健身馆的那些大胸弟他们的肌肉是真是假？力气真的很大吗？

我认为他们的肌肉是真的，他们是长期练出来的，他们通过长期的锻炼，长期的健身，就形成了别人羡慕不来的肌肉，看着也非常的舒服，那么大的胸肌，看着就让人喜欢，尤其是迷妹们，最喜欢的就是这样大大的胸肌了，都爱死了。

如果是女生去健身，能够有一个像这样大胸肌的健身教练，应该会幸福得要死吧，毕竟在自己身边站着，还教自己各种健身的方法，心里面肯定乐死了，有这么一位大胸肌的教练，肯定心情也特别好，健身也更有效，而且会更投入，学到的会更多，效果会更明显。

很多健身馆里面的人的胸肌都非常大，他们长期在健身馆里面健身，而且长期的均衡饮食，什么都搭配的非常合理，自然就拥有大胸肌了。我愿意相信很多健身馆里面的大胸弟都是真的胸肌，但是也不排除有一部分可能是打了玻尿酸来的。

我们都知道打玻尿酸可以让胸肌变大，而且很大，那些打了玻尿酸来健身馆的人，自然我们看着胸肌也大，也会以为是真的，但是其实不是，他们可能就是想让胸大，然后来撩妹的，也是很多情了，就不是认真来健身的，就是来玩玩的。

我们看到的很多健身馆里面的大多数还是真的胸肌，他们的力气是真的大，看起来很强壮，很吸引人。只是不免会有一些奇葩会用其它的方式增大胸肌，为了好看，吸引人，就比如打玻尿酸，一般人还真理解不了，但是好好健身还是有用的，好好健身吧，胸肌总会拿有的。

以上是我的看法与见解，欢迎指正。

描述男人肌肉的句子

1、每次摸着肚子上的三阶肉，都告诉自己，我是有着六块腹肌的人。

2、这货让人一看见，就想到两个字“”，手臂上的肌肉一块块，犹如砖头一样，腹肌六块，曲线分明，面部刚毅。

3、待我八块腹肌，姑娘嫁我可好？

4、质地复杂的大衣用哥特式的方法紧裹着看样子结实且有力的六块腹肌，虽说并不明显，仔细看还是有点勒痕。

5、帅气挺拨的身姿，健壮的体格，发达的肌肉，尤其是块状的胸肌和腹肌，看上去给人的第一感觉是结实、高大、有力量。

6、我本来都已经练了八块腹肌了！但是就在我练第九块腹肌的时候走火入魔，九九归一了。

作为一个男人如果连标志性的胸肌都没的话说来的确有点丢脸，但是我的工作又不需要付出太多的体力，而且我也觉得自己胸部平平，请问怎么样能让自己在没有运动器材的场地下尽量快地锻炼出胸大肌呢？

发达胸大肌的主要方法

　　发达胸大肌的主要方法是杠铃卧推举，其它练法是辅助性的。因为所练肌肉的体积与所举的重量成正比 。而卧推杠铃的重量相对来说比哑铃要大得多。若用大重量哑铃做卧推举或“飞鸟”，那是很困难的。 正常情况下，若卧推举重量达60公斤，每组做8一10次，则胸围可练到95厘米。用100公斤练，则胸围会超过100厘米，达120厘米。

卧推举杠铃的设计和练法

　　杠哑铃锻炼，主要以铃重、握杠方式、握距、举的角度、举的速度和组次数等因素影响被练的肌肉，胸大肌也不例外。

　　卧推举杠铃的杠径以稍粗为佳，外径35一40毫米，壁厚25一30毫米。杠杆粗些，可减少对于掌的单位压力，增大受力面积，利于手臂推起。握位至铃片的距离以短为好，大约100毫米，使重量（作用力）集中在接近胸肌的垂直面上，并可减兔力偶的产生。

　　杠杆起落的位置必须放在被练的胸肌部位（下至横隔，上至锁骨）。练胸应由下至上、由宽到窄，即先练下胸（倒斜卧），再练中胸（平卧），后练上胸（正斜卧）。先宽握杠，再中握杠，后窄握杠。宽握杠练胸肌宽度，窄握杠练胸肌高（厚）度。

　　至于卧推举凳，倒斜卧推（20一30度）与平卧推用短凳，推举时仅上背接触凳面，可使胸部挺起，并增大单位压力。正斜卧推用坐式弧形凳（30一45度）可使上胸挺起，成水平位，使杠铃垂直作用于上胸肌。　

肌肉标准很容易判断的，质量好的肌肉应该像炼体操或者其他运动类型的一样，而不是像健美的那样，锻炼的方式方法不正确容易把肌肉练僵练死，不容易再增长，在用力的情况下摸上去应该像石头一样的硬，而放松下来应该像海绵一样，重要的是富有弹性

仰卧起坐是锻炼腹肌的最好方法，没天晚上坚持做，第一天先试这做，尽最大的努力看能做多少，后面一个星期保持这个数量，当你觉得很轻松的时候在向前挑战，然后在保持一个星期，继续这样持续下去，一个月后就会看到成果