中医角度解读肩周炎，俗称五十肩，肩膀疼痛经络淤堵教你三招解决

肩周病俗称“五十肩”，是指过去很多人到了五十岁的时候，肩膀就容易出毛病，现在随着空调的普及，很多人不到五十岁，肩周也出毛病了。肩周下面是我们人体的肺脏， 肩膀是我们身体主要用来御寒的地方 。一般情况下，刮来一阵寒风，人们习惯性地都用后背去挡。人体用来抵挡寒邪的能量叫“卫气”。卫气是怎么回事呢？中医讲“肺主气”，这里气包括血管外面的卫气和血管里面的营气。我们来重点讨论一下卫气的概念。

《黄帝内经·素问·痹论》说：“卫者，水谷之悍也，其气剽疾滑利，不能入于脉也，故循皮肤之中，分肉之间，熏于盲膜，散于膜腹”。《黄帝内经·灵枢·本藏》中又说：“卫气者，所以温分肉，充皮肤，肥腠理，司关阖者也”，故“卫气”的功能是内则温养脏腑，外则温润肌肤，并有滋养腠理，司汗孔启闭等作用。因“卫气”行于体表，具有保护肌表、抵御外邪的特点，所以称之为“卫”。 如果一个人肺气弱了，他的卫气就不足。

我们夜里面睡觉的时候，很多人的肩膀暴露在被子外面，这时候如果有虚邪贼风进入， 肩膀就会受风受寒，就会造成经络瘀堵，时间长了肩膀就抬不起来了。

第一种肩周病是胳膊 在前方从下往上抬不起来 ，这是 大肠经经络不通 。

第二种肩周病是 用手够不到对侧的耳朵 ，这是 三焦经经络不通 。

第三种肩周病是 手摸不到背后 ，这是 小肠经经络不通 。

还有复合型的肩周病，就是这三种情况都有。

肩周病的治疗，我们俗称“肩周病三件事”。

肩周病要根据人的具体情况考虑治疗方案，一般考虑先刮痧再拔罐，如果出现黑色的痧，则进行刺血拔罐。非常瘦弱的人，可以只刮痧，再艾灸，不考虑拔罐治疗，而且艾灸时间要长一些。比较强壮的人，刮痧完了，还可以走罐，走罐完了再拔罐，出黑痧再刺血拔罐。

肩周拔罐的时候有几个重点拔罐的地方。

第一个重点是 拔云门穴、肩髃穴、肩髎穴到肩贞穴这一条线 ，就是平常你的衣袖和衣服的连线。

第二个重点是 肱二头肌 。肩周病很典型的症状是肱二头肌肌肉粘连。先用刮痧板刮一遍，看看那里出痧或者那里很疼，然后针对出痧部位重点走罐、拔罐和刺血拔罐，打开粘连。

第三个重点是 肩贞穴下面的位置 。

第四个重点是 阿是穴 。所谓阿是穴，就是让病人抬胳膊，抬的时候那个地方痛，那个地方就是阿是穴，就在那个地方拔罐，而且拔的时间要长一些。

肩周走罐的话很痛，这里面有两个小技巧。一是可以先灸一下，把那个地方灸热了，再走罐。走罐的时候要多抹些刮痧油，多抹点油走罐会不太痛。再者师父用四川的麻椒和薄荷熬到刮痧油里面，这样也可以减少疼痛。

如果刮痧、走罐或拔罐出现黑色的痧必须要刺血拔罐，刺血拔罐要本着血变则止的规律。这一点已经在拔罐一讲叙述过，这里不再重述。

肩周刮痧拔罐操作以后一定要艾灸，特别现代人体质虚寒的多，更要如此。可以用悬灸的办法，也可以随身灸的办法。随身灸有一种四联艾灸盒，可以带在身上长时间灸，比较方便。艾灸肩周一要灸到手心发热，即艾灸的热感传导到手心；二要温度不能太高，不能灸的大汗淋漓，微微发汗为好，可以在随身灸下面多垫几层布。

网络上流行一种平甩功，我们实践发现对肩周病效果很好。因为从经络辩证考虑，平甩功重点疏通手三阳和手三阴的经络。手三阳经就是大肠经、三焦经和小肠经，所以很多坚持练平甩功的肩周病都得到了改善。

肩周炎的症状比较多，比如会影响肩部的正常活动，导致肩部受损明显，在活动的时候会出现明显的刺痛感。如果长时间都恢复不了，还有可能破坏周围的骨骼和肌肉，导致关节炎以及骨骼的炎症。要想尽快恢复，平时可以结合有效的方法来进行活动，让自己的肩部有更好的保养效果。

平时可做一下踝关节运动和肩周运动，有空的时候，就可以站起来活动一下筋骨。如果有机会，下班回家的时候，做引体向上的动作，有利于缓解肩周部位的酸痛感觉，如果长期坚持，可以改善人们的骨骼和肩部关节等等。

肩周炎如果是很明显的，可能要在医生的帮助下来进行治疗，活动运动只能作为辅助治疗，要由医生来指导进行。如果盲目选择活动量比较大的运动项目，可能会对肩部造成一定的负担，更不利于肩周炎的治疗。

一般情况下，肩周炎是因为过度劳累，长时间没有做好保养的工作，导致骨骼受损明显，更容易引起炎症。在天气寒冷的季节中，就会出现疼痛或者是活动困难的情况。要想缓解这些症状，应该要结合防寒保暖的方法，减少外界的风寒影响。

事实上现在的肩周炎有非常多种治疗的方法，如果平时的辅助治疗没有太大帮助，还可以咨询专业医生，选择专业的保养方法。而且平时应该劳逸结合，从事体力劳动的人不要经常给自己带来太大的负担。

肩周炎又称“五十肩”，这是古代中医为此病的命名，意思是人到了50岁，多会得此病。这是因为人在这个年龄的时候，会开始由壮年朝向老年迈进，此时，肾脏虚弱，阳气不足，从而筋骨失养，于是多会发生经络不通的问题。俗话说：“痛则不通，不通则痛。”显然，肩周炎的起因还是气血供应不足的问题。但到了现代，人们生活习惯越来越不好，从而经络过早堵塞，自然发病的年龄越来越低，几乎成了必然。

前几天，我还遇到一位年轻的女性患者，她一大早就来看肩周炎，说：“我平时虽然肩部累、疼，但能坚持着上班、生活，可从昨天开始，手臂根本就抬不起来了，现在连头发都没办自己梳。”看着病人痛苦的样子，我知道她已经到了非常严重的地步，想要让她迅速地减轻疼痛，那我只有多穴连用，为病人充分调理气血了。于是，我用针灸来给她针足三里穴、条口穴、解溪穴、陷谷穴。针的时候以补为主，很快病人就感觉到了，说：“真的好多了，感觉不是刺痛的感受，能稍微动一下。”这就对了，针灸的好处在于见效快，不过不建议个人随便使用。病人针完之后问：“是不是明天还要来？这样要针多久啊？我请假挺麻烦的。”我反问她：“刚才针的4个穴位你都记住了吗？”她表示记住了。我说：“回去之后每天对这4个穴位进行按摩，如果能艾灸则更好，每个穴位灸10分钟左右就行。如果你觉得没效果，就再来回诊。如果好了，就没必要来了。”那之后，病人再也没有来过，我坚信她已经完全摆脱肩周炎的痛苦了。

这是为什么呢？我们很有必要认识这4个穴位的功能。足三里穴自不必说，民间都对它的功效交口称赞，说：“常灸足三里，胜吃老母鸡。”这是说足三里穴具有大补功效的意思。肩周炎之所以发生，就是因为气血不足、经络不畅。能有这样补中益气、通经活络的穴位，当然对肩周炎是再好不过的了。自己平时可多按足三里。穴位很好找，正坐，屈膝，从外膝眼向下3寸，在腓骨与胫骨之间的地方，朝胫骨旁边横1指就是了。多按，多艾灸，就可以有效地调解机体气血、疏风化湿。

而条口穴呢，它又名“肩凝穴”，可见与肩周炎的亲密关系了。穴位在足三里向下，过当犊鼻8寸，与胫骨之间横隔1指宽的地方就是。按这个穴位时，可将食指弯曲，用指关节按住穴位，然后伸曲脚部，采取一上一下的方法就行。这时，会感觉腿部有痛胀感，甚至是麻麻的，这就说明气血已经被堵塞得严重，只有极力地按通了，气血才会重新通畅起来。遇到严重的酸麻时，可用艾灸的方法，灸10分钟左右即可。

解溪穴就在脚背的踝关节横纹中间，那里有个下陷的凹点。简单的取穴方法一般可采用正坐的方式，将脚平放，然后用拇指顶住脚背踝关节的下陷点，那里便是解溪穴了。按摩方法以按揉甚至是掐的方法为主，不过指甲一定要剪好，以免伤了皮肤。这个穴位是足阳明胃经之穴，其舒筋活络的功效极强，能有效地为身体输送气血。

最后一个穴位是陷谷穴，它也是胃经的重要穴位之一，位于脚背上，可在第2趾与第3趾结合的前方下陷点寻找。它不但能输送胃经气血，而且能为人体提供充足的阳气，这样能使人经络通畅、身体温热，有效地促进身体经络的循环。

这4个穴位联合治疗肩周炎可称为一服“大药”，虽然用的时间有些长，但是效果很好。这种方法一般适合特别严重的肩周炎患者，能迅速地缓解肩部疼痛带来的生活不便。平时哪怕肩部能忍受，不妨也多按一按，既能强身健体，又能使人免受疾病折磨，岂不是利己之事吗？

经络是经脉和络脉的总称，是人体气血运行的通路。

经是经脉，为纵行的主干，循行部位较深，包括十二正经、十二经别、奇经八脉、十二经筋、十二皮部；络是络脉，为横行的分支，循行部位浅表，包括十五络、浮络、孙络。

经脉和络脉一起形成了复杂的经络系统，把人体联系成一个有机的整体。人体的气血通过经络系统运行于全身，将水谷精微物质输送到全身各组织器官，协调阴阳平衡，使脏腑组织器官发挥各自的功能，从而保障人体正常的生理活动。

手指部是3条阳经与3条阴经相交会之处，因此手部的经络比较集中。其中掌侧为手三阴经，背侧为手三阳经，它们都有各自的循行路线。

拇指拇指分布有手太阴肺经，它从腕后(寸口)走到大鱼际，沿着大鱼际边缘，延伸至大拇指桡侧末端的少商穴，是与肺、支气管等呼吸器官有密切联系的经络。

食指食指分布有手阳明大肠经和手太阴肺经2条经脉。

手阳明大肠经开始于食指末端桡侧的商阳穴，沿食指桡侧上缘，走出于第一和第二掌骨间，向上延伸入拇长伸肌腱和拇短伸肌腱中。它与大肠有着密切的联系。

手太阴肺经从腕后桡骨茎突上方分出分支，向手背到达食指桡侧末端，接手阳明大肠经。

中指中指分布有手厥阴心包经，它从掌长肌腱和桡侧肌腱正中进入手掌，沿着中指内侧延伸到中指末端的中冲穴。

心包经与心脏及循环系统关系密切。同时，因为心包经与小肠也有着内在的联系，因此它与消化系统也有着密切的关系。

没有名指没有名指分布有手少阳三焦经和手厥阴心包经2条经脉。

手少阳三焦经从没有名指靠小指一侧末端的关冲穴向上走出，循行于第四和第五掌骨之间，沿手背到达腕关节外侧。

手少阳三焦经与淋巴系统及内分泌系统有着密切的联系，控制淋巴系统与内分泌系统的功能，维持内脏脏能平衡。

手厥阴心包经从掌中分出，沿着没有名指靠小指的一侧分布于手指末端，接于手少阳三焦经。

小指小指分布有手少阴心经和手太阳小肠经2条经脉。

手少阴心经从手掌沿着小指内侧走到指甲内侧末端的少冲穴，与手太阳小肠经相接，是与心脏及血液循环系统有着密切联系的经络。手太阳小肠经起自于手小指外侧末端的少泽，沿着掌侧和背侧的交界线上到腕部，与小肠有着密切的联系。

手部穴位与病理反应点手部腧穴是人们在长期的医疗实践中不断总结积累发现出来的。手部病理反应点是指某些征候发生后，在手部产生特有反应的区域。这些部位取用方便，疗效卓著，为临床按摩所常用。

手阳明大肠经穴阳溪定位：位于腕背横纹桡侧端，拇指翘起时，两筋(拇短伸肌腱与拇长伸肌腱)之间的凹陷中取之。

主治：头痛、目赤肿痛、耳聋、耳鸣、齿痛、咽喉肿痛、手腕痛等。

曲池定位：屈肘成直角，位于肘横纹外端与肱骨外上髁连线的中点处。

主治：咽喉肿痛、齿痛、目赤肿痛、瘾疹、热病、腹痛、吐泻、高血压等。

手三里定位：位于阳溪穴与曲池穴连线上，曲池穴下2寸处。

主治：齿痛颊肿、上肢活动不利、腹痛、腹泻等。

上廉定位：位于阳溪穴与曲池穴连线上，曲池穴下3寸处。

主治：头痛、手臂麻木、肠鸣腹痛等。

下廉定位：位于阳溪穴与曲池穴连线上，曲池穴下4寸处。

主治：头痛、眩晕、目痛、肘臂痛、腹胀、腹痛等。

温溜定位：位于阳溪穴与曲池穴连线上，阳溪穴上5寸处。

主治：头痛、面肿、咽喉肿痛、疔疮、肩背酸痛、肠鸣、腹痛等。

偏历定位：位于阳溪穴与曲池穴连线上，阳溪穴上3寸处。

主治：目赤、耳鸣、鼻出血、喉痛、手臂酸痛等。

合谷定位：位于手背第一、二掌骨之间，约平第二掌骨桡侧之处的中点。取穴时，以一手的拇指指间关节横纹放在另一手拇指与食指之间的指蹼缘上，拇指尖下即是。

主治：所有头面诸病，如头痛、眩晕、目赤肿痛、鼻渊齿痛、咽喉肿痛、口眼歪斜、面肿等。此外还主治伤风、咳嗽、哮喘、吐泻、消渴、黄疸、水肿、痹证、中风、乳少、多汗、腹痛、便秘、经闭、滞产等。

三间定位：微握拳，在手第二掌指关节后桡侧凹陷处(第二掌骨小头上方)。

主治：目痛、齿痛、咽喉肿痛、气喘、身热、腹胀、肠鸣、泄泻等。

二间定位：微握拳，在第二掌指关节前缘桡侧赤白肉际处(第二掌骨小头桡侧前凹陷中)。

主治：鼻出血、齿痛、口歪、咽喉肿痛、目赤肿痛、热病等。

商阳定位：位于食指末节桡侧，指甲旁约0．1寸处。

主治：耳鸣、耳聋、齿痛、咽喉肿痛、颌肿、青光眼、手指麻木、呕吐、热病、昏迷等。手少阳三焦经穴四渎定位：位于尺骨鹰嘴下5寸，桡骨与尺骨之间。

主治：耳聋、咽喉肿痛、暴喑、齿痛、上肢痹痛等。

三阳络定位：位于腕背横纹上4寸，桡骨与尺骨之间。

主治：耳聋、暴喑、齿痛、上肢痹痛等。

会宗定位：位于腕背横纹上3寸，支沟穴尺侧约1寸，于尺骨的桡侧缘取之。

主治：耳聋、上肢痹痛等。

支沟定位：位于腕背横纹上3寸，桡骨与尺骨之间。

主治：耳鸣、耳聋、暴喑、胁肋痛、便秘、热病等。

外关定位：位于腕背横纹上2寸，桡骨与尺骨之间。

主治：热病、头痛、目赤肿痛、耳鸣、耳聋、胁肋痛、上肢痹痛等。

阳池定位：位于腕背横纹中，指总伸肌腱尺侧缘凹陷中。

主治：目赤肿痛、耳聋、咽喉肿痛、疟疾、腕痛、消渴等。

中渚定位：握拳，位于手背部第四、五掌骨小头后缘之间的凹陷中，液门上l寸处。

主治：头痛目赤、耳鸣耳聋、咽喉肿痛、热病、手指无法屈伸、踝关节扭伤等。

液门定位：握拳，位于手背部第四、五指之间，掌指关节前凹陷中。

主治：头痛目赤、耳鸣耳聋、咽喉肿痛、疟疾等。

关冲定位：位于第四指末节尺侧，指甲角旁约0．1寸处。

主治：头痛目赤、耳鸣耳聋、咽喉肿痛、热病、昏厥等。

手太阳小肠经穴小海定位：屈肘，位于尺骨鹰嘴与肱骨内上髁之间的凹陷中。

主治：肘臂疼痛等。

支正定位：位于阳谷穴与小海穴的连线上，阳谷穴上5寸。

主治：头痛、目眩、热病、项强、肘臂酸痛等。

养老定位：以掌向胸，位于尺骨茎突桡侧缘凹陷中，腕背横纹上1寸。

主治：视物不清，肩、背、肘、臂酸痛等。

阳谷定位：位于腕背横纹尺侧端，尺骨茎突前凹陷中。

主治：头痛目眩、耳鸣耳聋、齿痛、热病、腕痛等。

腕骨定位：后溪穴直上，位于第五掌骨基底与三角骨之间的赤白肉际处。

主治：头痛项强、耳鸣、黄疸、热病、疟疾、指挛腕痛等。

后溪定位：握拳，位于第五掌指关节后尺侧横纹头赤白肉际处。

主治：头项强痛、目赤、耳聋、‘咽喉肿痛、腰背痛、疟疾、多汗、指挛腕痛等。

前谷定位：握拳，位于第五掌指关节前尺侧横纹头赤白肉际处。

主治：头痛、目痛、耳鸣、咽喉肿痛、乳少、指痛、热病等。

少泽定位：位于小指末节尺侧，指甲角旁约0．1寸处。

主治：头痛、咽喉肿痛、耳鸣耳聋、乳少、昏迷、热病等。

手太阴肺经穴尺泽定位：位于肘横纹中，肱二头肌腱桡侧缘。

主治：咳嗽、气喘、咯血、潮热、胸部胀痛、咽喉肿痛、小儿惊风、吐泻、肘臂挛痛等。

孔嘬定位：位于尺泽与太渊的连线上，腕横纹上7寸处。

主治：咳嗽、气喘、咯血、咽喉舯痛、肘臂挛痛等。

列缺定位：位于桡骨茎突上方，腕横纹上1．5寸处。

主治：头痛项强、咳嗽气喘、咽喉肿痛、口眼歪斜、齿痛等。取穴时，两手虎口自然平直交叉，一手食指按在另一手桡骨茎突上，指尖下凹陷中即是。

经渠定位：位于桡骨茎突内侧，腕横纹上1寸，桡动脉桡侧凹陷中。

主治：咳嗽、气喘、胸痛、咽喉肿痛、手腕痛等。

太渊定位：位于掌后腕横纹桡侧端，桡动脉桡侧的凹陷中。

主治：咳嗽、气喘、咯血、胸痛、咽喉肿痛、腕臂痛、呕吐、经闭、没有脉症等。

鱼际定位：位于手掌侧面，第一掌指关节后凹陷处，约第一掌骨中点，赤白肉际处。

主治：咳嗽、咯血、咽喉肿痛、失音、发热等。

少商定位：位于拇指末节桡侧，指甲角旁约0．1寸处。

主治：咽喉肿痛、咳嗽、鼻出血、发热、呕吐、呃逆、昏迷等。

手厥阴心包经穴曲泽定位：位于肘横纹中，肱二头肌腱尺侧。

主治：心痛、心悸、胃痛、呕吐、腹泻、热病、肘臂挛痛等。

郄门定位：位于腕横纹上5寸，两筋之间。

主治：心痛、心悸、呕血、咯血、疔疮等。

间使定位：位于腕横纹上3寸，两筋之间。

主治：心痛、心悸、胃痛、呕吐、热病、疟疾等。

内关定位：位于腕横纹上2寸，两筋之间。

主治：心痛、心悸、胃痛、呕吐、热病、上肢痹痛、失眠、眩晕、偏头痛等。

大陵定位：仰掌，位于腕横纹的中点处(掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间)。

主治：心痛、心悸、胃痛、呕吐、疮疡、失眠等。

劳宫定位：位于第二、三掌骨之间，握拳屈指时，中指尖所指处即是。

主治：心痛、呕吐、口疮、口臭等。

中冲定位：位于中指末节尖端的中央。

主治：心痛、昏迷、舌强肿痛、热病、吐泻、小儿夜啼、中暑、昏厥等。

手少阴心经穴少海定位：屈肘，位于肘横纹内端与肱骨内上髁连线的中点处。

主治：心痛、肘臂挛痛、头顶痛等。

灵道定位：位于腕横纹上1．5寸，尺侧腕屈肌腱的桡侧。

主治：心痛、暴喑、肘臂挛痛等。

通里定位：位于腕横纹上l寸，尺侧腕屈肌腱的桡侧。

主治：心悸、暴喑、舌强不语、腕臂痛等。

阴郄定位：位于腕横纹上0．5寸，尺侧腕屈肌腱的桡侧。

主治：心悸、心痛、骨蒸盗汗、吐血、鼻出血、暴喑等。

神门定位：位于腕横纹上尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷中。

主治：心痛、心烦、健忘、失眠等。

少府定位：手掌面，位于第四、五掌骨之间。握拳时，小指端与没有名指端之间即是。

主治：心悸、胸痛、小便不利、遗尿、小指挛痛等。

少冲定位：位于小指末节桡侧，指甲旁约0．1寸处。

主治：心悸、心痛、胸胁痛、热病、昏迷等。

经外奇穴十宣定位：位于十指尖端，距指甲游离缘0．1寸处。

主治：昏迷、高热、目赤肿痛、咽喉肿痛等。

四缝定位：仰掌，伸指，位于第二、三、四、五指掌面，近端指间关节横纹中点处。

主治：小儿疳积、消化不良、腹泻、肠虫症、咳嗽等。

中魁定位：位于手背，中指近端指间关节横纹中点处。

主治：呕吐、食欲不振、呃逆、牙痛、鼻出血等。

八邪定位：位于手背侧，微握拳时，第一至五指间的横纹端赤白肉际处即是，左右共8个穴。

主治：烦热、头项强痛、咽痛、齿痛、目痛、手指麻木、手指拘挛等。

落沈(外劳宫)定位：位于手背第二、三掌骨之间，掌指关节上约0．5寸处。相当于外劳宫穴处。

主治：落枕、手臂痛、腹痛腹泻、小儿消化不良、颈椎病等。

腰痛点定位：位于手背侧，第二、三掌骨及第四、五掌骨之间，腕横纹下约1．5寸处，尺侧为精灵，桡侧为威灵，合称腰痛点，左右共4穴。

主治：急性腰扭伤、头痛、小儿惊风等。

小骨空定位：位于手背，握拳时，手小指背侧近端指间关节横纹中点处即是。

主治：目赤肿痛、目翳、喉痛、指关节痛等。

大骨空定位：位于手背，拇指指间关节横纹中点处即是。

主治：目痛、目翳、白内障、吐泻、鼻出血等。

中泉定位：位于腕背侧横纹中，阳溪穴与阳池穴之间的凹陷处即是。

主治：胸闷、咳嗽气喘、胃痛、吐血等。

虎口定位：拇指、食指分开，手指蹼中点上方赤白肉际处。

主治：唇紫、烦热、头痛、眩晕、牙痛、失眠等。

五虎定位：握拳，位于手背第二、第四掌骨小头之高点处，左右共4穴。

主治：手指拘挛等。

拳尖定位：握拳，位于手背第三掌骨小头之高点处。

主治：目翳、目痛、指挛等。

二白定位：位于前臂内侧，腕横纹上4寸，桡侧屈腕肌腱两侧，一手两穴。

主治：痔疮、脱肛等。

臂中定位：位于前臂内侧，腕横纹与肘横纹之间的中点处，桡骨与尺骨之间。

主治：上肢瘫痪、痉挛、前臂神经痛等。

手部病理反应点胸痛点定位：位于拇指指关节桡侧，赤白肉际处。

主治：胸痛、吐泻等。

小肠点(便秘点)定位：位于掌面，食指近端指间关节横纹之中点。

主治：小肠病、便秘等。

大肠点定位：位于掌面，食指远端指间关节横纹之中点，主治：大肠病等。

咳喘点(咳嗽点)定位：位于掌面，食指掌指关节间横纹靠近尺侧处。

主治：支气管炎、哮喘等。

脾点定位：位于掌面，拇指指间关节横纹中点。

主治：脾胃病、浮肿等。

降压点定位：位于手掌，腕后正中第一、二横纹之间。

主治：高血压。

胃肠点定位：位于手掌面，劳宫与大陵连线的中点处。

主治：慢性胃炎、溃疡、消化不良等。

踝点定位：位于拇指掌指关节桡侧，赤白肉际处。

主治：急性踝关节扭伤、踝关节疼痛等。

足跟痛点定位：位于胃肠点与大陵连线的中点处。

主治：足跟痛等。

心点定位：位于掌面，中指远端指间关节横纹的中点处。

主治：所有心血管疾病等。

三焦点定位：位于掌面，中指近端指间关节横纹处。其中点为中焦，桡侧为上焦，尺侧为下焦。

主治：胸部、腹部、盆腔疾病、小儿消化不良等。

肺点定位：位于掌面，没有名指远端指间关节横纹的中点处。

主治：所有呼吸系统疾病等。

肝点定位：位于掌面，没有名指近端指间关节横纹的中点处。

主治：肝、胆病等。

肾点(夜尿点)定位：位于掌面，小指远端指间关节横纹的中点处。

主治：夜尿、尿频、腰膝酸痛等。

命门点定位：位于掌面，小指近端指间关节横纹的中点处。

主治：生殖系统疾病等。

牙痛点定位：位于掌面，第三、四掌指关节之间，靠近第三掌指关节处。

主治：牙周炎、咽喉炎、三叉神经痛、牙痛、下颌关节痛等。

定惊点定位：位于掌面，大小鱼际交接处之中点。

主治：高热、惊厥等。

哮喘新点定位：位于第四、五掌指关节之间。

主治：哮喘、支气管炎等呼吸系统疾病。

疟疾点定位：位于掌面，第一掌骨与腕关节汇合处，大鱼际的桡侧缘。

主治：疟疾、热病等。

咽喉点定位：位于手背，第三、四掌指关节之间，靠近第三掌指关节处。

主治：急性扁桃体炎、咽喉炎、牙痛、三叉神经痛。

扁桃体点(鱼际点)定位：即鱼际穴，第一掌骨桡侧中点，赤白肉际处。

主治：扁桃体炎、咽喉肿痛等。

心悸点定位：位于掌面，第五掌指关节桡侧缘。

主治：心悸、月经过多、痛经等。

感冒点定位：位于掌面，第一掌骨基底内侧下1寸。

主治：感冒、扁桃体炎、齿痛等。

运动点定位：位于掌面，大鱼际上缘和中央各有一点。

主治：小儿麻痹后遗症。

眼点定位：位于拇指指间关节尺侧，赤白肉际处。

主治：目赤肿痛、流泪、麦粒肿等所有眼病。

前头点定位：位于食指近端指间关节的桡侧，赤白肉际处。

主治：膝、踝、趾等关节疼、胃肠病、头痛等。

颈项点定位：位于第二、三掌指关节之间，近第二掌指关节处。

主治：落枕、颈项扭伤等。

头顶点定位：位于中指近端指间关节的桡侧，赤白肉际处。

主治：神经性头痛、头顶痛等。

偏头点定位：位于没有名指近端指间关节的桡侧，赤白肉际处。

主治：偏头痛、胸胁痛等。

会阴点定位：位于小指近端指间关节的桡侧，赤白肉际处。

主治：会阴部痛、痛经、白带过多等。

后头点定位：位于小指近端指间关节的尺侧，赤白肉际处。

主治：后头痛、扁桃体炎、呃逆、臂痛等。

坐骨神经点定位：位于第四、五掌指关节之间，近第四掌指关节处。

主治：坐骨神经痛、髋臀痛等。

坐骨点定位：位于小指掌指关节的尺侧，赤白肉际处。

主治：腰背痛、尾骨痛、耳鸣、鼻塞等。

止痒点定位：位于手背，第五掌骨与腕骨交界处。

主治：荨麻疹、瘙痒症等。

升压点定位：位于手背腕横纹中点。

主治：低血压、休克等。

呃逆点定位：位于手背，中指远端指间关节横纹的中点处。

主治：呃逆、呕吐等。

退热点定位：位于手背，中指桡侧指蹼处。

主治：发热、腹泻等。

腹泻点定位：位于手背，第三、四掌指关节上l寸。

主治：腹泻、腹痛等。

急救点定位：即中冲穴。

主治：昏迷、热病等。

止血点定位：位于手背腕横纹上，没有名指纵线和小指纵线之间。

主治：所有出血证。

腰痛点定位：位于手背，腕横纹下1．5寸，第二伸指肌腱桡侧、第三伸指肌腱尺侧各1穴。

主治：腰痛、急性腰扭伤等。

腰脊点定位：位于手背第三掌骨体近心段中线。

主治：腰椎间盘突出症、腰背痛等。

扁点定位：位于食指掌指关节桡侧，赤白肉际处。

主治：肩部疼痛、肩周炎等。

痉挛刺激点定位：位于手背面，每个相邻掌指关节上1寸处。

主治：手指痉挛等。

止痛点定位：位于手背面，第二掌骨中点桡侧缘0．5厘米处。

主治：痛证。

鼻出血点定位：位于手背面，拇指、食指指蹼缘中点，赤白肉际处。

主治：鼻出血、鼻炎等。

安眠点定位：位于手背面，合谷穴与三间穴连线的中点处。

主治：失眠、神经衰弱等。

头痛点定位：位于手背第三、四掌骨间，掌指关节后0．5寸处。

主治：头痛、偏头痛。

臂臑穴

　　位置：臂臑穴位于人体的臂外侧，三角肌止点处，当曲池穴与肩髃穴连线上，曲池穴上七寸处。

　　功效：按摩此穴，可以促进血液循环，增加臂部肌肉的弹性，使上臂变得紧致。

　　按摩方法：食指中指共同作圈状按压，感到酸痛的力度即可。

　　肱中穴

　　位置：肱中在大臂内侧，腋窝下与手肘中间点。

　　功效：按摩此穴，能加速代谢速度，排除平时堆积在大臂内侧的废物，促进脂肪消耗，使手臂变得纤瘦。

　　按摩方法：拇指圈状按摩。

　　注意：用右手食指和中指按压左手臂臑，右手大拇指强力压住左手肱中。换一只手，重复5次左右。可以有效排除手臂内的陈旧废物。以两手交替按摩各个穴位5-10次。

　　外关穴

　　位置：小臂背侧，手腕向上两寸，两个骨头中间的夹缝里。

　　按摩此穴，能疏通臂部经络，改善血液循环，消除小臂麻木肿胀的感觉，使小臂变得纤细。

　　按摩方法：拇指按压。

　　手三里

　　位置：弯曲手肘成直角，肘横纹下2寸处。

　　功效：起到调节大肠功能和改善其周围气血供应的双重作用。

　　按摩方法：点按。

　　曲池穴

　　位置：曲肘成90°，肘横纹外端凹陷中。

　　按摩此穴，在收紧肌肉的同时，可美化臂部皮肤，改善干燥粗糙的状况，使你的手臂光滑动人。

　　按摩方法：中指和食指圈状按摩。

　　阳池穴

　　位置：是位于手背部的穴位。在腕背部横纹中，指伸肌腱的尺侧凹陷处。将手腕背曲后，可见到腕部有一粗大的皱纹，阳池即在其中央，它也常被称为散热的穴位。

　　功效：按压阳池穴能促进血液循环，对于多数女性都有的寒症有不错的改善功效。

　　按摩方法：一般宜用对侧手的拇指肚按压。左右手各做10次。

十二经络什么作用

　十二经络什么作用，我们社会的发展，时代的进步，人们对身体健康也变得非常重视，对自己的身体也会做一些护理，中医护理特别有用，人的经络是非常多的，下面来看看十二经络什么作用吧。

十二经络什么作用1

　在古代，把人的头颅称为“六阳会首”。这是怎么回事呢，原来头部是中医十二经络中的手三阳和足三阳这六条阳脉汇聚的地方。所以，头部是人体最重要的部位之一。

　十二经络有什么作用呢？《内经》里这样说：“十二经脉者，人之所以生，病之所以成，人之所以治，病之所以起，学之所始，工之所止也。”说明经络在养生治病中的重要作用。十二经脉通过手足阴阳表里经的联接而渐次相传，组成了一个周而复始的传注系统。气血通过经脉可内至脏腑，外达肌表，营运全身。所以，通过对经络穴位的养护和刺激，可以起到养生防病治病的作用。

　汇聚于头部的手三阳和足三阳这六条阳脉，手三阳是指手阳明大肠经、手少阳三焦经、手太阳小肠经。足三阳是指足阳明胃经，足少阳胆经和足太阳膀胱经。每一条经脉都有它特定的养生作用。

　手阳明大肠经起于食指末端的商阳穴，手臂桡侧向上，走到肩部，达到督脉的大椎穴，在向下进入锁骨上窝联络肺脏，通过横膈，属于大肠。其支脉通过颈部、面颊，经上唇，到达对侧的迎香穴。其循行路径上的穴位多具有生津通腑的作用，主要用于治疗消化系统的疾病，如腹涌、腹泻、痢疾等，也可以治疗头面、五官和咽喉的病症，如咽痛、牙痛，鼻出血等，还可以治疗肩手疼痛。

　足阳明胃经起于鼻翼两侧，入上齿龈内，出而环唇周，上行耳前，达前额。其支脉很多，面支脉、胃下口部支脉、胫部支脉、足跗部支脉等，其循行路径上共有包括足三里等90个穴位。可以治疗经络走行上相关疾病，如主治肠胃等消化系统、神经系统、呼吸系统、循环系统某些病症和咽喉、头面、口、牙、鼻等器官病症，以及本经脉所经过部位之病。

十二经络什么作用2

　 如何护理头部

　头部是六条阳脉汇聚之处，头部的经络和其循行上的穴位是养生保健和治疗疾病的重要穴位。比如百会、风池、哑门、翳风、太阳、印堂等重要穴位都在头部。中医认为，时常按摩头部经络和穴位对养生健身大有益处，生活中最常用而简便易行的办法是每日梳头。梳头可以起到通畅血脉、祛风除湿散寒的作用，对治疗偏头痛、失眠、颈部酸疼也有一定作用。

　怎么梳头也是有讲究的，选梳子时不要选过于锐利的木梳或牛角梳，梳头时从前额正中开始，稍加用力，梳齿与头皮保持垂直，以均匀的力量向头顶、枕部、颈项部的顺序梳理，然后，按由前到后的顺序，分别梳理左右侧头顶，最后以梳齿由上到下梳理左右颞部（太阳穴及周围）。每天1~2次，早晚各1次，每次5分钟左右，速度以每分钟梳理20~30下为宜。持之以恒就可以见到效果。

十二经络什么作用3

　 1．连缀百骸,维络周身

　十二经筋纵横交错,结聚散络,广泛分布于四肢、头面、躯干等全身各部,维系联络各组织器官,使人体成为一个有机整体。《素问·五脏生成》曰:“诸筋者皆属于节。”十二经筋在全身各关节部位结聚,从而使周身百骸相互联结,或支撑人体的坐立行走,或相互协同以产生运动。

　 2．约束骨骼,主司关节运动

　《素问·痿论》谓:“宗筋主束骨而利机关也。”经筋附着、连属于骨骼,结聚于关节,通过对骨骼的约束和连缀,使整个躯体得以保持一定的形态和位置。

　 3．固护体表,抵御外邪

　《灵枢·经脉》曰:“筋为刚,肉为墙。”人体筋肉组织以其刚劲柔韧之性充实于体表与四肢,形成抗御外邪和保护机体各组织器官及脏腑经络的外周组织体系。

　 4．维络器官,固定七孔

　十二经筋不仅连缀百骸,还分布于眼、耳、口、鼻、舌、阴器等部位, 对这些器官功能活动起着维系作用。

　中医经络理论认为，人体的经脉在手足部的分布十分广泛。无论是在手足的前部还是后部、内则还是外侧，都有经脉通过。人体内凡属阳的经脉，皆从头胸部循行到指(趾)端，所以中医有“四肢为诸阳之本”的说法。

　一些重要的阴经也都分布在四肢，如手少阴心经、手厥阴心包经、足少阴肾经等，它们都合理地解释了按摩四肢可以益智的道理。而且，阴经与阳经都在指(趾)间交会，使人体阴阳之气相互贯通。而四肢末端又是阴阳之气交接的地方，因此按摩手足部可以疏通经络，和畅气血，调整阴阳，促进脏腑机能，起到健身、补脑、益智的作用。

按揉劳宫穴

　摊开双手，然后轻轻握拳，让指端触及掌心，而中指尖所点之处即为劳宫穴。用另一手的拇指反复按揉劳宫穴约2〜3分钟后交换另一只手，重复上述动作。也可使两手握拳，以中指尖按压劳宫穴，或双手各握一核桃或钢球，使之在劳宫穴上旋转按摩。

　劳宫穴是手厥阴心包经上的重要穴位。祖国传统医学认为，心主神志，统领记忆以及一切思维活动，而心包为心之宫城，能替君行令。因此，刺激劳宫穴具有宁心安神、健脑益智的功效，可有效地解除精神疲劳，提高学习效率。

浴臂通经

　右手臂放在膝上，令肌肉完全放松，左手掌从肩部开始缓慢地沿手臂内侧向手部推抚，至手部有胀热感后再从腕部沿手臂内侧向上缓慢拉抚到肩部，共做9次。接着依上法按摩右手臂9次。

　手臂内侧是人体三条明经循行的必过之处。其中靠近小指的一边是手少阴心经，手臂内侧的中央是手厥阴心包经，推按这些部位可以宽心理气，心痛、失眠、头晕等症状。

摩足心涌泉

　采用良好的坐姿，并将左脚放在右膝上，用右手按住左脚跟，以左手大拇指按揉右脚底涌泉穴(脚掌前1/3连线的中点），按正反方向各按揉36次。然后，交换右脚，依前法在右脚心涌泉穴按正反方向各按摩36次，左右两手用力要均匀一致，力度适中。

　涌泉是足少阴肾经的起始穴位，位于足前部凹陷处第二、第三趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3处，是一个非常重要且具有保健作用的穴位。经常按摩此穴，有强壮筋骨、益精填髓、健脑明目的功效。

　中医认为，肾是主管生长发育和生殖的重要脏器，肾精充足人体就能发育正常，耳聪目明，头脑清醒，思维敏捷，头发乌亮，性功能强盛。反之，若肾虚精少，则记忆力减退，腰膝酸软，行走艰难，性能力低下，未老先衰。

　涌泉穴位于脚心，是肾经的源头，而肾是人的先天之本，按摩涌泉穴就相当于是激活生命的活水源头。自古就有临睡搓脚心百次可延年益寿的说法，所以涌泉穴是养生的必用之穴。

　涌泉穴的按摩可起到“培元固精”的功能，对防治遗精、早泻颇有益处。按摩涌泉穴具有益肾壮阳、封精固泻的作用。俗话说：“若要老人安，涌泉常温暖。”据临床应用观察，如果每日坚持推搓涌泉穴，可使老人精力旺盛，体质增强，提高防病能力。失眠病因很多，诸如情志内伤、思虑太过、房劳过度、惊恐伤肾、饮食过量等，这些原因导致阳不入阴、神不守舍。治疗这些疾病当温养诸脏、镇惊熄风、宁心安神为主。涌泉穴又名地冲，为肾水之经的井穴，以左手手心劳宫穴按摩右足涌泉穴，有交通心肾、滋阴降火、宁心安神之功效，有引火归元之妙处。另外，涌泉穴作为阴经井穴，穴性属木，与肝经同气相求，用之可以舒解肝郁、镇惊熄风、宁神益智；井主“心下满”，还可以治疗因胸闷或胃肠胀满导致的失眠。

　每天在临睡前，将两手心搓热，对搓两足心(涌泉），存想吸气入涌泉穴，停留不去，久久行之，高枕无忧，屡试不爽。