迅雷侠义道的问题

放弃网游啊,浪费时间

曾几何时，网络游戏悄悄地潜入我们身边，业己成为大学生活中不可或缺的部分。的确，当互联网走入“冬季”后，以高成长性和良好的赢利能力为特征的网络游戏产业，己经成为尚处严冬的全球互联网产业的新热点。专家顶计，未来5年，网络游戏这一产业将保持年均50%以上的增长速度。另据上海艾瑞市场咨询有限公司的调查数字显示：2003年中国收费网络游戏用户为920万，2004年将达到1430万。

一、沉迷网络游戏成为日益突出的社会问题

作为一种新生事物，网络游戏正在蓬勃发展，但与此同时，青少年学生沉溺于网络游戏却成为日益突出的社会问题。

据《中国青年报》报导：北京某重点高校，相当数量的学生因沉迷网络游戏、缺乏学习动力和目标等原因，最严重的一个班30名学生中有20人将拿不到学位，大学生们因多门考试不及格而写下“悔过书”，重点大学采用小学式管理办法等等。报道中提到的这些学生明明知道沉迷于网络游戏的结果是荒废学业，荒废学业的结果是被劝退或者拿不到学位，他们却仍然不能自拔。就像一个人己经看到了前面的万丈深渊，但就是停不下脚步。

为什么会出现这种情况是因为网络游戏本来就是无法抵御的洪水猛兽？是因为大学生缺乏自制力？是因为在他们的成长过程中家庭教育和学校教育缺失了什么内容？而对众多荒废学业的学生学校采用管小学生的办法来管大学生会有成效吗？

二、网络游戏像一把“双刃剑”，对网络游戏应该辩证看待

网络游戏是指利用TCP/ TP协议，以因特网为依托，可以多人同时参加的游戏项目。按照游戏运行平台分类，包括PC网络游戏、视频控制台的网络游戏、掌上网络游戏和交互电视网络游戏；按照游戏内容架构分类，包括角色扮演类、策略类或战略类、动作类、冒险类、模拟类、棋牌类和赛车类等等。对网络游戏我们应该辩证看待，客观地讲，网络游戏像任何娱乐产品一样，有其积极的一面，也有消极的一面。

(一) 网络游戏的正面效应

网络游戏是高科技的产物，具有仿真性、竞技性和互动性。它超强的拟真性配以炫酷引人的画面和音响效果，加上生动的故事情节，让人在玩游戏的过程中，感受到从其他游戏形式中无法感受到的惊险、紧张与刺激，获得身临其境的逼真娱乐体验。对于汗欢追求刺激和新奇，具有丰富的想象力和千奇百怪的爱好的大学生而言，在现实生活中往往因为各种条件所限不能满足，这使得他们转向虚拟的网络世界追寻自己的喜爱好，从中得到乐趣和放松。网络游戏被人们当作智力挑战，它能让人感受现代利技的发达，跟踪新的信息，启迪人的幻想和空间想象能力，养成攻关的思维习惯，有益于培养探险精神，锻炼人的毅力，从解决难题和升级过关中可以获得一种虚拟的进步感和成就感，得到在现实社会中得不到的自我肯定及社会肯定，从而获得极大的心理满足。它可以训练人的手脑配合能力，起到开发大脑、提升智力的作用；可以激发钻研、创造的欲望和学习的兴趣。网络游戏的更大魅力在于它具有交互性。网络提供了人与人之间不限地域的交流，交流是快乐的源泉。你在游戏中不是孤独的而是在和来自各地的拥有共同爱好的人群勾通交流。在许多大学生眼中，网络游戏不仅仅是一种游戏，它更是一种情感、兴趣和快乐交融的一个世界，是一种新的生活方式。除去一些品位不高、缺陷严重的游戏，在网络游戏搭建的虚拟世界中，参与者除了得到娱乐、学到知识之外，还可以经历真实世界中的各种体验，如友谊、竞争、协作、团队精神等。

(二)网络游戏的负面影响

网络游戏所带来的负而影响也不容小觑。特别是过度沉迷于游戏，为之彻夜不眠、无心工作和学业则是非常有害的。有人称之为“网络游戏成瘾症”，它对青年学生身心健康的危害表现在：（1）浪费时间。游戏开发商和网吧经营者为了吸引和留住人，在游戏中设置了好多关口和陷阱，使得游戏者一步步沉迷其中，甚至通宵达旦，废寝忘食。（2）浪费金钱。上网不是免费的，作为一名没有收入的大学生，沉迷于网络游戏无疑将大大增加家庭的经济压力。（3）危害健康。从生理上讲，由于玩游戏时全神贯注，长时间端坐于电脑前，身体始终处于一种姿态，眼睛长时间注视显示屏，会导致腰肌受损，脖子酸痛，颈椎病变，眼睛疼痛、怕光、暗适应能力降低，长时间这样，容易引起视力下降，结膜炎甚至青光眼，而过多地接触电脑也容易使人过早形成白内障，且身体长期受到电磁射线的辐射，情绪低落、头昏眼花、双手颤抖、疲乏无力、精神疲惫、食欲不振……这些是“网络成瘾症”患者经常出现的症状。同时，正常的饮食规律被打乱，容易造成水分摄入量减少，而网吧环境比较差，透气性不好，影响身体健康。医务专家提醒：长期沉迷网络游戏会使人产生精神依赖，可能导致植物神经紊乱，体内激素水平失衡，使免疫功能降低，引发心血管疾病、胃肠神经官能病、紧张性头疼、焦虑、忧郁等，甚至可导致死亡。（4）人格异化。网络游戏大多以“攻击、战斗、竞争”为主要成分，长期玩飚车、砍杀、爆破、枪战等游戏，火爆刺激的内容容易使游戏者模糊道德认知，淡化游戏虚拟与现实生活的差异，误认为这种通过伤害他人而达成目的的方式是合理的。一旦形成了这种错误观点，便会不择手段，欺诈、偷盗甚至对他人shibao。目前，因为玩游戏而引发的道德失范、行为越轨甚至违法犯罪的问题正逐渐增多，暴力、seqing游戏甚至被一些人称为电子hailuoyin。（5）心理障碍。网络游戏在满足参与者虚荣感的同时，使他对现实世界产生了深深的隔膜，它促使很多大学生远离人群，逃避社会，希冀躲入虚拟的网络世界，寻求庇护。现在的大学生多为独生了女，本来就与他人缺乏沟通，如果沉迷于网络游戏，会更加缺乏人际交流，容易引发性格上的孤僻、冷漠、怪异和暴躁等心理问题，产生自闭倾向。

三、避免网络游戏的负面影响需各方配合，多管齐下

由以上的分析可见，网络游戏并非“电子***”，有人玩它上瘾，而有人不上瘾；上瘾的人其成瘾的性质与毒品也不一致，更多的是象烟瘾、酒瘾一样，还是可以戎掉的，这说明问题不在网络游戏本身（前提是游戏内容不违反国家禁止性中规定），而在玩游戏者本人评价网络游戏的好坏，应该考虑这一事物的主要方面以及如何对待其带来的社会问题。为经济发展发挥作用，无疑是网络游戏好的一面，如果不沉迷，就不会被俘虏而听从它的摆布。但是，看看我们周遭的大学生们，虽说玩游戏

可以开发智力，却很少有人是为了开发自己的智商而去玩游戏的。一开始或许是出于好奇、放松休闲而玩，久而久之，就有一此人沉溺于此不能自拔，荒废了学业。正是因为网络游戏成瘾给大学生带来了种种负而影响，所以它成了家民、老师和学校的一块共同的心病。网吧也成了众矢之的，学生迷恋上网络游戏后，家长为之操心、老师为之烦心、学校为之忧心。我们不得不对这一现象予以充分的重视，寻求解决之道。

(一)社会有关部门应对网站、网吧等加强管理网络游戏的火暴确实给我们带来了经济效益，但也给我们带来了新的社会问题。如何正确的引导青年学生玩网络游戏，如何既能保证网络游戏的发展，又能尽量避免它所带来的负而影响，这是个难度很大的课题。对网络游戏一味的打压禁止是肯定不行的，更多的是需要

各方面共同配合，需要社会各界的共同关心和支持。法律界人士认为，与中国网络游戏产业的庞大规模和增长速度相比，目前在制定规则和加强监管方面就显得相对苍白和无力，对网络游戏产业，需要有相关的政策规范，国家相关的部门应该尽快制订相应的法规，将这个市场规范起来，创建良好的社会文化环境，使网络游戏业步入法制化、规范化的管理轨道。

网络游戏运营商们要清醒的看到自己在赚钱的时候，也有无数个年轻的生命将宝贵的精力和时间消耗在了电脑屏幕前，在描述网络游戏的美丽画面、交互性强的时候也要时刻的提醒大家重视自己的现实生活，绝对不能让网络游戏发展成吞噬青少年的毒瘤。只有这样网络游戏产业才能蓬勃健康的发展，只有健康的发展才是长期的、可持续的发展。因此软件设者应组织开发具有我国文化特色、主题积极、内容健康而又情节生动的电了游戏产品。使网络游戏更贴近青少年需要，寓教于乐，阻止不健康进口游戏泛滥。

有关部门，要对一些进口的游戏进行严格审查，甚至可以对网络游戏也实行分级管理制度，建立对进口游戏软件的审查制度和流入渠道的监管制度，制定游戏产品的评审分级标准和分级管理制度，定期向社会公布不适宜青少年玩的游戏名称，网吧要按照控制总量、调整结构、规范经营、加强管理的思路，通过连锁化、专业化、规模化、品牌化来建设，对违规网吧要采取更严厉的打击措施。通过这样一些网络工程的建设，提供比较好的环境和条件，既为青年学生提供上网的机会，又保证有利于他们的健康成长。

(二)家庭教育环境不可或缺

据有关部门调查发现，家庭是导致一些孩了网络游戏成瘾的重要原因。调查数据显示：拥有计算机的家庭里，有30%家庭的父母不会使用计算机或上网，难以觉察不良网络信息对孩了的侵害。痴迷于网络游戏的大学生往往是因为上大学前在重压下努力学习，上大学以后没有了这份压力，也就没有了动力，开始厌烦学，或从小习惯于受管制，远离父母后突然失去约束，心里反而空落落的，从而迷上网络游戏，学习成绩急剧滑坡。从与小威母亲的谈话中可知，小威在上高中时，家里管得较严，平时放学回家的时间都限制在多少分钟之内，这养成了他不会自我管理、自我约束，时时需要关注，处处靠家长的管教来行事，而上了大学，远离父母，没有了这些管束，自己又没有培养出较强的自制力，一旦迷上网络游戏，深陷其中也就不足为奇了。作为家长，以为孩子上了大学就万事大吉，把孩了放到大学校园里不闻不问，指望着大学老师也像管小学生一样时时处处盯住一个业已成年的大学生，这也是不太现实的。这样的家庭教育，只会导致孩了缺乏自制力，一旦没有了来自外界的管束，就会我行我素，自由散漫，因为在他的心中，总是需要别人的叮咛，从来就没有形成自己行为处事的一个准则，这种自制力差的孩了，是很容易痴迷于网络游戏的。而一旦出了问题，仅仅是以简单粗暴的打骂、禁止用电脑这种方式也是难以根本解决的，其结果是把孩子赶到网吧里继续玩，而且还学会了瞒骗家长和老师。因此，家长也应注意养育孩了的方式，从小培养他们的自制力，自觉抵御各种不良侵蚀。

(三)学校、教师必须加强对学生的教育和管理

在电脑与网络日益普及的今天，各方面人士都越来越清楚楚地认识到，只有积极运用电脑与网络游戏的积极因素，才是正确的选择。网络将是教育的一块重要阵地，比学校、父母对学生的身心影响更大。如何争夺这块阵地，是教育工作者们值得研究的迫切问题。

首先，要建设一个优秀的校园网，让学生们登陆健康的优秀网站，充分发挥校园网的教育作用，引导学生把互联网作为学习知识、获取信息、培养创造力的工具，而不仅仅是玩游戏。其次，教师要关注学生的网上生活，教育学生学会选择，提高自控能力，大学生世界观并未很稳定，人格、思想都不太成熟，自制能力、辨别是非能力、抵御诱惑能力还不完善时，如何做好引导就显得特别重要。引导学生合理支配上网时间，端正上网态度，陈述沉迷于网络游戏的危害，疏而不堵，控制有度，趋利避害是教师的职责。同时，加强纪律方面的管理。一系列规章制度都要严格执行。马加爵杀人与他沉迷网络游戏就没有关系吗？而学校对这样的问题学生没有体现有效的监管职责，放任自流，这恐怕也是悲剧发生的一个间接因素。再次，学校开展丰富多彩的课外活动，吸引学生的注意力，也是让学生不沉迷网络游戏的好方法。现在的校园文化还是比较教条刻板，应试教育格局不彻底改变，就无法把学生的学习积极性真正调动起来，比起精彩刺激的网络游戏世界，它们当然缺乏吸弓}力了。

另外，学校应加强对学生心理健康状态的管理和教育，开设“网络游戏成瘾症”的心理，聘请专业心理工作者进行咨询指导，开展对“网络游戏成瘾症”的预防和救助行动。

(四)大学生要明确学习目标，提高自制力

前面所提的种种避免网络游戏负而影响的解决办法，都是外部因素，目的只有一个，那就是帮助提高大学生的自制力，只有大学生本身的自制力提高了，对网络游戏不上瘾，仅仅是作为一种娱乐而非生活的全部，才能从根本上解决问题。网吧可以拒绝接纳未成年人，但大学生已经是成年人，有自己的思想，可以左右自己的行为，这个约束对他们不起作用。既然来自于外界的力量作用不大，我们只能从内因来寻找。游戏的本能无疑需要自制的品质来制衡，大多数人通过自制和外界约束能保持正常的生活形态(其中有适度的游戏量)。问题是人的自制力高低存在遗传差异，那些因为沉迷网络游戏而丧失正常学业能力的大学生无疑自制力较低，或者他们的自制机制(对游戏的免疫机制)被破坏了。而要提高他们的自制力，关键还是要他们自己真正地明白自己想

要的究竟是什么；生活、学习的目的、意义何在，否则，老师的良苦用心、家长的美好愿望都是无济于事的。大学是人生当中的黄金时光，转瞬即逝，如果不加珍惜，美好时光全浪费在虚拟世界里，大好前程葬送在网络游戏中，将会追悔莫及，也会令老师、家长痛心不己，每个人只能自己对自己负责，老师、家长是无法代替的

MC2+狂飙3+755-2

#首先这个配置200元以内有些难度~狂3目前市价70元上下~MC-2实体店里的话要百元左右~长胶我没打过~但感觉不太适合你的打法~

#传统的狂3是粘性套胶~但近几年来粘度逐年下降~

#底板和胶皮对球的作用大小和击打力度有关~729的底板是冷门~不推荐~

建议您打直板单面~底板银河M1~正手狂340度~

请看国家队吴敬平教练文章——正手拉球的基本要点（一）

基本站位：两腿张开与肩的宽度为差不多相同，身体稍微前倾，重心在前脚掌上，拉球时，身体向右转（以右手为例），重心放在右脚上，在转腰的过程中，用腰控制大臂，右肩稍底，小臂自然下垂，用手腕控制板型，板型前倾（拇指用力压住球板，食指稍微放松，中指顶住球板），板型前倾的角度因来球的旋转不同而调整。

击球原理：击球的时候，以右手为例，首先是腿上发力，向左蹬腿，身体重心从右脚向左脚转换，交换重心，身体前迎，身体前迎的方向要和击球的方向一致。然后是腰上发力，用腰带动大臂转动，把力传递到前臂，在击球一瞬间，收缩前臂用力击球。从力学的原理讲，正手拉球前，小臂和大臂之间的角度越小越好，这是加大半径，半径越大，初速度就越大，在击球瞬间突然收缩前臂，使半径变小而获得加速度，使速度加快，力量加大。击球时，小臂和大臂之间角度的变化要根据来球和击球的需要进行变化。很多运动员在进行正手拉球时往往只注意了收前臂而忽略了转腰，用腰来控制手臂的发力，或者是注意了用腰的发力来带动手臂而忽略了收前臂，前臂和大臂之间的角度几乎没有变化或变化很小。

总结起来正手拉球应注意四点：

1、必须注意重心的交换，重心迎前的方向要和击球的方向一致。

2、一定要用腰控制大臂，是腰上发力，而不是用手臂发力，注意拉球时腿、腰、大臂、前臂、手腕发力的协调。

3、击球瞬间必须快速收缩前臂、手腕发力，前臂收缩的速度越快，发出的力量就越大。

4、击球点必须保持在身体的右前方，击球点离身体越近，越容易控制球。有一点值得注意的是不管是什么样的拉球动作，必须和你自身具备的身体条件相符合，只要不影响动作的发力就可以，没有什么固定的动作模式。另外就是在击球前，球板和球之间要有一定的距离，尽量主动去击球，而不要让球来撞你的球拍，或者是球与球拍之间的距离太小，容易被来球顶住，影响你的发力。

我给大家介绍一些比较实用的训练方法和技巧：

1、拉好定点下旋球：

拉冲下旋球是直板反胶最基础的基本功，在拉下旋球时除了注意前面提到的基本动作要领以外，要特别注意手腕的用力方法。在击球的瞬间是用手腕去摩擦球，击球点在来球的中上部，在用手腕摩擦球时还要根据来球旋转的强弱再加上一定的撞击。就是人们常说的又摩又打。拉冲下旋球旋转弱的来球要连摩擦带撞击，撞击可稍大于摩擦。拉冲下旋球旋转强的来球必须用力摩擦击球，用自己拉球的力量抵消来球的旋转。在击球的瞬间要特别注意击球时一定要把球往前送，不能力量去硬碰球。这就是我们常说的“吃球”，尽量让球在球板上停留的时间长一些。经常这样训练拉球，你对球的感觉就会越来越好，拉球就会越来越有数，慢慢达到运用自如。训练的方法，在没有多球条件的情况下可采用拉球一方发下旋球到对方的反手位让对方搓长球到侧身位，然后发力拉冲这个球。拉球时一定要注意用全力拉冲，不要考虑下一板球对方是否能够防过来。要的就是让你防不过来。经常这样训练，你的拉球力量一定会提高。在有多球的条件下，可让对方发下旋球到你的侧身位，定点发力拉冲这种球。拉球时要掌握好击球时间，在对方来球跳到最高点或下降前期击球最好。击球时间一定要相对固定，这样容易掌握拉球的命中率，好调节。出界多就向前送一点，下网多就多摩擦一点。在定点拉冲下旋球比较有数的情况下，再把来球的落点扩大到全台的定点拉冲，这样不断加大拉球的难度，拉球的水平就会不断提高。

2、拉好定点上旋球：

拉上旋球和下旋球不同的是，拉上旋球击球点在来球的上部，摩擦球要大于撞击球，击球的瞬间一定要往前送。训练的方法基本和抢拉下旋球一样，只是来球的旋转不一样，是上旋球。在推挡后侧身发力拉冲这板球，或对方变你正手位后发力拉冲，反复练习。有多球训练的条件，可以由对方直接发上旋球到你的正手位和侧身位抢冲，落点可以从定点到不定点，逐步提高击球的难度。

3、练好反拉弧圈球：

反拉弧圈球是一种高级技术，尤其是业余运动员掌握了这项技术就像如鱼得水，你就掌握了比赛的主动权。因为一般的业余运动员在拉弧圈球时拉高吊弧圈球的时候多，你掌握了反拉弧圈球的技术，你就站在了比对方高一挡的层次上。反拉弧圈球的要领，首先要自己发力，尽量少借对方的旋转，用自己拉球的力量去抵消对方来球的旋转。其次是在反拉时摩擦球一定要薄，摩擦球的上部甚至顶部，既要借对方来球的旋转的力，还要自己发力摩擦球。越是自己发力反拉，命中率越高。越是怕对方的旋转去碰球，越是容易吃对方的旋转。训练的方法，对方发下旋球到你的反手位，你搓球到对方侧身位，对方拉高吊弧圈球到你反手位，你侧身反拉，这样反复练习，等基本掌握了反拉弧圈球的规律以后，再把反拉扩大到全台和不定点反拉。

4、近台正手快带弧圈球：

这项技术是防守中很先进的技术，也是很难掌握的技术，是90年代后期才逐渐被采用的技术。在这之前人们在正手位的防守都是平挡，借对方来球的旋转把球挡过去，因而在比赛关键的时刻就很容易因紧张而造成失误，即使不失误，防过去的球也没有威胁，很容易被对方连续进攻。到90年代后期，中国的运动员把反拉的技术运用在近台的防守上，特别是直板反胶打法的运动员运用更多，加快了攻防转换的节奏，收到了很好的效果，马林在这项技术的运用上是非常突出的。这项技术要求运动员的对来球的判断要非常快、准确，手上对球的感觉要求很高，因为有很多球是在失去身体重心或不到位的情况下，完全运动员手上的功夫去完成技术动作。我想虽然目前在业余运动员中能真正掌握这项技术的不多，但已经具备了一定水平的运动员可以去尝试一下，也许你会有意外的收获。

这项技术的技巧主要在于掌握好击球时间和手腕的用力，击球时间尽量在球的起跳前期（上升期），当步法实在到不了位的情况下，还可以在球刚一跳起时就击球。击球时腰和手腕发力，接触球的顶部。接触球时既要借对方来球旋转的力，同时自己一定要发力去摩擦球，尽量摩擦薄一点，摩擦厚就容易下网，在摩擦球的瞬间一定要把球往前顶。训练方法可采用搓下旋球到对方正手位让对方拉弧圈球到自己的正手位，然后正手近台快带。这样反复练习就会逐渐掌握击球的基本方法，在快带对方从下旋球拉起来的弧圈球比较熟练的情况下，再进行推直线让对方拉弧圈球到自己的正手位快带上旋弧圈球的训练。这样，你就会慢慢掌握在防守中正手近台快带弧圈球的技术。这项技术的关键点是在击球时一定摩擦球要薄，而且自己一定要主动发力去带球。

正手拉球的注意事项：

业余选手在练习正手拉球时，要注意掌握以下几点：

1、收前臂：

在正手拉球时一定要注意收前臂，大臂和小臂之间的角度一定不能固定，要根据来球来决定摆臂的大小。但要注意一点，收前臂一定要用腰来控制。

2、转腰：

由于乒乓球是圆周运动，击球时用腰来控制手是非常重要的环节，击球时球拍的后引不是用手往后拉手，而是用转腰来完成，用腰固定大臂，转腰的速度要远远快于拉手。就是说，在击球前的摆臂是先转腰而不是先拉手。而我们好多球迷们在打球时都是先拉手，不知道转腰，因而在击球时经常出现身体不协调导致发力不集中或发不出力。

3、击球点：

击球点的最佳位置是在身体的右前方（以右手为例），要保持最佳的击球位置就必须学好步法，保持好身体的重心，重心的高低要根据来球来决定。马林经常使用的侧身倒地爆冲是不得已而为之，对方搓过来的球又低又长，拉完以后不可能再还原，只有搏杀。马林在拉这种球的时候重心低，但是击球点是球的最高点或下降前期。正手位大角度的球击球点要根据自己步法移动的情况来决定击球点的高低。一般情况下是在球的下降中期和后期击球。

4、手腕的运用：

在拉球时，手腕要相对固定，不能晃动太大，击球瞬间用中指顶住球板发力摩擦球。另外手腕还具有击球瞬间的调节功能，比如在拉球时突然感到球的旋转比自己预想的要转时就手腕来调节击球的力量大小和摩擦球的部位。在不到位和顶住自己的情况下，就要腰和手腕来调节击球点。特别是在比赛中，很多球都不是很规则，来球的落点也是你最难受的地方，这时候就要手腕来调节，手腕的调节主要大拇指和中指用力来完成。其次拉球时板型的控制也要手腕来完成，有很多的直板运动员正手拉球时吊腕很厉害，这影响发力，一般情况下，手腕和前臂几乎在一条直线上，球板把与手腕之间的角度在45度左右。

5、吃球：

我们看一个运动员拉球的好坏，主要是看他拉球时是否吃球。吃球就是球在球板上的停留时间比较长，而不是球一碰球板就出去了。要做到拉球时吃球，就必须每一板球都主动发力去摩擦球，在平时的训练中尽量少打借力球。拉球吃球的好坏，在平时训练中不是很明显，但在比赛中就有很大的区别。很多球都是在你不到位的情况下要完成拉球的动作，就全你用手腕主动发力去摩擦球来调节，你习惯了主动发力拉球，就能在比赛中控制拉球时力量和击球部位的调节，拉过去很多高难度的球。

6、抢冲上旋球和下旋球的区别：

动作上没有多大的区别，区别在于抢冲下旋球时击球点在球的中上部，发力的时候根据来球的旋转可带点撞击；抢冲上旋球时击球点在球的顶部，主动发力摩擦球，击球时身体重心也随之向前。特别是在反拉弧圈球时，摩擦薄反而容易过去，摩擦厚或带点撞击就容易失误。

7、微调：

很多球迷朋友提出这个问题，我认为要在比赛中做到这一点是比较难的。这首先取决于你个人本身的球感，就是你手上对球的感觉。其次是在训练中不断地培养你对球的旋转的理解，要清楚地知道你打过去的球是什么样的旋转，对方回过来的球又是什么样的旋转。只有这样，你才会根据来球的不同，在很困难正常击球的情况下，在来球很不规则的情况下，在球落在边边角角很难回击的情况下，通过手上的调节把球回击过去。因此，对于业余球迷朋友们来讲，最主要的是去琢磨球的旋转变化，把这个规律基本掌握住了，你就具备了微调的能力。

正手弧圈球技术是乒乓球技术中最基本也是最重要的技术之一。拉好弧圈球的三个要素就是腿、腰、手；三者要协调一致，才能发挥弧圈球的最大威力。

从弧圈球的风格上来讲，目前主要分为欧洲派和亚洲派。欧洲选手拉弧圈球的时候，撞击的成分比较多，因此球在飞行的过程中速度快，力量大，弧线低；亚洲选手拉弧圈球的时候，摩擦的成分比较多，因此球在弹起后的过程中速度快，旋转强，弧线低。随着弧圈球技术的发展，目前各国选手都在相互学习，相互借鉴，因此并没有十分明显的风格区别，而是根据不同的球运用不同的技术。

弧圈球的基本技术动作并不难，但是要想拉好弧圈球必须要勤学苦练，才能是自己的技术有大幅度的提高。如何掌握基本的弧圈球技术呢？（以右手握拍选手为例）

一、技术动作分解

1 准备动作：

拉球之前，站位一定要合理。一般来说，站位距球台边缘15米左右。左脚前，右脚后，两脚间距略比肩宽，右脚尖于左脚脚窝的位置平齐，以两脚前脚掌内侧着地。两腿弯曲，含胸，重心放低，身体与球台边缘的夹角大概为45度左右。

2 拉球：

拉上旋球时，右肩略微下沉，同时横向转腰，右臂自然放松，横向转腰动作完成引拍的过程。此时，以右脚为轴，重心放到右腿上。然后，右腿蹬地，腰部横向回转，并带动右臂，注意此时右臂仍为放松状态。待腰转到基本与球台边缘平行的时候开始收缩前臂，击球。重心由右腿转移到两腿上，两肩持平。击球时，要找好击球时间。击球时间分为上升期和下降期，上升期是指来球即将达到最高点的时候，下降期是指来球从最高点刚刚下落的时候。一般来说，来球位于右腹部前方一尺多的距离时击球感觉最好，可以发出力。击球时，要注意摩擦球，主要向前发力。击球后要注意大臂、小臂立刻放松，还原。此主题相关如下： 关于击球部位，对于以拉打为主和摩擦为主是有区别的。 以拉打为主的选手，击球的部位一般为B点或B、C点之间。以摩擦为主的选手，击球部位一般为C点。

拉下旋球的动作要领与拉上旋球基本一致。只是拉下旋球时，右肩沉的更低一些，击球的部位一般为B点，且用力的方向向上多一些。

3 步法

拉球时，要根据来球的位置，时刻跑动来调节击球的最佳位置。跑动时要保证重心尽量平稳，身体不要乱晃。

二、高吊弧圈与前冲弧圈

高吊弧圈一般是针对拉下旋球而言的。高吊弧圈以旋转见长，但是弧线略高，速度较慢。高吊弧圈的击球部位一般为B点，甚至是A、B点之间，这要根据来球的旋转而定。拉高吊弧圈，右肩下沉的较低，用力方向向上的比较多，先要制造一个高过球网的弧线，然后用力方向向前，再制造一个向前的弧线。如果一味的向上硬拉，则球很容易出界。前冲弧圈速度快，力量大，但旋转稍逊。拉前冲弧圈，击球部位一般为C点或B、C点之间。右肩略微下沉，用力方向向前比较多。若来球的下旋旋转很强，则必须增加转腰的幅度和前臂收缩的速度，以增大对球的摩擦力。

三、台内弧圈球技术

台内弧圈球的技术难度比较大。首先要判断来球的位置和高度，根据来球的高度来决定引拍的高度。拉台内弧圈球，一般引拍的高度较高，往往与台面高度持平，甚至高于台面。击球部位一般为D点。由于摩擦球的部位很薄，因为对于下旋非常强的台内球，处理起来难度很大。而对于不太转的下旋球来说，台内弧圈球给对方造成的威胁还是很大的。拉台内弧圈球，要注意用力方向向上多一些，继而向前，要把弧线拉短。

四、套胶与弧圈球

进口套胶与国产套胶的性能不同，对于拉弧圈球的风格有一定的影响。

欧洲人拉球多为拉打，因为欧洲的套胶胶皮黏性差，海绵偏软，但弹性好。使用进口套胶，球在接触到拍子之后，海绵被挤压的程度较深，海绵被压缩的行程长，这样就削减了来球的大部分旋转和力量，因此采用拉打的手法可以很好的控制来球，加之欧洲人身高马大，爆发力非常好。这样的拉球威力不小。 亚洲人拉球多摩擦，因为国产的套胶，如狂飙系列套胶，胶皮黏性强，海绵弹性非常实在，非常大。在球接触拍子的时候，胶皮给了来球很大的阻力，而海绵被压缩的程度也不大，这样就造成的脱板速度很快。因此只有多摩擦，以旋转克旋转才能拉出高质量的弧圈球。所以使用国产套胶对拉球的技术要求较高。 随着乒乓器材的发展，国内已经生产出很多新产品，兼具了国产与进口的很多优点，对于众多的乒乓球爱好者来说，又多了很多的选择。

五、拉球的常见问题

1 重心后坐：重心后坐，自然使腿部力量不能发挥出来，使手臂的走向多为向上，削减了拉球的速度、力量和旋转。

2 手臂僵硬：引手的过程中，肌肉僵硬，大大降低了控制球的能力，并锁住了力量。击球后肌肉僵硬，使力量不能全部发挥出来，并降低了还原速度。

3 转腰不够：只用手臂拉球，速度、力量、旋转都有很大的损失。

4 抬肘、抬肩：使腿、腰、手不能协调一致，当力量从腿、腰传到手的时候，能量中断。

5 步法迟钝：等球，使击球点太低，使全身的力量用不到球上。