求部队单个军人徒手队列动作四会教学法教案!越详细越好,教案详细追分

求部队单个军人徒手队列动作四会教学法教案!越详细越好,教案详细追分,第1张

军训徒手队列动作四会教学法课目:单个军人队列动作 目的:通过训练使同学们熟练 掌握单个军人队列动作的要领,培养同学们的良好军姿和严格的组织纪律。 内容∶ 1 、立正、稍息 2 、跨立3、蹲下、起立 4 、停止间转法5 、齐步行进与立定 6、跑步行进与立定7 军训徒手队列动作四会教学法课目:单个军人队列动作

  目的:通过训练使同学们熟练 掌握单个军人队列动作的要领,培养同学们的良好军姿和严格的组织纪律。

  内容∶ 1 、立正、稍息 2 、跨立3、蹲下、起立 4 、停止间转法5 、齐步行进与立定 6、跑步行进与立定7 、正步行进与立定 8、步伐变换

  时间:X小时。 

  方法 :1、理论提示;2、讲解示范;3、提出要求;4、组织训练;5、小结讲评。

  地点 :本训练场

  要求 :

  1 、队列人员严守纪律 作到令行禁止

  2 、姿态端正,刻苦训练

  3 、认真听讲,作到动作准确

  4 、动作准确协调一致

  地点:操场。 

  停止间队列动作:

  立正、稍息、跨立 、蹲下、起立和停止间转法

  (一):立正、稍息

  < 一 > 立正是军人的基本姿势, 是队列动作的基础,它贯穿于队列训练的始终。

  先以“立正稍息”为例具体教学步 骤如下∶

  1、理论提示:基本军姿,队列基础。其口令下达为:“立正——”、“稍息”

  2、讲解示范: “使大家有一个直观的印象,下面有我来做动作示范(自行下达口令并做动作,正面和侧面各一次)。”

  “刚才我做的就是立正稍息的互换过程,起具体动作要领有我边讲边做。”

  “听到‘立正——’口令后,两脚跟靠拢并齐,两脚尖分开60度,两腿挺直,小腹微收,自然挺胸,上体正直,微向前倾,两肩要平,稍向后张;两臂自然下垂,手指并拢自然微屈,拇指尖贴于食指的第二节,中指贴于裤缝;头要正,紧要直,口要闭,下颚微收,两眼平视前方。”

  “稍息是在立正的基础上进行的,听到‘稍息’的口令后,左脚向左脚尖方向冲出全脚的三分之二,两腿自然伸直,上体保持立正姿势,身体重心大部分落于右脚,稍息过久,可自行换脚”。

  < 二 > 动作要点

  1 、立正时精神要振作,姿态要端正,军容严整。

  可归纳为:三挺、两收、两平、一睁、一直线

  三挺:挺腿、挺胸、挺颈

  两收:收小腹、手下颌

  两平:两肩要平、两眼向前平视

  一睁:两眼要睁大

  一直线:帽徽、鼻尖、衣裤交 线在一直线上

  2 、稍息时上体保持立正姿势。

  可归纳为:移、提、伸。

  移:

  听到口令后,身体重心迅速移到右脚提:左脚腕用力,将脚跟抬起

  伸:脚掌迅速伸出,方向要准,距离要准

  〈三〉:常犯的毛病及纠正的方法

  1 、两脚跟并齐:划一条直线,两脚与直线取齐反复练习

  2 、两脚尖分开过大或过小: 用角度尺校正,然后练习

  3 、左脚伸出过大或过小。用右脚量,看是否是全脚的三分之二。

  〈四〉组织练习

  1 、个人体会 2 、相互练习

  3 、集体操作 4 、评比

  〈五〉对训练效果评价。表扬优秀、提出不足。

  讲评常规:听到“讲评”时,全体做立正姿势,教官下达“稍息”口令;听到“讲评完毕”时,全体做立正姿势。

  跨立动作要领:

  跨立主要运用于军体操、值勤和舰船上站立场合。

  〈一〉听到“跨立”的口令后,左脚向 左跨出约一脚之长,,两脚自然伸直,上体保持立正姿势,身体中心落于两脚之间。两手后背,左手握右手腕,右手手指并拢自然弯曲,手心向后。

  < 二 >: 动作要点

  1 、跨步背手动作协调有力

  2 、抬头挺胸,精神振作

  〈三〉:长犯毛病及纠正方法

  1 、两腿跨出过大或过小;可采用单个练习(纠正)

  2 、两手后背不到位,左手母指约于外要带下沿同高

  三,坐下、蹲下和起立∶

  “听到‘蹲下’的口令后,右脚后退半步,此时右前脚掌着地,体重后移,大部分落于右脚,蹲下后保持上体正直,两腿分开约60度,臂部坐于右腿上(膝盖不着地),两手自然放在两膝上,蹲下过久,可自行换脚。

  听到‘起立’的口令后,身体重心要前移到左脚,而后起立,身体站正的同时,左脚向外分开约三十度,右脚靠拢左脚时要两腿挺直,靠脚有力。”

  四,停止间转法动作要领:

  停止间转法是停止间变换方向的方法,分为向右转、向左转、向后转和半面向左(向右)转。

  〈一〉1、以向左转为例,听到“向左—— 转”的口令后,以左脚跟为轴,左脚跟和右脚前部用力碾地,使身体和脚一致向左转90度,体重落在左脚,右脚取捷径迅速靠拢左脚,成立正姿势。转动靠脚时,两脚挺直,上体保持立正姿势。

  2、“向右转”其口令为“向右 ―转”,当听到“向右转”的口令后,以右脚跟为轴,左脚掌的蹬力使身体向右转90℃,上体保持正直,而后左脚跟取捷径靠拢右脚,成立正姿势;

  3、“向后转”其口令为“向后 ―转”,当听到“向后转”的口令后,以右脚跟为轴,左脚掌的蹬力使身体向后转180℃,上体保持正直,而后左脚跟取捷径靠拢右脚,成立正姿势;

  4、“半面向左转”其口令为“ 半面向左--转”,当听到向“半面向左转”的口令后,以左脚跟为轴,右脚掌的蹬力使身体向左转45℃,上体保持正直,而后右脚跟取捷径靠拢左脚,成立正姿势;

  5、“半面向右转”其口令为“ 半面向右--转”,当听到“半面向右转”的口令后,以右脚跟为轴,左脚掌的蹬力使身体向右转45℃,上体保持正直,而后左脚跟取捷径靠拢右脚,成立正姿势。

  〈二〉:动作要领

  停止间转法可归纳为:两快一 停顿,体稳方向正。

  两快一停顿:既转体快,靠腿快,转体靠腿要有停顿,身体不要扭。

规定时间主要是规定间隔休息时间,可以用手机计时比如只能休息15秒,因为徒手健身的动作很多都是复合型的,可以同时练到很多地方,你可以尝试多种变式俯卧撑如窄距可以练胸,宽距可以刺激到背。

建议计划,第一次为各种变式俯卧撑组合成超级组练习上肢,第二次是用哑铃前平举、哑铃飞鸟和哑铃俯身飞鸟组合成超级组,练肩部的前、中、后束,第三次可以将深蹲,箭步蹲等蹲类的动作组合成超级组练习下肢肌肉,而腹部核心肌肉的话建议你去做腹肌撕裂者,腹肌倒是可以经常练习,你可以三次为一个循环,练习天休息一天这种节奏来,但是实际还是要看你自己肌肉的恢复,注意补充营养,徒手健身毕竟条件还是没有健身房那么好,用超级组来刺激主要是让你保持应有的训练强度,徒手健身动作非常多,我这个也只是一个大概的建议,随着你不断去了解到更多的动作,你可以尝试改变自己的训练计划,最后,坚持才能出成效,加油(ง •̀_•́)ง

课目:单个军人徒手队列动作内容:一、立正、稍息、跨立二、停止间转法三、敬礼、礼毕四、行进与立定一、首先我们对第一个内容立正、稍息、跨立进行训练:1、“立正”其动作要领为:两脚跟并拢靠齐,两脚尖外分60℃,两腿伸直并拢,提臀收腹挺胸,两肩要平,两臂自然下垂,四指并拢,拇指帖于食指的第二关节,中指贴于裤缝线,头要正,颈要直,两眼平视前方,口要闭,下额微收,身体重心微向前倾;2、“稍息”当听到“稍息”的口令后,左脚顺左脚尖方向伸出全脚掌的三分之二,上体保持不动,身体重心落于两腿之间;(稍息过久,可自行换脚)3、“跨立” 当听到“跨立”的口令后,左脚向左跨出一脚之长,约与肩同宽,同时左手抓握右手腕,右手四指卷握,拇指贴食指的第二关节,身体重心微向前倾,重心落于两腿之间。二、接下来我们对第二个内容停止间转法进行训练:停止间转法分为向左转、向右转、向后转、半面向左转、半面向右转。1、“向左转”其口令为“向左―转”,当听到“向左转”的口令后,以左脚跟为轴,右脚掌的蹬力使身体向左转90℃,上体保持正直,而后右脚跟取捷径靠拢左脚,成立正姿势;2、“向右转”其口令为“向右―转”,当听到“向右转”的口令后,以右脚跟为轴,左脚掌的蹬力使身体向右转90℃,上体保持正直,而后左脚跟取捷径靠拢右脚,成立正姿势;3、“向后转”其口令为“向后―转”,当听到“向后转”的口令后,以右脚跟为轴,左脚掌的蹬力使身体向后转180℃,上体保持正直,而后左脚跟取捷径靠拢右脚,成立正姿势;4、“半面向左转”其口令为“半面向左--转”,当听到向“半面向左转”的口令后,以左脚跟为轴,右脚掌的蹬力使身体向左转45℃,上体保持正直,而后右脚跟取捷径靠拢左脚,成立正姿势;5、“半面向右转”其口令为“半面向右--转”,当听到“半面向右转”的口令后,以右脚跟为轴,左脚掌的蹬力使身体向右转45℃,上体保持正直,而后左脚跟取捷径靠拢右脚,成立正姿势。三、接下来我们对第三个内容敬礼、礼毕进行训练:(注:人多时可调整队形进行训练,如半面向左转、人员间隔、距离拉大) 1、“敬礼”其口令为“敬礼”,当听到“敬礼”的口令后,右手大臂带动小臂,四指伸直,拇指紧贴于食指,手心外张45℃,戴贝蕾帽(和不戴帽)时,中指贴于太阳穴,大臂抬平,略与肩同高,身体保持正直; 2、“礼毕” 其口令为“礼毕”,当听到“礼毕”的口令后,右手取捷径放下成立正姿势。四、接下来我们对第四个内容行进与立定进行训练:行进与立定分为齐步行进与立定、跑步行进与立定、正步行进与立定。1、 齐步行进与立定 (1)、“齐步走” 每分钟116―122步,其口令为“齐步―走”,当听到“齐步”的预令后,身体重心微向前倾;当听到“走”的动令后,左脚向前迈出约75厘米,按照先脚跟后脚掌的顺序着地,右脚照此法动作;两臂前后自然摆动,向前摆臂时,四指卷握,拇指贴于食指的第二关节,拇指跟部对准衣扣线,略于最下方第三个衣扣同高,手腕跟部距裤缝线约35厘米;向后摆臂时,拇指跟部距裤缝线约45厘米;(2)、“立定”其口令为“立―定”,当听到“立定”的口令后,左脚继续向前迈出大半部,右脚取捷径靠拢左脚的同时,两臂放下,成立正姿势。(注:下达所有“立定”的口令时,“立”在左脚,“定”在右脚)。2、 跑步行进与立定 (1)、“跑步走” 每分钟160―170步, 其口令为“跑步―走”,当听到“跑步”的预令后,两手迅速抱拳,提于腰系,四指卷握,拇指贴于食指和中指的第二关节,拳心向内,拳眼向上,肘部稍向里合,身体重心微向前倾;当听到“走”的动令后,左脚向前跃出约85厘米,按照先前脚掌后脚跟的顺序着地,右脚照此法动作;两臂前后自然摆动,向前不露出肘部,手臂稍向里合,(如两臂同时摆出,两拳间隔10厘米),向后摆动不露手,肘部稍向里合,要做到前不露肘、后不露手; (2)、“立定”其口令为“立―定”,当听到“立定”的口令后,继续向前跑三步,右脚取捷径靠拢左脚的同时,两臂放下,成立正姿势。3、 正步行进与立定 (1)、“正步走”每分钟110―116步,其口令为“正步―走”,当听到“正步”的预令后,身体重心微向前倾;当听到“走”的动令后,左脚向前踢出约75厘米,腿伸直,脚尖下压,脚面离地约20厘米,全脚掌着地,右脚照此法动作;两臂前后自然摆动,向前摆臂时,大臂带动小臂,小臂端平,四指卷握,拇指贴于食指的第二关节,拇指跟部距衣扣线约10厘米,手心向内,向后摆臂时,拇指跟部距裤缝线约45厘米; (2)、“立定”其口令为“立―定”,当听到“立定”的口令后,左脚继续向前踢出大半部,右脚取捷径靠拢左脚的同时,两臂放下,成立正姿势。五、整队、组织讲评 、带回。

徒手训练方法有哪些

徒手训练方法有哪些?我们都知道男生非常喜欢健身,可以看到健身房里大部分都是男生,他们一般使用健身器材来健身,不过徒手训练效果也很不错。下面讲讲徒手训练方法有哪些。

徒手训练方法有哪些1

一、徒手训练方式

1、 深蹲

除了基础深蹲,还有其他几个深蹲的方式,比如负重深蹲以及深蹲跳,它们是刺激下半身肌肉训练的很好的训练动作。深蹲不会对膝盖造成伤害,但会增加腿部肌肉的力量并延缓衰老的速度。许多人会发现中年人的腿肌很弱。那是因为当他们年轻的时候,他们不注意训练腿部,并且腿部的肌肉力量会慢慢消失。深蹲蹲可以有效促进男性睾丸激素的分泌,这也是肌肉生长的主要成分之一。

2、 俯卧撑

长时间做俯卧撑可以增强胸部肌肉,但除了胸部肌肉外,肩膀还有三角肌和三角肌,可以提高肌肉力量,还可以改善上身背部脂肪和胸部。俯卧,手肘撑起身体做平板式准备,后背保证成一条直线然后手肘弯曲主动用胸部贴近地面。当身体下降直到胸部即将接触地面时,胸大肌非常紧绷。保持此静止姿势8—10秒或更长时间,然后放松。

3、山羊挺身

如果有条件,您可以在家中训练这个动作或去健身房,这个动作对腹部肌肉非常有好处。它不仅锻炼腹部肌肉,而且锻炼腰部肌肉和韧性。男人多做这种运动能够很好的提升夫妻之间的性生活。除此之外山羊挺身还有提臀作用,它能够塑造你的'臀部线条,让您富有曲线美。

二、徒手健身的优缺点

1、徒手健身的优点

没有太多场地限制,经济成本低,方便。

2、 徒手健身的缺点

缺乏重量训练,对目标肌群刺激效果差,增肌效果比较慢,容易遇到瓶颈。增肌的最基本原理是由于肌肉对锻炼产生了适应性变化,肌肉为了适应锻炼强度而日渐强壮。但由于徒手健身负重的限制,当徒手的强度已经不足以让肌肉发生改变时,肌肉就会停止生长,也就是瓶颈。所以从未接触健身的人刚开始会有比较好的效果,但当身体适应当前的强度,并且不能做更高难的动作时,增肌效果会越来越差,直至消失。

徒手训练方法有哪些2

1、深蹲

第一个动作给大家说一个深蹲动作,这是本人非常喜欢的一个训练动作,它可以很有效的帮助我们锻炼臀腿部肌肉。有了一个好的深蹲基础,会让你在之后的力量训练中变的容易,例如做负重深蹲动作的时候,你可能会很轻松的就找到这个动作的基本动作要领,同时也会把你的动作做得很标准,那么训练效果也就自然非常明显了。

2、俯身提膝碰肘

我们在做这个动作的时候,需要保持一个俯身的跪姿姿势,将我们的腿部弯曲成90度跪在地面上,双臂伸直支撑在地面上。做好这个起始动作之后,你就可以像图例中示范的一样,来完成这个提膝碰肘动作。

在你做这个动作的时候,把你的动作速度放慢一点,感受腹部的紧张。一侧手部和腿部做完之后,我们换到另外一侧接着完成。

3、弓步蹲

第三个训练动作,给大家介绍一个可以非常有效锻炼我们下肢力量的训练动作,那就是我们的弓步蹲动作。我们在做这个动作的时候,需要保持背部的时刻挺直,前后两条腿弯曲的角度应该要呈现垂直的90度,两条腿记得前后交换完成。

4、弓步转体

在上一个动作的基础上,我们加大一点难度来完成这个弓步转体动作,也就是说,我们需要在做了一个弓步蹲动作之后,再完成一个转体动作。如果你不会完成的话,就看看我们的示范,保持和上一个弓步蹲动作的基本动作要求。

5、交替触肩平板撑

这是一个平板支撑的变式动作,我们需要在完成平板支撑的同时,双手交替触摸肩部,详细的动作示范,我们在上面已经给了大家图例,你可以自己理解着去完成这个训练动作。

我们在做这个平板支撑动作的时候,一定要将我们的身体保持在一条直线上,让我们的腹部收紧感受。

6、俯卧撑

既然是徒手经典训练动作,那自然不能忘记我们的俯卧撑,这是一个徒手训练动作中的“元老”,有很多好的训练动作,都是在俯卧撑动作基础上来完成的,所以你一定要练好这个训练动作。在你做俯卧撑动作的时候,尽量用你的胸部肌肉去发力,支撑起你身体的移动。

 作为一名教师,时常要开展教案准备工作,教案是教学活动的总的组织纲领和行动方案。那么教案应该怎么写才合适呢?下面是我为大家整理的体育课教案8篇,欢迎大家分享。

体育课教案 篇1

 活动目标:

 1、发展幼儿上下肢动作的灵活性和协调性。

 2、激发幼儿积极尝试活动的兴趣。

 3、培养幼儿喜欢参加体育活动的兴趣。

 活动准备:

 材料:小兔头饰、垫子、平衡木、硬纸板剪成的一些“大石头”、弓形门、种子卡片、蘑菇卡片、篮子几个。

 场地布置:

 兔大森林

 草地小山小桥山洞

 子石头蘑菇地

 活动过程:

 一、引起活动兴趣。

 1、导语:今天,天气真好,妈妈带你们到草地上玩吧。

 2、集体边念儿歌边做动作。

 小白兔,跳跳跳,跳到东,跳到西(学小兔跳,向左、右方向轮换跳。);跳到田里吃青草,吃完青草睡大觉(蹲下做睡觉姿势,嘴里发出呼噜声)。

 兔妈妈说:“天亮了,小兔子快起来。”

 幼儿起来,接着边念儿歌边做动作。

 早上空气真正好(双手举起左右摆动),大家一起来做操(扩胸运动),伸伸臂,伸伸臂(伸臂两下),踢踢腿,踢踢腿(踢腿两下),蹦蹦跳,蹦蹦跳(跳四下),天天做操身体好(踏步,最后伸出两个大拇指)。

 二、小兔学本领。

 兔妈妈:“今天,妈妈要带小兔子们到大森林去种蘑菇,还要采蘑菇。可是要爬山、过河、钻上洞,很不容易。哪些小兔不怕困难,愿意和妈妈一起去?”

 1、练习本领,兔妈妈提问,幼儿回答并试着练习。

 (1)“遇到小山怎么办?”“爬过去。”

 让小兔在垫上练习爬行动作。

 (2)“遇到小河怎么办?”“从小桥上走过去。”“卷起裤脚过小河。”

 小心翼翼的过“小桥”,卷起裤脚在“石头”上跨跳。

 (3)“遇到山洞怎么办?”“钻过去。”

 练习钻山洞。

 2、游戏:种蘑菇。

 要求幼儿一个接一个、不拥不挤地“爬山”“过河”“钻山洞”“采蘑菇”。种蘑菇后从原路返回。

 3、游戏:采蘑菇。

 要求幼儿一个接一个、不拥不挤地“爬山”“过河”“钻山洞”“采蘑菇”。把采到的蘑菇放进几个篮子里,请几只小兔帮兔妈妈拿着。全体从原路返回。

 4、小结:今天,小兔子都很能干,不怕困难种出了那么多的蘑菇。你们真是一只勇敢、聪明的小兔。

 三、整理运动放松。

 边唱歌曲《走路》,边做动作。

 四、活动结束。

体育课教案 篇2

活动目标:

 1、能运用呼啦圈进行锻炼活动,提高身体四肢动作的协调性与灵活性。

 2、能与同伴协商合作,大胆尝试呼啦圈的多种玩法。

 活动准备:

 呼啦圈若干、果子道具若干、录音机一架、音乐若干段。

  活动过程:

 一、进入场地,活动身体。

 随着《去郊游》的音乐入场,做呼啦圈操。

 二、自由探索玩呼啦圈。

 1、 鼓励幼儿大胆尝试,教师观察指导。

 2、邀请个别幼儿展示自己的玩法,请其他幼儿学习。

 三、与同伴合作探索。

 1、幼儿寻找合作伙伴,共同协商合作玩法。

 2、鼓励幼儿大胆尝试,教师观察幼儿的合作情况,及时给予指导。

 3、请幼儿介绍自己与同伴的玩法,并进行展示,师生共同给予评价。

 4、引导幼儿再次探索不同的合作玩法,教师重点指导幼儿先协商,再尝试。

 四、游戏《摘果子》。

 1、介绍游戏名称、游戏玩法及游戏规则。指导幼儿一起将呼啦圈摆成小路。

 2、以“摘果子”为题指导幼儿用跳跃动作跳过小路。

 五、放松活动。

儿童原地踏步。

体育课教案 篇3

  活动名称

 蚂蚁排队走

  活动目标

 1.练习排队齐步走,初步尝试左右分队走。

 2.通过互相配合,能够很好的协作完成游戏。

 3.培养幼儿的集体观。

  活动准备

 大的报纸团或皮球作“豆子”。

  活动过程

 开始部分:1.幼儿活动身体,纠正个别操节。

 2.练习排队齐步走,尝试左右分队走。

 基本部分:游戏《蚂蚁排队走》

 1.请幼儿3-4人组成一组,扮成蚂蚁。要求:第一个幼儿直立走,两手作触角;第二、第三个…幼儿,双手抱住前面一个孩子的腰,分别弯腰作身体。

 2.请一组组的“蚂蚁”排好队行走,注重互相的配合,不摔跤,不踩到别人。

 3.在终点放置一些物品作“豆子”。请“蚂蚁”从起点到终点,再返回,比赛搬豆,看哪组搬得快。

 结束部分:幼儿练习传球。

  反思

 幼儿对动作的掌握比较快,但由于求胜心切(比哪组跑得快),所以进行游戏的时候不注重动作要领,针对问题作了改动,先不要求哪组快,对孩子说看看哪知小蚂蚁最漂亮最整齐。孩子注重了动作,表现很好。

体育课教案 篇4

  活动目标: 1.用各种肢体动作来表现水滴变化的过程,发展身体的灵活性、协调性。

 2.有合作意识,体验集体活动的快乐。

  活动准备: 太阳、云朵,在场地中间画一个圆圈。

  游戏规则: 教师提出活动要求,幼儿分成两组。一组扮演小水滴,另一组扮演小鱼。在圆形的场地上,小水滴和小鱼一起拥抱、碰碰头、扭扭腰等,小水滴必须在池塘里。

  玩法: 一、小水滴和小鱼。

 1.幼儿扮演小鱼,边哼唱"许多小鱼游来了",边做游动的动作。

 2.教师提出活动要求,幼儿分成两组。一组扮演小水滴,另一组扮演小鱼。

 3.在圆形的场地上,小水滴和小鱼一起拥抱、碰碰头、扭扭腰等。

 二、小水滴和太阳。

 1.出示"太阳公公",幼儿全体扮演小水滴。

 2教师边说情景性语言,边引导幼儿做动作:随着"太阳公公"慢慢地升起,小水滴觉得身体上暖洋洋的,在池塘里打着滚。小水滴在池塘里呆不住了,慢慢地站起来,伸伸腿,一个个跳了起来。

 三、小水滴和云朵。

 1.出示道具"云朵",幼儿全体扮演小水滴。

 2.教师边说情景性语言,边引导幼儿做动作:水滴慢慢地都聚集在一起,围在云朵的周围。小水滴越聚越多,离开了云朵,一个个有跳到了池塘里。

 3.幼儿想像小水滴到池塘后的情景,自由运动,放松身体,结束活动。

体育课教案 篇5

  第一课时

  一、 指导思想:

 根据《体育与健康》课程标准,突出“健康第一”的指导思想,以学生的主动为目标,让学生主动参与,使每个学生在认识上,情感上和运动参与中积极发展,通过游戏来激发学生的学习兴趣,诱导学生进入“乐学、乐练”的良好氛围,让学生充分发挥自己的能力,在“玩中练、玩中学”,最终发展学生的综合素质。

  二、教材分析:

 体育基础知识是小学五年级体育的基础引导课程,主要是帮助学生理解上好体育课的意义和要求。本课把基础常识与学生身体实践活动有机结合起来,指导他们逐步形成正确的体育课观念,以确保“健康第一”思想落到实处。

 小学五年级的学生有着孩子的天真和灵气,他们热情、好动、好奇又善于模仿,对体育基础知识的了解并不是很深入。本节课主要通过讲解体育基础知识,使学生明确课堂常规和要求,懂得体育课应该如何去做,培养学生遵守纪律、听从指挥和按时上下课的良好习惯。

  三、学情分析:

 学生对体育课特别感兴趣,课堂上有很强的表现欲望和竞争意识,乐学、好动、爱模仿、喜欢游戏。但他们对技术动作的学习兴趣不大,认知比较粗浅,注意力不够集中,情绪不太稳定,对体育活动的兴趣和热情来得快,去得也快,难以持久。根据这些特点我在设计本节课时,我会先准备一个小游戏,先调动起孩子们的积极性与注意力,使学生始终保持在最佳状态下学习、锻炼和娱乐。

  四、 教学目标:

 1、通过教学使学生了解体育课和锻炼身体的好处,知道一些体育课简单的常规要求。 2、体验参加体育活动的乐趣,遵守纪律,与同学团结合作。

  五、教材重难点:

 重点:了解什么是体育课。

 难点:知道上好体育课的要求,遵守纪律、团结合作。

  六、场地器材: 教室

  七、教学流程:

 1、开始部分:师生问好,教师自我介绍,宣布本次课的内容和任务。

 2、基本部分:讲解本学期体育课的要求和任务内容;讲解体育课的课堂常规及要求;讲解游戏规则,在游戏中培养学生团结合作意识。

 3、结束部分:教师总结本次课的情况,然后,下课 。

  八、教案:

 授课年级:五年级 人数:40 任课教师:张鑫鑫

  课后反思:

 按照惯例,开学的第一堂体育课我安排为室内课。这是我第一次讲室内课,内容无非还是对课堂的要求、教学习惯、上课时应注意的问题等方面的讲解。头一次讲这些内容时因为准备的东西很多,所以一堂课都没讲解完。而这学期,我想孩子们已经对我要讲的东西有了大概的了解,所以不打算安排太多的理论知识,下节课我就打算安排外堂课,让学生在实践中体会我教的知识,注意的一些问题。

  第二课时

  一、指导思想:

 根据《体育与健康》课程标准,突出“健康第一”的指导思想,以学生的主动为目标,让学生主动参与,使每个学生在认识上,情感上和运动参与中积极发展,通过游戏来激发学生的学习兴趣,诱导学生进入“乐学、乐练”的良好氛围,让学生充分发挥自己的能力,在“玩中练、玩中学”,最终发展学生的综合素质。

  二、教材分析:

 立定跳远是小学高年级跳跃动作教学的重点教材,是发展学生腿部力量和弹跳能力的重要手段,同时对促进学生的下肢肌肉、关节、韧带和内脏器官机能的发展,提高学生灵敏、速度、力量等身体素质有着积极意义。本节教学内容的立定跳远是学生在基本掌握一些简单单脚、双脚跳跃的技能上加以提升,它是由摆臂、蹬地、起跳、落地四个环节组成 ,将两脚用力蹬地起跳动作协调作为本课教学重点。为今后学习跳远、跳高等教学内容打下一个坚实的基础。

  三、学情分析:

 学生对体育课特别感兴趣,课堂上有很强的表现欲望和竞争意识,乐学、好动、爱模仿、喜欢游戏。但他们对技术动作的学习兴趣不大,认知比较粗浅,注意力不够集中,情绪不太稳定,对体育活动的兴趣和热情来得快,去得也快,难以持久。根据这些特点我在设计本节课时,我会先准备一个小游戏,先调动起孩子们的积极性与注意力,使学生始终保持在最佳状态下学习、锻炼和娱乐。

  四、教学目标:

 1、通过学习95%左右的学生掌握立定跳远的技术动作。 2、学生通过立定跳远的学与练,发展学生弹跳力和身体协调性。3、提高群体意识,培养学生良好的合作精神。

  五、教学难重点:

 重点:向前上方摆臂要迅速有力,蹬地收腿,落地要缓冲。 难点:动作要连贯,蹬摆的协调配合 六、场地器材:小垫子12块

体育课教案 篇6

  教学内容

 1、篮球:运球(原地运球)

 2、运球接力游戏

 3、自选体育活动

  场地

  器材

 篮球场 音响一套 乒乓球4付

 羽毛球4付 篮球15个 毽子6个

 呼拉圈5个 跳高架2付

  教学目标

 1、初步学习运球动作,发展协调素质。

 2、通过自选体育活动提高对体育的学习兴趣、培养个性。

 3、通过游戏竞赛,发扬团结协作,顽强拼搏的精神。

  教学程序

 准备活动 → 原地运球练习 → 运球游戏 → 选项练习 → 放松 → 小结

 顺序

 时间

 达成目标

 教学内容

 教、学法

 教学组织

 次数

 强度

 一

 1、 培养良好的纪律作风和行为规范。

 2、 培养良好的运动习惯。

 3、 激发学生对体育运动的兴趣,使学生以愉快、渴望的心情进入学、练状态。

 一、课堂常规:

 1、体育委员整队,报告出勤人数;

 2、师生问好;

 3、宣布课的内容。

 二、徒手操:

 1、 头部运动

 2、 肩部运动

 3、 扩胸运动

 4、 腰部运动

 5、 正压腿运动

 6、 侧压腿运动

 7、 膝关节运动

 8、 手腕、踝关节运动

 1、教师提出学习内容和目标。

 2、教师口令指挥练习

 形式:集体练习

 队形:

 ××××××○○○○

 ××××××○○○○

 ××××××○○○○

 ××××××○○○○

 二

 1、 激发对篮球的兴趣,体现学生积极参与,主动学习的能力,体验成功的喜悦,发展个性。

 2、培养刻苦锻炼的精神,养成自觉体育锻炼的习惯。

 篮球:运球(原地运球)

  身体姿势: 运球时,两脚前后开立,两膝微屈,上体前倾,抬头平视。运球的手臂弯曲,另一手臂屈肘于胸腹间,以便保护球。

  手型: 运球手与球接触时,五指自然张开,用手指和指根以上的部位触球,掌心空出,手指、手腕要放松。

  手按拍球的动作: 运球时,应以肘或肩为轴,伸前臂,屈手腕,五指自然张开,主动迎从地面反弹起来的球……

 重点:手腕柔和用力,迎球缓冲,掌心空出。

 1、 导思提问:“怎样才能把球运得又快又稳呢?”

 2、 教师讲解、示范原地运球动作,提出重点。

 3、 按教师信号做各种不同的徒手运球练习。

 4、 随着音乐的节奏,学生展开丰富的想象,积极进行各种运球练习。

 5、 优生示范。

 6、 教师巡查、纠错、讲评。

 配曲:《生命之杯》

 原地运球练习队形:

 ××××××○○○○

 ××××××○○○○

 中

 三

 1、 进一步激发对体育的学习兴趣和热情。

 2、 发展学生综合素质,发扬团结协作、顽强拼搏的精神。

 游戏:运球接力

 方法:

 1、等分四队站立。

 2、 教师发令后,各队排头向前运球,绕过标志物,把球运回,传接给下一位队友,然后排在本队最后。

 3、 依次进行,先完成的队为胜队。

 1、教师创设情境,烘托竞争场面。

 2、教师讲解游戏方法,提出要求。

 3、学生士气高昂,互相鼓励,力争第一。

 4、音乐伴奏,进行游戏,教师场外指导。

 5、教师讲评。

 配曲:《生命之杯》

 游戏组织:

 ○○○○

 ○○○○

 ○○○○

 ○○○○

 ××××

 ××××

 ××××

 ××××

 四

 全面发展身体素质,培养对体育的兴趣,激发情感,充分体现个性特点。

 自选体育活动

 1、篮球

 2、乒乓球

 3、羽毛球

 4、毽子

 5、呼拉圈

 1、教师介绍自选体育活动内容,提出要求。

 2、学生凭兴趣自主选择项目,自由组合小群体。

 3、教师指派体育骨干协助组织管理。

 4、创设情境,激励学生认真练习,刻苦训练。

 自由组合,在指定场地做练习

 中上

 五

 1、 激发丰富想象力,进一步提高自我调节能力。

 2、 在优美的音乐旋律中达到身心放松和调整。

 1、放松练习

 2、讲评,布置作业

 3、下课,师生再见

 4、回收器材

 1、音乐伴奏,教师启发引导,师生同练。

 2、按音乐节奏,学生轻松愉悦的放松。

 配曲:《单你孤单你会想起谁》

 形式:集体练习

 队形:

 ××××××○○○○

 ××××××○○○○

 ××××××○○○○

 ××××××○○○○

体育课教案 篇7

  活动目标

 1、在彩色绸上尝试不同的玩法,发展走、跑、爬、跳等基本动作。

 2、依据不同的信号调整身体运动的方式,体验集体游戏的快乐。

 3、发展走、跑、跳等基本动作及动作的灵敏性、协调性。

 4、锻炼平衡能力及快速反应能力。

  活动准备

 红、黄、蓝大绸布若干,竹梯、平衡木:录音机、音乐磁带。

  活动过程

 (一)热身运动:快乐小司机

 天气真好,我们一起开着小汽车去公园玩吧!(听着音乐做律动:模仿檫车、开车、摁喇叭、转弯等动作。)

 公园到了,我们把汽车停好,进公园玩喽!

 (二)情景游戏:彩绸变变变

 1、顺着小路走一走——把绸布分别铺在竹梯和平衡木上成小路

 这里有两条小路,我们一起走一走。(带着幼儿依次走过小路,提示幼儿保持身体平衡。)

 2、经过小河跳一跳——把蓝色绸布对折成小河状

 前面有两条小河挡住了去路,你有什么好办法?(幼儿运用跨跳或并脚跳的方法过小河、)

 3、看到山洞钻一钻——把红色绸布做成山洞状

 小朋友们都过河了吗?我们一起钻山洞喽。(幼儿手脚并用爬行,身体尽量不要碰到"山洞"。)

 (三)自由探索:彩绸真好玩(自由探索彩绸的多种玩法。)

 1、这里有好多彩绸,你们看看有些什么颜色7(红、黄、蓝)数数看一共有几块彩绸?

 2、漂亮的彩绸宝宝要和我们做好朋友一起玩呢?你想跟它怎么玩呢?(引发幼儿想出不同的玩法,如倒爬;顺爬;滚;抖动彩绸,幼儿用脚踩:幼儿与教师结伴玩吊竿;两位教师拉住彩绸两头,幼儿双手吊在上面蹦跳或摇荡;用彩绸作渔网,玩捕鱼、坐轿子等游戏。)

 3、下雨啦,快点找个地方躲起来吧!(一起躲到大红伞下)风好大呀,把大红伞吹上去了,风小了,大红伞下来了。(变换伞的高度,)

 哎呀1一阵大风吹过来,把大红伞吹跑了,我们快去把它追回来吧(大红伞四处移动,幼儿跟着目标快速追逐奔跑。)

 大红伞终于追回来了,和好朋友靠得紧一点,我们再也淋不到雨啦!

 (四)放松整理

 雨停了,天晴了,我们也玩累了,一起开着汽车回家吧!

  教学反思:

 从这个活动中,我认识到幼儿园课堂教学中,教师首先要以孩子为主体,同时要有驾驭课堂的能力,在引导孩子学习的过程中,不断地发现问题,不断地变换教学手段和方法,从而让每个幼儿都参与到活动中,准确地掌握知识。带领幼儿游戏时,要顾及到绝大多数的孩子,将个别示范与分组游戏、集体游戏相结合,可以根据幼儿的课堂情况不断地变换游戏形式,从而提高每个幼儿的学习积极性。

体育课教案 篇8

  学习目标: 懂得体育课堂常规要求,并知道如何排好体育课队伍。

  学习内容: 引导课——课堂常规

  学习步骤:

 一、歌舞交流性引导:

 1、宣布上课,师生问好。

 2、歌舞“找朋友”。

 歌词:“找呀找呀找朋友,找到一个好朋友,敬个礼,握握手,记住我叫x x x,再见!”

 ①集体学唱“找朋友”的歌。

 ②教师示范、讲解“找朋友”的方法。

 ③同座位同伴表演“找朋友”,相互介绍名字。

 ④请几个同学出来边唱边邀请同学跳“找朋友”的舞,最后一句互换角色,其余同学在座位上拍手、唱歌。

 二、常规性引导:

 1、讲解什么是体育课课堂常规?

 2、说一说体育课课堂常规有哪些主要内容?

 3、议一议怎样排好体育课队伍?

 三、趣味性引导:

 1、室内游戏:快快排队。

 2、评价、小结。

 课的设计思路:通过歌舞交流,认识同学,并通过常规性、趣味性引导,知道体育课课堂常规的主要内容,以及如何排体育课队伍,为今后上好体育课打下基础。

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