湿气重容易胖什么部位

湿气重容易胖什么部位

湿气重容易胖什么部位，湿气太重的人，容易导致小腹水肿变大，造成了肥胖的假象，所以，发现自己的肚子变大，而且又不是脂肪的病理因素，那么就要注意是湿气的影响了，那么湿气重容易胖什么部位呢。

湿气重容易胖什么部位1

一、肚子变大

湿气多的女人第一个最显著的特征就是肚子会变大。腹部又大又冰凉，夏天来了，出的汗也多，容易失眠，月经也少。稍微运动一下就会很累，身上很黏，洗了澡也很快出虚汗，有这种情况的女性就要祛湿气。

二、小腿变粗

小腿粗的话一般人会觉得是肌肉腿，是运动后没有拉伸造成的。但其实这也和湿气有关。女人的体内湿气多了会阻碍血液里面水分的循环，造成下肢水肿的情况。特别是一些湿气特别重的人，用手指按压小腿，如果出现坑的话就是湿气造成的。

三、上肢变大

还有的人湿气过重会体现在上肢肩膀部位变大变宽，很容易堆积大量的湿气，从而使肩部变得很胖。但是腿部却是不胖的，给人一种很壮的感觉。这对女性来说也是减肥最痛苦的时候，减上半身总是减不下去，其实这时候应该祛湿气。

四、、舌头变大变扁

正常人的舌头是小巧偏厚样子的，而湿气重的人的舌头是又大又扁样子的，且舌苔很重，有难闻的口气，舌头边缘还会有一些齿轮状的凹凸，手脚冰凉没有温度。这也是体内湿气重的表现。

祛湿要多做以下三件事

一、按摩委中穴

委中穴位于腿窝的中心点上，走的膀胱经。膀胱经是人体用来排毒去湿的。所以按摩委中穴可以帮助人体将经脉打通畅，从而将湿气排出去。经常按压这个地方，敲打不少于49下。轻轻松松帮助祛除湿气。

二、揉捏合谷穴

合谷，属手阳明大肠经。经常按摩这个穴位可以增加大肠对食物的消化和利用，增强代谢功能，让身体排出多余的水分和湿气。从而达到祛湿气的目的。不仅如此，按摩这个地方还可以缓解面部毛孔粗大有粉刺的问题。让爱美的女性更爱自己。

三、吃薏米

薏米是专门来治疗湿痹，通肠胃，消水肿的。医书上记载，薏米可以消除因为湿气带来的水肿，从而达到减肥的目的。不仅如此，薏米还可以养血滋补身体。可以说吃薏米是祛湿气的好方法。

导致女人湿气重的原因有很多，比如房子潮湿，喜欢喝冷饮。当身体有4个部位发胖了，就要想想是不是湿气多的原因。祛湿气往往不是那么简单就祛除了，它需要女性改善生活环境，多吃薏米，多按摩穴位。健康美丽的生活才是祛湿气的最终目的。

湿气重容易胖什么部位2

为什么湿气重会发胖

主要原因是体内湿气重水分滞留，容易导致内分泌失调，更容易发胖。具体湿气是怎么来的？其实与肾脏、脾脏有关系，这是我们身体中两个起到管理水的器官，肾脏更喜欢水，而脾则不喜水，它喜欢在干燥的环境，当摄入食物后，体内会产生热量，这样水会被蒸发产生气，这就是肾脏的工作，它会使水分遍布全身。

而脾则是主要肠胃，它会将体内部分吸收到血液中，再利用血液循环输送到肾脏，转化为尿液排出体外，两个器官的功能，它们二者合作能完成体液循环工作。如果循环出现问题，那水就会滞留在脾内，使湿气加重。水分滞留越多，身体就越容易发胖，这就是为什么湿气重会发胖的诱因。

为什么有人说自己喝凉水都会长肉，怎么减肥都瘦不下来，我们把这种胖叫虚胖，其实说白了就是湿气过重导致的。当体内有大量水湿存储的时候，想减肥必须先以调理湿气为主，只有把水湿问题解决了才有机会通过其它方式减肥瘦身。

若只是一味的控制饮食，参与运动，湿气没有得到解决，那坚持再久减肥成果也不如意。不夸张的说湿气和脂肪一定是好朋友，中医里这种症状被称为痰湿，

如何调理湿气重，主要从饮食、运动、代谢能力、中医调理这几方面着手，每一项都要做到，在饮食方面尽可能不要吃含糖量高的食物；运动则是为了加快排汗速度，这样体内的湿气就能通过毛孔排出体外；而代谢能力则是指排尿、排便次数，次数越多，越规律，对消除湿气越有效；中药调理这一点相信大家都比较理解，有中药配方辅助调理湿气，效果事半功倍。

湿气重容易胖什么部位3

1、 肚子是否变胖

中医认为湿气于脾胃有着很大的关系，由于脾主运化，脾胃受损时，不能为胃行其津液，将导致水液在体内的停滞，产生水湿，不能及时的将湿气排出体外，反而会加重湿气，多余的水分在体内积聚就会造成水肿型肥胖，导致我们的肚子越来越大，赘肉越来越多。

2、 腿是否变粗

脾是气血生化之源，脾气充足时，气血运行流畅，身体的毒素垃圾都能及时的排出体外，但是当脾胃受损是，气血运化不利了，身体的水分很难及时的排泄出去，湿浊在身体的成分增多，而湿气常常喜欢堆积在下身部位，容易在腿部堆积，和脂肪混在一起，导致腿部变粗、会出现酸痛

3、 眼睛是否变肿

眼睛水肿就是体内的湿气过重常常无法及时的排出体外，而下眼睑比较松弛，水分很容易堆积在眼睑，所以造成水肿。因此出现眼睛水肿的要排出前一天晚上是否喝过多水造成的，要引起注意。

湿气重的人日常生活中可以适当的运动，促进身体的代谢，来加速湿气的排出。要减少油腻食物的摄入，以免给脾脏造成负担，造成湿气的加重。可以适当的多吃些有利于健脾利湿的食物，减少一些不良的习惯养成，都有助于减少湿气的生成和排出。

1 体湿的表现

在致病的风、寒、暑、湿、燥、火这“六*邪气”中，中医最怕湿邪。寒、热都好办，寒则温之，热则寒之；有风咱就驱风，有燥咱就润燥，有暑咱就清暑。用燥湿的方法，十有八九会伤了津液，湿邪还是除不去，所以中医里除了燥湿，还有利湿、化湿、渗湿等对付湿邪的方法，湿是最容易渗透的。

总是要与别的邪气狼狈为奸。湿气遇寒则成为寒湿，湿气遇热则成为湿热，湿气遇风则成为风湿，湿气在皮下，就形成肥胖…… 为什么现代人的病那么复杂，那么难治？因为他们体内有湿，体外的邪气总是和体内的湿气里应外合，纠缠不清！怎么能判断自己体内是不是有湿呢？

最便捷的方式是看大便：如果大便不成形，长期便溏，必然体内有湿。如果大便成形，但大便完了之后总会有一些粘在马桶上，很难冲下去，这也是体内有湿的一种表现，因为湿气有黏腻的特点。

如果有便秘，并且解出来的大便不成形，那说明体内的湿气已经很重很重了。如果你实在不愿意观察大便，吐出舌头观察一下黄中带腻，那是体内有湿的表现。黄得越厉害，或者腻得越厉害，说明湿邪越厉害。

有的人，每天早上七点该起床的时候还觉得很困，觉得头上有种东西再裹着，让人打不起精神，或是觉得身上有种东西在包着，让人懒得动弹，也能判断他体内湿气很重。中医里讲“湿重如裹”，这种被包裹着的感觉就是身体对湿气的感受，好像穿着一件洗过没干的衬衫似的那么别扭。

艾灸如何治疗湿气

一级寒湿：在表皮

症 状：皮肤骚痒，长湿疹

艾灸取穴：风池、足三里、血海、曲池、肺俞。

二级寒湿：在肌肉

症状：酸，困，累，乏，如肩颈肥厚，酸困，腰酸 乏力，关节酸困

艾灸取穴：太白穴、足三里、三阴交、阳陵泉、命门穴。

三级寒湿：在骨骼，即是骨寒湿

症状：肩周炎，颈椎病，肩痛 硬，腰痛，风湿关节炎，变天关节就痛

艾灸取穴：肩周炎：肩髃穴、肩髎穴；颈椎病：后溪穴；老寒腿：血海穴和梁丘穴；

四级寒湿：在脏腑

(子宫、卵巢、睥胃、肺)

冬病夏治，养生最佳的季节是夏季，错过一夏，再等一年

艾灸取穴：关元、子宫、归来、三阴交、气海等。

五级寒湿：

（肿瘤）切了又长，长了又切的

寒湿从哪里进入人体

1身体里有几个穴位是很容易进入“寒气与湿气”的，比如肩颈部的“大椎穴”，肚脐部位的“神阙穴”，腰部的“命门穴”，脚底的“涌泉穴”；

2颈肩部 从“大椎穴”进入的“寒湿气”容易引起我们的“肩颈酸痛，乳腺肿痛，乳腺管道阻塞，小叶增生等症状”；

3腹部 从“神阙穴”进入的“寒湿气”容易存积在我们盆腔，特别是女性，当盆腔内的“寒湿气”重时，就容易引起我们妇科各种疾病，比如：妇科炎症，月经不调，经血不畅，痛经，血块，子宫肌瘤，卵巢囊肿，不孕不育症等”；

4腰部 从“命门穴”进入的“寒湿气”容易引起我们腰酸背痛，肾虚，性功能下降等症状； 5 脚部 从“涌泉穴”进入的“寒湿气”容易往上流动，容易引起漆关节酸痛，风湿关节炎等症状；

这很有可能是我们睡觉姿势不当的原因所造成的，比如说睡觉的时候，我们过分的去压自己的肩膀，造成血液运行不畅，筋骨长时间保持不正当的姿势，在早晨起来，肩膀酸痛就自然而然的形成了，也或者是由于换季的时候，晚上睡觉没有盖好被子，让寒气由肩膀进入到我们身体当中，关节当中所存在寒气过多，就会导致酸痛，肩膀酸痛是比较让人难受的一种状态，那么怎样有效缓解这种状态呢？在此我根据自己总结的经验，为大家分享几种方法，希望对大家有所帮助：

1、活动一下肩膀

如果早上起来突然觉得肩膀酸痛，那么很大一部分原因是由于我们睡觉姿势不当，压迫了肩膀所造成的，这个时候我们只需要活动一下肩膀，让气血流通一下，就可以很大程度上的缓解了。

2、按摩

如果活动一下肩膀还不能缓解这种状态，那么我们可以选择有时间的时候，去正规的中医医疗机构按摩一下，只要手法正确，按摩可以缓解我们身体的大部分关节疼痛，不过这里需要注意的是，一定要去正规的中医医疗机构，不要去街边的小诊所。

3、针灸

如果按摩都解决不了问题的话，那么很有可能是肩膀的关节问题比较严重，或者湿气比较重，这个时候我们可以选择用针灸的方式慢慢的去排除湿气，舒筋活血，同样的，选择针灸的地方一定要去正规的大型医疗机构。

1 肩髎的准确位置图

肩髎穴在人体肩部，当臂外展时，于肩峰后下方呈现凹陷处。

快速取穴法：

1上臂外展平举时，在关节部可呈现两个凹陷窝，后者为肩髎，按压有酸胀感。

2上臂垂直，在锁骨肩峰端后缘直下约2横指处，当肩峰与肱骨大结节之间，按压有酸胀感。

2 肩髎穴位解析

肩，指穴在肩部；髎，孔隙的意思。“肩髎”的意思是三焦经经气在此穴为化雨冷降归于地部，本穴物质为臑会穴传来的天部阳气，到本穴后，因散热吸湿化为寒湿的水湿云气，水湿云气冷降后归于地部，冷降的雨滴就像从孔隙中漏落一样，因而得名。

3 肩髎的功效与作用

肩髎穴隶属手少阳三焦经，该穴名意指三焦经经水在此化雨冷降于地部，有祛风湿，通经络的功效，对肩臂痛不能举，胁肋疼痛等症有明显的缓解治疗作用，常用这个穴位治疗肩关节周围炎，中风偏瘫，荨麻疹，脑血管后遗症，胸膜炎，肋间神经痛等疾患。此外，按摩肩髎能增强肩部血液循环，从而带走湿气，达到瘦身瘦肩的效果。

4 肩髎的按摩方法

站直，手臂向外伸直，可见到肩峰后下方有凹陷，即为穴位所在，一手绕到对侧肩部，有拇指，食指和中指拿捏穴位，按摩时间3-5分钟，每天早晚各按摩一次。

应该是体内有寒气吧1寒气重也就是临床所说的内寒症、里寒症。根据寒邪所犯脏器部位不同，常见的有寒邪克肺证、寒滞胃肠证、寒滞肝脉证、寒滞心脉证、寒滞胞宫证。其症候有畏寒怕冷、手脚冰凉、腰背寒凉冷痛、容易感冒、咳嗽声重。咳吐白痰或清稀液体、喜温和喜热饮、胃脘喜温喜按或胃脘冷痛，呕吐腹泻。大便溏泄、小便清长或夜尿频。女性可见月经不调、经期腹痛、经质紫暗夹有血块。2湿气重可见身体困重、头重如裹、胸闷脘痞、口腻不渴或口中粘腻、饮食不香、甚至恶心欲呕，大便稀薄、小便浑浊。女性可见带下量多，清稀如涕。3治疗方案：胃脘冷痛可服用附子理中丸；手足冰冷、腰背冷痛、小便清长、肢体沉重等寒湿夹杂的病症可用金贵肾气丸或济生肾气丸等温阳利水。女性可用艾附暖宫丸。4饮食上可多吃些羊肉（当归15g、生姜5片，和羊肉一起炖煮）桂圆肉（适量，1天吃3或4个）大枣、或是生姜大枣红糖水。严格禁吃寒凉食物，如冷面、冷饮、冰镇水或啤酒。5生活习惯上建议每天晚上用热水烫脚，女性在月经期间忌用冷水。增加体育锻炼，如晨起做些体操或是有氧健身操。祝你有个健康美丽的人生！

调查研究表明，肩部疾病在50岁左右发病率较高，其中肩周炎是发病率较高的疾病之一。肩周炎发作后，会出现肩痛，最初是刀割引起的持续性或全身性疼痛。从中期来看，疼痛会加剧，甚至会扩展到身体的许多部位，如胳膊和脖子。为了你的健康一起来了解一下吧~

首先双手的上肢自然下垂，掌心向前，然后肘关节慢慢弯曲成90度角，最后双手以肘关节为轴慢慢向外旋转。如果旋转范围明显缩小，应注意肩周炎的可能性。此时，建议去医院进行明确诊断，以免延误最佳治疗时间。 

其次，避免频繁暴露在寒冷中，许多人知道脖子、胃、脚踝等部位应该注意保暖，但事实上保持肩膀的温暖也很重要。如果肩部受风寒影响，很可能导致湿气进入体内，导致肩部经络堵塞，久而久之很容易诱发肩周炎。因此，建议在寒冷的天气和晚上保持肩部温暖，睡觉前按摩肩部肌肉。 

再其次，确保正确的睡眠姿势和坐姿，当坐着或睡觉时，身体处于静止状态。在此期间，如果坐姿不正确或睡眠姿势不正确，很容易导致肩部肌肉过度劳累或紧张。肌肉长期处于紧张状态时，肩周炎的发病率会增加。因此，建议每天多移动你的肩膀，适当做一些肩部运动来保持肩膀放松。 

最后，年纪大了尽量减少参与肩部用力过度的活动，根据研究，中年和老年后骨密度逐渐降低，肩部损伤很容易由过度体力劳动引起。肩膀过度劳累是肩周炎的主要原因之一，因此建议降低劳动强度和劳动量，合理安排劳动可以起到强身健体的作用，但如果过度劳累对身体和肩膀有害。

体内有湿气的话，就应该在平常多按按摩。按摩的时候手就要放在身体的通道排污口上，才不会使身体里面的湿气不流畅，排不出去。这些穴位就会对身体起到很好的作用，想要去除湿气，在平时就要多多的去按摩按摩。不仅要按摩，还要了解一下什么方法可以辅助按摩，去排除身体里面的气息。湿气太重的话，就会影响正常生活，而且全身会出现酸痛酸痛的情况。

湿气重会有哪些表现呢？

一个人如果湿气很重的话，身体就会没有力气，全身就是一种沉闷的感觉。有的人会觉得一天到头都没有精神，这也湿气重的表现，湿气重在体内变得越来越多的是肢体行动也会变得很缓慢。不管身体的情况怎么样，如果很不舒服的话，就一定要早一点采取措施，不然等到湿气没有办法去治疗的时候，就会觉得整个人会非常的痛苦。

湿气重可以怎么办呢？

湿气重不仅仅可以通过按摩缓解，最重要的是平时也可以选择喝一些养生茶。有的人经常湿气重，是因为不喝水导致自己的免疫力逐渐降低。想让自己有一个健康的身体，也得重新好好的去保护自己，不管怎么样都得知道身体是最重要的。有那些去湿气的茶水多喝一些，就会使自己的身体舒服一些，老年人如果湿气很重的话，全身都会出现疼痛的现象。不要选择去刮舌苔，就会导致自己身体受伤，要知道体内湿气重，就得去医院多多的检查。在小编看来，早上应该选择喝一些水来缓解身体里面的不好物质。有的人湿气重，一到夏天就很明显会出现很多的问题，那这个时候就要进行调理，慢慢的治好自己湿气重。