胎儿是否有缺氧的问题不是只靠自己的感觉，但是也有的胎动变化是会提示胎儿可能存在缺氧。比如胎动过度频繁的或者胎动过少了的情况，确实有可能是胎儿缺氧的早期或者已经发生了明显缺氧，随着胎儿缺氧的加重有的就会有胎动逐渐减少到消失。定期的产前检查是非常重要的，及时平时自己感觉胎动的情况正常，也是应该在妊娠34周之后，至少每周要做一次胎心监护等等的检查，有胎动异常的情况，就要随时做检查来明确胎儿的状况，必要时要进一步做胎盘功能的检查。
孕中期护理注意事项
孕中期，孕妈咪要做好乳房护理，穿着合适，注意作息规律。适当进行运动，提高身体素质。注意阴道护理和清洁，谨慎用药。
1、乳房清洁护理：进入孕中期，孕妈咪乳头的分泌物会增加。在清洁乳头时，不要硬拉，轻轻地擦拭即可。可以适当做一些乳房按摩，一天按摩一次，每次2-3分钟，在睡前或沐浴后做最好。但要注意不要过分刺激乳头，疲倦和腹痛的时候不要做乳房按摩。
2、穿着合适：怀孕中期后，孕妈咪的肚子开始有明显隆起，行动不便，甚至还会腰酸背痛。最好穿弹性袜及低跟鞋，将重心往后调整，让自己舒适。
3、作息规律：保证充分的睡眠和休息，进行适度的活动，均衡地摄取营养，保持精神稳定。
4、适量运动：如果身体运动量不足，孕妈咪晚上容易失眠，肥胖的可能性也会增高，造成胎儿太大而增加难产的风险。孕妇可以做一些孕妇瑜伽、孕妇操、散步等舒缓的运动，要坚持做，避免激烈运动。
5、避免瞬间用力的动作或震动：孕妈咪要避免腹部突然用力的动作，以免腹部受刺激。尽量不要提重物，要捡地上的东西时，动作尽量放慢、不要缩腰，用弯曲膝盖蹲下的姿势来捡，才不会造成腹部不适。
6、避免受寒：体温太低或刺激子宫收缩，提高早产风险。因此，孕妈咪要注意保暖，下雨或刮风的日子外出，要准备好外套或风衣，穿好袜子，避免受凉。
7、注意突发事故：进入孕中期，孕妈咪体重增加，行动变得迟缓，在过马路或在凹凸不平的路上行走时，要注意避让路过的车，走动时不要太快，避免摔倒。
引言：般情况下，从准妈妈有规律的宫缩一直到胎儿出生至少会需要16个小时。如果这个产程被缩短到10个小时左右，那么就会存在一定的风险。如果产程少于3个小时，那就属于急产，分娩时，遭遇急产怎么办？
一、分娩时遭遇急产怎么办
呼吸的时候要张口呼吸，不要用力屏气，要保证自己呼吸的顺畅。这个是非常关键的，因为只有保证了呼吸的顺畅，才能保障后续产程的顺利进行。准备好各种接生的工具，比如说干净的棉布、消毒的剪刀以及酒精等。如果没有酒精，也可以使用度数比较高的白酒来代替。总之，就是预防宝宝忽然的降生。当婴儿头部露出时，要用双手托住他的头部，注意千万不能硬拉或扭动。当婴儿肩部露出时，用两手托着他的头和身体，慢慢地向外提出。接下来等待胎盘自然娩出。将宝宝用干净的棉布包裹好，同时使用干净柔软的布擦干净口鼻内的羊水。此时注意不要剪断脐带，还要将胎盘放在高于宝宝的地方。尽快将产妇和婴儿送往医院。
二、急产的危害
急产属于非正常的分娩，对宝宝和准妈会造成不同程度的伤害，对宝宝而言，由于急产时的宫缩，力度过强频率过低，未娩出的宝宝很容易在子宫内出现缺血，缺氧的情况，而对于准妈妈来说，生产时间大幅减短，容易出现产后大出血以及产后感染。
三、如何预防急产
急产常常发生在产力过强、骨盆宽大、胎儿偏小的产妇身上;多次分娩的产妇，也有可能发生急产。所以，预防急产就要根据实际可能出现的情况，在妊娠晚期，做好分娩的准备工作。当出现强烈宫缩时，应毫不迟疑地进医院分娩。总之想要避免急产，一定要做好产前的检查。
胎儿缺氧主要明显症状是胎动以及心率的改变，所以不能直接说胎儿缺氧是动还是不动，需要分情况来辨别，如果轻度缺氧的话，症状为胎动很频繁、心跳也比较快，而缺氧情况严重的话，表现为心跳很慢，肠管蠕动会增强，排胎粪及检查羊水非常浑浊等。
缺氧后胎儿还会表现为生长缓慢，可以从测量子宫底的高度来分辨。因为正常情况下，在怀孕28周后子宫底的高度至少每周增加到1厘米。孕妇也可以定期到医院去测量。如果持续两周不增长的话，就要做进一步检查。
一旦发现胎儿有缺氧的症状，准妈妈要立即去医院治疗，通过吸氧的方法来增加母体血液中的含氧量。孕妇在睡觉的时候可以保持左侧卧的睡姿，这样能增加子宫和胎盘的血液供应。如果发现胎儿缺氧很严重的话，可以采取急性治疗，必要时要采取剖宫产手术。
孕中期，孕妈咪要做好乳房护理，穿着合适，注意作息规律。适当进行运动，提高身体素质。注意阴道护理和清洁，谨慎用药。
1、乳房清洁护理：进入孕中期，孕妈咪乳头的分泌物会增加。在清洁乳头时，不要硬拉，轻轻地擦拭即可。可以适当做一些乳房按摩，一天按摩一次，每次2-3分钟，在睡前或沐浴后做最好。但要注意不要过分刺激乳头，疲倦和腹痛的时候不要做乳房按摩。
2、穿着合适：怀孕中期后，孕妈咪的肚子开始有明显隆起，行动不便，甚至还会腰酸背痛。最好穿弹性袜及低跟鞋，将重心往后调整，让自己舒适。
3、作息规律：保证充分的睡眠和休息，进行适度的活动，均衡地摄取营养，保持精神稳定。
4、适量运动：如果身体运动量不足，孕妈咪晚上容易失眠，肥胖的可能性也会增高，造成胎儿太大而增加难产的风险。孕妇可以做一些孕妇瑜伽、孕妇操、散步等舒缓的运动，要坚持做，避免激烈运动。
5、避免瞬间用力的动作或震动：孕妈咪要避免腹部突然用力的动作，以免腹部受刺激。尽量不要提重物，要捡地上的东西时，动作尽量放慢、不要缩腰，用弯曲膝盖蹲下的姿势来捡，才不会造成腹部不适。
6、避免受寒：体温太低或刺激子宫收缩，提高早产风险。因此，孕妈咪要注意保暖，下雨或刮风的日子外出，要准备好外套或风衣，穿好袜子，避免受凉。
7、注意突发事故：进入孕中期，孕妈咪体重增加，行动变得迟缓，在过马路或在凹凸不平的路上行走时，要注意避让路过的车，走动时不要太快，避免摔倒。
健身新方法低氧运动，有氧运动很多人都做过，那么你知道什么是低氧运动呢，低氧运动又有哪些呢？下面我为大家介绍健身新方法低氧运动。
在低氧环境中人们为适应低氧低气压环境，心率加快，心脏排血量增多，血中携氧红细胞和血红蛋白也随之增多，使血液对氧的运输能力增强，血液扩散到人体组织的功能也必然加强。结果，人体对氧的利用率便会相应增加。
低氧使人体内蓄积必要的二氧化碳，这对健康十分有益，人的生命既要靠氧气也要靠二氧化碳维持。人体血液中不仅有2%的氧，也必须有65%的二氧化碳。人体二氧化碳含量过低，会引起体内气体失衡，造成酸少碱多的碱血症，破坏正常新陈代谢，损害神经系统和免疫功能，导致丧失对疾病的防御能力。
前苏联医学专家发明了“缺氧疗法”，让患者反复吸入只有10%氧含量的低氧空气，启动人体应对缺氧自卫系统的潜能，达到有病治病，无病强身的目的。此方法对治疗心血管、呼吸及神经系统的疾病有显着疗效，还可缓解疼痛，消除疲劳等。
这种新的健身方法的出现，使许多以往习惯于户外运动的人转到了低氧健身房来进行经常性的锻炼。比如以前那些喜欢滑冰、爬山和善于冒险的人，通常也到低氧健身房进行锻炼，在这里可以获得户外低氧的感觉。
健美健身最佳方法，男神是这样练成的
1、最佳整体胸肌增长哑铃平板推举
在拉斯维加斯的职业力量公司以大卫·盛德勒为主的研究中，最近发现，相比于杠铃平板推举，哑铃平板推举动作中，三角肌参与更少，因为使用哑铃，臂部可以更多地向体外侧伸展。三角肌参与少，意味着可以对胸肌有更多的刺激，从而会带来你所期望的最大程度的胸部肌肉增长。(在顶端的时候感觉可以刺激到更多的内侧胸肌)
2、最佳背阔肌宽度增长 宽握背阔肌下拉
迈阿密大学的研究者们让10个有经验的健身者完成宽握颈前下拉，分别是正握、反握和，之后进行宽握颈后下拉动作，同时使用肌电图学来记录肌肉活动。正握颈前宽握下拉背阔肌肌肉纤维参与最多，而反握则稍逊一筹。(下拉的时候身体不是垂直地面应该稍微后倾 模仿引体向上的动作)
3、最佳整体三角肌增长哑铃推举
力量研究机构的研究发现，和杠铃推举相比，哑铃推举能刺激更多的中间三角肌肌肉纤维和更少的前三角肌肌肉纤维。因为三角中束肌构成了三角肌的最多肌肉部分，并能为肩部带来宽度和圆润度，所以如果为了练就三角肌的围度的话，一定要首先选择哑铃而不是杠铃。
4、最佳肱二头肌增长 窄距反握引体向上
你不得不用二头肌控制身体的平衡这种控制调动了更多的肌肉神经联系，同时这样的动作也是最自然的二头肌全程收缩。。。两个流氓的斗殴同时发生你会怎么分配警力哈 你的大脑也是这么想的。
5、最佳肱三头肌增长 臂曲伸
你可能喜欢一直做肱三头肌下压，直到拉绳快要断了。但你最后一次做臂屈伸是什么时候因为下压只是一个单一关节训练，你可能被限制在每次下压多少重量这个框框里了，这也就是为什么在全面肌肉增长方面比较时，臂屈伸最后会胜出的原因了。这个多关节训练涉及到了肩部和肘部关节，意味着你可以控制更多的重量(随着进入更高级别的训练，你的体重加上附加的盘片重量)从而获得更大肌肉围度的突破。(靠体重来做负重的动作总有意想不到的效果)
6、最佳四头肌的训练颈前深蹲
尽管大多数人可以做深蹲，但做颈前深蹲却有些不灵，相比于颈前深蹲，传统的深蹲更多地涉及到绳肌腱和臀肌。颈前深蹲可以更好地侧重于四头肌肌肉，因为你的背部在整个动作过程中一直是挺直的，同时也可以让你举起100多公斤的重量来刺激股四头肌。
7、最佳绳肌和臀部肌肉增长 罗马尼亚硬拉
任何人都可以冲向仰式腿弯举器械并匆匆完成规定组次，但罗马尼亚硬拉却能让你使用更多的重量来对掴绳肌腱和臀部进行超负荷刺激。继续进行你的弯举训练，但要记住如果没有罗马尼亚硬拉的话，对于打造一个坚实的腘绳肌腱训练方案则是不完整的。
健身新方法低氧运动，专家指出，以上低氧运动做的人比较少，你可以尝试一下，对身体是非常好的。
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