1、你的病能不能好与你的身高体重没啥关系，相反，你体重越大，对腰椎的负担就越大。
2、关键是你做的是开放性的手术，那个效果我很难确定。建议你两年后做一个腰椎ct。
3、现在，按照你的病龄来看，你的骨骼应该还是有很好的自我修复的能力的。
4、手术做完后，短时间内应该视你个人恢复情况，接受系统性的肌肉功能康复运动，如果你还想再做手术，那么就去做深蹲杠铃和硬拉等健身运动吧。当然，这种运动是需要你九层纤维环彻底愈合后才可以做，现在绝不能做腰部负重训练，以及扭腰等运动。这就是此病的治病机理，三分治，七分养。
5、个人经验判断，该病多是由于肝肾阴虚引起的，肝主筋，肾主骨。也就是说，你的致病原因并不是外伤性，外伤只是诱因，而主因是肝肾功能不强，所以建议你在日后的康复期内根据医嘱多吃几幅保肝养肾的中药，以达到强筋健骨的功效。
按你的年龄，如果好好调养，科学恢复，那么康复完全是没有问题的。
除了随着年龄因素，睾酮分泌自然下降外。
造成睾酮减少的原因还主要有以下三点：第一，外在环境和内在压力
男性睾丸和女性卵巢对身体内外环境极为敏感。
外在环境包括，塑料制品中的人造化学物质，烟酒，抗生素等，还有温度环境，太高的温度也不利于睾酮的产生。
内在压力包括，现代生活中，信息量冲击你的大脑，各种工作生活精神压力等。
第二，睡眠不足，训练过度
睡眠不足危害最大，人体由于日夜节律的原因，睡眠不足，会导致皮质醇的过量分泌，这会直接导致睾酮水平的下降。 训练过度，生理压力增加，也会导致皮质醇增加，恢复不足，不仅睾酮水平也提高不上来，生长激素也分泌不足。
第三，脂肪囤积
身体过多的脂肪会造成身体激素系统紊乱，最终导致睾酮激素分泌减少。 而高胰岛素水平，甚至胰岛素抵抗都会增加脂肪中一种酶的活性，这种酶会将睾酮转化为雌激素，这也是为什么多数的男性肥胖人群中，会比较容易出现一些相对女性的特征，这种情况就直接的反应就是睾酮激素的减少，生长激素的分泌不足导致。
如何提升睾酮激素水平，也同样给到三点建议：
第一，饮食
严格控制碳水的摄入， 特别是精细碳水要完全控制住，选择复合碳水。
加大蛋白质的摄入， 这样有助力生长激素的生成，提高睾酮水平。
膳食均衡，多吃抗炎性质的蔬菜和水果。
严格限酒戒烟，饮食低油低盐低糖，保持一个良好的生活方式。
第二，运动
抗阻训练，必须做起来，能够最大程度的提高生长激素水平和睾酮水平。采用高强度的训练。
复合训练为主，强度采用85%+1rm的强度，缩短间歇时间。保证训练强度很重要。训练以深蹲，硬拉，推举等，这样的全身性的复合动作为主，可以最大程度刺激激素水平。
如果初始体重太大，前期以减脂为主，后期以力量训练为主。
第三，休息
力量训练与充分的睡眠能够产生最大程度的生长激素和睾酮水平。 充分休息，不要熬夜，恢复激素水平，减少压力激素皮质醇过量分泌。让身体的里的其他激素水平，如瘦素等，恢复到正常水平。
以上，希望可以帮到你。
睾酮不管是对于健身还是维持普通生活质量都非常重要。
睾酮含量不足，就会影响肌肉合成的效果，睾酮含量不足，男性就没有办法在床上一展雄风。
所以，提高睾酮素的分泌非常重要。
一般来说，影响睾酮减少的原因有三个：
所以，提高睾酮素分泌的办法也很简单：
市面上的睾酮补剂，事实上并没有用，远没有自然提升睾酮来的好。
所以，记住上面三条的建议。
泡点对症的中药酒喝喝吧！须调整一下五脏六腹的啦！
男性为什么好斗？其根源在于男性体中的性激素——睾酮，这种激素会让男性具有攻击性，现代男性比原始 社会 男性的攻击性低，也就是因为睾酮水平会比原始 社会 低一些。 睾酮趋使男性有足够的攻击力 ，促进蛋白质合成，特别是 肌肉、骨和生殖器官蛋白质的合成 ，让男性表现得壮，去保护家人。
在胚胎时期， 睾酮能影响胚胎分化 ，就是说要称为男性，雄激素对胎儿生殖器的分化是很重要的，如果胎儿雄激素含量太低，就会影响正常分化，导致男性胎儿出现假两性。
男性体内的睾酮水平，让 男性维持第二性征 ，进入青春期后男性声音变得低沉，开始长胡子，散发男性的魅力，就是因为睾酮水平较高造成的。也能调节男性那方面的欲望。
此外睾酮也让男性 有更加强大的空间能力 ，所以男司机初到某地，能够凭借空间能力，迅速找到目的地。
雄激素还可通过增加肾脏生成促红细胞生成素，作用于骨髓， 使造血功能加强，促进红细胞生成。
睾酮减少的原因有哪些呢？
自然规律： 一个 最大的原因就是自然规律： 男性睾酮水平式不固定的，随着年龄的变化而会出现一些变化，一般来说进入青春期后，体内睾酮会迅速升高，达到峰值，所以青春期的男孩子特别好动，也特别好斗。有资料显示超过90%的谋杀和暴力都是18-25岁的男性干的，到了50岁以后，男性体内的睾酮水平就开始下降，男性的侵略性也开始减低了，这也是老爷爷非常慈和的原因。
那么生活中哪些不良的行为会造成睾酮减少呢？
不良的饮食习惯： 排除自然规律导致睾酮减少， 酒精是引起睾丸内睾酮降低的一个主要原因 。正常的男子在饮酒后，他的体内睾酮的浓度会随着血液中酒精浓度上升而下降。如果是长期喝酒，出现了慢性酒精中毒的人，他的体内雌激素值会升高，泌乳素上升，高水平的泌乳素会抑制促性腺激素的形成，睾酮合成减少。而且长期喝酒会汤男性的gao丸萎缩，出现阳痿。最后出现一系列症状，如不育，慢性前列腺炎，精液出现不液化、精子数减少、精子成活率及活力降低、畸形率增加而影响生育。
有研究说男性 长期大量吃芹菜等食物 ，也会导致睾酮合成减少。 长期使用糖皮质激素 ， 安眠药 会造成骨骼肌肉质量减少，血清睾酮水平降低。 缺锌 （食物中摄入锌不足）、 肥胖 也会导致睾酮水平降低。
不良的生活习惯： 久坐软沙发：有研究表明，男性久坐软沙发，精索静脉曲张发生时，睾丸新陈代谢产生的有害物质不能被尽早的排除，没有足够的营养，就会使睾酮减少。经常过多、过久地坐在软沙发上，阴囊被包围受压，正常的温度调节受到影响，睾丸温度上升，也会出现睾酮减少。
那应该如何提高睾酮的浓度呢？
调整饮食结构，吃肉不要吃肥肉，应该多吃红肉，红肉可以提高血清睾酮水平。应该采用以红肉为重点的饮食。高品质的红肉、鸡肉、鸡蛋、奶酪、贝类和其他鱼类。
尽量少喝或者是不喝酒。
适当的补锌。
可以做肌肉力量的锻炼，强健骨骼、肌肉。
保持充足的睡眠。
持久力是真男人的象征，怎么锻炼持久力？其实不要把持久力当做负担，最重要的是双方满意度，而持久力也是双方共同努力的结果，一个是身体方面，另一个是双方的默契配合。
持久力不行是男性过夫妻生活中比较常见的一种现象，有时是因为身体原因，有时是因为心理原因，只要不是一直如此都没有必要紧张和焦虑，因为这样只会越发严重，如果能够找到原因，做出调整，就能得到改善。
大多数情况都是心里原因：比如结婚时第一次比较紧张，长时间禁欲，身体比较疲劳，环境因素都会引起这样的问题，而这些问题都不要有过多的心理负担，随着身体的恢复，自信心的增加，慢慢都会好起来的，当然这也需要伴侣的谅解和鼓励，不要出现嘲讽、挖苦等表现，这样只能会让伴侣更加陷入尴尬，这样的玩笑尽量少开，当然如果夫妻关系非常完满，那么就是另一回事了。
建议不要在身体比较疲惫、环境容易被打扰、长时间禁欲的状态下急于过夫妻生活，最好打造一个良好的氛围，让身体先得到恢复和放松，不是有句话叫“欲速则不达”吗，可以用在这里解释。
如果是身体疾病的原因：当然如果是因为身体疾病的原因，导致供血不足，信号失灵等问题，需要到正规医院去做检查和治疗，前往不可盲目相信小广告和乱吃药，这样会极大地伤害身体，要正视它，不要难于启齿，其实这种现象应该所有人都有过，只是他们不敢承认而已。
如何预防和治疗：大多数人都是因为心理因素，有的是因为不自信，有的人是因为血液循环不好，体质比较弱，这样的问题都可以通过锻炼身体，获得改善，不用紧张，多参加登山、跑步等增强心肺功能的运动，在饮食上多吃一些有益于身体的食物，比如韭菜、牡蛎等食物，最重要的是心里要能放松下来，大多数人是因为过分的紧张引起的。
即使是因为疾病，也不要害怕，可以到正规医院去寻求答案，还有很多辅助治疗的方法，跟自己的爱人多尝试，是一个相互帮助，相互鼓励的过程。
如果饮食不方面可以吃一点蛋白粉，蛋白粉中的蛋白质对于增肌有所帮助。如果平时饮食正常，那么就不必吃了。蛋白粉可以一天吃一到两次，每次吃一到两勺。一次可以早起时，一次可以在运动后30分钟。泡蛋白粉的水温不宜超过体温。
哪些人健身练肌肉需要吃蛋白粉呢？
1、如果日常饮食上不能得到足够蛋白质食物的健身人群，比如一日三餐没有鸡蛋、牛肉、虾等高蛋白食物的补充，这些健身练肌肉的朋友可以考虑吃蛋白粉来补充蛋白质。
2、想要练出大块头，健美型的肌肉男需要吃蛋白粉。因为这些肌肉男从日常的饮食中很难获得足够的蛋白质。如果要获得肌肉所需要足够的蛋白质，需要吃很多高蛋白的食物，比如一次吃一脸盆鸡蛋等。运动员、健身和健美者，由于高强度运动会消耗肌蛋白，对肌肉不利，必须在运动后补充蛋白质，因而，他们可以在运动后半小时食用蛋白粉，以防止蛋白质不足损伤肌肉。
哪些人健身练肌肉不需要吃蛋白粉呢？
如果健身练肌肉只是为了强身健体、增肌增重、保持良好体形的健身人群就没有必要吃蛋白粉，因为日常饮食已足够给肌肉提供足够的蛋白质。况且射入过多的蛋白质人体也不能储存，过多的蛋白质会随着人体的汗液、尿液排出体外。还有摄入过多的蛋白质会加重人体肾的负担。
1、认真做好准备活动：对训练中负担较大和易受伤的部位要特别做好准备活动。准备活动结束与训练开始不要超过四分钟。间歇时间过长或改练其它部位时，应补做1保健调理: 1、羊肉粳米粥 食材： 羊脊骨 1 副，羊肉 60 克，羊肾 2 个，葱白 5 根，米 60 克。 做法：将羊肉切丝，羊肾去筋去膜;用五大碗清水煮羊骨至三大碗，入羊肾、肉葱白、粳米煮粥，调味食用。 羊肉粳米粥具有健筋补骨的功效。 2、蝼蛄螃蟹 材： 生螃蟹 3 个，生蝼蛄 3 个，生土鳖 3 个，红糖 30 克，白酒 60 毫升。 做法：蝼蛄翅与螃蟹、土鳖、红糖放碗中共捣烂，再加入白酒，将酒点燃后搅拌，火熄后内服。 蝼蛄蟹具有活血祛瘀，通络止痛的功效。 3、运动前应避免的食物：运动前，避免香蕉、芹菜葡萄、桃子、虾子。有人因吃厂这些食物，在运动后出现严重反应。 4、限制粗糙食物：动前，限制粗糙食物含丰富纤维的用量。因为消化这些食物需要能量，而且它们使你感到饱胀迟缓。固体食物应在竞赛或激烈运动前4小时食用，液体食物则宜在运动前2小时饮用。 5补充水分：运动前，不论是否感到门渴，务必补充水分。1/2果汁不加糖及1/2水的组合最佳运动期间，当你激烈呼吸时，将损失水气，即使冬天也一样。 6、中药调理：中医师建议小时候应用养生。骨活力，使用前使用生姜擦拭，也能帮助膏药更好地发挥其舒筋、活血以及通络、止痛的功效 2专项准备活动。 专业运动员对热身运动都是非常重视的，一般来讲热身运动应该是10——20分钟左右，通过放松肌肉、牵拉运动、轻度的活动“提醒”肌肉马上就要进行大运动量的活动了。 2、做好放松和整理活动：训练后必须做一些伸展放松练习，以加速运动部位的恢复。例如，做完硬拉和深蹲后，可悬吊在单杠上，然后做提膝下放或直腿左右摆动等动作，以及脊往恢复原来的机能状态。 3、大重量训练要适可而止：用大重量训练，如果没有把握，最好请人保护。不要经常借力训练。做动作时不要速度太快和突然启动。间隔时间较长再练时，要减轻重量、降低强度。 4、加强医务监督和训练场地安全检查:常练健美者最好定期进行体格检查，参加比赛时要进行补充检查，以便及早发现隐患，采取措施。 5、注意身体的警号：疲乏、焦虑、长期有时断时续的肌肉酸胀疼痛等是身体发出的警号，若置之不理，则小伤会酿成大伤。软组织损伤一般恢复较慢，若处理不当，轻则造成慢性损伤，重则留下不同程度的功能障碍。 6、加强运动理论的学习:高水平的专业运动员并不仅仅是“四肢发达”，运动理论的学习也是至关重要的，很多技巧性的运动项目，如果运动姿势不正确，或者运动技巧不规范，都很容易造成运动损伤，业余爱好者更是应该加强运动理论的学习，掌握正确的运动方法。 7、认真总结预防伤害的经验：要认清伤害事故发生的原因，找出其发生的规律，从而更好地进行预防。 8、运动量要讲究循序渐进:运动量主要包括运动时间和运动负荷，很多人平时的运动量是半小时，不要突然一下子就运动1个小时2个小时;或者平时负重15kg，突然一下子增加到30kg40gk，突然增加的运动量非常容易造成运动损伤。 9、加强局部保护:比如佩戴护具，加强局部组织的保暖和保护。 10运动前适当补充能量和电解质:比如吃一些东西，喝一些运动饮料。
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