第一次去男朋友家，是男朋友硬拉我去的。到中午才临时打电话给他爸妈的

想知道你男朋友父母是否是真的嫌弃你，到底嫌弃到什么程度，简单。你多去他家几次还看不出来吗！如果是真的特别的讨厌你，那我劝你可要想好了，这可不光是排斥你几十年的问题，现在电视上很多因为父母与儿媳不和导致无法挽回的悲剧的！这可不是小事情啊！当然，这个事情中，你的男朋友还是占在比较重要的位置的，如果他就是爱你，不想离开你，那么他得父母再阻拦也没有用，婚后生活你男朋友要是一样拿你特别为重，那你的下半辈子估计就没什么大事了，所以这还得你自己分析，看看你男朋友是不是那种有责任心的标准好男人了！但是如果相反的，你男朋友不太拿你当回事，那你还是早点离开他吧，到那个时候，一家人都排斥你，你想想，那日子还能过嘛？

摘要：洗衣机负责清洗衣物，干衣机负责快速烘干。目前很多洗衣机搭载的烘干功能，能在清洗干净衣物之后进行烘干处理。那么干衣机使用有哪些注意事项呢？下面随小编一起来看看吧。干衣机使用干衣机使用需注意别什么都往里面丢

碰上梅雨季或者空气污染时想要在房间内通风晒衣本来就是一件非常不靠谱的事，到处弥漫的水汽以及味浓量大看不见的细菌尘土可能让刚刚洗干净的衣物又得回炉重洗，除了这些情况，还有像在北方的冬天，或者一些特定环境下，想要把衣物晒干确实需要我们动动脑子，不过真的就没有其他办法了吗？

洗衣机负责清洗衣物，干衣机负责快速烘干。目前很多洗衣机搭载的烘干功能，能在清洗干净衣物之后进行烘干处理。如果图方便省事，选择洗烘一体的洗衣机没有错；如果说想要学习一些外来文化，提高自己的生活品质，了解了解干衣机产品也是不错的，但是首先我们需要弄清楚的问题也有不少：干衣机有哪些种类？哪些材质衣物不能处理？干衣机如何保养？

1环境因素：

不适合晾晒衣物的环境刚才已经我们已经聊到一些，比如空气污染太严重、或者碰到阴雨连绵、天寒地冻这种气候时，想要在家中晾晒衣物多少都会有一些困难。

2居家因素：

家里面已经有了洗衣机，不过这个洗衣机不具备烘干功能，但是你确实又很需要一台能够烘干衣物的干衣机，这个时候要么直接选择洗烘一体机、要么就来一台干衣机吧。

3个人因素：

经常会受到一些特定环境或者场合的制约，需要保证衣物干净，同时又能随洗随穿的人群。

干衣机分哪些种类？

目前滚筒式干衣机主要有以下三类：直排式，冷凝式以及热泵式三类，不同的产品类别在价格、功能方面都会有所不同。

1直排式干衣机：空气被加热系统加热后，风机直接将热风吹向潮湿的衣服，将水带走。然后通过后面的排风管外排。直排式干衣机价格低，结构简单。同时能耗高，效率低，噪音相对大，温度高，不适合烘干高档面料，需要排风装置。

2冷凝式干衣机：空气经过加热装置后背加热为热风，然后被吹向潮湿的衣服后变成潮湿的微热空气，在经过冷凝系统后水蒸气被冷凝成液态水，收集到储水盒内，微热的空气被排向机器外面。冷凝式干衣机相较于直排式干衣机，烘干温度较低，能够很好的呵护衣服。

3热泵式干衣机：这类干衣机本质上是冷凝式的升级版，热泵式干衣机能够巧妙的收集烘干过程中各个阶段产生的热量，将热量回收进行多次循环利用。所以热泵式烘干机没有加热管，烘干温度基本维持在较低的六十度左右，不会对高档面料衣服产生高温损伤。

哪些衣物不能扔进干衣机？

在我们使用干衣机的过程中，有一些特殊材质的衣物是不宜进行烘干的，如果烘干了可能会造成衣物的起皱、缩水变形等。

1特殊材质的衣物不宜于在洗衣机里烘干：如海绵乳胶、含橡胶或丝质的衣物，肩垫等不可放进洗衣机内烘干；

2挥发性物质非常易燃，凡染有机油或经除油剂处理过的衣物均不可放进机内烘干；

3睡袋、羽绒、枕头以及大毛毯等会膨胀，防碍机内空气流动而不宜使用烘干功能。

干衣机应如何保养？

1、断掉电源时小心拿住插头拔下，不要硬拉电源线，以免损坏插头与电线的连接部位；

2、为了避免发生火灾，绝对禁止干燥那些带有干洗液、挥发油、稀料等化学溶剂的衣物；

3、衣服充分脱水之后再放入干衣机，这样可以节省干燥时间，还可省电。不允许往干衣机中注水，更不能往上喷水，否则容易引起触电事故，并导致干衣机的损；

4、为了防止塑料老化变形，不要将火源接近干衣机，也不要将蜡烛、蚊香之类热源放在干衣机上；

5、干衣之前须将衣袋中的杂物掏净，以防火柴、发卡、硬币等物混入机内，划伤滚筒甚至引起火灾；

6、干衣机后部的吸气口内有旋转的叶片，因此不能将手及物品伸进吸气口内；

7、使用干衣机一定要安装过滤器，并及时清除过滤器上的毛絮。漏装或不装过滤器将会使干衣机内部积存灰尘，很难清除，并会导致干衣机工作失灵；

8、毛衣、毛织品、毛巾之类易起毛、收缩的衣物。不适宜放入干衣机中。沾有浆糊、或浆洗过的衣物绝对禁止干燥，否则浆糊会堵塞过滤器，引起故障。

深蹲和硬拉是两项最实用的力量训练。和深蹲不同的是，硬拉训练一向令人头痛，而且容易受伤。背部的过度弓起很容易损害腰椎和腰部肌肉。但是，硬拉成绩可以通过练习一种从运动力学角度来说更合理的动作——哈克深蹲来提高。

这里说的哈克深蹲并不是使用配重器械的肩托深蹲，而是使用杠铃的传统形式。练习者将杠铃放在身后的地面上，屈膝下蹲，直到双手握紧杠铃杆。伸直腿部的同时将杠铃拉起，直到腿部和腰部伸直。

硬拉时很容易出现的一些技术错误在哈克深蹲时都能得到自然克服。标准的硬拉动作要求先屈膝下蹲，而不是俯身弓腰，哈克深蹲自然做到了这一点，因为你不可能向后弯腰。硬拉动作要求将杠铃紧贴身体拉起，而不是杠铃和身体之间有一段距离，这对哈克深蹲也非常自然。硬拉动作要求背部始终保持平直，而不要弓起，哈克深蹲时背部几乎不可能弓起。最后，硬拉要求尽量借用腿力，以减轻腰部负担，哈克深蹲时腿部力量的应用也是自然而流畅的。

硬拉世界纪录保持者Andy Bolton既练习使用配重器械的肩托深蹲，也练传统的杠铃哈克深蹲。他认为两种形式的哈克深蹲对于他1213磅的深蹲和1003磅的硬拉都起到了重要作用。特别是硬拉，Andy指出，在非赛季，用杠铃哈克深蹲取代硬拉训练，更加安全，也更加有效。

　　一、动静结合法

　　其方法是把动力练习和静力练习有机的结合起来，先动后静。即先做动力练习至极限，而后固定在需要锻炼部位的角度上静止用力6-8秒，可练2-4组。 例如：动静结合的弯举（发殿肱二头肌）先用60-70％的重量做6-8次，而后固定肘关节使上臂和前臂的夹角成90度，坚持6-8秒，做2-4组。

　　二、克制退让结合法

　　用动力练习（克制性收缩）重。复5-6次，做不起来后再做2-3次退让性工作。这样的结合能使肌肉得到更深的刺激。

　　三、先衰竭法

　　这是目前增大肌肉围径的有效方法。其做法是。要想发展那块肌肉，先选择只发展这块肌肉的局部肌肉练习来训练，做6-10次直到疲劳，使其衰竭，然后在3-5秒之内跑向另器械，做一个以发展这块肌肉为主的综合肌肉群练习，用79％的重量做到极限，这样交替训练4组左右，肌肉会感受到极大的刺激。据研究，这样能有效地刺激肌肉生长，促进其发育。举例如下。 用先衰竭原理发达胸大肌的方法； 发达胸大肌的局部有效练习是仰卧飞鸟，而发达胸大肌等综合肌群的练习是宽握卧推，它除了发展胸大肌外，还能发展肱三头肌、三角肌前部和前锯肌。如将仰卧飞鸟和卧推结合起来举行训练，则效果会比单纯练一样要好。其方法是：运动员先用只能举6-10次的重量做仰卧飞鸟练习，直到起不来，紧接着跑到卧推架前用事先准备好的60-70％重量做卧推，尽力举次数，直到起不来算一组，共做4组左右，累计总运动量为8组约50次左右。 用先衰竭原理发达三角肌的方法 发达三角肌的局部肌肉练习是各种方向的平举，如前平举主要发展三角肌前束；侧平举（掌心向下）主要发展三角肌中束；后斜举主要发展三角肌后束。发达三角肌的综合练习则是颈后宽推，这个练习既能发展三角肌，还能发展肱三头肌，对胸大肌、前锯肌也有影响。为发达三角肌将这两个有效练习有机地结合在一起训练，其效果会更好。做法是；是动员先用只能举6-10次的重量做哑铃侧卧倒上举的练习。直到起不来，紧接着跑到放置在另一侧的杠铃前，用杠铃做宽握颈后推举（70％），直到一个起不来算一大组，共做4大组。 用先衰竭原理发达肱三头肌的方法： 发达肱三头肌的局部肌肉练习是各种臂屈伸如颈后臂屈伸、弓身臂屈伸等，而其综合练习是窄力量推，将这两种有效练习有机地结合在一起，其训练效果比较好。做法是：运动员先做颈后臂屈伸6-10次直到疲劳，然后迅速跑向深蹲架前拿起架上事先放好的杠铃（杠铃重量为自己最高重量的60-70％），连续举直到起不来，这样两种练习算一大组，共做4大组，肱三头肌就会很胀，刺激很深，只要营养跟得上肌肉就能得到很快的发育。 用先衰竭原理发达背肌的方法 发达背肌的有效局部肌肉练习是负重山羊挺身，而发达背肌的综合练习则有弓身、直腿硬拉等。为了加深对背肌的刺激可以采用如下练法：先在山羊上做负重挺身6-10次直到挺不起为止，紧接着跑向深蹲架前肩负杠铃做弓身练习（或做直腿硬拉），直到疲劳。将这两个练习组合在一起训练4组，背肌就能得到很好的刺激。 用先衰竭原理发达股四头肌的方法。 运动员先做发达股四头肌的局部肌肉练习;负重腿屈伸，尽力做8次左右，紧接着做发达腿部肌肉的综合肌群练习;深蹲，也尽力做6-8次，这样交叉轮换做8组（4大组）约50次，股四头肌就会因刺激较深而发胀。 从理论上讲它符合极限负荷后的超量恢复的原则。这是因为肌体精疲力竭地负荷之后，首先功能能力大大减退，紧接着在恢复防疲肌体由适应一提高;超过它原有的水平；

　　四、先疲劳再重复法

　　先做综合肌肉群练习，紧接着再做局部肌肉群练习。如至少有四块肌肉参与的卧推，主要练习部分是胸大肌，肱三头肌在最大用力时并未最大限度地参与用力。根据先疲劳再重复的原则，首先练卧推（采用超组数法），然后，卧在板凳上持哑铃做飞鸟练习。

　　五、连续减重法

　　开始用较重的重量做到极限（8-10次）；紧接着由同伴减低重量后再做到极限（4-6次人再由同伴将重量再减小，再重复做到极限（4次左右），如此连续做3组左右，一使肌肉极度紧张，得到最大的刺激。 例如：仰卧推举（卧推）（80千克+70千克+60千克）/（8次+4次+4次）为一大组。 又如；立姿弯举（35千克+30千克+25千克）/（12次+6次+4次）为一大组

　　六、连续加重法

　　其方法是先用轻重量做某一动作，轻松地完成练习后，紧接着加重练习使肌肉有所感觉，再加重做练习，一直到起不来为止，这种不断加强度、加深刺激的方法，提高了肌肉的鲜明度。

　　七、借力强行法（先实后虚重复法）

　　一在精疲力尽之后，还要借助于身体其它部位的附加力量，做几次不太规格的重复。 例如：直立弯举做不起来后，身体前倾然后向后摆动身体，两臂借助这个摆动顺势屈肘，坚持再做2-4次。 又如：卧推起不来后，立即做挺髋式卧推，用挺髋之力补充双臂及购大肌用力之不足，这样再坚持做2-4次，对胸大肌、三角肌前部、肱三头肌和前锯肌的刺激就会加深。

　　八、念动一致法

　　根据优秀运动员的实践得以练习中注意力高度集中，练什么地方，想那块肌肉极为重要，这样会大大提高训练效果。 肌肉的工作是受神经支配的卜注意力密度集中就能动员更多的肌纤维参加工作。因此，练某一动作时，就应有意识的使意念和动作一致起来，即练什么就想什么肌肉工作。例如：练立式弯举，就要低头用双眼注视自已的双臂，看肱二头肌在慢慢地收缩。

　　九、同类动作组合法

　　把发展同一群（或一块）肌肉的相类似练习采用不同器械、不完全相同的动作组合在一起集中依次练习，加深对该组（或该块肌肉）肌群的刺激。。 例如，为发展肱二头肌可选择如下练习： 1．立式弯举：（60％/8-10）4 2．轮换单臂弯举：（65%/8）4 3．斜板弯举：（60%/6-8）4 4．仰卧弯举：（70%/5-6）4 又如：为发展肱三头肌可选择如下练习。 1．立式颈后臂屈伸：（60%/8）4 2．弓身单臂臂屈伸：（70%/6）4 身单臂臂屈伸；（70%/6）4 3．仰卧臂屈伸：（65%/8）4

　　十、双组训练法。

　　这种方法是采用两倍的组数不休息地进行练习。通常有三种双组珠 1．一组做主动肌；紧接着下一组做对抗肌 例如：一组做主动肌（如肱三头肌），中间不休息接着做对抗肌（肱二头肌）。 2·以同样的方法由可以连续用两种不同的练习练同一块肌肉。 例如：一组做后深蹲（负荷约70％）8次，紧接着跑到另一器械做腿蹬出（负荷约70％）8次。 3·同样的动作做伊限次数后休息20-30秒，接着以同样的练习和同等重量尽量多次重复。 例如：为发展胸大肌采用仰卧飞鸟练习，先练仰卧飞鸟8-12Rm，休息20一80秒再用同重尽力做。

　　十一，难度递减法

　　开始练难度最大的练习；然后减低难度做同一动作；再进一步减低难度做同一动作，每次都要求做到极限。

　　十二、难度递增法

　　此种方法是先做低难度（角度小）的动作，再增加难度（如斜板的角度升高）做，直到增加到最高难度做到极限。这种方法是循序渐进的，因此不易受伤，但由于它逐渐增加难度并做到极限，因而增加了对肌肉的刺激，从而增加了肌肉的鲜明性。

　　十三、循环训练法

　　把同类的或不同类的动作编排在一大组内分设4－8个站，然后按序一个一个地进行练习，做到规定次数后即快速转换到下站进行训练。待所有的站都全部跑完，该大组训练结束。训练下来后，汗流满面，心跳加快。这种训练法是有氧训练，对去脂减肥，增加肌肉线条的鲜明性大有好处。 例一：发达上臂伸肌（肱三头肌）的循环练习

　　十四、动作多变训练法

　　肌力训练有一个规律，一当几个固定动作，采用恒定运动负荷量训练一阶段后，肌体就会逐渐适应，肌力就不会提高或提高甚慢，此时应采用变异性训练法以促使肌体发生变化，从而进入新的适应过程。例如，采用仰卧飞鸟（30千克/8次）4组，在训练一阶段后，胸围提高甚微，则应适时变换训练手段和方法采用斜板飞鸟等动作，增加训练次数和强度来发展胸大肌，增加胸围。

　　十五、听从直觉训练法

　　高级健美运动员由于训练经验比较丰富，他会对训练方法的选择本能地作出反应，只有训练有素的人才有，因此，应重视并听从这些建筑在实践基础上来安排不同的训练手段，采用不同的训练方法，进行有效地健美训练，使肌肉发达，轮廓清楚，、线条鲜明、形体健美。