感悟生命的文章或诗

感悟生命

1

生命的绝美只有在大自然的舞台才能展现，自然的灿烂也只有生命的热情才能发现并为之感动。

春天，当第一缕阳光洒向大地，唤醒沉睡的冰河、第一缕春风轻轻抚过，染绿了满城的杨柳、第一声鸟鸣划破宁静的早晨，引得百鸟啁啾的交响时，是否有种感觉让你热血沸腾，那是希望！一切都是新的，一切都可以从头再来，一切都充满了活力，充满了希望！

夏夜，听着蝈蝈在草丛中的喃喃细语，看着暮空众星捧月的风景，闻着轻风送来的清幽的花香，想像着几百年甚至几千年前的月光是否同样皎洁，同样的月曾照过怎样不同的故事？想着想着，便有种“心疑形释，与万化冥合”之感，这大概就是人生的最高境界了吧！一切烦恼与忧愁仿佛都被轻风带走，只留下心灵的释然，心情的悠然……

秋日，那旷野，那长烟，那黄昏的牧童，那暮色里的笛声，那溶溶月色中的阵阵馨香，那阵阵馨香中的缕缕歌音……无不如诗、如画、如歌、如梦……但这样的美景，也只有在春天认真地播下良种，夏天辛勤地耕种劳作，终于获得累累硕果的人儿才有资格欣赏。而那懒惰的人儿，只有咽下苦涩，独自悔恨了。正如人的一生，若年轻时不奋斗，当青春的活力渐渐逝去，飘逸的秀发不再轻舞飞扬，光洁的额头写下了岁月的五线谱时，用什么，来证明自己曾有过傲人的青春？！

冬天，蕴含了四季积累的精华，有最深奥的内涵。荒凉的土地里，却埋藏着生命的种子；枯瘦的树条上，却沉睡着绿色的嫩芽；冰冷的躯壳里，却蕴积着温馨的活力。纷纷扬扬的雪铺天盖地地洒下，世间的一切顿时圣洁起来。那一树树白梅开放得那么动人，她们是冬的纯洁、那一枝枝红梅开放得那么炽烈，她们是冬的火热、那一朵朵腊梅开放得那么金灿，她们是冬的庄重。真的是“宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来”，没有曲折的过程，何来绝美的成功。

大自然总给我们很多启示。能够阅读自然，看春去春来，花开花谢；感悟人生，看世事沉浮，世间百态。这大概就是陶渊明追求的“采菊东篱下，悠然见南山”的闲逸的神仙生活吧！

2

生命对于每一个人而言都是可贵的，一片树叶离开了枝干，获得了自由也失去了生命，一只鸟划过天穹，无痕。一群鸟后依旧是光滑的碧空。遥望之后还是一无所有。生命到底是什么？对于人生，我们会留下些什么呢？成为一个可以留在史册上的象形文字，不枉此生？生命于人的时间总是有限的，百余年以后我们会在哪儿？另一个世界，一个魂魄？也许到时我们不过是一缕轻烟，什么也不是。于是我们珍惜着这来之不易的时间，努力为我们这个短暂的生命之旅留下一些美好的难忘的记忆。

就读的学校身处闹市区，车来车往，虽然很怕过人行道，而那人行道却是从公寓通往教室的必经之路。于是我总小心翼翼的穿梭其中，常常在午夜被窗外刺耳的刹车声惊醒，常常听说一些惨不忍睹的交通事故。感慨良多，活着真好。当扶着惊魂未定的室友，看着与她擦肩而过的那辆转弯车，心是颤抖的，虽然我们还在互相安慰着说不会有事的，其实我们都在怕着。如果刚才一不小心，就有可能……唉，后果真是不堪设想啊！感受到生命之轻！所以让自己快乐是重要的，只是不要引起别人的不快乐就好。生命如此脆弱，我们只能笑着过好每一天。

于是每一次都小心翼翼的冲过人行道，而站在人行道边等红灯变成绿灯又成了一件苦差事，因为总幻想自己已经冲过人行道，总在幻想着它的消失，幻想着世界在瞬间停留。常常站在人生的十字路口徘徊，选择是命运给我的一份考卷。而我，也许只是一个不合格的学生，永远交不出一份合适的答案。徘徊，感悟生命，走过了就不会回到过去，我怕着，正如怕过人行道，每一次走过，总不忍回头看看走过的路。

在知道害怕是解决不了什么问题的时候时，学着坚强，即使心里害怕，也要装着坚强，试着微笑，生命是脆弱的，看过那次交通事故的残骸，那辆还依稀可以看出是自行车的它似乎在述说着它主人的不幸。以为自己不会掉泪，然而还是掉了，站在一旁，默哀了一阵，没有因为红灯变成绿灯而走人，静静的在那儿感受生命的脆弱。也不知道它的主人到底有没有生命危险，站在这儿祝福它的主人平安无事！

虽然害怕，然而我依然会看着太阳从东方升起，看着四季的轮回，看着花开花谢。握着命运的手，我未干的泪痕里依然闪烁着微笑。坚强，也许我们可以躲避内心的脆弱，可以让自己不必感受生命的脆弱。也许我只是这个世界中的一粒微尘，可是对于我来说，我是独一无二的。既然生命如此脆弱，既然悲伤不能改变什么，那么我只能选择坚强。和命运说一声你好！然后坚定地跨入那一道门槛。

生命是脆弱的，但也是幸福的。我们可以感受到天地之间充满灵气，草露清清，云霓浅浅，碎风点点。生命在简简单单地延续着。莺莺燕燕，花花草草，在我，已不只是一种繁茂与艳丽。活过了这么多时光，我想，我已没有理由为自己找一些莫须有的借口逃避。面对人行道，也该有种坦然，有种坚强。

时间有时却像一朵落在我掌心的雪花，我还没来得及看清她的棱角她就融化了，就像荒漠里的一滴水一样不留痕迹地消失了。

于是我开始细心的品位大自然的清新，努力让自己在短暂的时间留下一个梦。不让时间再象落入掌心的雪花了。

3

　生命是宝贵的这个概念，是自从盘古分天地，有了生命就被肯定了的，别说被有生命、有思想、有意识、有思维的人类所遵循所尊重，就连一般动物也能保卫自己的生命。求生，那是一种本能，那是一种天性。但是，生命对于一个健健康康的人说，是不会有突如其来的感慨，更不会静下心来，单一从生命的生存角度，蕴藏着感性，却又不能不持有理性去感悟生命。

　　

　　生命？这个平时常常挂着嘴边，就那么简单的一个单词，这些日子来，如一叶飘荡不定的小舟，总在我的脑海里沉浮。这“生命”到底是什么？

　　

　　“儿子，生命是什么？你把生命的词解说给妈妈听听。”我看着到明年二月份才十四岁，身高一米七，健壮结实，朝气蓬勃，正专心致志看《海伦觊勒》的儿子，特想听听彼有些思想的小家伙是怎样理解生命的。

　　

　　“生命？哈哈，老姐，您今儿是怎么了？是要考考我的语文，还是想测测我的思维啊？”儿子一乐就没大没小地管叫我老姐，这早就成了习以为常的事了，我抗议归抗议，他就给你扮个鬼脸说抗议无效。

　　

　　他挠了挠头，认真地想了一会说：“真的要我解释生命啊，不准翻字典吗？嘿嘿，单用文字还真有些不太好表达呢。生命，生命应该是指具有活动能力，具有生存和延续能力的植物和动物。对，生命就是指有生气的生物。哈哈，还是实际比喻说得清些，用最简单的例子，就像我，我就是老姐您的生命！是不是？”

　　

　　“分析得有道理！不过，你不只是我生命的延续，更应该是一个崭新的你自己。我觉得你只是说到生命狭义的一面。除了你说的，那我本身的就没生命的意义了吗？”

　　

　　“谁说您的生命没有意义了？您本身就是具备有活力，有动力，有生气，您不只是延续了外婆的生命，还给予了我的生命，没有你哪有我啊，您才是最有生命力和创造力的动物啊。”

　　

　　“什么？我是什么？是动物？你这家伙……。”

　　

　　“没错，您是动物，这不用怀疑！您敢说您不是动物吗？人的属性本就是归类于动物的，我们人类的祖先不就是从猿演变而来的吗？老姐是动物，生出我当然也是动物啊，这是社会发展的自然规律，人的属性要是不归类于动物，那才叫怪呢。”他不像是在耍笑，说得很认真。

　　

　　“那么生命的真实意义又是什么呢？”看他到底会怎样来理论的。

　　

　　“这各人有各人的理解了，我说每个人在能持有生命的时候，就要好好撑握快乐和珍惜时光，因为快乐是生命的重要组成部分，因为在同一时间内，生命赋予人是公平的，那就要看谁能充分利用时间，提高自己生命的质量和价值了。您看看这书中的海伦，她虽是聋哑人，但她的生命价值是很高。您儿子我现在面对再多的作业，也是开开心心的。因为我想了又想，不管我开心不开心，完成作业是没得商量的事，我不开心那只会是和自已过不去。那还不如把生气和嘀咕埋怨的时间省下吧，在愉悦的心态下完成作业，不但做得快准确率高，而且玩得时候就不会有什么牵挂了，这样学习的时候开开心心地，玩的时候就开开心心地玩，才是真正的爽啊！这样的爽，简直是一举三得的好事，自己开心，老师舒心，您老称心。这样自然也提高了我的生命质量了。是不是啊？我亲爱的老姐。”他边说边嘻嘻哈哈地和我热闹开了……。

　　

　　其实，小家伙的理论，还真有其哲理性。他是站在他的角度上，用他的思想理念来分析和感悟生命的质量和意义——生命的质量，首要取决于自己的心态，快乐是人生的重要组成部份；生命的意义，是在于提高生命的质量。

　　

　　而在我看来，生命对每个人来说，犹如是持有一张记帐签发的，却是无法报销的单程旅行票，此票有长途的，有短途的，有充满希望和神奇的，有面对艰难和险恶的，有平坦广阔的，更有沟沟坎坎的。谁也无法估计谁的行程距离与旅途状况，此票只能等旅行结束才能结帐，但最终也只能是结帐，无从给予你报销。

　　

　　人人手里捏紧了这张单程旅行票，人人会经过很多驿站，在这些驿站中，等待你的或许是鲜花与掌声，或许是荆棘与苦难，或许是坎坷与崎岖。是选择陶醉或清醒，是选择萎缩或奋进，是选择却步或勇敢，每作一次选择，无论在精神上，或是在体内的潜在力量上，都是无形的较量与拼搏，对生命都是一种考验。每选择一回，就要看谁能签转出这张旅行票，能不能走向新的驿站……。

　　

　　比如医院，这是人人都会经过的小驿站。就是那么一个小驿站，对有些人来说，它只是个小小的中转驿站，累了困了稍作整休后，又轻装上阵，更英姿爽爽了。可对某些人来说，就这样一个人生旅途中的小驿站，却成了人生终点站，过早地被收回了那张被捏得破破烂烂，无法记帐的旅行票……。

　　

　　生命之所以宝贵，那是因为生命是短暂的，而且是非不得以是决不能透支的。透支生命，与透支经济截然不同，透支经济，风险虽大，但毕竟还有填补偿还的余地或后路，还存有让你偿还或接受别人帮助的机会。而透支生命呢？当你无法用自身的能力去偿还这份透支，就永远也填补偿还不了这份子了，而且是利率极高的，那时就谁也帮不了你了，这就是“利滚利，死找你”真实版本！这种透支挪用，等着你的就是死刑，那是一种慢性折磨的极刑。当然，受折磨的不只是你本人，更是折磨关爱你的亲人！因为，从实质意义上分析而得，这生命原本就不只属于你本人，你的生命早与你的家人相溶不可分了。你敢说你自私地透支生命不是侵权吗？你敢说你的透支生命不是罪孽深重吗？

　　

　　我又一次长时间地经历了病途的跋涉，在艰辛地战胜了病魔的同时也战胜了自我，很庆幸又次签出了那张能让我重新踏上征途的旅行票。当我终于走出了医院这一驿站，我常常会想起曾与我早夕相处在病途中跋涉的姐妹，这个小驿站终究还是成了她的终点站，再也没有机会和我一起踏上新的旅程了，令我万分感憾。这使我在理性地感悟生命之后，不得不充满着感性地告诫正在支透生命的人们，千万不可存有侥幸的心理去透支生命，刹住吧，这不是你有没有偿还能力，而是根本就不会给你留存任何偿还透支生命的机会！

　　

　　朋友，为了你自已，更为你爱的和被你热爱的亲人，好好感悟一下生命吧。学会珍惜生命，无疑是对亲人的尊重，无疑是在尽一份责任！

4

感悟生命人生在世, 必有坎坷。陶渊明归隐田园, 寄情山水, 如融仙境; 范仲淹"不以物喜, 不以己悲, "步入了旷达超脱的境界。他们之所以为历代高人崇敬, 就在于他们感受了生命的代价, 活出了人生的境界。不少人苦于生活的艰辛与凄苦而埋怨生命的无奈。其实, 人人都应该庆幸自己拥有一次生命。拥有生命, 就担起了为生存之美挣扎的使命,坚定了战胜困苦的意志和决心,连几乎枯萎的小草,也深深扎根在岩石之间。珍惜我们的生命吧, 用每一根敏感的神经感悟生命的每一刻。感悟生命的每一次美, 记住生命中的每一次快乐。不必为倾洒过的热泪而懊丧, 不必为做过错事而羞愧。欣赏自己为美而走过的曲线, 欣赏自己幼稚善良的心绪, 不要虚度生命中的每一瞬,因为生命属于我们只有一次。让生命焕发勃勃的生机吧, 生命的每一个段落, 都该留下一个闪光点。生命的步履可以艰难, 却不空白, 可以歪斜, 却不后退。感悟生命,以超脱的境界,去体味生命。让生命纯美的乐章永远悦耳,永远动听

知今而不知古  谓之盲瞽

知古而不知今  谓之陆沉

梵音之中回首

览国医之精粹  仰先人之通慧

中医药的名言、格言和谚语，是治疾疗病的警句，如同箴言和座右铭。语言生动，内涵丰富，意义深刻。读之发人深省，难以遗忘，是祖国中医药学的一份宝贵遗产。将这些语句置于易见之处，更益于医药者慎思之，力行之，警戒之。

1．疔疮先出血，内毒以寒泻。

2．眩晕者无痰不作，消渴者无火不生。

3．肥人眩晕少气多痰，瘦人眩晕少血多火。

4．通则不痛，痛则不通。

5．痢无补法。

6．通阳不在温，而在利小便。

7．养阴不在血，而在津与汗。

8．疹是太阴风热，癍是阳明火毒。

9．温邪上受，首先犯肺，逆传心包。

10．巅顶之上，唯风可到。

11．温病凭脉，伤寒凭症。

12．其在皮者，汗而发之。

13．初病在经，久病在络。

14．不懂何经何络，开口动手便错。

15．金水相生，子盗母气。

16．邪之所凑，其气必虚。

17．亢则害，承乃制。

18．暴聋属实，久聋属虚。

19．欲求南风，先开北窗。

20．肠痈下不厌早，肠癖补不厌迟。

21．上焦如羽，非轻不举。

22．无水舟停，增水行舟。

23．风为百病之长，头为诸阳之会。

24．阳虚则外寒，阴盛则内寒。

25．人身不过表里，气血不过虚实。

26．通邪三法汗、吐、下。

27．寒*于内，治宜甘热。

28．热*于内，治宜咸寒。

29．面肿为风，脚肿为水。

30．导龙入海，引火归渊（源）。 

31．苔黄腻热在肝胆，苔黄燥热在脾胃。

32．月满勿补，月亏勿泻。

33．肝胆之症，以下为主。

34．清肝必须降火，清心必须豁痰。

35．病不辨则无以治，治不辨则无以痊。

36．去邪而不犯无过之地。

37．克敌者存乎将，去邪者赖乎正。

38．见肝之病，知肝传脾，当先实脾。

39．法不过仲景，理不过内经。

40．培之以黄芪，燥之以白术，补气健脾何患不除。

41．外入之寒，温必兼散；内生之寒，温必兼补。

42．阴在内，阳之守也；阳在外，阴之使也。

43．宁舍其穴，不舍其经。

44．渴喜饮冷，腹中有热，渴喜饮热，腹中有寒。

45．所为邪者，从亏而见。

46．湿热毒火，首见肝经。

47．阳络伤则吐血，阴络伤则便血。

48．五脏之伤，穷必及肾。

49．大毒治病十去其六，中毒治病十去其八。

50．上燥治气，中燥增液，下燥治血。

51．在卫汗之可也，到气方可清气，入营犹可透热转气，到血直须凉血散血。

52．内热曰烦，外热曰燥。

53．寒之不寒无水也，热之不热无火也。

54．留得一分津液，便有一分生机。

55．火动风生热，筋挛脉急，风煽火炽，而炽乱神迷，外窜经脉则成痉。

56．实则谵语，虚则郑声。

57．肺主气属卫，心主血属营。

58．火郁发之，木郁达之，金郁泄之，土郁夺之，水郁折之。

59．营行脉中，卫行脉外。

60．膏粱之变，足生大丁。

61．形不足者，温之以气，精不足者，补之以味。

62．孤阴不生，独阳不长。

63．阳虚恶寒，阴虚恶热。

64．壮水之主以制阳光，益火之源以消阴翳。

65．胃本不呕，胆木克之则呕。

66．升降出入，无器不有。

67．形寒饮冷伤肺。

68．木叩金鸣，土中泻木。

69．耳聋宣肺。

70．胃喜清凉，脾喜温。

71．胀在腹中，痞在心下，胀有形，痞无形。

72．一切气病用气药不效，少佐芎归血气流通而愈。

73．水精四布，五经并行。

74．中气实则病在阳明，中气虚则病在太阴。

75．少阳属肾，肾上连肺。

76．淋属肝胆，泻属脾胃。

77．人身无倒上之痰，天下无逆流之水，故不治痰而治气。

78．病痰饮者当以温药和之。

79．脾为生痰之源，肺为贮痰之器。

80．足太阴痰厥头疼非半夏不能疗，眼黑头眩虚风内作非天麻不能除。

81．内不坚则善病风。

82．伤于风者上先受之，伤于湿者下先受之。

83．辛开苦降，芳香开窍，淡渗利湿。

84．脉络空虚贼邪不泄。

85．脑为元神之府，心为藏神之脏。

86．阴平阳秘，精神乃治。

87．手心热来腹中热，手心凉来腹中凉。

88．发热恶寒者发于阳。

89．无热恶寒者发于阴。

90．恶寒非寒明是热症。

91．恶热非热明是虚症。

92．久病非寒，暴病非热。

93．久痛无寒，暴痛无热。

94．麻是气虚，木是血虚。

95．牙痛长，腿痛短。

96．冬不用栀子，夏不用麻黄。

97．久病多瘀，怪病多痰。

98．从阳化热，从阴化寒。

99．有一分恶寒，便有一分表证。

100．久病必瘀，久病必虚。

101．急则治标，缓则治本。

102．虚则补其母，实则泄其子。

103．扎针拔火罐，病好一大半。

104．中药不效，炮制不到。

105．四季脾旺不受邪。

106．肝阳上亢，水不涵木。

107．气证饮水，血证不饮水。

108．热在上焦，气伤则渴。

109．热在下焦，血伤则不渴。

110．血之为病，上焦瘀血小便必难，下焦瘀血小便必自利。

111．一切血症，日轻夜重，一切气症，日重夜轻。

112．一切火症，心急潮热，一切水症，胁硬心下怔忡。

113．凡病昼则增剧，夜则安静，是阳病有余及气病血不病。

114．凡病夜则增剧，昼则安静，是阴病有余及血病气不病。

115．昼则发热，夜则安静，是阳气自旺于阳分也。

116．夜则恶寒，昼则安静，是阴血自旺于阴分也。

117．昼则安静，夜则发热、烦躁，是阳气下陷于阴中也。名曰：热入血室。

118．夜则安静，昼则恶寒，是阴气上溢于阳中也。

119．昼则发热、烦躁，夜则发热、烦躁，是重阳无阴，急泄其阴、峻补其阳。

120．昼则恶寒、夜则烦躁，饮食不入，名曰：阴阳交错者死。

1、献血对心脑管系统有良好的远期影响

人们由于生活水平的提高和体力活动的减少，体内积存了越来越多的脂肪，并长期处于较高的水平，俗称“血稠”。“血稠”的结果就是脂肪一层层的附着在血管壁上，最后形成动脉硬化，血管弹性降低，导致心脑血管疾病。而经常献血，减少了体内一部分粘稠的血液，再通过正常的饮水，填充了血容量，使血液自然稀释，血脂就会随着下降。

坚持适量献血可减少血液中的所有成份，减少比例最大的是血铁和蛋白，还降低血液的粘稠度，使血液流速加快。供氧量加大，人感到身体轻松、头脑清醒。能有效降低动脉硬化、血栓和脑血管意外及心肌梗塞等病症。

2、可预防、缓解高粘血症

科学家们运用血液流变学与血液动力学对血液与献血的关系作了研究，发现坚持长期适量献血，特别是单献红细胞和血小板等有形成分，可使血液粘稠度明显降低，加快血液流速，脑血流量提高，从而达到缓解或预防高粘血症，使人感到身体轻松、头脑清醒、精力充沛。

3、男子献血可减少癌症的发生率

体内铁元素含量过低易患缺铁贫血及行动迟缓，过高则适得其反。人体内的铁含量超过正常值的10%，罹患癌症的机率就提高，适量献血可以预防癌症。该文还提到，女性因月经周期失血损失了一定量的铁质，故未发现女性的铁含量与癌症发生有明显关系。

4、可促进、改善心理健康

大量研究表明，健康的情绪可通过神经、体液、内分泌系统沟通大脑及其他组织与器官，使其处于良好的状态，有益于人体免疫力的增强、抵抗力的提高。而献血是救人一命的高尚品行，在助人为乐、与人为善的同时，也使自己的精神得到净化，心灵得到慰藉，工作与生活更加充实。做好事者以德施善，实际上在帮助别人的同时也帮助了自己，这是健康长寿的重要因素。

5、经常献血可提高造血功能

因为自胎儿出生后，骨髓就成为主要的造血器官。随着年龄的增长，造血功能和血细胞生成率逐渐下降。献血后，由于血细胞数量减少，对骨髓产生刺激作用，促使骨髓储备的成熟血细胞释放，并刺激骨髓造血组织，促使血细胞的生成，经常按规定期限献血，就可使骨髓保持旺盛的活力。

　　消瘦症一共分为两种，先天和后天的消瘦。先天的消瘦是父母体质虚弱，先天精气不足，后代自然禀赋不足。后天的消瘦是因为脾胃失调、虚弱，不能生化谷水充养我们的肌肤。同时，还有可能是偏食或过劳、睡眠不足、病后失养，这些都会耗伤全身的气血。

　　消瘦症患者除了有体重减轻、肌肉消瘦的症状外，多有食欲不振、大便溏泻、面色不华等症状。严重的人，还有耸肩、颧骨凸起、面色萎黄或晦暗、乳房扁平或者下垂、月经失调等症状。

　　按照症状的轻重，一共有三种情况，脾胃虚弱、肝肾阴虚和脾肾阳虚。这样分清楚之后，治疗起来就简单了。脾胃虚弱，就调理脾胃；肝肾阴虚就滋补肝肾；脾肾阳虚就提升阳气，不过最后一种较少也较严重，一般都是前两种，在年轻人中最常见的是脾胃虚弱。

　　 强壮，从养心开始

　　脾胃虚弱造成的消瘦，一般都涉及到心理问题。如果一个人曾经遭受过重大打击，而她一直在回避，或者压力超过她个人的承受能力，就会伤及她的脾脏。所以，要根治自己内心逃避的痛苦，才能真正治好脾胃虚弱。如果实在不行，就转移情绪，转到能让自己高兴的事情上，同时多吃山楂、喝陈皮水。

　　按摩足阳明胃经的方法更加有效，小腿胫骨外侧到第二个脚趾间的这条经脉一定要按摩。从足三里穴开始按，感觉到疼的地方就是穴位，要重点按。脚背最高的地方也要按，这条线多按摩。

　　这个方法我去年介绍给身边的一个人，当时我说，你只要这样做了，明年春天至少胖5斤，结果今年确实比去年胖了5斤。而我又告诉他，只要一直坚持，3年内你一定可以变得强壮起来。

　　 让瘦人长胖的食谱

　　如果你仔细观察，就会发现瘦子和胖子的饮食习惯完全不同。为了减肥，胖子要调整营养健康的饮食，而瘦子同样也要反思一下。消瘦还有一种体质是阳虚。这种体质的人必须摄入大量的肉类，虽然我推荐大家吃的都是素菜，但从没有说过要改吃素，荤的一定要吃，完全吃素对身体也是有害的。牛羊肉是一定要吃的，这两种肉摄入后，不会产生湿气，而且它们的脂肪含量也少，但维生素和铁元素的含量都足够高。

　　冬天一定要多吃羊肉，男女都要多吃。羊肉能够大补虚损、补益元气，能治疗肾脏阳虚，从而也能补养心脏。通过它来温补暖身，能够治疗脾胃虚寒，所以体质虚寒的人要多吃。此外，羊肉还能健胃壮脾，对脾脏和肾脏都非常有好处。吃羊肉可以使人强壮，所以我建议瘦子到了冬天的时候，每天早晨都要喝一碗生姜当归羊肉汤，再吃点羊肉，而且要每天坚持吃，要知道这个汤品对体质不好的人非常有益。

　　冬天，狗肉也要多吃，狗肉可以补益力气、补脾胃、暖肾脏、强筋健骨，但不宜和杏仁一起食用。此外，还有一味菜可以补阳——醉虾，也就是用酒浸泡活虾。吃醉虾可以治疗四肢寒冷、脾肾阳虚。

　　除了以上的四味肉类食物之外，可以用核桃治疗肾虚腰痛、耳鸣、滋补肝肾脏，核桃还能够治疗肺虚寒、改善肠道便秘、滋润五脏。长久服用核桃，你的皮肤会变得细腻光滑，头发会变得乌黑而有光泽，而且核桃还可以延缓衰老。

　　 阳气补起，想不美都难

　　如果感觉自己火气特别旺，这类体质一般是阴虚，所以要注意少吃温补的食物，而是要从养血滋阴着手。补阳的食物能够补充人体阳气，增强人的抗寒能力，对面色的改善也是大有好处的。阳虚的脏器有心脏、脾脏和肾脏，关于补充肾脏阳气的食物，之前介绍过四味肉类和核桃。千万不要以为，吃吃羊肉狗肉就能够改善阳虚体质了，NONONO。

　　阳气衰弱，有先天的也有后天的，会引起怕冷、消瘦、四肢寒冷、脸色苍白、皱纹很深。下面介绍的食物能够温暖脾胃、驱赶寒气，被中医称为“温里”食物。但是因为这些食物大多为辛味调味品，所以量不能大。并且因为辛热而干燥，容易伤津液，由此可见，食补都有禁忌损伤，更何况中药。

　　韭菜和韭菜籽都是温补阳气的保健蔬菜，皆能温暖身体，补肝肾不足，韭菜籽可以单独煮熟吃，而韭菜和核桃用芝麻油炒熟之后食用，能够治疗阳虚肾脏寒冷、阳气不足、腰膝寒冷，有补肾暖腰的功效。如果在春天吃，则效果加倍！

　　现在要让肉桂隆重登场！肉桂是肾阳不足、命门火衰的良药。阳虚的外在表现是：怕冷，四肢冰冷，体型消瘦，腰疼膝冷，尿频。而肉桂辛热纯阳，可以温补命门之火，补益阳气，治疗身体虚冷。

　　这里我得解释一下什么是命门，命门就是督脉上的一个穴位，位于两肾脏之间，地位非常非常的重要。督脉主管人体的阳气，这是我们的生命之气。

　　肉桂还能够散寒气、温暖血液经脉，体寒造成的月经问题也可以吃肉桂治疗。肉桂特别的优势在于，如果阳气虚弱，同时气血也虚，它可以和补血补气的食物一起吃，从而能够运化阳气，鼓舞气血的生长，低血压的人可以常吃。但肉桂只能当调味品来吃，阴虚火旺、血热的人和孕妇都不能吃。服用方法则是将肉桂磨成粉冲水喝，也可以和生姜、红糖一起煮水喝。

　　 用干姜茶把自己养滋润

　　阳虚的人很多，特别是35岁以上、皱纹比较重又怕冷的人，还有些怎么也胖不了的年轻女人……这几类人都要关注自己是否是阳虚体质，如果是的话，皱纹和消瘦就很容易调理好了。

　　晒干的生姜能够唤回身体里的阳气，还有疏通经脉、暖肺和化痰的功效。脾胃虚寒，和严重的阳虚以及肺寒、咳嗽、气喘、身体寒冷、后背寒冷的人都可以服用。作为治疗阳虚的食物，生姜还可以用做抢救人性命的药物！干姜通心助阳，具有回阳之功。我让Sean每天早上都喝一杯干姜茶，现在他的气色越来越好。

　　此外，驱寒的还有胡椒、茴香、丁香、辣椒、花椒。对于阳虚，我推荐牛羊肉、狗肉、核桃、韭菜、韭菜籽、肉桂和干姜。如果你不能够使用食物来调节你的五脏六腑，那么你真的很难胖起来。对症下药，才是解决身材问题的根本所在。

董氏医学的脉诊入门，只需要掌握一个脉法，郁脉。

中医认为，有其形，必有其气，气实则郁。 找到郁脉其实就是找到经络淤堵的地方，疏通开就可以解决当前不舒服的症状。

现代人长期伏案工作，整天手机不离手，网上流行的一个段子：从前不离不弃是夫妻，现在不离不弃是手机，一机在手，天长地久，机不在手，魂都没有， 长期这样的状态就会导致气机瘀滞的病态存在。

如果阳光明媚的日子，可以走出房间，在阳光下哪怕做做扩胸运动，打开心胸，消除伏案工作、玩手机电脑的不良气机状态。如果你体力强，耐力好，可以做俯卧撑，可以做单杠、双杠，这样也能把经脉疏通开，跟刮痧一样。

刮痧是把经络里面的「离经之血」清理出去， 是不是变相的疏通了经络，甚至拓宽了经络？现在常见的高血压就是因为血管里面垃圾太多，导致血流速跟不上，需要用降压药扩展血管。

有人会问， 拓宽经脉有什么作用呢？ 那我问你：为什么现在公路要不断加宽？你肯定会说，因为现在车辆越来越多，不加宽，就会容易堵塞。现在的网络，也在不断升级，从3G到4G，马上就到5G时代。

因为只有这样信号覆盖面才广，流量越来越大，速度越来越快，才不会因下载一个**、打个 游戏 ，就让人等得心急火燎的。

说到这里，大家知道现在为什么人普遍容易心急火燎吗？因为现在这个时代普遍追求速度吗？当然这或许只是个外因，有一定影响，但真正的内因是人体的管道脉络变狭窄了，河狭水急，道路如果堵塞，人开车就会着急，人体血脉管道变狭窄堵塞，也会容易得高血压、烦躁、焦虑症。

讲到这里，刮痧的意义大家明白了吧。

我临床 运用刮痧提升免疫力 的，最常见的是针对一些三天两头一受寒就感冒咳嗽的患者，一般十天左右刮痧一次，连续三到五次以后，明显免疫力就提升很多，不容易受风，后背不容易怕冷，也不容易被人传染感冒了。

为什么十天左右刮痧一次呢？因为刮痧有一个诀窍，就是不能带痧刮痧，也就是痧没有消退之前，这个出痧的地方不能再刮痧。痧没有消退，就说明这个局部还有良性的弱刺激，这个时候刮痧，只会对皮肤造成损害，既伤肌肤又不利于疾病的康复。

如何运用刮痧提高免疫力

我们先讲 膻（dan）中刮 ，膻中刮首先要定位膻中穴，它在两乳头连线的中点，往上一寸六分是玉堂穴。

膻中穴是八脉交会穴的气会，又是手厥阴心包经的募穴，这可是一个开心穴， 平时心情郁闷的时候，可以轻轻敲打一下，也可以刮痧，可以让人心情愉悦。

不过 手法一定要轻柔 ，因为这里不论男女都是皮包骨，所以请一定手下留情。另外如果女性刮膻中刮的时候，需要注意，胸部有不明包块不可以直接刮局部，乳头乳晕禁刮。图上由内而外刮的时候，是刮在两个肋骨之间。膻中刮治疗感冒，主要针对有咳喘的。 没有这些症状，只要用项五带和肩胛环就可以了。

膻中刮这个位置还可以让你的免疫力快速提升。 你们是否知道，人体内有一个器官叫胸腺？脖子下面有两个突起的骨头，是锁骨。胸腺就在左右锁骨下方大概四横指宽的地方，可用指尖轻按附近的皮肤，会找到一个约一个指甲大小的地方，有点胀胀或酸酸的感觉，那就是了。

胸腺是造血器官，能产生淋巴细胞，并运送到淋巴结和脾脏等处。这种淋巴细胞对机体的细胞免疫具有重要作用。生长激素和甲状腺素能刺激胸腺生长，而性激素则促使胸腺退化。

找到胸腺后，用一个食指或者中指指腹按压它，不用太用力，只要有被压迫的感觉即可。按几下休息几秒，一天按几个回合，就能刺激它正常分泌腺体，提升我们自体免疫力。

讲到这里，我想起曾经看过赵德贵先生写的《丹田纵横探》里面提到一个概念叫「神室」。书中讲神室藏神，「神居肺之下，心之上」，「肺第三叶间，魂魄所栖息也」。又指出它是「圣胎所结之地」，「居肺下一寸三分」。

神室既然在「肺之下，心之上」和「肺下一寸三分」，我们不妨用经穴来定其位。任脉有个穴位叫华盖，中医基础讲肺为华盖，所以华盖穴对应我们的肺。而玉堂穴对应我们的心，它在膻中穴往上一寸六分，大概比一个拇指的宽度多点。

两穴之间为紫宫穴，在紫宫穴旁有个神藏穴，它属于足少阴肾经，这个部位的内部就是神室。

按现代生理学来看，神室所在的位置正是胸腺的位置。 胸腺是一个重要的淋巴器官，有主管人体免疫机制的重要功用。胸腺会随着年龄的增长逐渐退缩，到老年又回缩到10—15克。所以，老年期免疫力和应变力均有所降低。

如果还担心自己找不准怎么做呢？可以刮痧呀， 一周或者半个月做一次膻中刮，这又是刮痧的优势了，一板下去，周围的穴位一网打尽。中间一条是任脉，旁开08寸再各刮一带，这样肯定刺激到我们的神室，也就是胸腺了。

现在特殊时期， 如果能找准方便的时候，随时可以用手去按摩胸腺， 一天200下左右，时时增强你的免疫力。不过一定记住，手法要轻柔，更不要在皮肤上来回摩擦，别胸腺没有刺激到，皮肤给按破了。

讲到这里，教大家一个对付感冒初起，最简单易行的方法。 用家家户户都有的电吹风，在距离胸腺穴位2尺开外，用低档热风隔着纯棉衣物吹2分钟，效果立竿见影！用吹风机热风吹大椎穴和风池、风府也有一样的效果！

用热水袋或者暖宝宝贴在穴位加温也是一样的。所以中医也与时俱进，中医理论能与现代 科技 结合！

背部刮痧的 运板 技巧可参考以下视频

腹部五带，主要针对感冒时，有腹泻或者便秘的人。 中医外治最有意思的就是可以双向调节。腹部五带刮先刮中间任脉，从鸠尾穴起板，就是胸骨和剑突联合的地方，从上往下刮，注意避开肚脐，所以中间这一带是分两次完成的。旁开两带，都间隔两寸，肚脐旁开两寸是足阳明胃经，再旁开两寸是足太阴脾经。

小朋友可以隔着衣服刮，父母也可以握拳以后用指关节隔着衣服从上往下推，也就是推腹。 推腹的时候注意呼吸，肚子鼓起来的时候不要推，肚子憋下去的时候顺着呼吸推下去。想减肥的，或者是生完孩子有妊娠纹可以好好坚持，不光可以瘦肚子，还可以使皮肤紧致，妊娠纹也会淡化很多哦。

这里讲一个穴位，就是中脘穴。中脘穴在肚脐和胸剑联合的中点。这是我们的六腑之会， 脾胃不好的孩子可以多按揉中脘穴或者用艾条悬灸15分钟， 注意艾灸的时候温度一定只能温温的，不能明显感觉到热更不能烫。它既能帮助孩子的脾胃运化，增强免疫力，还可以长肉增高。

肘窝部位，刚好是手少阴心经、手厥阴心包经、手太阴肺经三条阴经通过的地方，以肘窝部三个穴位，尺泽、曲泽、少海为中心，起板于这三个穴位上10公分，止板于下10公分。刮痧有个技巧，即刮四肢时，刮拭面尽量拉长。

如果这三条经的气血一旦运行受阻，无形中就会伤害到心脏与肺，引发这两个脏器的疾病。古人认为心肺之邪留于两肘，所以肘窝这个位置，除了高热的时候可以用，我们心肺有邪气的时候也可以用， 可以刮痧可以拍打，如果是拍打的话，把手曲起来一些，空心掌拍打。

讲就到这里再附送一个拍 两髀 （bi）。 中医认为脾有邪，其气留于两髀，可以说拍打两髀治疗一切妇科病，而且还有另外一个神奇的功效就是：胖人能拍瘦，瘦人能拍胖。

拍打两 髀 不仅能加速气血运行，祛除病邪，还能刺激两个对治疗妇科病非常有效的两穴，气冲和冲门。 气冲在人体腹股沟处，大腿根内侧，属于足阳明胃经，在曲骨穴旁开2寸，具有治疗月经不调、不孕、痛经、双脚冰凉的作用。

而冲门在人体腹股沟外侧，曲骨穴旁开三寸五分，属于足太阴脾经，同时还是足少阴肾经和足厥阴肝经的交会穴，有没有三阴交的感觉？ 所以冲门穴有治疗带下、妇科炎症的功效。

拍打不需要找穴位，就可以刺激到这两个穴位的，但一定记住是用空心掌拍打。 因为气冲穴和冲门穴分属于足阳明胃经和足太阴脾经，因此拍打两髀就能健脾和胃。另外，拍打两髀既然能治疗妇科，当然也能治疗男科，还可以改善血脉不畅导致的血瘀痰湿。

用刮痧治疗感冒的时候，只有高热的时候会配合委中三带。委中穴很好找，把膝盖曲起来，腘窝的中间就是。在委中穴上10公分起板刮到委中穴下10公分，两侧再各刮一带就是委中三带了。

中医讲，肾有邪留于两腘，所以这个位置自己刮痧不太好刮，也可以考虑用拍打的方法，一般的腰腿痛，是可以自己搞定的。我们可以看看这个委中三带的作用，所以每天坚持5分钟拍打腘窝，不但能治疗腰背疼及坐骨神经痛，还可以起到补肾养肾的作用。

董俊佐老师寄语

需要刮痧的时候，我们就刮痧，不用刮痧或者不方便刮痧的时候，就可以拍打。 从提高免疫力上来说，今天的课程中我们讲到项丛刮、膻中刮或者胸腺的位置，然后每天坚持拍打两髀和两个腘窝，持之以恒，就会有意想不到的收获的。

这次分享便到这里，希望大家都有所收获，可以学会自救，学好救人，欢迎传播，感恩分享！

最后祝大家都能「 恬惔 虚无，真气从之，精神内守，病安从来」！祝愿大家鼠年吉祥，百毒不侵！！！谢谢大家！！！

董俊佐老师自我介绍

我是一名中医，从1999年毕业到现在，从事中医临床已经有二十年的时间了，我是学针灸推拿专业的，从小跟随父亲学习中医，毕业以后又拜访了很多明师，这个「明」是明白的明不是名气的名，跟这些明师学习各种外治方法，到今天我依然在追随不同的明师学习。我曾开玩笑地跟我的学生讲，这些年我在学习中医的路上花费的学费，在今天也可以在成都市的25环，买套100平米的房子。

目前我家的「董氏医学」已经申请了西昌市非物质文化遗产，我现在也努力在做「董氏医学」的传承，传授家传的医术。临床上我主要用脉诊配合舌诊，诊断辨证以后，用外治手法来做调理，比如针灸、刮痧或者手法。

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