男性有肩周炎，抬不起来手应该怎么解决呢？

对肩周炎最有效的3种锻炼方法：双手前后甩臂法，手指爬墙法和悬吊牵拉法，合并非甾体类的抗炎药镇痛治疗效果才好。需要特别注意的是，不建议患者做一些会使得肩部摇晃的锻炼。在锻炼时也要循序渐进，可以慢点，幅度大点，慢慢伸，把肩部粘连的组织伸开就好。肩关节锻炼时要量力而行。

它的主要表现就说肩痛及运动功能障碍，广义的概念包括滑囊炎，刚上肌腱炎，肩袖破裂，肱二头肌长头腱及其腱鞘炎，喙突炎，冻结肩，肩锁关节病变等。热敷疗法:一般可利用热毛巾、暖水袋等直接敷治肩部，每天二到三次，每次十五至二十分钟。还可以选择药物热敷，药物通过局部吸收，达到直达病所的目的，使治疗更直接。

将患侧手臂在体侧尽可能举高，身体慢慢向墙边靠拢，同时患侧手带动手臂向上尽力达到极限，保持6秒钟后慢慢还原 (可以用另一侧手臂辅助患侧手臂放下来)。重复2-3次。手臂自然下垂，将手臂伸直，不要有弯曲，手先向下缓缓的往外扩张，用力抬起手臂直到最大限度为止，将这个最大限度的动作停留十分钟，这十分钟内不能让手臂动来动去。

很多人都不知道肩周炎也可以使用护具，选用加热护肩不仅可以保护肩关节，还可以避免受凉加剧疼痛，而且它利用热疗，以热源为介体，达到一定的治疗目的；外敷舒筋活血、消肿止痛、活血散淤、祛风散寒的膏药，激发肌体的调节功能，促进功能恢复而达到快速治愈目的；肩周炎不少人喜欢求速度，选择封闭治疗，可这个方法有很多不可确定性，尽可能的优先选择物理治疗，从造成病痛的根源入手解除症状，这样康复之后，不再损伤也不会再发病。

问题分析：

你好，你所说的情况可能是肩部劳损的问题，一般需要一周时间才可以好的，建议你可以试试微波理疗促进损伤修复就可以了。

意见建议：

理疗按摩一下能够促进修复，一般不是大问题的。不用过于紧张的，学会缓解压力的方法，避免紧张压力。 保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动 。

就是一般的肩周炎。

肩周炎一般有三大临床特征：一是疼痛，二是活动功能障碍，三是肌肉萎缩。

肩周炎是一种自限性疾病，它的病程分为三期，即急性期、粘连期、恢复期，总病程约一年左右，经过及时治疗与积极的锻炼可以减轻痛苦，有利于缩短病程。

如考虑为肩周炎，可试用以下方法治疗：

1、急性期：

为炎症期，以肩 关节疼痛为主要表现。炎症初期，肩部疼痛难忍， 常有日轻夜重的特点。在急性期应减少运动，充分休息。剧烈活动不利于炎症吸收，反而会加重炎症渗出，造成日后更广泛的关节粘连。

急性期治疗应以消炎止痛为主：

2、粘连期与恢复期：

粘连期以疼痛减轻，而出现肩关节活动受限为主要表现，如不能上举，常影响日常生活；恢复期：是肩关节疼痛基本消失，关节功能开始恢复至完全恢复的阶段。

粘连期与恢复期的治疗以推拿、按摩、特别是功能锻练为主。

功能锻练开始时间为粘连期，是防止关节粘连的最佳时期。功能锻练的程度和质量，直接关系关节功能的恢复。

肩周炎常用的功能锻练方法有：

1、背墙外旋（屈肘甩手）——患者背部靠墙站立，或仰卧在床上，上臂贴身、屈肘，以肘点作为支点，进行外旋活动。

2、面壁爬墙——患者面对墙壁站立，用患侧手指沿墙缓缓向上爬动，使上肢尽量高举，到最大限度，在墙上作一记号，然后再徐徐向下回原处，反复进行，逐渐增加高度。

3、体后拉手—— 患者自然站立，在患侧上肢内旋并向后伸的姿势下，健侧手拉患侧手或腕部，逐步拉向健侧并向上牵拉。

4、越头摸耳——患者屈肘，手指从患侧耳朵向上，越过头顶去摸健侧耳朵，或从前额经头顶摸脑后部，反复进行。

5、展臂站立—— 患者上肢自然下垂，双臂伸直，手心向下缓缓外展，向上用力抬起，到最大限度后停10分钟，然后回原处，反复进行。

6、后伸摸棘—— 患者自然站立，在患侧上肢内旋并向后伸的姿势下，屈肘、屈腕，中指指腹触摸脊柱棘突，由下逐渐向上至最大限度后呆住不动，2分钟后再缓缓向下回原处，反复进行，逐渐增加高度。 也可做越头摸耳的动作。

7、梳头擦汗—— 患者站立或仰卧均可，患侧肘屈曲，前臂向前向上并旋前（掌心向上），尽量用肘部擦额部，即擦汗动作，或做梳头动作。

8、枕手展肘——头枕双手 患者仰卧位，两手十指交叉，掌心向上，放在头后部（枕部），先使两肘尽量内收，然后再尽量外展。

9、弯腰转肩——患者站立，患肢自然下垂，肘部伸直，患臂由前向上向后划圈，幅度由小到大，反复数遍。 0分

10、搁手压肩——将患侧手搁在与肩关节等高的物体上，用健侧手按压患肩部，一按一松，反复进行。

以上动作，每天早晚各一次，每次每个动作为8×8拍，即每个动作做8 拍，反复8 次。只要能坚持，必能收效。

不少人在面对肩膀痛手臂抬不起的时候，第一时间会想起肩周炎，但其实除了肩周炎会诱发不适之外，肩膀痛的出现还有可能与多种疾病有关系。为了避免人体的进一步受到伤害，在生活中不妨多多了解肩膀痛手臂抬不起的发病原因，对症治疗。

那么，有什么原因会诱发肩膀痛手臂抬不起呢？

1、肱二头肌长头腱粘连：不少人在出现肩膀痛手臂抬不起的同时，还发现在按压某个地方的时候有剧烈疼痛，这很有可能是因为肱二头肌长头腱粘连导致的，其主要症状是局部疼痛和活动困难。因此，患者必须要结合自身实际进行治疗和调节。

2、颈椎病：颈椎病同样会导致患者出现肩膀痛手臂抬不起，特别是当颈椎下段(C5-C7)初选异常的时候，会压迫到神经，在这个时候上肢就会出现放射性疼痛。这一种疼痛在急病期会十分明显和剧烈，但是待病情缓解之后则会缓解，如此反复。这部分的患者可以通过CT和核磁的方式进行检查，了解病因。

3、肩周炎：肩周炎是导致肩膀痛手臂抬不起最常见的原因之一，如果是因为肩周炎导致患者会表现出举不起胳膊，穿衣服无法伸进袖子等问题。因此，患者如果发现自己有类似的症状，必须要及时就医求助。

4、睡眠姿势不正确：如果在睡觉的时候长期压迫一边的手臂，则有可能导致肩膀痛手臂抬不起的症状。

最后，针对不同原因诱发的肩膀痛手臂抬不起，治疗方法各有不同，所以患者在生活中最好可以多了解相关知识，对症治疗。如果大家对于自己出现肩膀痛手臂抬不起的原因有不解，最佳的处理方法是及时就医求助，通过专业的医学治疗方式进行调节，以缓解不适感。

你好！你可能是肩周炎！建议：工作生活中

伏案

上网超过30分钟请起来活动一下颈肩腰，这样可以防止椎体的退变。介绍肩周炎的八种自我防治动作供患者参考：

（1）屈肘甩手患者背部靠墙站立，或仰卧在床上，上臂贴身、屈肘，以肘点作为支点，进行外旋活动。

（2）手指爬墙患者面对墙壁站立，用患侧手指沿墙缓缓向上爬动，使上肢尽量高举，到最大限度，在墙上作一记号，然后再徐徐向下回原处，反复进行，逐渐增加高度。

（3）体后拉手患者自然站立，在患侧上肢内旋并向后伸的姿势下，健侧手拉患侧手或腕部，逐步拉向健侧并向上牵拉。

（4）展臂站立患者上肢自然下垂，双臂伸直，手心向下缓缓外展，向上用力抬起，到最大限度后停10分钟，然后回原处，反复进行。

（5）后伸摸棘患者自然站立，在患侧上肢内旋并向后伸的姿势下，屈肘、屈腕，中指指腹触摸脊柱棘突，由下逐渐向上至最大限度后呆住不动，2分钟后再缓缓向下回原处，反复进行，逐渐增加高度。

（6）梳头患者站立或仰卧均可，患侧肘屈曲，前臂向前向上并旋前（掌心向上），尽量用肘部擦额部，即擦汗动作。

（7）头枕双手患者仰卧位，两手十指交叉，掌心向上，放在头后部（枕部），先使两肘尽量内收，然后再尽量外展。

（8）旋肩患者站立，患肢自然下垂，肘部伸直，患臂由前向上向后划圈，幅度由小到大，反复数遍。

请患者注意，以上八种动作不必每次都做完，可以根据个人的具体情况选择交替锻炼，每天3—5次，一般每个动作做30次左右，多者不限，只要持之以恒，对肩周炎的防治会大有益处。也可以使用中医外用药水进行外涂渗透治疗。有什么不清楚的可以加我进行咨询！祝你早日康复。

这点你要搞清楚，肩膀是痛得不想抬起来还是根本就抬不起？

如果是肩膀痛得不想抬起来，抬起来就痛，再加上前肩疼痛明显且有压痛的话就是肱二头肌肌腱炎，不宜做什么锻炼，要休息好，按摩也要力度小，力度大了容易再次损伤。这种毛病只要得到休息就会好，累了又要犯。

如果是根本就抬不起来，晚上睡觉患侧在上的话就会觉得冷痛，必须要压着患侧睡觉才行。那应该是肩周炎，这个就和上面的相反了，要运动，什么姿势觉得比以前费力就得去做，痛也要坚持去做，按摩也是非常好的治疗方法，力度稍微大点都无所谓的。

以上两种毛病都可以采取热敷。

肩膀关节周围疼痛其实在日常生活当中是一种很常见的疾病，常见于中老年人群。但是随着生活节奏的加快很多年轻人长期在电脑面前工作所以导致很多年轻人也出现了此类问题。当肩膀关节周围疼痛甚至导致肩膀或者手臂无法抬起的时候就很有可能证明病情已经到达了很严重的地步，需要引起重视了。下面就根据自己了解到的知识跟大家刨析下肩膀关节周围疼痛的原因和手臂肩膀无法抬起是否已经到了很严重的地步。

1肩膀关节周围疼痛的原因

导致肩膀关节周围疼痛的原因有很多。肩周炎就是常见的一种引起肩膀关节疼痛的原因之一，肩周炎是肩关节囊和周围的韧带，肌腱出现炎症而导致疼痛。急性肩关节扭伤也会导致肩关节疼痛，通常是由于外伤所导致的肩关节的软组织和周围韧带的损伤，这种情况一般伴随着肩膀周围出现按压疼痛和肩部关节活动受阻。

2严重的程度

肩膀关节周围疼痛导致肩膀和手臂无法抬起症状就已经很明显甚至影响到了自己的活动。这种情况就已经说明比较严重了，毕竟已经影响到我们的正常生活了。

3如何缓解

肩膀关节周围疼痛缓解的方式还是有很多的。比如按摩，通过按摩来放松肩膀周围的肌肉加快血液的循环从而达到缓解疼痛的目的。针灸艾灸是中医当中常见的理疗方式，通过针灸和艾灸刺激对应的穴位对于肩膀周围的疼痛可以起到很好的缓解作用。多注意休息，肩膀周围关节疼是一定要保证自己的休息，切忌不要干重体力活否则很容易加重病情。

出现肩膀关节周围疼痛导致肩膀和手臂无法抬起就一定要引起重视，如果自己不能够使其缓解就需要到医院接受检查和诊断治疗，以免病情加重。