瘦人脾胃气血两虚怎样调理？

1脾虚气血不足的表现。脾是人体重要的脏器，饮食所入的水谷精微都需要依赖脾的运化运输才能吸收，脾虚主要指的是脾气亏虚，脾虚可以出现四肢不温，食欲不振，脘腹胀满，消化不良，恶心呕吐，日久可导致气血不足，出现气短心慌，头晕目眩，体倦乏力，失眠，健忘，月经不调，贫血等症状。

2脾虚气血不足的调理。生活上注意劳逸结合，避免贪凉饮冷、暴饮暴食；注意防寒保暖；不熬夜，保证充足睡眠；定期进行有氧锻炼，保持心情愉悦。可适量吃白术、山药、茯苓、黄芪、大枣等煮的粥或熬的排骨汤，鸡汤。症状较明显时可以吃人参健脾丸、参苓白术颗粒、逍遥丸等成药；也可以让医生调理，开党参、当归、砂仁、灵芝等健脾益气补血的中药喝。

5更泄的话是凌晨2-3点左右的，不知道您是否是这样的情况呢，您现在大便不成形就是典型的脾虚的症状的，平时手脚冷吗、再就是有没有肠鸣的情况，舌苔是什么颜色的，平时头发出油吗？饮食上不能吃凉性寒性的食物，再就是不能吃油腻的食物，辣的食物，这些都是禁忌的，再就是像您现在的情况，建议服用药物治疗的，如果长期脾虚继续下去，就容易导致湿气粘附在肠道内，导致肠道内湿气更重的。