痔疮患者不适合的什么运动？

痔疮由于发生在肛门处，而肛门是整个身体的重心，不管我们做什么运动，肛门周围都需要受力，所以对于一些喜欢进行户外运动的人，如果你患有痔疮，最好不要去做一些过激的运动。

如下：

1、骑马、骑自行车、登山、骑摩托车、长时间的步行等，此外，打棒球或足球也要特别注意，尤其是投手或守门几乎常用到肛门的力量，造成很大的负担。

2、滑雪、溜冰等冬季运动。滑雪、溜冰等在冬天进行的运动，会使患部受冷。

冷是预防患上痔疮的大敌。有些女性为了外表的美观而穿得很少，但是要注意，至少腰部要保持适当的温度才好。而且，滑雪的动作经常会使肛门用力，会造成肛门充血。

3、打高尔夫球，在挥杆打球的瞬间会突然使肛门用力，而引起肛门僚血，因此，本来就患有痔疮疾病的人，情况会因而恶化。

打高尔夫球会突然施加胺压，造成肛门负担的运动。对于外痔患者而言，挥杆的瞬间可能会诱致血栓性外痔的发作。

扩展资料：

痔疮患者饮食禁忌

1、不能吃难于消化、坚硬的食物

这些食物难以消化会导致便秘,从而使直肠血管曲张,引起痔疮复发。

2、不能吃味浓及香料多的食物

这些食物容易令肠道不适,同时令肝脏充血、下腹腔压力加大,可导致痔疮发生或使痔疮加重。

3、要控制盐的摄入

过量的盐会使体内液体停滞于循环系统,造成肛门及其他地方的静脉隆起,使病情加重。

4、不能吃温热水果

橘子、枣、桃、龙眼、杏、李、菠萝、荔枝等,这些热性水果容易导致大便秘结,加重痔疮病情。

5、不能吃高脂肪、蛋白食物

高脂肪、高蛋白食物可使大便排泄缓慢,从而导致便秘,使痔疮病情加重。

6、不能吃辛辣食物

包括辣椒、咖喱、胡椒、生姜等。因为辛辣食物刺激直肠肛门部位使血管充血和扩张,能造成排便时刺痛和坠胀感,从而诱发混合痔痔疮。

7、不能饮酒

中医认为痔疮多属湿热,饮酒可使其湿热病症加重,而且酒(特别是烈性酒)可使直肠静脉充血,诱发或加重痔疮。

-痔疮

人民网-痔疮，让人坐卧难安

痔疮的八种锻炼方法：方法一：身体直立，尽量吸气使胸部鼓起，气满后，仰头，张大口呼气，把气排尽，低头，再吸气。可反复呼吸20～30次。

方法二：身体仰卧，全身放松，将双手叠放在小腹上，做呼吸运动。吸气时尽量使腹部鼓起，呼气时尽量使腹部塌陷，可反复呼吸30次左右。

方法三：身体仰卧，全身放松，将双腿用力夹紧，同时将肛门向上提收，像憋忍大便一样，配合吸气，然后放松双腿和肛门，呼气，可反复做15～20次。

方法四：身体仰卧，双膝弯曲并拢、两手交叉放在头下，以双足和肩部为支撑点，将腹部、臀部抬起悬空，同时提收肛门，吸气，然后放下腹部和臀部，放松肛门，呼气。可反复做10～15次。

方法五：身体仰卧，左右手交叠放在肚脐上，先是右手放在下面，以肚脐为中心，从右到左做圆形按摩，可按摩80次；再将左手放在下面，以肚脐为中心，从左到右做圆形按摩，也按摩80次。

方法六：身体仰卧，一腿弯曲，用足跟向前蹬出，稍停，然后慢慢放下，双腿各做5—10次。然后双腿伸直抬起，向两侧尽量分开，继而收回，放下，可反复做10次左右。

方法七：坐稳，两腿交叉放好，然后两手叉腰，站起，收臀夹腿，收缩肛门，持续5秒，放松坐下，可反复做10～20次。

方法八：站直，两手叉腰，两腿交叉，两足尖踮起，收臀夹腿，收缩肛门，持续5秒，还原，可重复做1O次左右。

几招防治便血的办法：

1保持大便通畅；养成每天排便的习惯。痔疮出血多由于大便不畅，用力排便使腹压增加，造成痔静脉压力增大破裂出血；还有的是大便干结而坚硬，通过肛门时擦破痔静脉导致出血。多吃蔬菜，多喝开水可防止便秘。对于已发生便秘者，可适当多吃些蜂蜜或芝麻油，有助于润肠通便。定时排便，少吃辛辣刺激食物有助于减少痔出血。

2预防肛门感染；加强锻炼。痔疮破裂易受大便污染而发炎，因此对于已发生痔疮出血者，一定要加强消炎，可用1：5000的高锰酸钾溶液（即5000毫升温开水放1克高锰酸钾，使溶液成浅紫红色）浸泡肛门，每天2-3次；也可用马应龙痔疮膏肛门内注入，具有通便、消炎、止血的作用。此外，加强锻炼能促进血液循环，减少痔静脉的压力。另外每天可以自己跪在床上，取胸膝位，练习提肛运动，对减少痔出血也有较好的效果。

痔疮和你健身是没有什么必然关系的。

痔疮是常见病，它的发病原因很多，有内因，也有外因。内因主要是部位缺陷，外因是指我们的不良习惯。内因主要是以下几点：

第一、动脉血管的密集。供应直肠血的动脉都是来自于腹腔最大的血管，腹主动脉，如果静脉回流一旦出现问题，局部的静脉就会出现充血扩大，形成内痔。

第二、是括约肌障碍。局部的静脉在回流道路上，要穿越丰富的肛门括约肌群，即使在静息状态下，这些内括约肌，也会保持一定的张力，更何况这些肌肉在排便的时候，还会不断反复的收缩，如果受到炎症的刺激，内括约肌还会出现痉挛，所以内括约肌成为静脉回流，最主要的障碍之一。

第三、是血管缺陷。在人体其它部位的静脉血管内都有静脉瓣，这种瓣的作用和心脏内的二尖瓣、三尖瓣都差不多，可以保持血液向一个方向的流动，而直肠下端的静脉丛，就没有这样的瓣膜组织，使静脉内的血液向前流动，缺乏相应的动力和保障，容易造成局部的血液淤积。

第四、就是位置缺陷。人是直立的体位，肛门又位于整个体腔的最下端，这个地方承受的压力最大，肛门静脉要回流到肺，直肠静脉要回流到肝，都属于逆水行舟，如果没有足够的动力，就很容易在局部存留，加重局部血管的负担，造成隆起，形成痔疮。

这些内因人人都存在，但并不一定都会发病，造成痔疮的决定因素，还是在于以下这些外因。

第一、是辛辣食物的刺激。我们都知道过食辛辣食物会得痔疮，但是什么原因却不知道，辛辣食物所含的辣椒素等成分，会刺激痔血管通路开放，使局部血供加大，从而扩大局部的静脉丛，形成痔疮。

第二、不良体位体位是诸多因素中一个重要的因素，像蹲、坐都会使肛门的回流，处于一个更加不利的境地，蹲下来排便，蹲下来工作，蹲下来坐浴，都不要时间过久。久坐也一样，像职业司机、IT人员，一坐就是数小时或者是十几小时，所以这样的人群患痔的风险，就会大大的增加。

第三、用力排便。便秘时我们会用力的排便，这个时候我们会屏气收腹，膈肌下降，腹腔压力瞬间剧烈的升高，使静脉回流难度加大，同时干硬的粪便会挤压血管，导致血液回流受阻。

第四、孕妇、子宫和直肠紧邻，位于其前方，当胎儿逐渐生长，子宫慢慢变大，就会压迫直肠，造成静脉回流困难。据不完全统计，孕妇痔疮的发病率，要高于其他人群30%以上。

第五、疾病的压迫。下腹部的肿瘤、高血压、肝硬化、肛门直肠慢性炎症，这些因素都会造成局部的静脉回流障碍。所以要想预防痔疮，我们一定要改掉生活中这些不良习惯，多运动，这样可以减少痔疮发生的几率。

希望对你有帮助 望采纳。