一饿就会心慌、手抖、无力，这是怎么回事？

人体想要健康运转，必须要每天补充能量，所以有一日三餐的合理安排。

但是有些特殊情况，可能会造成我们到点无法吃饭，或者有一些人为了减肥，而选择节食，进而就容易饿着。

有些人饿了，只是感觉到肚子不舒服而已，比如说咕噜咕噜地叫，但有些人一饿就会感觉心慌、手抖，甚至会有头晕感，严重的话甚至会昏厥。

其实，一饿就会心慌、手抖、无力，这是怎么回事？多留心这3个问题

一饿就感觉心慌、手抖、无力？除了低血糖，也可能是这2个情况

血糖值比较低：对于绝大多数人来说，一饿就出现心慌、手抖的情况，很可能是因为血糖值偏低，也就是你可能有低血糖问题。

因为当人体感觉饿了时，说明体内能量已经缺乏，进而容易造成体内血糖值偏低。若你没能及时补充食物，造成血糖值一路走低，就很容易出现以上这些感觉。遇到这种情况时，如若身边没有饭可以吃，不妨先吃颗糖，或者是喝一杯蜂蜜水。

胃部疾病：一饿就心慌、手抖，还伴随着腹痛、浑身无力等情况时，也有可能是因为你患上了胃部疾病。

当我们感觉饿了时，但又没能及时补充食物，那么就会造成胃功能异常，胃酸就会过多分泌，进而就会影响到我们的肠胃，造成你出现不适症状，长期下去甚至可能会引发胃炎、胃溃疡、胃穿孔等问题。

甲状腺疾病：一饿就心慌手抖，除了低血糖和胃病问题，也有可能和甲状腺疾病有关，尤其是患有甲亢问题的人。

甲状腺功能亢进，就会造成甲状腺激素分泌增多，体内的这种异常变化就会使你出现不适感，除了心慌手抖之外，还可能会伴随着多汗、腹痛、乏力、记忆力衰退、发胖等症状。

如若你经常出现这些问题，不妨去医院做一下检查！对此问题，如果你还有其他疑问，可以在下方评论区留言

有很多的人在夜晚吃过饭之后还会出现肚子饿的状况，这个时候他们就需要额外吃宵夜。但是半夜吃东西也是对身体不好的，这样也会增加肠胃功能的负担。如果说人们在夜晚吃东西的话，那么也会导致自己不容易入睡，有些时候还会产生肥胖的现象。所以也是不建议大家半夜吃东西，不然的话也会造成消化功能紊乱。

半夜吃东西对身体有很大的影响

希望每一个人都能够保持良好的生活习惯和饮食，尽量不要在半夜之后还继续吃东西，这也是对身体有很大的影响。如果说人们半夜还吃东西的话，那么也会导致自己没有办法休息了。这样也是会影响睡眠质量，有些时候还会造成消化道不好。这也是希望每一个人都能够很好的注意，尽量不要在半夜吃东西，夜晚吃晚饭的时候也可以选择多吃一点。

半夜吃东西会得肾结石

如果说人们长期在半夜吃东西的话，那么也会导致自己得肾结石。这样也是非常不好的，因为半夜吃东西容易导致自己的消化功能不好，而且半夜吃东西的话也不容易消化。这样就会导致这些食物堆积在自己的身体当中，久而久之就形成了小晶体。如果日渐扩大的话，那么就会造成结石的状况。所以说很多的专家也都不建议人们在半夜吃东西，他们也是希望大家能够保持一个比较良好的休息和睡眠。

不要在半夜吃东西

希望每一个人都能够避免在半夜吃东西，长期吃宵夜过饱，这样也会反复刺激胰岛。也会导致胰岛素分泌增加，久而久之就让胰岛素的消化功能减轻。这样也会引起糖尿病，希望每一个人都能够好好的爱惜自己的身体，尽量不要在半夜吃东西。虽然说半夜吃东西可以图一时口快，但是日后所带来的风险和伤害是比较严重的。

人类最不能忍受的痛苦是饥饿感吗？

我认为不是。人类最不能忍受的痛苦是因人而异的。

前几天，我们小区里一个二十七八岁的女孩子跳楼自杀了。他的父亲是我们这一所重点高中的老师。据说是孩子得了抑郁症有好几年了。

她母亲出门买小米的工夫，她从六楼阳台跳了下来。是什么原因让她放弃了自己的生命？这几年来她的精神上承受着多大的痛苦？我们不得而知。

只知道她父母离异，父亲娶了自己的学生，对她的精神打击很大，自从父母离婚她就一直少言寡语，闷闷不乐。是什么样的痛苦让她忍受不了了？一定是精神层面的。

孤独感，家庭环境的影响，父母的不了解，给不了的关爱，被父亲抛弃的感觉。让她持久的 情感 低落，抑郁悲观。闷闷不乐、兴趣减退，悲观绝望、度日如年。在心境低落的基础上，出现了自我评价降低，产生无用感、无助感和无价值感。她忍受不了这些，选择了结束生命。

父亲是前几年得了肝癌去世的，看着他他咬紧牙关忍受着剧痛的时候，我想:疼痛大概是人类最不能忍受的痛苦了吧？止痛药有限量的，望着他最痛苦的时候拿头去撞床头的时候，我泪如雨下，恨不得疼痛的那个人是我。我想:生活，就是在这尘世中带着痛苦的自我吧！

人类最不能承受的痛苦其实是是否能够战胜自己。人生怎能那样平坦？最重要的是遇到各种困难或棘手的事情的时候 ，能否敢于面对、并解决的问题！

题主问：人类最不能忍受的痛苦是饥饿感吗？

我认为不是，因为我尝试过饥饿的感觉，一连三天三夜一滴水一粒米都没吃。这个还真不是我胡扯，当年少年意气任性，跟家父争执几句后我便选择离家出走，躲到一处废弃的空房之中，不吃不喝，困了就睡，醒了就看书 （我出走的时候带着书包） ，看累了再睡，睡醒了再看。

要说痛苦吗？当时我一点感觉都没有，反倒觉得一个人的空间很舒适，尽管这间破屋之中除了一些废弃的破烂之外什么都没有，但我仍感觉在这个无人打扰的空间内异常舒适。这是真的，并不是因饥饿而产生的幻觉。

相对于饥饿，最难受的是口渴，一点水都没喝，连小便都没有了。但这种感觉是暂时的，到了第二天，饥饿感和口渴感都不存在了，就是站不起来，两腿没有力气。既然起不来就干脆躺在，根本没有想过会不会因饥饿和口渴而死。我告诉各位，人如果没有杂念，只安安静静的躺着，说实话真的一点痛苦感都没有，连对于死亡的恐惧都没有，但委屈感还是有的，起码我当时的感觉就是有些委屈，别的什么感觉都没有。

我离家之后，家里疯了一般，到处寻找，好在我叔叔发现了我，要不然我就不能坐在这里打字了。只记得他找到我时，我还喊了他，然后就委屈的哭了起来，想站已经彻底站不起来了，这时已经处于迷糊状态，说白了就是饿晕了。回到家后，也没去医院，给我灌了些粥水，我又睡了半天，而后身体恢复了正常。不得不说少年时期的身体真的很棒，现在已经差远了，别说饿三天三夜，一天一夜我也受不了，谁要拦着我吃羊肉串和炸鸡，我就跟谁玩命。

相对于饥饿来说，人类更无法忍受的是酷刑。在酷刑之中，最令人无法忍受的还不是肉体上的折磨，而是心理和精神上的。尤其是一些女犯，施刑者会可以用一些极其下流龌龊的刑罚来对付她们，使其精神和心理防线彻底瓦解。这一方面的刑罚就不过多解释了，其一太过于血腥，其二也过于卑劣，还是不说为妙。看过**《风声》的朋友应该还记得里面李冰冰和周迅饰演的角色受刑的画面，对于一个女性来说，那是一种无法言喻的折磨和痛苦。

我在前些年看过一套纪录片资料，是解放后东北抗日英雄们对于日本战俘的控诉，其中有个女英雄在法庭上诉说自己被日本宪兵折磨的情景。三个折磨她的士兵当时就在法庭之上，跪地痛哭祈求得到她的原谅。女英雄的话让人听完之后感到毛骨悚然，你绝对想不到日本人是如此的缺德没人性，远比**《风声》演绎的画面更为惨烈和无耻。

我想是有的，比如那些突然没了“粉”的道友，我们这里管这种人叫做“大烟鬼”或“烟民”。我亲眼见过一个朋友为情所困，最终走上这条路，在被家人发现时已经成了彻底的“烟民”。家人将其捆在床上，这哥们愣是难受的把头上的皮都搓烂了，并拿牙咬自己的肉，这种痛苦我尽管没有经历过，但看在眼里就知道一定是极度痛苦的。最终只能把他送到戒毒所，但好像没什么用，现在已经成了戒毒所的常客，几进几出改不了了。

因此奉劝各位，这些玩意儿千千万别沾，别以为自己意志力多坚强，只要碰了到时候就不是你了。

很荣幸参加这个节目，我想我很有发言权，我身高164，体重69-71kg。就是上个月吧，我称体重有71kg(近几年都是70kg以下），然后开始减肥准确的说就是换了一个小碗装米饭可以少些的那种，坚持了两三天吧（每天都感到饿），就有了一种很消极想法……什么想法呢就是我每天都在认真做事赚取一份工资，没有去做一些奢侈的消费，比如说买什么东西啊吃什么大餐啊，要是我突然生病挂了的话太对不起自己了(●—●)

生活的磨炼还不够，我以前也觉得饿肚子是最恐怖的事情，我父母也是三年自然灾害熬过来的，对年幼的我们俩兄弟都是这么教育告诫的。小时候的这种教育能记很久，到现在还能记清楚老爸在我7岁时说的那时候饿得差点沿街乞讨的痛苦。所以我一直很恐惧这种感觉。

以至于那时候的我，只要吃饭做小动作，被老爸一个眼神瞪过，就会非常心慌。

后来也有一次接近一天一夜没饭吃的恐怖经历，那是高中，具体原因已经忘记了，但那种一早就没吃饭，晚饭也没吃，从晚上到第二天早上，将近12小时的饥饿感，四肢无力，头昏眼花，胸闷气短，站立不稳，即使躺在床上骗自己睡觉都做不到。迷迷糊糊醒来，看到镜子里的自己的惨状，同学和自己都被惊吓到了。好在去食堂吃很多很多，终于有又活过来的感觉。那种饥饿感，不想再体验一次。

儿子小时候不想吃饭，我好几次都想让他也尝下那种感觉，后来想着孩子还小，亲生的，己所不欲勿施于人，还是只能苦口婆心地一点点喂。

我是萨沙，我来回答。

人类最不能忍受的痛苦，是精神摧残而不是肉体。

也许大家不知道，相比男人，女人能耐痛苦的能力更强。

著名的小说《红岩》对应的真实事件中，也就是重庆地下党被严重破坏事件。

被捕的男性***员很多受不了刑罚投降，包括重庆地下党市委书记都叛变了。

然而，被捕的妇女，包括少女，没有一个人叛变。

大家也知道，江姐被拷打，用竹棍夹手指这种刑法，导致受刑者昏死过去几次。

即便如此，也不能让这些女人招供。

一说女人要承受分娩的痛苦，男人则不需要，所以女人生理上更能承受痛苦。

自然，很多男人也是这样。

比如像军统詹森一样的特务，被76号逮捕后折磨成为残废，但也是坚决不叛变。

不过，肉体上的痛苦相比精神上，则是小事了。

乌克兰***创建者叫做柯秀尔（斯塔尼斯拉夫·维肯季耶维奇·科西奥尔）。柯秀尔其实是波兰人，不过居住在乌波交界处，自认为是乌克兰人。

柯秀尔是个革命者，历经无数血雨腥风，创建了乌克兰***。

此人是绝对不怕死的，不然也不敢搞革命。 历史 上，他多次被逮捕，遭遇酷刑，也从没出卖过同志。为此，他多次被流放到西伯利亚。

他多次领导过武装暴动，算得上是九死一生的人物。

然而，在苏联大肃反的时候，硬汉子柯秀尔竟然主动承认自己的是叛徒内奸，写了认罪书，最终因此被枪决。

为啥？

时任乌克兰中央第一书记的柯秀尔在1938年1月就被年以波兰间谍罪名逮捕，期间遭遇各种酷刑。

但柯秀尔是久经锻炼的老革命家，无论怎么打就是不承认有罪。

他的地位特殊，如果柯秀尔不承认有罪，就不能有效肃反乌克兰的高层干部。

但柯秀尔软硬不吃，一直僵持到1年以后。

有人认为柯秀尔太不好对付，拷打对他没用，必须使用摧毁精神的方法。

根据苏联资料解密，一天柯秀尔被带入一个房间，用手铐拷了起来。

几分钟后，柯秀尔惊讶的发现他年仅16岁的小女儿被推了进来。

审讯者询问柯秀尔认罪还是不认罪，柯秀尔当场拒绝，并且说“你们就算杀了我的女儿，我也不会认罪”。

让柯秀尔没有想到的事情发生了，一个看守竟然当着他的面将这个16岁女孩强奸。

目睹这一幕后，柯秀尔精神当场崩溃，主动认罪要求放过家人。

1个月后，柯秀尔就被枪决。

话说回来，柯秀尔这次也算是报应。当年乌克兰大饥荒中，柯秀尔执行斯大林的命令，用军队在乌克兰强行夺去农民的口粮，导致数百万人被活活饿死，农村到了人吃人的地步。

自然，这也不是斯大林一个人的壮举。

萨沙看的萨达姆传记中，因亲伊朗的什叶派宗教领袖同他为敌，导致全国冲突平平。

萨达姆将宗教领袖和他的妹妹逮捕，稍后将他处决。在处决前，据说看守也是当着宗教领袖的面，强奸了他的妹妹，要知道，宗教领袖已经是老人，他的妹妹至少也有四五十岁。这对于他的精神是巨大的摧残，导致他被处决前几乎发疯。

萨达姆尚且如此，被西方称成为疯狗的卡扎菲就更夸张了。

一些报道指出，卡扎菲命令自己的黑人雇佣兵服用性药后，将一些政治犯鸡奸。

在阿拉伯世界，同性恋是可以被处死的，而男人被鸡奸的羞辱程度甚至超过妇女被强奸。

讽刺的是，卡扎菲自己最后被人拖到街头殴打，还用刀柄捅肛门，也算是报应。

饥饿

相信很多人都曾有过这样的感觉。

如果饥饿是最让人难以忍受，可能古代就不会出现那么多让人是否愿意的刑法了。

最让人难以忍受的往往不是肉体上的折磨，而是心灵的摧残。

记得曾看过一部周迅演的风声，周迅饰演的中国女特务，被抓之后，日本人对她实施一种叫绳邢的刑法，就是在两根立柱中间系上一根钢丝绳，日本人将女人骑着放在钢丝绳上，有两个日本人扶着，来回摩擦，直到擦出血来，女人疯狂嚎叫，日本人确从中获得性快感，周迅拍完这场戏下来后，失声痛哭。

痛苦人人有之，有肉体之痛苦，也有灵魂之痛苦。幸福的人大多相同,不幸的人各有各的不幸。

佛教中说，世间有八苦，即生苦、老苦、病苦、死苦、怨憎会苦、爱别离苦、求不得苦及五取蕴苦。成佛的人懂得毫不计较，道法自然，如同“饥来吃饭，困来即眠”，不起一念，方能脱离苦海。

鬼谷子说，人品中有“三才”，即仁人、勇士、智者。庸人有“三庸”，即愚蠢之人、不肖之徒和贪婪之人。

仁人 会轻视金钱，重视真诚，因此仁人的痛处不在贫穷本身，而在真诚受到了伤害，这就是人们常说良心的谴责才是最痛苦的缘由。

勇士 会轻视危难，重视忠义，因此勇士的痛处不在祸害本身，而在不忠不义上，这就是人们为什么赞赏那些立誓“浑身碎骨浑不怕，要留清白在人间”的英雄的缘由。

智者 通达礼教，因此智者的痛处不在被欺骗，而在没有建功立业，有如屈原说的:“吾不能变心而从俗兮，固将愁苦而终穷”

愚蠢的人容易被蒙蔽，因不讲道理而不识好歹，痛在被人买了还为别人数钱；不肖之徒容易被恐吓，因受恐吓而现原形，痛在丧德；贪婪之人容易被引诱，痛在失去。

文天祥曾经说:死生，昼夜事也，死而死矣，而境界危恶，层见错出，非人世所堪。痛定思痛，痛何如哉！感觉他所说的“非人世所堪”的痛，是他的改革军政方案不被采纳，是个人的不幸，丧失了在仕途中崛起的第一个机会，而大宋却丧失了它自救的最后一个机会。

看得破，还必须忍得过。

哀大莫过于心死

人类是这个地球上最具有智慧的生物，任何事都有两面性，这句话我一直奉为真理。

有一句古语流传至今：哀大莫过于心死。字面意思，很好理解，就是说最伤心的事就是“心”死

当然，这里的心并不是真的指人体器官心脏，可以理解为精神上=“心”

精神心理的消极堕落直到死亡，这才是最可悲，最可怕，亦是最痛苦的。

曾经，笔者认为自己是个无父无母无人关心的人，内心很封闭，很难彻底的敞开心扉，幸运的是一直有一个老人用他的行动默默的陪伴着我，关心着我，而笔者当时很年轻，也很不懂事，经常跟那个老人因为意见不合，而时常进行争吵，但往往第二天清晨总是问我想吃什么，码字到这里我以满目泪水，回想起曾经过往，心如刀绞，痛不可言！拧开酒瓶，一口烈酒入喉，稍缓心中波澜。。。

是阿，的确，上帝是公平的，在关上一扇门的同时，往往给你留了一扇窗，可以让阳光温暖你的身体，孤独的心，也可遥望远处的风景。我一直认为精神财富物质财富果然经历也是精神财富的一种，这种精神财富虽让人近乎心碎，但回报对于我来说亦是丰厚的。

笔者幼时成长于单亲家庭但可能是天性使然我并没有觉得缺少家庭的温暖，实则已经在我内心埋下一颗阴暗的种子，在天时地利恰当的时候这颗种子则会疯狂生长充满那颗脆弱的心，初一的时候因为父亲酗酒竟要挥刀相向，那时我已然清楚，自己马上就要从单亲庭变成无家可归，哈哈也好，也好，至少不需要时刻提心吊胆，不用因为只是想分担家务而不小心摔坏一个碗就迎来一顿暴打，不用因为掉落一粒饭粒而面临一顿谩骂。自由自在不一直是我心中所想吗？为何此时有些悲哀呢。呵呵

哈哈，现在我才知道，那个老人如同圣经里的圣光照亮了我那颗已经埋下阴暗种子的内心，可笑，可悲，可叹哈哈哈哈

不能说绝对是吧。

毕竟每个人对痛苦的感知力不一样，承受能力也不一样。

但饥饿感，它让人无法忍受的一个点是，它不仅仅给你带来了感官上的痛苦，它还是生理需求上的渴求，是人类求生本能，很多时候是更甚于理智的一种欲望。

这种感觉是怎么样的呢？

在很多伤痕文学，寻根文学里边都有描述到人类在极度饥饿的时候，是怎么样一种状态。

然而纸上的述说，更多的是给我们一种惊悚的感觉，毕竟它描述的更多还是人物的行为状态，譬如为了一口吃的做出什么事来。

我们没有切实体会过那种情状，所以也不能清楚知道，那到底是怎么样一种感觉。

但，其实“饥饿感”这个东西，到底是怎么一种体会呢？

是不是完全就无法摸到边呢？

其实也不然。

我想，如果你有过低血糖发作(发作得稍微严重一点的程度)，可能多少还是能有些体会的吧。

因为那就是你身体在给你发出“饥饿”警告的时候。

当你低血糖发作的时候，即使你肚子其实感觉不到饿，但你第一个感觉还是饿，是那种好像身体被掏空，整个人都被掏空的饿。

你急切渴求什么来填补，好像不管什么东西，你都会往嘴里塞进去一样。

你的心是慌的，你会惶然无措，你会坐立不安，你开始会无法思考，脑子里哗啦啦的抓不住东西了。

第二个感觉就是你身体开始出现反应了，你会全身发抖，冷汗大冒，短短几秒的时间，一身冷汗就能把你衣服打湿，你感觉身体的力量迅速在流失。

你觉得自己快要站不稳了，呼吸也开始不畅快了起来，你感觉视线里好像出现了黑点，你开始会胸口发闷，反胃，然后呕吐……

在这个情况下，如果任由它继续下去，你很快就会陷入短暂(严重的就没那么简单了)的休克状态。

所以这个时候，你要找个地方休息(最好是平躺)，然后迅速补充能量。

而到了这个时候，你进食东西就会变得很机械了。

曾经试过一次低血糖发作，整个人团团转，想找东西吃，结果除了电饭锅里还剩一点冷饭，什么都没有。

当时直接拿起饭勺，一勺一勺把冷饭往嘴里塞。

当下你是根本吃不出好歹来的，你全身心，包括脑袋里，都只有一个念头，我要吃东西，我要吃东西，不吃会死的。

当然事情肯定没那么夸张，但那确实是你的身体，在给你发出了这样的预警。

而这样的感觉，出现过一次，过后还是会让你觉得后怕的。

所以，我想，饥饿感这个东西，还是很恐怖的。

所以，如果真的到了极度饥饿，会是怎么样一种感觉，我也想象不来了。

看到这个问题，那我们先来说说人为什么害怕饿肚子，因为饿肚子是真的太难受了，相信很多人都有过吃不饱饭的时候，饥饿给人们带来的感觉有无助有恐慌特别是会造成胡思乱想，会有严重的挫败感，饥饿还会造成身体的不适，血压低，血糖低，身体抵抗力下降，那么人为什么会喜欢吃饱肚子，吃饱后人会有愉悦的感觉，这种是舒服的感觉，所以人们更喜欢吃饱，那么这种反差就会来的特别强烈。最后，大家要定时吃饭，千万别饿肚子。

肚子饿久了会损伤肠胃。

饥饿时间超长，会导致胃部因为饥饿而收缩，同时胃酸持续分泌而没有食物摄入，损伤胃黏膜，很容易导致消化性溃疡的发生。而且长期不吃晚饭，还会造成营养不良，同时女性会有月经不调的表现。即使为了保证“过午不食”，很多人就会在中午吃很多，这样做也欠妥，吃多了同样会对肠胃造成伤害。

晚上的活动量一般会比白天少一些，建议晚餐要适量，清淡为主，少吃高盐、高糖或高脂肪的食物。也要保证均衡的营养，食物种类应该包括谷薯类、肉蛋类、豆类及豆制品、蔬果类。

晚餐应该吃一些容易消化的食物，所以食物烹调时应清淡，少油少盐，避免油煎、油炸、熏烤等加工方式。比如，一位年轻白领女性晚餐可以吃1份米饭(75~100克)，一份清蒸鲈鱼(鲈鱼50~80克)，一份香菇油菜(油菜150~200克，香菇10克)，1个中等大小的桃子(约200克)。

扩展资料

以下6种食物，即使非常饿也最好不要选择。

1、柿子

饱腹感较差 ，吃了并不能马上缓解饥饿感，相反由于饥饿时分泌胃液较多，柿子含有较多的果酸、单宁酸，易形成难溶解的凝胶块，不利消化。

2、冷饮

饥饿状态下选择冷饮如冰淇淋、冰镇饮料等，非但不能缓解饥饿，还会刺激引发胃肠挛缩。

3、香蕉

含有较多糖分，一定程度上能缓解饥饿。但香蕉含较多镁，在空腹的时候吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡，对心血管产生抑制作用，不利于身体健康。

4、牛奶、豆浆

两者都含大量蛋白质，能起到迅速补充能量的作用，但空腹时候蛋白质并不能被吸收，而且容易产生胃肠胀气。

正确的饮用方法是一定要搭配点心、面饼等含面粉的食品，有效促进蛋白质吸收。　

5、红薯

红薯含有的粗纤维和碳水化合物较高，能迅速提供热量，缓解饥饿，但红薯中含有单宁和胶质，会刺激胃壁分泌更多胃酸，引起烧心等不适感。　

6、糖果

糖能迅速缓解饥饿时候低糖的症状，但并没有很强的饱腹感，空腹大量吃糖并不可取。

人民网-“过午不食”养生法很害人！肠胃损伤尤其大

人民网-饿肚子时一定别吃这6种食物

挨饿是每一个人或多或少都是会遇到的难题，每日三餐，每到吃饭的时候都感觉饥饿，这很正常的，人体不会发生任何不适，但有些人，一饿就感觉全身无力，有时候还会继续控制不住手抖，发生心慌的反应，这是怎么回事？

饥饿时感觉全身上下都没有力气，有时候还会心慌手抖，怎么了？

这可能是体内血糖值低的原因。假如你在生活起居中经常感到饥饿和头晕，很可能是因为你的血糖值低。大脑主要依赖葡萄糖来提供能量。假如血糖值低，能量供应不足，大脑会感到头晕。这是一些常见的注意力不集中的症状。因而，一些血糖值低的学生一吃完饭就感到无法听到。在这种情况下，他们必须留意补充血糖值。

饥肠辘辘的手抖动着，或许还有消化吸收层面的难题呢。大家都知道，胃对消化吸收很重要，假如胃出了点难题，那麼非常容易导致消化不好，那麼以前吃下去的食材就不易消化吸收，那麼自然也就无法得到充足的能量，并且每当肚子饿了的时候，胃便会分泌大量的胃酸，这会对胃导致一些伤害，长期这样，人体便会遭受损害，有时候还会继续发生一些不知所措的问题。

若因而原因而造成，那麼平时要留意维护保养自身的肠胃，可以吃一些养胃食物，不要吃一些辛辣的食材，留意不要喝酒，酒精损肝也伤胃，假如有必要，还可以去医院检查一下，看看是否有相关疾病。

也是有可能是甲状腺疾病造成的，一饿就感觉全身上下没力气，内心很慌，然后有时候还需要考虑甲状腺疾病的难题，因为如今饮食慢慢好转，所以近年来甲状腺疾病患者的人数也有所上升，这与大家的不良生活习惯有一些联系。甲亢会影响身体正常的荷尔蒙分泌，因而在饥饿的时候也是有可能发生一些副作用，如手抖、心慌。因而假如经常出现这样的难题，不妨趁假期去医院检查一下。

怎样缓解手抖心慌的状况呢？

科学的饮食，在饮食上尽量保证营养平衡，如果可能的话，可以少吃饭，不容易产生饥饿感，对肠胃有压力，也不吃大鱼肉，多吃蔬菜。

日常生活中应该多加强锻炼。锻炼有很多好处，有助于加速血液循环系统。只要你愿意坚持，你的身体就会越变越好，免疫力也会提高，这也有助于缓解心悸和手抖。

总而言之，一旦你饿了，你就会感到全身乏力。你可能手抖可能有几个原因。你应该及时找出原因并对症治疗。只有这样，人体才能越来越 健康 。

饥饿状态下，多长时间开始消耗脂肪？

我觉得减肥就必须节食，这是个最有效地方法，如果你现在吃什么吃多少 减肥的时候也照样吃，相信那根本没用 有何必提出要减肥呢，所有的瘦身机构，和减肥方法也全部都是以节食为主 运动为辅 所以减肥还是要相应的节食，就是比以前吃的食量减少就好了，所谓的六分饱 就这个由来的，我自己用的这个断食法觉得还不错，我自己用这个方法觉得还不错，你可以试试，我以前172cm 75kg 我的方法就是基本绝食法。 每天一小盒酸奶，减持了15天，开始的7天基本上没什么效果，还饿的难受，后来就慢慢好了 也不怎么觉得饿了，而且每天称体重都会减少2--3kg 很开心哦， 我会时不时的用这个方法空下我的胃和体重，现在我的体重一直是在50-55中间徘徊，随然说不是很瘦 但是绝对是很赞的身材哦，朋友都很羡慕呢···加油吧，相信你也能成功，想变的美丽就一定要付出辛苦和努力的，加油哦···（后来有做医生的朋友告诉我 可以把酸奶增加成一天三次 最好能搭配蔬菜和维生素 这样效果会更好）而且不需要那么强烈的运动 我那时候有步行哦，就是早上大概走1个钟头 晚上在家做点那种伸展的运动 其它就玩电脑了。

我那时候第一个月就从75kg减到了60kg哦 后来有一段停滞期 然后就到现在的体重了这么久没有反弹的，而且到现在我都还坚持每个月都会坚持一次这样的方法 我叫他空腹法 (^__^) 你可以试试哦 一般饥饿状态下一周以后才开始消耗脂肪，所以建议节食一定要忍耐 不要轻易放弃哦

饿多久开始消耗脂肪

哎 我也是想减肥 但是你这样是减不了的 就算你体重轻了也只是消耗了身体的水分 不是脂肪 而且我也试过了 你现在饿了那么久 到时候吃得会更多 总之 节食不是减肥的好办法 我们还是实际点吧。。运动才是王道啊。。。T。T

请问人在饿的时候，饿的感觉持续多久是在消耗脂肪？？

饥饿是胃在消化咀嚼过程中因为没有食物而咀嚼胃膜时的不舒服的感觉。实际上在运动或者活动的过程当中，脂肪一直在被消耗著，也就是说活动越剧烈，脂肪消耗得越多越快。如果一直不消化吸收碳水化合物和蛋白质，新的脂肪就不会形成。

专家说

“饿到觉得肚子在叫的时候，就开始消耗肌糖元了”

意思就是在瘦了

但是脂肪是不能直接消耗产生热量的

只能通过运动消除

减肥的过程其实从生理的角度说，是消耗糖，然后我们看到的就是肌肉变赘肉，然后运动，所以人们常说肌肉不好减，有时候由于运动少了，肌肉变了肥肉，所以体重没变，但是明显感觉到胖了，这时运动是最好的办法。

饥饿疗法适合肌肉型的胖。

另外，节食减肥中一般饿2～3小时后开始消耗脂肪，

至少你要饿上三小时以上，才刚刚开始消耗你的脂肪。

感觉饿了，多久以后才会消耗脂肪

人把自身的糖分消耗完之后才会消耗脂肪，很饿只是提醒你能量消耗了很多，提醒你摄入能量

人在饿的时候会消耗脂肪吗？

饥饿的时候最开始消耗的是糖分，还不是脂肪，当糖分已经不可以达到你的身体的需要的时候，就会有脂肪转化为糖分来供给你的身体的需要。最后如果你的脂肪都没有办法满足你的身体的需要，那么就会消耗你的蛋白质，但是这样的时候你的身体状况就到了一个很不好的状态了。

只是挨饿是无法真正减肥的。人在经历长期饥饿的时候，人体的新陈代谢会自动调慢，因此，更够节省消耗的热量。代谢率降低后反而更容易发胖了，因为当你达到目标体重之后，想要恢复正常的食量，可是在一段期间内，你的新陈代谢依然是节食期间的速度，所以正常饮食却比原来更容易发胖。

从感饥饿开始要过多久身体才会开始消耗脂肪？

从饿到极点以后，大约过20分钟就会又感到不饿了，在这期间开始消耗脂肪

如果肚子饿的时候没有及时进食，就会消耗掉体内储存的脂肪

首先要弄清发胖的原因。人为什么会发胖？就一个根本原因：输入＞消耗！你吃得太多，身体需要不了那么多营养，就把它变成脂肪积存起来了。要使自己不发胖，必须保持做到：每天摄取的热量＝身体消耗的热量。要使自己减肥，就必须做到：每天消耗的热量＞摄取的热量。这就是减肥的原理。那么，到底该怎样减肥？

1、严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，其中“晚吃少”是减肥的关键！这里有三点必须注意：一是必须吃早饭。不吃早饭的人，容易发胖。因为经过一夜睡眠，身体有10多个小时一直在消耗能量却没有进食，人体需要含丰富碳水化合物的早餐来重新补充、储藏能量，不吃早餐使人在午饭时出现强烈的空腹感和饥饿感，不知不觉吃下过多的食物，多余的能量就会在体内转化为脂肪；二是中午一定要吃饱。中午不吃饱，晚上必然饿，“晚吃少”就难以做到了；三是晚上一定要做到尽量尽量少吃！而且晚餐不要吃肉食、甜食、油炸食品，喝一些清淡的面汤、米汤就可以，不要喝咸汤。许多减肥成功者不约而同的秘密都是：晚上九点以后坚决不进食，也坚决不喝水！这是他们保持曲线美的关键。事实的确如此，许多专家都曾经表示想保持窈窕身材的人士，过于丰盛的晚餐、夜宵，热量都是无法消耗的。根据人体的生物钟运行显示，在九点后，人体各器官功能已基本处于微弱状态，那也正是积累脂肪的时刻。而我们正常晚餐所吃下的东西需要5个小时才能被完全消化掉，这多余的热量，日积月累会造成皮下脂肪堆积过多，肥胖的命运也就悄然降临了，所以要牢记晚上九点以后绝对禁止进食。

有人说：九点前我就饿得难受，怎么办？那就吃苹果吧。苹果可以减肥。苹果可以调理肠胃、止泻、通便、消食化积，可以治疗高血压，降低血中胆固醇。苹果是低热量食物，以苹果充饥能使人体摄入的热量减少，同时苹果又含有人体必不可少的各类氨基酸、蛋白质、各种维生素、矿物质及胡萝卜素等，既可以基本上满足人体的必需，又能够被人体充分消化吸收，极少有废弃物，也就减轻了肠胃、肾脏的负担，使体内废物得以充分排出，使血液得以净化。

2、坚持晚饭后快步走半个小时以上。很多人肥胖的部位主要在 和腹部，这样的人有一个共同的特点，要么长期从事案牍工作，要么不爱活动。长时间坐在办公桌前、微机前、电视前，多余的热量消耗不掉，就转化成脂肪沉积在腹部和臀部了。所以，要想减肥，必须改掉不爱活动的生活方式，要增加运动，消耗多余的热量。

早晨锻炼不如晚上锻炼。从人的身体状态来说，人沉睡一夜，早晨身体处于缺水状态，血液粘稠，投入剧烈运动，有可能造成大脑供血不足、脑溢血、心肌梗死等危险（如果喜欢晨练，建议你洗刷完毕喝1－2杯白开水，再去锻炼）。从环境上来说，空气中的一些毒气，在太阳没出来以前很难挥发，也不适于锻炼。从后续反应来看，早晨锻炼后容易吃得更多，反而加大了摄入量。

晚饭后锻炼主要是为了把身体中多余的热量消耗掉。但是吃过晚饭不宜立即活动，那时候血液集中在肠胃进行消化工作，立即活动影响消化。吃过晚饭半个小时后外出活动为宜。最理想的运动方式就是快步走，并且时间要持续在半个小时以上，这样周身的脂肪细胞才会充分运动起来，进行有氧呼吸才能把体内脂肪氧化，所以有氧运动才能减肥。剧烈跑步，上气不接下气，身体处于一定程度的缺氧状态，是不能氧化脂肪的。

3、不吃甜食。蛋白质不会使人发胖，糖类才会使人发胖。因为糖类在体内极易被分解或吸收，是人体热量的主要来源。绝大部分食物中都含有糖，那些糖已经保证了你身体的需要。额外过多地食用甜食，能诱发胰腺释放大量胰岛素，促使葡萄糖转化成脂肪。大部分胖子，都有一个爱吃甜食的习惯。要减肥，就尽量不要吃甜食喽。(中学

饥饿多久后开始消耗脂肪

饥饿其实只能耗很少脂肪～ 因为大多在消耗体质与基础代谢，导致肌肉软弱代谢降低 最终导致易胖体质。永远不要懒与运动 否则老了体质告诉你一切

饿多久才消耗脂肪

许多女性工作忙，根本抽不出时间运动减肥。导致减肥计划一拖再拖，总也瘦不下来。其实，只要掌握方法，在平时的走路中，甚至去WC的路上也可“走”出S曲线。

1、甩臂助走。用力甩臂，两臂前后摆动，让你走得更快，还可以增加肩部肌肉的活动以及胸廓的活动，燃烧热量更多。

2、小步快速。加快行走的最好方法是小步行走。计时行走100步，休息1分钟，然后再走100步，争取少用5秒钟。如此反复12次。

人处在饥饿情况下（水分充足）多久会开始消耗脂肪？消耗的速度？

只有增强肌肉才能燃烧脂肪，其他方式都燃烧不了脂肪。

随着年龄增长，关节灵活度、肌肉弹性慢慢减弱，肩膀部位功能随之退化。久而久之就形成了肩部疾病。肩部常见疾病有肩关节、肌腱、周围韧带、关节周围结构的损伤或急慢性炎症。

那么，我们在日常生活中该如何测试自己的肩膀是否退化呢？有哪些方法可以缓解肩部疼痛呢？平时又该注意什么呢？

首先一定要注意肩痛不是小毛病

随着时代的发展，现代人工作生活方式发生了极大的变化，电脑、手机成为了人们生活的必需品。据报道，现代人群普遍每天花费4个多小时看手机，甚至一部分人达到8小时以上。可以说现代人已经被手机、电脑绑架了！但是经常玩手机、操作电脑长时间保持一个姿势，往往会对肩颈部造成影响，产生酸痛感，甚至发生急性肩痛。

而竟然有超过30%发生过急性肩痛的人以为不是什么大问题，采取姑息治疗方法，在疼痛发作时自己贴点膏药或擦点跌打损伤药物止痛，不要去牵扯肩部就行，往往几天就恢复了，并没有去医院采取正规治疗，以致于逐渐形成了慢性肩痛。还有很大一部分人认为，肩痛只是小毛病，犯不着大动干戈。

其实，肩痛原因很复杂。一般把引起肩膀痛的原因分为两大类：

一是 肩关节局部病变引起的肩痛，常见包括：

1、肩袖损伤：肩痛就医最为常见的原因就是肩袖损伤，包括慢性肩袖退化、外伤导致的肩袖损伤。肩袖是肩关节活动的时候的主要结构，它由四块肌肉像袖子一样把肩关节包裹起来，最常见的损伤的部位叫冈上肌。肩袖损伤的病人只要制动并休息，症状可以逐渐减轻，但是只要这个关节开始使用如干活或活动的时候，症状就又会逐渐加重。

2、肩峰撞击症：这是指肩部上举时肱骨头与其上方的结构发生撞击，导致肩部结构受损。以年轻的运动员和中年人比较常见。开始的时候症状可能很轻微，有活动时的疼痛。疼痛可能从肩部放射到前臂，在上举或持物时产生疼痛加重，运动员可能在投掷或打网球时产生疼痛。当疼痛不断发展后会产生夜间痛。上肢的力量或运动幅度可能减小。不能把手放到背后，做系扣解扣的动作。在严重的病例中，活动的丧失可能造成凝冻肩。

3、“冻结肩”即所谓的肩周炎：冻结肩是一种病因不明的自限性疾病，好发于40~50岁，又称“五十肩”。其病因至今不明，有研究表明它与自身免疫病以及感染有关。发病后3-6个月时疼痛和活动受限的程度达到峰值，之后症状逐步缓解，若不经治疗大多数患者的症状在发病后1 年左右完全缓解，但可能残存有不同程度的肩关节功能障碍。有时一侧肩关节发病后，相隔一段时间后另一侧也可能发作。

4、肱二头肌长头肌腱炎。主要是由局部有长期的慢性负重活动而导致的，常感觉到在肱二头肌部位有明显的刺痛感，而且在活动后、着凉后，疼痛感的程度进一步加重，局部的皮肤会有肿胀、发红的现象，触及局部有明显的压痛点，有的会有明显皮下痛性结节，影响肘关节或者肩关节的活动。

5、钙化性肌腱炎。主要由于钙化物质沉积在关节旁组织，尤其沉积于肌腱，可造成反复发作的炎症，关节活动受限，急性发作时常有急性红、肿、痛，与急性痛风相类似。疼痛常位于肩部外侧，患肢无力，手臂上举困难。

二是 肩关节以外的部位病变，可能会引起肩痛，肩关节以外的因素：常见的是颈椎病，常合并颈肩痛，多发生于长期伏案工作者或“低头族”。另外还有比较少见的包括心脏问题、肺部问题，也可牵涉到肩部，引起肩膀痛。

出现肩痛时最好找专业医生做检查，找到病因再对症治疗，也可配合中医药干预。比如“冻结肩”可进行药物治疗加合理功能锻炼；肩袖损伤可以根据损伤情况选择保守治疗或微创手术；骨折脱位可进行药物保守治疗或手术治疗。

三个动作测试肩颈有没有问题

到底肩颈有没有问题，可以通过几个小动作测试一下。

1、梳头

伸手摸对侧的后脑勺，比如用左手摸右耳朵。

2、举手

一只胳膊侧举，一直举到正上方，形似“举手回答问题”。

3、抓痒

向后背手，要够到脊柱正中的位置。

如果不能顺利完成这3个动作，就要当心肩颈疾病了，日常要注意对肩颈的呵护。

八个小动作缓解颈肩部疼痛

1、体后拉手法

自然站立，在患侧上肢内旋并向后伸的姿势下， 健康 侧手拉患侧手或腕部，逐步拉向健侧；另外，还可以在身体正面，用正常上肢辅助患肢抬上臂。

2、屈肘甩手法

背部靠墙站立，或仰卧在床上，上臂贴身、屈肘，以肘点作为支点，进行外旋运动。

3、大鹏展翅

手心向上平举双上肢，抬举30度左右，放平后再抬举。

4、头枕双手法

站立或仰卧，两手十指交叉，放在头后部(枕部)，先使两肘尽量内收，然后再尽量外展。

5、爬墙法

离墙一尺侧身站立，患肢从低往高向上爬墙，还可以站立在门或单杠旁，尽量抬臂，双手往上够。

6、后伸摸脊

保持直立，手臂后伸，沿着脊椎上下滑动。

7、梳头

伸手沿头发以梳头方式从前往后摆动。

8、旋肩

伸直手臂在身体前方画圈圈。

七个常用肩部功能锻炼的方法

1、爬墙

正面趴在一堵空墙上，双臂紧贴墙上，手指带动手臂逐渐向上做爬墙的动作。保持身体的稳定，尽量逐渐地让双臂向上爬得高一些，直到出现疼痛感为止。

2、 搓背

手臂放到背后，一只手臂从背后下侧往上摸背，另一只手臂从肩部往下摸，往往两手很难碰到。这时可以用一条毛巾连接双臂，做搓背动作。

3、 划圈

双脚直立，双手下垂，找一个中心点，进行画圈运动，正向40次，反向40次，双臂各画一次，每天一次。

4、棒推

找一根50厘米左右的棒子，双手将棒子平举，用健侧手向外推动患侧手，每天向外推动几厘米就可以。反复坚持，直到患侧可以做伸展运动。

5、甩手

取站立位，双手平举向后甩，角度可以逐渐增加，但不要过度。

6、拉手

身体自然站立，在患侧上肢内旋并向后伸的姿势下，健侧手拉患侧手掌或腕部，逐步拉向健侧并向上牵拉。

7、 展臂

上肢自然下垂，双臂伸直，手心向下缓缓外展，并向上用力抬起，到最大限度后停2分钟，然后回原处，反复进行。

平时又该注意什么呢？

1、加强运动、注意保暖

加强肩颈部和全身的扩展运动，加强全身的血液循环，让肩部保持温暖。特别是“低头一族”，更要注意运动，加强身体活动，增强身体免疫力。

2、不提重物、不长时间保持固定动作

提携重物或长时间保持固定动作会引起肌肉劳损，久而久之会血液不畅，再遇到寒冷就会开始僵硬，长期就容易形成疾病。所以要固定时间起身活动几分钟，让肩部得到舒展。

3、及时就医

肩部疾病不是当成小毛病对待，不能等到有疼痛症状时才进行治疗，平时就要注意日常保健、杜绝不良姿势，尽早发现、彻底治疗颈、肩、背软组织劳损，防止其发展为颈椎病。