太瘦了会不会对身体不好啊？

人太瘦对身体是有害处的

1、首先，不分人群来说的话。如果一个人太瘦，早亡的风险相比于肥胖反而更大。根据一些学者的研究数据显示，人无论处于哪一个年龄阶段，瘦过头的早亡几率比正常人的高将近两倍!因此，说句不好听的，不想“早死”就赶快健身吧。

2、其次，如果小孩子太瘦，其身体和智力的发育都会受到大大的影响。小孩子如果太瘦，就说明其体内脂肪严重不足，进而说明其营养严重匮乏，这时候就会影响小孩子脑细胞，从而严重影响小孩子的智力发育。

3、再者，如果一个女人太瘦，那么在工作、交友、婚姻等方面，她都会受到很大的影响。同时，由于以上原因，其承受的心理压力就会很大，进而身心健康就会倍受摧残。因此，如果一个女人太瘦，在身体健康方面带来的危害更加地大。太瘦的女人首先不好的就是肠胃的功能，其很容易消化不良等等。其次是子宫，很容易下垂。最后就是月经周期，很容易被紊乱。严重的话，还会导致不孕!同时女人如果太瘦还会导致贫血和骨质疏松等症状的发生。

4、如果一个男人太瘦，就会有以下影响。第一个影响就是会让人觉得缺乏阳刚之美。第二个影响就是跟小孩和女人一样，很容易影响到身体的健康：太瘦的男人也很容易患上肠胃疾病、胆结石和贫血等等疾病。第三个影响就是会因为太瘦而显得与众不同，导致男人在社会和生活中的压力变得更加地大，从而出现记忆力衰退、脱发和白发等症状。

人瘦下来身体会有什么改变

　人瘦下来身体会有什么改变，瘦身是大家都想要的，肥胖和赘肉每个人都想摆脱，但是摆脱这些是需要自我控制和努力的，其实也不难，下面分享人瘦下来身体会有什么改变好处。

人瘦下来身体会有什么改变1

　 1、外在发生明显变化

　很多人认为健身就是增肌训练，实际上这个说法是比较片面的。健身训练包括了力量训练跟有氧运动，而力量训练就是增肌的过程，那力量训练和减肥有什么关系呢？

　实际上，力量训练在增肌的过程，可以预防肌肉过快流失，肌肉的生长的时候也会消耗身体大部分的热量。研究表明：力量训练不仅可以帮你塑造肌肉、增肌，还能让你运动后有效的促进身体燃脂。

　而减脂的人目的是燃脂，选择有氧运动可以帮助身体消耗脂肪。而力量训练过程中，会刺激肌肉在合成和生长，预防肌肉流失。

　所以，力量训练结合有氧运动的人，你每天身体的热量消耗就会越大，那么燃脂的速度会更快。身材维度很快会变好，体脂率会下降，你会远离胖子的行列。

　当你体脂率降到标准水平后，开始主攻力量训练，把肌肉练得比较发达的时候，身体代谢也会提高，多余的脂肪也会被随着消耗掉，变成低体脂率的健身达人，这时，你就很快练出肌肉男的身材了。

　 2、内在发生的变化

　健身训练的过程，是个对于个人的耐心和耐力提升的过程，能帮你改掉胖子的各种生活坏习惯，比如：懒惰。人一旦患上“懒癌”，就算是大罗神仙，都拯救不了你日益肥胖的身材，这么说一点都不夸张。

　健身训练，能够彻底改掉胖子平日的懒惰之后。坚持健身的人，一定会逐渐变得自律，因为健身容不得你偷懒，只有坚持才会有改变。而当身材有了一定的变化之后，似乎所有人都会享受身材变化带来的内心愉快感以及内在变化。

　健身，只会让一个胖子从低谷走出来，变得自信，并且改掉身上各种导致肥胖的坏毛病，往更加优秀的人生道路上前进，你会逐渐变得自律、自信。这个过程中，自身的耐力、耐心、抗压力都会得到提高。

　 3、整体状态的改变

　减肥成功的人似乎有很多例子，但是，现实中通过健身减肥成功，并且成为肌肉男的似乎只有少数。很多减肥的女生都害怕练出肌肉，实际上，女生很难练出肌肉，因为先天基因并没有男生有优势，但是能努力有一点肌肉的女性，身材才是最为性感的。

　好身材，并不是靠单纯的节食和跑步塑造出来的，节食出来的身材是干瘪的，精神是萎靡的`，没有活力的。想让胖子减下来，同时拥有好看的肌肉线条，那么重量训练绝对是不能缺少的一环，重量训练后获得的身材，可以获得高回头率，人是有活力的，自信的，是大多数人追求的曲线身材。

　重要的点是，肌肉身材意味着身体的肌肉含量比较多，能够抑制脂肪的肆意存储，能够消耗掉你偶尔放纵的热量结余，保证减肥后不那么容易反弹。而你整体的个人状态以及精神面貌，就像是脱胎换骨一样。

人瘦下来身体会有什么改变2

　 1、衣服变大了

　其实在减肥的过程中，要看身上的赘肉有没有变得紧致。平时穿衣服就能显现出来。有些人在减肥的时候，可能一直会关心体重的变化，但是身体的围度却没有什么太大的改变。其实当身上的肌肉变得紧致的时候，肌肉含量会增加，体重可能不会减少。所以说如果发现自己穿的衣服变大了，很可能会是身体变得紧致了，也就瘦了。而且这样体质也会变得越来越好。

　 2、运动不那么累了

　要说现代人采用最多的减肥方式，那就是运动和节食，但是节食总归来说是不科学的，所以运动是一项最好的方式。胖的时候稍微一运动就可能会喘的不行，但是坚持一段时间之后，你的身体就会开始适应这种这个过程，就不会感觉到那么累了。而这一个过程也会说明你的身体在慢慢变瘦。

　 3、口味变清淡了

　其实如果你的口味变得比较清淡了，那么说明你的减肥也开始有效了。因为大多数身体肥胖的人都是比较喜欢吃一些油腻的食物的。但是这种食物往往会很容易让人变胖。所以如果你坚持吃这种食物的话，那么减肥的效果就不会那么明显，当你喜欢吃清淡的食物的话，那么减肥效果会更明显了。

人瘦下来身体会有什么改变3

　 1、口味变清淡，不喜欢吃肉

　不得不说，几乎每个胖子的最爱就是肉啊，甚至有哪天不吃肉都会觉得不习惯呢， 但是在减肥期间，如果你发现自己突然不想吃油腻的东西，反倒喜欢吃清淡，吃青菜，说明你在慢慢变瘦，身体体内的激素发生了变化，瘦素激素变多，导致口味有变化！

　 2、排便变通畅

　很多胖子都会有便秘的情况，因为体内的垃圾不能够及时的排出体外，从而导致脂肪堆积，体内变通畅，说明你在减肥期间吃的绿色食品起的效果，身体有动力能够代谢身体的毒素和垃圾，排便变通畅就证明你在慢慢变瘦，尤其是女孩子，排便变通畅了说明你的皮肤也会越来越好的！

　 3、裤腰变大

　裤腰变大这时最直观的反应了，在没有发生体重下降的情况下，你的裤腰变小了。也是在说明你变瘦了。而且身材会越来越完美，变得紧致了，能穿上自己喜欢的衣服了，相信你一定会更有减肥的动力吧！这是一种非常好的现象！

　 4、饭量变小

　减肥坚持一段时间后，你发现自己的吃一点点就饱了，说明的胃口正在变小，说明你就算摄入的热量变少，也能满足身体了，减肥还是非常有成效的，继续坚持下去，你离瘦子不远了！

男人太瘦好不好

男人太瘦好不好。瘦身是大家都想要的，肥胖和赘肉每个人都想摆脱，但是摆脱这些是需要自我控制和努力的，其实也不难，但是太瘦对身体的影响也是不好的，下面分享男人太瘦好不好。

男人太瘦好不好1

男生太瘦会显得年龄很小，而女生如果身材好偏瘦的话就会般配一点，但如果女生稍微胖一点，那么两个人再站在一起，女生就会显老一点。所以女生大多不喜欢太瘦的男生，其实不止这一点，还有下面这些原因。

1、男生太瘦看起来弱不禁风的样子，让女生很没有安全感，觉得没有能力保护女生的样子，不让女生来保护就不错了。如果女生和你在一起没有安全感，会让这个女生觉得你不值得她托付终生，毕竟女生还是想找一个能保护自己的男人。

2、太瘦的男生，看起来体魄不健壮，身材对女生来说没有吸引力，所以很难让女生注意到你的普通。太瘦的男生没有一个完美的体型，爱美之心人皆有之，人自古以来都是喜欢美的东西。当今这个全民健身运动的时代，身材完美有曲线，是所有人都崇拜的。

3、太瘦的男生会让人感觉不成熟，所以大多人去面试的时候，看到一个瘦瘦的小男生，都会感觉没有承担能力。虽然说不能以貌取人，但大多数时候，人们还是会从外形去看穿一个人，第一印象很重要。

4、男生太瘦会认为是身体素质不行，没有一个健康的好身体，看着就让人担心的样子。而强壮的男生是看得见的外在魅力。如果在同等条件下一个瘦瘦的男生和一个强壮的男生让我选择我肯定会选强壮的。

因为这种男生有一种吸引女性的强力荷尔蒙，异性相吸更多的是从外貌上决定的`。可能女生天生就喜欢比较强壮的肌肉男，男生太瘦了不好，太胖了也不好，女生也一样。

说到底萝卜白菜各有所爱。最重要的就是找到适合自己的，虽然这是大部分人的观点，但也并不是代表所有，当爱来了，不管是胖瘦了，对上眼就行。

所以男生们赶紧好好健身，做一个壮汉会更受女人的欢迎哦！

男人太瘦好不好2

一、太瘦的男生为什么不能嫁

1、如果男生太瘦，那对女孩子来说就没有安全感，有一种弱不禁风的感觉，女孩子在看到男生特别瘦的情况下，可能第一印象就会大打折扣，毕竟在寻找另一半的时候也要为下一代着想。

2、如果男生太瘦那两人在一起之后，可能会让女孩子觉得没有面子，对于绝大多数女生而言，在挑选另一半的时候希望男朋友又高又帅气，而且身材很好，否则会丢了面子。

3、太瘦的男生为什么不能嫁，可能每个女生对另一半的要求是不一样的，有些女孩子可能喜欢偏瘦的男生，而有些女孩子可能还是喜欢稍微胖一点的，大家可以结合自己的喜好来选择。

二、男人瘦是不是命不好

1、男人瘦并不代表他的命不好，重要的是看这个男人整体运势怎么样，最重要的是看他财运如何，也就是工作如何，如果工作比较好收入比较高，那就不能说他命不好。

2、另外有些男人看上去比较瘦，但其实是肌肉男，像这种男生自我管控能力比较强，比如对饮食方面特别注意，而且每天下班之后都会到健身房锻炼身体。所以对于女孩子来说不仅仅要看外貌，而是要跟对方相处一段时间，了解对方之后再做决定。

3、当然了，也有部分男人很瘦，然后整体运势不是特别好，像这样的男生看上去可能会比较内向，比较害羞，而且不太愿意信任别人，在跟女孩子沟通聊天的时候也不敢看女孩子的眼睛，如果是这样就要注意了。

男人太瘦好不好3

男人瘦弱与否测试公式

一个人是胖是瘦不是凭眼睛看就能测算的，可以根据以下公式算出自己是否瘦弱了点：用身高的厘米数减去100后乘以09，得出的答案就是本人标准体重。

如个人身高180厘米，标准体重就是（180-100）×09=72公斤，低于或高于标准体重10%都属于正常现象。如果你的实际体重低于标准体重10%以上，就要考虑自己是否偏瘦了。

如果男人太瘦，有这些危害

1、免疫功能下降：免疫系统的顺畅运行需要足够“燃料”，如吃得过少，人体过瘦，就难以使其发挥作用。因此，过瘦的人更易在流感季节中招，甚至容易成为癌症的受害者。

2、容易骨质疏松：《内科学文献》杂志刊登一项涉及3683名女性的新研究发现，女性越瘦，骨密度越低，中年更易骨折。潘慧补充说，无论男女，如年轻时过瘦，导致骨量“储值”不足，日后出现骨质疏松问题的几率就会增加。

3、流产风险大增：过瘦直接影响月经周期，甚至导致闭经，最终影响到受孕及生育。英国伦敦卫生和热带医药学院研究发现，太瘦的女性在怀孕头3个月发生流产的危险会增加72%。

4、精子质量变差：过瘦男性更易出现勃起功能障碍、射精困难等问题。英国阿伯丁大学一项涉及5316名男性的研究还发现，男人太瘦会导致精子质量差，进而影响生育力。

5、自杀危险增加：一项涉及100万瑞典男性的大规模研究发现，与体重正常者相比，太瘦的男人自杀危险增加12%，因为他们大脑中使人产生欣快感的化学物质水平更低。

男人太瘦怎么吃？谨记3个饮食建议

记录热量：每周记录你所摄入的热量，你每天需要吃自己体重20倍的热量，可能现在实现起来比较困难，这就是你瘦的原因。吃体重20Kcal的食物。如果你的体重是140lbs，那么你每天需要140 x 20 = 2800kcal的热量。你需要大概两周的时间才能习惯吃那么多热量的东西，保持记录。

增加热量：两周后，每天增加500Kcal的热量，如果你还吃前两周那么多的热量你不会感到恶心。对于体重140lbs的人来讲，两周后的热量需要由2800Kcal增加为3300kcal。

记录体重：每周测量体重。如果你体重增加就还吃相同的热量。如果没有增加体重，下周的每天都需要增加500kcal的热量，在你获得满意的体重前一直照此法进行。

健身教练的几个增肥建议

（1）品种多样，增加营养；

（2）锻炼身体，增强体质；

（3）保持心情愉快。对您来说，前二点是不成问题的，那么第三点做得如何呢？是否经常多愁善感，郁郁寡欢？

建议您：

1、准备器材或到健身房开始练健美。因为健美训练不仅可以增大肌肉使得体重上升，而且体型可以得到很大改善。刚开始训练的时候由于肌肉从未受过强烈的刺激，所以头三个月的训练效果会很明显，你会看到你个全新的自己。

2、营养问题。练健美的目的就是增强体质和增大肌肉，而这些需要丰富的营养来做后盾。总之，科学的训练方法+丰富的营养+不懈的努力你就会变得越来越结实，越来越强壮！相信一年以后你的朋友会对你刮目相看！

以男性为例，175cm的身高、体重75kg，会是什么样的体型？如果是一个从不进行 体育 锻炼的男性，那么必定可以归入“微胖界”了。175cm身高的男性标准体重的中值约为665公斤，上限体重约为73公斤，75公斤已经属于超重了。这样的男性，一般腰围较粗，腰腹部赘肉多，体脂率通常会超过20%（成年男性正常体脂率范围一般在15%至18%）。这类微胖男性瘦掉15kg会发生什么情况呢？

假设通过有氧运动，瘦去的15kg全部为脂肪。

体重若降到60kg，这时的身体质量参数（BMI）值为196，体重也降到了标准体重的下限60kg，两个指标都在标准范围内，但观感上已经偏瘦了。仅从运动减肥的角度来看，算是非常成功的减肥案例。此时，脸庞多半会显得瘦削，腰围也大幅减小。以御行君接触过的类似的减肥案例估计，腰围可能从约85cm缩小至75cm左右。

是不是还会有另一种情况呢？175cm身高的男性，体重75kg，却身材很好。当然有！

若能通过科学的健身计划，将脂肪减少15kg，而肌肉增长15kg，此时总的体重仍保持75kg不变，这位男性朋友将变身肌肉男，力量、耐力等身体素质，包括外在的观感和身材，都将远超前一种瘦15kg的情况。只是这种转变，并非一个训练周期就能完成的，往往需要花费数年的时间。

经过长期力量训练的男性，会拥有较高的骨骼肌含量，而体脂率却相对较低。175cm身高的肌肉男，拥有75kg甚至80余公斤的体重很正常，仍旧不会是胖子，而是典型的肌肉男。

这类肌肉男瘦去15kg公斤会是什么情况呢？ 可能会成为一个看上去比较精瘦的男子，这只是一种可能。因为肌肉男若停止运动，饮食也不再控制，体重并不会快速下降，而是会慢慢地增长体脂肪。如果不做力量训练保持肌肉含量，而是大量地进行长跑等有氧运动，则可能慢慢流失肌肉量。研究表明，两个小时的持续有氧运动就可以消耗掉身体内超过九成的白氨酸（一种对肌肉成长非常重要的氨基酸）。只有保持正常的白氨酸水平，才可以防止肌肉分解。

由于力量训练的艰苦，以及投入的大量时间和精力，包括昂贵的营养摄入。让一个肌肉男心甘情愿地丢失15kg肌肉，几乎没有可能！

结论是，175kg的男子体重从75kg减到60kg，若是胖者减肥，算是减肥成功，成为看上去较瘦的人。但最好能减脂增肌，保持75kg的总体重。而如果让一个肌肉男减掉流失15kg肌肉，太不值得了，没人会同意！

顺手关注@御行健身，专注运动减脂。

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真实的事，我自己亲身经历了，18年5月某夜12点，下班回家胆结石发作，去医院检查结果是，堵住胰腺管，住院治疗，治疗方法是绝食，输液维持营养补给，第5天后体重急速下降，从67公斤开始基本每天一公斤多的速度，到了第18天，体重到了55左右，就是图中的样子了，脸上眼角的鱼尾纹明显。

现在过去了半年多了，没有放弃运动，饮食方面基本都是无脂肪，现在是59公斤左右，我的目标是70公斤，见后图

我42岁，身高170，开始健身前体重87kg，吃代餐奶昔（晚餐）三个月，半小时无氧再做半小时有氧，每周3-4次，半年后体重到了72kg，然后停止代餐奶昔，停止有氧运动，不到一周体重就反弹到76kg。现在还是坚持健身，体重也一直稳定在74-75之间。最近这半年中最大的变化是体脂率从26%下降到22%，腰围减了8cm，去年年底体检，原来的重度脂肪肝，现在没了。然后酒量大了许多，要不是这酒瘾比烟瘾还难戒，天天都要喝三两以上。早就瘦成一道闪电了，不过我觉得身上有点肉也不差，又不是非要练出八块腹肌。身体 健康 就好！

事实上，175身高对应75公斤体重，在男性中并不算体重超标范畴。

因为男性的肌肉含量在35%到45%之间

而肌肉又是很重的一个组织。

假如一个经常锻炼的男生，175身高80公斤体重都看不出一点胖。

因此，你说的情况，我们只能假定为一个缺乏训练，体脂率偏高的男性了。

假如他通过训练减肥15公斤的话，也就是175身高60公斤体重

那么：

1他一定进行了大量有氧运动，而忽略了无氧运动

这样的体格必然是在强力的减重，同时也在遏制肌肉的增长

也就是说，他的减肥过程中，以消耗型运动为主

这时他的身型会整体偏单薄

确切说，上肢瘦弱，下肢由于有氧训练会有一些肌肉线条。

2爆发力比以前会有减少

在他减肥的15公斤体重中，别以为全是脂肪喔

其中会有一定量的肌肉，也在有氧训练中流失了

尤其是手臂，胸背的肌肉减少的会多一些

因此他的上肢围度和力量都会有所减弱。

3有几个部位会明显的消瘦

首先就是脸颊，这个位置对于任何一个体重下降15公斤的人，都会有巨大变化。

具体说就是五官变得紧凑立体，面容变得清癯消瘦。

其次就是腰腹部，减肥后他是不会出现任何肚腩的，后腰的赘肉也消失殆尽

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总而言之，这样的减肥结果是可喜的，但是加上30%的力量训练比重

则是更加合理的训练方法

希望有帮到你。

我可以说说我的个人观点，图中所附是我自己，我的身高177公分，体重在73公斤左右徘徊，有些微胖，但是如果我瘦到60公斤，我个人的感觉状态不会太好。当然，要看减去的主要成分是什么，我们都知道可以减去的主要成分有水分、脂肪、肌肉等。如果减去水分偏多，短时间内体重会反弹，而且人会显得干瘪，如果减去的是脂肪为主，一下减去这么多脂肪，人的体能储备和力量会大大下降，这对 健康 不利。减去大量肌肉的情况我们不做讨论，因为除非生病，否则不可能会短时间没失去这么多肌肉。可以总结下我的观点，以我前几年无氧训练和跑步机跑步的经验来看，175身高最合适的体重应该在65至69公斤左右，降到60公斤会显得有些极端，应该不会对整体状态有太大的改善，甚至可能更差。不足之处请指正。

175cm/60kg的体重，在减去脂肪的同时也流失了肌肉量，所以整体看起来应该是比较清瘦的，不是说这样的身材不好，在保持健身的前提下，喜欢哪种身材都是个人喜好。

但是目前175cm/75kg这个范围已经是正常范畴， 觉得胖是因为缺乏锻炼全身比较松弛，并且体脂略高造成的局部脂肪堆积，影响整体的体型。

如果目标是减去15kg的体重恐怕真的很难很难做到。降体重一定要严格控制饮食并且保持长期一定强度的有氧运动。中间还要经历平台、反弹、 极其容易丧气信心而暴饮暴食 。这个体重对于大基数来说都不算容易，何况您一小基数呢。

建议您目前不要太在乎体重而是更好的关注体型，通过有氧运动+合理饮食降低一些体脂然后再通过力量锻炼增加肌肉含量让局部不再呈现脂肪囤积的现象。

男性身高175，体重范围是61-765公斤，女性体重范围是58-735公斤。如果减重15公斤，身体BMI是1959，对男性来说已经低于了标准体重范围了，对女性来说仅仅略高于正常体重范围下限，都达不到正常体重范围中值，体重偏轻，这种体重不能说不 健康 ，但是肯定是偏瘦，男性看起来一点不强壮，女性看起来还有点勉强算是正常体型。我个人很不喜欢骨感型的女人，甚至有些反感。所以任何偏瘦的女人在我眼里都不好看。当然也有喜欢骨感的，个人喜好而已，没有对错，但是我只追求 健康 美。

减掉15公斤体重以后，脸部变化不好说，每个人情况都不一样，脸型也不一样，没法说，身材上肯定是 比之前瘦了很多，具体瘦多少要看减重之前的体脂率、肌肉量和内脏脂肪等级等指标，没有一个准确的答案。

此外，体重只是一个相对的概念，减重15公斤对大多数普通人来说在减掉脂肪的同时也必然会减掉大量肌肉，导致基础代谢量降低，随着基础代谢量的降低，以后还是很容易发胖的。而且同等重量的肌肉和脂肪，脂肪的体积差不多是肌肉的三倍，肌肉量高的人更显瘦。

提问者应该多注重体脂率、肌肉量和内脏脂肪等级这些数据。

一般来说男性体脂率在20以下，最好在18以下都是比较 健康 的，在13-15之间，相对来说更好一些，也更容易保持。女性体脂率不能低于17，否则容易影响月经，在20-25左右都是可以接受的范围。网上那些宣称体脂率有多低的人，大多数都是普通人做不到的，不要刻意追求过低的体脂率，过低的体脂率其实是很不 健康 的。而且很多体脂率偏低的人要么只能保持很短暂的时间，要么就是患有某种疾病。

对于肌肉量来说，各个年龄段都有不同要求，相对来说肌肉量越高越好。

内脏脂肪等级一般在4-5之间最 健康 ，超过9容易导致脂肪肝，需要减脂。

175，男，之前164，三个月减到140。再减减不动了！继续加大训练量，开始出现副作用。腰酸，精神不佳，食欲减退，肤色暗淡。现在150。身体感觉还好，个人感觉算是微胖，跟别人说自己的体重，人家都不信说看不出来胖。管他呢！精神好，工作不多的时候就多练些，忙了就少练，曾经也很狂热地健身。同事中有个新近接触健身的，体重减的很快，人很鸡血，和我当初一样狂热。看他的气色，脸上皱纹增多，像个未老先衰的老头！健身这件事，试过才知道。因人而已吧！量力而为。

你好，我本人18岁1米72，2018年2月份还是150斤的，到了7月份我已经减到116斤了，

我现在体型就真好是175CM75kg，顶峰时期我体重是85kg，经过一年多的健身运动把体重减到了现在这个程度。之前我的目标是要减到70kg的，但朋友同事们说减到这个程度就很好了，再瘦人就不好看了。而且我的健身教练告诉我，要瘦身也并不一定需要减重，只要降低体脂，增肌，同样体重之下人也会显得很瘦的。

所以嘛，我觉得男人还是不要太瘦了，瘦过头了也是一种病态的。

在当今的社会上，女生瘦一点是没有问题的，但是会有一部分男生会比较瘦小一点，，从而导致会有一点不好意思，穿短袖与别人见面，玩耍的时候总会有一点小尴尬。在这种情况下，很多男生会选择去健身，他们希望自己能够变得更强壮，更有男人的气魄。

由于训练是一种稍片高强度的练习，可以快速的练出肌肉，腹肌，马甲线，蜜桃臀等，瘦的男生到了那里健身，气质上是会发生一些变化的。

我就有一个朋友，是个男的，他长的很帅，可是在健身之前超级瘦，只有90斤左右 ，他唯一的缺点就是太瘦了，于是我就推荐他去健身房锻炼，果然锻炼了5个月之后，体重有了明显的上涨变化，身体简直是标准身材，见过他的女孩子，对他过目不忘，迷倒一大片迷妹，所以说去健身，真的可以提高人的气质，还可以使身体更强壮，更有气魄

所以说健身不仅能提高气质，长壮身体，还能可以从中获得一些好处，所以我们只要坚持不懈的训练，坚持几个月，那么你也能够提高气质，强壮身体。

我听我那位健身的朋友说，他认为不仅是自己的气质提高了，他说健身的时候每一天都要列一个表，规划自己的健身任务，他从中也意识到了列表的好处，现在，他经常要做一些要需要规划的事情的时候，就会列好表格，这也是健身带给他她的好处。

所以说健身能明显的提高你的气质，特别是瘦的男生，去了那里简直就跟换了一个人似的，原来给人一种弱不经风的感觉，现在给了一种危不可触的感觉，简直是一个天上，一个地下。所以，只要坚持不懈，长期努力练习，那么过几个月后，你也能拥有强壮的身体，非凡的气质。

一个人的颜值高低，跟这个人的体型是胖是瘦没关系。

但如果男生太瘦的话，肯定会影响他的整体气质，气质瘦弱、萎靡的话，整个人的状态看上去就特别差，会给人一种病秧子的感觉。

不知道你看过《美国队长》没，罗杰斯没成为美国队长前，可以说是骨瘦如柴，变成美国队长之后，立马就成了一个完美的型男。可以说变化前后颜值并没有变，但就是体格这么一变，整个人的气质就发生了天翻地覆的变化。

这一点，你需要了解一下。