为什么脚会酸痛

问题一：为什么脚老会隐隐疼痛 别把脚痛不当回事

人的脚和全身其他器官一样，随着年龄的增长，逐渐发生退行性变化。脚痛，便是退行性变化的一种表现。尤其是年老体弱的人，平时走路较少，脚底板的皮肤肌肉变软，再加上皮下脂肪变薄，走路时地面挨着脚部的骨头，更是硌得疼痛。下面几种脚病更容易引起脚痛，应及时到医院检查治疗。

一、跖底痛：

多见于身体虚弱久病卧床的老年人。有扁平足的老年人也常发生。引起这种病的原因是身体过度虚弱或长期卧床，维持脚弓的韧带逐渐松弛，致使无力维持脚弓的形状，使脚部的跖骨下陷，脚底板的肌肉出现疲劳。防治的方法是经常将五指并拢屈曲，以五指尖和脚后跟着地走路坚持锻炼下去，使脚弓早日形成便可减轻。也可在鞋底的中间钉上一块1厘米高、2厘米长、3厘米宽的硬橡皮垫。走路时脚心卡在硬橡皮垫上，使身体的重量不完全落在跖骨上，即可减轻跖底痛。

二、趾外翻：

多见于中老年妇女，主要表现为行走或站立时，脚趾疼痛，拇指端明显向小指倾斜，趾跖关节肿胀，局部皮肤增厚，这种病有一定的遗传因素。防治的方法是穿松紧合适的鞋，夜间睡觉时可用特制的小夹板固定拇指，尽量使外翻的拇指回到中立位，病情严重时需用手术治疗。

三、腱膜炎：

老年人的跖腱膜弹性较差，功能降低，如果剧烈跑跳、长时间走路以及受到寒冷潮湿的 ，容易发生炎症。防治的方法是老年人不要剧烈跑跳，多用热水洗脚，平时尽量踮着脚尖走路，病情严重的请医生用强地松龙配普鲁卡因局部封闭。

四、跟腱周围炎：

跟腱及其周围的组织，因外伤、过度摩擦或长期劳损易发生无菌性炎症，尤其是穿着又小又硬的皮鞋，鞋后跟反复摩擦跟腱时，更容易发病。防治的方法是换上宽大的软帮布鞋，少走路，多用热水烫脚后跟，休息几天便能治好。

五、跟骨骨刺：

跟骨骨刺是老年人的多发病。多数人因为脚后跟长骨刺，引起滑囊无菌性炎症造成的疼痛。长了骨刺并不一定开刀才能治好脚痛，只要防止骨刺周围的滑囊发炎便能防治脚痛。常用的方法是经常用热水烫脚，少做剧烈的跑跳活动，也可用理疗、针灸、 的方法治疗。疼痛严重的，请医生往脚后跟注射普鲁卡因和强地松龙混悬液，每周一次，一般三四次即可治好。

脚痛

1抬脚可帮助血液循环。

2泡温盐水可以纾解疲劳，之后再以冷水洗净

，拍乾足部后以护肤乳 。

3用冷水与热水交替冲脚，每次一分钟，最后

一次是冷水；但若有糖尿病或血液循环不良的情况，则温度不宜

太低或太高。

4用茶叶放入热中泡脚，再进行前述的冷热交替法。

5以婴儿油 脚部，可帮助除脚痛。

6用毛巾包住冰块摩擦脚步及踝部数分钟，可减轻发炎状况，同时

可予以温和的麻醉，然后再以酒精或醋拭脚 ，可收冷却及乾燥

之效。

7经常运动足部及腿肌，可消除脚痛，并促进血液循环。甩甩脚、

动动脚趾头、原地踏步、旋转双足等方式都 是平时就可做的活动。

8选用厚实且防震的鞋子，保护脚免受粗糙及硬柏油路的伤害。

9穿著高跟鞋不宜过久，同时不要穿得太高。

10若新鞋稍小，可在袜内塞满砂子，塞入鞋内，再以湿毛巾裹住鞋

子，静置一天再自然风乾，可让鞋子延伸， 但若效果不佳，可重

复此法。>>

问题二：为什么小腿会酸痛？ 您好

小腿很酸很痛应该与您局部受凉或是过于劳累有关系，首先建议首先生活上调理；

注意腿部保暖，适当运动。晚上睡觉之前可以温水泡脚， 。避免长期久坐。避免精神紧张焦虑；饮食上少吃油腻，生冷制品；可以多吃羊肉

如果一段时间还是这样，影响睡眠质量，可以中医中药治疗，根据您的具体情况对症开药，效果不错；

祝健康

问题三：为什么会小腿酸痛 个人觉得有以下原因：1、长时间坐导致小腿肌肉麻木肿胀；

2、天气炎热，空调温度过低，导致腿部关节疼痛；

3、长期工作时间到凌晨，身体机能下降，腿部肌肉萎缩。

解决办法：每工作一个小时，起身走动5分钟

空调温度应高于24度适宜 每天傍晚加强身体锻炼

尽量每天晚上11：30上床睡觉

问题四：为什么运动后脚会酸痛？ 运动过后,这种感觉都会出现。为了加快恢复最佳状态,可尝试使用以下的方法,来消除疲劳和酸痛的好方法。整理活动 整理运动是消除疲劳，促进体力恢复的一个良方。整理运动的方式包括有：慢跑、伸展运动。 1 运动后做伸展运动可减低肌肉痉挛 (抽筋)。2 改善肌肉血液循环，减轻肌肉酸痛的程度。 3 预防运动损伤发生也有作用。 睡眠睡眠是消除疲劳最有效的静止性休息方法。人每天应有8~9小时的睡眠，使身体各系统及器官可以得到休息，对于正在发育的儿童、大运动量和比赛前后来说，睡眠时间更应适当地延长。 长时间站立或跑步后，经过睡眠后，不少人都体验过腿部仍然酸软现象。这与疲劳物质-乳酸聚积的结果。解决方法是非常简易，就是睡觉时，将一个枕头把双腿垫高，这是有助乳酸回流心脏，令酸软的感觉消除。 温水浴运动后进行温水浴是也是个简易消除疲劳的方法。温水浴能促进血液循环、加强新陈代谢，有助于身体内的营养的运输和疲劳物质―乳酸的排除。一般来说，温水浴水温约42度摄氏，时间为10~15分钟为适合。但过长及过热的沐浴，造成反效果。原因是：1 大量血液流进过份扩张后的毛细血管，使回流心脏血量减少，因此血液循环减慢。 2 另外，血液循环减慢使大脑供血不足而发生晕厥现象。 之中，以人工 是最受运动员欢迎。每当剧烈运动后，运用手指、肘、拳或手掌，在酸软的肌肉患处作轻松的指按及拍打，达到解除疼痛的疗效，其功效与温水浴亦大同小异。如自己不能按压的位置，如背部，可与同伴互相帮助。近年更流行水力 、机械 等替代方式，这可满足人力不足的问题。 另外，一些的 药物，如： 膏、 露及镇痛贴等，都含有薄荷成份。如适量黏贴或涂于患处，亦有助肌肉因疲劳酸痛的消除。

问题五：脚老是自己会痛怎么回事呀？ 我给你提供脚痛的部分原因，你看看你是符合下面那一种，然后才能对症下药，你以前吃的是含有激素的止痛药，所以只能缓解不能去根 引起脚痛的主要原因1、 在一天的任何时候，不管当时你正在做什么，假如你突然觉得脚上大拇趾有一阵阵剧烈的脉动式疼痛，这时你怎么想也记不起来脚趾是否曾被任何东西碰撞过，或是被东西敲打到，或是被别人踩到过，只是觉得疼得难忍!找个地方脱下鞋袜看看脚趾，如果脚趾有红肿的情形，而且轻触就很痛，那么你是罹患麻烦的痛风了。假使以前就发生过同样的情形，或是一直都定期服用利尿剂，那么这样的诊断结果就更是八九不离十了。利尿剂的作用不仅在排掉多余的液体、降低血压，同时也会提高血液中尿酸的含量。一旦尿酸渗入关节中，就会导致上述这种典型的痛风症状了。2、脚部有很多关节，所有这些关节都会受到各种关节炎的侵袭。人们一般都以为只有手部才会得风湿性关节炎，事实上脚部的小关节也可能罹患此病，使得患者无论是在行走或是休息的时候，脚部都会感到剧烈疼痛，这种疼痛是慢性的，会长时间一直持续下去，同时也像身体其他部位罹患风湿性关节炎时一样，患部会有肿胀和变形的情况。3、 脚部动脉阻塞：脚部无法获得足够的血液时，脚背就会痛，刚开始只有走路时才会痛，后来连休息时也无法幸免。4、 血液凝块：突然堵住通往脚部的任何一条血管时，脚部就会突然剧烈地痛起来，感觉冰冷、麻木，看起来显得苍白，甚至呈现蓝色。这种现象表示血液凝块或是动脉硬化导致的血液凝片原本位在较接近心脏的血管里，这会儿却从原本凝滞停留的位置离开，循着动脉向下移动。栓塞是紧急事件，必须立刻送医急救，因为受到栓塞侵害的脚部病况将十分危险。5、如果脚部暴露在寒冷的天气里，则脚部动脉有可能因此产生痉挛的现象，这时脚趾有脉动式的疼痛，脚趾皮肤先是变成蓝色，然后再变成白色。待脚趾转趋暖和，血液就会流回脚趾，皮肤也会恢复原有的血色，但是疼痛的情况却会转趋严重。这种疾病一般被称为雷诺氏病(Raynaud@s Disease)，或是雷诺氏现象(Raynaud@s Phenomenon)，是由于温度下降所引起的，在一般正常人身上通常不会发生这种现象，它是属于一种自体免疫上的状况，大多发生在女性身上。6、神经病变引起脚部疼痛，分布在脚部的神经是从脊椎分发出来的，当脊椎内有某个椎间盘压迫到某条将分布到脚部的神经时，从这条神经发出处(脊椎)直到最末端(脚部)，神经一路走过的部位都会感到疼痛。7、 拇囊尖肿、生疣、鸡眼、嵌甲、扭伤、趾头弯曲成弓状。等均可引起脚部疼痛。

问题六：为什么现在大腿会酸痛 乳酸堆积的结果~这个是正常的

问题七：小腿酸痛是怎么回事 小腿酸痛病因有很多，局部循环不良，周边血管病变或脚部静脉曲张。环境温度突然改变。饮食中的矿物质(如镁、钙)含量不足。某些慢性疾病、孕妇的发生率也会提高。甲状腺过低、尿毒症或其它身体疾病。运动神经元疾病，脊髓神经根病变或周边神经病变。某些降血压及降血脂等药物也会引起等。　　小腿乏力酸痛中医认为多与气虚有关。中医认为可能受外因风、寒、湿，或由于内因怒、思、恐过甚，或由于不外不内因如房事不节，伤肾精气，外伤伤筋动骨，饮食湿、寒之物伤脾等原因所致。　　小腿肌肉痛可能是静脉曲张　　小腿肌肉酸痛可能是因为心脏压力不够，静脉弹性不够导致的，血液在下肢难以回流到心脏，导致下肢静脉曲张。原因有很多种，比如长时间的站立或久坐，缺乏规律的休息和锻炼，腿部肌肉缺乏锻炼，心血管功能较差。　　静脉曲张早期症状　　　　静脉曲张早期典型症状是患肢血管明显突出皮肤，迂回曲折，呈蚯蚓状。随着病情发展多有小腿肿胀困乏或疼痛抽筋。出现小腿酸痛、疲劳、沉重感，小腿皮肤瘙痒等不适感。休息或抬高腿部，症状会有所好转。　　静脉曲张预防　　专家提醒，得了静脉曲张最重要的是多运动，尤其是对于脚腿部的运动，例如跑步、骑自行车、竞走等运动。可以改善下肢的血液循环和心血管的健康问题。避免久坐久站，平时多 腿部肌肉帮助血液循环。另外静脉曲张患者可以多穿紧身裤、弹力长袜，可以帮助血管收缩、血液回流，但是要注意了，穿紧身裤、弹力袜不要久坐在椅子上，否则也会引起血液循环不良。　　引起小腿酸疼的其他原因及预防　　1、走路过快，引起突发性的小腿抽筋，这种抽筋过后，会有明显的肌肉酸痛。　　预防：多补充维生素C，无论是吃富含维生素C的水果，如橙子、奇异果等，或者是补充维生素C的片剂，都能起到保持血管弹性，避免小腿肌肉拉伤出现疼痛　　2、对于明显的撞击、踢伤、一些慢性的压力骨折都会造成肌肉受损，疼痛要数日才能消减。　　预防：在小腿肌肉痛的时候可以采用消炎镇痛剂或者冰敷、用冰 的方法来减轻疼痛。　　3、小腿疼痛症。常见于训练不良的运动员、在硬地面上跑步的新手、跳远等都会引起小腿疼痛症，其实就是小腿肌肉痛。主要是足部的构造异常加上运动过渡或跑鞋不适当所造成的。　　预防：避免再次引起肌肉疼痛，可以再运动前热敷或 小腿肌肉，运动后放松紧绷的肌肉。在双腿无力的时候，最好就原地休息。

问题八：为什么脚会酸 休息试下咯，一般是运动过多,乳酸积累,过一段时间乳酸脚消除就不酸了！小腿乏力酸痛中医认为多与气虚有关，你可以服用补气的药。如酸痛严重可做局部理疗。

也可能是腓肠肌乏力，有可能是缺乏锻炼引起，体质抵抗力下降会四肢酸软，也有可能是缺钙

小腿肌肉经常在清晨酸痛，而且在白天也感觉小腿肌肉无力。这可能是你的小腿供血不足，以及你小腿的筋骨长期劳损所致。

古人常说：“人老，腿先老；腿不老，人就不老。”所以，人的双腿对人的寿命是何等的重要。

在医学上说：“双腿是人的第二个心脏。”为什么呢？因为人的双腿运动可以帮助心脏的血液循环。如果心脏的血液循环正常，那么，全身的四肢百骸（包括小腿）、五脏六腑和大脑都会受到心脏的血液的供应，各种器官才会正常的运作和健全发育。

如何改善你的小腿供血足够和无力呢？

第一，每天必须进食能够生血的食物，比如肉类、鱼类及蛋类等各种食物，这些食物是生血之源，只是量多或量少，因人而异。在中医来说，气生在血中，力生在气中。换句话说，血足，气才会旺盛，力气才会大。

第二，在双腿酸痛且无力时，暂勿用腿过劳，最好少做或休息为宜。不然，会造成小腿更加虚弱无力。

兹介绍一张良方给你参考，药方如下：

鹿角胶一两 麻黄二钱

牛膝四钱 肉桂二钱（煎服）

本药方可补肾强筋骨，养血活血，振奋下肢筋脉的功效。若配以补酒一小杯，能使药力通达全身，对身体虚弱者，疗效更佳。

祝你早日康复！

问题九：为什么脚会酸 休息试下咯，一般是运动过多,乳酸积累,过一段时间乳酸脚消除就不酸了！小腿乏力酸痛中医认为多与气虚有关，你可以服用补气的药。如酸痛严重可做局部理疗。也可能是腓肠肌乏力，有可能是缺乏锻炼引起，体质抵抗力下降会四肢酸软，也有可能是缺钙小腿肌肉经常在清晨酸痛，而且在白天也感觉小腿肌肉无力。这可能是你的小腿供血不足，以及你小腿的筋骨长期劳损所致。古人常说：“人老，腿先老；腿不老，人就不老。”所以，人的双腿对人的寿命是何等的重要。第一，每天必须进食能够生血的食物，比如肉类、鱼类及蛋类等各种食物，这些食物是生血之源，只是量多或量少，因人而异。在中医来说，气生在血中，力生在气中。换句话说，血足，气才会旺盛，力气才会大。第二，在双腿酸痛且无力时，暂勿用腿过劳，最好少做或休息为宜。不然，会造成小腿更加虚弱无力。兹介绍一张良方给你参考，药方如下：鹿角胶一两 麻黄二钱牛膝四钱 肉桂二钱（煎服）本药方可补肾强筋骨，养血活血，振奋下肢筋脉的功效。若配以补酒一小杯，能使药力通达全身，对身体虚弱者，疗效更佳。祝你早日康复！

问题十：为什么有时候腿会无缘无故的疼痛？ 腰腿疼痛

是一种一般不构成生命危险但严重影响生活质量而令人烦恼的疾病

出现腿痛

一般考虑脊源性 肌源性 血栓性 神经性 骨病性等

下面简单谈谈它们各自特点

希望对你有所帮助

首先谈谈血栓性

包括动脉和静脉血栓

动脉栓塞往往发生相当突然

闭塞动脉所供血区域疼痛明显并且向肢体远端放射

患肢皮肤温度会降低（很简单的道理 因为动脉不流动了 温度不能传导）皮肤还会出现苍白甚至青紫 栓塞平面以下动脉搏动消失

晚期就更麻烦些

可能出现坏疽等

而且 这种疼痛不会随睡觉 休息而缓解

因为栓塞始终存在嘛 呵呵

所以你应该不是这个可能

而静脉栓塞呢

多发生在小腿静脉和N静脉内

一旦栓塞

疼痛当然会有的 在行走的时候更甚

更重要的是

会出现患肢的肿胀 也就是水肿

还有发绀

若是浅表静脉栓塞

还可以在病变部位摸到呈“条索状”的静脉

以上症状你有么？

若没有

血管栓塞所致腿痛的可能基本可以排除了

而脊源性呢（尤其是常听说的腰椎间盘突出症）

发病年龄比你现在要稍微大一些

这种疾病除了会腰痛以外

腿痛的特点是沿坐骨神经走行放射性疼痛：

从大腿后面到N窝 小腿外侧 足部

而且

很多这种病的患者腰部活动受限 比如弯腰相当痛苦

所以

个人以为

这种疾病可能似乎也不大

神经源性呢

多半考虑坐骨神经痛（特点同脊源性 而且 多半也是由于脊源性所致）

这里要提一个不怎么长常见的疾病

就是多神经炎

这种疾病多见于青年

以四肢远端麻木 疼痛（多为刺痛和烧灼痛） 触电感 感觉减退等等症状

表现为无力（你叙述里面有这一点） 不灵活 肌力减退等等

但 和你休息后缓解不符合

所以

这个方面似乎还是可能性不大

最后

结合你病史不长

且有长时间站立 休息后缓解等特点

应高度怀疑肌肉痛性痉挛

这种疼痛以小腿腓肠肌痉挛 疼痛为症状

发作时疼痛明显 休息后可以缓解

夜间也有可能发生

同时

骨源性疾病无法排除

综上

建议

去医院做一个腿部X线检查

排除骨病可能

然后

在条件允许的情况下

尽量减少站立时间

同时多活动揉捏下肢

疼痛厉害时可以口服点

双氯芬酸钠缓释片（路林） 一次一片 一日一次

如愿意

可以行中医 推拿等方法有利于缓解

就这样吧

早日康复！

你好，在一个月内减肥那你刚好可以考虑21天减肥法啊，首先你要知道减肥就是减脂肪，所以配合节食，运动，服用油脂分解因子七日攻略7days lost，他可以将你身体里的脂肪转化为液态排出体外的，但是21天减肥法，三个阶段，每个阶段都要做到的~~~你如果脚疼，可以做仰卧起坐之类的运动，简单地坐着的瑜伽也可以·~~~

一、初期断食阶段：断食不是不吃不喝，断食是吃五谷，也叫做“辟谷”。正常的营养和维生素摄入还是要有的，要不然，你无法坚持21天。

二、溶解脂肪阶段：配合服用在油脂分解因子七日攻略7days lost，将你身体里的脂肪转化为尿液和汗液，排出体外~~~

三、防止反弹阶段：每天测试体重，7天做一次体重对比。

（1）每次上称穿着一致；始终选择同一台体重秤，（避免称与称之间的误差）

（2）早晨起床后空腹称重，减重期间称的体重以哪个时间为准：人体在早晨起来空腹时是一天中体重最轻的时候，随着时间推移体重逐渐增重，到了晚上是一天中最重的，大约相差1公斤左右。

（5）口服七日攻略7DAYSLOST脂肪分解因子，—天I次，—次I粒，同时清除体内脂肪，彻底清除体脂，杜绝反弹。

（4）每天坚持2O-5O分钟的基础运动，无需大量出汗，正常的慢跑，快走、爬楼梯、逛街等简单运动即可。

（6）每天—根胡萝卜，生熟即可，胡萝卜可以分泌β胡萝卜素，可以加快液体脂肪的代谢速度。这个方法的关键在于胡萝卜中的β胡萝卜素，简单的爬楼或是慢走的基础运动、七日攻略7DAYSLOST脂肪分解因子构成了整个21天的核心思想！

亲，21天减肥法的关键就是坚持，将近一个月的时间呢，很多人总是坚持不到最后，所以就是失败告终，太多的人对于减肥就是嘴上说说，而不能付诸于行动，也有很多人因为方法的运用不得当导致减肥失败，越减越胖，所以减肥每一个步骤都很重，自己的嘴巴能管住就是最大最好的方法，希望你可以快快的瘦下来，达到你的心愿

很多女性都会有脚部的问题，特别是穿高跟鞋或者是行走一段时间后会感觉到脚部疼痛，而且有时候还会出现肿胀的情况。这种情况大多是因为脚部的肌肉疲劳，不适当的休息以及脚受伤所导致的。那么我们应该怎么哄女孩子脚底痛呢？一起来了解一下吧。

1、改变生活习惯

在日常生活中要注意改变自己的生活习惯，不要总是穿高跟鞋。走路时最好穿比较宽松一点的鞋子，不要穿高跟鞋。在选择鞋子的时候尽量选择比较柔软而且不容易导致刺痛感的鞋子，这样才不会给脚带来负担。另外也要注意不要长时间站立或者是跪着，如果需要长时间站立或跪着也要注意站姿要端正。还有就是走路时不可以穿太紧的鞋子以及高跟鞋也要注意不要太紧了，这些都会对足部造成压力，导致疼痛。

2、注意休息

对于脚痛的女性来说，在生活中应该多注意休息，不要总是一直在走路或者是运动。如果经常进行走路或者是运动的话，很容易会使脚部筋膜受到，出现更严重的情况，甚至会加重脚痛的情况。如果是在运动的时候出现了脚部疼痛的情况，那么在运动之前一定要先将运动完成，并且休息半个小时左右，然后再进行正常的活动。

3、穿合适的鞋子

对于脚痛的女性，要选择适合自己脚形的鞋子，不要穿高跟鞋。特别是鞋跟太高，会导致足弓无法支撑身体，造成足底压力增加，出现足痛。同时还会让人身体变得更胖。建议选择比较柔软的鞋底，鞋跟不要太高，以免走路的时候因为过于困难而出现肌肉疲劳和疼痛而加重。另外女性要经常给脚部进行保暖，穿一些加厚的袜子或者，防止足底受到冷风。在日常生活中可以选择一些护踝部位做好防护，避免脚趾头受伤。

4、做足部按摩

每天晚上睡觉前用热水泡脚，有助于脚部放松，还能促进血液循环，缓解脚部疲劳。坚持每天洗脚。用冷水泡脚1~2个小时。泡脚时不要泡太久，一般泡20分钟左右就行，泡完后用毛巾擦干即可。用温水泡脚时间越长越好。注意不要泡得太久，否则会损伤脚背肌肉。

5、补充水分和蛋白质

女性脚底疼痛有可能是因为身体缺乏水分和蛋白质所导致的。在日常生活中我们要补充足够的水分，特别是在运动之后，适当的补充水分可以帮助我们有效预防疼痛产生。而在蛋白质的补充上，也是有一定帮助的，比如在晚上睡觉之前可以适当的喝一些牛奶或者是吃一些瘦肉。还可以选择一些蛋类或者是瘦肉来帮助我们补充体内的蛋白质，而且这种食物还可以帮助我们缓解脚上酸痛的症状。