硬拉150kg什么水平

硬拉150kg属于较高水平。

硬拉是一种重量训练，通过全身肌肉的协调发力来抬起重量，能够锻炼全身多个肌肉群，是力量训练中非常重要的一部分。硬拉重量的选择通常是根据个人的力量水平和训练目标来确定的。

根据一般训练标准，硬拉150kg属于较高的水平。硬拉需要掌握正确的技巧和姿势，否则容易受伤。此外，硬拉重量的选择也与个人的力量水平和训练目标有关，因此，硬拉150kg对于不同的人来说可能有不同的水平标准。

建议在进行硬拉训练时，要遵循正确的技巧和姿势，并根据自己的力量水平和训练目标选择适当的重量。

女生硬拉50kg是比较厉害的水平。

如果最多连续能做6-12个的重量，那么硬拉训练可以每次做3-5组，每组8-12个，组间休息控制在1分钟以内。如果最多连续能做16-20个的重量，可以做2-3组，每组16-20个。组间休息1分钟。

硬拉女生的重量可以根据女生的力量来选择，而这个重量需要不断的尝试：

1最适合锻炼绝对肌肉力量的重量：该重量下你能连续做的最多次数是1-4次。

2最适合增长肌肉体积的重量：该重量下你能连续做的最多次数是6-12次。

3最适合增进肌肉线条弹性和发达小肌肉的重量：该重量下你能连续做的最多次数是16-20次。

4最适合减脂、增强心肺功能、健身塑形等的重量：该重量下你能连续做的最多次数是25次以上。

硬拉60公斤对于不同的人群有不同的水平。

对于刚开始健身的女性或者是身体柔弱的女性，硬拉60公斤已经是一个比较高的水平。

对于经常健身的人群，硬拉60公斤可能只是一个入门水平。