天太热了，不吹空调要热死，吹了空调又肩膀痛要吃肩凝饮止痛，怎么办？

您好，那就买贴止疼膏贴上吧。可以把空调调高点，例如26、7度。

空调吹的肩膀出现疼痛的症状，首先要注意肩膀的保暖，不要使用空调直吹。可以多用热毛巾进行肩膀的热敷，同时配合轻揉的按摩。如果无法缓解疼痛的症状，还需要服用活血类的药物，配合消炎止痛的药物进行治疗，具体用药，谨遵医嘱。可以做下物理疗法治疗，比如红外线灯照射治疗，超激光治疗或者中药熏蒸治疗。

从中医的角度讲，在空调房里待久了，肩膀和腰背容易遭受风寒湿等病邪的侵袭。遇到情况，可以先找到痛点，用力按按。但要想效果更好，可以拔拔火罐，能快速起到通经活络、行气活血、祛风散寒的功效。拔罐时应选择肌肉丰满的部位，根据疼痛部位的面积大小选择大小适宜的罐。注意皮肤有溃疡、水肿的不宜拔罐。针对空调造成的颈肩痛，选择拔罐的部位可以有以下几种:首先可以在颈肩部寻找痛点，即用手指按压疼痛最厉害的部位拔罐;也可以围绕肩胛骨的边缘施罐，将风寒湿气从骨缝间拔出;再者可以依照穴位拔罐，常用的有:大椎穴，位于后正中线上第七颈椎棘突下的凹陷中;肩井穴，位于两肩上，大椎与肩峰端连线的中点;肩髎穴，手臂外展时肩峰后下方的凹陷中;肩贞穴，位于肩关节后下方，手臂内收时，腋后纹上一中指宽的部位。

此外，还可以烧制一些热姜汤，加少许盐和醋，用毛巾浸水拧干，敷于患处，反复次，也能缓解疼痛。

空调吹多了肩膀疼，这要分解分析原因：1、如果只有一侧肩膀疼，还要虑是否有体内脏器疼痛导致的放射痛，左肩最有可能的是心脏的放射;2、如果是肩膀关节疼痛，可能是肩周炎症，颈椎病等造成的。是由于长时间保持一个姿势，或者是过度劳累等原因加上空调

受凉所引起，此种情况，可通过( 苗 冫% 父 % 冫养 生 )等中药局部调里，相对来说，中药的车底谢的。3、建议空调房内也要适当活动，空调房的室温不要和外界相差多大，以免人体不适应，引发疾病。

吹空调肩膀疼痛的主要原因可能是长时间处于低温、干燥的环境中，导致肌肉和关节受到影响。空调通风口吹到肩膀则容易导致肌肉疲劳、紧张，也可能慢慢导致炎症或痛风等疾病。以下是一些可能导致吹空调肩膀疼痛的原因：

1 空调造成的干燥：空调常常会使室内环境过于干燥，导致皮肤和粘膜失去水分。如果肩部表面缺乏适当的保湿，肩膀皮肤和肌肉会更容易受到损伤，导致疼痛。

2 肌肉压迫：在长时间的空调环境下，人体会不自觉地采取一些特定的姿势或动作，例如手臂翘起使用电脑、手机等电子设备，这就可能导致肩膀和颈部的肌肉压迫，长时间紧张导致肩膀疼痛。

3 慢性关节炎：关节部位的炎症也会因为长时间的低温空调环境而加剧，肩膀受到影响的可能性也较大。关节炎慢慢发展，可能需要长时间的治疗和物理治疗来减轻痛苦。

4 习惯性用力：有时候你可能会习惯性在开着空调时将肩膀猛力抬起，或用力将颈部伸展，以求达到舒适的感觉。如果这些动作被重复使用，会导致肌肉和肌腱的拉伸和紧张，容易导致肩膀出现疼痛。

5 其他疾病或损伤：除了上述的原因，吹空调肩膀疼痛也可能是由其他身体问题引起的，例如肩袖损伤，颈椎疾病等。

要预防和缓解吹空调引起的肩膀疼痛，可以考虑以下建议：

1 保持适宜的室内温度和湿度，可以放置加湿器、植物等具有保湿效果的物品，提高室内的湿度。

2 多做一些肩部、颈部的轻度运动，缓解肩膀的肌肉压力。

3 经常进行肩部按摩，促进局部血液循环，帮助肩膀复原。

4 饮食上注意少吃发炎食物，多摄取富含维生素和矿物质的食物。

5 如果疼痛严重，最好咨询医生，了解具体的治疗方案。

最常见的原因是肩膀周围的骨质疏松症。不要低估整个肩关节的骨骼质量。在人体的生长过程中，骨质的吸收和排泄是平衡的。当您的钙吸收太低，而我们的整个功能锻炼仍然很强时，这一次我们的基础不稳定，我们的骨骼状况不佳或骨骼的整体强度不佳，并且同时上方的软骨的松紧度也很差，这将导致整个肩关节不耐外界刺激。有肩膀疼痛。

因此，如果在用空调吹气时肩膀周围疼痛，首先必须考虑是否正在骨质流失，或者最近的钙补充剂还不够。除了这些人之外，如果您对肩关节有损伤，韧带受损或肩关节周围的骨头有问题，这也可能在吹空调后引起酸痛。首先，每个人都应注意空调的酸痛，并注意保暖，并注意患侧或双肩的肩膀。没有刺激性因素，可以同时进行特殊或对症治疗，效果很好。

为什么吹空调会导致肩周炎？

南方医科大学中西医结合医院骨伤科副主任医师徐洪章在接受采访时介绍，肩周炎的主要临床表现是肩关节疼痛和功能受限。他从中医的角度解释说，到了中年，气血逐渐减少，肾气不足，随风出汗，露肩睡觉，风寒和湿气会侵袭或不适当地治疗创伤，或因劳累过度而生病。结果，经络受阻，气血不协调，肌肉不弯曲，疼痛和关节运动受到限制。因此，长期空调会导致肩周炎。

另外，有些人喜欢洗个澡，经常受感冒刺激。或长时间坐在屋檐下享受寒冷，住宅潮湿，暴露在风雨中，晚上睡觉，并受到风，寒，湿的侵袭，所有这些都容易导致肩周炎。因此，专家建议白领学生不要期望在空调房间里花更多的时间在户外。肩周炎时疼痛剧烈时该怎么办？

1肩关节伸展可减轻肩部僵硬并预防肩关节炎

坐直，伸直上半身，自然呼吸，将左臂向右伸展，将左手放在右肩上；用右手支撑左肘，并尽可能将其向右后移；保持五口气，然后在另一侧重复上述操作。移动时，请保持肘部水平，不要向上或向下推肘。

功能：这种姿势不仅使上臂线条细长，而且还减轻了长期冲浪引起的手臂疼痛。

完成此操作后，用双手掌向内按摩下颈部。

2蜂鸟的姿势使肩膀更加灵活和放松

1坐直，上半身笔直，双手自然放置；

2从身体两侧抬起两个前臂，手掌朝下，并用手指轻轻触摸您的肩膀；

3用力抬起肘关节，并感觉上臂肌肉紧绷；

4双手的位置保持不变，肘部从身体的两侧到身体的前部以一个圆形画成尽可能大的角度；

5将手移到颈椎的后部，并尽可能伸展肘关节。

3展胸式让肩部更加有力漂亮

1坐直，上半身伸直，双臂弯曲，肘部向内抬起，与地面平行；

2深吸气，拉直胸部和腹部，尽可能伸展肘部，然后呼气以放松胸部。或留在后呼吸几下

4充分锻炼背部的胸部和肩膀臂

1坐直，上半身笔直，双臂张开并向后下垂以形成拳头，双臂张开并向后下垂以形成拳头；

2吸气，尽可能地将双手向上举到背后，然后呼气。

吹空调肩膀酸痛，这个问题是很多中年女性都问过我的问题。年轻人怎么吹空调，肩膀都不会疼。但是对于上了30岁的女性，可能35岁左右的女性或者说是四十岁以上的男性，这些问题就比较多了。

最常见的原因是由于肩周的骨质疏松问题。别小看整个肩关节的骨质，人体在生长过程中，骨量的吸收和排泄是达到平衡的，当你的钙质吸收过少时，而我们整个功能锻炼还达到很强的时候，这时候我们的地基不稳了，我们的骨质条件差了或者骨质整个力量差了，同时它上方软骨的交联成分，紧密度也差，就会导致整个肩关节对于外界的刺激不耐受，出现肩关节疼痛。

所以，如果出现肩周在吹空调时候疼痛，首先你要考虑是不是自己存在于骨量减少，或者最近的钙质补充不够。除了这些人以外，如果你有肩关节前期的损伤，韧带的损伤或者肩关节周围的骨质情况的一些问题，这个时候也会导致吹空调以后酸痛。首先，大家要注意吹空调酸痛以后，一定要注意保暖，对于患侧的肩膀或者双侧肩膀一定要注意。不要有刺激性的因素在里面，于同时去进行特殊的或者对症的治疗，效果很好。

专家提示：吹空调肩膀酸痛常见原因有肩周骨质疏松，骨质条件差或骨质力量差。同时上方软骨交联成分紧密度差，导致肩关节对于外界刺激不耐受。该情况应注意保暖，患侧肩膀或双侧肩膀避免刺激性因素，同时进行特殊或对症治疗。