大便干硬怎么回事 每天都大便 饮食也很清淡 上火的更是没吃 怎么还这么硬呢

问题分析：

你好，便便干硬的原因主要有三点,即水分和纤维素的含量,还有就是便便在肠道里停留的时间,大肠是吸收水分的,因此如果便便在大肠里停留时间过长的话,其水分就会被吸走,自然会非常干硬,在排便的时候就会非常吃力,很容易导致脱肛,肛裂等

意见建议：

要多补充纤维素水要喝好水,比如矿泉水,白开水,牛奶,酸奶,蔬果汁,可以多喝；不好的水,像酒,咖啡,浓茶,碳酸饮料要少喝；纤维素分为可溶性和不可溶性两种,其作用主要有增加便便体积,包裹毒素,软化便便,保存水分等,建议多吃粗粮和蔬菜,比如老芹菜,燕麦什么的,多吃富含蛋白质和维生素B,C的食物

便秘的预防可以试试以下的方法： 1多吃含膳食纤维丰富的食物，如：蘑菇、木耳、海带、紫菜、粗粮等。 2多喝水：每天喝水2500ml以上。 3养成良好的排便习惯，每天不管有没有便意，选择固定一个时间，去厕所蹲3~5分钟，目的是培养排便反射。 4少食辛辣刺激性食物。 5不要乱用泻药。 6每天清晨醒后，先将两手的大鱼际互相擦热，再搓鼻子两侧。反复搓3分钟即可。坚持一段时间会有效果。

病情分析： 你好大便干燥的原因很多比如大便在体内停留时间过长,或者是与饮食有关系,治疗的关键是通过饮食纠正,可以不用看医生,

意见建议：多吃蔬菜和水果,特别是香蕉,多喝水,可以在水中加蜂蜜,多运动,少吃辛辣食物可以口服中成药《麻仁滋脾丸》来进行调理

宝妈你好，宝宝消化不好最好就给他喝蛋白水解奶粉，我宝宝也是容易上火的体质，一便秘就拉不出，医生就建议喝部分蛋白水解奶粉，我就给宝宝选了美赞臣亲舒。这款奶粉很好消化，宝宝吃了还真的不错，没有载便秘了。

大便长期上火应该就是大便干燥的表现，大便干燥多见于中老年人，主要表现为大便困难，便秘，甚至大便带血等，这与饮食和不良生活习惯有关。

大便干燥是因为大肠吸水功能正常但蠕动力差。

1肠道有益菌不足

服用抗生素或其他药物后，肠道内有益菌群遭到破坏，消化不良，引起便秘。

2饮食中缺少粗纤维

在外进餐、不规律进食、无暇顾及均衡营养的摄取，粗纤维食物摄入常不足，易致便秘。

3饮水不足

平日饮水量少，肠道内干燥，肠内容物就不易排出，有些患者即使补了水，便秘问题也没有得到改善。这是因为饮水方式不正确，一口口慢慢喝水，水几乎全都吸收入血，通过尿液排出体外。建议多喝水，特别是早上起床后。

4久坐不动缺乏运动

久坐不动，身体缺乏运动，肠道肌肉就变得松弛，功能退化，蠕动功能减弱。再加上女性腹肌天生较弱，送便排出的力量小，因此容易出现便秘。特别多见于从事久坐工作的女性患者。

5排便习惯不佳

工作紧张忙碌，或早晨时间紧迫，有了便意也不及时排便，常常忍着，直肠感觉神经就变得迟钝，出现习惯性便秘。

6过度劳累、精神紧张

过度劳累、精神紧张会抑制肠蠕动和消化液分泌，导致消化不良，引起便秘。

7年纪增长

老年人随着年纪的增长，肠道器官开始退化，形成大便干燥。

8疾病

痔疮、便秘等都是老年人易患的疾病，这些疾病也会造成大便干燥，使得体内毒素沉积，肠道与毒素及致癌物接触过多患肠癌几率增大。

治疗

酌情使用容积性泻剂、润滑性泻剂（如石蜡油）、高渗性泻剂（乳果糖、山梨醇等）、刺激性泻剂（蓖麻油、蒽醌类药物）。排便是一个极为复杂的，由多种肌肉、神经参与的生理活动，女性可能由于盆腔疾病、抑郁等而比男性的患病率高，所以，女性的大便干燥是男性的4倍以上，所以，年轻女性更应该关心自己的身体。定时排便、不要在有便意的时候因为工作太紧张而忽视这种自身的提醒，给自己的身体造成功能性紊乱。可通过改变不良的生活习惯、保证充足的睡眠，多吃瓜果蔬菜等调节大便干燥的状况。由于不良的生活方式，越来越多的年轻女性有不同程度的大便干燥。但年轻女性和老年人不同，因为年轻人的器官没有萎缩、衰老等问题，所以，预防大便干燥首先应该改变的是不良的生活方式。像每天只喝很少量的水，运动量不够和食用的纤维较少等都是引起大便干燥问题的诱因。

母乳喂养宝宝是比较好的，但是很多宝妈奶水不是很充足，因此就需要给宝宝喝奶粉。但是一般的配方奶粉如果长期喝的话可能会造成宝宝上火的现象，造成大便干结。

在为宝宝挑选配方奶粉，尽量选择比较清淡的，医生说宝宝单纯吃母乳不需要喝水，其实我原来都是给孩子喝水的，因为觉得北方气候比较干燥，尤其是冬天和春天，不喝水容易上火。此外，水与奶粉比例不当也容易引起宝宝大便干燥。要严格按照说明按比例冲配奶粉，配方奶如果长期冲得很浓（水的比例低了）了，就会导致孩子发生便秘。

满6个月的宝宝可添加菜泥以及水果，尤其是香蕉，具有松软大便、加速排便的功效。

满6个月的宝宝可添加适量的米粉、米糊。米粉、米糊等食物中除膳食纤维及无机盐，还含有丰富的B族维生素和水分，可辅助调节肠道功能、松软大便、增加排便量。

适当添加肠道益生菌和益生元。当肠道菌群容易失调时，消化能力也会变得比较弱，此时宝宝排便会比较困难，增加有益菌的摄入有助于改善失调问题。