女孩子会馋男孩子身体哪个部位

女孩子会馋男孩子身体哪个部位

女孩子会馋男孩子身体哪个部位，异性之间相互吸引都是正常的，那么当两个人确定关系之后，不仅男生对女生的身体感兴趣，女生也是如此。有些女生喜欢男生，很明显是馋男生的身子。那么我们来看看女孩子会馋男孩子身体哪个部位吧。

女孩子会馋男孩子身体哪个部位1

1、厚实的胸肌

对于身材好的，是个人都会经不起诱惑，尤其是有胸肌的男生，特别有男人味，很多女生就好这一口。来，咱们回想一下，是不是每次那些美女找猛男拍照，她们的手都会习惯性地放在，对方的胸肌上。

其实女生喜欢男生的胸肌，还有另外一层意思，就是想要一个厚实的肩膀靠一靠，女人嘛，都想被宠成小朋友，看到这里，我知道很多同学又会说了，那是不是长得瘦就很难脱单啊。

其实不是的，每个人都有属于自己的闪光点，我们先摆正心态，不要自卑，喜欢就大胆地去相处，去聊天，但不要着急表白，要是你目前实在是找不到，自己的闪光点，也不想追女生这么累还没效果，更想尝试一下，被女生倒追的滋味。

2、好看的嘴唇

对于嘴控的女生来说，男生拥有一个好看的唇形，外加一口白净的牙齿，绝对就是妥妥的加分项，有时候为啥女生睡醒枕头会湿，就是因为太馋了，做梦都忍不住要流哈喇子。

但是单单只拥有，一个好看的嘴唇还不行，那只是个“中看不中用”的花瓶，你要做到嘴巴功夫了得，经常把女生逗得哈哈大笑，那她肯定就会馋定你了。尤其是在心情不好，或者遇到难题的时候，你动动嘴皮子就帮她把事情解决，或者三言两句就把她逗开心，她就会对你更心动哦。

3、迷人的外表

你会发现，有些男生长得也就那种，但超会打扮，总能吸引不同的女生，主动来靠近，其实这也是女生会馋的一个地方，外在的塑造真的很重要，女人嘛，都是视觉动作，但在她眼中的帅，并不等于颜值高，而是那种浑身上下，自然散发出来的高级感。

所以你可以脸没那么好看，但必须要做到干净整洁。你可以有点微胖，但不能是邋遢和肥胖，很多时候女生都是透过外在，来观察你的内在，所以你展示出来的脸面，也透露了很多内在的价值。一个足够自律，懂得收拾自己的男生，一般都不会差到哪里去，你说对吧。

女孩子会馋男孩子身体哪个部位2

1、粉嫩的嘴唇

女生一般就是馋男生的嘴唇，因为她们觉得男人的嘴唇很软，然后亲的时候感觉很舒服，所以当女生馋你的身子的时候，就会一直想和你亲亲，一刻都不想和你的嘴唇分开。所以说不是只有男生和想做这些亲密行为，只是女生害羞，比较矜持吃，不好说出口吧了。

2、厚实的胸肌

大部分男人都是有胸肌或者肌肉的，女生对身材好的男人是最经不起诱惑的，女生馋男生的身子就是想摸摸他的胸肌。有胸肌的男人特别显得有男人味，女生也好这一口。而且有胸肌的男人在生理上面肯定会有比较强大的功能，女生要是找到一个这样的男朋友，肯定非常的幸福。

3、性感的喉结

女生总觉得男生的喉结超级的有男人味，超级的性感，女生在和男生亲密的时候，总是想摸一下男生的喉结，然后亲上去，然后他们之间就荷尔蒙爆表。不过喉结不能很很大力气的亲下去，因为太大力气亲喉结，会导致男生喘不过气，容易发生生命危险。所以男女在这方面还是得注意一下。

女孩子会馋男孩子身体哪个部位3

别以为女生都是害羞的，只是在你的面前有所保守，女生同样好色，喜欢有颜值，身材好的男人。但是女生一般又会比较矜持，不会直接将这些话挂在嘴边。女生馋男生身子的时候会对下面几个部位比较好奇，想要探究一二。

粉嫩的嘴唇

女生对于自己的嘴唇非常的熟悉，但是对男生的嘴唇并不了解，尤其是那种粉嫩的，看上去很柔软的嘴唇没有任何的抵抗力。她们会想象亲吻的时候是什么感觉，所以说女生会很馋这样的嘴唇，很想要亲一亲。

男人的胸肌

有些女生对于有胸肌的男人简直痴迷，女生是经不住有胸肌男人的诱惑的，男生站在那里什么都不做，女生已经沉醉。当女生馋男生身子的时候，其实是想要摸一摸硬硬的胸肌，想要试一试手感如何。

厚实的肱二头肌

其实大部分男生是没有肌肉的，想要练好肱二头肌和腹肌更不容易。男生的腹肌不容易被发现，女生最为直接看到的是男生的肱二头肌。当男生肱二头肌暴露在女生面前时，女生对该男生好感度倍增，眼睛直勾勾的盯着人家的肌肉看，完全移不开眼。

当女生说馋男生身子的时候，也会馋男生的肱二头肌，想要用手去摸一摸，甚至是想要上去咬一口。有肱二头肌的男生更会被喜欢肌肉男的女生产生好感，更能够促进这段感情。

当你发现女生的暗示后，如果喜欢对方的话，不妨主动一些，促成这段姻缘。

吃些鸡蛋，花生，牛肉，鸡肉，喝牛奶，豆浆等等的高蛋白的食物。 另外再吃些坚果，骨头汤什么的可以补补钙不至于肉多了，骨头却支撑不住。 以上可以增加肉，和增加骨头的坚硬度。但是不是增大肌肉。 增大肌肉的话应该要以上饮食之外还要多运动。 如果是爆发性的肌肉通常是比较扁平但是很硬很有爆发力，耐力的通常比较大块。看你要哪种了。

三天，恐怕你只有注射硅胶了。减肥只会让你的肌肉和皮肤更松弛。最好还是锻炼下。我想人家也不一定会注意一个男人的胸，是你太不自信了，就算有人笑话你，要么是开玩笑的，要么就是恶意的，前者无需在意，后者更是，如果他是恶意语言攻击，就算不是胸，也会找别的来取笑你的，你认真，那你就输了

男人怎么锻炼胸肌

　男人怎么锻炼胸肌，在日常生活中，很多男人对自己的胸肌都是重视的，因为胸肌会让人们的体态变得更好看，锻炼胸肌的方法有很多，下面分享男人怎么锻炼胸肌，一起来看下吧。

男人怎么锻炼胸肌1

　1、跪距式俯卧撑，首先说一下准备动作。双手撑地，两膝盖着地，两脚自然交叉。两手间的距离大于肩宽，做好准备动作。

　2、跪距式俯卧撑正式动作。身体尽量下压，最好胸部接近地面，达到最低点时将身体撑起，注意速度不要过快，基本上在2-3秒之间完成一个节拍就可以，所谓一个节拍，就是身体下压并撑起一次。

　3、以上跪距式俯卧撑20个一组，做完一组后恢复30秒，恢复时保持准备姿态，就是步骤一的姿态，只是不用下压。30秒后做第二组，步骤和第一组一样。两组都做完了站起来恢复30秒，30秒后准备下一个动作。

　4、抬高式俯卧撑。准备动作：将两腿搭在高处，高度30-50公分即可，也是两膝盖着地，两手撑地，具体规范同步骤一差不多。

　5、抬高式俯卧撑标准动作。这个动作跟步骤2差不错，下压并撑起，重复。20个一组，做完一组后恢复30秒，再做第二组。

　6、每组之间恢复30秒，每个动作做2组。2组做完后站起来恢复30秒，然后进入下一个动作。

　7、等肩宽俯卧撑。这个动作的方法规范同跪距式的一样，只是两手间的距离与肩宽相同。也是20个一组，做完一组后恢复30秒。

　男人想要拥有可爱的胸肌就需要有一个科学规律的锻炼，切记千万不要在锻炼的过程当中出现过量的现象，那样的话是会让身体吃不消的，从而伤害到身体。

　 男人锻炼胸肌吃什么

　 1、三文鱼

　6盎司（170克)的三文鱼提供34克蛋白质，4克欧米伽-3脂肪酸，一种降低肿痛帮助肌肉修复的健康脂肪，并且它可以帮助抑制皮质醇。

　皮质醇水平下降，睾丸酮素的水平就会逐渐升高，帮助肌肉增长。富含欧米伽-3脂肪酸的饮食还可以让大多数吸收的葡萄糖进入肌肉而不是转化为脂肪。

　 2、瘦牛肉

　很多难长肌肉的人错误地抛弃脂肪，认为这样会增加体脂。但是，在鱼肉中的欧米伽-3协同作用下，牛肉里的饱和脂肪事实上可以帮助肌肉生长。

　太少的饱和脂肪摄取会危害到睾丸激素和类胰岛增长因子这些帮助增长肌肉的荷尔蒙的水平。牛肉还是胆固醇的一个来源，胆固醇是身体自己合成睾丸激素的主要原料。当然，牛肉还富含肌酸，维生素B和锌。

　 3、鸡蛋

　营养学家有多种不同的方式为各种蛋白食物促进生长的`能力打分。几乎在各种标准里鸡蛋都排在最前面。

　因为它们最容易被吸收--身体可以轻易把它们分解为氨基酸，肌肉增长的原料。全鸡蛋还富含健康脂肪、饱和脂肪和卵磷脂，这些都是帮助肌肉生长的。蛋黄在雕塑线条时期也许不是太理想，但是在非赛季的增重时期，千万别忘了它。

　 4、全脂奶

　如果你真得很难长重然而却很渴望长肉，别喝脱脂、减脂牛奶！那些是给减肥的人用的。16盎司的全脂奶提供16克蛋白质和16克脂肪。和其他食物比较起来，牛奶中的脂肪一般都是短链的。

　短链脂肪比较促合成，防止肌肉分解，而且它们比其他脂肪更不容易被储存为体脂。牛奶中的脂肪可以帮助身体吸收维生素D，减少癌症风险。60、70年代的大家伙-阿诺、弗朗科们喝那么多全脂奶并非偶然。

　 5、苹果汁

　具有讽刺意味的是，疯狂地去健身房其实是为了把肌肉撕裂。过后你会收获，当你的身体开始修复，而且是超量恢复。去健身前喝上12-16盎司的苹果汁可以提供45-60克碳水化合物并且迅速。

　 6、白面包

　你知道这一原则--少吃精细碳水化合物，因为相比粗粮它们含纤维素少、营养也少，而且提升胰岛素水平。很多时候是这样的。

　然后，白面包对于刚锻炼完的你确实非常好的。因为你需要容易消化的碳水化合物来恢复你已经倒空的肌糖原水平并提升胰岛素分泌以帮助肌肉生长，并且抑制训练后的皮质醇。

　 7、意大利面

　增长肌肉需要大量的碳水化合物作原料。更重要的是，碳水化合物从根本上加强蛋白质代谢的效率使得摄入的蛋白质进入肌肉帮助生长。

　换句话说就是，没有碳水化合物，你吸收的蛋白质不会很好地用于肌肉生长。一杯煮好的通心粉大约有45克碳水化合物，一个难长肉的人要想长肉每餐至少需要的量。

男人怎么锻炼胸肌2

　 如何锻炼胸肌

　1、双杠臂屈伸：双肘夹紧，上身前倾，下巴内收，略含胸，无论起始还是结束都要保持这一姿势，动作底部不要放得太低，以免给肩关节造成太大压力。

　2、杠铃平板卧推：打造整个胸部围度。不同的握距刺激的重点也不同。比肩略窄锻炼中部胸大肌，与肩同宽锻炼整个胸肌，比肩稍宽锻炼胸肌外侧，再宽的话就是侧重锻炼三角肌后束。

　3、上斜哑铃推举：锻炼上部胸大肌。哑铃比杠铃好处就是没有横杠限制，可以充分拉伸胸大肌，注意不要下放的太低，以免拉伤胸肌。这个练习放在前面做，因为自由重量需要花很大精力。斜板的角度控制在30-45度之间，角度太大对三角肌前束的压力也越大，会影响到胸肌的发力。

　4、下斜哑铃卧推：锻炼下部胸大肌。主意哑铃或杠铃下放到最下面的肋骨两侧，不要放到胸大肌中间部位，以免给肩关节造成压力。

　5、蝴蝶机飞鸟：锻炼胸沟分离度。调整座位高度，使把手与你的肩在同一高度，双臂保持微弯状态，注意双臂不要打开过度(打开到背平面就可以了)，以免伤到肩关节，重量不要太重，内收时停顿3秒，充分挤压胸大肌。

　6、拉力器十字夹胸：锻炼下部胸大肌，中部胸肌。这个动作充血效果很明显，用轻重量多次数，保持双肘微弯，低头含胸，动作顶点努力挤压胸肌。

　7、平板哑铃飞鸟：作为胸肌训练的结束动作。使用较轻的重量，保持双肘微弯的固定角度，下放到背平面即可，上举时像抱一棵大树一样，不是直上直下，沿一定弧度推举，感受胸肌的拉伸和收缩。

女生有多馋男生身体

女生有多馋男生身体，都说男生色，其实女生色起来真的没有男生什么事，女生也会馋男生的身体的，只是羞涩不好表达出来，俗话说的好，同性相斥，异性相吸，女生有多馋男生身体。

女生有多馋男生身体1

是的，女生也会想睡男生的，如果一个女生喜欢一个那声的话，也是会想和他亲密接触的，这包含上床。

性爱，是每一个人的权利，也是一种自由。性，和饿了就要吃饭渴了就要喝水一样正常。

这不，有女网友表示：哼，喜欢的男人不睡，难道睡不喜欢的呀！

据调查显示，在中国90年~95年出生的女生中，有4794%的人想要主动扑倒男人。

但是，大多女生不会直接表达出来，虽然女生也很急，但是另一方面她也比较矜持。

不过，她会给出一些暗示。暗示你可以睡她，暗示你们的关系可以更亲密更近一步。

女生馋男生身体什么表现

现在的女生都是比较思想开放的，再加上从网络上看的多了对性也比较好奇。

所以有些女生也会馋男生身体的，会对男生一些暗示，但男友是个愣头青根本不懂得主动。

女生也很急但另一方面她也比较矜持，所以有不少女生会用暗示的方法表现出来。

女生馋男生身体一般暗示表现：

比如：女生对你说她寂寞、女生对你说害怕一个人住、女生对你说家里就她一人、女生和你约会到很晚都不主动提出回家、女生主动和你聊关于性的话题、女生在你面前特别的妩媚、还有像她会深夜约你喝酒看**，然后说不回家了，要或者邀请你上他家坐坐喝茶这些暗示还是比较明显的，如果这些暗示你看不懂，那会很尴尬的吧。

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女生有多馋男生身体2

1、喉结

女生不仅喜欢看男生的喉结，她们还很喜欢摸，尤其是对于那些侧脸好看，喉结分明的男生，更是没有任何的抵抗力，告诉你个秘密，我们女生最喜欢，在操场上看男生。

仰着头喝水时，喉结在动的样子，那对女生来说，简直是无法招架，特别是在大夏天，头发一甩，脖子一扬，那真的是会把女生，撩得无限心动。

2、宽厚的肩膀

不看脸的话，女生最喜欢男生的麒麟臂了，尤其是可以单手，把她抱起来的那种，真的是好男人。但也不要太大，像那种除了肌肉，还是肌肉的大块头，女生就没有多大兴趣了。

看到这里，很多同学又觉得自己，能行了，其实吸引女生真的很简单，因为能打动女生的特质，基本都不是什么硬性要求。只要你愿意，你也可以让喜欢的她怦然心动。

可是你呢，既不去找女生聊天，又不发朋友圈，再优秀也无人问津啊，要是你已经意识到问题的严重，很想学会快速吸引女生的技巧，

更想把握好每个和女生，升级关系的机会，拥有甜甜的爱情，可以来公众号：小九不小，小九教你用女生喜欢的方式去相处，并拿一份魅力男生的打造指南，让你争取月底抱老婆。

3、大脑

都说不怕神一样的对手，就怕猪一样的队友，脑袋不灵活，打游戏都会被嫌弃，更何况是谈恋爱呢？所以脑子是个好东西。而张爱玲曾经说过：女人对男人的爱，是带有崇拜性的。

你那无所不知的大脑，在他最需要帮助的时候，及时出现，成为她坚强的后盾。她会依赖你，在她脆弱无助的时候，帮她化解生活上的困难，她更会崇拜你，你说这样的男人，哪个女生不着迷？

4、手

你可能觉得，男人的手只不过是比女人的手，宽厚一点，粗犷一点而已，没什么好看的。但你不知道的是，在女生眼里，修长，白净，厚实的手，就足以让她流连忘返，这就是男人和女人之间的`视觉差异，就像我闺蜜，喜欢她男朋友，完全是因为对方有一双，长在她审美点上的大手。

所以整天喊着脱不了单的同学们，赶紧给我支棱起来。拥有一个撒娇卖萌的可爱女朋友，难道不香吗？

女生有多馋男生身体3

1、粉嫩的嘴唇

女生一般就是馋男生的嘴唇，因为她们觉得男人的嘴唇很软，然后亲的时候感觉很舒服，所以当女生馋你的身子的时候，就会一直想和你亲亲，一刻都不想和你的嘴唇分开。所以说不是只有男生和想做这些亲密行为，只是女生害羞，比较矜持吃，不好说出口吧了。

2、厚实的胸肌

大部分男人都是有胸肌或者肌肉的，女生对身材好的男人是最经不起诱惑的，女生馋男生的身子就是想摸摸他的胸肌。有胸肌的男人特别显得有男人味，女生也好这一口。而且有胸肌的男人在生理上面肯定会有比较强大的功能，女生要是找到一个这样的男朋友，肯定非常的幸福。

3、性感的喉结

女生总觉得男生的喉结超级的有男人味，超级的性感，女生在和男生亲密的时候，总是想摸一下男生的喉结，然后亲上去，然后他们之间就荷尔蒙爆表。不过喉结不能很很大力气的亲下去，因为太大力气亲喉结，会导致男生喘不过气，容易发生生命危险。所以男女在这方面还是得注意一下。

我寄语：女生馋男生的身子主要也就是男生粉嫩嫩的嘴唇、厚实的胸肌以及性感的喉结。毕竟异性相吸嘛！女生有这样的想法是非常的正常的，毕竟一个异性站在自己的面前而且还是自己的男朋友，无论怎样都会有这方面的想法的，女生也不要害羞，勇敢的说出来。

女生馋男生哪里

女生最馋男生哪里，很多人肯定觉得男生才是最会馋女生的身子的，实际上女生也是一样会很馋男生的身子的，而且还是馋到心痒痒的那种，下面来看看女生最馋男生哪里。

女生最馋男生哪里1

1、厚实的胸肌

对于身材好的，是个人都会经不起诱惑，尤其是有胸肌的男生，特别有男人味，很多女生就好这一口。来，咱们回想一下，是不是每次那些美女找猛男拍照，她们的手都会习惯性地放在，对方的胸肌上。

其实女生喜欢男生的胸肌，还有另外一层意思，就是想要一个厚实的肩膀靠一靠，女人嘛，都想被宠成小朋友，看到这里，我知道很多同学又会说了，那是不是长得瘦就很难脱单啊。

其实不是的，每个人都有属于自己的闪光点，我们先摆正心态，不要自卑，喜欢就大胆地去相处，去聊天，但不要着急表白，要是你目前实在是找不到

2、好看的嘴唇

对于嘴控的女生来说，男生拥有一个好看的唇形，外加一口白净的牙齿，绝对就是妥妥的加分项，有时候为啥女生睡醒枕头会湿，就是因为太馋了，做梦都忍不住要流哈喇子。

但是单单只拥有，一个好看的嘴唇还不行，那只是个“中看不中用”的花瓶，你要做到嘴巴功夫了得，经常把女生逗得哈哈大笑，那她肯定就会馋定你了。尤其是在心情不好，或者遇到难题的时候，你动动嘴皮子就帮她把事情解决，或者三言两句就把她逗开心，她就会对你更心动哦。

3、迷人的外表

你会发现，有些男生长得也就那种，但超会打扮，总能吸引不同的女生，主动来靠近，其实这也是女生会馋的一个地方，外在的塑造真的很重要，女人嘛，都是视觉动作，但在她眼中的帅，并不等于颜值高，而是那种浑身上下，自然散发出来的高级感。

所以你可以脸没那么好看，但必须要做到干净整洁。你可以有点微胖，但不能是邋遢和肥胖，很多时候女生都是透过外在，来观察你的内在，所以你展示出来的脸面，也透露了很多内在的价值。一个足够自律，懂得收拾自己的男生，一般都不会差到哪里去，你说对吧。

女生最馋男生哪里2

女生最馋男生的三个阶段，抓住你就有戏了！

1、经常主动约你出去

你会发现每次约你都不是，吃饭看**逛街这种无聊的项目，而是要你带她去游泳，去健身，去爬山，你以为这就是她的兴趣爱好，其实人家是想通过这些项目，来增多跟你肢体接触的机会，比如游泳假装自己不会游，让你来教，那这一上手不就顺其自然的'，来个亲密接触了吗？

所以健身爬山的道理都是一样的，你发现不了她的用意，是因为她们都藏得很深，因为女生的原则都是，再馋也不能表现出来，自己是个老司机。所以说女生会馋男生的身子，没什么好大惊小怪的，就像有的男生看到大胸的女生，就走不动了，是一样的道理。

2、频繁找你聊天

当快乐没人分享，烦恼没人倾诉的时候，也是女生最渴望男人的阶段，因为情绪达到一定的程度，就需要发泄出来，所以这个时候，她们表达欲望也会很强，同时也是你最容易，聊进她内心深处的阶段。

你想想，她烦恼开心都是找你，说白了对你是有好感的，也就是我们说的，馋。

遇到这种情况，你就不能傻乎乎的，随便敷衍了，尤其是在晚上，更要大胆地尝试邀约，她要是不拒绝的话，可能一个不小心，就成正牌男友了。

3、羡慕闺蜜很幸福的时候

女人嘛都有嫉妒心理，尤其是身边的朋友，一个个都脱单的时候，她更会不甘心，一边羡慕闺蜜们好幸福，一边又渴望自己也能谈段轰轰烈烈的爱情。

所以这个阶段，她会对主动撩她的男生，大大地降低防御心理。只要稍微会来事点，你都能撩到她主动倒追你。

女生最馋男生哪里3

1、女生是不是也想睡男生

是的，女生也会想睡男生的，如果一个女生喜欢一个那声的话，也是会想和他亲密接触的，这包含上床。

性爱，是每一个人的权利，也是一种自由。性，和饿了就要吃饭渴了就要喝水一样正常。

这不，有女网友表示：哼，喜欢的男人不睡，难道睡不喜欢的呀！

据调查显示，在中国90年~95年出生的女生中，有4794%的人想要主动扑倒男人。

但是，大多女生不会直接表达出来，虽然女生也很急，但是另一方面她也比较矜持。

不过，她会给出一些暗示。暗示你可以睡她，暗示你们的关系可以更亲密更近一步。

2、女生馋男生身体什么表现

现在的女生都是比较思想开放的，再加上从网络上看的多了对性也比较好奇。

所以有些女生也会馋男生身体的，会对男生一些暗示，但男友是个愣头青根本不懂得主动。

女生也很急但另一方面她也比较矜持，所以有不少女生会用暗示的方法表现出来。

女生馋男生身体一般暗示表现：

比如：女生对你说她寂寞、女生对你说害怕一个人住、女生对你说家里就她一人、女生和你约会到很晚都不主动提出回家、女生主动和你聊关于性的话题、女生在你面前特别的妩媚、还有像她会深夜约你喝酒看**，然后说不回家了，要或者邀请你上他家坐坐喝茶这些暗示还是比较明显的，如果这些暗示你看不懂，那会很尴尬的吧。

　我们在电视上可以看到很多的男主角胸肌都非常发达，身材非常完美，如果男性能够拥有好看的胸肌，那么就会让性感程度变得更高，胸肌发达以后也可以给女性更强的安全感，想要练就胸肌就需要注意正确的方式方法。

　 1、做对动作

　练习胸肌的时候，刚刚开始练习的人动作要领一定要掌握好，只有动作对了才能达到好的锻炼效果，不建议盲目追求大重量的练习，开始练的时候以连续做15个而不感觉到精疲力尽为宜。同时要与每次练习的组数也就是训练计划相结合，循序渐进。

　 2、借助器械

　一般想要锻炼出好看的胸肌都是需要借助器械的，胸部肌肉的厚度练习就可以采用仰卧飞鸟式以及平卧推举的方式进行锻炼，每一次都需要做四组。胸部肌肉轮廓的练习则可借助上、下斜推举和仰卧飞鸟相结合的方式，但这种针对肌肉线条的练习次数可以适当多一些，会让线条更流畅。一般建议10—15个为一组，每次也至少做4组以上。借助器械练习必须保持注意力高度集中，让你的意念集中在你所要练习的身体部位，配合你的动作进行练习，这样才能达到一个比较良好的效果。

　 3、食物辅助方法

　除了需要用运动方式锻炼胸肌，食物辅助方法也非常重要，应该补充充足的蛋白质，这样就能够让胸部胸肌变得更加发达，像牛肉，鱼肉，鸡肉等食物就非常不错，同时还需要多吃绿色食品，如水果蔬菜，这些碱性的食品能够平衡肉类中所含的酸性，达到一个酸碱中和的目的，有助于身体对蛋白质的消化和吸收，这都对健美你的胸肌很有好处。

　上面给大家介绍的就是男性锻炼胸肌的方法，看了上面的介绍大家应该也有了一定了解，如果你也想要锻炼出好看的胸肌，那么就可以试试上面这些方法，都可以达到比较不错的效果，可以让身材变得更加完美，胸肌更加发达。

芒果果实含有糖、蛋白质、粗纤维，芒果所含有的维生素A成分特别高，是所有水果中少见的。其次维生素C含量也不低。再者，矿物质、蛋白质、脂肪、糖类等，也是其主要营养成分之一。

蛋白质是肌肉的组成

而维生素A能促进生长发育 与视黄醇对基因的调控有关视黄醇也具有相当于类固醇激素的作用，可促进糖蛋白的合成。促进生长、发育，强壮骨骼，维护头发、牙齿和牙床的健康。

但是 我要说 光吃不锻炼是不可能长肌肉的

还要配合合理的体育锻炼

祝你成功