何时使用杠铃策略

杠铃策略，是针对事物的不对称性，开发出来的一种应对策略。

举几个例子，说明一下杠铃策略的应用。

例子一，备胎策略。

女孩要结婚，通常先稳住一个品质好的男孩（王宝强 ), 然后尝试勾引意中人（宁泽涛）结婚。

这就是一个典型的杠铃策略。如果和宁泽涛结婚了，那么实现完美目标。如果没成功，还可能有王宝强。

这样的策略达到了一个效果，就是要么大赢，要么不输。反之，光有备胎，放弃了寻找宁泽涛的可能; 光追宁泽涛，一旦没追成，备胎还跑了，只能哭成大龄女。

所以备胎最应该使用此策略保护自己。备胎也要有备胎！

例子二, 烧冷灶策略。

好像是哪本张居正里写的。有个人升官想疯了，四处巴结人，当时朝廷大太监是孟冲，想给孟冲送礼。后来有人对他说，你那点银子，孟冲也不差，巴结他的人太多了，你还得排号。不如巴结冯保，他现在不红，不代表以后不红。巴结他的人少，他会对你印象特别深。后来押中了，大赚。（史料估计不正确，欢迎纠正）

这就是另一个杠铃策略：巴结不红的冯保。如果他红了，收益会特别巨大；如果他不红，只有有限的损失。

最近一直在读《反脆弱》。

什么叫反脆弱？反脆弱其实就是脆弱的反义词，但是脆弱的反义词到底是什么呢？不是强韧，强韧只能叫中间态。而是中国人常说的越挫越勇的那种精神，遇到外部的打击，不仅不会脆弱，反而能从打击中获得好处的这么一种能力。

再简单一点：我们用数字来表示脆弱性与强韧性和反脆弱性的关系，可能会理解的更清楚。在我们007社群，7是个好数字。那么-7代表脆弱性，0代表强韧性，7代表反脆弱性。

那你肯定要问，采用什么样的策略可以让自己具有反脆弱性呢？

作者介绍了一个方法，叫做“杠铃策略”。

杠铃策略是一个实现反脆弱性，向三元结构（脆弱、强韧、反脆弱）的第三类转移的方法。

杠铃策略的特点是：杠铃两端不一定是对称的，但它由两个极端条件组成，中间空无一物。你也可以用更技术性的语言称其为双峰策略，因为它有两个截然不同的模式，而不是单独的中庸模式。

杠铃两端，一面是极端的风险厌恶，一面是极端的风险偏好，而不采取“中等程度”或“温和”的风险态度，因为这种温和的态度实际上是骗人的把戏（人们一般都明白“高风险”和“零风险”的概念，但是中等风险则有很大的迷惑性，因为它受巨大的测量误差的影响）。但是，得益于它的结构，杠铃策略有利于不利风险的减少，也就是能消除毁灭性风险。

这段话太难懂，于是作者举了两个例子：第一个例子是假如你爱上摇滚明星，但是千万不要嫁给他，而是要嫁给一个会计师，再与摇滚明星偷情。这样就可以既拥有爱情，又拥有面包。（看到这里，我的脑海中却突然蹦出了**《肖申克的救赎》，男主人公的老婆不就是嫁给了一个银行家，同时跟摇滚明星偷情吗？虽然她既有爱情，又有面包，但她却丢了性命，既害死了摇滚明星又差点害死了银行家老公）。

但第二个例子我非常喜欢而且受益匪浅。

作者说：“作家白天从事一个与写作活动无关的闲职，反而会写得更好。”

我的理解是，写作初期几乎没有收入，这样做既可以增加收入又可以有生活经验，那么作者不会为了养活自己而陷入困境，反而会写得更好。现实中这种例子也很多，比如说畅销书《明朝那些事儿》的作者当年明月就是一个基层公务员，白天事不多，晚上有精力写作。

著名作家刘慈欣，出名前也不是专业写作，河南某大学毕业后就一直在山西娘子关电厂工作，在此期间写出了轰动全球的科幻小说《三体》。

这给我们做个人投资的人带来的启示就是，不管你投入多少资本，千万不要做专职炒股人，一定要有一份工作，让自己拥有源源不绝的场外赚钱能力，这样我们定投的时间才能足够长，因为有工作就不会把全部精力放在盯盘上，就不会反复交易，更不会花大把时间看各种媒体炒作，就能让心理和情绪保持稳定。

生活中还有哪些地方可以采用杠铃策略呢？

运动也可以的。如果你每天的运动方式只是散步，那你运动效果并不会太好，还应该增加一点力量训练，力量型的举重训练和轻松型的散步才能构成杠铃的两端。作者用这种方式把自己练成了保镖一样的身材。好处自不用说，坏处是读者见到他会迟疑：一个文弱的书生，为什么会有保镖一样的身材？

那么在阅读上我的理解是：杠铃的一头多看一些经典的长销的书籍，再难懂也要努力看完，多看几遍自然就懂了。而另一头就选择看一些轻松的休闲书，中间地带那些书就尽量不选择。

聊天交朋友选择什么样的对象？

杠铃一头选择那些有成就的，有思想的朋友多在一起交流。而另一头，跟那些年轻大学生或者去农村跟村口的大爷聊聊天，也许会获得很多灵感的撞击。

写到这里，我不禁想起了我去世的婆婆。她一辈子生活在农村，没有文化，但从她那里我听到了很多“至理名言”：

1、“钱难挣，屎难吃”（告诫孩子工作不要怕难）

2、“眼泪都是向下流的”（父母永远想着孩子）

3、“娘的心在儿身上，儿的心在石头上”（对儿女的疏忽充满了理解）

……

关于《反脆弱》杠铃策略这一节我印象深刻的⼀句话是：“降低脆弱性不是可有可无的选择，而是一种强制性要求，这听上去可能显而易见，但似乎总是被忽略。”

　印象中，年过九旬的老汉即便不拄拐杖，也只能缓步前行，肩不能挑，手不能提。美国91岁的西·佩里斯则不然，15日创造一项90岁及以上年龄组卧推世界纪录，推起近85公斤重的杠铃，远超前纪录。

　破纪录

　15日在亚利桑那州菲尼克斯举行的全美卧推和硬举锦标赛上，轮到佩里斯上场。铃声一响，一名满头银发、身材健硕的老汉走上台，躺上仰卧凳。台下观众热情高呼：“你能做到，西!加油，西!”

　佩里斯双手握紧杠铃，吸气后慢慢放下杠铃至胸部，随后一举推起。

　一次，两次……第五次，佩里斯成功推起1872磅(849公斤)，打破世界举重和硬举协会90岁及以上年龄组卧推世界纪录——2005年创造的135磅(612公斤)。全场掌声雷动。

　爱举重

　《亚利桑那共和报》15日援引佩里斯的话报道，他从60岁开始练习举重，5年前在教练的建议下参加比赛。2009年，他成为85岁至89岁年龄组的州冠军，2010年问鼎世界冠军，次年卫冕成功。

　“举重让我有机会锻炼，而且不必像其他一些运动那样跑来跑去，”佩里斯说，“我觉得非常满足，举重让我感觉良好，相当适合我。”

　不少人觉得老年人从事举重不安全。佩里斯说，在从事这项运动前，他的医生对他说：“如果你能做，那就去做吧。”平常，佩里斯一周训练5天，内容包括有氧运动、举重和一次卧推特别训练。

　佩里斯的妻子琼说，丈夫总是鼓励她多运动。“我常说，如果没有我丈夫，我就会待在家里看电视，吃糖果，他是我的动力，让我出门运动。”

　鼓舞人

　世界举重和硬举协会会长格斯·雷特维施说，佩里斯的成绩令人鼓舞，“我们有很多80多岁、接近90岁的举重选手，偶尔看到一两个90岁及以上的选手，但他们都没有(佩里斯)那么鼓舞人心”。

　比赛结束后，不少参赛选手向佩里斯道贺，要求合影。

　20岁选手坦纳·库克说：“当我91岁时，还能自己走动就心满意足了。”

　现年75岁的唐纳德·贾德获知佩里斯的年龄后直摇头：“你真让我感到惭愧，我今天能推起121磅(549公斤)就算幸运。”

　73岁的吉恩·劳伦斯称佩里斯为“新英雄”，感慨道：“我觉得自己老了。”佩里斯呵呵一笑说：“你还是个孩子。”

我家里即有铁片，也有橡胶片。

说说我的体验吧：

从使用效果来看：铁片更容易让你兴奋，让你锻炼起来力量满满；而橡胶片始终让我找不到那种雄起的感觉，导致发不出力来；

从耐用度来看：都差不多，比较结实，都比较耐用。前提是自己要爱惜自己的东西，不能随意乱扔，尤其是从高处往下摔，橡胶片肯定不经摔啦；

从卫生程度来看：铁片易生锈，如果长时间不用就会生锈，尤其是家里有小狗狗的，小狗狗喜欢对着哑铃尿尿，所以搞得铁片锈迹斑斑，容易在地板上留下锈迹；橡胶片则不会出现这种情况。当然啦，如果你的铁片使用频率较高，一般也不会生锈；

从价格来看：有些橡胶片里面掺和了水泥，价格便宜；而铁片一般货真价实，也不贵。最贵的是电镀银那种，看起来亮闪闪的。

最后，个人的干解决：铁片好。

　　电镀的不错， 好看好用不肉， 要全银电镀的那种， 比较扎实，不要两边黑色红色的那种，太脆， 随便就碎了，全银的随便怎么扔没事。

包胶的，只有彩胶的好点，不过好像哑铃还没见到过有彩胶的，其实自己用，在家都会比较注意吧，就算你用包胶的也不见得就会扔来扔去，电镀的没搞好扔地上其实也没事， 地板结实着。

日前，赫赫有名的前世界重量级拳王小克里琴科，通过Instagram发布了一张近照，那就是通过 健康 的运动方式，来展示自己强健的体格，为此有拳迷调侃，如果让这位传奇人物重返赛场，他仍然有可能创造奇迹。

照片中，小克里琴科正在进行杠铃锻炼，尽管两鬓已经斑白，脸上也出现了不少皱纹，但他的肌肉发达程度仍然令人叹服。小克里琴科的照片标题是： 继续前进、继续抽水。

眼下，随着德昂泰-维尔德的介入，使得在与泰森-富里、安东尼-约书亚之间形成了一个奇怪的“三角恋”模式，有人猜测，小克里琴科是否会趁着这股混乱复出赛场？不过问题在于，小克里琴科还会再回来吗？

小克里琴科展示疯狂体格的照片，引发了拳迷和媒体的热议，同时也让人联想到小克里琴科此前的暗示，就是不排除打破乔治-福尔曼年龄最大的重量级夺冠纪录。

两个多月前，小克里琴科迎来了自己45岁的生日，福尔曼当年在1994年KO穆勒重夺世界冠军时，年龄为45岁零10个月，小克里琴科要想超越福尔曼的纪录，需要在未来8—9个月里做好挑战拳王的准备，也就是说，如果小克里琴科此前暗示是真的话，他可能会在2022年有大的动作。

如今，距离小克里琴科最后一场比赛——2017年对阵约书亚，已经过去了整整4个年头，小克里琴科依旧保持着 健康 的生活方式，他在最新接受采访时说： “我定期训练，几乎每天都不闲着，我需要它，就像呼吸新鲜空气一样，我喜欢运动，直至今天都保留着锻炼的表格，我不知道还能够保留多久，但一定需要特别的东西，我已经45岁了，难以置信的是，我仍然保留着这张表格。”

小克里琴科曾在此前的一次采访中说： “如果我回来了，不仅仅是重返赛场的问题，对此我不感兴趣，但我要打破纪录，乔治-福尔曼要注意了，他保持了27年的纪录可能不会延续下去。”

小克里琴科是否复出已经无关紧要了，能否打破福尔曼的纪录，更多只是他个人的一个目标，然而要想重新突破难度可想而知，因为当今重量级拳坛高手林立，富里、维尔德、约书亚个个都是危险的人物，小克里琴科没有捷径可走，或许在拳迷心目中，对小克里琴科的定位，那就是伦诺克斯-刘易斯之后，富里、约书亚之前，所属级别的里程碑式人物，并且从单纯成绩的角度讲，小克里琴科要超越他的哥哥大克里琴科。