刮痧手臂正确方法图解

手臂刮痧的方法主要有以下：1先将手臂清洗干净，然后涂抹适量的润滑油；2可以先刮上臂、再刮下臂，先刮手臂外侧面、再刮内侧面；3选择合适的刮痧板自上向下进行反复刮拭，治皮肤出现紫红等颜色改变；4刮痧的力度应先轻后重以身体能够承受的力度为佳；5刮痧结束后用手掌轻轻拍打前臂，以促进血液循环，增加毒素的排泄。

颈后高骨为大椎穴，

用力要轻柔，

用补法，

不可用力过重，

可用刮板棱角刮拭。

以出痧为度。

肩部肌肉丰富，用力宜重些，从风池穴一直到肩髃穴，应一次到位，中间不要停顿。一般用

平补平泻手法。

循行路线：

1

刮督脉颈项部分，从哑门穴刮到大椎穴。

2

刮拭颈部两侧到肩，从风池穴开始经肩井穴、巨骨穴至肩髃穴。

适应症：

人体颈部有六条阳经通过，

其中精髓直接通过督脉灌输于脑，

颈部是必经之路，

所

以经常刮拭颈部，具有育阴潜阳，补益人体正气，防治疾病的作用，可主治颈、项病变，如

颈椎病、感冒、头痛、近视、咽炎等证。

砭石刮痧的方法与作用：

　　1头部砭石保健法

　　(1)前额感应

　　[方法] 将砭板的板面贴在前额上作感法。在感应过程中还可以用手按砭板，使砭板压紧前额，感法和压法并施。

　　[功效] 促进头部气血流畅。预防和治疗头痛、目眩、记忆力减退、老年痴呆、感冒、高血压等症，减缓额部皱纹发展。

　　(2)刮印堂

　　[方法] 用砭板的外弧型板刃，以印堂为起点交替向左、右两方刮试。

　　[功效] 预防和治疗头晕、头疼、眼病、鼻病、感冒、高血压等症。

　　(3)理眉

　　[方法] 用砭板的外弧形板刃由两眉之间起，分别向左、右两方梳理眉毛。

　　[功效] 预防和治疗头痛、眼病、耳病、鼻病和面部神经麻痹等症。

　　(4)试目

　　[方法] 闭目，用砭板的外弧型板刃轻轻地刮试眼部，刮试的方向由内向外。

　　[功效] 预防和治疗偏头痛、眼病和面部神经麻痹等症。减缓额部皱纹发展。

　　(5)梳头

　　[方法] 将砭石的外弧形板刃当作梳子，像梳头一样梳理头上长头发的部位。

　　[功效] 促进头部气血流畅。预防和治疗感冒、头晕、头痛、高血压、脑血管疾病、记忆力减退、老年痴呆症。延缓白发、脱发。

　　2颈部和肩部砭石保健法

　　(1)刮颈部后方

　　[作法] 用砭板的外弧形板刃自上而下刮颈部后方。

　　[功效] 预防和治疗感冒、发热、支气管炎、哮喘、项强和颈椎病等。

　　(2)刮颈部两侧

　　[作法] 用砭板的板背自上而下刮颈部两侧。

　　[功效] 预防和治疗耳鸣、咽喉肿痛、扁桃体炎、项强等。

　　(3)刮颈部前方

　　[作法] 用砭板的板面自上而下刮颈部前方。

　　[功效] 预防和治疗高血压、咽喉肿痛、哮喘、支气管炎、甲状腺肿大等症。

　　(4)拍打肩部

　　[作法]手持砭板的板尾，用砭板前部的板面，自内向外拍打左、右两肩的上部。

　　3四肢砭石保健法

　　(1)刮上肢内侧

　　[方法] 用砭石的砭背自上而下刮上肢内侧。

　　[功效] 促进手三阴经（手太阴肺经、手厥阴心包经和手少阴心经）的通畅。预防和治疗心、肺疾病，手臂疼痛、麻木。

　　(2)刮上肢外侧

　　[方法] 用砭石的外弧形板刃自上而下刮上肢外侧。

　　[功效] 促进手三阳经（手阳明大肠经、手少阳三焦经和手大阳小肠经）的通畅。预防和治疗便秘、泄泻、手臂不能举、疼痛。

　　(3)刮下肢内侧

　　[方法] 用砭石的板背自上而下刮下肢内侧。

　　[功效] 促进足三阴经（足太阴脾经、足厥阴肝经和足少阴肾经）、阴跷经脉、阴维脉的通畅。预防和治疗肝、肾疾病、腿痛麻木、行动不便。

　　(4)拍打四肢

　　[方法] 四肢放松，用砭板的板面拍打四肢肌肉部分。

　　[功效] 消除疲劳、清热解毒。

　脸部美容是人体美容的最关键所在，所以随着医学的发展，目前已经有很多的脸部美容 方法 。下面我给大家介绍面部美容按摩手法视频，希望对你有用!

　面部美容按摩的步骤

　1、涂抹按摩霜

　取樱桃大小的按摩霜，然后均匀的涂抹在脸部的五个重要部位。

　2、按摩

　首先从颈部开始按摩，然后在从下硆到脸颊，按摩的方向都是向上向外。

　3、唇部周围按摩

　为了防止口角松弛和下垂，在唇部周围进行环状按摩。

　4、轻拍两颊

　比较容易松弛的面部肌肤，需要通过对其轻拍来提高肌肉的弹性。

　5、鼻翼与额头的按摩

　从鼻翼向外按摩十几次，这样可以使面部光滑红润。额头处是从中央向两边呈椭圆状按摩。

　6、肩部的按摩

　结合面部按摩的步骤也可以对肩部进行按摩，这样可以放松身心。

　7、清洁面部

　按摩结束后需要用纸巾轻轻擦去面部剩余的按摩霜。

　操作要求：以上整套要求早晚必做一次。此外只要有时间，也可以多做几次，女性一定要在卸妆后再操作。

　养生作用：具有法皱、美白、消除眼袋、光滑面部皮肤的作用，同时也利于面部浮肿的消散。

　面部美容按摩手法视频

　面部美容按摩小技巧

　首先用双手手掌或四指指面拍打面部 50～100次。再用拇指外的其余四指 指尖轻轻叩打面部各处，重点穴位加 力，连续50～100次。

　接着用双手掌侧的小鱼际或手指指腹，由 下颌部沿两侧颊部向上至两侧颧部， 进行推运按摩，施力轻微、连贯，连续20次。

　然后由鼻翼及口唇两侧经颊部推运 至耳前，连续20次。

　接着用双手四指从承浆穴分别沿两颊向上 摩擦，经大迎、下关，至太阳穴，重 复20次。

　然后用双手四指从两侧迎香穴向斜上方摩 擦，经颧髎穴到太阳穴。再从额头中心 向外分推摩擦至太阳穴，重复20次。

　接着再由口角两侧向上，经鼻翼两侧上推 至前额部。手掌小鱼际处用力稍重， 连续进行20次。

　然后再由前额中心向左右横向分推至太阳 穴，连续20次。

　接着用双手四指交替推摩(或用指甲背刮 摩)上额，从印堂至发迹处，以及旁侧。

　最后按揉眼周的印堂、攒竹、睛明、瞳 子髎、四白、承泣各穴，各50～100 次。眼周穴位也可以用刮痧板的角部 来点揉，效果更好。然后以拇指按住 太阳穴，用食指指侧分别轮刮上眼眶 和下眼眶，重复50次。

　面部美容的好处

　它可以调节面部的血液循环，活血化淤，有消皱祛斑的功效。

　增加血液循环，给与组织足够的营养;排出肌肤废物和二氧化碳，使肌肤更加紧致有弹性。

　消除过多水分引起的肿胀和松弛。

　按摩可以提高肌肤的代谢率，从而面膜增加面膜的保湿效果。

先说材质。无论什么形状，使用体验感最好的是天然牛角和玉石的，水牛角会稍微贵一点，预算够的话无脑入就好，预算不够选玉石的也很好用，注意挑选摸起来冰冰凉凉的，拿着比较有分量的那种哦！鱼酱常用的就是玉石款跟水牛角款，玉石用在眼周，水牛角就全身哪里都可以用！

再说厚度。对于新手来说，选择12cm以上的刮痧板更好操作，熟练之后可以用1cm的！鱼酱常用的是8mm的，不用太大力也可以刮出很好的使用效果！但是新手谨慎入手这个厚度的，具体可以参照一下各个厚度的适用范围哦！

厚度6mm 只适合刮身体，千万不要刮脸哦，非常容易刮出痧

厚度8-9mm 不是很厚哦，耐受皮肤和喜欢刮的有感觉的可以购买，除了刮脸，身体也可以用

厚度10-11mm 一般肌肤正常刮脸推荐的厚度。

厚度12mm 比较厚实，敏感肌肤推荐的厚度

厚度13mm 适合敏感肌和皮肤比较薄推荐的厚度

最后说说形状。形状的选择一定要根据需要刮痧的部位哦！

1V形刮痧板 

鱼酱每天都用用v形的刮痧板刮脸来促进面部排毒，这款主要是用于面部、颈部刮痧提拉 贴合面部肌肤，受力均匀 适合日常自用 适用范围广

2拨筋棒 

涂眼霜时候离不开拨筋棒哦！轻柔按摩促进眼霜的吸收，然后在点按眼周的穴位，放松眼部肌肉！面部、眼周按摩 圆头用于穴位点按 扇形面用于提拉面部肌肉群 改善面部浮肿 淡化细纹

3方形刮痧板 

鱼酱都是在洗澡之前用，涂抹精油再用刮痧板放松一下，最后洗个香香的澡，美美睡觉！方形刮痧板用于肩部、背部、腿部刮痧 帮助排除毒素疏通经络

4檀木双向梳 

这是鱼酱每天比用的木梳，随时在口袋里，累了就拿出来梳梳头，放松放松头颈的肌肉！檀木双向梳常用于头部按摩 方便抓握、携带方便 包包梳 细齿面直发、卷发梳理 大圆头用于头部按摩

在家进行刮痧一定要注意以下几个问题：

1、刮痧时间：一个部位刮3-5分钟为宜，不超过20分钟。

2、刮痧次数： 出痧情况：一次刮痧部位在痧斑未退之前，不宜在原处刮试，再次刮痧需要间隔3－6天，痧退后再进行第二次刮治。 脸部：2-3次/周

3、环境温度： 刮痧疗治时应该保持室内的温暖，避风避寒，汗孔扩张，避免寒邪入侵，2小时内不要洗澡，以免诱发感染或者风寒等。

4、喝水：刮痧前喝一杯温开水，休息15－20分钟后进行刮痧。

肩刮痧是一种古老的中医疗法，通过使用刮痧板在肩部刮动，来促进血液循环和淋巴系统的排毒，从而缓解肩部疼痛和僵硬。肩刮痧的好处是显而易见的，但是也存在着一些坏处。

首先，肩刮痧可以帮助减轻肩部疼痛和僵硬。肩部肌肉的疼痛和僵硬可能是由于长时间的坐姿、缺乏运动或过度使用肩部肌肉引起的。通过肩刮痧，可以刺激肩部的血液循环和淋巴排毒，从而缓解肩部疼痛和僵硬。

其次，肩刮痧还可以促进身体的免疫系统。通过刮动肩部，可以刺激身体的淋巴系统，从而促进身体的免疫系统，提高身体的抵抗力，预防疾病。

不过，肩刮痧也存在一些坏处。首先，肩刮痧可能会导致皮肤损伤。如果使用刮痧板不当或者刮动过于用力，可能会导致皮肤损伤和瘀伤，甚至引起感染。

其次，肩刮痧可能会加重一些疾病的症状。例如，对于一些皮肤病或者血液病患者，肩刮痧可能会导致疾病的恶化，甚至引起严重的并发症。

综上所述，肩刮痧是一种有益的中医疗法，可以缓解肩部疼痛和僵硬，促进身体的免疫系统。但是，使用肩刮痧也需要注意安全，避免皮肤损伤和加重疾病的症状。因此，在进行肩刮痧之前，最好先咨询医生的意见。