如何在维持体重的情况下降低体脂率？

首先我要强调的是：即使是专业的健体运动员都很难做到只增肌而又不增脂肪，或者减脂的时候不掉肌肉，这是非常困难的。专业运动员训练的过程中肌肉的增长速度比脂肪增加的要快，而减脂的时候脂肪掉的要比肌肉快，所以给人这样一种感觉，有的人可以只长肌肉而不长脂肪。

想多长肌肉或者少一些脂肪是每个人愿望。关于吃，想必大家都知道脂肪，高糖，高热量的食物不能吃，蛋白质，蔬菜，水果要多吃。可是有多少人能够坚持下来呢？每天吃水煮鸡胸肉加西蓝花，生菜，燕麦，水煮鸡蛋？普通人能坚持10天吗？ 减脂增肌最关键也是最被忽略的问题是太极端。 太极端的方式造成生理和心理两方面的压力，不管哪方面都是一种摧残，最终导致我们无法坚持。那些专业的健身训动员也不过是在比赛前20天才开始进行严苛的饮食控制（无油，无盐，低碳水），他们也受不了。

所以在吃方面我建议平时不要控制太严格，你知道的高热量的食物不要去碰，你知道的高蛋白，高维生素食物以及粗粮多去吃，正常人只要做到这两点体脂率会控制的很好。

如果想增肌减脂的话，建议每次训练30-40分钟器械，20分钟有氧。此外很多人怕在减脂的过程中掉肌肉，我建议训练前吃一些支链氨基酸的补剂（很多蛋白粉里有添加），它的作用是能够在运动的过程中快速分解提供大量能量，避免肌肉分解功能，这样就可以在有氧减脂的过程中减缓肌肉的损失；如果想增肌的话，建议值一些谷氨酰胺的补剂（很多蛋白粉里有添加），它的作用是加快肌肉的合成速度，在健身训练后1h补充有利于肌肉快速合成。

坚持，自律是增肌减脂最关键的因素，期待你的成功。

这个问题正好是我最近遇到的，我在减脂时候控制肌肉流逝这方面做的还是比较好的。

先上一张图，是我22天以来身体数值的变化。同一台机器，可以看到从7月6日到7月22日这22天，同一台INBODY机器测出的数据。我的体重从892KG减到了886KG，骨骼肌从42KG涨到43KG，体脂率从19%降低到177%。

正好满足你提的减重不减肌的情况，下面说说我是怎么做的。

力量训练

我今年36岁，规律健身已经3年多了，一直没减过脂，之前也不爱有氧，就是每天进行力量训练。3年多从体脂28%慢慢降到20%左右，我遵循的是四分化训练，按照腿、胸+三头、背加二头、肩的顺序进行力量训练，没有固定的休息日，一般我觉得疲劳期到了我会选择挺一天训练，2019年到现在我就休息了11天。

力量训练我喜欢大重量训练，每个训练日都是以复合训练动作开始，一般会安排10组以上，然后再做其他的器械孤立肌肉训练。我现在一般深蹲是110KG做组、硬拉120KG做组、卧推90KG做组，和大神比还有很大差距，不过这3年时间我是稳步进步的，所有动作无护具。

然后最近换了个金融行业的工作，必须早9晚6的坐班，还得穿正装。由于自己88KG太壮穿正装不好看，所以准备减脂。

换工作后不能保证之前的训练时长，每天早上7点练到8点，先保证复合训练的大重量动作，接下来的其他动作我会减轻一点点重量，但是组间间歇减少到30秒以内，才能勉强完成以前的训练量。

我减脂的这22天就是维持的每天7点到8点的一小时力量训练。

有氧运动

这22天最大的变化是我增加了有氧，我选择的是每天饭后8点半左右做半小时的划船机，因为划船机的好处是全身肌肉参与发力，可以最大程度地保持肌肉活力，在你有氧减脂的时候尽可能地保持肌肉。

划船的配速我保证在500米3分钟以内，做满30分钟就结束，现在看下来效果还不错。

饮食

饮食的话我之前是完全不控制的，想吃多少就吃多少，不过会尽量选择少糖少盐的食物。这22天我做了一些调整，我把一天的碳水化合物放在了早上和中午摄入，晚饭就以高蛋白和蔬菜为主，饭后稍微吃一点水果。

我觉得这样的安排很好，早饭我以牛奶麦片加面包和鸡蛋为主，保证我早上的锻炼有足够的能量；中午我在公司吃食堂自助餐，我会放开肚子随便吃；晚上的话家里做的就是少糖少盐的家常菜了，我一般会吃鸡虾和牛肉，都是比较清淡的做法，蔬菜会比较足一些，然后会做一个6个蛋的蒸蛋，保证我蛋白质的摄入。

休息

休息方面自从我把健身时间调整到早上7点后，反而比之前好了。我一般11点左右可以入睡，早上5点起床，喂喂猫准备早饭，感觉和之前相比身体启动的早了，一般7点就能以很饱满的精神开始健身了。

可能这也提高了我一整天的基础代谢。

总结

要想减脂的时候不掉肌肉，我根据自己以上的经验要做到以下几点：

我就是做好的这几点，自然能够在保有肌肉的情况下，减掉脂肪。最多就是速度没有那么快而已，每周减掉一点点脂肪，几个月后体脂也能下降一大截了。

我是小何如何练，如果觉得有用的话，请点赞和关注。

增肌不增肥等于减脂不减重，这是任何向往好身材的人都想实现的事情！

影响身材的关键在于脂肪与肌肉的含量，肌肉更多脂肪更少，身材就会更有型。而相反，则会是另一个极端。追求好身材的人都在这两个极端的路上努力！

脂肪占身体的比重是体脂率，体脂率越低，练出的肌肉线条就会越清晰可见。所以，大多数人都需要减脂，不仅是健身初学者，还有健美比赛前的运动员，为了好看的线条，减脂是必须的。

而脂肪减少却体重不降低，这必须保证同时完成了增肌，这样才符合平衡定律。换一种说法，增肌却不增肥必然要同时满足减脂。

因为，增肌与减脂对于饮食方面的注意是完全相反的。增肌需要摄入更多的热量特别是蛋白质，这对于肌肉生长至关重要。热量盈余就会造成肌肉脂肪一起长。

而减脂需要控制饮食减少热量摄入，达到热量赤字环境，极有可能完成肌肉脂肪一起掉的情况。

所以，增肌减脂同时进行是个很困难的事。即使是健美运动员，也是增肌减脂分开进行（先增肌再减脂），这样看似低效其实高效。

所以，建议题主，您如果是体脂较高的初学者，还可能有增肌减脂同时进行的红利期。专门追求减脂增肌同时进行很困难，也不高效。

如何在维持体重的情况下降低体脂率？

问题是：想在减去脂肪的同时，还能保持自身的体重；那么减去脂肪的时候，需要我们身体长肌肉来弥补减去脂肪的重量，才能在减脂的同时保持自身的体重。

简单来说就是在减脂的同时也能增肌。

但是这很难实现！首先从能量平衡的角度来看，减脂的热量要求：摄入量小于消耗量(摄入量指当天吃的食物所含的能量，消耗量指进行运动及基础代谢所消耗的热量）而增肌则需要达到：摄入量大于消耗量。两者皆在相反的的状态，所以理论上在减脂的同时增肌是很难实现的！

再者我们可以观察那些资深的健身爱好者，以及健体的比赛选手，他们都是划分两个不同的阶段，增肌期和减脂期。其实很多人都想在减脂的同时，能增长肌肉来维持自身的体重，这样一来不让自身的体重太轻，同时还能进行增肌。

但是在健身方面比我们小白懂的还多的资深健身爱好者和健体选手他们为什么不执行这样的方法呢

原因只有一个：很难实现！并且就算是实现了，其效果也不会太好。 例如：体脂率长居13%~15%之间，想再进一步降体脂率会感到非常很困难。

那么不得不提一点，新手小白在减脂期中能增长一些肌肉。是的，刚步入健身的小伙伴在减脂期是能够增长一定量的肌肉，但是有一定的上限，同时增长的程度也会跟训练和饮食相关。比如：无氧中的力量训练和饮食中蛋白质的摄入情况。

影响体重变化的因素有很多，比如骨骼，器官，细胞，肌肉，脂肪，水分等。很多人减肥反弹的原因就是因为没有消耗脂肪，而是消耗了水分和肌肉。

虽然体重下降了，但体脂还是这么高。这不叫减肥，这叫做减重。

所以对于减肥者而言，都要以减体脂为目标，只有看到体脂率下降了，才是真正的减肥。

影响成功减肥的因素有两个：饮食和训练。

先来说说训练。

在训练上，我们要以无氧运动或者HIIT为主，因为这两个运动可以直接与肌肉画上等号。只有保留了肌肉量，甚至在一定程度上增加肌肉量，才能更好的减肥（一公斤肌肉每天24小时大约消耗13-15卡的热量，肌肉量越多，每天消耗的热量就越多）。而有氧运动，尤其是超过30分钟的有氧运动，身体会分泌出大量的皮质醇，这种激素会让肌肉分解，合成脂肪。如果选择有氧运动来减肥，建议将时间控制在20分钟左右，且加大难度。

再来说说饮食。

毫无疑问，减肥中的饮食需要额外注重。不同于普通的热量赤字减肥，当你想要最大程度的保留肌肉量，以降低体脂为主的话，我们就要吃更多的蛋白质，并且减少碳水化合物的摄入。建议每公斤体重摄入15克以上的蛋白质。

如果想要在保持体脂率的前提下增肌，也就是干净增肌，增肌不增肥。说实话，做梦吧。

对了，除非打药。

增肌和减脂，一般情况下是矛盾的。在饮食上，增肌要求身体要有热量盈余，减脂要求身体要有热量缺口，在锻炼上，增肌要求做大重量器械锻炼，减脂则以有氧运动为主。对大多数人来说，增肌和减脂这种矛盾是不可调和的，即使对于职业健美运动员来说，这种矛盾也是不可调和的，他们也几乎不可能达到同时增肌和减脂的目的，增肌和减脂一样要分阶段进行。

只有在刚开始锻炼的三四个月左右，才能达到既增肌，又减脂的目的，但之后只能选择增肌或者减脂，不能同时兼顾。

减脂期间，只能尽量保留肌肉，肌肉完全不流失，不是绝对做不到，只是特别特别难，难到几乎连职业健美运动员都无法做到。

前些天看到一个介绍在减脂的同时增加肌肉量的视频，在有40%热量缺口的情况下，两组各20人进行对比实验，一组每公斤体重每天12克蛋白质，一组24克蛋白质，区别是高蛋白组在运动后大量补充50克乳清蛋白，满足身体所需。两组都进行高强度锻炼，包括2天大重量复合训练，2天高强度hiit，1天高强度有氧，1天自重训练，两组受试者每天至少走一万步以上。

饮食上，碳水热量占总摄入热量的50%，目的是让受试者在6天的高强度训练中有摄入足够的碳水，保证足够的体力，并且避免碳水不足，导致肌肉分解、流失。

4周后，两组受试者平均减重35公斤，低蛋白组瘦体重没有增加，高蛋白组瘦体重增加12公斤。这个实验结果推翻了在减脂期间，不能增长肌肉的传统认知。但是要注意这个实验里的前提条件，参加实验的人都是有过相当锻炼经验的人，而且是体重明显超标，属于肌肉型肥胖或者肌肉脂肪混合型肥胖，并不是单纯的体脂率或内脏脂肪等级超标导致的肥胖，普通人根本无法坚持4周高强度训练。

斯图尔特—菲利普斯是肌肉和蛋白质营养方面的专家，上面的试验就是他主持的。

这个实验虽然有很大局限性，并且不具备普遍意义，但至少证明减脂的同时可以实现增肌的目的，只是大多数人做不到。同时增肌效果明显不如相同训练强度下，身体有热量盈余的效果。

对普通人来说，要想在减脂的同时尽量保留肌肉，必须保证足够的蛋白质摄入量，并且创造热量缺口，一般情况下，10-20%的热量缺口是比较适合普通人减肥的热量缺口。

减脂期间要想保留肌肉，在饮食上，蛋白质摄入量可以使用增肌期间的摄入量，也就是每公斤体重每天15-2克，碳水按照减脂期间的摄入量，也就是每公斤体重每天2-4克，或2克左右，不宜过低或过高。先计算蛋白质食物热量，再计算碳水和脂肪热量，碳水热量占35-50%之间。如果锻炼期间强度很大，碳水热量要略高一点，但最多也就是50%。

普通人增肌和减脂期间碳水、蛋白质和脂肪热量摄入比例。

锻炼后，要及时补充蛋白质，前文提到的试验，高蛋白组就是在高强度训练后补充50克蛋白质，对普通人来说虽然不需要补充这么多蛋白质，但是训练后及时补充蛋白质，对于保留肌肉至关重要。

训练方面，如果没有运动经验，就按照普通的方法先做器械锻炼，再以中等强度有氧运动为主，两者缺一不可。有经验的锻炼者，可以提高锻炼强度，像前文提到的那样，多做高强度复合动作，深蹲、硬拉、卧推之类的多关节动作必须多做，多做高强度hiit，每天步行至少一万步，每周六练，重要的是要保证锻炼强度，不能偷懒。别以为做几个波比跳就是hiit，心率达不到最大心率的80-90%，根本谈不上hiit，即使短时间内达到了，也没多少人能坚持二三十分钟，不信就试试。还是乖乖的去做普通减脂锻炼比较靠谱，掉点肌肉也没什么大不了的，增肌期再补回来就行。

以我的经验来说，大多数人都做不到减脂的同时增肌，甚至练保留肌肉都非常困难。我打算过了恢复期之后尝试一下前文提到的方式，收集资料，重新做一下锻炼计划，但是我对高强度锻炼，心存忌惮，真的太难了。

我个人觉得，饮食保持高蛋白和适量碳水！有氧—周二三次，—次—小时足以！减脂不能太快！希望对你有用！

最简单的方法就是支链氨基酸谷氨酰胺加有氧，高级一点的上mk2866。饮食以高蛋白为主，主食类碳水化合物尽量不吃。

大重量训练能确保不掉肌肉的情况下减脂，但是饮食更重要，加大蛋白的摄入，不要做过多地有氧。

个人观点，不要较真。英雄联盟现在不行的原因太多，我来说说我的。第一改版太快，我们又不是主播，职业的，天天研究游戏，英雄变动，符文变动，装备变动……，第二，非主流无脑跟风，那些看直播模仿的，不管三七二十一直接排位，送6个人头以上的太正常，第三，送人头，挂机的真的是最可恶的，打击力度太小。说什么喷子可恶，我就想问问，你玩的好说喷你？你说偶尔坑了，是有，但是不至于出门就死吧！10分钟能送6个以上人头，队友心态能好？说你是猪不服直接屏蔽就是。战绩说话，实力打队友脸。匹配系统也是可以，连胜以后非要给你分4个菜队友，那各路炸的跟炮竹一样。不是炸你一次，是非要把你连胜的炸回来。本来就是团队游戏，结果一个个鼻孔朝天，老子天下第一。呵呵！说的有点多，毕竟玩了5年，最近和朋友玩吃鸡，60多个小时了，虽然没吃到鸡，虽然落地成盒，虽然外挂满天飞，虽然专业送快递，但是很开心，因为没人坑你，被人打趴下还能唱首征服，被挂打死只想说一句，玩竞技游戏开挂，你是有多垃圾，来找安慰？最后希望大家游戏开心，拒绝外挂。

　一天终于结束了，你有什么总结呢？是时候静下心来好好写写日记了。那么写日记需要注意哪些问题呢？以下是我整理的我的日记，希望对大家有所帮助。

我的日记 篇1

　我们俩坐同桌第一天起，就画了三八线，他不把三八线叫三八线，叫它“桌界”，原因很简单，人家有国界，我们叫三八线不能突出出界的严重性，叫桌界，就和国界一样，哪方出界，就会爆发出一场战争。但桌界上有一个缺口，是借东西时的递口。一天，我正在津津有味的写着作业，他突然把我一撞，作业本上立刻出现了一条“长蛇”来，我顿时火冒三丈，他又来了句：“你过界了！”真是火上浇油，我越来越气，一巴掌打在他背上。只见他鼻子一皱，眼睛一眯，嘴巴一歪，看的出，他痛了，我正在气头上，才没心思管他，让他自己疼自己去，谁让他没长脑筋呢？

　从此，我们俩像被一堵冰强隔着似的，关系越来越紧张，上课总是提心吊胆，生怕越过了那条该死的桌界。

　后来，还是我无意间的打破了这种气氛。

　一次，我没带文具包，真不巧，偏偏是在上课时才发现的，没办法，只好硬着头皮找我的“敌人”借笔用，总不能要我上课时不用笔吧！嘿！还越来越神气了。真不知好歹，要知道，在下课时，本**可是要动手伤人来抢的。我一转头，不理他了。他发现我五官走了形，知道自己闯祸了，赶忙把笔放在我面前，还给我作揖求饶呢！我"扑哧“一声笑了。他见我笑了，嘻嘻，露出了讨好般的傻笑。往后，只要我找他借笔，他二话不说，就把笔放在我面前。

　但我从来没想过，平时那讨厌的他，在我急需要帮助时，他还会帮我，真没想到，换了我，我绝对是一千个一万个不借。总之，同桌给我带来了喜，带来了忧，带来了烦恼。

我的日记 篇2

　“父爱如山，母爱似海。”这句话从字面上可理解其意。与宽广、博大如海的母爱相比，父爱就像宽厚、巍峨的大山。

　我父亲个子偏高，体态特别瘦，就这么一个平凡人却给我带来了无限的感动。

　父亲今年三十六岁了，但他有时还像哥哥一样幽默。他去哪里都能招来很多人和他一同，有一次他们玩吃鸡游戏要组队，他们都要和我爸一组，我都跟着骄傲。

　别看我爸又高又瘦，但是非常强壮，有一次他拿了很多东西，可沉了但都能拿动。

　放松但不放纵，这是父亲对我的教育方式。生活中，父亲给予了我深沉的爱。他既是我的父亲又是我的朋友，我爱我的父亲。

我的日记 篇3

　说起校园的风景，在别人眼里不怎么样，可在我眼里校园的风景是最美丽的。

　我在读的学校座落在教育街228号。步入大门，呈现在眼前的四个金光闪闪的大字——-华严小学，镶在暗红色的墙砖上。

　进入校园，首先看到的是一个漂亮的小花坛，这个小花坛里种着许多绿油油的吊兰以及各色的杜鹃花。再往里看，有三个展板，展板上记录着许许多多的老师与同学们的各种风采。

　走进操场，最吸引人眼球的非旗台莫属了，那旗台上仿佛站着三个把腰儿杆挺得直直的“哨兵”，这三个“哨兵”日夜守护着我们。

　再往里看，便是一个由足球场、篮球场与排球场组合成的操场，学校每年都会邀请一些外校同学与我校同学进行一场激烈的球赛。每到比赛时，整个操场就变成了一片欢乐的海洋！

　操场东北角的那棵大叶榕随着季节的变化，穿上了不同的“衣服”。操场西边有8个乒乓球台与一个舞台，每到六一儿童节同学们就会在舞台上面表演节目！

　操场的北方是一座高大的教学楼，教学楼里有音乐室，形体室等多功能室，以及27间教室。每一间教室的外墙都有一个国学经典的展示栏，展示栏里张贴着同学们精心准备的手抄报作品等。

　这就是我美丽的华小，一个可爱的学校，我为他感到骄傲，为他自豪！

我的日记 篇4

　有的人走了，我想念，有的人走了，却害怕想起

　想起小时候，我总是早上跑到他的床边，外公给我五毛钱，总是说外公给我签下名，总是说外公开宝库我们看看有什么好吃的，总是说外公好久发压岁钱，总是说外公我想吃炸洋芋，我想吃烧烤，我想

　每次人家说自己家的爷爷的时候，我总是说起你，因为只有你是我爷爷也是我外公，我总是说我外公做饭超级好吃，我外公身体很好，我外公很大方，我外公经常给我们买东西，我外公掉牙了，说话喷口水，我外公很爱干净，我外公经常和外婆逗嘴，我外公

　我没能见你最后一面，也不能送你最后一程，只能看着他们发的微信视频，，看你，看你最后的样子，我以前害怕看已经走了的人的照片，可现在我不怕，我只能一遍一遍看照片，我会好好的，我会把我妈照顾好的，你也要好好的。保佑外婆好好的，保佑家里人也好好的。

　下辈子我还想做你孙女，下辈子我不会走这么远。

我的日记 篇5

　我很挑食，我爸爸妈妈都可以吃的菜我却吃不下，奶奶都说伺候我真难。

　比如，我前一天吃了牛肉，过了一天后，我就会说：“我不想吃牛肉了。”这句话，这就是我的挑食，吃了几次之后就不想再吃了。遇到好吃的菜的话，我也就是吃个几天，只有一些菜在我的食谱中长久的待下去。比如糖醋排骨、土豆丝、青椒肉丝，这些都是我的菜，可惜饭桌上却没有这些，所以我就这样挑食，不仅这样，挑食还有一个原因，当然是菜不好吃了。

　在饭桌上，我妈妈总是说：“这个菜很好吃，你尝尝看。”或者说：“这个菜很有营养，你尝尝。”之内的话。我吃了之后不是到垃圾桶边吐，就是说：“这个没什么味道。”之后大人挺爱吃的东西我一般都没有吃。只有味道好的我才吃，我就像一个专业的美食评价机器一样，不好的，我就把它放弃了，不错的，我就把它放入食谱。所以，我到现在都是一个小个子，长不高，瘦的像一根木棍，没力气。不这样我哪是一个挑食大王呢虽然瘦，可是我就是挑食，有时挑到连饭都不吃了，你看看我瘦的像个木棍，以后还是不挑食了，再挑食的话，我瘦的像一根筷子了，该掉这个坏习惯吧。

　挑食大王就是我，一个又瘦又弱又矮的小子。

我的日记 篇6

　“天灵灵!地灵灵!太上老君快显灵!给个六吧!求啦呜呜!”我祈祷到。

　今天下午我、李晟、石陈杰还有王琦，我们在一起玩飞行棋，玩完之后，棋简直就是在侮辱我哎!一开始，我是第三个出来的一开始我们四个之间没有战争，直到……石陈杰激动的说道：“不能是三，千万不能是三啊!”我把骰子一转，“靠!这么幸运!是三!”我苦笑着说：“石陈杰，回家去吧!哈哈!”这时王琦说：“方镇宇，我和石陈杰是一家的，看我怎么为石陈杰报仇的哼!等着!”说着他追了上来，眼看就要吃掉我了，“啊!不!”我伤心及了，还好还有一个，王琦得意的说：“石陈杰我替你报仇了!”不行啊!我也要找个人，我对李晟说：“我们联盟吧!”李晟阴阴的笑了一声……

　“方镇宇!受死吧!”呀!石陈杰找我来报仇了，“啊!”我又回家了，从那以后，我就在也没有投到六，侮辱我啊!这不是最心痛的，心痛的在后面呢!想想我都想哭，王琦……王琦……王琦……他投了五个六，我顿时间就崩溃了，浏览器崩溃了，我的天呀!五个，五个，五个六啊!要是给我多好啊!

　当我投到六时，真的回家了，下课了，我的天呀!

　这游戏，还能愉快的玩耍吗

我的日记 篇7

　看到《霸王别姬》里面，张国荣那妖娆的声音，精湛的演技，脑海里瞬间就响起了他的声音“我就是我，是颜色不一样那个的烟火。

　这样一句优美的歌词，配上悠扬动人的曲调，张国荣是个人才。凭这一句歌词，我就可以感受到张国荣对自己的要求与自信。只是那样自信的他，在楼台上纵身一跃的时候，脑子里想的是什么？是不是正因为他自信自己是颜色不一样那个的烟火，所以容不了自己变老的瑕疵，想像烟火一样留下最美的瞬间和画面。

　我对烟火的偏爱并没有张国荣那么深刻，在橘子洲，我每个礼拜都可以看见绚丽的烟火，五颜六色，形状各异。在烟花绽放的那一瞬间我可以看到观众的表情带着幸福与向往。张国荣就是一朵烟火，引起了无数人的注目与羡慕，在他陨落的那一瞬间，是惋惜，是心疼。张国荣是所有烟火里面最独特的那一朵，颜色不一样的烟火。他让人想要记住，想要仰望，想要留下。

　如果是别人，贸然说出”我就是我，是颜色不一样的烟火”这句话，大概会被很多人质疑。可是张国荣不一样，他是一朵颜色不一样的烟火，没人怀疑，直到最后，他都用生命验证了这句话，定格住了最美的画面。

我的日记 篇8

　我游了很多山，跨过许多条河。江河奔腾不息，似沸腾的火锅。我想烫一勺虾滑，喂自己亏空许久的胃。

　我每个假期都会让妈妈给我报名旅游团，哪里都去了，又好像去哪里都没有意义。别人都说，去你想去的地方看看吧，而我实在是没有想去的地方了。

　太早去过一些地方也有副作用。比如现在的我爱窝在家里。丧，且绝望。后来闺密偶尔约我一起散步，闺蜜热爱运动，是个学霸。闲聊间，闺蜜慨叹连连，说我要多多运动之类的。当时我答应连连，回到家后，面对我舒适的被窝，仍旧打起十二分的热爱。世事凉薄至此，唯有被窝温暖待我。

　就算出门，我也是为了去吃东西，甚至做梦都与吃的有关。有一天，我做了个梦，梦见我拉着牛肉卷、墨鱼丸、牛百叶、千张结、豆腐泡、鸭肠、燕饺、午餐肉、金针菇纵身跃进沸腾的铜锅里。我那点虚张声势的勇敢，只在梦里出现。

　擅长解梦的闺密告诉我，这是我心底有期望，脚下又彷徨。闺密还问她最近是不是发生什么事了。能发生什么事呢？我笑了笑。

　我生活平静，成绩虽然不拔尖，但也稳定。楼下超市里的牛肉丸补了新货，这让我一个吃货心思柔软。控制不住自己的手，把小猪里的零钱全部倒出。

我的日记 篇9

　一个星期过去了……哥哥从学校里回来了，他虽然只在家里呆一天半，但是惹得我很气愤。我为什么气愤呢？大家来听听吧。

　今天是星期六，哥哥在1点钟时回来了。早上我把妈妈交给我的作业做完了，于是，我就去玩电脑了……在我看电视时，门铃“叮当”“叮当”地响起来了，原来是哥哥回来了。我看见他手里铃着大包小包。哥哥说道：“还不快拿啊。”我只好慢慢拖着沉重包。哥哥又说：“这样拖，要拖到什么时候啊。而且还会拖坏的。”于是，我放下包就走了。

　我来到电脑前，哥哥说：“快让开，该我玩了。”我说：“我还没玩呢。”“在一个星期内，你就没玩过电脑？”我说：“我哪有时间玩啊。”正在我和哥哥抢电脑的时候，奶奶过来说道：“你哥哥一个星期就回来一次，就让给他吧。”我心里非常不高兴，只好坐在沙发上看电视。过了一会他觉得电脑玩得没劲了，就到网上看电视。一分一秒过去了，他玩电脑的时间到了，我就跟他说：“你应该让位了吧？”他说：“等一下，等一下，马上就看完了。”我说：“好吧，好吧。”过了一会，我的时间过去了一半，我就说：“快让位。”他却说道：“别烦了。”

　这个双休天，我真是受了不少气啊。

我的日记 篇10

　或许是恼羞成怒，当哥哥在我苦苦哀求之下，挑选的不是隐秘爸爸妈妈，而是如数家珍的说出我使用各种理由、办法屡次翘课的现实－－“碰！”的一声关上门是我躲避一时的作法。

　将自己反锁房内，便不需承受爸爸妈妈投射在我身上绝望随同悲伤的杂乱目光！令人意外的是，爸妈并未发怒，从门缝往外瞧见的是他们泛着泪光的眼，仅仅隔着一道门，却让我感觉和这个家隔了好远，是搏命伸长手也够不着边的远。

　常常通过父亲的作业地址，看见的不是他忍受着上司叱骂的姿态，便是和那自以为是的客户鞠躬哈腰的容貌，心酸酸的！本来，咱们的优渥日子、私校高额膏火便是这姿态来的……

　赖世雄的故事，已听爸妈说了许屡次，我虽总是面露不耐烦，可我真的听进去了！从小到大，哥哥文静，一本书能伴他一个下午，而我像个野孩子般天天游玩，好像从未契合爸妈的期盼。

　累了关上灯，其实我并未入眠，考虑近来发作的种种，有点徘徊无助，心里感受一篇篇打在网志上，他们应该永久看不见，就像我的主意深藏在心里中，不被发觉。

我的日记 篇11

　我是一名看似聪明的女生，但做起事来却愚蠢至极，总是想不到好的办法来解决问题，唉，就连我自己都不知道该拿自己的头脑怎么办了。

　在我的记忆长河中，有一件事情令我刻骨铭心。这天放学，我刚准备回家，就下起了蒙蒙细雨，心想：下得也不大，就冲回家吧。刚跑到一半时，雨就突然下大了，我这时才感到惊慌，躲在屋檐下，我心急如焚，心想：“这可怎么办啊，要不到附近的超市给妈妈打个电话，”可是妈妈在出差，这可怎么办呢，于是我只能顶着书包，加快脚步跑回家，到了家后，发现钥匙却没有拿，就只好在门口等下班的爸爸回家

　六点，七点，八点……一分又一分过去了，终于等到爸爸回来了，爸爸回来后看到了我蹲在门口，便瞪大眼睛问我：“你怎么蹲在门口啊，”我满脸委屈说：“我这不是忘带钥匙了吗，而且妈妈又出差了。”“那你都不会去找邻居给我打个电话吗？”爸爸被我的愚蠢弄得哭笑不得，这时我也才想起来邻居，唉，我也真是愚蠢啊。

　每当看到书里雨中的画面时，我都会不禁地想起那次愚蠢的事件，真是令我久久不能忘怀啊。

我的日记 篇12

　正处于青春期的我们，也正接受着一场心灵的考验。这所谓的考验就是我们所说的烦恼吧！其实烦恼何尝离开过我们，就从日常小事说起吧，例如：昨天的家庭作业没写完，而第一节课就是那一科，怎么办？其烦恼一；对自己吃过的东西都不感兴趣，吃什么呢？其烦恼二；别人说你穿的衣服不好看，而这件衣服恰恰是你自己最喜欢的。穿不穿？其烦恼三；面对自己讨厌的人，却对他毫无办法。怎样面对？其烦恼四……而我最烦恼的莫过于网络上的一次偶遇。

　一次我在网上开通了语音，对方说了一些对我不利的话，我以为不会是我的那位朋友。可证明就是我的那个朋友，这使得我不得不信也不能不生气。唉，想想真是恨死人！

　第二天，我见到了便没好气地训斥他，同学们都说我太厉害了。可谁知道他有多么过分。我想，这一次我要是忍了，下一次他一定会变本加厉的，所以坚决不能饶他！你知道我有多么厉害了吧！用吵架这种极端的方式来解决问题，似乎是有些不恰当，性格所致，没办法！

　唉，真是的！连玩儿都要惹气。引用同学的一句话：这一天天的，烦死了！

我的日记 篇13

　早上，我从广播里听到了一个叫人泄气的消息：“学校迎亚运春季运动会”上，我和何雪编在一个小组赛跑。别看何雪个儿不高，文静得很，可是跑起来比兔子还快，是我们全年级公认的飞毛腿。和她编在组，我注定要“名落孙山”了。

　“跑！”体育老师简洁而有力地发出了命令。可是“奇迹”出现了，整个赛程还没跑出三分之一，何雪就落在我身后……本来，我们定好的每月五号中午，帮刘爷爷买煤的，已经干了四个月了。今天，我却把这件事忘得一干二净了。“何雪呀！你这个傻兔子，赛跑前能帮人买煤球吗？”

　“加油！加——油！”跑道两旁的同学们有节奏地喊着口号。

　儿女都在外地工作的刘爷爷，家住六楼，总共五十八级阶。几个月来，每月五号中午，我们端着蜂窝煤往上登，一趟又一趟，直累得头上冒热气。今天中午，这一百四十块蜂窝煤，何雪一个人要搬多少趟呢？这原本是我们两人的活儿！运动场中央的广播喇叭又一次叫着我的名字，要我去颁奖台领奖。可是，老师和同学们哪里知道，我已偷偷地溜回空荡的教室，含着泪，写下了这篇日记。

我的日记 篇14

　我有很多种，比如：调皮的我，偷懒的我但我今天写的是耍赖的我。

　昨天下午，我在店里呆的无聊，妈妈就跟我做一笔交易，下午回家去，在家里搞大扫除，如果家里搞得干干净净的，晚上，就带我出去吃好吃的。我一口答应，虽然嘴巴上是这么说的，但是，心里闷闷不服气，哼!让我回家弄大扫除还要把家里弄得干干净净的，我哪有那么多的力气再说了，辛苦一下午，就弄顿饭吃哎!我才不干呢!哼!我表面上不动声色，其实在想如何对付妈妈，正好，我打了一个呵欠，嘻嘻，真是耍赖全不费功夫啊!嘻嘻嘻嘻!

　我感觉自己很想睡觉，于是便靠在店里的靠椅上，歪着头，没想到一会儿就睡着了，直睡得天昏地暗人事不知，一觉醒来时，已经是下午3点多钟了，哈哈!这时候，妈妈应该不会再叫我回家搞卫生了吧哈哈哈哈哈!没想到，我这么聪明!我在店里看看书，玩玩游戏，很快就到5点了，下班的时候了。

　晚上，妈妈还是带我去吃好吃的了，但我却没有干一点事情哦!妈妈都说我是耍赖鬼!嘻嘻!

我的日记 篇15

　我是一个贪吃的小孩，胖乎乎的脸蛋，水灵灵的眼睛，剪着一个平头，长着个贪吃的小嘴，还有着一个帅气的脸蛋，我感到无比自豪!可是我就是贪吃。

　记得有一次，妈妈买来一大包的零食，让我口水直流，心花怒放，啊!真恨不得把他们一口全吃了。可是妈妈却说：”小样可别打歪主意，不然的话，你懂的。“话音刚落，我就被吓到了，心想：不如我等妈妈出去买菜的时候，就偷偷的吃零食吧!第二天，妈妈果然出去了，于是我就赶紧拿出薯片，拆开包装袋打开电视，翘起二郎腿，坐在沙发上，痛痛快快的吃了起来。过了一会，从楼下传来妈妈的呼喊声，于是我便慌慌忙忙的把薯片藏到沙发垫底下。便马上去开门，咚咚咚，敲门声响起，我飞的一下来到了门旁，把门打开，妈妈走进来，拿起茶几上的钱包，转身又走了。我被吓得尿都流出来了，看到妈妈走后，我才安心。我又坐在沙发上吃起了我最爱的薯片。终于吃完了满满的一大包。这时妈妈真的回来了，妈妈看见我这个样子，连忙张起她那张大嘴巴，狠狠的训了我一顿。但是训完之后我还是没有沮丧，停止我这种行为 ，我觉得这是我的一种特点，不过，我会尽量的少偷吃一点。 这就是我，一个独特的我!

我的日记 篇16

　今天是星期六，我要去吃饭，爸爸跑车，妈妈上班，所以派我去吃饭。

　在11点左右，大舅就来带我去吃饭，到了黄河桥附近停了下来，他叫我下来，转身就告诉刚来的一位大人，虽然我不知道他的姓名，但从外观来看他是大舅的朋友。不一会儿，那个人就带我到一个地方，进去就看到很多人，在仔仔细细地看就能分辨出来，有：婆婆、妹妹、弟弟等等等等，他们热烈的让我受不了，大约在12点左右我们去饭店吃饭，点了菜就去一个桌子上吃饭，妹妹、弟弟真调皮，硬拉着也要玩，把我折腾的不得了，谁让我是哥哥的呢，后来我悄悄的来到饭店对面，谁知后面跟着个弟弟，没办法只好带着他来了，可后面就

　后边妹妹等等都跟着要来，你说我倒霉吧，可后面我是倒霉加倒霉，妹妹、弟弟在向河里扔石头我在下面扔几块，弟弟竟然扔到我的头了，石头非常重把我砸哭了，他说对不起有什么用，他还狡辩说砸到了我的衣服后来我就怀着伤痛之情回到了饭店，心想：算我倒霉!

　你说我倒不倒霉!

我的日记 篇17

　我是一个爱笑的女孩，母亲从小跟我说爱笑的女孩，运气总不会差。

　当我一落地，从第一声啼哭，迎来了父母的笑容，同时也为家庭带来了不小的好运。可是，从小跟父母四处工作的我，渐渐害怕了分离，害怕了那种把我隔绝在外的孤独。

　我回到了我的家乡，从这里迎来了新的开始。

　刚刚到了新的班级，并没有得到他们友好的欢迎，反而得到的却是无尽的孤独。下课，同学都三三两两的一起讨论着话题，一起嘻戏互耍。而我却独自坐在位置上，假装在看课外书，可我的心却不在上面，外面对我来说充满了巨大的诱惑，是我向往的。

　当我终于有了勇气，去跟他们说话的时候，换来的却是他们的嫌弃和欺负。

　当我被别人用语言攻击，最后却没有一个朋友来安慰，我十分怀念从前，怀念那段哭时朋友的用心安慰，怀念被老师惩罚时，朋友一起承担的笑容。

　我曾在手机上见过这样一段话：当世界上只剩下你自己的时候，那死一般的静寂，会让所有的事物都变得不值，而你能生活多久？

　我很开朗，但很孤独，我想重新放声大笑，重新变得无忧无虑。

我的日记 篇18

　昨天我们学习了陆羽与《茶经》这一课，知道了陆羽能写出《茶经》是因为他的一个理想。之后我们的老师问了我们一个很有哲学的问题：我是谁？而且让我们写一段话，之后我们就开始了漫长的冥思苦想——我是谁？

　突然老师的话从我的耳朵传输到大脑，“你的理想是什么，你长大想干什么，这就可以是你的答案。”听到老师的话后我不仅没有豁然开朗，反而更迷茫了，心里默念道：答案就是自己的理想？可我的理想是什么呢？呵呵想不出来就不想了吧。最后我在本子上写下了这些：我是谁？迷茫？我到底是谁？呵呵谁想去想它。我就是我，长大之后就做的自己，我就是我，永远。

　不一会第四节课开始了。我听着同学们的梦想不是想当科学家、就是作家、要么就是运动员······不一会就到了我。我站了起来，暗暗清了清嗓子就开始读到：“我是谁？迷茫？我到底是谁？呵呵谁想去想它。我就是我，长大之后就做的自己，我就是我，永远。”我不紧不慢的读完了我写在本子上的那个“理想”。过了一会我想象中的一些笑声并没有传来，传来的只有热烈的掌上。没错只有掌声。我轻轻笑了一下就坐下了。

　我就是我，现在是以后也是，永远。

童年就像一条小河,小河里的一滴滴水就是童年发生的一件件事，但几乎所有的事情都无法离开爸爸还有妈妈的影子……

爸爸妈妈总是时时刻刻地陪伴着我们，伴着我们度过人生的每个阶段，伴着我们、指引我们一起解决难题……

有一次，我突然很想学骑自行车，于是，我把这个想法告诉了爸爸妈妈，并千方百计地想让爸爸妈妈给我买一辆自行车，

起初，爸爸妈妈因考虑到安全因素，不愿给我买自行车，后来在我再三地请求下,爸爸妈妈终于心软了，答应给我买一辆自行车。我一拿到自行车，就高兴得一蹦三

尺高，连忙拉着爸爸妈妈一起去学骑自行车。

我原以为骑自行车很容易，可经过自己尝试后，我马上改变了想法，因为在学的过程中，我发现自行车像个调皮的娃子，尽管我把住车柄，脚踩着踏板，

但她却像在唱跳“扭秧歌”舞一样，东摇西晃，我坐在上面总是不能平衡，我就紧张地不敢骑，很担心自己会摔下来。在后面帮我扶着自行车的爸爸一下子就看出了

我的心事，耐心地和我说：“坐在座垫上，身体要坐正，眼睛要看前方，车把手握稳当，胆子要放大些，有爸爸在后面保护你，不用害怕的。”在爸爸的鼓励下，我

又重新试着骑了一下。慢慢地，好像容易了很多。妈妈也在一边为我加油打气。

在爸爸妈妈的帮助下，经过我几天的努力，尽管摔过跤，吃了点苦头，但终究还是学会了骑自行车。我明白了，要想摘到胜利的果实，就必须要付出相应

的努力。我突然间觉得自己长大了不少。 学会骑自行车只是我成长过程中的一段小插曲，这其中父母的爱却让我感到感到自己真的很幸福！

我和爸爸妈妈的那些事 作文 500字

童年就像一条小河，小河里的一滴滴水就是童年发生的一件件事，但几乎所有的事情都无法离开爸爸还有妈妈的影子……爸爸妈妈总是时时刻刻地陪伴着我们，伴着我们度过人生的每个阶段，伴着我们、指引我们一起解决难题……有一次，我突然很想学骑自行车，于是，我把这个想法告诉了爸爸妈妈，并千方百计地想让爸爸妈妈给我买一辆自行车， 起初，爸爸妈妈因考虑到安全因素，不愿给我买自行车，后来在我再三地请求下，爸爸妈妈终于心软了，答应给我买一辆自行车。

我一拿到自行车，就高兴得一蹦三尺高，连忙拉着爸爸妈妈一起去学骑自行车。

我原以为骑自行车很容易，可经过自己尝试后，我马上改变了想法，因为在学的过程中，我发现自行车像个调皮的娃子，尽管我把住车柄，脚踩着踏板，但她却像在唱跳“扭秧歌”舞一样，东摇西晃，我坐在上面总是不能平衡，我就紧张地不敢骑，很担心自己会摔下来。

在后面帮我扶着自行车的爸爸一下子就看出了我的心事，耐心地和我说：“坐在座垫上，身体要坐正，眼睛要看前方，车把手握稳当，胆子要放大些，有爸爸在后面保护你，不用害怕的。

”在爸爸的鼓励下，我又重新试着骑了一下。

慢慢地，好像容易了很多。

妈妈也在一边为我加油打气。

在爸爸妈妈的帮助下，经过我几天的努力，尽管摔过跤，吃了点苦头，但终究还是学会了骑自行车。

我明白了，要想摘到胜利的果实，就必须要付出相应的努力。

我突然间觉得自己长大了不少。

学会骑自行车只是我成长过程中的一段小插曲，这其中父母的爱却让我感到感到自己真的很幸福！

爸爸,妈妈我爱你作文500字

我和爸爸的关系很密切，就像好朋友一样。

如果我做事遇到困难或不想做时。

爸爸就会鼓励我，给我打气。

但是当爸爸不对的时候，我也会给爸爸讲一些做事的道理。

每天下午吃完饭，爸爸都催我一起上山散步，我要是不情愿去，就说：“上山又热又累，等天凉了再去。

”这时，爸爸总是耐心的对我说：“上山可以锻炼身体，呼吸新鲜空气，对身体好处可多了。

”我就和爸爸一起爬药王山。

爸爸又说：“做什麽事情都不要半途而废，要坚持不懈，这样才能成功。

就像你学过《挑山工》一样，要学挑山工那样，看准目标，坚持不懈，才能达到目的。

”有了爸爸的鼓励，我们父女俩手牵着手终于爬上了山顶。

爸爸使我敬佩的一个人，他在学习生活上给我许多帮助。

但如果他做了不对的事情，我给他讲一些道理，他也乐意听。

有一次，我放学回家，爸爸也正好回来，我看到爸爸到卫生间洗完手就来到卧室打电脑，我也就没理他，到吃饭的时间了，爸爸就端起碗狼吞虎咽的吃起来，真像十天没吃饭似的，吃完了又到卧室打电脑，于是，我就跑过去，对他说：“爸爸，你不要什么时间都打电脑，医生说了，长时间打电脑或看电视对眼睛不好。

”爸爸听了我的话，想了一会说：“琳琳，你说得对，长时间打电脑对眼睛不好，往后我一定改正这个坏习惯。

”我和爸爸相互帮助，相互监督。

每天过得很开心、快乐！

表达对爸妈的爱作文500字

亲的爱是无私的，是伟大的。

母亲能为子女付出一切，可我为妈妈做了什么？我为妈妈付出过爱吗？我想只能回答没有，或是很少。

今天下午，我放学回家后，忽然听到邻居家的电视机里传来“强生”的广告：“在她心里你一直是英雄，是妈妈的爱，让你做到最好……”伴着歌声，我记忆的盒子逐渐开启了，我的脑海里浮现出这样一幅画面——桌子上是一张80分的数学考卷，桌子旁边坐着妈妈和我，在微微暗淡的灯光下谈心。

妈妈没有骂我，只是在鼓励着我……想到这里，我那感恩的心澎湃起来了。

我一下冲到妈妈的工作室，对着妈妈的眼睛认真亲切地说：“妈妈，我爱你！”妈妈没说什么，继续做她的活儿。

我生怕妈妈没听到，再次大声地说：“妈妈，我爱你！”这下妈妈停下了手中的活儿，好象不认识自己的女儿似的，上下打量着我，迷惑地对我说：“昕奕，你今天怎么啦？没什么事吧？”看着妈妈丈二和尚——摸不着头脑的样子，我的心里气鼓鼓的，情绪一落千丈。

几分钟过后，妈妈忽然若有所悟地对我说：“喔，这一定是你们老师布置的作业吧？我说呢，今天会这么反常。

”我有些心虚了，吞吞吐吐地回答：“妈妈，我不是你想的那样。

”妈妈似乎猜透了我的心思，体谅地笑了笑。

可她的眉宇间似乎透着几许无奈和失望。

看到妈妈这样子，我的心酸极了。

是啊，我从来都没有把对妈妈的爱放在心上。

今天只是挂在嘴边，说过后不知什么时候就忘了，妈妈能不迷惑吗？于是，我决定从今往后，要把爱放到行动上，让妈妈感到我的爱始终包围着她。

说干就干。

晚上，我就出其不意地帮妈妈洗了一次脚。

我先脱下妈妈的袜子，再把她的脚放入温水中，用手轻轻地给她 ，最后用干毛巾把她的脚擦干，穿上拖鞋。

这时，妈妈背靠在椅子上，闭着眼睛，脸上露出舒服的神情。

趁着这时，我又甜甜地说：“妈妈，我爱你！”这次她什么也没说，只是冲着我笑。

那是一种欣慰的、舒心的笑，那是一种妈妈对女儿特有的爱的微笑。

关于父爱或母爱的作文（500字左右）

凝聚在白丝中的母爱（储梦颖）母亲，是多么伟大的一个称号，又是一个多么温馨的名字。

她日日夜夜都在为孩子操劳，不辞辛苦。

然而，她那原本油亮乌黑的青丝，在十几年的沧桑岁月间，悄悄地冒出了一些刺眼的白发。

妈妈的白发，是何时生的呢？这我不知道，我只是不小心，看到了妈妈憔悴的面容，和一些白如雪的发。

星期五放学后，我到家立刻扔下书包，滚到了床上，想好好放松一下。

这时，妈妈进来了，我知道，她又来唠叨了，唠叨我的学习，唠叨我的生活。

我很是不耐烦，不过，这大概是母亲爱女儿的一种“特征”吧。

就在不经意间，我发现了妈妈头上闪着柔和光芒的白发，猛然回想起以前妈妈那头飘逸的黑发，那么温馨，那么美好。

我有点苦涩地说：“妈妈，你有白头发了。

”原本絮絮叨叨的妈妈，顿时安静了下来。

过了好一会儿，妈妈才牵强地笑道：“傻孩子，人活到这个年龄，白发是难免的。

”话虽是这样说，可我还是明显感受到了她的黯然与无奈，岁月能饶过谁呢？我突然调皮地眨了眨眼睛：“妈妈，那就让我来帮你拔掉那些白发吧！”是的，拔掉妈妈的白发、苦恼，以及辛劳。

不等妈妈答应，我就开始拔了，为了避免妈妈的疼痛感，我小心翼翼的，我轻轻捏住一根白发，探到它的根部，然后慢慢拉出来。

渐渐地，渐渐地，妈妈头上的白发少了许些，地上躺着的发丝越来越多了。

我也看见了妈妈脸上挂起了恬静的笑容。

心蓦然一痛，妈妈的白发有一半是为我而生，它们凝聚着妈妈对我的爱啊！是那么的多。

我长大了，可妈妈却渐渐地老去了，青春的岁月让我成长，让我充满快乐和温馨。

可无情的岁月却带走了妈妈的大好青春。

以前，我总时时抱怨妈妈，抱怨她的唠叨，抱怨她的多管闲事……我惊恐地发现，唠叨中射出无限的爱。

岁月可以流逝，股票可以崩盘，企业可以破产，但母爱永远不会贬值。

那点滴的真情，犹如桂花绽枝，优雅而馨香。

作文 爸爸（妈妈）的鼓励（500字）

急也没有用啊，你应该自己动脑筋去想着写。

实在不想写，就到百度上去搜一篇，改写一下。

下面就是在百度上搜索的，你可以参考一下：每个人的成长都离不开鼓励，因此在我的生活中也受到过长辈的鼓励，那次的事情，我到现在还记忆犹新。

一个红红的78分映入了我的眼帘，我惊呆了，不知不觉中泪水已经打湿了脸颊，溢出了眼眶。

这次语文单元考试，我竟然考出了自己一到六年级从未有过的“最高记录”——78分。

我心中一片混乱，有点不知所措，错在哪里？为什么会失败？……一个个问号从我的脑海中连续不断地涌了出来，一想到妈妈会举着一根长长的皮带来打我，我就害怕。

怀着忧郁的心情回到了家，我颤颤巍巍地把试卷递给了妈妈，可是妈妈一反常态，竟然没打我，她叹了口气，语重心长地说：“孩子，你们不是有一篇课文，叫《才能来自勤奋》吗？”这句话就像一把锤子，狠狠地敲击着我的心灵。

是呀，一分耕耘，一分收获。

这阵子，上课时，虽然人在教室，心却总是游荡在外边，甚至还转来转去和前后的同学讲话。

原本积极发言，现在却愣着等待别人的答案。

回到家，别提做那些自己买的习题，就连张老师布置的，往往还大打折扣，甚至想方设法瞒天过海。

妈妈的苦口婆心，成了耳边风。

我还尽和她赌气、顶嘴。

哎，糊涂呀！这不，坠落低谷，自酿的苦酒自己尝了呗！看着我丧且的样子，妈妈一反常态，给了我一句话：“女儿啊，人生呢总有 起伏的，失败了不要紧，重要的事应该分析原因，防治在犯，一直以来你斗十分出色，但失败是成功之母，妈妈相信你。

” 正是这句母亲的鼓励激起了我的信心，是我重新站了起来

急需我和爸爸或,妈妈作文不少于500字中学作文

“小靖，都4点了，还不起床？”爸爸一边推我一边说着。

我揉了揉惺忪的睡眼，说：“人家还在做美梦呢，干嘛吵醒我？”爸爸凑过来：“想不想杀一盘？”我一听，一个鲤鱼打挺跳了起来：“来就来，我才不怕你呢！” 我们摆好棋盘，爸爸的“炮”第一个冲锋陷阵，开进了我的地盘，紧接着站在“兵”的前面。

爸爸不紧不慢地喊：“将军！”“你想不开，也不要寻短见呀！”我冷笑一声，“兵”立刻昂首挺胸地向前迈了一步，把“炮”赶出了战场。

爸爸立刻着急起来，只见他不住地拍着大腿，“哎呀呀，我今天怎么如此冒失？气死我也！”过了一会儿，爸爸将另一个“炮”开到了“象”的位置上，射出一枚炮弹，将我的“象”打得狼狈逃出沙场。

“将！”咦，爸爸是不是喝了“中华鳖精”了？唉，我也太大意了，眼看我的“车”也要“命丧黄泉”了，我心里想：可怜的“车”，你真命苦啊！还没立战功呢，就要去见阎王了。

唉，我对不起你。

我一定要为你报仇！ “快呀！”爸爸得意地催我。

哼，别高兴得太早，咱们骑驴看唱本——走着瞧！我极不情愿地命令“将军”向前挪一步，“哈哈！你输定了！”无情的时刻终于到了，爸爸的“炮”打出一枚炮弹，把我的“车”打入了十八层地狱，又将他的“车”拉下来将军。

“哼！天堂有路你不走，地狱无门你却行！我正愁如何给‘车’报仇呢，没想到你这亡命之徒却自己送上门来！”说完，我的“马”立刻跳上去，飞起一脚把“车”踢出了沙场。

爸爸此时像泄了气的气球，软绵绵地趴在桌子上。

我立刻给这只“气球”打气：“不要灰心嘛，胜败乃兵家常事，要不，我让你一个子吧！”“气”打足了，爸爸立刻瞪大眼睛，鼓着嘴巴，坚决地说：“不！我一个堂堂的男子汉大丈夫岂能输给你这个黄毛丫头？看我怎样收拾你！”接着连续向我发起猛攻，我也不甘示弱。

由于爸爸手下大将死伤无数，剩下的老弱残兵，最终因寡不敌众而被我逼上绝路……“我赢了！我赢了！”我旗开得胜，激动至极，仿佛要将这个消息告诉全世界的人们！ 第二局开始了，由于爸爸上次吃了大亏，所以这次特别冷静，可还是被我杀得落花流水，溃不成军。

爸爸也只有招架之功，无还手之力。

显然，我又是第二局的胜利者。

第三局的战斗打响了，妈妈也来助阵：“妙！靖靖，就这样，你爸准输！”说完又对爸爸说：“你呀，还不如一个孩子，真是长江后浪推前浪，一代新人换旧人啊！”爸爸咬紧牙关，额头沁出细细的汗珠，那表情，似乎真恨不得天外飞来一枚炸弹，把我的军队全部炸死。

他抹了一把汗：“将！”妈妈和我惊呆了，“怎么样，没想到吧？”我和妈妈大眼瞪小眼。

轮到爸爸嘲笑我们了：“姜还是老的辣吧！”“可是辣椒是小的辣呀！”我强词夺理。

爸爸用手轻轻点了一下我的额头：“你这小丫头，还敢和你老爸强词夺理！”我理屈词穷，只能低下头来玩手指。

“怎么，我的大**生气了？骄兵必败呀！别灰心，胜败乃兵家常事嘛！”爸爸用我刚才安慰他的话来安慰我。

“谁生气了？再来！”我朝爸爸做了个鬼脸，又动手摆起棋盘来。

“大师，是吃‘车’还是吃鸡呀？”妈妈双手叉着腰，假装生气地说道。

我和爸爸不约而同地望望那曾经令我与爸爸垂涎三尺的红烧鸡，今天它仿佛失去了魅力；我们又望着棋盘上的车、马、炮，都各自想着：这局该如何赢呢？……

和爸爸一做家务作文500字以上

今天妈妈去上班了，我和爸爸在家里。

我刚起床看见爸爸把换下来的衣服拿去冼，我说：“爸爸我来洗好吗？”爸爸说：“冼衣服是很累的，而且会把自已的衣服弄湿的。

”我说：“我不怕我会小心的，”说完就去洗衣了，把衣服放到了水里，可是因为我的力气太小，湿的大衣服拿不起来，只能挑小的洗了，比如袜子之类的东西。

这样我和爸爸一人一件都把衣服洗干净晒在了阳台上。

我心里感到很高兴，我可以做自己能做到的事情，以后我要多帮助爸爸妈妈做家务，努力争取学校和家里做个好学生好孩子。

刚吃完饭，我想：每天都是爸爸妈妈做家务，总是衣来伸手饭来张口的。

今天我一定要帮妈妈分担家务——洗碗。

于是我自告奋勇地说：“今天让我来洗碗吧！”妈妈用诧异的眼光看着我，疑惑地说：“你能行吗？”我坚定地说：“没问题的！”说干就干。

我先打开水龙头，装满一盆清水，倒入少许洗洁精，一瞬间一大堆泡泡冒了出来，从我的手指缝里钻来钻去。

我玩了一会，才想起我的重任。

我把一个个脏兮兮油腻腻的碗放入盆中。

然后把碗里里外外都擦一遍，遇到有点脏的地方就多擦几遍。

一开始我一帆风顺，后来我越来越骄傲了，一不小心，一个调皮的碗从我手中溜了出去掉落在地上炸开了花。

碗被摔了个半身残疾。

我开始小心翼翼的洗每一个碗，最后我终于征服了那些调皮的碗，可我已经满头大汗了。

我想：洗碗还真不是一件容易的事。

以后要多为妈妈分担家务啊！妈妈看见了，不但没责怪我，还开心的笑了，表扬我说：“你懂事了，会洗碗了！”我听了心里乐滋滋的。

第二篇：做家务今天，我与妈妈干起了家务，这也是我第一次做家务，妈妈先扫地，我便站在一旁，等待妈妈的命令。

妈妈说：“给我去拿簸箕”。

“哦，好嘞。

”我答应了。

我飞快的扑向卫生间，左瞅瞅，右瞧瞧，“在这”！我发现了簸箕便急忙递给妈妈。

过了30分钟，妈妈把地扫完了，接着就要拖地了。

她从卫生间里拿出了拖把，蘸上了水，就从我的卧室开始拖了，我没有可帮忙之处所以就站在一旁看，妈妈很快就拖完了，接着又去了阳台和客厅，做拖拖，右拖拖，不一会儿就搞定了！妈妈又去了餐厅，我便跑了过去把椅子搬到一边，一边妈妈拖的时候没有阻碍！最后一项工作就是洗衣服，妈妈和我把洗衣机抬进了卫生间，她又将衣服放进了洗衣机里，“轰隆轰隆”，衣服洗好了。

我跑去阳台拿了好多衣服架子，妈妈把衣服挂到了上面，我又把衣服挂上了晾衣架，工作就完成了。

做家务可真是不容易，我以后可得常做家务，多让爸爸和妈妈休息！

我和妈妈作文500字

我和妈妈妈妈是我们最亲近的人。

记得在没识字之前，我总喜欢依偎在妈妈的怀里，听着格林、安徒生童话进入梦乡。

妈妈是个非常有爱心和重视亲情的人，不仅是因为她乐于助人、勇于献血（妈妈最怕扎针）、孝顺长辈等等，更有一件事情是我一生都不会忘怀的，那样真实地让我感受了亲情的难舍，让我明白了要对一个人好，就要趁他还活着的时候。

那是一年级暑假的一天，妈妈笑着跟我说：“今天妈妈和你做个游戏，这个游戏是妈妈从电视上看来的。

”一听玩游戏，我可来劲了。

妈妈叫我拿来纸和笔，我十分不解……妈妈让我在纸上写出十个最亲近的人的名字，我不假思索地写下了爸爸、妈妈、妹妹、爷爷、奶奶和一些平常要好的表哥、同学的名字。

接下来，妈妈又让我从中划去三个人的名字，并且告诉我，划去一个就表示这个人已经在这个世界上消失了。

我毫不犹豫地划去了那几个同学的名字。

妈妈再让我划去两个人的名字 ，我又划去了爷爷和奶奶，因为我从来都没有和爷爷奶奶一起生活过，虽然亲，但感情没那么深。

妈妈再认我划去两个人的名字。

我开始犹豫了，思索着，手中的笔竟开始微微颤抖……划去表哥？我可是在表哥的背上长大的，平时又对我那么好。

就说我想去香港玩吧，他二话没说就陪我玩了一星期，甚至把他最心爱的数码暴龙机也送给了我。

划去妹妹？她可是我的开心果！我们一起上学，一起玩游戏，和我朝夕相处，形影不离。

有时她不在我的身边，我心中就会感觉像少了什么似的。

划去爸爸？不可能！爸爸是我的良师和挚友。

爸爸教我下棋，教我打球，教我游泳，教了我许多许多……就像一盏明灯指引着我。

划去妈妈？更不可能！生我、养我的妈妈，在这天地间，还有什么能比得上母爱的伟大。

妈妈为了我安心上学，毅然放弃了喜欢的工作，成了全职妈妈，和爸爸分隔两地。

妈妈不论在生活中还是在学习上，总是那样无微不至地关心着我，使我成长，让我明理，健康向上。

难啊！我放下了手中的笔，眼泪直流，我无法选择。

妈妈一把抱住了我……

我的爸爸妈妈我的爸爸长得眉清目秀，他的头发黑黝黝的。

他那个小鼻子简直长得跟我一模一样。

鼻子下面长着一张比我还要大的嘴，吃起东西的那张嘴比我们跑步的速度还要快。

而妈妈乌黑的头发中却掺杂着几根白发，那是为 心而留下的印记，她的一双眼睛却炯炯有神，也是那双眼睛在一直鼓励我。

爸爸已经四十岁了，可还是童心未泯。

我上四年级时，在一个偶然的机会里我学会了玩溜溜球，便买了一个，回家写完作业后便玩了起来。

这时，爸爸看见我玩得那么开心，居然也想试一试，便对我说：“儿子，借你老爹玩一玩。

”于是，我把溜溜球递给了爸爸。

爸爸开始不会玩，球总是不听使唤，甩了半天也没学会。

爸爸显得很着急，我便对他说：“等溜溜球滑到底下，你再往上拉。

”爸爸试了几下就会了，还学会了“睡眠”、“溜狗”等好几个花样呢！ 爸爸越玩越上瘾，越玩越有兴趣，一会儿都不想放下。

妈妈看着爸爸的贪玩样说：“都40岁了，儿子都快12岁了，却还像个‘老顽童’！”“哈哈……”家里传出一阵欢乐的笑声。

爸爸就是这样拥有一颗童心 而妈妈不同，她是我最尊敬的人，她是最爱我的人。

那么多年来，妈妈精心的照顾我，我成长的每一天都离不开妈妈的关怀。

每当我生病时，妈妈总是陪在我的身边，给我喂药，给我量体温；当气温变冷时，不管是在家里还是学校，妈妈总是会给我送来御寒的衣服；一年四季，我是冷、是热、是累、是饿、是笑、是哭…，总是牵动着妈妈的心。

记得有一天，天空中纷纷扬扬地下着鹅毛大雪，不一会儿，整个城市就变成了雪的海洋，雪的乐园，雪的天地。

那天，我的乳牙还没有掉，恒牙却长了出来，妈妈非要带我去拔掉乳牙，我因为害怕疼，就不想去，还跟妈妈拗了好半天，妈妈最终硬拉着我向医院走去。

一路上，我一直没有和妈妈说话，还拿雪球砸妈妈。

心想：妈妈真不近人情，这么冷的天为什么非让我出来拔牙？不拔它自己也会掉的。

到了医院，医生给我打了麻药，就把乳牙拔掉了，一点儿也不觉得疼。

后来，我才知道妈妈的一番苦心。

妈妈说：“拔掉活动的乳牙，恒牙才会长整齐，如果不拔掉活动的乳牙，新长的恒牙就会长歪，回来一笑就不好看啦！”果然如此，因为我下面一排中间的几个乳牙全是拔掉的，所以长出的恒牙很整齐，笑时也不拘束了，也很开心。

如山一般伟岸的父爱 如水一般温柔的母爱 爸爸，妈妈，这俩个天下最美的称呼，深深的可在我心里，如烙印一般不能抹去。

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首先家长自己反省一下自己，看自己是不是经常玩手机。身教重于言教，家长只有自己身体力行，率先垂范，才能正向引导孩子；再说，孩子有时表现出来的一些毛病，其实是大人问题的折射。当然，此外，也要对孩子晓之以理，说明现在学习对他将来生活的重要性。逐渐关心与陪伴孩子学习。慢慢就好了。父母的爱与呵护对孩子最重要。家庭氛围温馨和睦的孩子性格相对会比较平和稳重。所以，家长首先对孩子温柔关爱与呵护，遇到问题要帮助孩子一道分析问题所在，并想办法孩子解决问题。要心平气和，不要急躁，耐心查找原因解决问题；此外，平时要多陪伴孩子，多与孩子交流沟通，遇到问题不要给孩子施加压力，也不要批评和呵责，要及时安慰孩子，让孩子感受到父母的依靠和温暖，给他支持，给他力量，让孩子感受到自己身后强大的精神支撑力量，因为父母亲的爱就是对孩子最好的鼓舞。在爱的环境下长大的孩子将会是一个很自信阳光、有爱心的孩子，他会及时将自己的爱分享给身边需要帮助的其他人，会成为对社会对他人有益的人。总之，无论何时，父母都是孩子最坚强的精神支撑

在我们的童年生活里有许多的事。有高兴的；有悲伤的；有难忘的；有喜剧的。可我觉得最有趣的是那件事，它至今还流淌在我的脑海里。

记得那是五年级的一个星期五，我们全校师生准备去桃花山春游，可是这一天又下着雨，真是不凑巧呀！老师说："今天风雨无阻。"这句话激发了同学们的斗志力！听到了这句话，同学们十分高兴，有的欢呼着，有的一蹦三尺高。"好，好"大声的叫道。八点钟了，老师同我们一起出了学校，乘着自己包了的公共汽车开向桃花山着美丽的桃园。汽车上，同学们的说话声，笑声大过了汽车的呼呼声。过了半个多小时，我们到了美丽的桃花山山脚。我刚走下汽车，一鼓清香的气息飘到了我的鼻子里。我仰望山顶，一看，这么高，而且地还是湿淋淋的，心想：不会吧，这么高怎么走呀，而且路又不好走。我环视了周围的同学，他们把雨伞当拐杖，准备挑战这艰巨的任务。我转过头来，问了问我的好朋友："是走上去吗？"当然"

没办法，只号跟着"大部队"往山上走去。许多同学走在半山腰的时候就不想走了，老师得知后，劝说他们继续，上面有很美的景色。还有的同学在走到半山腰的时候，一下子摔倒在地上，我正讥笑着我旁边被摔着的同学。"不好"我踩在了一块湿淋淋的石头上，一下子自己的膝盖也打脏了，随着坡度越来越陡峭，全班几乎没有一个人没有变成小泥人。我正走着走着，一不小心，又摔倒了，结果后面的几个同学跟着我"拜拜"。"真是不好意思，连累了你们。我急忙道歉。在这种情况下我还有什么信心登山呢。"真没意思，在学校好好的课不上，来登什么山嘛，无聊。"我旁边的同学听见了，对我说："这挺有意思的呀，跟我来"说着便拉着我向上冲去。我和几个同学本来都掉队了，幸亏有他们的帮助，我赶上了"大部队"从新树立起了信心。

到了山顶，一朵朵桃花盛开了，好象在给我们打招呼："春天又来了，多美呀！"我们在这里吮吸着清鲜的空气，等于是一种大自然赐给我们的恩惠。我们要好好把握这点时间，享受着春天的快乐。由此我也明白了，要想得到回报，首先要付出。要想享受大自然给我们的恩惠，就要不怕困难，努力地向上攀登。