男生太瘦怎么办啊？

在女生眼里真的很羡慕瘦瘦的身材，也许对于女生来说，瘦的确是一件好事，但是对于男生来说，太瘦就真的不太好了。其实瘦子也会有瘦子的烦恼。明明力大如牛却看上去弱不禁风，还要被要求举铁。在穿衣服方面也特别麻烦，穿不好就变成了一根竹竿儿。

所以说，太瘦的男生如果没有那么快练得壮，还是老老实实通过穿衣去显壮吧，小编今天就来说说，瘦瘦的男生如何穿衣更man，看起来更壮。

01

拒绝紧身裤和大v领

对于身材瘦小的男生来说，担心衣服太宽松撑不起来，而选择了紧身衣裤，这是超级大雷区。女孩子穿紧身衣裤是为了凸显身材，但偏瘦的男生穿上紧身衣裤，会让整个人看上去又小又瘦弱，裸露出来的腿部毫无肌肉感，给人一种纸片人即视感。而且紧身衣裤会拉低你的整体水平，看起来有种非主流的既视感。

偏瘦的男生可以选择宽松的穿搭，但也要避免太过宽松，不然也会适得其反。推荐直筒的穿搭，能更好地修饰瘦小的身材，能让腿看上去粗壮一些。还可以尝试工装裤等单品，只要是设计稍微复杂的款式都可以哦。 而V领对于胖的人来说会达到显瘦的效果，但对于瘦的人来说，只会凸显头大。不想让人觉得你头大身子小的话，千万要慎选V领的衣服。

02

抛弃单调，选择膨胀花纹

在衣服的花纹上，尽量不要选择纯色系的衣服，因为纯色衣服总有种单调的单薄感，瘦瘦的男生穿了会显得很没有力量。所以尽量选择给人视觉膨胀的图案，会有饱满的感觉。横条纹、波点、格纹都能让你显壮。

以上几点就是瘦瘦男生需要记住的穿衣法则啦，只要根据这样的法则完美规避雷区，选择正确的穿法，再瘦的身材也能显得壮壮的哦。

03

叠穿是王道

不得不说，叠穿出镜率真的蛮高的。胖的人叠穿可以遮肉，瘦的人穿也能起遮挡作用。瘦的人总会给人一种弱不禁风没有长大的感觉，叠穿会带来街头气息，正好可以打破这种想法。还可以将人的视线转移到你的穿着上，就不那么注重身材了。叠穿单品有衬衫、短T恤、长T恤，衬衫+短T在夏季会比较常见，简单好搭，易操作。如果你不怕热，也可以短袖+长T叠穿，内长外短，有点像假两件的款式。瘦瘦男生十分推荐叠穿法哦。

以上几点就是瘦瘦男生需要记住的穿衣法则啦，只要根据这样的法则完美规避雷区，选择正确的穿法，再瘦的身材也能显得壮壮的哦。

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我简单的说下

请仔细看

肉 饮料 零食

吃饭是没有用的 你要吃肉 1口饭1口肉 炒菜要多放油 每顿必须有肉

早上一碗饭 中午2碗晚上1碗

每天必须喝1瓶饮料和一袋零食 （而且饮料最好是下午或者晚上喝 最好是9点后喝 ）

周六周日和两瓶饮料 （其中一瓶最好是晚上9点以后喝）

其实我每天都会喝两瓶饮料（不是晚上喝两瓶 是白天1瓶晚上一瓶 有时是下午连喝两瓶 晚上1瓶饮料+一袋薯片）

汽水或果汁

每周星期一一块巧克力 德芙巧克力

星期五吃一块德芙巧克力 （7点以后）

每周吃一次汉堡包 是汉堡包

还有就是懒点

我上面说的你落实坚持一个月 体重数字不会变 但是你会明显感觉到你胖了 只是数字没变 再坚持 你慢慢体重秤上的数字就变了一年后你就胖了至少5公斤 5公斤是10斤唉

当然这样对身体很不好

看一下，我想这些对你应该有些帮助。

1早:烤全麦吐司一片,水煮蛋一颗,脱脂牛奶一杯,茶一杯(健怡可乐亦可)

2中:脱脂牛奶一杯,水煮鲔鱼(等量的鸡胸肉亦可)水煮青菜,水果一颗(芭乐或者苹果、蕃茄),茶一杯(健怡可乐亦可)

3晚:晚餐的菜单自己调配,但禁止食用淀粉类和肉类

☆通常实施5天可瘦六公斤，但每天至少要喝水2500-3000cc☆

塑身按摩法

1最好在每天洗完澡后 2手弓成杯状拍打全身，或是想塑身的地方

3大腿只需拍打内侧 4拍打腹部时要在饭前一小时,饭后两小时(就是胃已经消化完了之后,才不会有伤害)

注意事项

减肥，其实不难，只要注意：

1绝对不吃宵夜，少吃零食 2叁餐都要吃（八分饱即可），但是不要吃的过饱，并注意吃饭时多咀嚼，细嚼慢可以避免吃下过量的食物

3少吃油炸食品或是甜食，这些都有着极高的热量 4减重期间不得剧烈运动(散步、保龄球可)

5米、麦、面粉等淀粉类食物虽不可缺,但应尽量减少 6食物之烹调,减少用油

12天减去身上12%的办法

不需要运动,很多老外用了都说非常好,这也是美国的世界健身中心强烈推荐给想要迫切减肥的女士的良方方法:一共12天: 头3天:每天以蔬菜和水果作为食物,早上吃水果,中午可以蔬菜水果一起吃,晚上吃蔬菜(不要油和盐哦),份量不限 第4-6天:每天吃牛奶和酸奶(请不要买里面有防腐剂的,不但不能帮助减肥还会增加小肚肚),可以多吃,份量不限 最后的6天,蔬菜水果牛奶和酸奶混和吃,份量不限

日本新的瘦身法“迷你停食”减肥法。

每周有2天不吃正餐,只吃流质的食物,像是稀饭、豆浆、果汁、吃乳酪、果冻或是清粥，来取代三餐的大鱼大肉。据说这种迷你停食法,有助于清除体内废物,让肠胃的代谢更为顺畅,皮肤也会变得有光泽,因为方法很简单又不痛苦,最近成为日本女性喜爱的瘦身方式。

喝牛奶法:

减肥，我已经打了一场持久战了，除了吃减肥药品，最有效果的算是喝牛奶那次了。每天早上一袋牛奶，是那种一斤装的呦，中午随便吃些蔬菜和少量的肉，晚上再来一袋一斤装的牛奶，坚持一个月，效果真的很不错，减了能有10斤左右。而且喝牛奶滑肠胃，有助于消化，最主要的是减肥的同时还可以让我们的皮肤变的水水~~~~

很有效，一个月可以减大约6公斤

食醋中所含的氨基酸，不仅可消耗人体内的脂肪，而且能使糖、蛋白质等新陈代谢顺利进行。据研究，肥胖者每日饮用15毫升一2O毫升食醋，在1个月内就可以减轻体重3公斤左右。

黄瓜和鸡蛋:

早上和中午各一个鸡蛋一根黄瓜,晚上一根黄瓜这方法减肥最快，我就成功了，一星期瘦了10公斤，从128瘦到了108，一年了都没反弹，这种方法每天至少瘦一斤半，因为黄瓜没有糖份，也能吸收黄瓜的热量，实在不行喝光明纯牛奶，还可以吃点牛肉，鸡肉，鸭肉，但我都试了，只有吃黄瓜鸡蛋瘦最快，别的在减肥期间切勿尝试

祝减肥成功哦！加油！！坚持就是胜利！！