脚后跟疼是什么原因造成的

　　脚后跟疼又称为足跟痛，是由于急性或慢性损伤所引起的足跟着力部分以团体为主要要表现的疾病。那你知道脚后跟痛是因为什么原因吗以下是我为你整理的脚后跟疼的原因，希望能帮到你。

　　脚后跟疼是什么原因

1骨刺引起足跟痛

骨刺引起的足跟痛多见于中老年人，往往通过X光片可观察到根骨结节处有大小不一的骨刺。由于骨刺隆起可加重区域性软组织的摩擦、劳损，容易产生无菌性炎症，引起足跟疼痛，其疼痛的程度与区域性炎症反应的轻重有明显关系。

　　2脂肪垫萎缩引起足跟痛

人体的脚后跟部分布有脂肪，可形成一层稳妥的纤维垫，保护足跟骨质不被磨损。如果足底脂肪垫发生萎缩，其缓冲、防止摩擦的作用相对减弱，使区域性容易受到损伤而出现疼痛。

3损伤引起足跟痛

足跟部的区域性外伤可引起疼痛，此类疼痛多有明确的外伤病史，如跟骨骨折、骨裂、跌打外伤等，主要表现为足跟部疼痛明显，肿胀和压痛，行走困难。

4劳损导致足跟痛

足底的肌肉腱膜有维持正常足弓、缓冲震荡、加强弹跳的作用。长期的行走、站立、过度的负重等，使足底筋膜、肌肉、韧带处于长期紧张状态，导致肌肉腱膜等造成劳损，进而可引起区域性无菌性炎症，而出现疼痛症状。

5产后足跟痛

产妇在月子期间，气血两虚，容易感受外界寒凉之气的侵袭。特别是足跟部，一旦受凉就容易出现足跟部疼痛。此类疼痛属中医理论中的虚证，多由肾虚所引起，常可因产后脚部受凉所致。

6小儿足跟痛

正常处于生长发育期的小孩出现足跟疼痛多为生长痛。主要是由于骨骼生长迅速比骨骼周围的组织快，四肢长骨周围神经、肌腱、肌肉生长相对较慢，因而产生牵拉痛。疼痛发作时可为孩子作区域性 、热敷或者在将足跟部垫高1厘米以减缓牵扯，帮助孩子减轻疼痛程度。

7穿鞋不当引起足跟痛

鞋子是引起足跟疼痛的常见原因之一，脚部的骨骼、肌肉和韧带承受着人的整个体重，这就要求鞋子充分地支援足弓，使脚掌受力均匀，使韧带得到适当的放松。但是，有的鞋内的构造不能有效地支撑足弓，例如长期穿高跟鞋等，导致脚部力量集中于某一部分，这样会加区域性韧带的压力，进而可引起足跟疼痛。

怎么缓解脚后跟痛的方法

1坐姿

①座椅往后拉，调到最舒服的位置;

②脚顺着放到踏板上，后脚跟着地;

③膝盖不要歪曲或者伸太展，保持最舒服状态。

2穿鞋

鞋子不要太软，鞋垫一定要软，鞋垫不够软的可以买个矽胶的足跟垫;鞋子一定要舒服，运动鞋是首选。

3锻炼

根据自己脚疼的习惯，选择好合适的时间下车走走，活动活动。

具体如下：

①散步五六分钟。

②下车踮踮脚。

③慢慢扶著车身，甩甩脚。

④脱掉鞋子，自己 。

4护理

①去中药店买一些缓解肌肉酸痛的药泡脚。

②到修脚店去按按脚。

③到医院去做做理疗。

5常备药

如果没办法及时停车休整，可以在脚后跟贴上止痛膏药，或者喷点云南白药。

如果以上的方法对你都没有用!那么，建议去医院骨科拍个片，检查一下，是不是：

区域性骨质增生、足底筋膜炎、跟骨骨刺、足跟脂肪纤维炎、跟腱周围炎、跟部滑囊炎、跟骨骨刺、跖腱膜炎等足部疾病问题

大家好，我们您的中医体质调理师殷医生

一、足跟痛是怎么回事？

足跟痛也叫跟痛症，主要是因为长期的劳损或是退行性改变或者是跟骨周围的软组织劳损引起的。

二、足跟痛症状

足跟痛是中老年人常见的一种症状，主要表现为足跟疼痛、行走时因疼痛而出现跛行常因身体负重、过度劳累而疼痛症状加重缠绵难愈。尤其是早晨刚起床时候、足部接触地面活动时产生根部剧烈疼痛忍。

三、足跟痛的病因

1、滑囊炎

足跟疼最常见的原因就是滑囊炎引起的。

一些老年朋友可能因为常年走路多了，运动、受凉等，那么足跟就会长一根骨刺会刺激跟骨下的滑囊，导致滑囊发炎从而引起足跟疼痛。

2、跖筋膜炎

跖筋膜炎主要发生于长期站立、负重、行走人群。当我们全身的重量都坐了落在我们的足跟部，

那么当我们在行走过程中他的压力如果过多负荷过大，像平时如果爬升过多或行走过多的时候，跖 筋膜会长期持续受压而形成慢性劳损，进而引起病变，从而导致足跟疼痛。

3、跟腱炎

跟腱炎通常发生在小腿肌肉经常紧绷的人身上。

当腓肠肌和比目鱼肌紧绷时，跟腱上就承受了较大的压力，这会诱发跟腱炎，引起足跟部疼。

四、一个穴位有效缓解症状。

穴位： 扑参穴

取穴： 扑参穴位于足外侧部外踝后下方

按摩手法:

1、以大拇指指腹按扑参穴，此时穴位可感到酸胀感，逐渐用力深按保持5-6秒然后松开，一压一松为一个循环每次按摩10-15分钟

2、按揉扑参穴。 按摩5-10分钟

3、艾灸扑参穴 。 每日一次15-20分钟

功效： 祛湿通络、通经止痛改善局部血液循环从而使疼痛得到缓解。

今天的分享就到这里，感谢您大家的阅读。

我是您的中医体质调理师殷河卿。祝您生活愉快！

在平时的生活中，会出现脚后跟疼的现象有很多，那么脚后跟疼是怎么回事呢是什么原因引起的脚后跟疼脚后跟疼怎么办，有什么好的方法可以治疗的吗如何预防和治愈脚后跟疼下面就让小编带大家了解一下吧。

脚后跟疼是怎么回事

1足跟骨刺

跟骨退行性改动导致的骨质增生。即“骨刺”，就是导致脚后跟疼的原因之一。当“骨刺”长时间存在，且长“骨刺”的跟骨长时间负重或负重过大，引起部分充血和发作无菌性炎症时，刺激病变部神经，足跟才会痛。

2跖筋膜炎

是足跟痛最常见的原因之一，往往发生在长期站立或行走工作者，是长期、慢性、轻微外伤积累引起的病变，表现为筋膜纤维的断裂及其修复过程。跖筋膜炎引起的足跟痛可以自然治愈。垫高足跟，减轻跟腱对跟骨的拉力，前足跖屈，缓解跖筋膜的张力，都可使症状减轻。

3跟垫痛

老年时。跟垫弹力下降，跟骨在无衬垫的情况下承当体重，严峻时可构成瘢痕及钙质堆积，引起足跟痛。常发生在老年人，跟垫是跟骨下方由纤维组织为间隔，以脂肪组织及弹力纤维构成的弹性衬垫;青年时期，跟垫弹力强，能够吸收振动。

4跟骨后滑囊炎

最易发生在跟腱与皮肤之间的滑囊，由不合适的高跟皮鞋摩擦损伤引起。滑囊壁可变肥厚，囊内充满滑液，局部肿胀，并有压痛。

5跟骨骨突炎

常发生于8～12岁的男孩，病变与小腿胫骨结节骨突炎相似，是在发育过程中，未愈合的骨骺受肌腱牵拉引起的症状，痛苦在跟腱附着点下方，可双侧一起发病。跑步与足尖站立可使症状加重。骨骺愈合后症状天然消失。

6距骨下关节炎

常发生在跟骨骨折后，是一种创伤性关节炎。X射线照片上前跗窦处，负重时疼痛加重。

7跟骨骨膜炎

骨膜炎是由于骨膜及骨膜血管扩张、充血、水肿或骨膜下出血，血肿机化、骨膜增生及炎症性改变造成的应力性骨膜损伤或化脓性细菌侵袭造成的感染性骨膜损伤。

8足弓结构发育异常

高弓足、扁平足或内翻足等发育异常。

9跟腱炎

由于各种原因造成的过度使用可导致跟腱内的纤维发生慢性损伤，如超负荷的运动、频繁在硬性地面如公路上奔跑、爬山等，均可引起跟腱炎。

脚后跟疼怎么办

1有些硬的皮鞋之类会形成脚后跟疼痛。这时候换一双稍微软一点的鞋子穿(可是不要穿很软的那种布鞋，建议穿休闲鞋)，或许在硬鞋底下加上一副软一点有弹性的鞋垫，走路时尽量挑选走平坦的水泥路或石板路，少走高低不平的泥土路和很软的草坪。

2每天晚上用热水泡脚，在热水中加大概二十毫升的醋，在泡脚的同时按摩脚底，疏通经脉，而且在平时注意对脚部保温，穿质量好一点的袜子，尤其是晚上睡觉要将脚包好，或者用暖脚袋。

3肾有毛病也可能导致脚后跟疼痛，补肾对治疗脚后跟疼痛也有帮助，平常可以吃一些芝麻核桃粉、牛骨羊骨、海鲜类(甲鱼、虾子、干贝、海带等)、莲子粥、阿胶等补肾的食物。

4多喝牛奶豆浆等补钙，平常多做一些脚部运动，比如散步、慢跑、竞走，推荐最好的运动是竞走，然后还要每天拉一拉腿脚的韧带，做一些压腿伸展运动，注意体重不要超标。

5如果是由于骨质增生骨刺出现的脚后跟疼痛，那么需要到医院去治疗，普通的可以通过针灸和拔火罐治疗，骨刺严重的需要开刀治疗。

如何预防和治愈脚后跟疼

第一:选择穿轻软合适的鞋子,使用海绵跟垫，减轻足跟。

第二:老年人应当防止过度负重及用力，包括控制体重，避免重体力活动。

第三:坚持足部锻炼，以增强肌肉韧带的力量和弹力，如赤脚在沙地上行走。

第四:坚持每晚用温水泡脚30分钟左右，或者给足部做简单的按压，促进局部血液循环。

第五:患者也可以用,足跟痛安康膏治疗直至康复。

总结：通过上文小编的介绍，相信大家对脚后跟疼是怎么回事也有了一定的了解了，导致脚后跟疼的原因有很多。可能是足跟骨刺，可能是跟骨后滑囊炎，也可能是跟骨骨突炎等。总之选择一双好的鞋子是非常的关键的哦。

脚后跟跟腱疼考虑为脚跟腱炎的病变发生，多因脚跟部劳累过度，负重受凉，休息欠佳等因素，造成了脚跟部受损，组织充血水肿，增生粘连，无菌性炎症发生，肌酸增高，引发了疼痛感。建议静养，休息，避免劳累，饮食上多吃含钙高及胶原蛋白含量增高的食物，并进行肌电图等检查，明确诊断后，给予热敷理疗，外佣 跟腱骨方世贴 调理，注意休息，避免负重，合理运动，运动时穿合适的鞋子。

脚后跟跟腱疼的原因

1、运动损伤，因为只有在运动的时候跟腱才会受到高强度的作用力，如果在高速的奔跑或跑跳过程中出现崴脚的现象，那么跟腱是很容易受到损伤的，长时间的损伤会逐渐形成跟腱炎。

2、外伤和感染，当跟腱附近受到外伤和感染的时候也有可能导致跟腱炎，所以人们还应该做好对跟腱的保护，避免外伤的出现。

3、扁平足，对于扁平足患者来说，在活动的时候跟腱承受的压力比正常人要大，所以损伤也会比较严重，长久的慢性损伤很容易导致跟腱炎的出现。

4、负重劳累，人们在负重情况下的行走对跟腱损伤也非常大，虽然不会一时间带来症状，但长久的高负荷活动会使跟腱形成慢性损伤，引发跟腱炎。

5、在奔跑时，脚部腓肠肌收缩使足跟抬高，前半足触地。跟腱由于受到反复暴力冲击，特别是运动员每天都要进行 极限，长期下来引起炎症反应，就会导致跟腱炎。

6、鞋跟太软，足跟在鞋内不稳定，足跟过度移动，会导致跟腱止点的不稳定及负担过重；鞋底过于坚硬，脚趾和脚掌之间的第一跖趾关节不能弯曲；鞋太大，蹬跳时会弯曲脚趾用力抠住鞋底。这些都可能使跟腱承受的牵拉力增加。

注意事项

1、尽量避免穿着软的薄底布鞋。

2、停止跑步，垫高鞋跟减少跟腱张力，跟腱愈合前应避免快速上下坡跑步。

3、使用 跟腱骨方世贴，百渡下，以减少对跟腱的疼痛。

4、经常做脚底蹬踏动作，增强跖腱膜的张力，加强其抗劳损的能力，减轻局部炎症。

   脚后跟是人们身体的一个非常重要的一个部位，而脚后跟也是常常会出现问题的一个地方，而疼痛是经常会发生的，那么，脚后跟疼是怎么回事下面我为大家揭秘。

   　 经常感觉脚跟疼痛，请问是什么病？该怎么治疗呢？

足跟痛是常见的疾病症状，造成足跟痛的疾病有足跟脂肪纤维炎，跟腱周围炎，跟部滑囊炎，跟骨骨刺，跖腱膜炎，跟骨病（骨髓炎,肿瘤,畸形性骨炎），距跟关节炎等，建议去医院检查，确诊病因后在适当治疗 。

　引起足跟疼痛的主要原因：

跟腱周围炎；

跟骨骨刺；

跟骨骨膜炎；

跟骨下脂肪垫损伤；

跟骨骨折；

跟骨皮下滑囊炎；

跗骨窦软组织劳损；

跟骨结核肿瘤等。

足跟痛一般来说极有可能是因为跟腱炎的产生引发的症状，它是因为在运动过程中，承受太大压力造成的。如果突然增加锻炼的强度或频率也会引起跟腱炎。如果能做到早发现及时治疗的话，跟腱炎的恢复时间一般很短。如果不能及时发现的话，很可能会引起持续的疼痛或跟腱断裂。

跟腱炎对人体有一定的危害，跟腱炎前期会导致患者在走路，上下楼时跟腱疼痛难忍。跟腱出现了损伤或者炎症，踝关节背部感到疼痛，甚至会严重影响活动能力。跟腱炎发生后，患者会感到跟骨上方酸胀和疼痛，而且提踵和后蹬动作受限或无法完成。

　跟腱炎是怎么回事

跟腱炎是影响踝关节的一个常见疾病。跟腱是位于踝关节后方的一条大的肌腱，连线著小腿后方的肌肉群到跟骨，行走、奔跑、攀登等运动都依仗它。

超负荷的运动、频繁在硬性地面如公路上奔跑、爬山等运动造成跟腱过度使用，均容易导致跟腱内的纤维发生慢性损伤，从而引起跟腱炎。在临床工作中，我们遇到的患者中大约有11%的人是因跑步之类的运动损伤引发跟腱炎，跟腱由于血供不充分因而愈合缓慢。　　

跟腱炎的典型症状是足跟部上方的疼痛，活动后加剧。急性期患者在走路、跑步等运动时出现跟腱疼痛、肿胀，皮肤发红发烫。慢性期患者则会在清晨起床下地时感觉跟腱处疼痛或僵硬，走路（尤其是爬山、上楼时）感觉跟腱处疼痛。  

 

 　跟腱炎的治疗方法

在治疗上，急性期患者应注意休息并采用区域性冷敷，垫高鞋跟减少跟腱张力，以及区域性外敷药物和口服消炎镇痛药物促进区域性炎症消退。此外，患者还可以配合区域性超声疗法及电 疗法等物理治疗。症状严重者可通过区域性封闭治疗缓解疼痛，但注意避免反复封闭引起跟腱断裂。保守治疗6月以上症状仍未减轻的患者可以考虑手术治疗，切除止点部炎性组织、滑囊和退变的跟腱及增生的跟骨后上结节。

脚后跟疼痛在日常生活上很普遍，比较多见的例如逛街购物，走的距离较远了，脚掌就会发生疼痛。而且脚后跟疼痛的主要表现是，早晨起床下床时疼痛显著，主题活动一会儿反倒缓解。针对脚后跟疼痛应当怎么治疗呢？脚后跟疼痛学名字叫做脚跟痛，是脚跟四周的肌腱、肌肉筋膜、滑囊等皮下组织遭受不断的拉扯损坏而造成的神经根炎，它立即病症便是疼痛。

脚后跟疼痛是一些病症的统称，它包含脚底筋膜炎、跟骨刺、脚底脂肪垫炎症、跟腱炎、滑囊炎等。造成他们患病的主要原因便是肌肉劳损和磨擦。造成脚后跟疼痛的主要原因便是疲劳，所以我们最先要休息，降低针对脚跟的磨擦，这也是治疗足跟痛的基本。医治期内，大家一定要降低行走的间距及其站起的时长，充足歇息两脚。挑选比较宽松绵软的鞋。适合自己的鞋能降低针对脚跟的磨擦，有益于该病的防止和医治。特别是年轻人的女士，较为偏爱于高跟鞋子，这针对脚的损害，他们都是有深入的感受。尽管很美，不过特别的难受。脚后跟疼痛是骨伤科普遍的部分疼痛之一，医生诊断这种病的名称称“跟痛症”。

由于脚后跟疼痛会影响到走动，因此病人大部分前提下会就诊，医生和护士汇总的诊治工作经验也比较丰富，治疗手段也相对应比较多，算得上是科学研究较为深入的一类病症。医生和护士在工作上发觉跟痛症具备中老年高发，男士超过女士，一侧超过两侧及其大胖子比瘦子比较容易病发等特性。跟痛症典型性疼痛特性：早上起床或歇息之后地走动发生疼痛，走动一小段儿强烈疼痛缓解，远距离走动疼痛加剧。坐落于足跟底端有一组织架构称之为软组织，人们长期性直立行走造成足跟软组织慢性劳损，退行性变转变，发生神经根炎造成的疼痛。

有许多人，在主题活动久了或是久站以后，就会发生脚底的疼痛，这个应该考虑到2个缘故，看看自己是否有平足，平足得人，脚底血管神经非常容易遭受挤压刺激性，很易发生脚部的疲乏，引起疼痛。需看比目鱼肌存不存在困扰，比目鱼肌是大腿的深层次肌，都是平常徒步、久站的承受肌群，当存有困扰的时，一旦疲惫除开能够造成小腿发酸，还会继续引起脚底疼痛，视诊不会太难寻找困扰。脚后跟痛的因素还有很多，比如，根骨骨质增生和腰椎小关节混乱，自然这两个问题的病发概率不太高，发生病症也没办法自己解决，假如长期性疼痛，立即就医。