健身三个月胸肌能不能撑起紧身衣?

健身三个月胸肌能不能撑起紧身衣?,第1张

健身三个月胸肌能撑起紧身衣。

胸肌就是胸部的肌肉,由左右两部分构成,又称胸大肌。

胸肌(muscles of thorax)可分为胸上肢肌和胸固有肌。

胸大肌(pectoralis major) 位置表浅,覆盖胸廓前的大部,呈扇形,宽而厚。起自锁骨的内侧半、胸骨和第1-6肋软骨等处,各部肌束集合向外,以扁腱止于肱骨大结节嵴。作用:可使肱骨内收和旋内;当上肢上举固定时,可上提躯干,并上提肋,协助吸气。

胸小肌(pectoralis minor) 位于胸大肌的深面,呈三角形。起自第3-5肋,止于肩胛骨喙突。作用:牵拉肩胛骨向前下方;如肩胛骨固定,可上提第3-5肋,协助吸气。

前锯肌(serratus anterior) 位于胸廓侧面,以肌齿起自上8或9个肋骨外面,肌束向后内行,经肩胛骨前面,止于肩胛骨内侧缘。作用:可拉肩胛骨向前,并使肩胛骨紧贴胸廓;如肩胛骨固定,则可提肋,协助吸气。前锯肌瘫痪时,肩胛骨内侧缘翘起,称“翼状肩胛”。

胸固有肌:参与构成胸廓,在肋间隙内,主要有肋间外肌和肋间内肌。

肋间外肌(intercostales externi) 位于各肋间隙的浅层,起自肋骨下缘,肌束斜向前下,止于下一肋骨的上缘。在肋软骨间隙处,无肋间外肌,由结缔组织形成的肋间外膜代替。作用:肋间外肌能提肋,助吸气。

肋间内肌(intercostales interni) 位于肋间外肌的深面,肌束方向与肋间外肌相反,后方肌束只到肋角,自此向后内由结缔组织形成的肋内膜代替。肋间内肌能降肋,助呼气。

希望我能帮助你解疑释惑。

男人有胸肌穿衣服好看吗

男人有胸肌穿衣服好看吗,很多的男性喜欢进行肌肉锻炼,使得胸肌很明显,但是不少人很好奇,胸肌很明显的话,穿衣服会不会很奇怪,下面我带大家简单了解一下男人有胸肌穿衣服好看吗

男人有胸肌穿衣服好看吗1

话说,判断一个男人颜值就要看他穿白衬衫和剃平头。穿白衬衫不仅检验是否爱干净,还可以看出能否在没有任何雕饰的状态下阳光帅气。而剃平头也是一样的道理,在没有刘海遮脸大,没有子弹头修饰脸型,最原始的样貌的你是否又依然让她心动呢。

除非你真的拥有超凡的'颜值,我们可以只看脸不看身材。

如果没有,那还是得看你是否可以把一件普通的衬衫穿得有型。

那么,如何才能把白衬衫穿的出众呢?八块腹肌?NONONO,光有腹肌怎么够,瘦子的腹肌和胖子的胸一样不值得炫耀。是的,腹肌可以瘦出来,可是男生的胸不可以,那一定是经过了力量训练之后才有的成果。

瘦瘦弱弱的身材没有办法很好的撑起一件衣服,会让人看起来弱不禁风,在这个女汉子横行的年代只会让人感觉更没有安全感。而肚子太大又会导致衬衫扣子根本没法扣上。当然,同样是扣子扣不上,如果扣不上的是领口下第三颗,那回头率肯定是不同的,想想都让人脸红心跳。

男人有胸肌穿衣服好看吗2

男士穿着衬衣,隐隐约约感觉到胸肌的样子实在是太好看了,所以很多男士都想要胸部增肌,那么胸部如何增肌那要想让胸肌好看,就必须要让上胸部位饱满宽阔一些,而且加强上胸肌的训练,更能提升帮助训练者快速的提升上肢力量。

胸部力量指的主要是胸部被动承受的能力大小,那么如何增加胸部力量,胸部如何增肌,一定是通过经常训练慢慢养成的。但大家要想练好胸肌,将胸肌练的非常有型,必须要注重肩臂力量的训练,如果你不注重肩臂训练,不仅无法练好胸肌,同时其他部位你也练不好,如背部训练,也是需要强大的肩臂力量支撑。要想练好胸肌和胸部力量,就必须注重肩部三角肌前束,肱三头肌,前臂肌群等部位的训练。

介绍四个胸肌训练动作:

1 哑铃上斜卧推, 这个动作是胸肌训练基础动作,每组做12次。

2 杠铃上斜卧推,这个动作每组做12次。

3 器械推胸,这个动作主要是强化上胸肌的动作,可以单侧训练,也可以左右同时训练。

4 低位夹胸训练(绳索固定于低位),这个动作是针对于下胸肌和胸肌中缝的强化。

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