在公司里，下属为了讨好上司，经常给上司献殷勤，如说些言过其实的吹捧话等。人们看不惯这种行为，故称之为“拍马屁”。
有时候，上司为了使部下感到他是平易近人的，所以，在交办什么事时，常拍打着部下的肩膀说：“凭你的精明能干。办这件事没问题。”或者是跟部下谈完话后，拍拍肩膀鼓励道：“干得不错，继续努力。”当然一般都是年长的上司对年轻的部属才这样。而被拍肩的部下立即产生一种与上司拉近了关系的感觉。上司所期望的，正是这种效果。
为什么拍肩能产生这种效果呢？这就要从人的肩膀本身的身体语言功能作出解释了。
古人常用“肩”字来表现人的心理状态，例如“不肩好货”，就是不重用贪货之人；“肩摩股击”，指人流拥挤；“肩负重担”，指负有重要责任等等。由这些词，我们就可以看到“肩”对人的重要性。
从身体语言角度看，肩部的动作，能够表达威严、攻击、安心、胆怯、防卫等意思。这是源自肩部上下活动比较自由，因此能缩小或扩大势力范围，同时这些动作也易引起他人注目。美国的身体言语学者鲁温博士分析向后缩的肩膀表示因积压的不平、不满而引起的愤怒；耸肩表示不安、恐怖；使劲张开两手的肩膀代表责任感的强烈；向前挺出的肩膀代表责任重大引起的精神负担等，姑不论外国如何，肩部均可特别视为象征男性尊严的部位。
其证据就中国古代武将的穿戴盔甲，现代军人配戴肩章，即可明白是在有意强调肩部，以夸示威严。男人的西装，在肩部填人垫肩，使肩膀看起来较宽，也是跟故意使双肩耸起的行为同样地属于男性的信号，乃威吓对方的表现。
属于男性象征的肩部如果遭他人肩部触及又将如何呢？这对人类本来想避免接触的心态，不单是助长其不愉快之感，而且极有可能认为是对男性尊严的挑战行为。这时，西方人会立即说声对不起，对给予对方不愉快之行为表示道歉，但没有这一习惯的日本人也许会很露骨的摆出不悦表情，搞不好还会引起一番争执。要是想避开对方的话锋，则不应采用肩膀正面承受其挑衅的姿势，宜采取稍微斜着肩膀听诉对方谈话的姿势较妥，俗谓“斜姿势”。这既不是正面接受对方挑战，更不是一开始就想逃避的行为，而是属于静观对方态度的警戒姿势。即所谓兼采攻击与防御的姿势，古代江湖侠士跟敌手对阵之时的万全架势，便可说是这一姿势。
有人说，在一些到了退休年龄而离开公司的老职员肩上，便完全表现出男人的一生，仿佛有沉重的年轮与结束一项工作的寂寞感压在肩上似的，或许这正是完成对公司或家庭的一种责任，突然卸下肩头重担的表征。
反之，女性狭小，柔滑的肩膀却属女性娇媚的表现。第二次世界大战结束后，提倡男女平等时，曾经一度流行在妇女服装加入垫肩的“美国式时髦”。但是，那也只是主张男女平等的“坚强女性”最为趋向的风尚。后来取而代之的，反而是强凋“女人味”的“法国式时髦”，而这种演变的出现，是因为她们感到，对于女性来说，狭小柔滑的肩膀，更能展示女人的形态美。就像男人要宽厚的肩膀显示威武一样，女人也要用她们的肩部呈现娇柔。
有人习惯于耸肩以征服对方，亦即为了扩大努力范围，男人诚可谓无所不用其极。西装填入垫肩也是其手段之一，将大衣或西装上衣搭在肩上走路，也是在下意识之中，想主张“男性气慨”的表现。他们绝对不会弯腰驼背、衰弱无力地走路，而是挺胸、迈开大步走着，“男性气慨”必须以此种方式表现，无此必要的老年人很少以这类姿态出现。依此类推，西方在选举期间，、候选人在肩膀披红布条，不单是想引起行人注意其名字，我们也可以了解这是尽量想使自身扩大的意识。
因此，肩部是夸示自我存在的身体言语，那么缩肩以缩小势力范围的动作，究竞具有何种意义，自然非常明显。不须赘言，缩肩者由我们的经验亦可获知，这是不愉快、困惑、疑惑等跟对方采取防御心理的意思表示。从文明论而言，西洋人的缩肩动作，也可一概视为拒绝接触的行为，也是属于表示不愉快、惊愕、猜疑、冷笑等之心理，由此也可明白缩肩确实是传达防御心理的暗示，换句话说，耸肩是威慑对方，有意接受对方挑战的意思表示，反之，缩肩则是提不起兴致、借缩小势力范围的动作，企图避开对方攻击身体言语。
如上所见，肩部无论从积极、消极上，均属最能直截了当将自我存在传送对方的身体言语，是绝不轻易地让他人侵入该范围的部位。但是，如果彼此属于知心朋友，则另当别论。亦即视其容许对方侵入“肩部范围”至何种地步，可作为测量该二人亲密程度的准绳。
譬如：“两肩相倚”之行为，肩与肩，或是肩与手互相接触之动作，均已说出彼此关系，在各种意义下均很深厚。纵或极度厌恶肩与肩相碰的美国人，为表示合作也经常使用“Shoulder toshoulder．”（肩并肩）之表现，由此当可了解其中事实。
以下且举出二、三例子，以推测二人亲密程度。首先，就男人互相将手搭在对方肩上的行为，便可视为“干得很起劲吧！”“嗯！很好。你怎么样？”之类朋友意识的表现。像此种动作最常用于父对子、上对下之场合，这一意义不会改变，也属于想将自己是好友的意识传送给对方的暗示。
关于此点令人迷惑的，则是沉默之中劝告辞职的拍肩。此处确实带有“你跟我不是好朋友吗！纵或不说，你也该明白吧！”之类的朋友意识。但是，被拍打肩膀者，由于其与上司之间本来没有那种朋友意识，突然产生亲密关系，怎不令人感到迷惑！因此，擅自闯入代表男性尊严的肩部范围者，也是不承认对方人格的表现。用“拍肩”巧妙地运用朋友意识与威慑态度，的确可看作阴险、软硬兼施的威吓行为。
由此可见，就像下级有时需要拍一拍上级的“马屁”一样，上级有时也需要拍一拍下级的肩膀。
公元58l年，杨坚统一中国，建立隋朝，后人尊称：隋文帝。隋朝建立后，药膳发展达到鼎盛时期，皇宫内设有“食医”，掌和王之六食、六饮、六膳、百羞、百酱、八珍之齐。食医要在各类相关著作基础之上，研发出最好的帝膳食方，并将帝膳食方世代相传，也称《开皇帝方》。随着朝代更迭，明朝迁都至北京后，为保“大定兴盛”，在保定市定兴县重新修建隋唐时期的天宫禅寺，因机缘巧合，《开皇帝方》流传至此寺。后来，在天宫禅寺的基础上改建为天宫寺中心小学，《开皇帝方》便流传至民间，被广泛珍藏。
根据《开皇帝方》中记载的帝膳食方、“药食同源、医膳同工”理论和“君臣佐使”的组膳原则，将精选天然绿色植物和珍品食材进行高度提纯，萃取植物活性肽，依据膳方的不同，组合成不同的复方植物活性肽，形成了具有宫廷膳食特色的新一代纯植物固体饮品，也就是现在大家常常喝的隋文帝植物固体饮料。今天我们就借助“畅通微循环，天天喝益环 ”、“身体好循环，每天喝益环”、“身体微循环，天天喝益环”等等的热门评论，来跟大家说说隋文帝益环畅通身体微循环的故事。
如果想要打通微循环，平时一定要避免久坐，要积极进行游泳、跑步、打球、太极等体育运动，能够增强人体新陈代谢，促进血液循环。也可以坚持进行艾灸、针灸、按摩、推拿或是在睡前适当泡脚，具有疏通经络、促进气血运行的功效。必要时还可以在医生的指导下服用丹参、川芎、桃仁等活血化瘀药进行调理。饮食方面要避免食用油腻的食物，而且要坚持戒烟，否则很容易加重动脉硬化、脂质沉积等症状，不利于病情稳定。
微循环是微动脉与微静脉之间毛细血管中的血液循环，是循环系统中最基层的结构和功能单位。它包括微动脉、微静脉、毛细淋巴管和组织管道内的体液循环。人体每个器官，每个组织细胞均要由微循环提供氧气、养料，传递能量，交流信息，排除二氧化碳及代谢废物。
拍打冲击操是指以适当的力度用手拍打身体，通过拍打冲击的力量，打通身体微循环，恢复人体自愈力的一种方法。
第一节：拍打头部
位置： 百会穴。
手势： 两手伸直，手掌自然起落，两手交替轻轻拍打头部。
作用： 可促进脑部血液循环，调节血流量，改善大脑的营养供给。对头晕、头痛、失眠、健忘、耳鸣、高血压、中风偏瘫、感冒等有防治作用。
第二节：拍打大椎+耻骨
位置： 大椎穴(第7颈椎棘突下凹陷中)、耻骨(小腹下部，肚脐眼下面一掌，男女生殖器偏上位置)。
手势： 一手掌心包住另一手手背，拇指轻轻合上，两手形成一个拳头，运用手臂自然甩动来敲击，如够不到大椎穴，可稍微弯点腰。
作用： 大椎穴是人体的“十字路口”，有着承上启下的作用，拍打大椎对咳嗽、嗓子痛、颈椎疼、头晕感冒等有防治和恢复的作用。拍打耻骨对子宫脱垂、前列腺炎、前列腺肥大、前列腺增生等有防治和恢复的作用。
第三节：拍打肩部
位置： 肩颈穴(大椎与肩峰端连线的中点上，在斜方肌上)。
手势： 一手敲击肩膀，另一手自然甩动，不用刻意，然后再交替拍打。
作用： 对落枕、肩背痛、肩周炎、肩关节疼痛、抬举困难、肩胛受凉引起的酸痛僵硬、手臂麻木和周边结节有防治和恢复的作用。
第四节：拍打肺部（锁骨下方凹陷处）
位置： 云门、中府 (锁骨往下三指的位置)。
手势： 用空心拳，左右两边交替拍打。
作用： 可增强心肺功能，对呼吸道、支气管炎、支气管哮喘、嗓子痛、咽炎、肺心病、心慌有防治作用。
第五节：拍打腋窝
位置： 极泉（腋下淋巴, 腋窝顶点）。
手势： 一只手伸直，另一手拍打腋窝，运用手腕的力度去拍打，左右两边交替拍打。
作用： 可以促进人体代谢、排毒，预防胸部疾病，对心脏病及心脑血管疾病也有防治和恢复的作用。
第六节： 拍打肝胆、脾胃
位置： 左边脾胃，右边肝胆。
手势： 手掌拍打此部位，也可用空心拳拍打，可双手一起拍，也可交换着拍，运用手腕的力度。
作用： 拍打肝胆对脂肪肝、肝气郁结、肝硬化、肝囊肿、肝萎缩、肝腹水、胆囊炎、初期胆息肉、小便短赤等有防治作用。拍打脾胃对胃热、胃寒、胃酸、胃胀、胃溃疡、胃黏膜炎、胃疼有防治和恢复的作用。
第七节：拍打腹部
位置： 小腹。
手势： 手掌拍打此部位，可双手一起拍，也可交换着拍。
作用： 可消除腹部脂肪，加强肠胃蠕动，改善便秘，对肠炎、结肠炎、阑尾炎、子宫肌瘤、附件炎、输卵管黏连等有防治和恢复的作用。
第八节：拍打腹股沟
位置： 腹部和大腿的连接处。
手势： 用两手空心拳拍打两边，运用手腕的力度。
作用： 对静脉曲张、妇科疾病、子宫肌瘤、淋巴肿大、股骨头坏死有效。
第九节：拍打后背
位置： 整个后背。
手势： 用两手掌拍打整个后背。
作用： 拍打可使脊椎压力缓解，舒筋活血，促进骨髓生长，还可提高免疫力。拍打后背能缓解后背僵硬、背疼、腰疼、腿疼等症状。
第十节：拍打肾区
位置： 肾位于脊柱两侧，紧贴腹后壁。
手势： 运用两臂的自然甩动拍打。
作用： 激发肾气，健肾壮阳，增强机体的免疫力、代谢力，有益健康长寿。
第十一节：拍打环跳
位置： 环跳（臀部最高点）。
手势： 用双掌拍打环跳，也可用空心拳拍打。
作用： 刺激胆经提升肝胆的消化、供血和解毒功能。对坐骨神经痛、腿部因微循环不通造成的酸麻胀痛，股骨头坏死有防治和恢复的作用。
第十二节：拍打腿部
（1）拍打胆经
位置： 大腿外侧。
手势： 用双掌拍打腿外侧，从上往下拍，再从下往上拍。
作用： 促进胆汁分泌和腿部疾病康复，提高免疫力。对半身不遂、下肢痿痹、麻木有防治和恢复的作用。
（2）拍打膀胱经
位置： 膀胱经（腿后侧）。
手势： 用双掌拍打腿后侧，从上往下拍，再从下往上拍。
作用： 预防腿部肿胀、帮助泌尿系统排毒。
（3）拍打腿内三经
位置： 脾经、肝经、肾经（腿内侧）。
手势： 用双掌拍打腿内侧，从上往下拍，再从下往上拍。
作用： 疏通脾经、肝经、肾经。
（4）拍打胃经
位置： 胃经（腿前侧）。
手势： 用双掌拍打腿前侧，从上往下拍，再从下往上拍。
作用： 可促进胃吸收及辅助防治胃病和腿部疾病。
（5）拍打膝盖
位置： 膝关节。
手势： 两腿分开，与肩同宽，膝盖稍微弯曲，用两手掌心拍打膝盖，运用手腕的力度。
作用： 对半月板损伤、膝关节积液、风湿、腿部受凉引起的疾病有防治和恢复的作用。
第十三节：跺脚
位置： 整个脚底。
方法： 两脚用力往下蹬。
作用： 跺脚对因腿部微循环不通引起的腿部抽筋、酸胀无力、静脉曲胀、关节疼痛、痛风引起的关节炎、脚凉、干裂、脚气等有防治和恢复的作用。
微血管拉直的话能绕地球两圈半，这么长的管道，从我们嘴里吃进去的东西，在消化和运输的过程中自然会有垃圾毒垢沉积和粘附在我们的管壁中。造成我们身体疾病的最重要的两点，一个是是“毒”，一个是“堵”。正常人没人会去吃毒药或者有毒的食物，所以这里的“毒”指的是体内的垃圾毒素。这些东西也是存在我们的血液中在血管里流淌，所以无论是“毒”，还是“堵”都和我们的微循环有关系。
那么微循环这么重要，是谁发明的呢？很可惜，不是我们中国人，它是丹麦科学家克罗格在1920年率先发现的，由于微循环对人的健康乃至生命都有着极其重要的作用，同年克罗格获得诺贝尔医学奖。可见微循环的重要性！承载们血液的微血管又长、又细、又薄，这么长又曲曲折折的管道，在运输食物营养的时候一定会有一些杂质掉落，随着时间就会越积越多，黏附在我们的管壁上，管壁就黏增厚，势必就会影响细胞吸收养分和物质交换，微循环一旦出现障碍了，亚健康包括各种疾病也就随之而来。
一旦人体的微循环发生障碍，其相应的组织系统或内脏器官就会受到影响而不能发挥正常功能，就容易导致人体的衰老、免疫功能的紊乱以及疾病的发生。正常情况下，微循环血流量与人体组织、器官代谢水平适应，使人体内各器官生理功能得以正常运行。因为人的毛细血管极细极长，而且其中的血液流速极慢，每秒只能流动041毫米。
在这么长的血管中，经常有杂质混浊在血液中，如胆固醇、酒精、尼古丁、药物残渣、化学残留物等，它们不但使血管壁变厚，有时经常堵塞血管，造成血液运行不畅。因此，人体如果不注意保健预防，微循环很容易发生障碍，产生淤滞，新陈代谢不能正常进行，轻则造成机体功能退化，严重时就导致疾病的发生。
如果把人体比作一台机器，那么血管就像一个复杂的管道系统，连接各个零件，输送营养、排出废物。正常的血管是有弹性且内壁柔软的，但当血液中的胆固醇和甘油三酯等脂质垃圾沉积于动脉血管壁时，容易导致管腔狭窄，从而引发冠心病、脑卒中等心脑血管疾病。数据显示，我国心脑血管疾病患者人数已经超过29亿，每9秒钟有1人因此丧命。
提到血管保养，很多人认为这是老年人才会关心的事。但你知道吗？近年来频频曝出的白领猝死事件，正是心脑血管疾病日益年轻化的征兆。心肌梗死、脑出血、脑血栓……曝出中青年人来说，这些疾病越来越不陌生了。生活在当下，即使我们再注意也无法吸收到人体所需的一切营养，另外还有脏器弱导致代谢出现问题。一方面我们吸收不到足够的利于人体的各种维生素，一方面又无法代谢体内的过多垃圾毒垢，最后就会沉积黏附在我们的微血管，导致微循环障碍。
现在的人缺乏运动，气血不足的人很多，走路都喘的时候引起你的的意了吗？大吃大喝，摄入过多的油腻食品，饭后犯困的有吧，血脂以及出现问题你重视它的吗？所以，当我们的身体一次的的提示我们它以及受受不了了已经通过身体症状向你抗议了，你还是没有珍惜自己，一次次的漠视，最终将会自受不了了的健康买单。
有时候对自己好，不是花钱多就好，也不是高档就好，而是认识到本质的价值。隋文帝，用心缔造美好生活！
有好处。拍打后，全身感到轻松。拍打法有助于强筋壮骨、发达肌肉、活动关节，并有促进血液循环、增强内脏功能和代谢的积极作用。可治疗中风后遗症、冠心病、动脉硬化、肺气肿、肺心病、肌肉发育不良、骨质增生、腹胀、便秘等。
此简易拍打健身方法，最好是在每天的早餐之前进行，其效果也最佳。
扩展资料拍打开始宜轻，以后逐渐加重。对儿童和年老体弱者手法宜轻，对年青体壮者手法宜重。对痹证、痿证和感觉功能迟钝者手法应适当加重。肩部、背部和腰部宜轻拍，骶部要重拍。四肢肌肉丰满处手法宜重，关节及肌肉较薄处手法宜轻。
各种表现湿烂的皮肤病、疮疖、痈疽、发热、急性传染病、癫痫、严重心脏病、肝脾肿大、各种出血倾向的疾病、妇女月经期及妊娠期、内脏肿瘤、骨折未愈合、骨结核、类风湿等均禁用。肾区禁用本法。
-拍打健身法
-拍打疗法
拍打面部可舒展皱纹、祛斑、活肤、增强皮质弹性，起到美容作用。拍打眼部主要是缓解疲劳，辅助治疗近视眼，如果能坚持每天15分钟的自行拍打，一个月下来能减轻100度。
1
拍打整个头部，重点是百会穴
拍打头部主要对头疼、头晕、发麻、小脑萎缩、记忆力减退、脑血栓后遗症有显著作用。
拍打百会穴主要针对高血压、失眠，同时对颈椎有辅助治疗的作用，根据每个人的个体病情不同，感受也有所不同，表现情况有头胀、头闷、深度有痛点等，气血畅通后不适感会自然消失。
2
拍打整个面部，重点是眼睛
拍打面部可舒展皱纹、祛斑、活肤、增强皮质弹性，起到美容作用。拍打眼部主要是缓解疲劳，辅助治疗近视眼，如果能坚持每天15分钟的自行拍打，一个月下来能减轻100度。
3
拍打囟门及前额
拍打囟门可治疗感冒发烧、过敏性鼻炎、鼻塞，及因感冒引起的头疼等症状，轻者几十下，重者上百下就可畅通。拍打前额时有针刺的感觉，等拍到有温热感时，不适现象即可消失。
4
揉按脖颈，轻击颈椎
脖颈这个部位经络、动脉静脉都很丰富，揉按这里会促进头部的血液循环，对落枕、扭伤、淋巴上火、嗓子痛等症状有较好的效果。轻轻拍打颈椎可缓解颈椎增生、钙化，供血不足引起的头痛、恶心和脖颈僵直等症状。经常用双手揉脖颈是最好的护理方法，可使大脑气血充足畅通，延缓衰老。
5
拍打中府穴
拍打中府穴对气管炎、肺气肿、支气管哮喘等有明显效果，每天坚持自己拍打20分钟，一个月的时间基本可以停止用药，继续坚持就会痊愈。
拍打中府穴对咽炎、口腔溃疡等治愈率也很高。冲击力能穿越心包、肝胆乃至整个胸腔，是辅助调理内脏的最佳选择。
拍打中府穴时会出现胸闷、肺部痛、气胀、难受的感觉。坚持拍打不适感会逐渐消失
6
拍打胳膊
拍打胳膊主要缓解肩臂酸、麻、胀痛、筋膜结节、无力或颈椎引起的血液不畅通等症状，对因类风湿引起的手腕、手指肿痛都有很好的辅助作用，拍打过后会感觉很累、无力，有肿痛或出痧的现象。
7
拍打双肋
拍打肝胆区域和脾脏、胰脏，达到举一反三的效果。双手用掌或拳拍打腋下两肋，左手是脾、胰，右手是肝胆，中间是胃，对脂肪肝、肝硬化、肝囊肿、肝气滞和胆囊炎、小型胆结石、息肉、糖尿病、脾虚、各种胃疼、胃胀、胃气滞、脾胃不和等病都有很好的疗效。
拍打此部位有以下反应：肝部很不舒服、疼、烦躁、难受、胀等现象，胃部有胃疼、胃胀、揪心的感觉，两侧同时拍打有说不出的滋味。当拍到内外发热时，以上不适感消失后，就会感觉到全身轻松。
8
拍打胃部
拍打胃部是针对那些没有其他疾病，只有胃不适的人群，如：胃疼、胃酸、胃胀、胃粘膜脱落、胃痉挛、胃炎、胃溃疡等疾病。先进行揉按，再轻轻拍打，开始时有些患者不能触摸，胃部很僵硬;慢慢缓解后再进行拍打。胃病很顽固，需要长时间坚持拍打才能治愈。有胃病的人要配合拍打腹部，拍打后肠胃会感觉很舒服，对于胃病严重的人拍打时感觉很难受，有一种无法表达的感觉，胃气滞的人主要表现在排气、打嗝，拍打到温热和轻松即可。
9
拍打腹部
拍打腹部首先是有减肥作用，可促进大小肠蠕动，解决便秘，肠结及不孕不育症和小型子宫肌瘤等疾病，以上疾病均因气滞血瘀造成，直至拍打到整个腹腔疼痛消失，有温热感即可。
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拍打腹股沟
腹股沟有贯通上肢下肢、主要动静脉和淋巴主干道的作用，所以经常拍打此处可以促进腹部和下肢的血液循环，尤其是对治愈股骨头坏死有至关重要的作用。
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拍打环跳穴
刺激环跳穴主要是促进血液循环，辅助调理腰疼、因气血不畅引起的腿部酸痛、胀麻、寒凉等不适症状，此部位对于治疗股骨头坏死有显著疗效。
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拍打肾区
拍打肾区主要是对有肾病的人群，肾炎、肾囊肿、肾盂肾炎、尿频、肾衰竭、肾功能减退、腰酸、腰痛、身体无力、失眠、耳聋等。初拍肾区时会出现酸、麻、闷、痛的感觉，总之因人而异，各有不同的感受，从轻到重循序渐进，直至疼痛消失。
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拍打尾椎
拍打尾椎是因为此处曾经受到伤害，最初拍打时会感觉里面是空的，没有痛觉，等到血液充满时才感觉很痛，对便秘、痔疮有明显疗效。
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拍打膝关节
拍打膝关节主要是对关节炎、膝盖疼、关节凉、酸、抽筋、静脉曲张、骨刺、因气血不畅引起的腿部烦乱、无法入睡效果很好，拍打后少数人会出现黑痧。
15拍打大椎穴
拍打大椎穴对咳嗽、嗓子痛、小儿惊风、颈椎、感冒有很好的疗效。
16
拍打肩部
拍打肩部主要治疗五十肩、肩周炎、肩肌钙化、肩酸痛、抬举困难、受凉、落枕等。拍打肩周时间要长一些，由痛到不痛，由温热到肩胛骨、前肩都热透为止。
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拍打后背
拍打后背主要治疗背部僵硬、沉重、强直，对长期劳作受凉，及背部气血不畅通引起的疾病有很好的效果。
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拍打脊柱
脊柱是支撑整个身体的重要部分，保护脊柱很重要，五脏六腑、四肢百骸都和脊柱相关。拍打脊柱对强直、弯曲、增生、脱臼、钙化、增强脊髓生长效果极佳。
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拍手
拍手能促进手部微循环，对于手指麻木、手指关节痛、手掌内脱皮等有很好疗效。同时调理内脏，舒缓内脏压力。
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跺脚
借用地面冲击脚底板震动整条腿部，使寒冷、麻木、抽筋、走路困难等腿部疾病一扫而光，还能促进内脏气血循环。
每天半小时，健康到永远。
拍打后的出痧效果。
拍打为何会拍出气味
重病患者，尤其是长期服药、输液患者，在被拍打过程中会散发出各种异味，包括各种药味、农药味、化工产品味等。拍打期间排出的大小便、汗液都比平时气味更大，这是排毒现象，也是“气冲病灶”现象，俗称好转反应，说明体内病毒和药毒都在被拍出，是疗效显示，此时更应加紧拍打拉筋。
如何寻找拍打部位
1通用部位
理论上全身都可被拍打。但一般人都希望提高疗效，找到与自己的病相关的重点部位拍打。所以最常见的问题是：我的病该拍打哪里既然凡病皆为经络不通，则打通经络即可治病。人们又会问：我的病究竟是哪条经络不通
任何病都离不开人体12条正经及任督二脉的瘀堵，那么打通这14条经络就可以治疗任何病。通用部位就是常用的重点拍打部位它们基本覆盖了全身12条正经和任督二脉，是无论什么病都可先拍打的部位，所以拍打通用部位其实是一种对全身经络的“地毯式轰炸”。这四个通用部位是：肘关节膝关节、手、脚，左右各一侧共八个部位。
既然叫通用部位，就意味着无论何病拍打通用部位都管用，其他部位可根据病情在通用部位基础上增加。但无论何病，还是全面拍打疗效更好，即拍打部位越多越好。但也不是撒胡椒面，而是先点后面，即先把一个部位拍透了，再转移到其他部位。
拍打要点：
拍打肘、膝关节时，须将其前后左右全拍透;
拍打手背时，最好将一手放在膝盖上，手背朝上，用另一只手掌拍打手背和手指;
拍打脚时，需将脚踝内外侧、脚背、脚底都拍透。
2相关部位
在拍打通用部位基础上，各人可根据各自不同病情进一步寻找自己的拍打重点，即相关部位。请注意：所有拍打如能配合拉筋疗效更佳。相关部位大致按照病灶及经络学确定：
1 头部、五官科疾病：如耳聋、耳鸣、重听、各种眼病、面瘫、头痛、头晕、感冒、心脑血管疾病、中风后遗症、抑郁症、失眠等等，皆可拍打头部和面部，头部包括头顶、头侧、前头、后头等。
2颈椎、四肢、关节上的各类痛症，原则上哪里有病就拍哪里，无论西医给你贴的病名是什么，如颈椎病、关节炎、类风湿、痛风、积水、老年变形性退化等等，皆可长时间拍打患处。力气不够可请人拍打。因为这些部位远离脏腑，大力拍打都是安全的，只要忍住痛就有效果。
3各类心脑血管病、中风偏瘫后遗症、肺病、乳腺疾病、哮喘甲状腺疾病患者，要多抽打手臂及腕关节内侧、腋窝、锁骨及其周围和大小腿全部;乳腺肿块如果不是恶性肿瘤，可直接拍打患处，即使鸡蛋这么大的肿瘤也可拍。
4各类妇科病(如子宫肌瘤、卵巢囊肿、痛经等)、男科病(如前列腺类疾病、阳痿、早泄等)、生殖和泌尿系统疾病，可多拍大腿根部(这是毒素沉淀较多的部位，也是经络、血管、神经、淋巴集中区域)、大腿内侧、小腹、小腿两侧。
5陈年旧伤，如跌打损伤、运动伤、车祸伤等等，可拍打病灶如伤痕处、手术缝合处，这就是“调伤”;因为有旧伤，所以力度可自行掌握，唯拍打时间要长，每处拍20分钟以上最好。
6各类痒症，可直接拍打患处、肘关节内侧(含曲池穴)、膝关节内侧上方(含血海穴)、站立拍打两侧大腿(含风市穴，即手下垂中指贴大腿处)。
7糖尿病、痔疮、便秘、肥胖病、肠胃病及几乎所有慢性脏腑病患者，如肝病、肾病、脾病等等，可长时间大力拍打小腹、大小腿内外侧、大腿根、肥胖区。这些部位可用拳头拍打，大腿根可用手做刀状砍，这样渗透力强，声音小。
8各类急性病，可直接拍打相关穴位、经络，可直接参照针灸取穴方法如急性胃痛、胃胀可拍打足三里;急性心脏病及任何晕厥症状皆可拍内关肘部内侧;感冒发烧可拍打头顶、大椎、肘内侧;酒醉可拍打肘部等等。
以上通用部位和相关部位的组合并非完美，仅供参考。因为所有病都是复合病，即很多病会在同一患者身上出现，所以要想取得好疗效，原则上所有重大疾病都应该进行“地毯式轰炸”，即拍打全身，包括通用部位、头部四肢、腋窝、大腿根、身体躯干都必须拍打。
如何掌握拍打时间和频率
拍打时间和频率没有绝对标准，因人的性别、年龄、病况不同，不可能统一标准，只能由各人自己根据需要求定夺，这正是中医的美妙之处。拍打不同于吃药，没有负作用，故多多益善。各种疼痛和不适症状皆为气冲病灶显现，是好转反应，切莫与吃药的毒负作用混淆。如果患者出现严重气冲病灶反应或疲劳过度，可暂时休息喝姜枣汤，恢复体力后再接着拍打。
拍打时间和频率的总原则
1人无论有病没病，出痧与否，都可每天拍打。
2长时间持续拍打比分几次拍打疗效更好。每个部位拍打时间越长越好，拍打得越透越好，不可浅尝辄止;若时间充足，最好每个部位拍打一小时以上;若时间不够，可一天只拍一个部位。
3只要情况允许，可随时随地拍打。一年四季、每天的任何时候都可以拍打。
供参考的拍打时间和频率
1对于病患者，一日三拍比一日三餐更重要，因为打通经络就是大补;
2身体健康者，单纯保健，可从头到脚按顺序拍打全身，每处拍1～5分钟，多次不限;
3 亚健康者，可在通用部位和病灶处拍打，每处拍5～30分钟。多次不限
4四肢有明显病灶者，可重点拍打通用部位和病灶处半小时以上如膝盖痛、肩周炎、颈椎病、头痛、失眠患者，拍打次数不限;
5重病患者，如肩不能举、腿不能走，或被医院诊断为牛皮癣、心脏病、高血压、糖尿病、癌症等患者，每个通用部位可拍打一小时以上，每天1～ 3次，待病情缓解后再酌情减少拍打时间。对各种关节痛，如肩周、膝盖等请力气大者拍打疗效更好。
6 重病患者拍打会反复并多次出痧，一般人拍打几次后再拍打便不易出痧但仍应定期拍打。无论出痧与否，只要拍打就会疏通经络有保健和治疗功效。
为何要长时间拍打
简而言之，拍打如同烧开水和煲汤。集中火力，一鼓作气把水烧开为妙，烧到90度停火就可惜了。拍打会先出痧，是为“一阴出”是“显毒”的过程;继续拍则让痧毒被自身阳气循环化解、排除，是为“一阳出”，是“排毒”的过程，这是“一阴一阳之谓道”的具体体现。烧水的火不能停，拍打的刺激也不能停，拍打时间越长，对靶点刺激越准确、越深入。
因此每次把皮肤拍出痧，再一鼓作气把痧拍化了疗效最好，正好是一个疗程。即使不出痧也应该长时间拍，这正是此拍打法的秘诀所在。短时间、重力拍如大火烧水，虽然烧开水快，但主要用于处理急性病。对于重病、慢性病患者，病毒在体内较深，身体受药物毒害时间长，不易短时间内彻底排毒，因此长时间拍比重力拍更重要，比如每个部位拍一小时。
这就像文火煲汤，火小时间长才能煲出味道和营养。但重拍轻拍都是相对的概念，对有的人是轻拍对另一个人却是重拍，所以拍打力度以各人忍受疼痛的程度为限。长时间拍打必将使人的抗痛能力和心肾功能加强，身体自愈力因此提高。
此外，拍打时间一长会进入禅定状态，疗效更好。习惯于被动治疗的现代人，只有在拍打时间延长到一定程度后，才能让“心”这个“君主”进入某种觉受境界。
自拍与他拍
通常人应自己拍打自己。但有些人需要他人帮助拍打，比如重病患者、年长者、虚弱无力者、各种不方便自拍的人等等。即使经常自拍的人，有些部位要他人帮助拍打疗效更好，如背部、肩部、腘窝、腋窝、后腿等自拍不方便的部位。
很多人太心疼自己，拍打太轻，所以拍不出痧来，还自以为身体不错。这种人多数怕痛，怕痛则说明胆小、心肾功能弱、气力不足、意志薄弱，以男人居多。通常只要换他人拍打，力气稍大，马上就会出痧。
多人一起互相拍，疗效更好。我办弟子班时，有许多常年坚持体育锻炼、练气功的人自认为身体很好，而且经常拍打，不太容易出痧，没想到大家互相拍打后，没有一个不出痧的，而且出痧情况惨不忍睹。其实这是好事因为许多陈年旧伤、旧病被调伤调出来了，使老病真正祛根，甚至将折磨了自己几十年的心结打开了，将体内潜藏而自己不知的病、医院检查不出来的病，以及将来会出现的病都统统提前化解了。
自拍心法
用心拍打。拍打时不仅要专心致志，心无旁骛，而且要心存正念，坚信“我的健康我做主”，我就是自己最好的医生，自己的心力会调动体内自愈力。事实上用任何医疗方法治病，最终也要落实在病人的自愈力上才起作用。但如果心念负面，不信自己能治病，不信简单方法能治病，或对拍打法缺乏信心，三心二意，则往往会抵消疗效。
他拍心法
拍打他人时，首先要心存正念，充满爱心，祝愿对方早日离苦得乐;拍打力度一定要由轻到重，拍打过程中要随时调整拍打力度和方法。尤其在武拍时，要边拍打边设身处地感受被拍者的忍耐度;切不可强行武拍，这样会造成被拍者心生恐惧和反感，反而降低疗效年长体弱、重病患者和婴儿不适合武拍，但文拍同样可达到预期疗效，甚至更好，只要是用爱心拍、长时间拍即可。受拍者在被拍时应调整心态，与施拍者配合互动，将痛和不适都当作善意的力量作用于己，克服紧张和恐惧心态，这样才能与施拍者相互配合达到地更好疗效。
拍打顺序
作为普通养生保健，一般从上往下拍打，顺序如下：
1拍头部：先拍头顶，次拍头两侧，再拍前后头，后颈部;用双手、单手拍都可，拍后颈部用单手更方便，拍时可感到脚底发麻
2拍双肩：可左手拍右肩，右手拍左肩;肩的前部、外部、上部后部都要拍到;
3拍两臂胳肢窝及两胁内侧
4拍双肘关节内侧(见拍打图7)，其范围应包括内侧的肺经、心包经、大肠经;再拍外侧;
5拍双手手背(见拍打图8)，一只手放在膝盖上，手背朝上另一只手用力拍打，然后互换;
6拍打两胯(含胯关节及周边部位);再拍大腿两侧，可双手一起先拍一边大腿，再拍另一边大腿;
7用拳头拍打腹部，再拍打双侧腹股沟(大腿根)，可手拍，也可用手做刀状砍，也可用拳头拍打。
8拍打双膝(见拍打图9)，双手先拍双膝正面，可用整个手掌包住膝盖拍，其次用双手一起拍膝盖外侧，再换另一边拍;最后拍膝后的腘窝。可坐着将腿伸开拍，也可站立弯腰，用双手一起拍打双膝后的腘窝。各类膝盖和腿的毛病，无论其病名如何千变万化，只要有腿痛、腿麻、腿胀等症状，均可如此拍打，尤其准备做手术的可以因此免做手术。配合拉筋疗效会更快。
9拍打双脚的所有部位(见拍打图10)：包括脚背、脚底、脚内外踝。
拍打的注意事项
1拍打时应避风寒
拍打时不可用电扇或空调直吹，以免风寒之邪通过开泄的汗孔进入体内，引起新病。非用空调不可也必须用最小风力，升高温度，至少在26度以上
2拍打后要喝水补充水分
拍打前后饮用姜枣茶最好，也可饮热水，可适当补充消耗的水分，防止头晕疲劳，促进新陈代谢。
3拍打后洗浴
如果在天气凉、出汗不多时，最好当天不洗澡，因为拍打拉筋后气血正在体内自动加强循环调解，外界最好不要不加干预。但如果有温泉或热水泡浴则可，因为泡浴是全方位温暖肌肤，可加强掉血循环，加速退痧。但淋浴则不提倡。如果天热出汗多，又在睡觉前，可在拍打拉筋半小时后方可淋浴，如果不在睡觉前，起码在一小时后淋浴，切忌用凉水，少用化学洗浴液。
4皮肤病拍打方法
银屑病类皮肤病(牛皮癣)、红疹类皮肤病、各种痒症须长时间重拍打才有效，银屑病需要将患处拍破并渗出血和体液，直到其结痂并长出新皮肤方可自愈。
5脏腑及其病变处不可大力拍打
腰肾部、脏腑病变处、癌变头号部位不可大力拍打。其实通用部位之经络直通脏腑，故拍打通用部位就可治疗脏腑疾病;有些患者长期坚持拍打通用部位就治好了高血压、心脏病、糖尿病等多种慢性病。
拍打的禁忌
1容易出血的疾病不能拍打，如血友病、血小板减少、白血病、过敏性紫癜等禁。
2女性妊娠期禁。
3皮肤外伤或有明显溃烂者禁。
4昏迷、急性创伤、严重感染部位、新发生的骨折处禁。
5原因不明的肿块及恶性肿瘤部位禁。
6医生明确规定不可拍打的病症禁。
女人拍你肩膀可能暗示以下几种含义：
1 鼓励和赞赏：这种拍肩膀的方式可能是女性在鼓励你或者表示对你所做的事情的赞赏和支持。她可能想向你传达她对你的努力和成果的认可。
2 安慰和支持：有时女人会通过轻轻拍打肩膀来安慰和支持他人，尤其是在对方感到伤心、沮丧或困难时。这种动作传递出的信息是她在乎并愿意为你提供情感上的支持。
3 友好与亲密：肩膀拍打也可以是友好和亲密的表达方式。这表示她与你之间有一定的亲近感和友谊，通过这种方式来加强彼此之间的联系。
总的来说，女性拍肩膀是一种表达情感和态度的身体语言，其具体含义可能因情境和个体差异而异。
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