有什么办法可以避免衣架把衣服的肩部撑的很大？

我介绍的方式，需要最传统的衣架~也就是铁丝那种

首先我们先把衣架变形，把支撑两个肩膀的地方往下折

让衣架变成像括号里的样子（^）

这样不管是干的衣服湿的衣服再怎么晾都不会变形哦~

不会让衣服撑大，也不会变形

虽然衣架会变形

但是我们美美的衣服

就不会多出不必要的衣架的小耳朵

　　我想是这样的：您刚刚开始撑双杠的前一段时间没有每天做运动的习惯，特别是没有做加强肩膀肌肉的运动。当您开始撑双杠的时候，您的肩膀突然要承受这么大的负荷，做完之后，肩膀上的肌肉自然就会因为不适应而酸痛了。

　　人体的肩部主要有：三角肌、斜方肌、冈上肌、冈下肌、大圆肌、小圆肌等肌肉。其中，三角肌分为前、中、后三束，是肩部最明显的一块肌肉，对于肩部的宽窄起着重要的作用。

　　因此，合理的锻炼三角肌完全可以快速、有效地增宽您的肩膀，改善您的体型。锻炼三角肌的练习主要有：

　　1、直臂侧平举练习者直立，目视前方，手持哑铃双臂下垂。练习时，双手直臂经体侧上抬至水平位置。这一动作主要发展三角肌中束肌肉，通常做3～4组，每组做8～12次。练习时，哑铃的重量要适当，以每组只能尽力做8～12次为准。

　　2、直臂前平举并上举这一练习准备动作同上。练习时，双手持哑铃直臂前平举，静止用力2～3秒 后，双手持哑铃直臂上举。这一练习可有效地发展三角肌的前束，通常做3～4组 ，每组做8～12次。

　　3、宽握颈后推这一练习可以采用站姿或坐姿进行训练，练习者挺胸，目视前方，双手宽握 杠铃，并将杠铃由颈后沿枕部上举直手臂伸直。这一动作可以全面发展三角肌的 前、中、后三束，通常做6～8组，每组做4～6次。

　　如果，您想使自己的肩膀变宽，只要坚持以上的练习方法，每周练习2～3次，经过一段时间，您一定会得到满意的效果。

防止未来肩关节脱位的工具。半肩撑是一种通过从受伤肩部对面的胸部区域分担负荷来支撑肌肉和肩袖区域来辅助肩部的装置。支架通常由弹性带组成，通过包裹手臂和胸部区域来支撑受伤的肩部，因此，在整个上半身利用对受伤肩膀的支撑，半肩撑是一种防止未来肩关节脱位的工具。