朋友一直想带我去健身，这对身体到底有什么好处？

现在健身这么火每个人身边都有那么几个健身达人，除了每天可以拿他们养眼，还有很多好处带给你。

1总是在矫正你的不良姿势

一旦你坐在了椅子上，不由自主地翘起二郎腿时，健身的朋友会让你把腿放下，小心脊柱变形、关节炎、静脉曲张、盆骨倾斜……

此刻你会无奈的放下二郎腿，并在此后的日子里每抬起一只脚想翘二郎腿时，就会想起朋友的话，然后放下去……

2经常带你吃健康美食

当你发了一条美食的朋友圈时，健身达人会告诉你热量有多高，吃了得运动，不动会长胖。

当你和健身的朋友一起吃饭的时候，你可能还能顺便上一节健康饮食的课，指导下未来饮食结构的发展道路。

3可以很好的沟通交流

健身的人都十分开朗、活泼，善于交朋友，懂得有效的社交技巧，懂得恰当得体地为人处世，不会斤斤计较，不会让人觉得烦躁不安。

4不良作息都会被鄙视

当你熬夜看完电视剧发圈感叹时，第二天你会收到健身的朋友留言：“美的人已上完晨起全身塑性，而有的人…”。

当你感觉整天睡不醒身心俱疲只想发圈求安慰时，最好祈祷健身的朋友不会看见，因为他们可能会这么说：“基代太低有不动，给你鸡血都没用”。

叫醒你的不是闹钟也不是梦想，而是才刚睁开惺忪的睡眼摸到手机，满屏的朋友圈晨练：“今天天气不错，有风多跑2k好了。”

“一日之计在于晨，今天你跑了吗？”“上图打卡的Day27，生物钟为晨练而生。”“美丽的人都已经起床锻炼了，长得丑的还在沉睡！”

于是被动开启晨练模式加入晨练打卡一族。

5潜移默化地被督促健身

算了不想锻炼了，看看朋友圈玩玩吧。结果张三在搞半马突破，李四在晒硬拉照，连王麻子都在晒健身流汗自拍！

所有的朋友都在健身你在颓废？

叔可忍婶婶不能忍啊！

穿上紧身速干衣、短裤运动鞋，装好补剂、毛巾拎起健身包，边走在发朋友圈。

6向他们学习时尚

健身的人懂得如何欣赏和品味美，他们是健身圈的时尚达人，发型要时尚服装也要时尚，配上好身材怎么看都好看。

7跟他们一起买东西

健身是件不省钱的事，每天都要买买买，诶，这个运动背心好像不错诶

这个运动外套找了好久！

亚瑟士的跑鞋真的比较好吗？

蛋白粉巧克力味口感怎么样？

牛奶打折！买吗！拼个团！

还要买手套、短裤、袜子、鸡胸、杂粮、水果。

8看他们满世界秀肌肉

健身的人每个周末都要出去玩，约一帮志趣相投的好肌友！

在公园秀肌肉，在山上秀肌肉，在海边秀肌肉

还可以夜跑、荧光跑、全马、半马、僵尸跑、还有隔空约跑！

9助你在别人面前装逼

和健身达人成为朋友之后，因为大量的专业知识的交流，也会丰富你在其他朋友面前的装逼体系

让你成为朋友中的健身小达人。

一、我用了很多年证明我有多爱他，他却用同样的时间证明我有多傻，总有那么一个傻瓜，曾经为了一个人拒绝了所有人，最后却落得一无所有。

二、没人愿意就这么看你念着过去不肯向前，满腹牢骚不会笑的样子，那很不可爱。

三、向日葵看不到太阳也会开放，生活看不到希望也要坚持，我们要在薄情的世界里深情的活着。

四、该走的人迟早会走，与其费力勒紧手里的线，不如等风来的时候就放手，我们不能总为不值得的人流太多眼泪。

五、公主梦是宠出来的，女王心是拼出来的，愿所有美好的女子，都有做不完的公主梦，打不败的女王心。

六、改变不了的事就别太在意，留不住的人就试着学会放弃，受了伤的心就尽力自愈，除了生死，都是小事，别为难自己。

七、每天多一点点的努力，不为别的，只为了日后能够多一些选择，选择云卷云舒的小日子，选择自己喜欢的人。

八、自己是梧桐，凤凰才会来栖；自己是大海，百川才来汇聚。你只有到了那个层次，才会有相应的圈子，而不是倒过来。

九、生活就像坐过山车，有高峰，也有低谷，这意味着，无论眼下是好是坏，都只是暂时的。

十、不开心时，做个深呼吸，不过是糟糕的一天而已，又不是糟糕一辈子。

十一、成长的路上被辜负得多了，自然也就学会了防卫，结果防住了恶意，也挡住了好意，只剩一身疲倦与孤独。

十二、世界上最远的距离，不是爱，不是恨，而是熟悉的人，渐渐变得陌生。得不到回报的付出，要懂得适可而止。否则，打扰了别人伤了自己。

十三、终有一天我会不再难过，不再因为思念而睡不着，不再因为你的皱眉而心碎，不再患得患失。终有一天你会失去我，而你也不会感到可惜，反正我的奋不顾身都是用来感动自己的。

十四、你说要敬往事一杯酒，再爱也不回头。实际就算你醉到黄昏独自愁，如果那人伸出手，你还是会跟他走。

十五、大概，每个学不会分手的人，都会遇到一个不能在一起的人，放手舍不得，坚持又太累，爱而不得时最煎熬。

十六、我不是一个坚强的人，但是我知道，有些时候，除了坚强，别无选择。

十七、最尴尬的就是，人家根本不把你当回事，你还多愁善感到不行，永远也不要高估你在别人心中的地位，其实你什么都不是，多你一个也不多，少你一个也不少。

十八、我们都这样离散在岁月的风里，回过头去，却看不到曾经在一起的痕迹，尽管，曾今那么用力的爱过。

十九、希望在每一次的失落里，每一次的忐忑不安里，每一次的理直气壮里，每一次的倔强直视里，每一次的愤愤不平里，都伴随着自己想要的成长。

二十、每个人都有过一个只能看资料不能添加的好友。以后的路，我好好过，你慢慢走，都别回头。

二十一、慢慢你会相信，没有什么事不可原谅，没有什么人会永驻身旁。

二十二、我们谁也没办法，活成人人都满意的样子，很多事情就跟吃饭一样，六七分饱就够了，别死撑。

二十三、时间带走了青春，带走了纯真，带走了很多很多。它只留下了两样：一个成熟、一个孤单。

二十四、有些错过是为了更好的相逢，有些错过是避免互相折磨。此刻你别为失去难过，有缘下个路口见，无缘从此不相欠。

二十五、你要明白，你跟这个人已经没有以后了，这辈子，都没法再有了。

二十六、我总以为自己是个洒脱的人，总以为自己很坚强。可是爱到深处还是发现自己不够坚强。我多希望自己是个布娃娃，不会哭，不会笑，被遗弃也不知道。

二十七、不合脚的鞋就脱了，不合适的人就放手，不必为了挽留任何人而低声下气，反正怎么都是一生。你别怕，总有人熬夜陪你，下雨接你，说我爱你，好的总是压箱底，遇到了记得要珍惜。

二十八、人一旦有了感情就窝囊得不行，怕分怕离怕冷落，怕他喜欢上别人。你说要敬往事一杯酒，再爱也不回头。实际就算你醉到黄昏独自愁，如果那人伸出手，你还是会跟他走。

二十九、把自己的心带入你的位置，用每个细胞体会你的喜怒哀乐。

三十、再好的链子，也拴不住爱跑的狗，想走的人，多说一个字都是求，你要什么时候才明白，他只是没那么爱你。

三十一、不亏待每一份热情，不讨好任何的冷漠。一旦攒够了失望，就可以离开。从此再也不见。爱情如此，友情如是。

三十二、后来，山盟海誓再也感动不了我，你不认真，我便不当真，错的人就是错的人，从来不会因为你能忍，或者能熬多点时间，就变成对的人。

三十三、回家的路上路灯坏了好几盏，没有了灯光我看不清路途，却看见没有发言权却落寞的影子。

三十四、别试图向别人述说你的难过，没经历过的人会嗤之以鼻，经历过的人会说别想太多，喜欢你的人会焦虑，讨厌你的人会欢喜，最终你会感到绝望。

三十五、心不知道为什么会这么疼，可能一切都是你引起的……

三十六、如果删掉所有关于他的事，那说明他伤你伤的好深。

三十七、不喜欢的就不要假装，不适合的就不要勉强。生活已经那么不容易了，何必再辛苦自己。

三十八、或许，我们都是胆小鬼。喜欢爱情的悸动，偏爱上盔甲，贪恋胸膛的温暖，又像刺猬一样防备。怕期望带来失望的恶性循环，怕爱上一个人到不了天荒地老。

三十九、你给我的只是一个起点，而我却走向了孤独的旅程，看不到完美的结局，更觅不到漂泊的归期。

四十、终于明白，生活中的我为什么不招人待见了，因为不够虚伪，因为嘴不甜，不会拍马屁，不会睁着眼睛说瞎话。

四十一、如今，能给我安全感的唯有明媚的阳光，繁华路口人行道的绿灯，出门时口袋里的钱包和钥匙，手机里显示的满格电。

四十二、总会有一件事让你瞬间长大，也总会有一个人让你泪如雨下。愿你早日领教这个世界的深深恶意，让自己活得开心得意。

四十三、愿你未来的婚姻，真的是因为爱情；愿你以后的所有泪水，都是喜极而泣；愿你少一些何必当初，多一些暗自庆幸；愿你每天那么忙，做的都是自己喜欢的；愿你此后做的每一个选择，都是为了自己。

四十四、所有回不去的良辰美景，都是举世无双的好时光，余生愿你常欢笑，别流泪，也别想他。

四十五、一开始我们都以为会走到最后，可到最后才明白，你不是非我不娶，我不是非你不嫁。

四十六、每个人的生命，总会遇到一个值得的人去深爱，却注定爱不到。

四十七、你若想要得到，就别只是期望。人生短暂，经不起等待。

四十八、坚强的人，并不是能应对一切，而是能忽视所有的伤害。

四十九、人不对，付出再多，用情再深，最后感动的也只有自己。不要动不动就倾其所有，与其卑微到尘土里，不如留一些骄傲与疼爱给自己，最卑贱不过感情，最凉不过人心。

五十、占有欲是很奇怪的东西，连别人提到你的名字我都会不开心。

五十一、总有那么一个人让你湿了眼眶，你却总是笑着原谅。你不会为同一个笑话笑了一遍又一遍，但你一直为同一件事哭了一次又一次。

五十二、你必须给你自己安全感，如果钱能给你安全感，就努力去赚钱。如果被爱能给你安全感，那就努力变成一个值得被爱的人。

五十三、你一定要多多努力，好好生活，做一个可爱的人，做一个闪闪发光的人，不将就，不依赖，对过往的苦难情深义重，但绝不回头。

五十四、有些感情是指甲，剪掉了还会重生，无关痛痒。而有些感情是牙齿，失去以后永远有个疼痛的伤口无法弥补。

五十五、我再也没有给你留过言，再也没有主动找过你，再也没有给你打过电话，再也没有给你发过短信，看见你只会擦肩而过微微一笑，甚至当作路人笑都不笑。不是我装清高不食人间烟火，而是你错过了当初认真的我。

五十六、人生没有白走的路，你现在的气质里，藏着你走过的路，读过的书和爱过的人。

五十七、终是庄周梦了蝶，你是恩赐也是劫，终是李白醉了酒，你是孤独也是愁。

五十八、我的脾气赶走了很多人，但留下了最真的你。

五十九、你抽烟的姿势越来越熟练，爱人也越来越随便，从当时的三杯倒到现在喝不醉，这是堕落不是成长，可是没人掐掉你手中的烟，没人给你一个家，没人替你挡掉手中的酒，说白了，除了孤独和酒你什么都没有。

六十、原来成年人的感情，是不追问，是不解释，是心照不宣，是突然走散，是自然消减，是一种冰冷的默契。

六十一、真心喜欢过的人是没法做朋友的，哪怕再多看几眼，都还是想拥有。我从未放弃过爱你，只是从浓烈变得悄无声息。

六十二、没有人可以回到过去从头再来，但是每个人都可以从今天开始，创造一个全新的结局。

六十三、就算我们没能走到最后，我也不会心存遗憾，你有你的苦辣酸甜，我有我的喜怒哀乐，既然相遇的时间不足以让我们为彼此停留，那就祝今后的我们，披着各自的骄傲，互不打扰。

六十四、简简单单的一句消失，我们连陌生人都不是。

一眼就沦陷的爱情表白说说

一、你是我明目张胆的偏袒，是我众所周知的私心。

二、对于世界而言，你是一个人；但是对于某个人，你是他的整个世界。

三、如果有一天，我们结婚了，我只希望，那是因为爱情。我想和你走到最后，相濡以沫，携手终身。我怀着这样的想法和你在一起，为了到花甲之年依然有句我爱你。

四、如果一份爱情让你变得小心翼翼，那终究你会失去它。太小心的去爱一个人，会渐渐失去自己。当一份爱情让你不自觉的变成没心没肺，它或许不是最完美的，却一定是最长久的。你不会担心失去，因为你深信不疑：他一定不会离开。真正对的人，会让你回到最真实的自己。

五、我不要短暂的温存，只要你一世的陪伴。

六、真正爱一个人后，眼角眉梢都是你，四面八方都是你，上天入地都是你，成也是你败也是你。

七、余生满满都是你，亿万星辰犹不及。

八、希望以后和你的生活，温柔，有趣，不必太激烈，三餐，四季，不必太匆忙，毕竟我有一生的时间要和你浪费。

九、我渴望能见你一面，但请你记得，我不会开口要求要见你。这不是因为骄傲，你知道我在你面前毫无骄傲可言，而是因为，唯有你也想见我的时候，我们见面才有意义。

十、我还是相信，星星会说话，石头会开花，穿过夏天的木栅栏和冬天的风雪之后，你终会抵达。

十一、风筝有风，海豚有海，你还有我。

十二、日子甜甜的，像清晨的柠檬水，像冬日的太阳，像梦里的大海，像第一次遇见你。

十三、所谓爱情的新鲜感，不是用同样的情话，撩不同的人，而是用变着花样的情话，撩同一个人。

十四、遇见，拉着你的手，无论是在哪里，我都感觉像是朝天堂奔跑，你相信么？

十五、我的嘴巴里有情话，身上有阳光，脑子里有爱情，灵魂中有慌乱，而心里有个你。

十六、原来合适的人，不是你拼命去追赶的人，而是在你累的时候，有人拉着你，跟你一起走的人。

一眼就会沦陷走心的心情短语（45条）

一、慢慢的长大了却感觉变沉默了，懂得多了却不快乐了。

二、就像巷子里的野猫给过再多甜头也只是匆匆而过似路人。

三、压碎一个人的头需要公斤的重量，击碎一个人的心只需要一句呵呵。

四、如果你只能在梦里与我相爱请让我就此长眠。

五、刮风的时候你总要学会一个人颤抖而不是奢望谁的手。

六、他只要挥一挥手你就跑过去了，那样子真像狗，可是你愿意。

七、时间从我们身上带走很多东西，最后我们只剩下回忆。

八、谁不是从一个心地善良的孩子被现实折磨成一个心机深重的疯子。

九、我假装无所谓，寂寞却一直掉眼泪。

十、别让不适合你的人带走最好的你。

十一、你迟早会牵着别人的手，吻着别人的唇，抱着别人入睡，我也迟早会戴着别人给的戒指，穿着别人订的婚纱，挽着别人的手成为别人的新娘。也许你会在亲吻别人脸庞时突然想起我的模样，我或许也会在依靠别人肩膀时眼前浮现你的笑脸，但这一切都与你我无关了，你哪里都好只是无缘到老。

十二、你不会了解那种孤独到嗓子眼想哭又怕没人安慰咽下眼泪继续微笑的感觉。

十三、我追了半个余生你的酒馆却早已打烊，满心欢喜的我冻死在清冷长街。

十四、怪我孤陋寡闻不知你心里早已有人。

十五、你不会知道与你迎面走来却假装看不见你的我，在与你擦肩而过后呆呆看着你的背影跟你说了一句我好想你。

十六、总要有些滚烫的眼泪才能换来对爱的体会。

十七、你从来就不属于我，谈不上什么失去。

十八、很多事没有来日方长，很多人只会乍然离场。

十九、有的人把心都掏给你了，你却假装没看见，因为你不喜欢；有的人把你的心都掏了，你还假装不疼，因为你爱。

二十、我一直在努力适应这个世界的寒冷，不管是温度还是人心。

二十一、偶尔被需要却从来不重要。

二十二、面对太多变故和离别想好好珍惜都觉得力不从心。

二十三、你有没有等过一个人，正当你想放弃他又回过头冲你笑。

二十四、你伤心的时候还有我，而我难过的时候还是只有我！

二十五、注定要走远的人硬拉到身边也不会太快活。

二十六、是谁把光阴剪成了烟花，一瞬间，看尽繁华。是谁把思念翻起了浪花，一转身，浪迹天涯。

二十七、很多人，因为寂寞而错爱了一个人；但更多的人，因为错爱一个人，而寂寞一生。

二十八、你转身的一瞬，我萧条的一生。

二十九、别总对我说谎，我做不到每次都原谅。

三十、我做过最好的事情就是遇见你，但从此以后你和你的声色犬马，我和我的各安天涯。

三十一、愿你余生有酒有她，而我一人浪迹天涯。

三十二、不知道我放在你那里的心是不是也落满灰尘无人问津。

三十三、我用很多年证明我有多爱他，他却用同样的时间证明我有多傻。

三十四、人习惯把悲伤隐藏得最深，但有些伤痛却疼的无处可躲。

三十五、再见到你，时隔经年。我如何和你招呼，以眼泪，以微笑，以沉默……

三十六、把你的备注改成你的名字连名带姓回到最初的样子。

三十七、故事可以重来，时光却已不在。

三十八、你终究会删了当初拼了命都想留下的东西。

三十九、不属于自己的东西，你去紧握在手里，那也只会弄痛自己。

四十、她以前不爱啤酒不爱烟的味道，后来她把酒当水喝烟不离手，她以前抹着嫩粉的唇彩，后来她爱上了烈焰红唇，她以前穿着校服就是清纯模样，后来她开始化妆，她以前受伤总会在朋友面前委屈落泪，后来她说她一切无所谓，不过喝酒撒疯清晨早起重新开始。她变了最初模样，只因一个他。

四十一、你没有再挽留，我也没有再回头，就这样，无风无雨也无晴，无疾而终。

四十二、你何时才能看见身后的我。

四十三、我以为我能逗你笑你就会喜欢上我，但是我居然输给了让你哭的人。

四十四、你以为找到一个可以保护你的人，可是后来的大风大浪都是他给的。

四十五、我们都在淡化这段感情，你选择新欢，我选择时间。

适合发朋友圈表示心情好的说说（64条）

一、有些事现在不做将来还是可以一样做。但有些事如果现在不做将来就算做到了也变得没意思了。

二、以后，只对两种人好，一种是对我好的人，一种是懂得我的好的人，在这短暂的生命里，一个人的温暖也是有限的啊，一点都不能浪费。

三、刚刚我跟月亮通过电话，要它洒下清辉伴你入睡；给星星发了邮件，要它点缀夜空伴你美梦。它们答应了，祝你晚安，好梦！

四、望着一望无际的田野，我们的心难以平静，兴奋不已，因为我感受到了秋天独有的意味，感受到了丰收的喜悦。

五、我站在钟表店门前等他，心里突然涌起了一种异样的感觉，是羞怯？是高兴？我只觉得好像有一股甜滋滋清凉凉的风，掠过我的心头。

六、给你的身子洗洗澡，洗去一身的劳累；给你的肠子洗洗澡，洗去一身的毒素；给你的脑子洗洗澡，洗去一身的烦恼；愿你舒舒服服睡好觉，梦游到桃花源中！晚安！

七、“留”月祝福，愿你晚安：沿途风景最美丽，留一留，美美欣赏；经历过程最动人，留一留，细细品尝；真诚友情最长久，留一留，好好分享。愿你心情愉快睡个好觉。

八、爱就是这样，一路上互相搀扶，直到我们睁不开眼睛，走不动路，还有一个人愿意拉着你去大街上晒晒太阳。

九、所谓内心的愉快，是一个人过着健全的正常的和谐的生活所感到的愉快。

十、批阅犹豫，订正烦恼，整理开心，总结愉快，公布幸福，恭喜你：你是个好心情的优秀生。今晚毕业典礼，奖品：好梦一帘。

十一、捕几只萤火虫的光，铺一张舒适的床，采几许晚霞的美，编织你温暖的梦，挂漫天闪亮的星辉，留一句晚安陪你入睡，亲爱的，晚安。

十二、记住自己这次为什么走上台，既然上去了，不要怕。怕，你就会输一辈子。

十三、他沾着口水数钱，数了一遍又一遍，脸上洋溢着笑，心里就像喝了蜜糖水，甜滋滋。

十四、错过了晨曦，你可以欣赏暮霭；错过了春花，你可以接纳秋实；错过了太阳，你可以仰望星月；错过了昨天，你可以拥抱今天！

十五、还是先想着如何使自己变得更优秀吧，别整天奢望会遇见什么对的人，你还太年轻，就算遇见了也抓不住。你优秀了，自然有对的人与你并肩。

十六、做事不需要人人都理解，只需尽职尽责，问心无愧；做人不需要人人都喜欢，只需尽心尽力，心安理得。

十七、幸福是怀有一颗感恩的心；有一个健康的身体；一帮值得信赖的朋友和一个充满希望的明天。

十八、今晚眨一下眼，代表我在惦记你；眨两下眼，代表我在想念你；眨三下眼，代表我十分想念你；不停眨眼，嘿，代表你用眼过度，早点休息吧！晚安！

十九、你觉得你幸福你就是幸福的，幸福与不幸福都在你自己的心中。

二十、清醒时做事，糊涂时读书，大怒时睡觉，独处时思考；做一个幸福的人，读书，旅行，努力工作，关心身体和心情，成为最好的自己。

二十一、湖水在枯草丛里微微低语，远处不时传来一两只小鸭的扑翅声，使月夜的湖面更显得孤寂和冷清。

二十二、所有的人都是平凡的，有些人因知道这一点而真正成了平凡的人。

二十三、心情的颜色是愉快火热的红色，所以你不要让它变得灰暗，拉起我的手，我们一起去狂欢，把烦恼、琐事都放一边，向着欢乐的方向愉快出发！

二十四、生命是一种过程而不是一个目的。苦和甜来自外界，体味幸福则来自内心。学会感恩，学会满足，让愉快溢满生命的花篮。只要心是晴朗的就没有雨天！

二十五、她忽然觉得自己的心情好转了，仿佛在干燥的沙漠里，看到了一块诱人的绿洲；又似蒸人的酷暑天，拂着了从遥远的海洋上吹来的一息带湖汛的风。

二十六、相处时需要包容，相恋时需要真心，争吵时沟通，孤独时需要人陪，难过时需要安慰，生气时需要冷静，愉快时需要分享。

二十七、过去的人，有他们出现的意义，但不要太念念不忘。过去的人有过去的好，但最好的，都是你身边的那个。

二十八、在这世上可贵的货色总是罕有，所以这世上只有一个你。

二十九、水光潋滟晴方好，山色空蒙雨亦奇。欲把西湖比西子，淡抹浓妆总相宜。

三十、有些话我们说了却做不到，那是我们还年轻；有些事我们做了也没有说，那是渐渐成熟了。

三十一、所有人和事，自己问心无愧就好，不是你的也别强求，反正离去的，都是风景，留下的，才是人生！

三十二、春光明媚，万物苏醒；出门踏青，舒畅身心；放放风筝，活动骨筋；初暖乍寒，莫急减衣；平衡饮食，强身健体；戒怒戒躁，舒朗心情；勤换勤洗，预防疾病；愿你健康，平安如意！

三十三、过度关注别人和渴望被别人关注，都挺累的，习惯独处是一件好事，然后发现后来的你想依赖和想联系的人越来越少，人也变得淡然和从容，不再那么累。

三十四、烦恼再多，工作再累，也要休息，安心睡觉，养足精神，充足睡眠，健康生活，活力四射，才能愉快每一天，夜深了，快安心休息吧。

三十五、黄昏的云轻悒飘朵朵红云是我的心，再这一天爱你千回，再这一夜想你万遍，一句晚安带你入梦，一句爱你带走，劳累，烦恼，与忧愁。

三十六、谁不虚伪，谁不善变，谁都不是谁的谁。又何必把一些人，一些事看得那么重要。

三十七、尊重现在，善待自己，往事不记，后事不提。

三十八、不求一生荣华富贵，但求家人一世安康。

三十九、愉快的日子，幸福的你。美妙的生活，温情的你。愉快幸福的日子里，希望与你分享。美妙激情的生活的里，有你的温情愉快无比！晚安！好梦！

四十、午后的阳光慵懒的撒在我的身上，我眯着眼睛轻轻的抚摸着身旁熟睡的狗宝宝。均匀的呼吸，甜甜的阳光，让我的心好像花儿一样静静地绽放着。

四十一、当你认为被抛弃的时候，受损失的其实是对方：因为他失去了一个真正喜欢他的人，而你只不过少了一个不喜欢你的人罢了。

四十二、爱一个人的感觉很踏实很安定，不是二选也没有如果，更不是将就和替代。

四十三、糊口本来清淡如水，味道如何看你如何调配。放点盐，味道变咸；放点糖，味道变甜；放点茶，味道是香；放点咖啡，味道便苦。结果如何，由你来抉择！

四十四、不要追求外表，它会骗人。不要追求财富，它会消失。追求一个能让你经常微笑的人吧，因为微笑会让你灰暗的世界豁然开朗，阳光明媚。

四十五、人永远不会珍惜三种人，一是轻易得到的，二是永远不会离开的，三是那个一直对你很好的。但是，往往这三种人一旦离开永远不会再回来。

四十六、有一天，蓦然回首，你会发现，那个给你许多痛苦的人，却也是你的救赎。

四十七、宁愿独处也不要和融不进去的人待在一起，不要刻意的去维持关系让自己越来越虚伪。宁可孤独，也不违心。

四十八、我能感觉到你的心痛，你有你说不出的无奈但是你做出一副无所谓的样子，你越是这样我就越难受。

四十九、心有主见，不听传言，莫论人非，笑对人间。

五十、故意让我吃醋，并不会让我更爱你一些，而只会把我推得远远的。

五十一、你永远不知道自己在别人嘴里有多少个版本，所以做好你原本的样子就好。若想懂我，就请亲自来懂，若是讨厌，尽情讨厌。

五十二、宠辱不惊，看庭前花开花落；去留无意，望天空云卷云舒。

五十三、美丽的心情在每分每秒放晴，思念的味道在每时每刻加深；天气虽然是寒冷的，但是每个人的心里却是温暖的，愿天天好心情愉快每一天！

五十四、大地春回，万物复苏，写条留言，祝你健康，注意饮食，益甘而温，富含营养，加强锻炼，吐故纳新，充养脏腑，春游踏青，心旷神怡，豁达开朗，身心愉悦，重在行动，健康一生。

五十五、人一辈子，走走瞧瞧，吃吃喝喝，不生病，就是福气，如果能遇到自己爱的也爱自己的人，再发点小财，就是天大的福气。

五十六、工作要顺心顺意，生活要吉祥如意，身体要格外珍惜，爱情要郎情妾意，朋友要经常联系，祝福问候不忘记，愿你工作顺利、心情美丽、爱情甜蜜、生活惬意！

五十七、幸福便是那劳动着的美丽，纵然汗流浃背，千辛万苦，却又苦中透甜。那是一种收获着的幸福，无论是过程，还是结果，只要是用心在经营，那便是幸福。

五十八、有些自以为活得通透，游刃有余的，其实都不过是玻璃缸里的鱼。知道外面有人围观，游着游着就越来越具备观赏性了。

五十九、“吃亏是福”不但是一种人生策略，更是一种生活智慧。吃小亏不但可以赢得人们的景仰，还可学到人生大智慧。

六十、爱一个人就是在拔通电话时，忽然不知道说什么好，原来只是想听听那熟悉的声音，原来真正想拔通的只是自已心底的一根弦。

六十一、今日天色越来越晚，疲惫睡意更是充满，可脑海中你的身影依旧忽隐忽现，而内心中我的思念仍然牢牢深陷，忍不住想对你说：宝贝，晚安！愿你好梦甜甜！

六十二、挥别昨日的伤痛，得来今天的美好，摔掉今天的烦恼，相信明天会更好，每一个挑战都靠自己打倒，每一个幸福都靠双手捉牢！

六十三、最让人感到幸福的事是，当你在想着她的时候而她也在想着你，这就是世上最浪漫的事。如果你也正在想我的话，那么我就是最幸福的了。

六十四、我心里顿时绽开一朵花。那感觉就像在炎炎的烈日下劳作正值饥渴难忍之时，忽然饱餐了一顿黑子红瓤的蜜桃西瓜，心里甜滋滋，清爽爽，痛快极了。

微信朋友圈表达堵车的幽默说说(篇一)

1真正有品质的生活，是国庆等等各种假期不用出门忍受堵车糟心。跟大家共勉。

2犹抱琵琶半遮面，车上忘带方便面。

3见与不见，堵车版：你开，或者不开，路就堵在那里，不走不动。

4没想到吧，居然有人上个月回家，这个月才到。

5祝今天所有去旅游的人路上都堵车让你们不来陪我。

6愁不愁？刨刨挖挖几时休？ 

7过年回家，总会面临堵车的困扰。

8你说，世界末日天堂和地狱会不会严重堵车啊？

9你尽管走，不堵算我输！

10堵车时，能够打电话给家人，给朋友，甚至给客户。堵车时间越长，感情交流越深刻。有人收获了久违的亲情，有的所以谈成了大生意，有的还收获了爱情…堵车还真促进了人与人之间的感情。

11累不累？车行路上排长队！

12赶在国庆堵车之前出发。晚上十点上的高速，看了一下，应该是快到江阴大桥了啊，每次回娘家都这么折腾。期待后年的高铁。离开那个让我厌倦的地方，回去见我亲爱的小伙伴们咯。不是激动，更多的是平静，是释怀。我知道总有人会在那里等我～

13过年回家，堵车也是幸福，当然不要堵太久，我还要赶回家吃饭呢！

14过年回家，还是逃脱不了堵车的魔咒，生无可恋的堵车路途中。

15怪不怪？驾车没有人行快！ 

16前面红绿灯处，堵成一锅粘煮。等了三十分钟，还没雇用半步。 

17才这个时候，环线上就开始堵车了，国庆长假，又可以清净几天了，祝各位出门旅游的千万不要堵在路上哦。

18假期只休息了一天，却体验了一把什么叫堵车。所谓堵车就是：试刀山就在眼前，你却迟迟进不了试刀山隧道。

19我希望明天回西塘路上别堵车，可是按照往年国庆的堵车量我仿佛是在做梦。

20 十一妮们是出去玩上高速加入堵车大军，还是在家里躺着还是在本地浪呢？反正我现在在高速上堵着。

微信朋友圈表达堵车的幽默说说(篇二)

21喇叭声声响，雾灯闪闪红。司机心如焚，只盼天放晴。

22堵车有诸多不便，让人心烦气躁，但无论怎样，别把高速当垃圾场。

23高速堵车，饿了，就叫宅急送。

24越着急，越堵车。一动不动二十分钟，也是服。心烦了。

25高速公路，遇上大堵车，坑爹啊……，多浪费了小时在路上

26恨不恨？车载导航不能用！

27天天堵不休，从春都到秋，开车在路上，挤成一锅粥。

28堵车，又叫卡路里。

29过年了，又将是一个出门堵车，回家堵车，难受到爆炸的假期。

30大家国庆快乐！天假期，旅游的好好放松，堵车的要心平气和，在家的看看书静静心。

32堵车堵车，总是堵车，你堵的我好心烦，有能耐你堵我一辈子。

33我堵你堵大家堵，一起欢乐度双节。 

34 全球最大车展---中国高速公路车展，品种最齐全，参展数量最多的豪华车展。

35今年过年车站又要挤满人，高速又要堵车出事故。年年这样，真够悲催。

36从来都不喜欢坐公交车，堵车，慢，并且头晕。还是喜欢自我跑路。

37堵车心烦，其实静下来看看周围心境还是会变好的。你们心烦就看下我吧，肯定也会好的，团结。

38哟哟切克闹，明天开始看国庆堵车。

39回家的路上，车堵得就像多年的老便秘一样，车上的乘客再怎么着急也不挪动。

40再买车，一定要买辅助驾驶和音响双牛逼的。听着歌、看着车自己开，堵车也没那么烦了

春运高速堵车朋友圈幽默说说集合(40句)

春运高速堵车朋友圈幽默说说(篇一)

1高速堵车中一个车四个人，三个人在手机打麻将我不会在堵车面前更加凸显了人生的无奈与悲哀。

2堵车不堵心，小憩养精神；攘攘路边客，熙熙车上人；点点灯火处，家家透温馨。

3兄弟回家，祝他堵车快乐！

4两岸猿声啼不住，家里不住车里宿。 

5明天就要高考了，各位考生，希望你们去考场的路上不堵车，希望你们发挥正常，希望你们能和认识的人同样考场。

6恨不恨？车载导航不能用！

7我知道国庆节堵车很正常，可是这个时候还在堵简直开始让我怀疑人生了。

8再也不抱怨堵车，那才是国泰民安；再也不嫌人潮人海，那才是繁华。

9今年过节回家，亲戚都在讨论花了多久到家。

10路见不平一声吼，高速路上来遛狗。

11每一天这个时候，过往的车子好像在约在一齐聚会一样，久久都不愿离开。

12告诉大家一个晴天霹雳，欲哭无泪，惊天地泣鬼神的消息：杭州绕城公路堵车路段长达公里！整个绕城车流快连成一圈了。

13 有一次在路上堵着，旁边有个美女冲我笑了半个小时———她是在路边的广告里。

14你尽管走，不堵算我输！

15妈妈说青果学院路上太挤会堵车不允许坐车喊我自己走路去。

16五一假期到了，我买了个地球仪，世界那么大，不仅可以看看，而且还可以转转。

17上桥难，下桥难，高架堵得严。下桥难，上桥难，漫步在车中间。

18人们总说要等待缘分中的那个她/他，我都等了20年了，也没吭声的，到底是特马迷路了、还是堵车了，说个话啊。

19过年回家，还是逃脱不了堵车的魔咒，生无可恋的堵车路途中。

20过年回家堵车简直是人生一大灾难，毕竟人老了，膀胱不行了。 

春运高速堵车朋友圈幽默说说(篇二)

21回家的路上，车堵得就像多年的老便秘一样，车上的乘客再怎么着急也不挪动。

221个小时了，还没有离开九亭。堵车堵心地铁也挤不上去！忙碌而心烦燥热的上午开始了。

23“大桥天天堵啊，哪天开车上班，不堵车，顺利上桥，那真是**中了大奖啊！

24好不容易排上队坐上车高速也堵车了！回个家我容易吗我。 

25每天这个时候，过往的车子好像在约在一起聚会一样，久久都不愿离开。 

26想不想？人少车稀路通畅？

27真正有品质的生活，是国庆等等各种假期不用出门忍受堵车糟心。跟大家共勉。

28一到堵车就心烦，一烦就想吃东西。

29越着急，越堵车。一动不动分钟，也是服。心烦了。

30开发区瘫痪了，堵车堵的呀，大早上送孩子上学来回一个小时

31日子安逸似火炉，现今生活衣食足。驾驶已是寻常事，出入可免日晒熟。每天下班洪流滞，到家累得像农奴。驱车岂比摩拜快，此等工具有如无。

32上桥难，下桥难，高架堵的严。下桥难，上桥难，漫步车中间。 

33有一种痛苦叫别人到了你还堵在路上，有一种幸福叫飞在天上看堵车。

34“能用一句话描述在堵车的感受吗？”“少小离家老大回！”

35这个点出去玩就是挤暖。

36过年回家，各种堵，堵车不堵心！

37感受全球最堵车城市的美！等的心烦气躁。

38开发区瘫痪了，堵车堵的呀，这次国庆自驾游看来是瘫痪了。

39堵车路上，大家各显高招，有钓鱼的，有遛狗的，有出来活动的，我就坐在车上欣赏一出又一出大戏。

40堵车心情不好咋么办，跳广场舞吧。

微信朋友圈幽默说说

1、流量就像大姨妈刚开始总是很多，慢慢的就没了。

2、人生没有彩排，每天都是直播;不仅收视率低，而且工资不高。

3、能用钱解决的问题都不是问题，可问题是我是穷人。

4、唯女人与英雄难过也，唯老婆与工作难找也。

5、见到我以后你会突然发现——啊，原来帅也可以这样具体呀!

6、问一同事：“你买了中石油吗”同事说：“呸!你才买了中石油呢。你们全家都买了中石油，还买了中石化!”

7、中午在食堂叫了两个菜。吃第一个我震撼了“世界上还有比这更难吃的菜吗”吃第二个我哭了“还真有啊”。

8、老鼠一发威，大家都是病猫。

9、踏遍青楼人未老，请用汇仁肾宝。

10、听君一席话，省我十本书!

11、0岁出场亮相，10岁天天向上。20岁远大理想，30岁发奋图强。40岁基本定向，50岁处处吃香。60岁打打麻将，70岁处处闲逛。80岁拉拉家常，90岁挂在墙上!

12、脱了衣服我是禽兽，穿上衣服我是衣冠禽兽!

13、“亲爱的，我…我怀孕了…三个月了，不过你放心，不是你的，不用你负责……”

14、我们产生一点小分歧：她希望我把粪土变黄金，我希望她视黄金如粪土。

15、读10年语文，不如聊半年QQ。

16、早晨懒床，遂从口袋里掏出6枚硬币：如果抛出去六个都是正面，我就去上课!思躇良久，还是算了，别冒这个险了……

17、我花8万买了个西周陶罐，昨儿到《鉴宝》栏目进行鉴定，专家严肃地说：“这哪是西周的这是上周的!”

18、我能容忍身材是假的，脸是假的，胸是假的，臀是假的!!!但就是不容忍钱是的!!!!

19、士为知己者装死，女为悦己者整容。

20、千万别等到人人都说你丑时才发现自己真的丑。

21、征婚启事：要求如下，A活的，B女的。

22、给点阳光我就腐烂。

23、要适当吃一点，才有力气减肥。

24、摇啊摇，摇到奈何桥。

25、问：你喜欢我哪一点答：我喜欢你离我远一点!

微信朋友圈的幽默说说

1别人都关心你飞的高不高，而我一点都不关心你。

2不错过些歪瓜裂枣怎么知道什么是最好

3不要给我抛媚眼，你的电力不是很足。

4都说女人是水做的，可是最近水污染好严重哦

5活着不是硬道理，活着并硬着才是道理。

6就算老师讲的是毛线，学霸也能将它织成毛衣。

7看那些长得越来越跑偏的人，顿时对我的未来无限憧憬。

8看时间不是为了起床，而是看还能睡多久。

9拿起你的魅力，收好你的帅气，从今以后你是我的

10闹钟的作用不是让我起床，而是让我换个姿势睡觉

11你的优点就是，关键时候毫无用处。

12你可以骗我一次，但是请不要怀疑我的智商，一而再再而三地骗我。

13你是我治愈我心疾的良药梦见你时都会笑

14脾气不好是因为没睡饱，我睡饱了的话可萌了。

15请记住我是一个高冷的人 请不要被我时常的疯癫所迷惑

16热热热。赶紧下雨啊。这是要热死人的节奏啊。

17人生的路如同内裤，没有一条不是自己选的。

18如果你非要触碰我的底线，那我会用行动告诉你，我并非善类。

19收起羡慕别人的目光自己去努力。

20我爱你，我永远都不会忘记你的，如果将来出现了比你帅的人，当然另当别论了。

21我们每天都在追着时间跑，但是星期一和星期五的距离我们无法衡量

22我也分不清到底是莪太过坚强，还是莪压根就没心没肺。

23我一点也不酷，但是十分帅气。

24我这个人啊是猪肉的理想 ，白菜的命，永远只有被醋溜的份，我多想被红烧一次 。

25我知道我身上有很多你无法忍受的优点，所以请你好好反省一下自己。

26想要走得快，就单独上路;想要走得远，就结伴同行。

27也不知道这么好看的我，以后会便宜谁。

28用力呼吸。就能创造奇迹，没死就别把自己当废物!

29有什么过不去的坎呢，何况我的腿还那么长。

30在这一年里总会有那么几天的日子，出门口袋没钱，在家没事太闲

31只要瘦穿什么都百搭 胖了穿什么都白搭。

32执子之手，方知子丑，泪流满面，子不走我走!

33注定要走远的人硬拉到你身旁也不会太快活

34走着瞧，你敢在外面偷吃，我就敢在外面偷喝。

35最讨厌别人指路的时候说东南西北了，你不会说前后左右吗

你想成为什么样的人，就会做什么样的事

01

我讨厌一件事，每次跟朋友出去玩，都被无情的忽略，朋友们的重点在于，如何拍出好看的照片发朋友圈。

周末跟三两好友去看**，我被晾在一旁三小时。

她们竟然在商城里足足拍了三个小时的照片，硬拉着我合影，我们此行的目的难道不是看**吗？

看完**，吃饭时好友们开始拍照、修图、发朋友圈，这个过程花了二个小时，她们还强迫我一起发这个朋友圈。

拍照完成到发完朋友圈，将近用了五个小时的时间。

我想了好久，这样的做除了浪费时间成本，还得到了什么

因为能够得到快乐，对圈友的评论能够得到满足感，能够告诉圈友们，我的生活过得很精彩。

花半天的时间发朋友圈，就是想炫耀自己过得有多么的好。

02

我发朋友圈，单纯的是来了情感，或者是想记录某些事，这个过程，一定不会超过五分钟。

我不需要以朋友圈的方式宣布自己过的很好，真正过的好的人，是不会告诉别人，我的生活如此多娇，引无数人羡慕折腰的。

只有那些害怕被别人遗忘，缺少安全感的人，才会做这么浪费时间的举动，这样的人，恰恰说明了，他的生活其实并没有多好。

你可能会说，我发朋友圈，也是发表情感，留纪念啊，怎么到你这里，就成了浪费时间？

对不起，这么刻意的，有目的纪念很快就会从你的朋友圈消失，做纪念无非是对一些难忘既有感触的事情做一些保存，像这种浪费时间的纪念很快就会被你从朋友圈删除。

当你发完这条朋友圈之后，你就开始清空你的朋友圈了。

半天的时间，可以做很多事情，对于生活，一定要学会时间管理，有些事情你现在是什么态度就代表着你对未来是什么态度，不要抱着可以再次补回去的心态。

态度

03

霉霉跟我抱怨，时间总是不够用，明明已经画了一天的图，为何最后负罪感满满

在我的询问之下发现，她用一天的时间画图，却用半天的时间在刷朋友圈。

画图之前发个朋友圈表示她要好好奋斗，在画图的过程中，眼睛老是往手机上喵，生怕错过了别人的回复，所以，她用半天的时间在回复别人及刷别人的生活。

刘同说过一句话：兴趣可以打发青春时光，而专注才是赚钱的。

霉霉靠兴趣画图，并不靠专注，专注才能让你变得更好，专注是超脱于兴趣上的一种情趣，不去议论输赢，只专注与某件事，才能做好一件事。

同样的事情也发生在小豆身上，他告诉我，他什么都没做，一天的时间就不见了，那天我跟他一起去吃饭，终于知道他为什么这么说。

我们吃饭半个小时，他用了15分钟的时间在刷新朋友圈，一看到小红点，就像看到梦寐以求的女神，眼疾手快点开了朋友圈。

04

拿破仑说：不想当将军的士兵不是好士兵。我觉得，不会管理时间的人是在虚废时光。

我经曾对朋友圈也是有多动症的人，不过我找到了一种办法，让我得到了控制权。

列计划，做一件事的时候，我会在本子上标注这件事所要花费的时间，并专注于这件事当中，如果实在不能静下心，把网络关了，这样不仅得到了效率还增加了自身的抵制力。

刷朋友圈，一天用半个小时就能不遗漏朋友圈里的重要信息，何不把用在朋友圈的时间看一篇文章，或者是记一个单词。

身边朋友总是对我说，好无聊，无事可做，社会太浮躁，人心也是，学习肯定是有益的，所以，把用在朋友圈的时间放在提升自己身上，是高情商的表现之一。

列计划

05

发朋友圈是一种依照个人情感行动的事情，现在变成依附别人发表情感，渴望得到一些关注，或者一些赞美。

生活需要快乐，也需要人为制造，快乐是依照情感自然发生的事情，不应该被某些事物掌控，这样才能真正成为生活的主人。

朋友圈本该是一个表达情感的场所，慢慢被有心人变成营销，炒作的地方，所以人心也变的浮躁，刻意去追求朋友圈带来的快乐。

请你不要把朋友圈当成一个习惯，每天非看好几遍，当你在观察别人生活的时候，你永远都只是停留在原地，这样的你，不会成长，不会自省。

一个只顾着看别人生活的人，势必会忽略脚下，更会给自己带来消极情绪，把时间用在提升自己身上，做一个别人生活中的主角，才不会辜负你的青春。

没有遗憾的青春算是青春吗？不能说不算，但似乎每个人的青春里都有些遗憾。

它就像你内心最隐秘角落里的隐痛，偶尔出来作祟，让人时不时记起。

但我仍认为它是美好的，尽管不曾得到，却比清酒甘甜。

01

2014年9月，开学季。

我拉着笨重的行李箱去北方一所大学报到。第一次离开家乡小城，站在省会城市的街道上，扑面而来的繁华让我忍不住东张西望。

我哥奉命来接我，俩人辗转了几路公交车后终于到站。

一下车，就看到校门口站满了学生和家长。我短暂地呆了一秒，正想感叹一下大学校门的气派，迎面走来一个男生，径直停在我哥面前说：“同学你好，你是哪个学院的，我告诉你怎么过去报到。”

三十来岁了还能被错认成学生，可把我哥乐坏了，那眼角的褶子条条分明。他笑完转向我，随后扬了一下脑袋示意道：“我不是，她才是。”

这时学长才看到站在旁边的我，紧接着说了一串“不好意思”。

我笑说没关系，暗地对我哥做鬼脸。匆匆报出学院名，没想到我们同院，瞬感亲切万分。

学长说他刚好有事要回趟学院，可以直接带我们过去。

第一次走进大学校园，才发现它的广阔远远超出了我的认知。连接校门的那条路好长，道路两旁整齐排列着几十棵花树。彼时白色花朵开了满枝，浓郁的香气让我永远记住了那个9月，也记住了始终走在我们前面一步的学长。一条天蓝牛仔长裤搭配白T恤，清爽利落，步伐不急不缓，回头说话的语气平和缓慢。

他给我介绍学校的一些信息。他说：“咱们学校占地面积很大，食堂便宜又好吃，浴室很干净，超市也多，需要的都能买到”

我听着点头如捣蒜，但最后也我只记住了他大二，汉语言文学专业。

02

大学生活开启，接下来是为期半个月的新生军训。

第一次军训集合时，我又看到了他。他是汉语言文学专业的新生副班带，来跟进军训情况。

还是那身打扮，蓝色牛仔裤，白色T恤，细碎的短发浅浅地遮住了发际线，清爽得好像不在闷热的9月。

他看着队伍排站整齐，转头来看我们专业的队伍，我俩四目相对，我看见他错愕了一秒，随即彼此微笑了一下。

没有交集。

后来，我从别人口中知道了他的名字，他叫周彦泽。

果然人如其名。

和他再次见到已是半年之后。

大一下学期，校内模特大赛和校运动会同时举办，学院内身高168以上的女生都被叫去参加模特海选，我没什么意向，随便走了一下，如愿落选。

校运动会方队选人，我报名参加，踢了几次正步，被选为了方队长。

负责带训的学长问我为什么不参加模特大赛，又一举把我送进了模特队。

周彦泽也在那里，他是偶尔的监督人，会给我们纠正动作。

半年没见，他好像又帅了，额前的碎发依然细碎，着装干净利落。

第一天训练完，他突然走到我面前，问道：“你怎么一开始没有来？”

我看了他一眼，然后把视线挪到脚尖，说：“因为不想来。”

他追问：“为什么？”

我说：“穿高跟鞋走路脚疼。”

他继续：“那怎么现在又来了？”

我一脸无辜：“我说我是被硬拉来的，你信吗？”

他满脸不可思议。顿了一下，说：“加个微信吧，我拉你进群，训练看通知。”

当晚，我躲进被窝，一条一条地翻他朋友圈，多数都是风景照，还有一些分享的诗歌、句子。唯一一张有他的照片是篮球队队照，照片里的他一身白色黑边篮球队服站在后排，手腕上戴着蓝色护腕，嘴角上扬的弧度刚刚好。

简直是直击心脏的帅！

一见起意，再见钟情，我也没躲过钟脸的命运。

我偷偷保存了那张照片，把它放进微信收藏。悄然开始了一场无人知晓的暗恋。

03

那之后，我学着他样子，泡进图书馆，看他看过的书，读他读过的诗。

他喜欢天黑后在学校操场跑步，我也借着锻炼身体的名义，卡着时间去偶遇。

我故意跑得很慢，想被跑完一圈的他追上。结果不出预料，他发现了我，跑上来拍了一下我的肩膀，说：“你也来跑步啊？”

我假装吓了一跳，回道：“是啊！”

“要不要一起？”周彦泽放慢速度跟我并行。

我摇头：“你先，我体力差，实在跟不上。”

周彦泽逐渐跑远了，我追着他的背影追了一学期，慢慢能够跟他并肩。

大二下学期，他给我发消息：晚上去跑步吗？一起？

我：好啊！

周彦泽：下午4:30。

我：这么早？

周彦泽：早去早回。

我掐好时间从寝室出发，4:20到达操场门口，周彦泽已经等在那里。

他没有穿运动服，代替的是牛仔裤和白衬衫。

从我的角度远远看过去，恍惚又回到了新生报到的那个下午。穿着牛仔裤和白T的男生，一脸温润。

他看到我，迎上来几步，扬了扬手里的奶茶，说：“今天不跑步了，去操场台阶上坐坐，好好吹下学校的晚风。”

那时，正是北方5月，一个月后，他的大三生活就将结束。

他也要走出校园步入社会了。

可是，我还是没勇气说出我的心意。

04

那天，我们坐在操场最高的台阶上，面向西南，看着绯色晚霞布满天际，又逐渐散去，谁也没有说话。

晚风吹过我们的衣服和头发，在耳边发出声响。

奶茶逐渐见底。

周彦泽似乎坐累了，他换了个姿势，将双手撑在身后的阶面，上半身顺势往后仰去。

终于开口，却是无关紧要的话：“你在耳骨上打了耳洞吗？以前都没看到。”

我：“是啊，很久了，最近才戴了耳钉。”

周彦泽：“挺好看的。”

我笑了笑没接话。

他说：“大三结束，就算是大学毕业了。一晃三年，没想到这么快。我记得那年你新生报到，我还认错了人。我其实最先看到你，但是你真的很像个初中生啊！”

他笑得身子乱颤，眼睛陷在回忆里，深邃而悠远。

他说：“学校北门那条路，三年走了无数次，每次都能想起那次带你去报到，纷纷扬扬的花香。”

我听着他的碎碎念，只是笑，笑得快要哭出来。

原来他也记得。

那是我青春里的第一次怦然，一次心动就是两年。

周彦泽看了我一眼，又再次看向天边。他说：“明年我拍毕业照，你得来跟我合影啊？”

我说：“好。”

05

大四下半年，周彦泽签了南方的一家企业，成为一名写作者，开始为工作忙碌不停。

而我在校园里，无数次坐上那天我们一起坐过的操场台阶，看过无数次天间晚霞，数着他毕业的日子到来。

我想好了，我要用向日葵、洋甘菊和鸢尾花包成花束，祝贺他毕业。

向日葵阳光热烈，洋甘菊活力清新，鸢尾花淡雅有致，一为沉默之爱，一为困境向前，一为默默想念。

他若懂了我便不用开口，他若不懂，我就继续保持缄默，一路目送。

终于，毕业季到了。我等的人就快回来了。

我幻想他穿上学士服的模样，一定是书生意气，清俊明朗的。

我也幻想他捧着我的花，一眼就看穿了其中的寓意。

6月初，他发消息给我：明天我拍毕业照，你之前答应我的，记得来教学楼前找我。

我难掩激动的心情，提前订好了花，早上取到，化了妆，穿上一条白裙子，然后穿过一簇又一簇穿着学士服的人群，向教学楼走去。

我看见他站在台阶上向我招手，宽大的学士服罩在他身上，果然俊逸非常。

“毕业快乐！”我把花递给他，笑着说。

我们请路过的同学帮忙拍照，他满脸笑意看着镜头，我却只想抬头看他。

然后，我做了个大胆的动作，抬头看了他一眼。他发现我抬头，也低下头看我，以为我有话要说，而我看只是迅速看了他一眼就看向镜头。

也许是天意吧，那一串抓拍的照片里，有一张是我小心翼翼地抬头看他，一张是他满脸堆笑地低头看我。

我把这两张放进了微信收藏，其余的整理好都发给了他。

我们说好，在他离校之前要好好吃顿送别饭。

两天后，我正在教室里上课，他发来消息说公司有紧急工作，通知他马上回去。

我没能出现为他送别。而他直至离开，也没有发现我藏在花束里的秘密。

我隔着屏幕祝他一路顺风，前程似锦。

只是一句再见怎么也说不出口。

此一去山高水远，我们或许再没有相见的机会。

06

后来啊，我顺利毕业，顺利走入职场。听说他交了女朋友，结婚后还有了可爱的女儿。

我删掉了他所有的****，知道这一生我们都没有再见的必要。

也许很多人不懂，为什么我宁可错过也不愿开口说句喜欢。

我想说：因为不确定对方的心意，因为不够优秀的自己，因为害怕太早失去。所以，宁愿忽远忽近地看着，也不想落个不欢而散的结局。

我不敢赌。毕竟，我和周彦泽之间那些看似有点甜的交集只是对我而言，在别人看来再寻常不过。

就这样也挺好的，不是吗？每个人的青春或许都有不曾开口的遗憾，倘若就此彻底擦肩，那他也许从一开始就不是我的“月亮”。

别说青春不留遗憾，有些遗憾留在青春里，才能用美好去记诵。

我会永远记得那个走在9月纷扬花香里的少年，只是不会再固执地想念。

我承认遗憾，一如承认青春里的每一场大雨。雨过天青后，新的故事还要继续。

1、曾经以为念念不忘的事情，就在我们念念不忘的过程，被我们遗忘了。

2、原来喜欢不可以伪装，原来快乐不可以假装，原来永远和瞬间一样。

3、一个人只要不再想要就什么都可以放下。

4、喜欢一个人上路，没有方向，没有归宿，只想找一个适合自己的地方停留。

5、我真的爱你，闭上眼，以为我能忘记，但流下的眼泪，却没有骗到自己。

6、天空下雨了，可以打伞；心下雨了，该怎么办呢？

7、剩下二十一克的灵魂，是我最后爱你的方式。

8、人生就像茶几，上面摆满了杯具（悲剧）。

9、请不要在我的世界里走来走去，我只是害怕你走进了，我就不想你再走出去。

10、你走的那天，我决定不掉泪，迎着风撑着眼帘用力不眨眼。

11、你说的开始，是我们结束的倒计时。

17、寂寞只是一场华丽的虚张声势

18、摊开掌心对着天空，掌心里有阳光，那是我想你时莞尔的笑容；掌心里有雨滴，那是我思念你偶尔滴落的泪水。

19、我难过的时候你在哪里？一句抱歉就能把过去全抹去？

不管三七二十一造句 不管三七二十一的意思

解释：不顾一切，不问是非情由。

出自：明冯梦龙《警世通言》卷三十二：若三日没有银时，老身也不管三七二十一，公子不公子，一顿孤拐，打那光棍出去。

示例：我因为自己好作短文，好用反语，每逢辩论，辄～，就迎头一击，所以每见和我的办法不同者便以为缺点。 ◎鲁迅《两地书》十二

近义词：不分皂白不顾一切

1我不管三七二十一，我要给他点颜色看看。

2管家走出来,不管叁七二十一,抓住牛娃就是一顿拳打脚踢。

3我尖叫一声，扔掉标本，不管三七二十一，拔脚就跑。

4而且，你也知道，如果大家觉得这样还不够，那就不管叁七二十一，不要投票支持他好了。

5妈妈问是什么题呀，宝贝儿子说：有一道题问乘以得多少，我当时不管三七二十一填了

6可是你还是不管三七二十一的留了，结果你看看你现在跟僵尸一样！

7而接受了这些偏见的人就自然而然形成了一种偏执，不管三七二十一，咬定这就是对的，那就是错的，都咬定自己眼中的都是真相。

8他们不管三七二十一，往往先把人干掉再说，尽量不冒险。

9我和我的妻子昨晚可真是毫不留情地谈了一谈，把咱们姻缘方面的所有疑难题目不管三七二十一都说了出来。

10而接受了这些偏见的人就自然而然形成了一种偏执，不管三七二十一，咬定这就是对的，那就是错的，都咬定自己眼中的都是真相。

11不管三七二十一就取消一批车子的生产--这算是什么盈利思想呢？

12我立刻兴奋起来，不管叁七二十一，从妈妈手里抢过救生圈，光着脚，欢唿着奔向大海的怀抱。

13挥霍的意思就是不管三七二十一，把钱乱花一通。

14您想不管三七二十一原样保留吗？

15我尖叫一声，扔掉标本，不管三七二十一，拔脚就跑。

16这时我不管三七二十一冲出去，朝家的方向奔去。

17我和我的妻子昨晚可真是毫不留情地谈了一谈，把咱们姻缘方面的所有疑难题目不管三七二十一都说了出来。

18还有少数冲动型买房人，看到售楼现场火爆，就不管三七二十一也挤进队伍，可一回家就后悔了。

不管三七二十一造句

1、可是你还是不管三七二十一的留了，结果你看看你现在跟僵尸一样！

2、妈妈问是什么题呀，宝贝儿子说：有一道题问3乘以7得多少，我当时不管三七二十一填了15。

3、挥霍的意思就是不管三七二十一，把钱乱花一通。

4、只要一听到音乐开始召唤，她就不管三七二十一了。

5、只见一条赭红砂痕蠕行蠉动，已经游到面前，裤白不管三七二十一，举棒就往地下一刺。

6、但是，近军队长寻声而至，看见泰勒，也不管三七二十一，把他绞死。

7、有一些人，不管三七二十一，连苏联人放的屁都是香的，那也是主观主义。

8、不管三七二十一就取消一批车子的生产--这算是什么盈利思想呢？

9、我尖叫一声，扔掉标本，不管三七二十一，拔脚就跑。

10、我和我的妻子昨晚可真是毫不留情地谈了一谈，把咱们姻缘方面的所有疑难题目不管三七二十一都说了出来。

11、我不管三七二十一，我要给他点颜色看看。

12、而且，你也知道，如果大家觉得这样还不够，那就不管三七二十一，不要投票支持他好了。

13、而接受了这些偏见的人就自然而然形成了一种偏执，不管三七二十一，咬定这就是对的，那就是错的，都咬定自己眼中的都是真相。

14、您想不管三七二十一原样保留吗？

15、他们不管三七二十一，往往先把人干掉再说，尽量不冒险。

16、这时我不管三七二十一冲出去，朝家的方向奔去。

17、他伸手抢了一块绷带，不管三七二十一就往伤口上一贴，返身就又奔回客厅里。

18、人们经常不管三七二十一先排进去，然后再问前面的人排这个队干什么。

19、还有少数“冲动型”买房人，看到售楼现场火爆，就不管三七二十一也挤进队伍，可一回家就后悔了。

20、政府官员应该依靠自己的判断而不是不管三七二十一的遵从人的意愿。

适合发朋友圈的伤心句子

1、从前我所认为骄傲的，如今也只不过是如同沙粒一般渺小，亦或是本就如那般的渺小。

2、失恋了一次，好像突然明白了所有情歌的含义。

3、有些事，错过了，就是一辈子；有些人，一转身，就成了永远。

4、我单身，我骄傲，我为祖国省套套。

5、聊天记录是最不能翻的东西，翻开你便知道两个人是怎么样从无话不说到无话可说。

6、在我心里头，你是我的所有，怪我从没说出口。

7、谢谢你来过，让我懂得什么叫深刻。

8、我们还是孩子，何必把一切都看得那么透。

9、爱上一座城，大抵是因为这里住着一个你爱的人。

10、我只想当听众，因为不想感染太多尘世喧嚣。

11、逝去的东西，最好不见，最好不念，有些人，有些事，适合放在心里。

12、最懂你的那个男人叫蓝颜，最懂你的那个女人叫红颜。

13、瞧你一副窝囊废模样，收不了心，还忘不了过往。

14、突然很想知道小时代的那场大火是怎么回事。感觉好悲伤的感觉。

15、遥问苍天，幸福何处，如若无缘，终是殊途。

16、若真的那么恋旧，还不如回去重修旧好。

17、就算我有幸能将你感动到落泪，你也不愿与我共度余生。

18、那些没出口的想念，都变成了黑眼圈。

19、其实酒不醉人，只是在喝的时候想起了那不堪的过去。

20、我讨厌回忆，总让人分不清自己到底是谁。

21、妈妈说，不谈恋爱，不是生理有毛病就是心理有问题。

22、分手那么久，一场雨牵起无数回忆恍然醒悟你已走远。

23、是因我们太年轻，不能够坚持自己，还是诺言太软弱，经不起闲言碎语？

24、总有那么多的话无法向人诉说，喜欢用文字倾诉自己的喜怒哀乐。。

25、如果将我对你的每一次思念化为一朵鲜花，那我的周围将永远是开满鲜花的花园。

26、再也没有一个人，让你看到她笑，会轻扬嘴角；看到她皱眉，欲以身代。

27、坐在窗边，看着雨打湿的玻璃，闭上眼去感受哭泣的共鸣。留下的痕迹可以被风干，无情怎能掩盖的了？

28、既然选择了开始，在途中就不要放弃。

29、这一生中能遇见你是一件特别幸运的事，不会奢求你一直陪着我，至少吧，现在别走。

30、我想抓住时光陪你去远方，你却喜欢一个人的流浪。

31、我只有笑的很欢，忧伤才不会被看穿。

32、离你越近的地方，路途越远，最简单的音调，需要最艰苦的练习。

33、虽然你已经淡出我的视线，但永远不会淡出我的回忆。

34、辛苦打工十年，只为一轿车，可有了车的时候，你又在哪？

35、你会不会也偶尔想起我，带着笑或是沉默。

36、多少时候，因为得不到，所以假装不想要。

37、有没有一个人在你的世界里，他来的时候轰轰烈烈，走的却干干脆脆。

38、你是否还安好，我的想，我的念，什么时候才可以死心。

39、它溺过了所有的故事，却找不到逃生的方向。

40、忧伤堆积，记忆蔓延，笑的背后是泪，而泪才最真实。

41、你说你舍不得她们，手机对面的我笑了。

42、有些喜欢很简单，有些忘记也很艰难。

43、明明有一大堆的朋友，最后还是决定自己独醉到天亮。

44、不要因为我爱你，你就可以肆意欺负我。

45、我爱你的时候你说什么就是什么，我不爱你的时候你说你算个什么？

46、我们说好了要爱一辈子，到头来只爱了一阵子。

47、因为有了因为，所以有了所以。既然已成既然，何必再说何必。

48、有那么一个人，他陪你笑靥如花，却陪不了你天长地久。

49、如果说重逢是为了另一场忘记，我宁愿从未和你相聚。

50、我只想把自己封闭起来，努力去舔舐伤口，我不想提过去的辉煌，只想迈好脚下的每一步。

51、我的小心翼翼，希望你的回心转意。

52、不知为何，总会莫名其妙的难过。

53、彼此喜欢的2个人，却不能在一起，到了分别的时候，如果你看着他离去的背影你会不会哭，当他回头的那一刻你会不会跑过去！。

54、一个人漫步在街上。看着繁花似锦的城市。我能为她做点什么。

55、快乐和幸福那么相似，可是快乐就是幸福吗？

56、当最后一个音符响起，想念被逼画上休止符，再美好的句子也要写下句号。然而，这并不预示着结束，而是代表着另一个悲伤的延续。

57、幸福可不可以不要像摩天轮一样，只转一圈那么短暂。

58、真正的爱情是当我们老了，我还是会记得你当初让我心动的样子。

59、有生之年我想做只羊，只要有的吃有的睡就好的懒洋洋。这样，生活是不是就会永远，明媚如春。

60、我在阳光下尽情的大笑着、掩饰着心中那抹空虚。

61、注定要走远的人硬拉到身边也不会太快活。

62、我知道，我都知道，只是不知道该用什么计较。

63、不主动就会失去，但主动多了真的好累。

64、爱情里最忌讳的是：两人都幻想着彼此的未来，却也总惦记着对方的过去。

65、宁愿笑得没心没肺，也不要哭得撕心裂肺。

66、只觉得，当初信誓旦旦的爱情，只是一段我们都没看清的游戏。

67、有时候爱情和数学一样，既然这个公式你觉得不对，解不出来，那你死解有什么用。

68、小时候枕头都是口水，长大后枕头都是泪水。

69、热水再热时间长了也不过是一杯凉水而已。

70、后来你走了风停了故事也结束了我也不会再爱了。

目录导读：

昨天讲了练腿的诸多好处，但是有个尴尬的现象不得不面对，一般的健身房里，经常看到推胸的拉背的，但蹲腿的就少见了虽然练腿有那么多好处，但练腿的人那么少，那么从这个普遍的现象出发，“健身必练腿”是不是个健身谣言？

其实对于健身，没有绝对“绝对”的事，就拿练腿这件事来说，针对不同的训练者，“练腿”或者“不练腿”都是正常的选择，对待一个现象要客观公正地分析，而不是一味地凭主观上的判断进行褒贬

今天就来分析下，为何健身房里练腿的人很少，这个现象并不能简单地定性为“好现象”或“坏现象”，先别忙着批判，先来分析

练腿好处多不多？特别多！但不是所有人都适合练腿

练腿必深蹲，但拿深蹲来说，不是所有人都适合深蹲

如果你膝盖已经受损，或者柔韧性过差，无法独立完成直背下蹲动作，再或者有比较严重的体态问题如骨盆前倾，脊柱侧弯等，盲目练深蹲会让你受伤

另外，有心脏病或高血压的人，不建议用大重量

还是昨天那句话，“新手推胸，老手拉背，高手蹲腿”，是一个现象，其实也从另一个方面反映出“胸部”“背部”和“腿部”的训练难度

练腿，涉及到髋关节、膝关节和踝关节，甚至动作过程中还要考虑核心肌群的稳定，无论从发力模式或是导致感受上，练腿的技术含量，都要比卧推和引体向上要高

如果是一个健身小白，没有力量基础储备，没有在短期内快速掌握相对复杂的深蹲技巧，没有建立腿部训练的神经肌肉募集关系，自然而然的，他练腿的频率就低了很多

同时，练腿是件高收益的事情，但高收益往往伴随高风险，如果没有训练同伴的指导和保护，练腿时的大重量负荷下，潜在的运动损伤和危险，也会让人望而却步

在《肌肉篇》一开始，就介绍了 训练的四个方向 ，“肌肉力量”、“肌肉耐力”、“肌肉体积”和“爆发力”

在查阅文献资料时，发现一种说法和网络流传的说法相反，深蹲在大部分运动项目的力量训练中其实并不那么重要，甚至在对力量要求很高的摔跤、田径投掷中也是如此（参见摔跤史上第一人亚历山大·卡列林和著名投掷教练阿纳托利·邦达尔丘克的训练心得）

当然，对举重和力量举来说，深蹲绝对是不可或缺的，但练举重和力量举的在普通健身房里毕竟是少数

作为健身训练者来说，每个人都有自己的训练目标，但最基本的，都是想先改善身材

在日常生活中，要直观地展示身材，胸部背部肩部和腹肌都可以，但腿部经常处于被遮盖的状态，辛辛苦苦练出来的股四头肌腘绳肌，却不能秀出来，如同“身着锦衣夜行”，自然训练重心就偏向上半身了

举个栗子

▼大胸肌的兄弟，可以在勾搭姑娘时抖咪

▼粗胳膊的兄弟，可以在勾搭姑娘时侧展二头肌

▼腹肌分明的兄弟，可以在勾搭姑娘时展示你的八块腹肌

▼那么腿练的好的兄弟呢？只能解下裤子，“姑娘，你觉得我股四头肌练的怎么样？”

累！真累！真的累！练腿真的是虐！

人本性里都希望能少付出而多收获，消耗体能多的深蹲自然就少有人练

练完腿的状态

，看图吧

这一段，特别是健身小白要注意

下肢肌群结构复杂，没法用一个动作完全覆盖，充分练腿需要占用较大量的时间和精力，这样一来，不练腿的直接好处就非常明显了—— 节省时间和精力

永远，永远不要小看这个好处的价值！

对于健身小白来说，如果能省掉练腿的时间和精力，那么就可以在更轻松愉悦的情况下，集中精力训练他们真正在意的肌群，并且更容易在短时间内见到效果，及早建立信心和成就感

一旦获得了“效果”、“信心”和“成就感”这三个东西，常年举铁的希望就看到了， 他们的未来一片光明，有的是机会把下肢追上来

如果一名新手因为练腿占用了过多的时间和精力，必然无法发展他真正在意的肌群（男生一般比较在意胸肌、肩部和胳膊）

同时，如果训练的疲劳度超过了自身的承受范围，还会伤害训练者的训练乐趣，或者说训练热情

以上，对于精力旺盛的、时间充裕的少年来说，他们的身体恢复速度快，并且有充足的时间安排比较长的训练周期

但往往最需要健身运动的人，是上班族，或者是需要照顾家庭，每天只有一两个小时的宝妈，这部分运动群体空余时间很少，也没有太多的体力分配，并且训练后第二天还要进行正常的生活和工作

如果每天去健身房训练练腿，超级累并且练的不是自己真正喜欢的部位，那么这部分群体很容易就“弃卡”“弃课”了，甚至在刚开始一两次高强度训练之后，就本能的放弃运动健身这种形式了，更别说培养长期的运动习惯了

这段讲的是高级训练者

系统训练的年头越长，使用的重量就越大，一组动作下来，疲劳感也越强，每周同样练那么多组，整体的压力的就越大

同时，训练年头越长，要想继续增肌，要求的容量（总组数）往往就越大。也就是说，越是高级的健身者，要想继续增肌，就越需要使用更累训练方式

但是，影响训练持续性的一个关键因素就是“训练体验”，对于练了很多个年头的高水平训练者来说，如何既能拥有好的训练体验，又能获得好的训练效果？

答案是有的，那就是暂停你不很在意的肌群的训练，对于很多人来说，这个肌群就是下肢

比如到了一个比较高级的阶段，每周每个肌群需要练15组才能观测到增长，这样一来，就需要每周做60组（胸，背，股四，股二各15组）累人的大肌群动作才能搞定，如果你不再是精力旺盛的少年，这60组大动作可不是闹着玩的

在这种情况下，砍掉大部分容量，放弃继续发展下肢，只保留两三组防止肌肉损失，就能大幅度降低整体的压力，让你在轻松愉悦的情况下，继续全力发展其他肌群

深蹲、硬拉和卧推，会占用大量的训练时间，如果你总的训练时间不是十分充裕，那显然就要做出取舍了，要么牺牲下肢训练，要么牺牲其他训练

练腿本来是件好事，益处有很多，如果需要练，也满足训练的条件，自然水到渠成，开始练就行了

但最讨厌一句话，健身不练腿，早晚要阳痿根本不考虑听这句话的人他们的心理感受，说者无意，听者有心，可能就是这么一句话，人与人内心的隔阂和疏远就产生了

都知道练腿可以增强性能力，如果说“练腿可以让你更性福”，这是正向引导，但如果拿“阳痿”来 恐吓人 ，那就是用阳痿这种可怕的后果来 威胁你 ， 试图强迫你 练腿

每个人都不愿意被别人威胁和强迫吧

要想通过健身这种方式获得好身材或者其他好处，必须保持常年训练，要想做到常年训练，就必须想办法让训练轻松有趣，想办法远离枯燥，痛苦，疲劳的练法

任何说法，只要他试图给你施加束缚，用威吓的方式强迫你做自己不愿意做的事情，都有试图阻止你获得好身材的嫌疑

或者说，举个例子，某部**很好看，你本来稍微有点兴趣的，但是被一个三刷了的同事怼“你怎么还没看，你还是不是中国人了！我们都还欠人家一张**票呢”，并且还集结其他同事一起孤立你得了，兴致全无，甚至可能开始讨厌那部**

之前我的很多篇文章都提到过，健身应是出于对美好事物的自发行为，健身过程更多的是正能量，多一些正向引导，而不是一些负面刺激

就拿练腿来说，有什么益处，不练的话身体会有哪些损失，大大方方直接讲出来就好，让别人明白他通过训练会有哪些好的改变，不要阴阳怪气地说一些冷热话，让人觉得不舒服

特别是健身从业者，对待学员，更多的应该是正向引导和鼓励支持，让健身这件事变的越来越好， 不要明里暗里地打家庭和色情的擦边球

再举个栗子吧，“隔壁老王都在练腰，你还不赶快来练腰？！”这句话如同小儿骂街信口雌黄，说这句话的人没什么不适感，甚至觉得爽口过瘾，可能还略带一点沾沾自喜，但如果换个角度，作为听到这句话的人，本能的应该是愤怒吧，第一时间要做的事，是赶快去练腰？还是去把隔壁老王打一顿？

同样的还有“小三都在运动了，你还不运动来抢回老公？”， 类似的这种话，这种宣传方式，其实是在给健身行业抹黑！！！是在毁灭自身的专业形象！！！ 健身确实是需要推广，但不要再用这种低级的腹黑龌龊的手段！健身是要让家庭更和睦的，不是把身材练好了去破坏他人家庭的！

本文后半段讲了一些所谓的“不必练腿”的理由，如果你需要练腿，也有那个时间和精力，那练腿自然是多多益善

但如果有条件练腿却不练，那我讲的所谓的“不必练腿”的理由，不应该是你作为偷懒的借口

审视现在的自己，你需要什么，你应该怎么做，然后拿出执行力！ “不用扬鞭自奋蹄”，现在你所付出的每一分努力，都会在将来某个时刻回报给你。未来某一天，你肯定会感谢现在如此努力的自己，同样也会后悔现在不努力的自己！

毕竟， 最难过的话，莫过于“我原本可以”

前段时间跟一个粉丝交流，谈到她家的小孩子不愿意吃红萝卜，刚开始是哄着吃，小孩子不吃，然后恐吓要拆掉他的玩具，小孩子才一边哭一边吃，但转过身就吐掉了

经过交流，劝她换了种做法，每次吃饭时，让她在孩子面前吃胡萝卜，别管小孩子吃不吃，她只要表演出吃的很香的样子就可以了，然后接下来在各种场合炫耀自己吃胡萝卜的好处

●“妈妈的眼睛漂亮吗？因为妈妈吃了胡萝卜呀”

●“妈妈这么有力气，是吃饭的时候吃了胡萝卜”

●“妈妈在这么冷的天都不咳嗽，妈妈吃了胡萝卜身体特别棒特别厉害”

     

父母是孩子最好的老师，言行举止都是孩子模仿的榜样，有了身体力行的表率，问题解决起来自然会轻松一些

同样的，想让其他人做什么事，也要身体力行，树立一个正能量的形象！作为引导者，你的学员不练腿，究竟是他那边的原因多一些，还是你自身的原因多一些？

比如练腿，很多健身从业者都会在蹲腿日那天发个朋友群纪（炫）念（耀）一下，但建议只拍几张肌肉照就可以了，不要流露出负面情绪

比如“花太多时间”“累惨了”“其他事什么都没做，时间全被练腿耽误了”“腿酸疼的不像话”之类的，甚至情绪失控时还会爆几句粗口说这些话是为了显示自己的努力，但无形中会“吓”到其他人

建议训练日发的朋友圈，如果不是正能量展示，那就“只讲事实，不要抒情”

昨天的文章，讲了练腿的8大益处，从我主观上出发，我是特别希望有条件的人，都去练练腿，练腿真的特别有帮助，但是我不会强求或者威胁某个人去练腿

练腿的好处讲过了，可以根据自己的条件进行选择，可以选择练腿，也可以选择不练腿，或者暂时不练腿以后再练腿 本着对自己负责的态度，勇于承担选择的后果，实事求是， 就足够了

已经练腿的，尽量坚持下去，还没有练腿的，想改变自己什么时候都不晚，越早开始越好！

加油！

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