女性正常的乳晕是什么样的？乳晕异常如何护理？

女性生长发育之后，乳晕也会发育变化，不同女性的乳晕其实是有差异的，因为乳晕的情况与日常护理有很大的关系，而且如果乳晕异常，也是需要注意的，现象很多人都不清楚自己的乳晕是否正常，其实可以通过简单的方法进行判断，而且护理工作也并不复杂。

1、正常的乳晕长啥样

一般来说，健康的乳晕没有特别固定的颜色，在小仙女的各个特殊时期，它都有自己的颜色表现。而它的大小一般直径在3到4厘米之间。

所以单单通过颜色来辨别健康，是比较不科学的做法。

2、异常的乳晕是啥样

这里所说的异常乳晕，也叫病理性乳晕变化。它有三种不同的表现形式。

第一种，乳晕和乳头的颜色偏深，而且在乳头周围出现瘙痒症状。这说明乳房出现一定的病变反应。

第二种，只是单纯性的颜色加深，成为深褐色或者是黑褐色，在乳头周围出现结块。这种情况下，乳房虽然没有特别的病变反应，但是说明肝出现了问题。可能肝火旺盛导致的。

第三种，乳晕和乳头的颜色加深，周围出现小结节，这不是乳房出问题了，而是卵巢出问题了，而且还都是肿瘤引起的。

3、乳晕怎么保养呢

1、很多小仙女为了丰胸，都会做丰胸按摩。那么在按摩过程中，请记得避开你的乳晕和乳头。因为过度的摩擦会让这个部位的皮脂慢慢变厚，黑色素就会变得特别明显。这样会影响对乳房健康的判断。

2、在清洗胸部的过程中，不要使用过烫的水，这会让乳晕和乳头特别受伤，还会影响它的颜色。想要乳晕和乳头变得漂亮，就用温水和冷水来清洗吧。

3、新时代的小仙女，有时候会在无人的海滩释放天性，给自己整个乳房来一个日光浴。但是一定要注意防晒，晒后要做好修复。要不然晒久了，晒伤了，都会影响乳晕的颜色和健康。

4、追求时尚的小仙女对于可爱内衣也是趋之若鹜，但是可爱的内容材质多不适合乳房娇嫩的肌肤，所以不要为了好看就总是选择一些华而不实的内衣哦，这对乳晕和乳房的伤害是很大的。

乳晕虽然只是乳房中的一个小部分，看上去并不起眼，但是它起到的作用却非常关键。要知道，有一部分的乳腺管开口是在乳晕上的，所以不能忽视对它的保养。可以这么说，乳房的健康很大程度上和乳晕息息相关，想要保护好乳房，那就从呵护乳晕开始吧。

4、乳房护理的注意事项

一、忌受强力挤压

这一点要特别注意。乳房受外力挤压，有两大弊端：一是乳房内部软组织易受到挫伤，或使内部引起增生等。二是受外力挤压后，较易改变外部形状，使上耸的双乳下塌下垂等。避免用力挤压乳房应注意两点：

睡姿要正确。女性的睡姿以仰卧为佳，尽量不要长期向一个方向侧卧，这样不仅易挤压乳房，也容易引起双侧乳房发育不平衡。

夫妻同房时，应尽量避免男方用力挤压乳房。否则会成内部疾患。

二、忌配戴乳罩不合适

切忌配戴不合适的乳罩，或干脆不配戴乳罩。选择合适的乳罩是保护双乳的必要措施，切不可掉以轻心。要选择型号适中的乳罩，应做到以下3点：

配戴乳罩不可有压抑感，即乳罩不可太小，应该选择能覆盖住乳房所有外沿的型号为宜。

乳罩的肩带不宜太松或太紧，其材料应是可少许松紧的松紧带。

乳罩凸出部分间距适中，不可距离过远或过近。另外乳罩的制作材料最好是纯棉，不宜选用化纤织物。

有些少女常常不配戴乳罩，认为乳房未长成，故不必戴乳罩。其实想错了，若长期不配戴乳罩，不仅乳房易下垂，而且也容易受到外部损伤。只要乳罩配戴合适，就不会影响乳房的发育，有利无害。

三、忌用过冷或过热的浴水刺激乳房

乳房周围微血管密布，受过热或过冷的浴水刺激都是极为不利的，如果选择坐浴或盆浴，更不可在过热或过冷的浴水中长期浸泡。否则，会使乳房软组织松弛，也会引起皮肤干燥。

四、忌乳头、乳晕部位不清洁

女性乳房的清洁十分重要，长时期不洁净会引起麻烦，如出现炎症或造成皮肤病。因此，必须经常清洁乳房。

五、忌过度节食

饮食可控制身体脂肪的增减，营养丰富并含有足量动物脂肪和蛋白质的食品，可使身体各部分储存的脂肪丰满。乳房内部组织大部分是脂肪。乳房内脂肪的含量增加了，乳房才能得到正常发育。

有些女青年，一味地追求苗条，不顾一切地节食，甚至天天都以素菜为主，结果使得乳房发育不健全，干瘪无形，那么其他养护措施也就于事无补了。

六、切忌不锻炼

适当做些丰乳操，轻度按摩可使乳房丰满，做丰乳操是实施乳房锻炼的措施之一，这对于乳房组织已基本健全的女性是十分重要的。

实际上锻炼的本身并不能使乳房增大，因为乳房内并无肌肉。锻炼的目的是使乳房下胸肌增长，胸肌的增大会使乳房突出，看起来乳房就大了。

七、少女忌用激素类药物丰乳

少女正处在生长发育的旺盛时期，卵巢本身分泌的雌激素量比较多，如果选用雌激素药物，虽然可以促使乳房发育，但却同时潜伏着一些极不利的危险因素。

女性体内如果雌激素水平持续过高，就可能使乳腺、女性私处、宫颈、子宫体、卵巢等患癌瘤的可能性增大。常用的雌激素有苯甲酸雌二醇、乙烯雌酚等。

滥用这些药，不但易引起恶心、呕吐、厌食，还可导致子宫出血、子宫肥大，月经紊乱和肝、肾功能损害。

八、忌长期使用肝脏酶

系统紊乱，胆汗酸合成减少，易形成胆固醇结石。因此，一定要慎用丰乳膏，特别忌长期使用。

　　“熬夜会导致胸小”的说法，在网络上一直很有市场。不少人认为，“乳房大小不受遗传、营养、运动、激素水平等因素影响，关键是在合适的时间充足睡眠。具体来说，就是晚上十点到凌晨两点这段时间”。

　　要辨析这种言论，必须先简单了解一下乳房的结构。

　　

（乳房结构：1胸腔壁，2胸大肌，3乳腺小叶，4乳头，5乳晕，6乳管，7脂肪组织，8皮肤；来源于网络）

　　乳房由乳腺、乳头、乳晕、胸大肌、脂肪组织等构成。其中，胸肌对乳房有着支撑作用；乳腺是乳汁分泌的场所，其形态与功能，受多种激素调节；脂肪组织，堆积在乳房皮下，对乳房的外形，有着重要影响。

　　历次大规模调查表明，青春期前期，瘦素水平会出现一个高峰。瘦素通过加速促性腺激素释放激素分泌，对下丘脑-垂体-性腺轴有直接影响，可以说是青春期的开关1；而瘦素是由脂肪组织分泌的。所以青春期伊始，乳房大小跟遗传和营养水平直接相关。

　　青春期开始以后，雌激素水平是乳房形态的决定性因素。因为它既刺激乳腺导管和结蹄组织增生，产生乳晕，又促进脂肪在乳房沉积，使乳房逐渐丰满、圆润。

　　近年来的研究表明，睡眠与人体内的褪黑素水平关系密切。昼夜节律障碍的女性患者其体内褪黑素水平降低，黄体生成激素、卵泡刺激素水平上升。实验证明，褪黑素通过调控下丘脑以提升生成激素、卵泡刺激素水平 ，而卵泡刺激素可刺激卵巢内卵泡成熟 ，并促使卵泡内膜细胞和颗粒层细胞合成和分泌雌激素，最终使雌激素水平升高。

　　在正常生理状态下 ，睡眠规律的年轻女性(平均睡眠7．7 h)其雌二醇（雌激素的一种）平均水平比睡眠不规律的年轻女性(平均睡眠7 h)低60％。2换言之，睡眠不足反而有可能使乳房变大。

　　对于成熟期的女性而言，乳房大小主要受三个因素影响。一个是体重，对体重、体重指数与乳房几条径线、乳晕的相关性研究证实 ，在排除其他因素影响的条件下，肥胖可能使乳房、乳晕有增大的趋势3；一个是锻炼情况，如前文所述，胸肌对乳房有支持作用，所以适度锻炼胸肌，可以使乳房看上去更加挺拔；还有一个，是月经周期的影响，排卵期，乳房血流增加，到达乳房的雌激素、黄体激素增多，乳房会逐渐增大。

　　真相：乳房大小跟遗传、营养、运动和激素水平都有着紧密关系，而睡眠不足虽然十分不健康，但对乳房过小没有什么责任。

---------------------------------

　　参考文献

　　1朱铭强, 傅君芬, 梁黎, 等 中国儿童青少年性发育现状研究[J] 浙江大学学报 (医学版), 2013, 42(4): 396-402,410

　　2谢金容, 程丽霖, 朱真仪, 等 睡眠障碍对生殖系统影响的研究进展[J] Journal of International Reproductive Health/Family Planning, 2016, 35(1)

　　3宋震坤, 陈小平, 宋建良 中国妇女乳房乳晕乳头比例的测定及相关因素分析[J] 中华医学美学美容杂志, 2005, 11(6): 326-328

凡来源署名为“蝌蚪五线谱”的内容，版权归蝌蚪五线谱所有，任何媒体、网站或个人未经授权不得转载，否则追究相应法律责任。申请转载授权或合作请发送邮件至editor@kedogovcn。本网发布的署名文章仅代表作者观点，与本网站无关。如有侵权，文责自负。

 

作者：赵言昌

很正常的，女人大多是这样的。

女性乳房实际上常常略有差异，一般右侧大于左侧，但也有少数青年女子呈现明显的差别，有碍美观，这时可通过加强左侧胸肌的锻炼加以矫正。平时有意识地多用左手提、捧重物，不但可健壮左侧胸肌、增大乳房，而且多用左臂，可促进大胸右半球的发育，使你更聪颖。另外，还可用右手轻压左侧乳房，循顺时针方向按摩，每日3次，每次30下，亦可起到增大乳房的作用。

青春发育期少女的两侧乳房可因生理一大一小，这通常是由于对体内雌激素、孕激素的敏感性较强的一侧乳芽先发育，且生长较快而显得较大；敏感性较差的一侧乳芽则因发育迟缓，生长较慢而显得较小。随着发育成熟，两侧乳房会逐渐趋向对称。这种暂时性两侧乳房大小不一的现象并非少见，对此不必忧虑，更不必有手术干预，宜耐心等待。

身体发育成熟，身材定型后，若两侧乳房一大一小异常悬殊，采用上述自我矫正法无效时，可考虑手术矫正。

乳房为什么发育不对称？

女孩子随着年龄的增长，受内分泌的影响，除生殖器官逐渐开始发育外，在性激素的作用下，乳腺也会开始发育。脂肪也会逐渐均匀地分布在胸部、臀部，显现出少女的身材。这种现象就是医学上所说的“第二性征”。

通常情况下，女孩子进入青春期后，乳腺在发育过程中，可能一侧略早，也可能双侧同时发育，这都是正常的，不必紧张。就像你妈妈说的那样，慢慢就会均匀了。但是，妈妈没有向你解释清楚为什么会出现不匀称的现象？为什么慢慢就能够发育匀称。

从医学的角度讲，乳房发育不对称的原因可以分为生理性和病理性两个方面。

我们先来说说“生理性”。青春发育期少女的两侧乳房一大一小，通常是因为乳房中一种叫“乳芽”的物质对体内雌激素、孕激素敏感性强弱不同造成的。敏感性较强的一侧乳芽先发育，生长较快就会显得比较丰满一些；敏感性较差的一侧乳芽因为发育迟缓，生长比较慢就会看起来比较小一些。还有一种原因是肢体的不对称性活动会影响局部的血液循环。比如，长期进行一侧上肢或胸肌的运动，就会造成单侧乳房发育得比较快一些。另外，习惯性睡眠姿势，长期偏于一侧睡也会出现乳房发育不对称现象。

还有比较容易忽视的一点是女孩子在乳房发育日臻成熟时，如果不用文胸支持乳房，也会使乳腺负担不均匀。因为乳房没有肌肉组织，只有腺组织和脂肪，支撑它们的是结缔组织。这种结缔组织像一张绷紧的纤维网，起着支撑的作用。但是，它和肌肉组织不同，没有弹性。因此，少女在乳房发育过程中没有做到适时穿戴文胸，也可能出现乳房发育不均匀的现象。

下面我们再来说说乳房发育不均匀的“病理性”原因。先天性的一侧乳房不发育、后天性的一侧乳房损伤、一侧乳房的外伤或炎症，或者一侧乳房有肿瘤或其他病变时，也会出现两侧乳房发育不对称的现象。

一般来讲，青春期的女生胸部大小不均匀属于正常现象，只要没有肿块、或者是疼痛的现象都不需要太过担忧。但是，如果已经过了青春期而乳房还是发育不匀称，最好还是去正规医院检查诊断一下。

不对称的乳房对健康有影响吗？

青春期是女性一生中的重要阶段，乳房的发育、成型基本在这一阶段完成。

如果属于青春期生理性的双侧乳房不对称，那么随着身体逐渐发育成熟，乳房与性腺之间就会逐渐完成“磨合期”，建立起稳定的联系，两侧乳房也就会逐渐趋向对称。因此对青春期女生的身体健康不会产生影响，完全不必为这种现象感到自卑、苦恼，更不必手术干预。花季少女们只需耐心等待自己的完全成熟就可以了。

在这里还要特别强调的是，千万不要随意用药！有些女生由于自己胸部发育不匀称感到苦恼，又不敢或者羞于向家长、医生开口询问，所以就“病急乱投医”！有不少这样的真实案例----因为听信所谓“偏方”给乳房局部敷药，或自行使用抗生素、乳癖消等药物，致使乳房出现溃疡、萎缩和炎症，不但没有治好乳房的发育不平衡，还让自己吃了不少苦头，对健康造成了不小的损害。

青春期做好乳房保健

小燕不用担心，随着青春发育不断成熟，乳房发育不对称的现象会随之消失。同时， “知心姐姐”还想告诉你做好乳房的保健也很重要：

（1）平时要注意端正姿势。站立行走要抬头、挺胸、收腹。睡觉要侧卧或仰卧，不要俯卧，以免挤压乳房，影响乳房发育。

（2）不要束胸。束胸直接影响乳房发育，当发育接近成熟时，要穿戴松紧适度的文胸。

（3）避免外伤，保持清洁。

（4）增加营养。少女不应该盲目节食，要拥有一定的脂肪组织，才能保持乳房丰满。

（5）加强锻炼。适当参加体育锻炼，特别是游泳，水对乳房的按摩作用，有利于乳房均匀发育。

乳晕是乳头周围皮肤色素沉着较深的环形区。乳晕的直径约3～4cm，色泽各异，青春期呈玫瑰红色，妊娠期、哺乳期色素沉着加深，呈深褐色。

变黑原因　　1、怀孕：荷尔蒙的改变造成乳晕变大、同时变黑，即使产后荷尔蒙逐渐恢复正常、乳晕大小也不可能回复怀孕前的样子。

2、晒太阳：穿着没有防晒效果的比基尼，下水后布料更透、让阳光有机会侵袭胸部。或者喜欢穿薄透小可爱、不穿内衣、不防晒，都会造成乳晕变黑。

3、过度刺激：过度的性生活、婴儿吸吮母乳，以及喜欢以海绵刷拭身体、不当去角质等，会造成黑色素沉淀。

4、穿着粗糙内衣：内衣材质粗糙，不断摩擦乳晕，也会造成黑色素沉淀。

对策：

乳晕也是随着青春期的到来而逐渐显见，更因怀孕哺乳而增加其范围及色素沉着，所以它的形成应该和体内的雌性荷尔蒙量相关，人种的深浅肤色亦是会影响乳晕的颜色外观，深肤色的人种，一般而言皆易形成深黑色的乳晕，但是却不会因特意日晒而变黑，这倒是挺令人玩味的；而有巨乳组织的人，其乳晕发育亦是比寻常人明显，但乳晕增生的人却不一定有巨乳症的困扰；即使尚未怀孕，有些女性在青春期发育时，便已经注意到自己的乳晕比同年龄的同伴相对要明显。而容易因此不雅而突兀的乳晕影响自己的心理及往后的社交生活。

一般来说，女性的乳头和乳腺发育各有不同，乳头的颜色也有许多差别。乳晕变黑的主因是细胞老化、雌性荷尔蒙分泌，导致乳头表皮组织的黑色素沉淀，只要是到了性成熟期，乳头自然就会呈现黑晕色，而如果曾有过性经验的女人，乳头也会有这样的变化，不仅使乳头颜色变黑，也会让性器也渐渐变成黑晕色。

乳晕是女人的性徽，这是别人看不到的部分，对于亲密的爱人更具有特别的意义，很多女性担心自己的乳晕颜色过深，为自己将来的幸福笼上了阴影，于是众多女性向医师求助，想让自己的乳房恢复粉红娇嫩，目前市场上有很多方法，而选择一种安全有效的方式是最为理想的。

男人乳头，乳晕，最性感的是女人心里喜欢的，首先排除男性女性化发育的大乳头，乳晕，因为不对路，另一种就是比较大的乳晕+胸肌，很漂亮，男性乳晕越大越漂亮，但必须加上胸肌，很有型，女的都喜欢，未婚的都看到脸红，好泡到妞，结过婚有亲密伴侣的，就看到不敢看，其实也喜欢，女人男人上床，其实都想吸奶头的，因为是婴儿的冲动，都一样，发个网络截图你看看这类