工业安全生产我们需要注意什么？

请仔细看：

　安全生产是企业应当放在首位的重要因素，工厂安全生产知识有哪些下面我为大家介绍，希望对大家有帮助。

工厂安全生产知识

　1、生产车间易发的安全事故

　生产车间易发生的安全事故有触电、坠落、被夹卷、受物体打击和火灾等，为了防止事故发生，我们应具备必要的安全常识和技能。

　2、电气安全

　触电事故是指人体接触到机械设备的“带电”部分，从而产生对人体的伤害事故，且其后果一般都相关严重。生产车间里用电设备很多，每位作业人员接触电气的机会较多，故需具备和执行各项用电安全知识。

　21 所有设备的电气安装、检查与维修必须由电气专业人员进行，任何人员不得私自操作。

　22 车间内的电气设备不得随意启动等操作，只可依本人从事的岗位所涉及的机械设备并依其操作指引进行正确操作，不可超越规定的操作权限。严禁私自操作自己目前岗位以外的电气设备。

　23 本岗位使用的设备和工具等的电气部分出了故障，不得私自维修，也不得带故障运行;需及时汇报自己的上级联络专业人员处理。

　24 自己经常接触和使用的配电箱、配电板、闸刀开关、按钮开关、插销以及导线等，必须保持完好、安全，不得将破损或带电部分裸露出来。

　25 在操作闸刀开关和磁力开关时，必须将盖盖好以防止万一短路时发生电弧或保险丝熔断飞溅伤人。

　26 所使用的电气设备其外壳按有关安全规程，必须进行防护性接地或接零;并对于接地或接零的设施要经常进行检查，一定要确保连接牢固、接地或接零的导线不得有任何断开之处，否则接地或接零就不起任何作用了。

　27 需移动某些非固定安装的电气设备时，必须先切断电源再移动，并收好电导线并不得在地面上拖来拉去以防磨损;若导线被硬物卡住，切忌硬拉以防拉断导线。

　28 对于电源连接必须使用符合电气安全要求的插座和插头配合使用，并确保其接触良好和插脚无裸落，严禁不用插头直接将导线插入插座供电。

　29 对于确需移动使用的设备工具如吸尘器、手动电钻等，必须安设漏电保护器，同时工具的金属外壳应进行防护性接地或接零，并减少导线的扭曲和他物的重压或穿刺， 以防漏电的发生。

　210 在放置液体状物品时，应置于不易碰翻及即使碰翻而液体也不会渗入机器设备内而引发安全事故的位置。

　211 在擦拭设备时，严禁用水冲洗或湿抹布擦拭电气设施，以防止短路和触电事故的发生。

　212 当插头长期(一般为一年以上)插入插座，则至少每年一次拨出清扫插头处的积尘，以防止积尘引致昌庆短路和电击事故。

　3、坠落事故的防止

　坠落系指人在高处处于不安全行为和物处于不安全状态下而坠落，坠落可能导致人员重伤乃至死亡。法规规定：高度在2米以上的作业场所均为“高处”，但并不是说只有 2米以上才危险。即使从1米高处摔下来，若身体要害部位碰到利物或硬物也可能导致重伤或死亡。故在登高作业时需注意相关的安全事项。 31 作业人员不可站于多个小物体重叠或可以滚动的物体上从事作业，如更换日光灯不可将转椅置于工作台上作业，因挪动脚时转椅旋转致身体失去平衡而摔下来。

　32 原则上规定使用人字梯从事临时性的高处作业，必须确保人字梯中间有连接(避免其跨开)和四脚有防滑耐磨塑胶套，且选用高度适中的人字梯，尽量避免直接站于顶部作业。

　33 在高处需用大力的作业，必须控制用力不可过猛，必要时于腰间扰迅隐配安全带固定于固 定物体上。如在高处拆卸螺钉等用力过猛，扳手拧空致身体失衡而摔下来。

　34 在爬梯子时必须用一手扶着梯子，并观察梯层逐级而上;杜绝发生脚踏空而从梯上摔下。

　35 在高缓厅处搬运物件时，必须保证行走路线畅通无异物和不打滑并用眼观看路面，防止因物拌倒而失去平衡从高处摔下去。

　36 搬运大件物品上楼梯时，须逐级稳步拾级而上，杜绝因物遮挡看不见梯面而掉倒滚下楼梯。

　37 在拾级而下楼梯时，需眼观梯面逐级而下，杜绝因急步不看梯面或多级而下致脚踩空或滑落而从高处摔下。

　38 在开口处调运物品时，尽量使用护栏、保证地面不打滑、作业鞋不打滑和稳站立后方可拉动物品。杜绝物品摇摆而将人拽向开口处而致坠落。

　4、被夹卷事故的防止

　生产车间发生的被夹卷事故常发生在作业人员麻痹大意，忽视了工作中的潜在的危险。故在作业中需注意如下事项以防止被夹卷事故的发生。

　41 更换贴片机内物料或处理异常时，必须打开机顶盖，杜绝异常致被夹。

　42 在保养、维修机器和进入机器护栏内时，必须停机并设警告标示牌注明机器正处于“保养中”或“禁止开机”。

　43 在多人从事同一工作中，需以自问自答形式检查危险，并执行手示呼叫确认安全。

　44 作业人员须依公司规定戴好工帽、收拢头发于工帽内和将工衣袖口扎好等，防止运动部件夹卷头发和衣服以对人体的伤害事故。

　45 在搬运和堆放四角规整的物品时，需小心轻放，逐端抬起或放下后，将手逐渐伸入底部或移出边缘再抬起或放下;防止手指被夹伤。

　5、物体打击的防止

　物体打击事故系被飞溅或落下的物体击中人体而导致的事故。故需在工作中注意如下事项以防止物体打击人体事故的发生。

　51 物体在堆放时，必须逐层堆放，相近两层物体需交叉兼压而不直接向上叠加;并依其重量所规定的限制高度堆放，防止其散塌、倾倒致打击事故。

　52 物品取用时采用逐层下减搬运，防止单列取用致某列高高单独放置而产生倾倒发打击事故 。

　53 在高处作业的人员需将物品或工具放置于安全处，使用和更换工具时，小心轻放并确保手执稳而杜绝跌落而致打击事故。

　54 拆装物件时，需一手扶助物体或用其它物体支撑，另一只手进行操作，杜绝物件跌落打击人体。

　55 人与人之间传递物品原则上要求亲手传递，在确认接物者已拿稳后传物者才松手;禁止从远处抛物和投掷物体。

　56 在物品吊运现场，吊勾上的吊绳必须锁紧，并禁止人员在吊运物体的运行路线下站立和从事其他作业。

　6、易燃易爆危险品的安全措施

　生产车间我们已常使用一些易燃易爆的危险物品，如酒精、松香、油漆和洗板水等等，在使用、运输和储存过程中一旦管理不善或使用不当，极易造成火灾和爆炸事故，造成人员伤亡、设备损坏等等，给工厂造成不可估量的损失，因此防火防爆是一项十分重要的工作。我们作为公司的一员，都必须学习和掌握必要的安全知识。

　61 依厂规严禁在生产车间吸烟，在吸烟区域严禁乱扔烟头。

　62 各类易燃易爆物品在使用中必须用规定的密封容器存放，并准确保证易于识别，严禁使用矿泉水瓶盛放任何物品。

　63 在工作现场使用明火作业，需汇报生产经理批准并在必要的安全防护措施。

　64 不要在易燃易爆物品的存放场所使用易产生电火花的电器，如手机、焊接机和电磨机等。

　65 生产车间布置的消防设施如灭火器、消防栓应随时检查，并学习和掌握其使用方法和适用范围;任何人员在未发生火灾时任意开封、调整存放位置等。

　66 易燃易爆危险品存放应专门规划远离电源箱、机器设备的区城，并指定专人负责检查和管理。

　67 严禁任何人员使用天腊水清洗车间地面和机器设备。

　7、电梯安全

　电梯在使用、保养的过程中应注意如下安全问题：

　71 必须依建立的电梯安全使用管理制度执行，设专人管理，并定期进行维修、保养和检修。

　72 生产用电梯只可载运物品，并保证物品稳定放置，若放于叉车上则应将叉车放低让卡板直接与电梯面接触;禁止任何人员搭乘电梯。

　73 发现电梯运行异常应停止使用，立即汇报上级联络电梯维修管理人员检修，禁止电梯带故障运行和私自检修。

　74 严禁在电梯内抽烟和打闹嘻戏，不可随意乱动电梯内的开关。

　75 发生火灾时不能乘座电梯，应从安全出口方向逃生。

　76 电梯运送物品的单次重量不准超出其额定允许载重量。

　8、叉车使用安全

　由于叉车运载物多和有手动或电动操作，且常在较小空间里搬运物品，故需特别重视如下安全措施的执行：

　81 在使用之前和用完后，需对其进行检查：运动轮转动是灵活、升降是否灵活等，发现异常及时汇报上级安排检修，严禁让叉车带故障运行。

　82 叉车必须由经过操作培训的专门人员进行使用，禁止其他人员私自开启使用。

　83 叉车上放置的物品重量必须小于其允许载重量。若单个(或批或件)物品过重，则需多台叉车均匀分载重量进行搬运;或者分次小批量搬运。

　84 若使用卡板盛物品运输，则需使用适当尺寸的卡板，并尽量使叉车的叉幅尽量宽大，以保证其安全稳定。

　85 在堆放物品时需确认无松驰，并用专用带或绳进行捆梆，防止搬运中松散坍塌。

　86 叉车上放置的物品需保证其位置和重量有良好的平衡性。

　87 绝对不能在倾斜的路面上升举物品，在转弯、上坡和下坡时必须小心操作，必要时降低搬运速度和使用其它加固方法予以确保安全，以防止物品于叉车上倾倒和伤害人体。

　88 严禁人员在叉车升举臂下作业，并不可将手足伸入固定柱间稳定物品。

　89 在搬运物品时，尽量减低叉车举伸物品的高度以降低其重心，增大其稳定性。

　810 叉车的启与停需逐步进行杜绝速度过快而引发的异常，搬运过程中随时检查运行区域有无其他作业人员和异物挡道。

　811 搬运物品时必须留意运行道路情况，严控速度以防止撞向机器设备、墙壁和门;在转弯和较滑地面尤其注意降低车速。

　8 12 叉车在运动过程中，严禁人员站于其上和搭乘人员。

　813 叉车搬运物品进门、电梯等空间固定的位置时，需注意物品的宽度和高度不能超出该门的尺寸，防止撞坏门和引致物品倾斜乃至倒塌损坏。

　814 转弯时确认另一面无人员和异物阻挡，并尽量以较大的弧度转弯;同时留意叉车尾部与墙角等的碰撞。

　815 在天桥或阳台上用叉车搬运物品时，既要考虑物品的重量，又要考虑叉车的自重，需确保两者之和小于天桥或阳台的允许承重量。

工厂安全知识意义

　1、安全生产的效益：保护人的生命安全与健康的直接的社会效益及间接的企业经济效益;避免环境危害的直接社会效益;减少事故损失造成的企业直接经济效益;保护企业正常生产的间接经济效益;促进生产作用的直接经济效益。

　2、安全生产对于企业的意义和价值：安全生产是国家和政府赋予企业的责任;是社会和员工的要求;是生产经营准入的条件;是市场竞争的要素;是持续发展的基础;是利润的组成部分。

跑步可以锻炼弹跳能力，但是效果不是很明显。

弹跳力是全身力量、跑动速度、反应速度、身体协调性、柔韧性、灵活性的综合体现。

狭义指篮球、跳水运动员在跳板、跳台起跳时两腿做蹬伸动作与躯干和两臂配合所爆发的一种力量。它使运动员向上运动。

综合的针对全身的力量训练是增长弹跳的基础，就是要注重身体素质的全面提高。

针对于下肢的力量训练应以小腿三头肌、股四头肌为主，因此，必须在半蹲、提踵、全蹲、负重硬拉、延时下蹲和坐式蹲起上多花工夫，并要熟悉这些动作的运用方法，这样才能增加你的弹跳能力。

锻炼方法：

第一项：半蹲跳

1、开始时，半蹲至水平的位置，双手放置于前。

2、向上跳离地面。 当在空中，你的双手需放在后面。

3、着地时，完成一次。

第二项：抬脚后跟

1、首先，找个梯级或一本书来垫脚，然后只把脚尖放在上面，脚跟不得着地。

2、脚后跟抬到最高点。

3、再慢慢放下，完成一次。

第三项：换脚

1、找张椅子来, 把一只脚放上去,呈90度。

2、尽全力的跳开, 在空中换脚,在放在椅子上。

3、重复2，将原起跳的脚放回椅子上，完成另外一跳。

第四项：纵跳

1、双脚放直, 与肩同宽,"锁紧"膝盖。

2、只用小腿跳, 只能弯曲脚腂, 膝盖尽量不弯曲。

3、到地时，再迅速起跳，完成一次。

第五项：脚尖跳

1、将脚尖抬到最高点。

2、用脚尖快速起跳, 跳时不必太高。

扩展资料：

影响弹跳力的因素：

一、形态角度

人体形态是弹跳力的基础，有良好形态的人弹跳能力有较大的潜力：

1、小腿细长，腓肠肌线条清楚，活动距离大，踝关节小，踝腕细，跟腱两侧对称。踝关节活动范围，尤其是屈伸角度大，足弓高；

2、膝关节髌骨前突隆起大，胫骨粗隆高，大腿肌群变化比例小，臀部肌肉上提，骨盆底角小窄；

3、肌肉弹性好，紧张状态硬度大，放松状态软。坐高、身高指数小，肩宽腰围适中，背肌发达，脂肪少而分布均匀。髋、腰、膝、踝关节活动范围大。

二、生理角度

全身有数百块肌肉参与躯体的随意运动，而每块肌肉都挥发这不同的作用，肌肉力量是弹跳力的关键主导因素。

肌肉力量的提高是以神经中枢的兴奋和抑制过程充分协调为前提，而建立起来的各种用力动作的条件反射结果。从解剖学角度看，影响肌肉力量发挥的因素包括肌肉的生理横断面、初长度、肌纤维类型等等。

其中决定肌肉力量大小最重要的就是肌肉的生理横断面。肌肉的绝对肌力取决于该肌肉的生理横断面积。肌肉的生理横断面积愈大，肌肉收缩时产生的力就可能愈大，同样的，衍生而出弹跳力就越强。

除此以外，肌肉的初长度对肌力大小也起到关键性作用。这表现在，在一定范围内，肌肉的初长度增加或弹性拉长后，肌肉收缩时产生的张力和缩短程度就越大，肌力也就越大。

三、生物力学角度

无论是哪一类弹跳能力，其最后的起跳方式基本相同，正确认识人体动力系统的特征对我们充分利用动力系统的规律进行科学训练提高弹跳能力是非常重要的。

1、人体各主要环节弹跳高度的影响：

人体各环节对弹跳高度均有一定的影响，但各环节对弹跳高度的贡献率却有所不同。

2、主要环节角度对弹跳高度的影响：

双脚助跑起跳时，最有利于弹跳高度的环节、角度却基本相同。

-重视“跳跃”运动 跳一跳身体才更好

-弹跳力

-跑步

1世界如此美妙，我却如此暴躁！这样不好，不好！

2俄最开始就不该嫁到这里来~

俄不来俄地夫君就不会死~

俄地夫君不死俄就不会沦落到这个伤心的地方~

3关门放小郭

4华山很近的出门左拐打个驴的就到了

5你是没长脑袋,还是脑袋长了霉!!

6照顾好我七舅老爷。。。

7帮我照顾好七舅姥爷家三外甥女

8你这个月饼在月饼界的确是独一无二,可是在馒头界可是遍地都是啊~~!

9看见你的呆样我就想野蛮

10两个月前我和你一样。两个月后你和我一样。

11葵花点穴手

葵花解穴手

12你确定一定以及肯定吗？

我确定一定以及肯定。

13亲娘咧,搞不好影响仕途喂!

14我不做盗圣好多年

15你撕鹅滴心，你撕鹅滴肝，你撕鹅生命的四分姿三

16湘玉：展堂你愿意娶饿吗？展堂：不愿意。展堂：你愿意嫁给我吗？

湘玉：饿````不```愿意````众人群殴之：地球人都知道你在说慌```

17着些年俄命再苦没有怪过政府，点在背也没怨过社会!!!

18把咱们华山派的镇派之宝拿上来。——糖葫芦

19PUPU（巴掌声）A型、B型、O型全都有

20无情无耻无理取闹

21郭：说个褒义的成语。莫：出水芙蓉。郭：不错，再来一个。莫：入土为安~

22。。。。。是谁杀了我，而我又杀了谁。。。。。。

23我上面有人！

24大嘴：xxx我姑父是知县……大嘴：低调低调！！！！

25帮我照顾我师兄老婆的小姑子!~~~~~~~~~~~~~~~`

26天那！她到底喜欢我那一点我改还不行吗？

27祝无双：非礼了。老白：敢在我的地盘上采花。

那边：葵花点穴手

老白。。。。。。。。。。。

28子曾经曰过：知识就是力量！！！（秀才说滴！！）

29再苦再累就当自己是250再难再险就当自己是二皮脸

与君共勉！

30兄弟是蜈蚣的手足，妻子是过冬的衣服！

31非常极其特别的好啦~~

32一般．一般，港姐第三！！

33手里捧着窝窝头,菜里没有一滴油

34我姑父是知县，跟我过不去就是跟我姑父过不去，

跟我姑父过不去就是跟朝廷过不去，大家都低调！低调！

35康桑啊米达，muice……

36本判官有点渴了要去趟厕所

37路漫漫其修远兮，我将上下东西南北中发白，无不所向披靡而求索

38以迅雷不及掩耳盗铃之势如破足

39“人在江湖飘，谁能不挨刀？白驼山壮骨粉，内用外服均有奇效。挨了刀涂一包，还想再挨第二刀，闪了腰吃一包，活到二百不显老。白驼山壮骨粉，青春的粉，友谊的粉，华山论剑指定营养品，本镇各大药铺医馆均有销售，购买时，请认准黑蛤蟆防伪标志，呱，呱……”

40六儿，仨儿死了就死了。嘛仨儿？六儿！六儿啊。

安息吧。。你就没说对过！

41别人有别人的长处，你有你的短处嘛~！

42额的秀才啊！额那聪明能干物美价廉的秀才啊~~~~~！

43家里几口人,人均几亩地,地里几头牛,说说说说

44小郭：你给我哥温~~滚，（gun)

45江湖永远比你们想象的深

46掌拒的。你敢跟我玩双重标准！

47没感觉就是没感觉，还是没感觉！！！！

48行了观众明白就行了，真的，人家早明白了

49子阿快带我走吧

50贤惠，闲在家里什么都不会

51额滴神啊！

52这就是一个捕头的心声

53。。。。。。。。。。江湖不相信眼泪。。。。。。。。。

54玉不琢不成器,棍棒底下出孝女

55大嘴杂胆量不大，驾不住饭量大啊。大嘴吃吧！！

我看大嘴就是一个饭桶！

56秀才：她可从来没有亲过我啊！（在某一集里秀才说了127遍）

57非常及其以及渺茫

58黄天在上黄土在下

59这可渴死我了哪啥井在哪呢？

60大嘴。大到吃八方的嘴。。

大嘴出发。一个顶八。。

61我真的不是演技派。。。。。。。。。。。。。。。我是偶像派

62白展堂:"大嘴,其实我是个女的!”

63挠我心。还是抠我心。。

偷我心。。（刚看的。）

64YOYOYOcheckitOUT道可道非常道想问你知道不知道

我等的花儿也谢了

65走自己的路。让他们打的去吧！

66像超人一样消失！(小六儿)

67饿爱的就是你呀！你说你咋就不知道了乜？饿伤心咧啊

68生活再苦,我没怨过政府;生活再累,我没混过黑社会^^

69这桌子够结实不？我啪一掌下去。。。。哎呀妈呀！~咋啥事没有！~？

70嗖嗖嗖嗖，上去80多个锦衣卫，当时就把房梁踩塌了。

到底我也没弄明白，上边有什么人呢。

71秀才说的”你是谁？如果我是你的话，那么你又是谁呢？”

72我崇拜了you我服了you我输了you

73送你四个字：洗洗睡吧

74我不否认否决以及否定

75是你选择了世界还是世界选择了你

76衣冠禽兽,兽,寿比南山(成语接龙)

77说谁呢~~~谁是演技派啊~~咋污辱人呢~~~

我是演技派吗？我是偶像派~~~~~~~~

78激情燃烧？俄又不是石光荣！……

79神啊，主啊，莎士比亚，亚力士多德

80要是道歉有用还要捕头干吗

81诶~~~客官，打京还是住店啊？

82我是女人。。。女人中的女人。。。回头率百分之三百

83男人就应该对自己狠一点

84你可千万不能死，你死了谁借我钱花？

85俄就不信还叫不来他（佟掌柜坐），吭，发钱啦……（大嘴急奔出）

86洋文谁不会说啊!我还会"泰瑞宝,旺得福"呢

87多行不义必自弊,必有一款适合你

春蚕到死丝方尽,蜡炬成灰泪始干,千舟已过万重山

88老天爷啊你是得了近视散光青光眼外带老花啊

你怎么不去做个视网膜手术啊

89不就是一二三嘛~它再恶能恶过小郭吗！！

90少爷的身子,跑堂的命

91小郭被掌柜的骂了怒气冲冲的冲了出去，碰到了看书的秀才。

小郭说：“你脑袋上没长眼睛？”

秀才很有理的说：“脑袋上长眼睛的是杨戬。”

小郭说：“谁？”秀才：“二狼神啊”

92我姓黄，草头黄，黄是黄豆豆地黄，豆是黄豆豆地豆

93康桑阿米达MUSIC，1。2。3。4HEREWEGO

电视机前的观众朋友们，跟着一起做！

94哎呀你气质还硬拉？回去撞柱子去！

95我一巴掌…………糊我自己脸上！~~

96我就想跟你磨机磨机！

97姑奶奶今天不把你打的桃花满天红，你就不知道姑奶奶心花为谁开！

98破案有时候就是这么简单

99前面的观众跟上哦，对，跟着我做（展堂教钱老板点穴时的经典动作加语句）

100菜刀门。。。。。。。。。。菜刀门。。。。。。。。。（撞枕头）

101反正是恶心死人不偿命!……

手里那，捧着窝窝头……

102老板娘，工钱什么时候给？

发工钱？世界上还有这回事吗？

103你长成这样还要不要人活拉~~~~~~~~

104郎君啊~~~~你是不是饿的慌，浪个一个哟，你要是饿滴慌啊，

你就对XX讲，XX给你溜肥肠~~

105"我谢谢你，谢你大爷，谢你全家，谢你祖宗十八代“

106别拉拉扯扯的跟你不熟跟你不熟

107一次张嘴，两次砍腿，第三次让你变成刀下鬼。。

108站在天堂看地狱，人生就象情景剧，站在地狱看天堂，为谁辛苦为谁忙

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了解自己的健康状况

上健身房前应首先了解自己的健身状况。如果有气喘、高血压、糖尿病、心脏病或运动伤害等病史，一定要先与医生讨论，听取医生的意见。

如果健身教练没有事先了解你的健康状况，就开始指导健身课程，这说明该教练缺乏专业素质，你最好调换教练，或者干脆换一家健身房。

要进行体能测试

要想健身有效果，而且不浪费时间和金钱，健身者最好先做心肺功能、关节活动度、肌肉力量和耐力等身体能力的测试。至于肥胖者，还要加测身体质量指数、脂肪比率、腰围和臀围比率。先做体能测试不仅有助于规划适合本人的健身课程，而且可以随时监测自己的进步情况。

不要忘记做热身运动

健身之前要做5-10分钟的慢跑、快走、骑脚踏车或划船等热身运动，使身体轻微出汗。热身的目的是让身体的骨骼肌和心肌预先做好准备。能够逐渐适应突发的运动负荷。

选择适合的运动项目

应根据自己的身体特点，选择合适的运动项目。如果选错运动方法和器材，不但不能起到健身健美的作用，反而会使身体的比例变得更不完美。例如胸部、上臂和腹部比较饱满的人，要多用健身自行车或台阶机来强化臀部的曲线。相反，臀部丰满的人，就要少使用健身车或台阶机，以免增厚臀部的肌肉。

肌肉运动要平衡

在健身锻炼中，一定要全身上下，前后肌肉均衡运动。如果一味地强调身体前面的肌肉，如肱二头肌、胸肌和腹肌，忽视了身体后面的肌肉，这样不仅整个的身体曲线会失去美感，而且还可能因为肌肉前后力量的不平衡，造成运动伤害。所以，要知道自己正在锻炼哪部分肌肉，并且尽可能“顾全大局”。

注意正确的姿势

健身时运动姿势不对，容易造成运动伤害，所以，初学者必须要求教练给予监督和随时纠正错误的运动姿势。要记住一项原则：当你要提起或放下哑铃声时，身体所弯曲的部位是膝关节，而不是腰部，否则容易受伤。