新手单腿硬拉20kg有用吗

硬拉20kg是普通人的正常水平。

硬拉用多重的哑铃来练，要根据自身实际情况而定，不能太重也不能太轻，太重容易受伤，太轻又没有效果，一般的话多在20~30kg左右，可根据实际情况调整。

硬拉20kg什么水平

这个问题回答主要包含以下几方面。

第一，硬拉20公斤的重量，这样的健身个体只能说算是初级水平。

第二，一般来说，进行硬拉动作练习的杠铃杆是20公斤，空杆做硬拉动作，对于经常锻炼个体，只能说是热身重量而已。

第三，想要提高硬拉重量，需要在掌握正确动作方法后持续坚持锻炼才行。

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鹿晨辉硬拉最大多重

该鹿晨辉卧推最高纪录是300公斤。硬拉最大的300公斤鹿晨辉是中国健美王者，身高188cm体重110kg，大臂围54 cm。部分力量成绩硬拉300 kg，卧推210kg 深蹲：310kg。有着彪悍

相扑硬拉和传统硬拉哪个好

传统硬拉好。两种硬拉方式都是非常全面的训练方式，但主要参与的肌群还是有点去别的，建议两种都练，选一项更适合自己的硬拉为主练。相扑硬拉更适合身高比较高腿比较长

为什么相扑硬拉光脚更轻松

光脚相扑硬拉由于抓地力更扎实，只要重量不要太大还是效果不错的，正是因为光脚硬拉使得重量传递更直接，但是也要做好脚踝的保护。

健身房硬拉杆多少公斤

健身房里的硬拉杆如果是标准的话是20公斤。但一般的商业健身房杆子都是缺斤少两，大概是在18公斤多到19公斤。硬拉杆也分为硬杆和软杆，但都是20公斤，在商业健身房里面

六角杠硬拉重量标准

20公斤左右。　六角杠铃杆主要用于健身锻炼，一般重量在20公斤左右。它和普通杠杆一样，可以在两头添加不同重量的杠铃片。六角杠铃杆中间是一个六角形，两边有握把。在

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随着国内对于皮卡政策的逐步放开，各大汽车厂商也紧锣密鼓地布局皮卡市场。近日吉利的首款皮卡已经正式下线，命名远程FX。

新车前脸与吉利博越Pro机盖上的线条非常相似，中网格栅采用盾形设计，虽然造型与博越Pro类似，但是内部采用了直瀑式熏黑设计，并且使用了不同logo设计，有一定的区别度。

从车身侧面可以看出新车更像是从一台SUV硬拉出一个后斗，看上去有些突兀，车身下方采用黑色包围覆盖。

内饰上新车依旧是采用了与博越Pro一样的造型设计，只是在方向盘采用了字母设计，挡把设计上有一点新意，看起来更有趣，其他方面基本没有改变，依旧是两块大尺寸全液晶仪表盘与中控显示屏增添一定的科技感。

新车整体车身尺寸为490518311713mm，轴距为2670mm。

动力方面，新车选择搭载18T涡轮增压发动机，最大功率135kW，最大扭矩300牛·米，匹配7速双离合变速箱。

整体看上去很像为了推出皮卡而造出来的产物，象征意义也许会大于实际的功能体验，这样一台皮卡你会觉得它的使用场景是怎样？欢迎下方留言告诉我们。

本文来源于汽车之家车家号作者，不代表汽车之家的观点立场。

邓超宣布和鹿晗解除父子关系，之后鹿这样回应了“爸爸”，太皮了

近日，邓超在微博上发表了一段视频，表示出将要和鹿晗解除父子关系，因为鹿晗太气人了！看到消息后的网友们都坐不住了，就连忙看了视频的内容，结果原因是因为邓超在路边遇到了一个售卖鹿晗物品摊位老板，在邓超问摊主有没有邓超物品时，结果摊主老板却直接说：邓超的物品根本就没有人会拿，邓超还在箱子里根本就没有拿出来！老板这样耿直的一句话，也让邓超瞬间的哭笑不得，也直接的不淡定了！

在视频的最后，摊位老板这时才认出了邓超，也是一脸的尴尬，一句话没说就立马闪人，在走的时候摊位老板居然还发出了调皮的笑声，这一幕，也让网友们开始各种吐槽邓超，各种的调侃，还有个网友们说到：因为你的物品在遥远的那边，摊主也是懒得跑而已！更是让邓超无话可说！

大家都会知道，邓超和鹿晗也是在《跑男》节目上认识的，之后经过长时间的接触后，邓超觉得鹿晗这个孩子人品还不错，也就收了鹿晗做了“干儿子”，邓超也曾透露之所以会认亲鹿晗，那也主要是跟鹿晗的颜值有关，因为生活中小鹿也会说自己跟他很有父子像，才有了现在的“父子关系”，自己也在这个节目里，有了这么一个最大的收获。

父子两人也会经常的在微博上恶搞对方，曾经邓超还晒出了鹿晗的一张折叠过的海报，也故意的把鹿晗的照片恶搞一下，并调侃到鹿晗的头好大啊，这也让鹿晗秒回了一句，也是因为你的遗传，之后鹿晗也会恶搞一下邓超和陈赫的照片，后来也是惹来了邓超和陈赫的直接反击，看的网友们很是热闹。

鹿晗也在自己的演唱会时，邀请最重要的邓超作为嘉宾，结果邓超也是很卖力的为鹿晗打气加油，后来还在演唱会上表示，想要快点把鹿晗嫁出去，而当时的鹿晗也是一脸的尴尬，鹿晗也只能悄悄的让助理把邓超硬拉下去，而邓超也是想赖着不走，不过最终还是被助理硬拉了下去，这也鹿晗的歌迷鼓掌叫好，两人的“父子关系”原来是多么的深，而这样的关系也让很多网友们羡慕不已。

在邓超微博发表的和鹿晗解除“父子关系”时，鹿晗也会很皮的回应邓超：在《跑男》的节目里，所有的成员也都在现实生活里成了真兄弟，而最为复杂的关系就是我和邓超爸爸了，也以“父子”想称，邓超对自己也会没有任何架子的照顾，虽然说在这几年里，自己的人气也会很赶超邓超爸爸，但毕竟姜还是老的辣不是吗？而这样的回应也看出了不仅有着深厚的父子情，还凸显出了鹿晗的 搞笑 情商。

但也不得不说，在从摊位老板的事情来看，鹿晗一直都是大家心中的第一男神，也会远远超出了邓超，之后老板也看到邓超后，就直接的闪人后，而鹿晗也在这件事上无辜的躺枪者，鹿晗也巧妙的回应出了 搞笑 的调侃，看来鹿晗也是非常了了解邓超本人，很有把握的知道邓超的 搞笑 底线呢！不过还是希望两人的关系就这么一直好下去，也希望一直都是大家眼里的CP父子组合。​​​​​