现在学校跳广场舞代体操？到底是跳舞好还是体操好？

当然跳广场舞更好，传统广场舞枯燥乏味，广场舞更具 娱乐 性，且难度更高可以对身体各部位进行有效煅练。

随着我时代进步，也势必对体操进行改进，而广场舞提供了最好的借鉴，可以从韵律及动作上取其精华充实广播体操，以达到所期望的目的。让广播体操更加大众化，真正做到全民 体育 与全民健身。

广播体操改进后更受学生的欢迎，同时也会让广大的运动爱好者喜欢。

这个要抛开个人感情色彩，从孩子的身体发展特征方面分析，研究到底那种活动方式更有利于这个阶段孩子的 身体发展 ，而 不是身心愉悦。

如果不是专业的体操，跳舞更好。

现在许多小学老师会教孩子抖音里的网红舞蹈，比广场舞更适合孩子，有活力，也能锻炼肢体协调能力。

人们只注重跳什么好，可是从身体发育方面来看，小学生还是做操的好，因为鬼步舞太伤膝盖，孩子们正在发育阶段，是不是会有影响呢？成人可以跳鬼步舞，因为发育已经成熟，膝盖和脚踝有一定的承受能力，所以个人认为让孩子们做操应该有科学依据的

我认为广场舞比做体操好，因为广场舞类型比较丰富，比如现在很流行的鬼步舞，很受学生们的欢迎，而且跳的比大人还要好，传统的广播体操比较乏味，当然体操也不能完全被广场舞代替，两者可以适当的调节一下，比方说，每周一，三，五做体操，二，四，六跳广场舞，这样不是更丰富多彩吗 大家认为呢，欢迎下方留言，一起讨论这个话题

群众性自发兴起的广场舞运动，取代了国家制定的广播体操运动。广场舞广大群众喜闻乐见，老少皆宜，灵活多样， 娱乐 身心，很现代很新潮，千姿百态，贴近生活。广播体操，原地踏步，广场舞与时俱进，落后了就被淘汰，符合 社会 法则。

根据学生喜好，适当调节。只要学生得到锻炼身体，陶冶情操的目的，都可以。

都差不多，主要锻炼身体

零基础女生适合跳的舞蹈，我推荐MV流行舞，如：《Me》《Boogie Up》、《Birthday》、《FUN!》 、《Really Really》。

MV流行舞的动作很简单，表达的音乐也大多是大拍，非常好跟。 

推荐1：CLC《Me》   

这支舞蹈虽然是MV流行舞，但是需要较大的力量，控制，以及对音乐的理解。比如在前四个八拍，就表达了歌词，特效，和and拍的运用。但是《Me》是最新出的MV流行舞，在各大音乐排行榜也都表现不错，勉强入围，零基础的同学一定要加把劲儿练习才可以跟得上。

推荐2：WJSN《Boogie Up》  

这支舞蹈整体动作很简单，不过有几个需要灵活度较高的步伐，需要好好练习才可以。 

推荐3：Somi《Birthday》

这支舞蹈还是有一点点难度，因为里面AND拍的运用有很多，初学者需要多练习控制才可以跟上，好在这支舞的动作都不是很复杂，适合初学者。  

推荐4：fromis_9 《FUN!》   

这支舞蹈节奏的速度适中，对于初学者来说，可能有一点点快，但是不需要太多力量的控制就可以跳得出来。  

推荐5：Cherry Bullet《Really Really》   

这支舞蹈整体下来音乐的节奏非常慢，而且舞蹈都是大节拍动作非常好跟，初学者绝对可以跟得下来。

有街舞、拉丁舞、现代舞、芭蕾舞、华尔兹等。

1、街舞

街舞（Street Dance）是起源于美国，基于不同的街头文化或音乐风格而产生的多个不同种类的舞蹈的统称。

动作是由各种走、跑、跳组合而成，并通过头、颈、肩、上肢、躯干等关节的屈伸、转动、绕环、摆振、波浪形扭动等连贯组合而成的，各个动作都有其特定的健身效果，既注意了上肢与下肢、腹部与背部、头部与躯干动作的协调，又注意了组成各环节各部分独立运动。

街舞的动作优美随意，最吸引人之处是以全身的活力带来热情澎湃的感觉，经常练习还可增强全身协调性。

2、拉丁舞

拉丁舞是体育竞技舞蹈，爆发力，极强的风格，技巧是它的特点，有很大的竞技体育舞蹈发挥空间，已经入亚运会正式比赛项目。

拉丁健身操的运动量比较适中，所以适合人群也比较广泛；拉丁有氧健身操，热情奔放，节奏明显，更适合年轻人。

3、现代舞

现代舞是20世纪初在西方兴起的一种与古典芭蕾相对立的舞蹈派别。其主要美学观点是反对古典芭蕾的因循守旧、脱离现实生活和单纯追求技巧的形式主义倾向。

主张摆脱古典芭蕾舞过于僵化的动作程式的束缚，以合乎自然运动法则的舞蹈动作，自由地抒发人的真实情感，强调舞蹈艺术要反映现代社会生活。

4、芭蕾舞

芭蕾舞是用音乐、舞蹈手法来表演戏剧情节。芭蕾艺术孕育在意大利，降生在十七世纪后期路易十四的法国宫廷，十八世纪在法国日臻完美，到十九世纪末期，在俄罗斯进入最繁荣的时代。

芭蕾在近四百年的持久历史成长过程中，对世界列国影响很大,传布极广，至今已成为世界列国都全力成长的一种艺术形式了。

5、华尔兹

华尔兹又称圆舞曲，一种自娱舞蹈形式，是舞厅舞中最早的、也是生命力非常强的自娱舞形式。这倒是一语道破地抓住了华尔兹舞动作的基本成分。

其实，某些健身爱好者不去健身房，也能锻炼的很好，类似这样的问题之前也探讨过，这里再做一下说明——

一、 用哑铃锻炼的家庭个人动作，以及肌肉组

★开始之前：先把动作组数说一下——

小臂、小腿、大腿、腹部臀部的锻炼组数可以是：

每小组20次左右，四大组进行（其中一大组有四个小组），需要几组四大组根据个人情况，适当选择

其他的肌肉组：可以是每一小组8-12次左右。（灵活调整）

小组之间休息8-10秒左右，大组之间休息20-30秒左右，肌肉收缩时呼吸配合吸气，肌肉发力时呼气。

前期小重量感受，所要锻炼肌肉组的独立发力，后期自我适当增加重量调整。

循环渐进的进步……

肱二头肌的各种哑铃弯举；

2 肱三头肌的各种哑铃臂屈伸；

3 三角肌（肩部）前中后束的哑铃锻炼动作分别是：哑铃锤式前平举、哑铃侧平举、哑铃俯身飞鸟。

4 小臂动作，哑铃（正反）腕弯举。

5 斜方肌动作，哑铃耸肩。

6 背部动作，哑铃俯身划船以及哑铃硬拉

7 小腿，哑铃站姿提踵

8 哑铃深蹲，腿部臀部

二、另加杠铃或者弹力带……

（以及后期各种家庭用具）

9 俯卧撑➕弹力带，锻炼胸部。

10，腹肌，控制体脂率➕各种卷腹动作。

……

锻炼前后避免受伤，略做拉伸，合理控制饮食。

前期多尝试一下各种锻炼动作，锻炼过程中自我感受，调整锻炼方式，而后转变成适合自己的锻炼动作方式。

还很多动作，有时会在你坚持健身的学习过程中，会自然而然出现，这么神奇 ？就是这么神奇。

为了自身目标，加以坚持。