床垫是软的好还是硬的好？有什么区别？

　我们知道刚出生后不久的宝宝，身体各方面都没有发育成熟，所以新生儿不同的部位的发展时间是不一样的，最开始的发展从头部开始，抬头是宝宝最先学会的动作之一，抬头是我们一种身体活动,一般来说宝宝的发育都是值得重视的。四个月宝宝抬头能抬多久接下来，我们一起来了解下吧。

四个月宝宝抬头能抬多久

　4月份的孩子还不能长时间的抬头，慢慢就好了锻炼一下慢慢就能时间越来越长的大多数宝宝在三个月的时候可以稍微抬一会头，这个时间长短的话和宝宝的体质有关系的，每一个宝宝的发育是不一样的，即使三个月不好抬头也是正常的，这个平时趴着玩的时间少的宝宝，会抬头的时间可能会晚一些。平时可以适当训练一下宝宝的。

　每个宝宝都遵循着抬头、翻身、坐、爬、站、走、跑、跳的身体运动发育规律。其中，抬头是宝宝最早学会的动作。通常，宝宝出生后几天就可以俯卧，但1个月内的婴儿俯卧还不能自己主动抬起头，只能本能地挣扎，使面部转向一侧，到两个月时能稍稍抬起头和前胸部，3个月时头能抬得很稳。

　当然，也有少数宝宝由于体质和发育的原因，还不能实现真正意义上的抬头。通常宝宝抬头的动作会从最初抬起头与床面成45度开始到3个月时能稳定地抬起90度。这个过程中，宝宝的运动发育是连续性的，颈部肌肉和双臂的力量都在增强，要做到这一点，需要爸爸妈妈对宝宝进行抬头训练。

　如果宝宝不会抬头，妈妈可以用正确的方法来训练宝宝，让宝宝能抬头看45度的事物或者抬头看90度的事物。训练方法较为简单，先竖着抱起宝宝，用手分别托住宝宝的背部和臀部，接着带宝宝到室外看周围的事物，叫爸爸用手指着事物说给宝宝听，引起宝宝的注意。接着，将宝宝放在自己的胸腹前，双手放在宝宝背部逗宝宝，宝宝有时会抬头。最后，让宝宝俯卧在床上，两手臂朝前放，用玩具吸引宝宝，鼓励宝宝抬头。

宝宝抬头训练的方法

　宝宝抬头练习分三步：竖抱孩子、俯腹抬头和俯床抬头。

　竖抱抬头练习

　家长用两只手分别托住宝宝的背部和臀部，把宝宝竖抱起来，带孩子到室内或室外看看周围，如果这时，还有另一位家长在身边，可以用手指指点点引起孩子对各种事物的关注和兴趣。

　这个游戏主要是帮助孩子练习抬头的动作，锻炼孩子颈部的支撑力，同时，这一活动也可以帮助孩子，认识自己周围的环境，培养孩子的视觉能力和观察事物的能力。但是由于此时孩子的骨骼发育还比较差，不可能长时间的把他竖抱着，因此这项活动持续的时间也不宜过长。

　最后，要提醒家长的是每次锻炼后要用手轻轻抚摸宝宝背部，放松背部肌肉，让宝宝感觉舒适和家长的爱抚。每次锻炼完后还可以让宝宝仰卧在床上休息片刻。

　俯腹抬头训练及方法

　小儿空腹时，将宝宝放在家长胸腹前，并使小儿自然地俯在家长的腹部，用双手放在孩子的背部按摩，逗引小儿抬头，宝宝有时会抬头。

　俯卧抬头训练及方法

　妈妈先要宝宝俯卧在稍有硬度的床上，防止物品堵住鼻子，影响呼吸，再帮助宝宝将两手臂朝前放，不要压在身下。

　父母可抚摸宝宝背部，用玩具吸引等方法鼓励其抬头。最好拿色彩鲜艳有响声的玩具在前面逗引，可以用“宝宝，漂亮的玩具在这里”等类似的话来诱使宝宝努力抬头。

　家长可慢慢地将玩具从宝宝的眼前慢慢移动到头部的两侧，让孩子的头随着玩具的方向转，这个方法不仅锻炼了宝宝俯卧抬头的持久力，而且也锻炼了宝宝颈部转动的灵活性。

俯卧撑的目的在于锻炼你上肢的力量，如何做那是另外的问题。

拳头俯卧撑对打架的作用不是很强，这种俯卧撑只是在锻炼上肢的同时让你的拳头忍受疼痛，在一定的练习后，拳头的疼痛感下降，可以让你击打时没有这么痛。

但是会武术的人去打架是靠技巧和速度、力量，不会武术的人去打架就是力量和忍受疼痛。

其实疼痛是一个好的东西，当你没有疼痛感的时候，你的神经已经麻木，很容易受伤，甚至残废。