158要瘦到多少斤才好看

我认为158要瘦到46公斤到59公斤之间比较好看。

体重指数BMI是目前国际最常用的用来衡量体重和身高比例的工具，正常值一般是185~239。身高158厘米，体重指数如果在185~239之间，体重一般要在46公斤到59公斤之间。这样身高和体重比例协调，视觉上感觉非常好看。

健康减肥办法

需要根据自身的情况，选择合适的运动减肥方法，运动时建议在专业人士的指导下进行，避免出现运动损伤。循序渐进：运动减肥的时候刚开始身体可能不适应，所以应该缩短运动时间跟运动量，随着身体的适应，逐渐增加运动量和运动时间。

学会循序渐进，不要让机体过度疲劳。游泳：在游泳时需要身体各部位肌肉来进行运动，可以锻炼到身体大部分肌肉，锻炼身体协调能力，并且由于水中阻力比较大，也可达到减肥效果。跑步是一种有氧运动，建议刚开始时不要速度过快。

根据自身的情况，选择跑步的时间和速度，不要逞强，避免造成运动损伤；不建议体重较大的患者跳绳，患者膝盖会承受更多压力，可能会导致运动损伤。

一般85斤左右好看。

减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。适度减重可降低患肥胖症的风险，也可提高有肥胖并发症的患者的健康水平。

介绍：

市场上有各类不同的减肥理念、减肥产品，请审慎选择。过度、过快减肥会对身体有不良影响。采纳科学的正确的减肥方式，警惕对于假设阶段、未经证明的减肥观念。

肥胖是体内脂肪，尤其是甘油三酯（三酰甘油）积聚过多而导致的一种状态。通常由于食物摄入过多或机体代谢的改变而导致体内脂肪积聚过多，造成体重过度增长，并引起人体病理生理的改变。

体重指数（body mass index, BMI）为体重（Kg）除以身高（m）的平方，是评估肥胖程度的指标。在欧美，BMI≥ 25 kg/m2为超重，BMI≥ 30 kg/m2为肥胖。亚太地区人群根据BMI不同可分为：健康185-229kg/m2；超重23-249kg/m2；1度肥胖25-299kg/m2；2度肥胖30-349 kg/m2；3度肥胖>35 kg/m2。

一个人的体重和身高一般来说是按照这样一个公式来计算的，就是用身高减去100，然后就是正常的体重了，但是这种体重对于穿衣服想好看的女生来说稍微偏重了一点，因此可以在这样的基础上再往下浮动到10%，应该就差不多了。

160身高最漂亮的体重是9472～122368斤。

根据BMI算出160的体重：(185～239)1616=(4736～61184)千克=(9472～122368)斤。

理想BMI(185～239) = 体重(单位Kg) ÷ 身高的平方 (单位m)根据世界卫生组织定下的标准，亚洲人的BMI（体重指标Body Mass Index)若高于229便属于过重。

要从肌肉和脂肪的比例说起

同等重量的脂肪和肌肉，脂肪的体积比肌肉大两倍，所以脂肪越多的女性看起来就宽大，而肌肉比例多的女性看起来就瘦小，纤细。

所以要界定你是否超重，最好还是从脂肪含量来计算，也就是体脂率代表身形的一切。当女性朋友体脂率高于28％就属于肥胖，低于20％就非常完美了。

按照160cm的身高，体脂率20％计算，体重大约在52－57kg是比较符合大众审美眼光的体重，这可是需要力量训练获得的哦，单纯的跑步，饮食调整可是雕刻不出这样的身材的。