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　　《新孟丽君传奇》(又名：《再生缘》)

　　编剧：黄国辉、汤健萍

　　导演：潘嘉德

　　主要演员：

　　孟丽君(叶 璇饰)

　　皇甫少华(林 峰饰)

　　苏映雪(杨 怡饰)

　　铁穆耳(马德钟饰)

　　刘燕玉(胡杏儿饰)

　　分集介绍：

　　第一集 丽君巾帼不让须眉

　　孟丽君天资聪颖，才学武功皆精，为显示实力于男子，决定女扮男装参加云林才学比赛，不料其父士元于比赛当天要她陪伴上山采药。丽君为求脱身，布下难以收拾的棋局引士元思考，自己则趁机赶往比赛场地。丽君使计代兄出赛，令东岳书院反败为胜，刚好铁穆耳路过凑热闹，同行的马可勃罗更以一数学难题考验丽君是否读死书。丽君为赢取金币遗下士元，被罚闭门思过，深夜，丽君被远处传来的笛声吸引着。丽君以棋书为饵，令士元让她出席庙会。皇甫少华于庙会中，见一恶霸刘奎璧当众侮辱一对卖艺的兄妹，出手教训他。丽君欲戏弄铁穆耳，却在混乱中夺去他的玉佩，铁穆耳手下阿桑哥错怪少华是贼。丽君对铁穆耳视自己为贼，深深不忿，见他竟前来求见士元，便自称是士元外甥魏子尹，可代他引见，实暗中盘算戏弄他。

　　第二集 丽君与三男结为安答

　　丽君骗铁穆耳等一同上白云山见士元，实质又打算作弄他，但害人终害己，丽君惨变泥鸭。铁穆耳为了替其父向曾在前朝当御医的士元取治疗哮喘病药方，遂照丽君意思包下酒家阁楼向她赔罪，却开罪了正打算包下阁楼寻欢作乐的奎璧，奎璧趁手下跟众人打架之际，竟出手暗算丽君，幸铁穆耳出手相救，丽君跌入铁穆耳怀中，心如鹿撞。奎璧回家，其母知他跟蒙古人起冲突，即劝他不要招惹蒙古人免被其父刘捷知道后怪罪下来。

　　丽君对铁穆耳改观，侍婢荣兰见状，取笑她。士元听信丽君所言，上山采枇杷叶，丽君继而又以巧计避免伴母于庵堂拜佛，终乘二人不在家，出外游玩。丽君赏灯巧遇铁穆耳，不料少华突然出现，为免被揭穿偷玉佩一事，丽君转身即走。少华与铁穆耳被奎璧的手下围攻，丽君有感事缘于自己，出手相助。铁穆耳、少华、丽君及马可勃罗饮酒庆祝教训奎璧，兴之所至更结拜为“安答”。丽君酒醉后自揭女儿身分，各人却不以为意。丽君忽闻熟悉笛声，前往查看，却误会了吹笛人是铁穆耳，芳心暗许。 奎璧在庙中调戏准备出家的尼姑，期后遇上丽君侍婢映雪，被她吸引，更误会她就是丽君。少华跟铁穆耳下棋，丽君不值少华太早认输，决展示其精湛棋艺，反败为胜。

　　第三集 铁穆耳巧计取药方

　　丽君跟铁穆耳泛舟湖上，大舒对“蒙汉一家”的政见，铁穆耳若有所悟。铁穆耳对丽君曾于醉中自称是四妹，多番试探她。士元旧友皇甫敬远道而来约士元于酒家聚旧，重提多年前曾订下婚约，并为子向他提亲，士元一口答应后，竟见丽君又乔装跟铁穆耳等人一起，怒极，却又不敢当场发作。丽君慌忙回家，矢口否认曾乔装外游，其后为了交友不应分种族而与士元起争拗，气煞士元。

　　士元决定留皇甫敬两父子在家暂住，丽君危言耸听指他引狼入室，士元却不以为然。丽君不知少华原来就是化名为王石刚的三兄，只记得他年少时模样，更对映雪及荣兰说出跟他发生的过节，至今仍恨得牙痒痒。相反，少华却为当年往事，一直感激丽君相救，回味至今。

　　铁穆耳拜会士元，希望他给予医治哮喘的药方，不料士元见他是蒙古人即拒诸门外，丽君知悉此事后，欲外出相助，却被士元发现她逃出家门的途径。少华半夜听见丽君的琴音，心头一动。少华请缨替孟家修葺围墙，丽君对他更添不满。铁穆耳得丽君教路，终打动士元给他治病药方，士元知丽君于背后一手策划，不满。奎璧向孟家提亲被拒，竟以刘家声誉为由，要父亲刘捷帮他出一口气。刘捷请士元过府，逼他以比武来为丽君招亲。

　　第四集 丽君比武招亲

　　丽君不欲嫁给少华或是奎璧，更为此而作恶梦，苦不堪言。丽君伴母到庵堂为婚事祈福，心中却另有打算。少华随丽君兄长子儒买婚礼所需品，遇上铁穆耳等人，马可勃罗兴致勃勃要出席其婚宴，少华无奈说出比武招亲一事，并告知当日化名跟众人结拜的原因。丽君修书约铁穆耳到城西水月庵见面，欲向他表白，不料竟见少华前来，方知铁穆耳突有要事回大都。

　　士元为比武一事心烦，找丽君下棋忘忧，并告知其打算。少华与奎璧按皇甫敬提议比试射箭，虽然少华技胜一筹，可惜两回合下来未能分出胜负，刘捷遂要求二人策马出镇取紫玉袍回来，实打算暗算少华，尚幸少华机警，终打败奎璧取得胜利。映雪赶往告知丽君比武赛果，更赞少华一表人材，但丽君却坚持带荣兰一起出走，三女依依不舍。

　　士元等发现丽君出走，不知如何向皇甫敬交代，决将此事隐瞒，并着子儒低调寻找丽君回家。丽君决以最危险的地方来作藏身之所，荣兰表佩服。士元讹称丽君感染风寒，要将婚期押后。少华欲买玉镯给丽君，却与奎璧妹妹燕玉看上同一只，少华让出玉镯，燕玉即被他的风度吸引。奎璧跪地向少华道歉，求他收自己为徒，又借酒醉邀少华回家谈拳术，少华不虞有诈。

　　第五集 华劫狱遭暗算

　　燕玉奇怪奎璧会跟少华一起，知少华有危险，伺机将他救走。奎璧带下人搜查燕玉房间，燕玉以已经宽衣就寐为由，令奎璧及其下人不敢搜其卧榻，救了少华一命。燕玉知奎璧不易罢休，决定兵行险着，将奎璧搜房一事告知刘捷，刘捷恐少华报官，竟打算先下手为强。映雪带少华去庵堂找丽君想办法救皇甫敬，不料丽君刚离开，映雪惟有安排少华暂住庵堂的精舍避难。

　　皇甫敬被诬蔑谋反，抗辩无从，县尹施杖刑逼供，更强行将他收监。燕玉到狱中探望皇甫敬，皇甫敬知她是刘捷女儿，恶言相向，及后才知错怪好人。少华冒险劫狱救父，却中了奎璧的天罗地网，燕玉教少华胁持自己逃走。少华决定前往景林镇找父亲的同行镳师求助，映雪送银两给他作路费，少华感激。

　　丽君与荣兰离开庵堂后，在镇中大吃大喝，好不快活，丽君听路人提及大都的繁荣，不期然想起铁穆耳，决定前往大都，吓坏荣兰。铁穆耳回皇宫，见父真金已病入膏肓，愕然，原来可汗忽必烈鄙视汉人，将汉人御医统统赶走，耽误真金的治疗。铁穆耳将江南带回来的药给父喝，不料其后真金气绝身亡，忽必烈怒斥汉药害死皇太子，跟铁穆耳感情决裂。马可勃罗安慰铁穆耳，并告知决定回国，跟他辞行。

　　第六集 阔真巧计令爷孙修好

　　郡主阔真与铁穆耳青梅竹马，知他为了丧父及与忽必烈闹翻，心情欠佳，上前开解他。太辅伯颜为了拨款赈灾一事在忽必烈面前跟管理兵部的九皇子忽哥赤起争执，忽必烈不胜其烦，着二人有解决方案才禀告。丽君与荣兰于路上遇上四名潦倒山贼，丽君将四人打至落花流水之际，山贼首领卫勇娥出现，将丽君制服。丽君与荣兰被带回山寨，山贼告知四人本是梁山好汉之后人，并欲向丽君及荣兰搜身取银两，丽君情急下讹称自己乃富商之子，如在山寨有上宾式款待，便写信通知父送五十万两给他们。

　　阔真以汉人食品给忽必烈品尝，令他对汉人成见渐消。丽君亲手替勇娥画肖像讨她欢心，勇娥被她的花语巧语弄致神魂颠倒。忽必烈主动以象棋消除与铁穆耳的嫌隙，铁穆耳感激阔真的帮助，送她玉笛答谢。阔真问铁穆耳，江南与蒙古女子比较，谁漂亮些，铁穆耳不期然想起丽君。

　　勇娥为了丽君刻意打扮，把众人吓坏。丽君以厢房有蟑螂为由，要跟勇娥换房，勇娥表错情出丑当场。勇娥见山贼们捱谷糠方知山寨财政问题严重，自责，丽君献计以解燃眉之急。少华终找着镳局中的师伯，但见他们年事已高，遂打退堂鼓。铁穆耳提议忽必烈到江南游历，忽必烈反怀念在草原上的日子。

　　第七集 丽君骇然发现少华身分

　　忽哥赤擅自调动赈灾款项用来增添军备，伯颜为此与他起争执，铁穆耳直指忽哥赤的不是，忽哥即拉开话题着忽必烈另立皇太子代替真金。丽君教山贼重整旗鼓，并以捉朝廷钦犯取赏，不料山贼们遇上少华，并发现他是钦犯，遂将他引入树林，丽君骇见来人竟是三兄王石刚，奋勇相救，二人同堕进陷阱中。少华告知因比武招亲开罪刘捷，变成钦犯，丽君恍然眼前人就是皇甫少华，怒掴他。

　　荣兰以为丽君与少华相认，便可回家，想不到丽君竟要继续隐瞒身分。奎璧在刘捷面搬弄是非，指士元制造流言，刘捷一怒之下决处斩皇甫敬。士元本打算启程往江南替好友申冤，忽闻皇甫敬被判处斩之消息，焦急。山贼们曾受皇甫敬之恩，得知少华乃其子，礼待他。荣兰欲劝丽君接受少华，不果。丽君试探少华对自己的心意，没料自己在他心目中的印象竟如此佳，险些自揭身分，后向少华讹称乃丽君表兄，与丽君情投意合，着他死心。

　　子儒不自量力劫狱救皇甫敬，被奎璧生擒，奎璧藉此要胁士元。众山贼策划劫法场救皇甫敬。丽君有感劫法场一事危险，着荣兰回家，并要她发毒誓将自己行踪保密。少华为免丽君涉险，着她做支援的工作，为众人安排马车。勇娥临行前，含羞答答地送上平安符给丽君作定情信物。

　　第八集 众劫法场救皇甫敬

　　士元欲携食物到法场送皇甫敬一程，孟妻坚决不让他与子儒到法场，士元感难为。荣兰回家，映雪巧计套出丽君行踪，不料被子儒听到。丽君在镇上雇不到马匹拉车，丽君按驿店老板的提示，尝试出示铁穆耳的玉佩来雇马，竟有意外之获，丽君对铁穆耳的身分更感好奇。丽君不理危险决定前往法场施援手，众人不敌，丽君更中箭受伤，危急之际，一黑衣人冲入法场，成功救出皇甫敬，众人得以全身而退。

　　黑衣人原来是皇甫敬的旧同僚文近东，近东着众人兵分两路，掩护皇甫敬。近东带丽君、少华等往茅屋，向他们引见宋帝昺。帝昺少不更事，得知又要离开茅屋上山寨避难，表厌倦，宁愿隐性埋名过日子，不做皇帝。

　　忽必烈赞成铁穆耳的建议，切合形势跟高丽议和，忽哥赤不满遂质疑铁穆耳身分低微不适合接待来使的高丽太子，忽必烈闻言决定册封铁穆耳为震远亲王。忽哥赤愤怒莫名回寝宫，其妻格米思开解他。丽君逼子儒发毒誓保守其女扮男装的秘密，子儒无奈。丽君伤口恶化，晕倒在房间，少华路过见状把她扶起，还悉心替她包扎伤口。勇娥对丽君大献殷勤，还称呼她为“魏郎”，吓得丽君急谋对策，免被纠缠。丽君欲撮合子儒跟勇娥，不果，竟转移视线至少华身上。

　　第九集 少华误会丽君有龙阳之好

　　丽君见近东收少华为徒，乘机建议他将勇娥亦收为徒，近东答应，众人畅饮庆祝二人拜师。丽君与子儒合力灌醉少华及勇娥，打算令二人同寝一室，不料丽君一觉醒来，惊见少华竟睡在自己身旁，怒斥他占其便宜。适时，传来子儒的惨叫声，原来他亦错入了勇娥的房间就寐，丽君决定将错就错，撮合二人。子儒见丽君坚拒嫁与少华，知她念念不忘铁穆耳。

　　忽哥赤派人行刺杀高丽太子失败，迁怒手下八思巴。议和一事成功，忽必烈要忽哥赤彻查行刺一事，忽哥赤惟有推御此为前朝余孽所为。丽君欲与子儒离开山寨，被近东阻止。忽必烈决定册封铁穆耳为皇太子，忽哥赤欲阻无从，愤怒。忽必烈病倒，心中记挂着皇后察必(�岳，铁穆耳决往江南找其下落，着阔真代为照顾忽必烈。格米思见忽哥赤为争名夺位心怀不平，劝他到江南休息，忽哥赤闻言若有所思。

　　山贼们误会子儒说话，以为丽君有龙阳之廦，劝少华留心。丽君与子儒打算从后山逃离山寨，却不慎从树上掉下来，二人相拥场面竟被少华看见，少华方信山贼们所言。奎璧以通缉子儒来要胁士元将丽君许配给他，更派守卫监视孟家。映雪知奎璧误会自己是丽君，思前想后下，请求士元让她代丽君出嫁。

　　第十集 映雪为报恩嫁奎璧

　　荣兰声称外出替丽君买燕窝，上山寨向丽君求救，不料被误当作是奸细，无辜被打。少华、丽君等欲下山救人，近东以危及帝昺安全，不允。丽君、少华偷偷下山，近东突然出现，丽君怒斥他不近人情，不料近东竟大赞她一番，还赠宝剑给少华上路。奎璧突然提早婚期，更硬将大婚所需物品送到孟家。映雪无意中得知士元打算独自对付奎璧，心有决定。

　　奎璧到孟家要人，士元拔剑相向，不敌。映雪此时穿上嫁衣步出，拜谢“爹娘”多年来养育之恩后，跟奎璧上花轿，士元夫妇伤心痛哭。丽君与子儒、少华及勇娥一起潜入刘府救映雪，却发现刘宅空无一人，幸得燕玉指引得知映雪于石舫内。奎璧向映雪坦言娶她只为了出一口气，洞房后更打算将她卖到妓院，映雪不肯受辱，反抗奎璧并将他打伤。

　　丽君等赶到石舫时，惊闻映雪投河自尽，即加入打捞行列。奎璧的下人们将打捞到的红鞋回府交差，奎璧不忿，其母却恐士元会前来追究。丽君等整晚打捞，却只寻得映雪的丝巾，少华以为“丽君”已死，拿出打算送她的玉镯来，将心底话说出，更洒下男儿泪，丽君感动。奎璧指控士元教唆女儿谋杀亲夫，派人押士元回衙门受审。少华欲拦途截救士元，奎璧即命人将他一拼捉回衙门。

　　第十一集 丽君、少华往大都

　　少华以利剑要胁奎璧，要他放士元走，燕玉出现求他饶奎璧一命，奎璧竟乘机以她作挡箭牌，逼令少华退去，丽君远远望见，气结。丽君等乔装入城打探士元消息，遭官差截查，幸得燕玉及时出现解围，更收留众人到其亡母旧居暂住。丽君收买证人，令官差们忙得晕头转向，乘机与荣兰联络，并与子儒乔装成夜香妇回家见母。

　　胡院尹公审士元，士元反告奎璧一状，却被指姣辩，胡院尹欲判士元入罪，引来村民非议，院尹见群情汹涌，惟有先将士元收监容后再审。丽君探望士元遇奎璧，惟有以“魏子尹”身分讹称前来向士元讨债，奎璧怕开罪蒙古人，让他入内。士元不欲背上畏罪潜逃之名，不肯随丽君离开监牢。丽君见士元邻仓的囚犯因认识蒙古人得优待，提议借助铁穆耳之力，但士元坚拒受蒙古人的庇护，只着丽君上大都找旧友帮助。

　　丽君向胡院尹出示铁穆耳的玉佩，胡院尹一见玉佩即必恭必敬，更答应会秉公办理士元一案。少华与丽君决定往大都找士元旧友，丽君母将丽君的自画送给少华留念，并多番暗示画中人远近在眼前，惜少华始终未明其心意。奎璧遭恐吓，无意中发现少华给燕玉的字条，怒斥燕玉。丽君于溪涧洗澡，忽闻熟悉笛声，惊喜交集，以为铁穆耳在附近。

　　第十二集 映雪获救决忍瞒身分

　　丽君找寻笛声来源，但四野无人，荣兰怀疑是少华吹笛，可惜少华将笛子丢掉了，而丽君亦认定他不能吹出如此动人乐章。奎璧打算将燕玉下海味店年迈老板，燕玉决定离家出走上京找父。奎璧见燕玉失踪，担心她找刘捷告状，赶忙上京找父。勇娥与子儒回山寨，见众人在近东指导下经营起茶寮来，且干得有声有色，大喜。中枢省急召士元入宫医忽必烈，胡院尹不敢怠慢，善待士元。

　　映雪被忽哥赤南下的船只救起，昏迷多日后苏醒，为免连累孟家向米格思自称素云，并虚构被嗜赌父亲逼婚才走上绝路。映雪为报救命之恩，愿为奴婢，但忽哥赤因女儿之死迁怒汉人，坚决要她于船泊岸后离开。米格思病倒，映雪将手上惟一的金镯子变卖替她执药，却被米格思发现，感动。忽哥赤见米格思与映雪投契，将金镯赎回给映雪，并暗示让她留下，映雪感动。

　　子儒接士元信函，以为他上京另有内情，决上京查看。丽君等与少华盘川用尽，偷偷上一戏班船渡江，丽君与少华为免被发现，于一狭窄木箱内共渡一宵，二人互感异样。戏班中人发现丽君等人，丽君惟有向众人胡诌上京告状，博取众人同情，班主见状答允让他们留下来。花旦英向少华献媚，吓坏少华，花旦英遂指他喜欢了丽君，少华感茫然。

　　第十三集 丽君做花旦艳惊四座

　　丽君随船抵达常州，竟在酒家中遇见铁穆耳，雀跃万分，但铁穆耳突然接到皇后察必的消息，需先行离去，遂相约是夜前往城西湖再作详谈。铁穆耳按钱庄老板所言推断，决定派人于钱庄守候察必出现。花旦英不慎吃下丽君买回来由芋头所做的点心后出风疹，班主无计可施下着丽君代花旦英出场，丽君的白娘子造型令众人惊艳，少华更觉得眼前人与丽君画像相似。

　　丽君饰演白娘子，由花旦英幕后代唱，大受观众欢迎，不枓丽君被当地一好男色的恶霸看上，特别设宴招待戏班。丽君因不肯出席应酬，被恶霸派来的人掳走，少华知道丽君有危险，赶往相救，却遭暗算受伤，幸好荣兰通知铁穆耳，二人及时获救。丽君得悉少华奋身相救，感激，见他手部受伤，便喂他吃粥及替他抓痒，铁穆耳见状，大感不是味儿，但从二人对话，知道少华并未知悉丽君女扮男装。

　　少华对铁穆耳坦言对四弟有遐想，铁穆耳指他将四弟视作丽君替身，并怂恿他暂时离开丽君。少华不辞而别，继续上路往大都，恰巧在途中一黑店内遇见燕玉被人打劫，燕玉得少华相救，感激不已，并邀请与他一起上京，互相照应。丽君要求铁穆耳吹奏笛子，铁穆耳不知丽君心意，指没有带笛子同行，但为讨佳人欢心，仍以手代笛吹奏一曲。

　　第十四集 铁穆耳与察必回大都

　　铁穆耳试探丽君，问她有没有妹妹或表妹，指可与她亲上加亲，丽君听后心如鹿撞。胡院尹陪同士元父妇、子儒及勇娥一同上路往大都，埋怨众人开销大，子儒不满反击，士元亦教训他一番，胡院尹无奈。铁穆耳与丽君等抵达扬州，铁穆耳得知察必曾到钱庄兑现银票，又寄存包袱于钱庄，大喜。

　　丽君与荣兰逛市集，见察必于赌桌上被骗去银�，不忍，使计为她赢回银两，并以“十赌九骗”来劝她戒赌，不料赌坊中人前来寻仇，丽君将众喽啰打至落花流水。察必为报答丽君，请她到怡红院饮花酒，丽君浑身感不自在，却原来察必另有心意。铁穆耳得悉丽君于怡红院喝至酩酊大醉回来，不解。丽君欲向铁穆耳说出自己是女扮男装，不果。荣兰着丽君制造机会说出真相，可惜铁穆耳因极重要事又再匆匆离开，只约丽君在城西见面。

　　铁穆耳劝察必回京，二人忽闻忽必烈病危，慌忙上京。铁穆耳叫阿桑哥交信予丽君，阿桑哥途中遇少华，即找他代荣。少华硬着头皮到城西，惊见女装打扮的丽君，虽然丽君讹称扮花旦给铁穆耳看，少华仍怀疑丽君是女儿身。少华推测丽君与铁穆耳互生情愫，警告自己勿再胡思乱想。燕玉扭伤脚，少华掺扶她并替她涂药酒，丽君路过看见，不满。忽哥赤得悉忽必烈病重，宣布返大都。

　　第十五集 丽君发现吹笛人是少华

　　映雪以为忽哥赤不喜欢自己，自行告辞，忽哥赤指米格思需人服侍，着她一起回大都，映雪见他接纳自己，欣慰。忽必烈病情愈来愈严重，自感时日不多，阔真开解他，幸铁穆耳与察必及时回宫，忽必烈稍得安慰。勇娥晕船浪，士元着子儒替勇娥按着穴道，孟母更指勇娥已是子儒的人，不用避嫌，子儒与勇娥错愕，众人却不理二人解释。

　　忽必烈与察必欲撮合铁穆耳和阔真，铁穆耳苦恼，察必看出他的心事，遂警戒他不可娶外族女子，违反祖宗遗训。少华奋身相救一为情投江寻死的女子，并对该女子晓以大义，丽君遂对他改观。少华染风寒，丽君为他煎药，但当知道燕玉亦为少华煎药，即着荣兰将药饮下。丽君辗转难眠，忽闻笛声以为是铁穆耳，不料原来吹笛人竟是少华，丽君顿感晴天霹雳，少华对丽君反应大感莫名其妙。

　　伯颜提议暂缓拨款建庙以筑堤坝防洪，铁穆耳却担心与忽哥赤再起冲突，遂请教国师八思巴意见，八思巴以恐招天谴来反对延迟建庙，察必听见驳斥之，铁穆耳感激。少华等途中见一可怜女孩伴随病母卖身葬父，少华与燕玉将身上银两送她，由替她修补房舍及煎药给其母喝，丽君对他另眼相看。丽君再被笛声引出房，荣兰终发现令丽君芳心暗许的笛声是由少华吹奏。

　　第十六集 铁穆耳与阔真成亲

　　忽必烈自感时日无多，急召铁穆耳于五日内替他完成遗愿，铁穆耳答允。丽君、少华等四人抵达德州，少华有感盘川所剩无几，为赚钱自告奋勇替食店斩柴，丽君亦想到可为食店写新招牌来赚钱，燕玉与荣兰无所事事，听说观音庙灵验，竟偷偷去求姻缘签，二人却不慎对调了祈福香囊。 铁穆耳大婚日，忽必烈坚持喝酒尽兴，察必为免扫兴，随他心愿。阿桑哥送铁穆耳入新房，铁穆耳竟借意跟阔真对饮，灌醉她逃避洞房。翌日，阔真体贴地没有追究铁穆耳为何于书房就寝，并与他一起向忽必烈及察必请安，不料，忽必烈已于睡梦中驾崩，众人哀恸。忽哥赤赶回皇宫得知父皇驾崩，即激动地说要开棺验尸，察必怒责他是不肖子，更赶他出灵堂。

　　忽哥赤极怒下说出不会送灵回大漠，格米思开解无效，担忧不已。映雪不惜冒着捱鞭打的危险往找忽哥赤，欲以自己的身世及经历来说服他，映雪指忽哥赤有父若忽必烈应感自豪，若不送灵，日后定必后悔，忽哥赤泪眼盈眶无语。察必为又谁来送灵而苦恼，此时，忽哥赤出现自荐送灵回漠北，察必欣慰。米格思头风病又发作，映雪向忽哥赤建议找士元来替她医治，忽哥赤遂于启程往大漠前，吩咐刘捷找士元上大都，刘捷虽感为难，表面上仍不作声色，答允。

　　第十七集 丽君、子儒途中相遇

　　铁穆耳以忙于批阅奏折为由，冷落阔真。丽君等四人于农庄借宿一宵，丽君硬要抢荣兰祈福香囊来看，不料香囊竟是燕玉的，丽君得知她的心意后，大怒，及后见她入少华房及送新鞋给他，醋意大发。阔真发现铁穆耳一见自己出现即收起古琴，并搬出奏折来批阅，阔真为了不知如何讨好他而沮丧。 众人抵达沧州，燕玉留下来看守行李，不料竟遇上奎璧，奎璧硬拉她走并说要将她卖到妓院，幸好丽君与少华及时回来。丽君见少华因燕玉再次放走奎璧，气愤。士元见沧州府师爷下棋，技痒，子儒与勇娥替他找棋艺高手时，重遇丽君与荣兰，四人高兴地往衙门会士元，可惜胡县尹因怕被人夺功，已带士元及孟母往大都。

　　阔真感染风寒，三天后铁穆耳始发现，前往慰问，阔真要求他留下来，不果。丽君等到大都得悉可汗驾崩，担心士元不能以治病来将功补过。近东知可汗驾崩，决定带帝昺上大都伺机行事。奎璧到大都找刘捷，欲先发制人告燕玉状。胡县尹得悉密旨取消，飞黄腾达无望，大感沮丧时遇刘捷，刘捷知士元在大都，暗喜。丽君等打算找士元于大都的富商好友郦若山求助，不料原来若山已被朝廷抄家。胡县尹声称带士元替要人诊症，士元为了妻子乘机向他提出下月到醉仙楼的要求。

　　第十八集 救星郦若山自身难保

　　丽君等人盘川用尽，竟想到卖艺赚钱，惜无功而回。胡县尹带士元到刘府，奎璧更上前赔罪，士元却洞悉刘捷诡计，拒绝跟他同流合污讨好权贵，刘捷一怒之下将他软禁起来。丽君等找不着投宿之地，苦恼万分，幸最后得一酒坊老板收留借宿一宵。翌日，丽君等被酒坊看更山伯驱逐，丽君提议替酒坊做散工，以求两餐一宿。察必送灵完毕，回大都得知铁穆耳冷落阔真，心有决定。

　　丽君等打听不到若山下落，贴街招找他亦没有消息，无计可施下决定往松鹤楼找铁穆耳帮助，但二人却缘悭一面。酒坊老板将私吞公款的山伯辞退，其后丽君等无意中见山伯为了替儿子明堂执药，遭神棍骗财，丽君不忍山伯再被骗，免费帮其儿子诊治。山伯见明堂病情有起色，央求丽君替他继续医治，丽君发现山伯妻子痴痴呆呆，细问他身世，始知他就是若山，原来其抄家原因是明堂与忽哥赤女儿相恋，遭忽哥赤棒打鸳鸯，间接害死其女儿，因而迁怒明堂将郦家抄家，明堂亦自此一病不起。

　　铁穆耳告诉忽哥赤已将建寺庙的款项拨来修筑堤坝，忽哥赤竟一反常态支持他，并表示对铁穆耳仍尊重自己感欣慰。察必与米格思、阔真于御花园相聚，忽哥赤细心上前替米格思披上外袍，令阔真羡慕不已。

　　第十九集 铁穆耳登基为可汗

　　铁穆耳登基，成为可汗，察必要求铁穆耳替皇室开枝散叶，不要再让阔真独守空帏。阔真苦练琴技，弹奏一首铁穆耳爱听的乐章，却令他想起丽君。铁穆耳知阔真为了取悦自己，弄损指头，感动，是夜终在寝宫休息。铁穆耳得知丽君留言邀约，慌忙前往。铁穆耳突然握着丽君的手，着她不要责怪自己迟来相见，丽君尴尬地缩手，并指找他是为了打探士元下落。荣兰欲向阿桑哥打听铁穆耳身分，阿桑哥只以无可奉告来回应。

　　铁穆耳回宫，从太监及阔真的说话中，联想到可以左右逢源解决感情事，舒怀。少华顺利送燕玉到大都刘府，燕玉不舍。刘捷将士元软禁欲逼他就范，士元却宁死不屈。燕玉向刘捷指出奎璧恶行，刘捷不理二人争拗，下令二人不准离府。铁穆耳欲提升一群年轻武将做接班人，忽哥赤断然拒绝，铁穆耳不满，伯颜遂指愿意辅助他夺回兵权。

　　铁穆耳将从伯颜口中得到的消息转告丽君，指士元已遣返原居。荣兰再打探铁穆耳身世，阿桑哥仍坚持一切无可奉告。少华在街上遇见孟母，傻呼呼的嚷着找相公，遂与她一起前行，幸中途遇丽君等人，不料孟母竟连丽君及子儒也认不出，众人担心不已。荣兰看出丽君恼少华与燕玉一起往大都，便问她究竟喜欢谁。

　　第二十集 少华为救丽君受重伤

　　铁穆耳以商讨派谁出战平定叛乱，逼令忽哥赤承认众老将已不能再上战场，藉此让年轻之辈上位，不料忽哥赤竟自荐出征。丽君未能联络铁穆耳，勇娥提议张贴告示，悬红寻找士元。铁穆耳听从伯颜建议趁忽哥赤出征时，将一众老将罢黜，察必知道此事会影响叔侄间感情。阔真堕马后，晚上发恶梦恐铁穆耳舍自己而去，铁穆耳安慰之。

　　铁穆耳欲金屋藏娇，邀请丽君到别院相聚又吹笛给她听，丽君却被笛声牵引想起与少华的往事。铁穆耳着丽君入住别院，丽君未及开口再托他打探士元下落时，铁穆耳便急于回宫接见凯旋而归的忽哥赤。忽哥赤质问铁穆耳逼走老将的原因，铁穆耳不亢不卑地指已让老将们衣锦还乡，忽哥赤无言以对，抛下一句“好自为之”便拂袖而去。

　　在重赏悬红下，匪徒讹称有士元下落，骗少华及丽君至后巷行劫，少华为救丽君被堕下来的屋檐击伤头颅而昏倒，丽君见他不醒人事，急得哭了出来，更向少华承认是其未婚妻。少华苏醒，丽君大喜，少华隐约间

这个运动不需要任何的负重器械

随时随地在 瑜伽垫 上就能完成辣！

Move 1：Walkdown+Shoulder Slaps

双腿与髋同宽，上身用手臂的力量支撑身体，左右左右想前移动，直到与地面平行，平板式

Move 2：Backbow Pulls

双腿与髋同宽，背部用力，呼气腹部收紧，双手臂与地面平行，同时，双腿向上尽量抬起

Move 3：Bicep Curls Pulses

双腿与肩同宽站立在瑜伽垫上，双手手肘弯曲然后慢慢向上收紧，注意收紧核心肌肉，然后再放下双臂重复。

Move 4：Traveling Row

同样双腿分开站立双手举起，大约与地面呈45度，然后手肘弯曲用力向后拉，注意用胸部发力。

Move 5：Push up+Reach

以俯卧撑的姿势开始，在原地做一个俯卧撑，然后抬起你的右臂垂直向上，再做一个俯卧撑交换抬起左臂，如此循环。

Move 6：Tricep Dip Kicks

以反向支撑的动作开始，重心集中在手臂上，然后将身体抬起时，同时抬起左手和右脚相互触碰。

Move 7：Arm Circles

这个动作比较简单，双腿分开双手向外平举，然后缓慢有力的上下画圈，腹部肌肉保持收紧。

Move 8：Overhead Press

双手向上举起，然后握拳慢慢向下，用力收紧，直到上臂贴近腰部，注意这个动作虽然不负重，但是要用手臂发力。

健康 迷人的背部线条可不光是为了穿衣服好看。良好的背部形态也是避免背部疼痛、影响身姿体态的关键。下面这8个训练动作的目标为整个背部和核心区域，主要解决最为常见的“电脑病”，帮你塑造良好的身姿。

每个动作完成15次/组x3组，除非另有注明。保证姿势准确，负重重量要足够，可根据自身条件选择5-10磅的哑铃。

1、直腿硬拉

这个超高效训练动作，主要强化脊柱周围的肌肉、腹肌、臀大肌、和脚筋。

双手各持一副哑铃于大腿前，反握；

双脚分立，与肩同宽，膝盖微微弯曲；

在不改变膝盖角度的情况下，将身躯压低，直到其与地面平行；

在身体下降的过程中，保持哑铃尽可能地接近身体；

停顿，然后提起上半身恢复初始位置。

2、分腿伸展

这个无负重的训练动作目标为整个背后以及自身的平衡能力。

双脚并拢站定，膝盖微微弯曲，双手背于头后；

将重量集中在右腿，左腿后撤3英尺，踮起脚尖保持平衡；

腹部收缩发力，弯曲臀部，降低身躯，直到其与地面平行；

缓慢地恢复站姿，整个过程中保持背部自然拱形；

做8次，然后换腿重复。

3、哑铃交替划船

手臂交替运动可以使两边的身体独立工作，这种方式可以为肌肉创造不平衡的环境，促使核心更加努力的工作。

双手各持一哑铃，掌心向上握住，双脚打开与肩同宽弯曲臀部和膝盖；

降低身躯，直到与地面平行，背部保持自然拱形；

腹部绷紧发力，弯曲左肘在身体一侧做划船动作；

缓慢地降低左臂的同时，右臂做划船动作；

这是1次动作，连续完成15次。

4、拉弓射箭

这个动作主要训练上背部肌群，让身体显得特别挺拔。这个训练可以使用哑铃、阻力带或者绳索器械，整个动作中要感受到上背部肌肉发力。

双手各持一个哑铃，反握，双脚并拢站定；

腹部收紧发力，手臂在胸前伸展，掌心相向；

肩部后拉，并在整个运动过程中保持后拉状态；

将左肘弯曲，并将左臂后拉直到身体后方，呈拉弓姿势，可以想象挤压肩胛骨中间的柠檬；

伸展左臂，右臂弯曲呈拉弓姿势；

这是一次动作，共完成15次。

5、跪姿飞鸟

这个训练动作需要较轻的重量，目的是背部中上部分的肌肉。

双手各持一哑铃，跪于地上，手放于肩部的正下方，膝盖于肩部的正下方，掌心相向；

左臂保持微微弯曲，从外侧上举，在上举过程中，要挤压到肩胛骨；

坚持1个数，然后缓慢地降低到初始位置，这是左臂的一次动作；

左臂完成15次之后，换为右臂完成15次。

6、鸟与狗

这是一个静态控制动作，锻炼臀部的同时，训练核心肌群。

双手撑住上身，下半身膝盖着地，跪撑在垫子上，膝盖与臀同宽；

慢慢向上抬起伸直的左手臂，同时上抬右腿，尽可能达到最高的位置，停留2秒，放下，重复；

动作过程中尽量保持头部到臀部的躯干接近平行地面呈一直线，保持稳定，腹部紧张，不要弓身，然後换边；

这是一次动作，总共3次动作。

7、脊柱伸展

面朝下趴在地板上，双腿伸直，双臂于身体两侧，掌心向下；

收缩臀大肌与腰背部的肌肉，将肩部、胸部以及手臂抬离地面；

下巴微缩，手臂旋转使拇指指向天花板，肩部后耸，并向中心收缩，肩胛骨聚在一起；

动作维持2-3个数，然后慢慢将胸部放回地面，这是一个动作；

完成15次。

8、仰卧抬臀

这个动作涉及到了全身，但重点还是背部。

平躺于地板上，双臂弯曲于身体两侧，肘部触地，脚跟后部着地；

腹部发力，向下挤压肩胛骨，利用肘部的力量尽可能地提高臀部的位置；

坚持1个数，然后缓慢恢复躺姿，这是1个动作；

完成15次。

夏季马上到来，你是否还在为不能穿性感的露背装来展示自己的魅力而烦恼？是否还在羡慕别人的比基尼完美身材？不要犹豫，快来加入性感美背训练吧！

练出性感的背部同时可以帮助改善你的体态，背部没有力量容易导致驼背和圆肩。体态不好就会使我们的脊椎受到伤害，会导致腰酸背痛。那一下的背部训练就是专注于力量，帮助我们练出背部更美的线条。

那首先最重要的就是拉伸运动，三头肌背肌拉伸。首先用左手拉住右手手肘，同时上半身向左边倾斜。这样可以同时拉伸到右手臂和右背阔肌。两边都要做，一边十秒钟。两腿分开，膝盖不要锁紧，保持身体平衡。

下一个是肩膀拉伸。左手臂钩住右手臂，用力向身体方向压紧，同样的两边都做一边十秒钟。整个运动的过程中注意均匀呼吸。接着就是胸肌拉伸。盘腿坐在瑜伽垫上，双手在身后合十伸直，尽量往后夹紧肩膀，拉伸肩膀和胸肌。

全背拉伸：猫式伸展：想象自己象一只猫一样弓起背部，想要顶到天花板一样。注意收回下巴不要抬头。感受竖脊肌的拉伸。然后手腿不要动，臀部往下坐像只猫一样俯下身子，双手往前伸去感受整个背部的拉伸。下背拉伸：躺在瑜伽垫上，抬起双腿并双手抱住大腿，抬起上背部。

完成拉伸后开始训练。1屈体划船 左

找到一张和膝盖同高的宽长凳，首先右膝盖和右手放在长凳上，弯曲左膝盖并放低臀部。左手握住一个大概三磅到五磅的小哑铃，背部挺直不要弯腰，感受后背用力使左手肘抬到腰边。

屈体划船 右 同样的姿势换到右边，注意抬起手臂时嘴巴呼气，在最上方手臂停顿一下在放下去。

2慢屈体划船 左

这个动作是上个动作的慢动作版，需要的是手肘抬到腰部时默数十秒往下放，注意缓慢地呼吸，背部挺直膝盖微曲。

慢屈体划船 右

同样的姿势换到右边，还是注意均匀呼吸，抬起手臂是用嘴巴呼气，最上方停顿一下默数十秒放下。

3屈体飞鸟 左

同样的将右腿和右手放在凳子上，左腿微屈，不同的是这次将拿有小哑铃的手臂向外横着张开，注意手臂抬的高度不要超过肩膀。手肘自然的弯曲，慢慢地抬起。抬起时呼气，放下时吸气。

屈体飞鸟 右

同样的姿势换到右边，如果在做的过程当中感觉肩膀在响，可能是由于用的重量太大或者动作没有做对。如果没有用到重量抬起手臂时都会发响说明肩膀可能有隐疾，建议去看一下医生。抬起手臂打圈或者抬重物的动作就不要再做了。

4倾斜俯卧撑

双手撑在椅子上，身体保持直线，双腿的距离跟胯一样宽，腹部收紧。撑起时嘴巴呼气，下降时鼻子吸气。

5鸟狗式

跪撑在瑜伽垫上，平行抬起整个左手的同时抬起整条右腿，抬起整个右手的同时抬起整条左腿，使他们跟身体背部呈一条直线。两边这样交替三十秒，保持平衡。

背上那让人厌烦的赘肉实在是让很多美女们没有勇气展示性感，看着别人那曲线般的背部只能默默羡慕，其实不用羡慕，只要你狠，想拥有后背曲线不是问题，下面教你几招瘦背的方法！

1、每日扩胸

只要一有时间就做大幅度的扩胸运动，可以时而快速、时而缓慢的调整节奏。只要感到背部肌肉有热络感，便达到了燃脂的效果。坚持每天都有时间就做，这是最易坚持的运动了，想要美丽背影绝对少不了这个扩胸动作。

2、叉腰抖手臂

双腿张开至与肩同宽，直立站好然后双手叉腰。稍用力将双臂向前后抖动，反复练习直至其感到疲累。这个运动能使你的背部肌肉得到锻炼，让你的背部变得更加紧实，让你轻松练就美背。

3、临睡运动瘦背

晚上临睡前，还可在床铺上做些仰卧起坐、俯卧撑，或进行四肢、腰背、腹部的按摩，还可搓搓脚心，以降虚火，补肾明目，减轻一天工作的疲劳。只需要15分钟，还能让你晚上更好入睡，提高睡眠质量让整个人的 健康 都得到了提升。

4、随手哑铃操

将拇指和食指间的虎口紧贴哑铃，以手心朝着身体内侧的方向抓起哑铃，然后向上做反复的推举，举起哑铃时呼气，放下时吸气。注意推举时不要使用手腕的力量，也不要弯曲手腕。如果觉得1公斤的太轻，也可以选2公斤重的哑铃。

5、爬行

俯卧，屈肘撑地，来回爬行。瘦背的最佳爬行方法是匍匐爬行，特别适合背部、颈椎容易疲劳的肥胖人群。爬行动作可以有效地运动全身，尤其是背部肌肉，长久坚持练习，可以瘦腰腹让脊椎有力更让背部看起来更健美。

6、游泳

蛙泳、自由泳、仰泳、蝶泳四种泳姿，对锻炼背部肌肉，减少背部脂肪都有明显的作用，其中以蝶泳的效果最为明显。游泳最能让全身运动起来，不管是想要瘦哪里，游泳都是最好的选择。特别要注意的是，不要心急为了减肥就不在游泳前做热身运动，那是很容易抽筋的，非常危险，所以请记得做热身运动。

小伽语录：容貌是父母给的，但气质是可以后天养成的哟~

走在街头比起帅气小哥哥，纤瘦背脊得小美女是不是更有回头率，似乎有一种独特得气质，我们常说胖乎乎得可爱，但你是否也曾被幻想过自己有一个纤细的背影。回头率百分之两百呦~

今天小伽为大家打来一套瑜伽体式，让大家在后天也可以拥有一个纤瘦的背影，还你性感迷人的美背。

练习瑜伽前，先准备一个瑜伽垫，防止磕碰受伤。换上一套宽松舒适的衣服，做好热身动作，开始练习瑜伽，不仅能够很好的塑造良好的体型，还能很好的放松身心。

这个瑜伽体式较为简单，热身后踮起脚尖，身体保持一定的弯曲，向后坐，左右手分别向两个方向延生，感受拉伸，但又不用过度，舒服就好。

这个瑜伽体式需要一定的平衡力，右腿直立与地面，左腿向后延展拉伸，左手可以借助一定的力量，但身体柔韧性还不是很好的瑜伽人，不要过于操之过急，循序渐进，保持平衡后，向下弯腰，与站立的地面保持90度，右手保持一致的方向。

这个瑜伽体式对于身体的要求较高，不仅要求身体的柔韧性好，对于动作的要求也比较高。双膝屈膝跪于瑜伽垫上，向前后两个方向展开，右腿在前小腿贴于地面，左腿向后拉伸，小腿向内贴近身体，腰部放松，向一侧弯曲，左手保持一致，

这个瑜伽体式的延展性很好，对于想要拉伸背部肌肉，拉伸背脊的小美女们，简直就是一个很好的示范。右腿向前屈膝踮起脚尖，左腿向后拉伸贴于地面，脚背贴近地面，背部向后弯曲，放松肌肉，感受不一样的呼吸节奏，放松全身。

这个瑜伽体式较为难，还是瑜伽小白就不要轻易尝试哦，瑜伽的终极就是让你在瑜伽中遇见另一个自己，完全不一样的自己。这个瑜伽体式，腰部柔韧性要十分好，下腰后用手肘支撑与地面，双脚脚尖踮起形成一个弧度。

瑜伽就是身体的柔韧性好吗？如果你也是这么认为那说明你还不够了解瑜伽，瑜伽会给人很好的身体柔韧性，但更多的是，让人学会通过瑜伽与自己的交流，呼吸节奏的调整，另一种角度的对话，让你更加了解自己。

瑜伽就是让你发现自己的不可能，这个瑜伽体式可以借助墙面的力量，让你拥有一个瑜伽的动作保持踮起脚架，身体往后坐，呈现90度，背部贴于地面，双手向上伸出。

近年来越来越多人练习瑜伽，特别是对于身体要求较高的白领们，办公室单调的工作，常年坐在办公室，身体僵硬，瑜伽让她们重新获得满满的少女感。

今日互动话题：你为瘦身做过最努力的事是什么？

人们总说：减脂是全身来的跑步吧

进行区域肌肉训练，并不能达成局部塑形的效果，

那么，为什么有些人很瘦，背部却松松垮垮？

对于“人们”来说，力量训练是不能让你把背部瘦下来而且进行背部力量训练又会把背部练到很壮实，也就是虎背熊腰！

那么，背部，随便练练就能练成虎背了？

背部肌群，是最重要的也是最不常用到的

背部的脂肪，也是比其他区域含量要高的

只是你并看不到现在自己掐一下皮脂就知道了

进行力量训练对背部肌肉保持定期刺激必要

反正，我是没有见到过哪个人光有氧减脂，能瘦出一个很漂亮的背或者是我孤落寡闻

如果说，通过不停的减脂活动，要把背部瘦到体脂率很低变的很瘦，是要付出代价的

特别对于女生来说你的其他区域啥都没有了

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应该怎么做？

如果你属于微胖型，体脂率在24%以上28%以下

那么你还真的需要减脂适量有氧+力量+饮食控制在减脂过程中增加多一些身体后侧的肌肉锻炼

如果你体脂率在合理区间19%至23%（不瘦不胖）

背部却是松松垮垮，那么你只需要进行轻减脂+无氧训练即可少量有氧+力量+饮食控制

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背部训练动作，有哪些比较适合新手？

健身房常用图4-5

高位下拉，坐姿划船

训练建议：每组15-20次，3-4组

哑铃常用训练图6-7

俯身反向飞鸟，俯身哑铃划船

训练建议：每组进行15-20次，3-4组

徒手训练常用图8

燕子飞（Superman）30-60秒一组，进行3组

变式：W型 Superman

在保持燕子飞的体态下手臂伸直，慢慢把大臂往身体下方靠近夹紧然后再伸直

全程需要把注意力放在肩胛骨的活动上面

训练建议：每组进行10-12次，3-4组

1、后仰有助瘦背， 后仰的动作虽然简单，但是却可以起到瘦背的效果，也是

减肥方法

2、端坐练就美背， 正确的坐姿同样也可以达到瘦背的功效，具体的运动动作是坐在椅子的1/3处，上半身保持垂直状，这样正确的姿势保持一段时间就会发现，背部线条变美了，这个

减肥方法

3、当你站着的时候， 站着的时候也可以做瘦背

减肥操

减肥操

5扭腰交替摆臂

减肥操

得到锻炼

减肥动作

这些都是网上看到的教程，其实我亲身经历是人瘦下来了背上肉就自己没有了，特别是腰部向上方位的肉，想要瘦一定要坚持运动，还有就是要瘦下来的决心！

希望所有的女孩的背部像一样瘦

不想虎背熊腰就来练习下面介绍的背部减肥健身操，助你减掉背部有余赘肉，更能练出好线条，这旧是背部减肥健身操的妙处。

仰卧，将膝盖弯曲起来，让脚跟尽量地和大腿碰触，两手臂放入身体两旁，手掌心朝朝上方。接着用头部还有下身作为支撑，两手撑地，吸气，让上身胸部往上挺起，以后再放下来。然后再反复地做大约5到8次即可。

先站好，两脚稍微分开一些，在身前两步远的位置搁置一把椅子，接着两手扶在椅子背上，手臂和腿都挺直，然后让上身成一直线，使之和地面平行，头部才能稍微往上抬起。接着数数，1、3、5的时候身体脊背往下弯曲，数2、4、6的时候则还原，反复4到6遍。

直接俯卧，然后将两手臂弯曲起来，两手叠在一起，放入前额下方。两条腿并拢起来，脚尖维持绷直，让脚跟才能勾住身边的固体物。然后把身体往上抬起，同期将两手臂往身体两旁伸展开，吸气，头抬起，挺起胸部，然后呼气放下身体，反复做6到10次。

先两膝盖跪在地上，然后稍微分开一些，接着身体前倾，让两手撑在地上，手之间的距离大约和肩膀同宽即可。将瘦手臂往前上方举起，同期左脚挺直，往后上方举起。接着收回手脚，然后换边，举左手和右脚，做同样动作，这样反复做大约6到8次即可，每次举起的时候吸气，放下呼气。

先跪在地上，两腿并拢，维持脚背挺直，然后把手臂往上举起，手掌心朝向前方，脊背挺直。接着让上身缓缓地往前倾，臀部则慢慢地坐在脚跟上，注意髋关节膝关节用力。一直使胸部和两膝碰触，然后放松背部肌肉，手和地面碰触。接着肩部的肌肉也放松，让头部下垂。然后背部肌肉紧绷，手撑地还原身体。反复做4到8次。

背部减肥健身操，坚持练习让背后赘肉消失不见，让自己拥有动人的“背影”。

如果你的愿望是瘦成一道闪电：欢迎添加微信公众号：天天减肥瘦身 学习更多瘦身 美容 养生 知识、早日甩掉肥肉！

先了解一下您是男性还是女性。

一般来说，男性不会太顾虑这个问题，毕竟肩部和背部都是很难练的部位。女性的话，就我的经验来说，很多都不是真的肩部和背部肉多，因为肩部不太容易堆积脂肪。很多女性是因为体态不正，有圆肩含胸驼背的体态，才导致显得肩背肥大。关于减脂的方法不多做介绍，我看到其他评论有不少，我就说一点关于体态的问题吧，如果有我之前提到的体态问题，而你的体脂并不高，就可以试一试。

拉伸松解前侧肌肉，胸大肌胸小肌。一手贴墙，大臂与身体90 夹角，小臂垂直地面，弓步，上身直立重心前移。强化中下斜方，三角肌后束以及背阔肌，这需要一定的器材。动作都不太难，搜一搜视频就可以。

要从根本出发，改掉引发原因，长期伏案工作的话，要经常拉伸胸部肩部，保持正确坐姿。平时也要注意，挺胸收腹，很多问题都是平时生活工作中的错误姿势导致的肌肉肌力失衡

在猪瘦背上的肉主要脊椎间左右两条腰背瘦肉，在我家乡瘦肉中最好，最贵，用刀怎么切炒不“老”，肉质嫩滑，与排骨同价，比排骨好。价格现在卖15元一20元/斤，

营养价值高:含丰富蛋白质，维生素A，E，B1，B2，叶酸，和钙，钾，磷，钠，铁，硒元素等，以上最适合儿童发育成长有很大帮助。

具有补中益气，滋阴益燥，补肾养血，肾虚体弱，预防夜盲症，视力减退，维持视觉正常功能。对儿童，老人，妇女，贫血体弱，营养不良等有很好疗效。

瘦肉半斤切碎，加红枣2粒，枸杞12粒，香姑，加适量水煮成瘦肉红枣香姑枸杞汤。每天吃一次。

一则深圳一对男女酒后相互拥抱结果醉倒在街边的新闻在网上爆火，这对男女幸好是遇到了好心的姐，将他们及时救下，否则在街头还不知道要发生什么样的危险。喝酒喝到不省人事，醉到神志不清就有点害人害己了。那么关于喝酒，大家都有什么样的故事呢。你喝醉后做过什么事呢？我们根据网友的评论一起去看看吧。

一、喝醉酒后开始疯狂打扫卫生

喝醉酒后我开始疯狂的打扫卫生，谁劝都不行，拖地擦桌子擦玻璃，甚至连马桶都要清洗一遍，第二天醒来浑身酸痛还以为被谁打了一顿。结果爸妈把我喝醉酒的视频发给我，尴尬到想哭，我妈说以后不会拦着我喝酒了，毕竟喝完酒能帮她干活，让她省了不少心，建议我以后一周至少喝三次，这样她以后再也不用自己打扫卫生了。

二、跟朋友说自己的银行卡密码

喝醉酒后我一遍遍跟朋友说自己的银行卡密码，还告诉她我是个富婆，卡里至少有八位数的存款，朋友直接无语。第二天醒来朋友说建议我不要和她住一起了，毕竟我已经是有八位数存款的人了，何必和她合租挤在一个小公寓里，我完全不记得自己说过什么，一脸懵。

三、喝醉后大声唱了一晚上的歌

最逗的是我有一次喝醉了酒大声唱了一晚上的歌，第二天直接嗓子疼的说不出话来。问舍友我昨晚上都干什么了，她们完全不想理我，因为被我唱歌吵的一晚上没睡着。而我一点印象没有，还总觉得这些人冤枉我，然后舍友们拿出视频为证，我从此以后发誓再也不会喝酒了，毕竟酒后唱歌还跑调，狂魔乱舞的样子太丢人了。

欢迎各位留言参与该话题的讨论。

我觉得最该为这件事负责的应该是国家的教育制度与父母的教育方式。这位学生之所以离家出走是因为曾经是高考状元的自己现在挂了科，丢人！说白了，是虚荣心。毕竟，如果只是觉得对不起自己的父母的话，是完全没必要上升到离家出走如此严重的。作出了如此大的决定就可以看出他当时所承受的“压力”。而这份“压力”是因为自己身为高考状元的虚荣心而产生的。所有的孩子从生下来都是纯洁的白纸，是因为之后有了父母和教育制度的影响，孩子才会产生这种虚荣心。所有，责任自然也在这两个方面，而主要责任在教育。

父母是孩子们的第一位老师。父母虽然在孩子获取知识方面不会起到至关重要的作用，但是在树立人格，塑造心灵的方面，所起的作用一点也不必学校小。这位高考状元只是因为期末考试考砸了就离家出走十几年，这种遇到困难不敢直面而选择逃避的行为，以及因为虚荣而自我轻视的心理，其实多半都是来自于父母的影响。我们虽然不能强求父母一定要给孩子特别好的经济条件，但是在价值观引导和人格塑方面，父母永远有不可推卸的责任。

父母都是爱孩子的，他们为了孩子可以抛弃很多东西。当然，这里面也包括正确的价值观和人格。因为很多父母由于自身知识文化水平、思想等原因，会认为只要孩子以后能生活得好就可以。而为了让孩子生活得好，他们会屈服于现如今的很多制度，比如教育高分制度。

父母影响孩子，教育制度影响父母。故而追根揭底，还是制度与社会风气的原因。

歌曲名称:颤抖的双手

歌手:王番

专辑:颤抖的双手

编者:

时间补偿值:0

颤抖的双手 - 王番

词：王番

曲：王番

你手是冰冷的

你微笑少了颜色

你嘴唇颤抖着

我看着心疼着

问过自己这一刻

还能说些什么

我的手也陪你颤抖着

你的感觉我也有的

把属于自己的留给自己

换一颗安静的心

颤抖的双手证明我们还有温度

颤抖着双手也让爱少了温度

不管你在意谁我只希望你能快乐

颤抖的双手感觉你已经离去

没办法硬拉住你

也许我在你身边的时候

你才寻找着自由的快乐

问过自己这一刻

还能说些什么

我的手也陪你颤抖着

你的感觉我也有的

把属于自己的留给自己

可以参考一下

：

武赫刚一出生就被抛弃，在他的想象中生父母一定是个穷人，迫于生计才会如此。所以他并没有怀恨抛弃他的父母，甚至打算以后找到他们，让他们过上好一些的日子。

两岁时，武赫被一个澳大利亚家庭收养，因养父的虐待，十岁时离家出走。街头艺人比罗叔叔收养了他，把他当作亲生儿子一样共同生活了五年。但是，当遇到一个浅薄的女人之后，比罗也抛弃了他。好似命运的捉弄，武赫天生就逃不出被抛弃的宿命。

此后的武赫过着流浪汉一般的生活，为了生计也时常干些抢劫、贩毒的勾当。后来，他遇到同是韩国来的女孩文志英，志英成了他心爱的女友。但是，为了金钱，志英最终也离开了他。在志英的婚礼上，为了保护她武赫中了两枪，一颗子弹永远留在了头部，没人知道他还能活多久。

拿着志英给他的一大笔钱，武赫回了韩国。在这里他发现生母过着锦衣玉食的生活，而他的弟弟崔允已是韩国顶尖的偶像歌手。看着他们富足的生活，想到自己凄苦的身世，武赫决心报复狠心的生母。

为了寻找机会报复生母，武赫留在了弟弟崔允的身边，成为弟弟的经纪人，并在这里又见到了在澳大利亚曾偶遇的女孩恩彩。

恩彩是崔允的助理，同崔允一起长大并一直暗恋着允。尽管朝夕相处，但粗心的崔允却一直没有感觉到恩彩的感情。恩彩几次想向崔允表白，但每到关键时却始终无法开口。崔允对女明星姜敏珠产生好感，他央求敏珠的好友恩彩为他们牵线搭桥。恩彩忍着内心的伤痛，为二人创造机会。崔允与敏珠相恋后终于发现恩彩一直暗恋着自己，崔允表示一直只把她当作朋友，恩彩伤心离开。

见到武赫后，敏珠为他放荡不羁的男性魅力深深着迷，几番挣扎后，她还是放弃了崔允选择了武赫。但此时的武赫已在不知不觉中爱上了恩彩，并愿意为了恩彩放弃复仇。敏珠的离开让崔允大受打击，伤心之下发生意外，徘徊在死亡边缘时，崔允发现恩彩才是自己最重要的人。

武赫终于与恩彩相爱，武赫知道自己已时日无多，他深爱着恩彩，却无法对她承诺未来。武赫告诉恩彩，他会把心脏捐给患病的弟弟崔允，不知内情的恩彩却误会他不是真的爱自己，对他日渐冷淡。

得知了一切后的武赫终于原谅了生母，不愿拖累恩彩的他在风中离开了这个世界，追随他的，还有深爱着他的恩彩……

分集剧情：

第 1 集

车武赫从小就被生母抛弃，后被澳大利亚的一户人家收养。在他的想象中一直以为生母是因家境贫寒才不得已遗弃了他。在这里，他过着流浪汉一般的生活，为了赚钱时常也干些抢劫游人的勾当。

韩国的偶像红星崔允与姜敏珠到澳大利亚拍摄外景，崔允爱着敏珠，但敏珠却是一个把感情当作游戏的人。她对崔允并无好感，而且因为知道好友恩彩爱着崔允，所以屡屡拒绝崔允的求爱。作为崔允助理的恩彩一直默默爱着他，但崔允却一点儿也没有感觉到。他要恩彩帮助他接近敏珠，恩彩只得答应。

武赫拿着刚刚抢劫到的钱到时装店为女友志英买礼物，却在店里遇到志英跟别的男人在一起，原来女友已决定嫁给那个有钱人—一个黑社会头子。

清晨，恩彩一个人前往机场回国，路上却遭人抢劫。被劫掠一空的恩彩在街上游荡，遇到了武赫，武赫告诉她自己也是韩国人，无助的恩彩只好一直跟在他身后，却发现他竟是一个流浪汉，恩彩也只得与他一同露宿街头。第二天一早，当恩彩醒来，却发现武赫已经离开。

崔允为向敏珠表达爱意跳下海，敏珠感动，两人开始交往。

武赫穿戴整齐去参加女友志英的婚礼，他拉起女友驾车就走。女友坦言因他太穷所以不得已离开他，武赫最后还是把她送回了婚礼。婚礼遭杀手袭击，武赫为救志英身受重伤，两颗子弹射进了他的头部。

第 2 集

武赫被送进了医院，但手术只能取出一颗子弹，而另一颗却永远留在了他的头部。

愈后的武赫变得更加暴躁，他带着女友给他的一大笔钱还有头中的那颗子弹回到了韩国。

回到汉城，武赫在电视台录制节目寻找他的生母和亲人。通过节目武赫找到了一个女人，她戴着和武赫被遗弃时放在他身边的同样的戒指，但那女人却因车祸智障，已经什么都记不得了。

崔允看到敏珠与其他男人约会，与那男子大打出手，恩彩帮忙解围受伤。看着恩彩脸上的伤痕，崔允关切地责备她以后不要再这样冲动。

武赫找到的那个女人原来是他的孪生姐姐庆淑，姐姐的儿子带着他去见一位大叔，那位大叔把生母的事情告诉了他。武赫终于远远地看到了他的生母吴腾姬，没想到她竟是大富之家的贵妇人，更想不到的是她就是崔允的母亲。看着享尽荣华富贵的母亲，回想自己被抛弃的身世，心情悲伤的武赫更加不平衡，复仇的计划在他心中酝酿着。

看见母亲出门走远，武赫敲门借口要借用卫生间，开门的竟是恩彩，原来恩彩就租住在崔允家的地下室。在韩国又见到武赫，恩彩颇感意外。

第 3 集

武赫智障的姐姐因偷拿时装店的衣服被人告进了警察局，武赫花钱解决了此事并把姐姐背回了家。深夜，武赫去砸碎了那家店的玻璃。

崔允与敏珠约会，被歌迷认出，恩彩装作大哭吸引众人的注意，使他们得以逃脱歌迷的包围，恩彩却被当作了精神病。失落恩彩在回家的路上再次遇到武赫，她误会武赫因为喜欢自己才从澳大利亚追到韩国。善良的恩彩以为武赫仍是个没钱的流浪汉，带着他到家里吃饭，武赫却在这里看到了生母。

见到生母在富丽堂皇的别墅过着锦衣玉食的生活，看着智障的姐姐却过着艰难困苦的日子，武赫对生母愈感愤恨。

武赫远远地看着自己同母的弟弟崔允在排练，台下是歌迷们的尖叫，联想自己的身世，心中深感不平。在附近拍戏的敏珠也来看望崔允，崔允看见台下的敏珠被别的男人拉走，冲到台下来追敏珠。面对两个男人，烦恼的敏珠跳下了湖。为了向敏珠证明爱意，不会游泳的崔允也跳下了水。岸上焦急的恩彩正想跳下去救他们，武赫拉住了她。救了二人的武赫却突然晕倒。

在医院里，武赫与崔允渐渐熟识，崔允把武赫当作自己的哥哥看待，却不知道武赫竟就是自己的亲生哥哥。

第 4 集

武赫教崔允游泳，崔允突然抽筋溺水。武赫的脑海中闪着狠心的生母，静静地望着在泳池中挣扎的崔允，直到水面又恢复了平静，武赫才将沉入水底的崔允救起。

看到报纸上刊登的绯闻，恩彩责备敏珠，但敏珠告诉她自己已真的爱上了崔允。正在此时，崔允到来，看到在责备敏珠的恩彩，崔允却对她大发脾气，恩彩伤心离去。

武赫始终跟随在恩彩左右，恩彩提出要同武赫约会。两人去酒馆喝酒，旧病发作的武赫神情恍惚，把恩彩当作昔日的女友志英，亲吻了醉酒的恩彩，之后两人却相拥着双双晕倒。崔允赶到，将昏迷不醒的武赫带回了家。看到恩彩和别的男子在一起，崔允莫名地感到不快。

武赫醒来，走下楼梯默默地看着正在做饭的生母。生母不慎打碎了盘子，脚被碎片轧伤，武赫抱开生母，撕下衣服为她包扎伤口。然而生母却对她怀有敌意，喊来崔允并告诉崔允以后不要把陌生人带回家。听到母亲的话，伤心的武赫握紧手中的碎片，鲜血从指间滴落。

武赫在街头看到卖紫菜饭的姐姐和她的儿子，他们为武赫包好了伤口。回想刚才的情景，伤心的武赫内心更加失衡。

夜晚，武赫在电视上看到崔允正在和明星姜敏珠恋爱，一个报复计划开始在脑中酝酿……

第 5 集

武赫乔装改扮后，借口敏珠压死了他的狗同她争吵起来，以此引起敏珠的注意。后又搬到敏珠住的同一幢大楼，接近敏珠，开始一步步地实现自己的复仇计划。

崔允请武赫做了他的经纪人，恩彩不愿与武赫共事，向崔允提出辞去助理的职务。崔允的母亲相劝下才勉强同意再做一天。

崔允与母亲一起外出拍摄照片。崔允的母亲在外景地的一家餐馆用餐时，不停地数落饭菜太脏，生气的老板娘将一盘菜全部泼在了她身上。武赫赶到，把餐馆砸得一片狼藉，他的举动把大家吓得目瞪口呆，恩彩死死抱住了他，他才算住了手。

拍摄结束后，大家正要返回汉城，恩彩借口看望当地的朋友留了下来。在回去的路上，崔允说起善良的恩彩一定是又去那家被砸的餐馆了，武赫听了记在心上。把崔允和母亲送到家后，武赫又匆忙返回，果然看到恩彩正在帮老板娘收拾东西。恩彩的善良打动了武赫，他一直跟在恩彩的身后。恩彩帮忙收拾好一切后天色已晚，错过火车的她只好在雨中的街头闲逛，最后找了一家旅店住了下来。淋了雨的恩彩病得人事不醒，武赫默默地护理了她一夜，然后又在凌晨悄然离开。

恩彩醒后回到汉城，她误会是崔允照顾了她一夜，见到崔允时哭着扑进了他的怀里。崔允看着痛哭的恩彩，也为之打动，两人紧紧相拥在一起。不远处的武赫看到趁机拍下了照片。

第 6 集

武赫与恩彩跟随崔允去拍外景。恩彩因上次餐馆的事责备武赫暴力，甚至称呼他暴力大叔，武赫对她的指责沉默不语。崔允的歌迷在他的车上涂鸦，恩彩前去制止却遭殴打，武赫看着被打的恩彩依旧面无表情。事后，恩彩真不知道该夸他改邪归正还是该怪他见死不救。

武赫将拍到的照片寄到了报社，崔允与恩彩的绯闻照片被刊登以后，全家人都惊惶失措。崔允的几个和约都被取消，广告商甚至要求他赔偿损失。崔允去找敏珠解释，敏珠却态度冷淡，对他一言不发。失落的崔允回到家里大哭一场，恩彩看着伤心的崔允，心中难过。

恩彩接受了记者的采访，她将一切责任都揽在自己身上，处处维护崔允。接受采访后的恩彩委屈地痛哭。见此情景，武赫心中五味杂陈，他想打击的是允，但是受伤的却是恩彩，他的心里也充满了难言的矛盾。

武赫继续在找机会一步步地接近敏珠。崔允与自己好友恩彩的绯闻，令敏珠心情烦乱。而此时多年不见的母亲又来找她，更令她不知该如何面对。乔装改扮的武赫趁虚而入，来到敏珠身边，敏珠也为这个神秘的男子所吸引。

恩彩到敏珠住处找她，然而在电梯口却看到武赫与敏珠拥吻的一幕……

第 7 集

恩彩拉着敏珠去见崔允，希望她能够安慰伤心的崔允。敏珠告诉崔允恩彩一直爱着他，他更需要的应该是恩彩。崔允却向恩彩表示一直只把她当作兄弟一般，他们之间不可能有男女之情。恩彩听后伤心不已。

武赫约恩彩散心，路上武赫对一老人无礼，恩彩教训了他。回去时，武赫帮一妇人搬东西，这一次恩彩对他的表现很满意。就在武赫帮忙时，崔允来电话找恩彩，恩彩匆匆离去。武赫回来找不到恩彩，心情失落。

恩彩决定去远离韩国的非洲，逃避这复杂的感情纠葛。临行时来找武赫告别，武赫请求她临走前为自己做一次泡菜。来到武赫家里，恩彩才知道他还有智障的姐姐庆淑和一个年幼的外甥。善良的恩彩尽心尽力地帮忙照顾庆淑，武赫看了心中感激。恩彩要走了，武赫紧紧抱住她央求她不要离开，恩彩为之打动，留了下来。

次日，恩彩帮着庆淑他们一起去卖紫菜饭，武赫路过看到街边正在叫卖的恩彩，一向面无表情的脸上难得露出了笑意。恩彩带着庆淑去烫头，把她打扮一新。又和大家一起去唱卡拉OK。恩彩唱着崔允的歌曲，不禁泪流满面。

崔允精心准备后去找敏珠，希望能感动敏珠。武赫却将敏珠带到酒店去见她的母亲。等不到敏珠的崔允十分失望。

武赫请求恩彩留下照顾姐姐和他年幼的外甥，看着孤独疲惫的武赫，恩彩与他紧紧相拥在一起。

第 8 集

恩彩打电话给家里，家人十分担心，希望她能早日回来。崔允担心恩彩，也到家里打听她的情况。

武赫发现自己已深深地爱上了恩彩，“如果在有生之年，上天能把恩彩留在我的身边，抚慰我的余生，我愿意放弃一切，静静地离开这个世界。”武赫望着恩彩，热切而虔诚地祷告着……

恩彩带着武赫的姐姐庆淑来见妹妹，她中途有事离开，嘱咐妹妹照顾庆淑。恩彩的妹妹着急回家，只好带着庆淑一起回去。崔允看到庆淑将她带回了家，把庆淑当作了“人质”，让恩彩亲自来接她。庆淑在房中闲逛，进入了崔允母亲的房间，拿着她的首饰玩耍，不慎将一枚钻戒掉到床下。崔允的母亲回家发现不见了钻戒，将淑庆当作小偷并报了警，撕扯中拽掉了庆淑挂在脖子上的戒指。武赫赶到，看到崔允的母亲正在对着姐姐大声责骂，充满愤怒地带着姐姐离开了崔允的家。离去时，他愤恨的目光让崔允的母亲不寒而栗。

恩彩因庆淑的事责备崔允。崔允辩解，恩彩生气地离开了他。没有恩彩的生活让崔允越来越不适应。

武赫继续一步步地接近敏珠，敏珠也越来越被这个神秘的男子所吸引，终于投入他的怀抱。来找敏珠的崔允恰好看到她与乔装的武赫在一起的情景，伤心欲绝的崔允极速飞驰在暴雨的公路上，发生了交通意外。

第 9 集

崔允重伤昏迷之际眼前出现的竟都是恩彩的影子。敏珠来看望他，他也在默念着恩彩的名字。失落的敏珠叫武赫去找恩彩。

崔允的母亲来医院看望崔允，看到守在病房门前的武赫，动手打了他，责骂因他疏忽才害崔允出了事。看着生母如此对待自己，武赫的心仿佛在滴血。

看着门口的武赫，恩彩的父亲想起他拾到庆淑上次遗落在崔允家的戒指。当年，恩彩的父亲亲手把崔允母亲所生的双胞胎送走，并在两个孩子的身上各留下一枚戒指。他发现他们姐弟似乎正是崔允母亲的亲生儿女。

恩彩因为崔允的事不吃不喝也不睡觉，家人十分担心。武赫来接恩彩去见崔允，恩彩不肯，她感到难以再面对崔允。看着虚弱的恩彩，武赫扛起她就往外走，先带她去吃了东西，然后疲惫的恩彩在武赫的车上睡着了。次日，恩彩来看崔允，崔允死死抓住她的手不肯放开。

武赫向敏珠表明了自己的真实身份，敏珠发现自己为之吸引的神秘男子竟是崔允的经纪人武赫，震惊之余大受打击。但她向武赫表示已无法将他忘记。

崔允的伤势已渐渐痊愈，他送给恩彩一辆轿车，请求恩彩暂时作他的司机。崔允向恩彩表明爱意，并为自己到现在才发现这份爱而追悔。但此时的恩彩心里装着的却是武赫，令她难以接受崔允的求爱。武赫给恩彩打来电话，崔允接起电话告诉武赫他们正在约会，武赫听后满心失落。恩彩惦记着武赫，匆忙赶去找他……

第 10 集

恩彩来找武赫，武赫旧病复发，他背对着恩彩，不愿让她看到自己流血的情景。正在这时，恩彩接到电话得知崔允晕倒，急忙返回。恩彩走后，武赫晕倒在地。幸亏姐姐一家及时发现，才抢救过来。

恩彩赶到崔允家，发现崔允是在撒谎，为了骗自己回来。崔允告诉恩彩自己已经不能没有她，恳求她能留在自己身边。但此时的恩彩心中却惦记着武赫，令恩彩心中矛盾。她与父亲一起喝酒，喝得大醉。

武赫带着姐姐的儿子小鱼去洗澡，从小失去父爱的小鱼恳求武赫不要离开他们，令身患绝症的武赫心中难过。

武赫约会恩彩，他怀抱着恩彩，令恩彩倍感温暖。两人一起在地下通道喝酒，醉后一起露宿街头，令恩彩想起两人在澳大利亚相处的情景，她紧紧抱住了身边的武赫……

武赫背着醉酒的恩彩回家，却遇到归来的崔允。恩彩向崔允表明自己爱的是武赫，令崔允心中痛苦。他敲着架子鼓发泄着心中的苦闷，却突然晕倒在地。

母亲将崔允送到医院。医生告诉崔允的母亲，崔允因上次车祸心脏受到强烈撞击，这次因情绪波动使情况更加糟糕。崔允的母亲闻言伤心欲绝，表示愿把自己的心脏移植给崔允。武赫听了，心中不是滋味。

武赫因头中遗留子弹的缘故，总是恶心、呕吐、甚至流血。他到医院检查，得知自己已时日无多，决定把自己的心脏捐给崔允。他将这个决定告诉恩彩，却引起恩彩的误会。

第 11 集

武赫告诉恩彩要把自己的心脏捐给崔允，恩彩觉得很失望，并且觉得武赫不是真的爱自己。她对武赫喊道，“你死后就将心脏捐给崔允吧”，并生气对地将饮料泼在了武赫的脸上。武赫心中痛苦不堪。

崔允的母亲在医院见到武赫，再次大骂了他，并坚持要辞掉他。这令武赫心中非常难过。恩彩的父亲安慰他，并劝他尽早另找工作。

武赫向恩彩表示他要把心脏捐给崔允的决定并不是开玩笑，但要求恩彩陪他度过余生作为回报。恩彩不知道武赫身患绝症，以为武赫在玩弄自己。向武赫表示她答应武赫的交易，为了崔允自己什么都肯去做。武赫听了，内心更觉痛苦。

崔允给恩彩打了无数次电话，总是无人接听。他猜想恩彩是与武赫在一起，带病到武赫的家中去找恩彩，却在武赫的家里发现了武赫的X光片。看到武赫的头中的弹头，崔允心中好奇。次日，崔允将此事告诉了恩彩的父亲，并请他按照病历的地址去调查，才得知武赫已经时日无多。

恩彩对武赫心存误会，她到医院看望崔允。崔允不想恩彩对将死的武赫动心，请求她不要再见武赫，并向她表示自己一定会为她坚强地活下去。恩彩为之感动。此时恰有记者在场，要求报道他们感人的爱情，恩彩默许。

晚上，武赫正在陪着姐姐一家吃饭，看到电视上报道崔允与恩彩的恋情，武赫再次口吐鲜血……

第 12 集

武赫来到崔允的病房，看到守在崔允床前的恩彩昏迷不醒，发现她正在发烧，武赫急忙抱起她去看医生，并斥责崔允的母亲只顾自己儿子，不顾他人的死活。崔允的母亲正想与他理论，恩彩的父亲拉住了她，告诉她武赫已经是垂死的人了。

恩彩醒来，发现武赫握着她的手守在病床边，她挣脱了武赫，又回到崔允的身边。看着恩彩离去的背影，武赫满心痛楚。

崔允嫌病房枯燥，央求恩彩陪她逛街。在餐厅里，他亲自弹奏钢琴，打算向恩彩求婚，却中途晕倒，武赫把他送回了医院。

崔允的母亲得知武赫已经时日无多，打算用武赫的心脏来救崔允。为了讨好武赫，她买了一堆礼物借口向淑庆道歉来到武赫家。武赫归来，看到崔允的母亲正在哄姐姐和外甥。看着他们高兴的情景，正当武赫打算原谅生母，却发现她留下的药品是增强心脏功能的。明白了母亲的用意，武赫暴怒了，他来到母亲的房前痛苦地大喊。恩彩的父亲听到，心中五味杂陈，不知该如何是好。

归来的恩彩看到站在房前的武赫，要他永远离开自己的生活。武赫的心更是被深深地伤害了。

次日，崔允的母亲拿着礼物打算再次到武赫家。恩彩的父亲忍无可忍，指责她不该如此对待垂死的武赫。他们的对话恰被归来的恩彩听到，联想武赫先前的话语，恩彩终于明白了一切，她被惊呆了。

第 13 集

恩彩跑到武赫的住处，她用力地锤打着武赫，泪流满面，然后难过地转身跑远。武赫追出，却没有找到恩彩，她的样子令武赫十分担心。

恩彩责问父亲为什么对自己瞒着武赫的事，并表示要和武赫在一起。父亲不想恩彩为此受伤，将她锁在房内，不准他再接触武赫或崔允。

武赫冒着大雨守候在恩彩家门前。恩彩得知十分担心，以头撞门，心疼恩彩的母亲终于打开了房门。恩彩带着武赫来到一家旅馆，并替他洗净衣服。武赫将自己的经历告诉了恩彩：当初为了保护女友，头部中弹才会变成这样。恩彩听了武赫的故事很感动。正当恩彩亲吻武赫时，武赫突然病发，他将自己锁在卫生间内不停地呕吐，不愿让恩彩看到自己痛苦的样子。恩彩担心不已。

武赫告诉崔允的母亲，他已经决定把心脏捐献给崔允，并办好了一切手续。武赫突如其来的举动倒令崔允的母亲手足无措，掩面而泣。

崔允得知武赫将心脏捐给自己，十分感激。他来找武赫，表示不想接受他的心脏。武赫却说自己只是为了想上天堂在死前做件好事而已。崔允请他把心脏捐给别人，为什么偏偏要捐给自己。武赫答道：只因为我是你的哥哥，你是我的弟弟……

第 14 集

武赫告诉崔允，自己和他一样也是母亲的亲生骨肉，不同的是自己刚刚降生就被抛弃。崔允难以相信这一切是事实，失魂落魄地离去。他们的谈话恰被门外的敏珠听到，令敏珠也深感震惊。

恩彩心中惦念武赫，时常出现武赫的幻觉，一个人自言自语，令家人忧心忡忡。

崔允在得知真相后，不愿为了挽救自己的生命而接受武赫的心脏。母亲见状十分担心，却又无可奈何。

武赫的健康状况越来越差，心情不好的他对着姐姐大喊大叫。此时，崔允的母亲带着礼物再次来访，武赫赶她出去。姐姐却拉着崔允的母亲赶武赫走，武赫心中凄凉。

恩彩开车神情恍惚，脑海中全是武赫的音容笑貌，差一点儿就出了意外。武赫赶到，看着面前憔悴的恩彩，武赫心疼不已，紧紧抱住了恩彩。两人都是满心酸楚，他们是那样深深相爱，但其中一个却已不久于人世……

崔允看着恩彩一天天消瘦的样子，不忍心她夹在自己与武赫之间受折磨。他打电话给武赫请求他放过恩彩，武赫虽然表面上拒绝了他，内心却充满矛盾痛苦。

武赫再次晕倒，他被送到医院，医生说他已经活不了多久了。武赫醒来，看着守在病床边睡着的恩彩，不愿再拖累这个自己深爱的女孩。他踉跄着走出医院，打电话给敏珠，求她把自己带到远离汉城的地方。

恩彩醒来，不见了武赫，慌忙跑出来找他，却看到武赫上了敏珠的汽车离去。

第 15 集

武赫走后，恩彩始终守候在他家门前，不吃不喝不肯离开。武赫得知后，心中痛苦。恩彩不停地给敏珠打来电话，敏珠感动，将武赫的住处告诉了恩彩。

恩彩来到武赫身边，武赫忍着心痛告诉恩彩自己不想见她。深夜，武赫开门看到依然守在那里的恩彩，心中感动。

得知真相后的崔允心情矛盾，不吃不喝也不肯打针。母亲因此手足无措，整日以泪洗面。敏珠来劝崔允，她将当初武赫为了复仇而追求自己的事告诉了崔允。崔允闻言，心中五味杂陈。

在恩彩陪伴下，武赫过得很开心，但健康状况却是每况愈下。武赫不想让恩彩看着自己死去，他悄悄地离开，打电话求崔允来接恩彩。崔允告诉恩彩，武赫也是自己母亲的亲生骨肉，所发生的一切都是武赫为了报复抛弃他的母亲而刻意安排的。震惊之余，恩彩始终相信武赫对她的爱是真心的。

武赫请姐姐和外甥到餐馆吃饭，他告诉姐姐打算把这家店买下来送给姐姐，这样姐姐就不用在街头叫卖。一旁武赫的外甥却大声哭泣，因为他知道舅舅快要死了才会做这样的安排。亲人的哭声令武赫心碎。

崔允硬拉着恩彩来参加记者招待会，他向众人宣布要娶恩彩。因为他怕恩彩会离开他的生活，更不希望恩彩为了垂死的武赫伤心。

就在武赫的生命就要走到尽头，他从前的女友志英从澳大利亚赶到汉城来找他……

第 16 集

志英告诉武赫，她已经离婚，她始终爱着武赫，请求武赫随她去德国接受治疗。志英搀着武赫走出家门，却碰到守在门前的恩彩。恩彩呆呆地目送武赫走远。

志英带武赫来到宾馆，她为武赫订好了去德国的机票。武赫的心中却始终难以放下恩彩，想起刚才恩彩悲伤的眼神，武赫再也无法平静，他狂奔回家去找恩彩。还呆坐在那里的恩彩看到武赫，再也忍不住泪水，不停地叨念着：我爱你……武赫……我爱你……。眼前的恩彩令武赫心碎，看着自己心爱的人，却无法与她相守。

崔允带病来找武赫喝酒，他告诉武赫自己其实是被母亲领养的，她对自己的养子都视如生命，又怎么可能抛弃自己的亲生骨肉，他相信母亲一定有难言的苦衷。崔允的话令武赫困惑，不知道自己所做的一切究竟是对是错。

恩彩的父亲看到忍受着巨大痛苦的武赫，终于向他道出实情：当年，身为明星的崔允母亲爱上了有妇之夫并怀了身孕。恩彩的父亲为了不令她蒙羞，亲手将她所生的双胞胎抛弃，并骗她说孩子生下来就已经死掉。得知真相后的武赫终于理解了母亲。

崔允的母亲找不到司机，请武赫送她回家。来到家中，武赫请求母亲给她做点儿吃的。吃着母亲亲手做的面条，武赫泪如雨下。走出房间的武赫隔着窗户向母亲跪倒，默念着：妈妈我爱你，感谢您带我来到这个世界……

武赫骑着摩托狂奔在公路上，人生经历的一幅幅画面浮现在脑海中。渐渐地，意识已越来越模糊……

一年后，崔允移植了武赫的心脏已经康复，他的演唱会上为恩彩留着坐位，大家期待着她的归来。而此时的恩彩正在澳大利亚，重游与武赫初识的地方。

在武赫的墓前，不能让武赫再忍受孤独的恩彩也追随他而去。

春节过年，感觉简直就是一个花钱买乐的长假，在衣食等基础生存条件满足之后，人们就彻底摒弃了以往的吃吃喝喝，而是更看重了过节的质量。这不，我就盘点了一下今年春节的开支，发现自己的钱大致花在了以下几个方面：

1、玩。

今年春节，一家四口去了上海过春节，去上海的机票订的是大年三十的，打折，四个人共计2700元，返程坐高铁，一共花费2088元，加上在上海的地铁、打车等交通费用，交通费大概花了6000元。预订了酒店，每晚560元，2个房间一共住了3晚，共计3360元，加上迪士尼的门票1500元，吃饭，买饮料、孩子们买玩具等费用，整个上海之行。

所以，春节出行，无论是交通，还是住宿、餐饮，都比以往贵了很多，算下来，一家四口上海3晚4天，一共花了2万元。可以说是春节最大的开支了。但是，真心觉得不虚此行呢，一家人团聚魔都，一起度过了一个愉快充实的春节。

2、压岁钱。

生活在一个大家庭，共有6个小孩，每个孩子1000元压岁钱，共发出6000元，加上给双方父母的红包，一共发出红包12万，但是由于自己有2个孩子，反倒是收回红包15万元，也算是略有盈余吧，但是，我自己知道，这些钱，都是来自至亲至爱的家人，所以，就是图个吉利吧。

3、买。

春节前夕，发了3万元年终奖，奖励了自己一个8000块钱的包包，心仪已久了，托加拿大的朋友代购的，在本地商场要1万多呢，也算是给自己的一个犒劳吧。

好了，辛辛苦苦攒了一年的钱，就这样短短几天就花的七七八八了，还好，又开工了，努力挣钱吧。