。

演员的生活方式有时，是不适合年轻人的，无论吃什么样的美食，保持什么样的身材，自己快乐就好了。

因为娱乐圈的女明星如果身材都正常的情况下，那么在拍戏或者面对镜头的时候，都会比实际的胖一圈以上，所以为了上镜好看，女明星只能拼命的减肥，在现实中看就瘦的有些脱相了并不好看。具体如下细说：

一，为了上镜好看，这些女明星也只能拼命的减肥，毕竟网友和大众看到的多数都是镜头下的女明星。

其实娱乐圈内非常瘦的女明星很多，除了金晨还有吴谨言和鲁豫，这些都是骨瘦如柴的代表人物，其实对于这种现象秦岚在采访中曾透露，女明星如果现实中看着身材非常的完美，那么上镜后整个人就会胖一圈儿，看起来就像是被吹气了一样，穿衣服不好看，气质也会受影响，再加上网友和其他的人看到女明星大多都是在镜头和，所以女明星为了上镜好看，只能拼命的减肥，让自己在镜头里看着是正常的胖瘦。

二，明星出席活动的礼服都是借的，女艺人如果不熟，是塞不进去品牌方魔鬼身材的礼服的，所以为了美只能减肥。

对于女明星拼命减肥到骨瘦如柴其实还有一个原因，那就是礼服导致的结果，女明星参加活动穿的衣服都是和品牌方借的，但是品牌方生产的样衣一般都是按照模特的身材来制作的，模特的身材一般都是非常瘦非常有身段，所以女明星在没有时间锻炼的情况下只能要求自己很瘦，这样在借礼服的时候才不会因为尺码的问题被限制，所以为了活动为了镜头，女明星只能少吃多动让自己瘦甚至是更瘦。

最后：

其实我觉得女明星真的不用为了美拼命的减肥，她们已经是人群中最漂亮的姑娘了，只要稍微控制就好，不用瘦的跟鬼一样，那样的瘦真的不好看。

每个人的体质都是不相同的，生活中有很多人干吃不胖，还有许多人喝水都能长胖。这主要和身体的消化功能有关系，身体没办法正常的吸收营养，就算吃再多营养物质也没用。这种体质经常被其他人羡慕，但并不是什么好事。

1、为什么有些人特别能吃，但是不长肉

这类人就是平常我们羡慕的对象，生活中我们经常会发现这一类人，大家都是吃一样的食物，甚至他们吃得更多。看着自己身上的肉越来越多，而他们基本上没有什么变化，让人非常羡慕。这主要是消化功能造成的影响，这类人的消化能力不太好，身体无法正常吸收营养，就会产生这一现象。其实我们完全没必要羡慕，胖的人可以通过运动来瘦身，有办法控制自己的体重。他们就比较无奈，想胖也胖不起来。

2、干吃不胖的人应该怎么保持身体健康

干吃不胖的人有很多，有可能就是易瘦体质。这类的人一定要多注意自己的饮食，不然体重还会持续下降。饮食上一定要注意营养均衡，多吃一些易消化的高纤维食物，平常可以适当吃一些蔬菜水果，保持身体的营养。不要经常性的熬夜，熬夜会对身体产生很大的损伤，对于肠胃也会造成一定的影响。平时养成良好的生活习惯，慢慢调整自己的身体。

其实没必要过于羡慕这类人，我们应当保持良好的心态和生活习惯。感觉自己胖就运动减肥，感觉自己瘦就多注意自己的饮食。

著名女主持人鲁豫可以说是全国家喻户晓的女主持人了，而鲁豫最让人熟知的事情：一个是她主持的谈话类节目《鲁豫有约》，另一件事情就是鲁豫那瘦到让人可怕的身材了。

鲁豫自出道以来，一路披荆斩棘，加入凤凰卫视后，成为凤凰当家小花旦。2002年凤凰卫视专为鲁豫量身打造谈话类节目《鲁豫有约·说出你的故事》被 《时代周刊》誉为“15年来中国最有价值的电视节目之一”。

2013年-2015年担任安徽卫视语言竞技类真人秀《超级演说家》的导师和总监制。2014年10月4日，担任北京卫视语言竞技类真人秀《我是演说家》的导师。2016年2月15日担任东南卫视《鲁豫有约-大咖一日行》第二季主持人和总监制。

26年从青涩的少女到霸气的总监制，鲁豫如同一个不停息的小马达，不断地刷新着人们对她的认知。尽管光环璀璨，但网友对她最感兴趣的，还是她为什么这么瘦，那么今天有书君就独家透露一下。

鲁豫为啥那么瘦？其原因如下：

一、对自己相当自律，一个习惯坚持多年。

网友爆料说：鲁豫不吃饭，一天只吃十粒米，我曾经很八卦地问过这个问题，她助理笑称：“这您也信？”进而我就八卦地问起，鲁豫瘦的原因。

鲁豫从来不运动，这您可能不能想象，但是她却有一个坚持了十年的生活习惯，而这个生活习惯让她一直维持着她的体重不增长。

她的保持体重的方法就是：每天早晨一杯柠檬水，每顿饭饭后站立一个小时。在我感慨这个方法并不难时，助理却笑称：“十年没有一天间断，牛不？”

二、工作强度非常大，工作非常敬业。

《鲁豫有约》已经很多个年头，一档节目坚守了十几年是相当不容易的。而这一切源自鲁豫对于每一期节目认真的态度，还有其团队不断深入挖掘的结果。

现如今的《鲁豫有约》又产生了衍生品，而且这个衍生节目，让《鲁豫有约》更加知名。那就是《鲁豫有约-大咖一日行》，目前这个节目已经做到第六季，所涉及的人物有知名企业家、当红明星等。

当空中飞人的日子了，鲁豫背稿子都会在飞机或者酒店里完成。遇到节目赶播出，需要录节目，她甚至会将飞机的洗手间充当临时录音棚，当然会事先和空姐及乘客协商好。

鲁豫非常敬业，做事非常认真，这点也是她胖不起来的原因。她的约播不断，需要背的稿子难以想象，但是她的记忆力惊人，有时会集中录五六集，她居然都不会串稿。

大量的脑力劳动，也是她胖不起来的原因，其实更多的是她爆瘦的原因。

三、曾经因为太胖遭到嘲笑，对胖有心理阴影。

鲁豫刚出道时，还有点婴儿肥的她，达到120斤，其实对于身高164的她，也还算匀称，但是在屏幕里，就会显得异常丰满。

没有比较就没有伤害，鲁豫在一群身体娇小的同事面前，显得非常肥硕，因而经常被网友嘲笑。舆论对人的伤害不亚于刀子，那一段时间，鲁豫完全把自己隔离起来，不去看任何报道。

少女时的她，努力让自己饮食均衡，这也许就是她虽然瘦，但很少生病的原因，她有时戏称，她虽然瘦，但是非常健康，很少生病。她还参透出减肥的9字要诀：“吃油会胖，吃肉不会胖！”

年轻时对胖产生心理阴影，如今瘦成一道闪电的鲁豫，仍然坚持均衡营养，保持吃肉而少油的饮食习惯，当然还有她特有的“鲁豫站”。

有一句话我很欣赏：“不能管理好自己体重的人，无法管理好自己的人生。”

自律的人总是自带光芒，敬业的女人更魅力十足。自律是一个女人最好的修行，而事业有成更是女人最美丽的外衣。

然而，每个光鲜的女人背后，都是不为人所知的付出。正如鲁豫的瘦，是她长久以来的对自己严苛要求的结果，而对于这个坚持了多年的《鲁豫有约》来说，是对这个身材弱小的女人最好的诠释，愿鲁豫和她的团队越来越好。