深蹲英语怎么说

问题一：深蹲架用英语怎么说 深蹲架

英文翻译

squat stand;

问题二：有人有健身的英文词汇吗？例如卧推bench press，硬拉dead lift，之类的动作词汇。 15分 他跟我说深蹲、硬拉、卧推三个动作是健身经典，做了这三个动作就可以运动如果没有执行某一点的话，别说我骗人，效果大大折扣。 我梗健身教练，v

问题三：伏地挺身/蹲起 的英文怎么说？ 伏地挺身，push up

深蹲squats

问题四：个人翻译 怎样用完美的姿势深蹲 怎样用完美的姿势深蹲？

How to make a deep squat with a perfect pose

问题五：我是菜鸟，请问各种健身器材用英语怎么说 Chest press machine

坐姿推胸机

sover machine

双臂交训练机（大飞鸟机）

Military press

肩部推举机

Seated row machine

坐姿划船机

Rotary torso machine

旋转训练机

Multi-hip machine

臂部复合训练机

Outer thigh abductor machine

腿部外弯机

Inner thigh adductor machine

腿部内弯机

Vertical leg press

垂直蹬腿练习器

Decline Olympic bench

奥林匹克下斜椅

Incline Olympic bench

奥林匹克上斜椅

Roman chair/back hyperextension

罗马凳

Hyperextension

腹背训练凳

2-tier horizontal dumbbell rack

哑铃架

Standard weight tree

铃片架

Olympic weight tree

铃片架

Stretch corner

伸拉角

Stretch zone

伸拉中心

Leg press

腿部推蹬机

Leg extension

腿部伸展机

Standing tricep

站式肱三头肌训练器

Standing bicep

站式肱二头肌训练器

Dip chin ab

单杠提膝器

Preacher curl bench

屈臂训练凳

Lat

复合高拉机

Row

复合划船机

Abdominal

腹部训练器

Cable column

复合拉伸机

Hamstring

低拉机

Utility bench

三角椅

Adjustable bench

可调式哑铃椅

Barbell

杠铃架

Double tier dumbbell

双层哑铃架

Recumbent cycle

卧式健身车

Treadmills

踏步机

Display stem: 显示器支撑杆External circlip:

Display lower: 显示器下盖

Flush head press in stud: 埋头大头钉

Seat carriage 座位滑动架

Pozi美国百老汇舞台的专业舞者，也是知名节目主持人更是健身专家

IEC Free plug, shutter snap fit: 通用插头

Caplug 盖塞

End plaque cap 瓷花后盖

End cap 后盖

Pedal leaver arm: 踏板臂

Rubber bump stop: 橡胶缓冲器

Crutch tip：

Nutsert 螺母

Toothed belt idler plate: 皮带惰轮锯齿板

PEC machine/butterfly

蝴蝶机

Incline press machine

上斜推胸机

Bicep curl machine

二头肌训练机

AB machine

腹部前屈机

Lat machine with mid row

高拉训练机

Leg curl machine/seated leg curl

屈腿训练机

Leg press machine

腿部推蹬机

Leg press/hach squat machine

倒蹬/斜蹬机

绩ro- ith >>

问题六：深蹲架用英语怎么说 深蹲架

英文翻译

squat stand;

问题七：有人有健身的英文词汇吗？例如卧推bench press，硬拉dead lift，之类的动作词汇。 15分 他跟我说深蹲、硬拉、卧推三个动作是健身经典，做了这三个动作就可以运动如果没有执行某一点的话，别说我骗人，效果大大折扣。 我梗健身教练，v

问题八：伏地挺身/蹲起 的英文怎么说？ 伏地挺身，push up

深蹲squats

问题九：个人翻译 怎样用完美的姿势深蹲 怎样用完美的姿势深蹲？

How to make a deep squat with a perfect pose

问题十：深蹲的正确详细做法(不是举重的那种！) 作为业余健身教练提点看法供你参考。深蹲是健体重力训练的专有名词，和你是否颈后负重杠铃，或双手各持握哑铃（或徒手），双臂于两大腿外侧垂下操作无关。深蹲又叫屈膝蹲，分屈膝半蹲和屈膝全蹲。屈膝半蹲动作要领：直立---双脚分开（平行或微外八字，与肩同宽或略宽）---慢下蹲（脊柱挺直，抬头平视）----蹲至大腿与地面平行（静止片刻）---慢站起恢复原状。下蹲时吸气，站起时呼气。如此循环。 锻炼肌肉群：主要：股四头肌（大腿前面肌肉），臀肌，腓肠肌和比目鱼肌及胫骨前肌肉群。次要：�绳肌（大腿后面肌肉），竖脊肌（脊柱肌肉，俗称里脊），腹肌，内收肌。注意， 屈膝全蹲易受伤。 深蹲，俯卧撑，仰卧起坐，同期操练这三种动作，可以锻炼全身600多块骨骼肌最主要肌肉群。 深蹲前后，要认真做热身活动和冷身运动。 说浅白些，你所说的“翘臀”，就是臀肌发达(臀肌包括臀大肌和臀中肌）。你所说的“哪里用力”，就是所锻炼的肌肉群用力。你所说的“小腿用力”，就是腓肠肌和比目鱼肌（小腿肚子肌肉)及胫骨前肌肉群用力。你所说的“提肛”，就是收缩 括约肌。为使臀肌发达丰满，除深蹲外，剪蹲和直膝硬拉也属上佳之选。

斜方肌：Trapezius 

三角肌：Deltoids

肱二头肌：Biceps 

肱三头肌：Triceps

肱桡肌：Brachioradialis  

胸大肌：Pectoralis Major

背阔肌：Latissimus Dorsi  

菱形肌：Rhomboids

前锯肌：Serratus Anterior 

腹直肌：Rectus Abdominus

腹斜肌：Obliques 

腹横肌：Tranverse Abdominus

竖脊肌：Erector Spinae 

髂腰肌：Iliopsoas

臀肌：Gluteals  

股后肌群：Hamstrings

股四头肌：Quadriceps  

阔筋膜张肌：Tensor Fascia Latae

内收肌群：Adductors 

胫骨前肌：Anterior Tibialis

腓肠肌：Gastrocnemius 

比目鱼肌：Soleus

提肩胛肌：Levator Scapulae 

胸小肌：Pectoralis Minor

锁骨下肌：Subcavius  

喙肱肌：Coracobrachialis

大圆肌：Teres Major  

肩胛下肌：Supraspinatus

小圆肌：Teres Minor 

棘下肌：Infraspinatus

棘上肌：Subscapularis 

肘肌： Anconeus

肱肌：Brachialis  

旋外肌：Supinator

旋前圆肌：Pronator Teres 

颈长肌：Longus Colli

头长肌：Logus Capitis

头直前肌：Rectus Capitis Lateralis

扩展资料：

肌肉的构造为：

肌肉→肌束→肌纤维（肌细胞）→肌原纤维→肌节（肌动蛋白、肌球蛋白）。

每根肌纤维是由较小的肌原纤维组成的。每根肌原纤维，则由缠在一起的两种丝状蛋白质(肌凝蛋白和肌动蛋白)组成。

这就是肌肉的最基本单位，那些大力士们的大块大块的肌肉，全是由这两种小得根本无法想像的蛋白组合成的，当它们联合起来以后，就能做出惊天动地的动作来。人就是靠这些肌肉一点一点地改变了地球的面貌。

肌肉的分类:

健身者通过锻炼增加肌肉力量时，锻炼的就是骨骼肌。

骨骼肌附着在骨骼上且成对出现：一块肌肉朝一个方向移动骨头，另外一块朝相反方向移动骨头。

这些肌肉通常随意志收缩，意味着想要收缩它们时，神经系统会指示它们这样做。骨骼肌可以做短暂单次收缩（颤搐）或长期持续收缩（破伤风）。

红、白肌纤维

人体的骨骼肌可以分为红肌和白肌两种纤维。红肌纤维依靠血红蛋白持续供氧运动，进行较长时间的收缩和拉伸，从而使我们进行日常行为活动。而白肌纤维则（多在紧急情况下）依靠内部快速化学反应迅速伸缩，其特点是持续、反应时间短，其反应时间是红肌纤维的四分之一。

平滑肌

存在于消化系统、血管、膀胱、呼吸道和女性的子宫中。平滑肌能够长时间拉紧和维持张力。这种肌肉不随意志收缩，意味着神经系统会自动控制它们，而无需人去考虑。例如，胃和肠中的肌肉每天都在执行任务，但人们一般都不会察觉到。

心肌

只存在于心脏，它最大的特征是耐力和坚固。它可以像平滑肌那样有限地伸展，也可以用像骨骼肌那样的力量来收缩。它只是一种颤搐肌肉并且不随意志收缩。心肌有固定的收缩规律从而产生心跳。正常人的起搏细胞正常，心肌收缩规律一定，起搏细胞出现异常，心肌收缩规律会发生改变。

参考资料来源:：肌肉

一手部 1：手掌，手指放松自然下垂 2：小臂和手腕突然发力，将手掌拉回伸直，肌肉绷紧。3：肌肉放松，手指自然抖动。 ，要领：手腕的伸直要快，而且要在伸直的哪一点上停住。 二：手臂 1：手臂略弯曲。 2：手臂慢慢伸展。 3：突然发力，将小臂拉回来。 4：拉回来的瞬间再伸回去。 5：再拉回来，肌肉绷紧，定住后放松。 要领：3~4步动作要小，快。 三：腿部 1：腿部伸直，肌肉略绷紧。 2：肌肉突然放松，身体自然向下顷，腿部自然弯曲至150度左右 3：突然发力，将弯曲的膝盖拉回来。 4：再伸回去。 5：再拉回来定住，肌肉绷紧，放松。 要领：同手臂要领，注意定住时腿部仍然是弯曲的。 四：头部 1：头部向移动方向略超过预计位置移动。 2：快速拉回到预计位置，略抖动，肌肉绷紧，定住，再放松。 五：胸部 1：胸部缓慢回收 2：突然顶出胸部 3：快速回收，定住。 1：胸部缓慢伸出 2：突然回收 3：快速顶出，定住。 以上是最基本的5个部位的拉回式pop。5个部位动作组合再一起就能表现出动作一卡一卡的效果，不过这也是最累人，效果最差的pop形式了。 1：肩膀微向上抬。 2：然后突然放下， 3：放下途中再抬回去，到初始位置。 要领：2~3步速度要快，第3步抬回去的位置一定要掌握好。 这种方式的优点在于：无需绷紧肌肉，配合任意动作也能表现出pop的效果，因为肩膀会带动整个身体，所以看起来像是整个身体在震。其实抖肩膀多应用于Ticking，也就是常说的震动效果，通过肩膀快速抖动来表现震动关于Roboting Roboting（也就是常说的机械舞）的动作要领与一般的抖动pop不同，他的动作缓慢，抖动幅度相当大，且抖动速度非常慢。 Roboting的基本动作要领是始终发力，保持肌肉紧张状态（当然不用到绷紧的程度），身体没有动作的部位位移保持不能变，抖动时全身都要动等等。 Roboting多半是要靠自己看镜子找感觉，下面也就不细说了。 关于Wave：Wave是集Wave(波浪舞），snaking(蛇舞），Rolling(扭转舞）的一种舞态，一般作为Poppin两个pop之间的动作衔接，也是Poppin的重要组成部分。 Wave基础 一：手臂Wave 1：两手臂伸开。 2：一只手手指合拢 3：手指伸开，与手掌约成90度角。 4：手腕向里弯曲，手掌与小臂约成90度角，手指向外翻。 5：以手尖为轴，手掌向外翻，手腕向外弯曲，手纣向里弯曲。 6：手部位置不变，伸直纣部并向上推肩膀。 7：放下肩膀，再耸起另一边的肩膀。 8：放下肩膀，推手纣向里弯曲，手腕向外弯曲。 9：手纣伸直手腕向里弯曲。 10：手指合拢 11：手指伸直。 要领：动作衔接要流畅，其实两手臂自然下垂后做上述动作更容易，也更流畅。二：身体Wave： 1：站直。 2：头部向前伸。 3：头部向上拉动，带动胸部，到头部的垂直位置。 4：接着带动腹部，头部稍向后倾，胸部自然被头部带动。 5带动一只腿自然向前，顺序是先大腿，后小腿，最后是脚。胸部回收带动腹部向后。 一个女孩的Poppin视频虽然Poppin的效果不是很好不过Wave技术绝对一流，，，尤其是身体Wave和Rolling的运用相当熟练k，大家做做参考 http://blognavercom/keki2000Redirect=Log&logNo=70007638855&vid=1000779879

服装业专用英语大全

一、服装标准术语

服装款式：style，指服装的式样，通常指形状因素，是造型要素中的一种。

服装造型：modeling，指由服装造型要素构成的总体服装艺术效果。

服装轮廓：silhouette，即服装的逆光剪影效果。

款式设计图：design drawing，指体现服装款式造型的平面图。

服装效果图：effect drawing，指表现人体在特定时间、特殊场所穿着服装效果的图

服装裁剪图：cutting drawing，即用曲、直、斜、弧线等特殊图线及符号将服装款式造型分解展开成平面裁剪方法的图。

服装结构线：structure line，指在服装图样上，表示服装部件裁剪、缝纫结构变化的线。

二、服装产品行业术语

服装：garments , clothing , apparel

成衣：ready-to-wear，按照规定的尺寸，以批量生产方式制作的服装。

定制服装：customer made ，根据个人量体尺寸，单件剪裁， 制作完成的服装。

毛呢服装：woolen garment ，由纯毛、毛混纺织物为面料制成的服装。

棉布服装：cotton clothes ，由全棉、棉混纺织物制成的服装。

丝绸服装：silk garment ，由天然丝、人造丝、合成丝织物制成的服装。

化纤服装：chemical fiber garment，由各种化学纤维织物制成的服装。

裘革服装：fur or leather garment ，由裘皮或革皮制成的服装。

人造毛皮服装：artificial fur and leather garment ，由天然或化学纤维仿各种毛皮的织物为面料制成的服装。

婴儿服装：infants wear，适合周岁以内婴儿穿着的服装。

服饰：clothing，指装饰人体的物品总称。包括服装、鞋、帽、袜子、手套、围巾、领带、提包、阳伞、发饰等。

上装的成品术语：

西服：Western-style clothes，又称西装，即西式上衣的一种形式。按钉纽扣的左右排数不同，可分为单排扣西服和双排扣西服；按照上下粒数的不同，分为一粒扣西服、两粒扣西服、三粒扣西服等。粒数与排数可以有不同的组合，如单排两粒扣西服、双排三粒扣西服等；按照驳头造型的不同，可分为平驳头西服、枪驳头西服、青果领西服等。西服已成为国际通行的男士礼服。

背心：vest，也称为马甲或坎肩，是一种无领无袖，且较短的上衣。

牛仔服：cowboys clothes，原为美国人在开发西部、黄金热时期所穿着的一种用帆布制作的上衣。

中山服：Zhongshan coat，又称中山装。根据孙中山先生曾穿着的款式命名。

茄克：jacket，指衣长较短、胸围宽松、紧袖口克夫、紧下摆克夫式样的上衣。

猎装：hunting wear，原本是适合打猎时所穿的服装，具有防露水和子弹袋收腰等结构。

衬衫：shirt，按照穿着对象的不同分为男衬衫和女衬衫。按照用途的不同可分为配西装的传统衬衫和外穿的休闲衬衫

棉袄：cotton padded coat，凡是内絮棉花、腈纶棉、太空棉、驼毛等保温材料的上衣均称为棉袄。

羽绒服：down coat，内充羽绒填料的上衣。

下装的成品术语：

背心裙：Jumper skirt，指上半身连有无领无袖背心结构的裙装。

斜裙：bias skirt，指从腰部到下摆斜向展开的裙子。

鱼尾裙:fish tail skirt，指裙体呈鱼尾状的裙子。腰部、臀部及大腿中部呈合体造型，往下逐步放开下摆展成鱼尾状。

超短裙：miniskirt，又称迷你裙。这是一种长度在大腿中部及以上的短裙

筒裙：barrel skirt, tube skirt，又称统裙、直裙或直统裙。

旗袍裙：cheongsam skirt, hobble skirt, slim skirt，通常指左右侧缝开衩的裙。

西服裙：tailored skirt，又称西装裙。它通常与西服上衣或衬衣配套穿着。

裤子的成品术语：

西裤：trousers/pants，主要指与西装上衣配套穿着的裤子。

背带裤 bib pants，指裤腰上装有跨肩背带的裤子。

马裤：riding breeches，指骑马时穿着的裤子。

灯笼裤：knickerbockers, knickers, bloomers, pantalets，指裤管直筒宽大、裤脚口收紧、外形似灯笼状的一种裤子。

连衣裤：overalls，指上衣与裤子连为一体的服装。

喇叭裤：flare trousers, bell-bottom pants，指裤腿成喇叭形的西裤。

全身装成品术语：

连衣裙：one-piece dress，指上衣与下裙连成单体的一件式服装。

旗袍：Qipao, Chinese dress，也称中式旗袍。其主要结构特征是立领、右大襟、紧腰身、下摆开衩等。

新娘礼服：bridal gown, bridal veil，是指女性在出嫁时所穿着的服装。

燕尾服：swallow-tailed coat, swallowtail，是男士在正规的特定场合穿着的礼服。

夜礼服：evening dress, evening suit，指夜间社交场合中，女士所穿着的华丽裙服。

大衣：overcoat，指为了防风御寒，上下连为一体，穿在一般衣服外面的长外衣。

雨衣 weather-all coat & cloak，用于防风防雨两用的外衣，有单、夹、长、短之分。

披风：dress smock, manteau, mantle，无袖、颈部系带，披在肩上的防风外衣。

睡衣裤：sleepwear，指包括上衣和裤子两件式配套穿着的睡衣。

套装：suit，指上下装配套穿着的服装。通常由同种同色面料制作，使上下成为格调一致的造型。

三、服装的造型术语：

服装的整体效果是由各部件的造型组合决定的。这些部件就是造型要素或元素。

领子的造型名称：

中山服领：zhongshan coat collar，由底领和翻领组成，领角呈外八字形。

尖领：pointed collar, peaked collar，领角呈尖角形的领型，也叫尖角领。

衬衫领：shirt collar，或衬衣领，由上领和下领组成，是衬衫专有的领型。

圆领：round collar〕指领角呈圆形的领型，也叫圆角领。

青果领：shawl collar，是翻驳领的一种变形，领面形似青果形状的领型。

燕子领：swallow collar, wing collar，领面下止口的两条线形，似燕子飞翔时翅膀张开的形状。

两用领：convertible collar，也叫开关领。指可敞开、可关闭的领型。

方领：square collar，指领角呈方形的领型。如领面较窄，则称之为小方领。

中式领：mandarin collar，指中式服装的领型，其结构为圆领角关门的立领。

立领：stand collar, Mao collar，指领子向上竖起紧贴颈部的领型。

圆领口：round neckline，领圈呈圆形，根据情况领圈可开大开小，圆弧可呈圆形或呈椭圆等形状。

方领口：square neckline，领圈呈方形。根据爱好可开成长方形或横向方形。

一字领口：boat neckline, slit neckline, off neckline，前后衣片在肩部缝合只剩颈圈部位，前后领圈成一字形状，即呈水平线形状。

鸡心领口：sweetheart neckline, heart shaped neckline，也叫桃形领，领圈呈鸡心形状，即下部尖、上部成圆弧状。

底领：collar stand, collar band，也称领座，是连接领口与翻领的部位。

翻领：lapel，指翻在底领外面的领面造型。

领上口：fold line of collar，领面的翻折线，即领外翻的连折处。

领下口：under line of collar，领子与领窝的缝合部位。

领里口：top collar stand，指领上口到领下口之间的部位，也叫领台高或起登。

领外口：collar edge〕指领子的外侧边沿处。

领豁口〕也叫驳嘴，指领嘴与驳角间的距离。

袖子的造型名称：

圆袖：set-in sleeve，也称装袖，指在臂根围处与大身衣片缝合连接的袖型

前圆后连袖：split raglan sleeve，指前袖椭圆形，后袖与肩相连的袖。

衬衫袖：shirt sleeve，一片袖结构，长袖装有袖克夫。

连肩袖：raglan sleeve，又称插肩袖，是肩与袖连为一体的袖型。

喇叭袖：flare sleeve; trumpet sleeve，指袖管形状与喇叭形状相似的袖子。

泡泡袖：puff sleeve〕指在袖山处抽碎褶而蓬起呈泡泡状的袖型。

灯笼袖：lantern sleeve; puff sleeve，指肩部泡起，袖口收缩，整体袖管呈灯笼形鼓起的袖子。

蝙蝠袖：batwing sleeve，在肩袖连接处，袖窿深即腰节附近，整体造型如蝙蝠翅膀张开状的袖子。

花瓣袖：petal sleeve，或称蚌壳袖，也叫郁金香花瓣袖，指袖片交叠如倒挂的花瓣的袖型。

袖口：sleeve opening〕袖管下口的边沿部位。

衬衫袖口：cuff，即理克夫，指装袖头的小袖口。

橡皮筋袖口：elastic cuff〕指装橡皮筋的袖口。

罗纹袖口：rib-knit cuff〕指装罗纹口的袖口。

袖头：cuff〕缝在袖口的部件。

双袖头：double cuff; French cuff; tumup-cuff; fold-back cuff，指外翻的袖头。

袖开衩：sleeve slit〕指袖口部位的开衩。

袖衩条：sleeve placket，缝在袖开衩部位的斜丝缕的布条。

大袖：top sleeve，指两片袖结构中较大的袖片，也称外袖。

小袖：under sleeve，指两片袖结构中较小的袖片，也称内袖或里袖。

口袋的造型名称：

插袋：insert pocket，指在衣身前后片缝合处，留出袋口的隐蔽性口袋。

贴袋：patch pocket，指在衣服表面直接用车缉或手缝袋布做成的口袋。

开袋：insert pocket，指袋口由切开衣身所得，袋布放在衣服里面的口袋。

双嵌线袋：double welt pocket，指袋口装有两根嵌线的口袋。

单嵌线袋：single welt pocket，指袋口装有一根嵌线的口袋。

卡袋：card pocket，指专为放置名片、小卡片而设计的小口袋。

手巾袋：breast pocket，指西装胸部的开袋。

眼镜袋：glasses pocket，指专为放置眼镜的口袋。

锯齿形里袋：zigzag inside pocket，指在袋口装有锯齿形花边的里袋，也叫三角形里袋。

有盖贴袋：patch pocket with flap，指在贴袋口的上部装有袋盖的口袋。

吊袋：bellows pocket，指袋边沿活口的袋，又称老虎袋，风箱袋。

风琴袋：accordion pocket，通常指袋边沿装有似手风琴风箱伸缩形状的袋。

暗裥袋：inverted pleated pocket，指袋中间活口的袋。

明裥袋：box pleated pocket，指袋中间两边活口的袋。

里袋：inside pocket，衣服前身里子上的口袋。

小部件造型名称：

领袢：collar tab，领子或领嘴处装的小袢。

吊袢：hanger loop，装在衣领处挂衣服用的小袢。

肩袢：shoulder tab; epaulet，装饰在服装肩部的小袢。

腰袢：waist tab，装在腰部的、为了穿入皮带或腰带用的小袢。

腰带：waistbelt，用以束腰的带子。

线袢：French tack，用粗线打成的小袢，多在夏装连衣裙上使用。

挂面：facing，又称过面或贴边，指装在上衣门里襟处的衣片部件。

耳朵皮：flange，在西装的前身挂面里处，为做里袋所拼加的一块面料。

滚条：binding，指包在衣服边沿（如止口、领外沿与下摆等）或部件边沿处的条状装饰部件。

塔克：tuck，服装上有规则的装饰褶子。

盖：flap，固定在袋口上部的防脱露部件。

四、服装部位结构名称：

肩缝：shoulder seam，在肩膀处，前后衣片相连接的部位。

领嘴：notch，领底口末端到门里襟止口的部位。

门襟：front fly; top fly，在人体中线锁扣眼的部位。

里襟：under fly，指钉扣的衣片。

止口：front edge，也叫门襟止口，是指成衣门襟的外边沿。

搭门：overlap，指门襟与里襟叠在一起的部位。

扣眼：button-hole，纽扣的眼孔。

眼距：button-hole space，指扣眼之间的距离。

窿：armhole，也叫袖孔，是大身装袖的部位。

驳头川：lapel，里襟上部向外翻折的部位。

平驳头：notch lapel，与上领片的夹角成三角形缺口的方角驳头。

戗驳头：peak lapel，驳角向上形成尖角的驳头。

胸围：bust。指前衣片前胸最丰满处。

腰节：waist，指衣服腰部最细处。

摆缝：side seam，指袖窿下面由前后身衣片连接的合缝。

底边：hem，也叫下摆，指衣服下部的边沿部位。

串口：gorge line，指领面与驳头面的缝合线，也叫串口线。

驳口：fold line for lapel，驳头翻折的部位，驳口线也叫翻折线。

止口圆角：front cut，指门里襟下部的圆角造型。

扣位：button position，纽扣的位置。

前过肩：front yoke，连接前身与肩合缝的部件，也叫前育克。

领省：neck dart，指在领窝部位所开的省道。

前腰省：front waist dart，指开在衣服前身腰部的省道。

前肩省：front shoulder dart，指开在前身肩部的省道。

上装后身的部位名称：

总肩宽：across shoulder，指在后背处从左肩端经后颈中点（第七颈椎点）到右肩端的部位。

后过肩：back yoke，也叫后育克，指连接后衣片与肩合缝的部件。

背缝：center back seam，又叫背中缝，是指后身人体中线位置的衣片合缝。

背衩：back vent，也叫背开衩，指在背缝下部的开衩。

衩 side slit，又叫侧摆衩，指侧摆缝下部的开衩。

领窝：neck，指前后衣片在肩部缝合后，再与领子缝合的部位。

后领省：back neck dart，指开在后领窝处的领省，多呈八字形。

后肩省：back shoulder dart，指开在后身肩部的省道。

后腰省：back waist dart，指开在后腰部的省道。

下装的部位：

上裆：seat，又叫直裆或立裆，指腰头上口到横裆间的距离或部位。

烫迹线：crease line，又叫挺缝线或裤中线，指裤腿前后片的中心直线。

脚口：turn-up bottom，指裤脚口往上外翻的部位。

裤脚口：bottom,leg opening，指裤腿下口边沿。

横裆：thigh，指上裆下部的最宽处，对应于人体的大腿围度。

侧缝：side seam，在人体侧面，裤子前后身缝合的外侧缝。

中裆：leg width，指人体膝盖附近的部位。

腰头：waistband，指与裤子或裙身缝合的带状部件。

腰缝：waistband seam，指腰头与裤或裙身缝合后的缝子。

腰里：waistband lining，指腰头的里子。

裤（裙）腰省：waist dart，裤（裙）前后身为了符合人体曲线而设计的省道，省尖指向人体的突起部位，前片为小腹，后片为臀大肌。

裤（裙）裥：pleat，指裤（裙）前身在裁片上预留出的宽松量，通常经熨烫定出裥形，在装饰的同时增加可运动松量。

小裆缝：front crutch，裤子前身小裆缝合的缝子。

后裆缝：back rise，裤子后身裆部缝合的缝子。

省道：dart

滚眼：bound button hole， 用面料做的扣眼。

前过肩：front yoke，连接前身与肩缝合的部件。

门襟翻边：placket，外翻的门襟边。

前腰省：front waist dart，衣服前身腰部的省道。

胁省：underarm dart，衣服两侧腋下处的省道。

横省：side dart，腋下摆缝处至胸部的省道。

前肩省：front shoulder dart，前身肩部的省道。

肚省：fish dart，大袋口部位的横省。

前身通省：front open dart，从肩缝到下摆的开刀缝。

刀背缝：princess seam，弯形的开刀缝。

总肩：across back shoulder，从左肩端至右肩端的部位。

后过肩：back yoke，连接后身与肩缝合的部件。

背缝：center back seam，后身中间缝合的缝子。

背叉：vent，背缝下部开叉。

摆叉：side vent，摆缝下部开叉。

后搭门：back overlap，门里襟开在后背处。

领窝：neckline，前后身与领子缝合的部位。

后领省：back neck dart，后领窝处呈八字形的省道。

后肩省：back shoulder dart，后身肩部的省道。

后腰省：back waist dart，后身腰部的省道。

后身通省：back open dart，从肩缝到下摆的开刀缝。

下装的部位：

裤头：waistband

腰头钮：waistband button

里襟尖咀：button tab

裤头里：waistband lining

裤头钮：bearer button

宝剑头，裤头搭咀：extended tab

门襟，钮牌：left fly

钮牌扣眼：fly buttonhole

裤门襟：front fly

裤裆垫布：crutch lining

侧骨：side seam

下裆缝：inside seam

膝盖绸：reinforcement for knees

裤脚：leg opening

卷脚、反脚：turn-up cuff

贴脚条：heel stay

裤中线：crease line

服装英语：名称及部位

服 装 术 语

Terms used by the clothing industry

1、主题内容与适用范围

本标准规定了服装工业常用的术语和定义或说明。

本标准适用于服装生产、技术、教学和贸易以及其他有关的领域。

2、综合

21 服饰 apparel and accessories

装饰人体的物品总称（包括服装、鞋帽、袜子、手套、围巾、领带、提包等）。

同义词：衣着

22 服装 garments , clothing , apparel

穿于人体起保护和装饰作用的制品。

同义词：衣服、衣裳

23 时装 fashion

在一定时间、空间内，为相当一部分人所接受的新颖入时的流行服装。

24 成衣 ready-to-wear

按照规定的尺寸，以批量生产方式制作的服装。

25 定制服装 customer made

根据个人量体尺寸，单件剪裁， 制作完成的服装。

26 毛呢服装 woolen garment

由纯毛、毛混纺织物为面料制成的服装。

27 棉布服装 cotton clothes

由全棉、棉混纺织物制成的服装。

28 丝绸服装 silk garment

由天然丝、人造丝、合成丝织物制成的服装。

29 化纤服装 chemical fiber garment

由各种化学纤维织物制成的服装。

210裘革服装 fur or leather garment

由裘皮或革皮制成的服装。

211羽绒服装 down garment

内充羽绒的服装。

212人造毛皮服装 artificial fur and leather garment

由天然或化学纤维仿各种毛皮的织物为面料制成的服装。

213男式服装 men's wear

成年男子穿着的服装。

214女式服装 women's wear

成年女子穿着的服装。

215儿童服装 children's wear

适合儿童穿着的服装。

216婴儿服装 infant's wear

适合周岁以内婴儿穿着的服装。

3 服装成品

31 上装

311 西服 suit

西式上衣。按钉纽扣不同，可分为单排口西服、双排扣西服等；按驳头不同，可分为平驳头西服、戗驳头西服等。

同义词：西装

312 中山服 zhongshan jacket

根据孙中山先生曾穿着的立领、贴袋衣服的式样演变而成的上衣。

同义词：中山装

313 军便装 undress uniform

仿军服式样的上衣。

314 青年服 young men's jacket

立领、三开袋或三贴袋式样的上衣。 •

315 茄克衫 jacket

衣长较短，宽胸围、紧袖口、紧下摆式样的上衣。

316 猎装 hunting coat

原打猎时穿的服装，现在已发展为日常生活穿的多口袋、开背叉式样上衣，有短袖、长袖之分。

317 衬衫 shirt(男）、blouse(女）

穿在内外上衣之间，也可单独穿用的上衣。男衬衫通常胸前有口袋，袖口有袖头。

318 中西式上衣 eastern and western style coat

中式，装袖的上衣。

319 中式上衣 Chinese style coat

中式领，连袖的上衣，有单、夹之分。

3110 牛仔服 cowboy wear

原美国西部牛仔穿的上衣，现在已发展为日常生活的上衣，多用坚固呢制作。主要有牛仔茄克衫、牛仔衬衫、牛仔背心等品种。

3111 棉袄 cotton wadded jacket

内絮棉花、化纤棉、驼毛等保暖材料的上衣。有中式棉袄、中西式棉袄之分。

3112 羽绒服 down wear

内充羽绒的上衣，具保暖性，为寒冷地区穿着。

3113 防寒服 cotton wadded jacket

内絮化纤棉等保暖材料的上衣。款式不拘。

3114 背心 vest

无袖上衣。可穿于外衣之内，也可穿于外面，便于双手活动。主要有西服背心，棉背心，羽绒背心等品种。

同义词：马甲、坎肩

32 下装

321 西裤 trousers

裤管有侧缝，穿着分前后，注意与体型协调的裤。

322 西短裤 short pants

工艺上与西裤基本相同，裤长在膝盖以上的短裤。

323 中式裤 Chinese style slack

传统的大裤腰，无侧缝，无前后之分的裤。

324 背带裤 overalls

有背带的裤。

325 马裤 riding breeches

骑马时穿的裤腿收紧的裤。

326 灯笼裤 knickerbockers

裤管宽大、脚口收紧似灯笼状的裤。

327 裙裤 culotte

裤管展宽、外观似裙的裤。

328 牛仔裤 jeans

为美国拓荒时期，以帆布制成的坚牢工作裤所演变而来，现多用坚固呢制成的裤。

329 连衣裤 jumpsuit

上衣与裤子相连接的服装。

3210 喇叭裤 bell-bottom trousers

裤腿呈喇叭状的西裤。

3211 棉裤 cotton wadded trousers

内絮棉花、化纤棉、驼毛等保暖材料的御寒裤。

3212 羽绒裤 down wadded trousers

内充羽绒的御寒裤。

3213 连衣裙 dress

上衣下裙连成一件式的服装。

3214 背心裙 jumper skirt

无领、无袖的背心状连裙装。

3215 斜裙 A-line skirt

由腰部至下摆斜向展开呈"A"字形的裙。

3216 喇叭裙 flare skirt

裙体上部与人体腰臀紧贴附，由臀线斜向下展开，形状如喇叭的裙。

3217 超短裙 mini-skirts

一种下摆在大腿中部或以上的短裙。

同义词；迷你裙

3218 褶裙 pleated-skirt

整个裙身由有规则的褶形组成的裙。

3219 节裙 tiered skirt

裙体以多层次的横向多片剪接，外形如塔状的裙。

同义词；塔裙

3220 简裙 straight skirt

从腰开始自然垂落的筒状或管状裙。

同义词：统裙、直裙、直统裙

3221 旗袍裙 Qipao style skirt

左右侧缝开叉的裙。

3222 西服裙 skirt

与西服上衣配套，通常采用收省、打褶等方法使裙体合身，长度在膝盖上下的裙子。

33 全身装

331 风雨衣 all-weather coat

防风防雨两用单、夹长外衣。

332 风衣 trench coat

防风单、夹长外衣。

333 披风 cape

无袖，披在肩上的防风外衣。

334 斗蓬 mantle

有帽的披风。

335 大衣 overcoat

为了防御风寒，穿在一般衣服外面的外衣，款式按流行时尚而变化。主要有毛呢大衣、棉大衣、羽绒大衣、裘皮大衣、革皮大衣、人造毛皮大衣等品种。

336 旗袍Qipao

立领，右大襟，紧腰身，下摆开叉的中国传统女袍。

337 睡袍 night-gown

卧室中穿的宽松而较长的袍服。

338 睡衣裤 pyjamas

包含上衣和裤子的二件式睡衣。

339 套装 suits

上下装配套穿用的服装。由同色同料或造型格调一致的衣、裤、裙等相配而成。

34 礼服

341 新娘礼服 wedding gown

源于欧美地区，新娘行婚礼时穿的礼服。

342 燕尾服 swallowtailed coat

为男士在特定场合穿的礼服，前身短，后身如燕尾形呈二片开叉。

343 夜礼服 evening dress

在夜间社交场合中，妇女所穿的华丽裙服。

35 职业服 business suit

行业人员从业时按规定穿着的具有标识性的专用服装。有邮电服、铁路服、海关服、海运服、民航服、税务服、交通监督服、工商管理服等。

36 劳动保护服 working wear

特殊行业人员工作时提供便利和保护人体的服装。有矿工服、炼钢服、石油工人服、养路I作服等。

4 服装部位、部件

41 上装部位

411 前身

4111 肩缝 shoulder seam

前后肩连接的部位。

4112 领嘴 notch

领底口末端至门里襟止口的部位。

4113 门襟 closing

锁眼的衣片。

4114 门襟止口 front edge

门襟的边沿。

4115 搭门 front overlap

门里襟叠在一起的部位。

4116 扣眼 buttonhole

扣钮的眼孔。

4117 眼距 buttonhole spacing

扣眼间的距离。

袖窿 armhole

绱袖的部位。

驳头 lapel

门里襟上部翻折部位。

平驳头 notch lapel

与上领片的夹角呈三角形缺口的方角驳头。

戗驳头 peak lapel

驳角向上形成尖角的驳头。

胸部 chest

衣服前胸丰满处。

41111 腰节 waist line

衣服腰部最细处。

41112 摆缝 side seam

袖窿下面由前后身连接的缝。

41113 里襟 under lap

钉扣的衣片。

41114 底边 hem

衣服下部的边沿部位。

串口 gorge

领面与驳头面缝合处。

假眼 mock button hole

不开眼口的装饰用扣眼。

驳口 roll line

驳头翻折部位。

单排扣 single breasted

里襟钉一排钮扣。

双排扣 double breasted

门里襟各钉一排钮扣。

止口圆角 front cut

门里襟下部的圆头。

前后披肩 front or back shoulder cape

覆盖在肩部前后的部件。

扣位 button placement

钮扣的位置。

41123 滚眼 bound button hole

用面料做的扣眼。

41124 前过肩 front yoke

连接前身与肩缝合的部件。

门襟翻边 placket

外翻的门襟边。

领省 neckline dart

领窝部位的省道。

前腰省 front waist dart

衣服前身腰部的省道。

胁省 underarm dart

衣服两腋下处的省道。

横省 side dart

腋下摆缝处至胸部的省道。

41130 前肩省 front shoulder dart

前身肩部的省道。

肚省 fish dart

大袋口部位的横省。

前身通省 front open dart

从肩缝到下摆的开刀缝。

刀背缝 princess seam

弯形的开刀缝。

后身

总肩 across back shoulder

从左肩端至右肩端的部位。

后过肩 back yoke

连接后身与肩缝合的部件。

背缝 center back seam

背叉 vent

背缝下部开叉。

摆叉 side vent

后搭门 back overlap

领窝 neckline

后领省 back neck dart

后肩省 back shoulder dart

后腰省 back waist dart

后身通省 back open dart

只能找到这些了

　　AB machine 腹部前屈机

　　Abdominal bench 腹部训练椅

　　Abdominal 腹部前屈机

　　Abdominal 腹部训练器

　　Adductor 夹腿机

　　Adjustable bench 可调式哑铃椅

　　Allen wrench 通用扳手

　　Arm curl 二头肌推举器

　　Back machine 背部训练机

　　Barbell 杠铃架

　　Bi-axial chest press 双轴上斜推胸机

　　Bicep curl machine 二头肌训练机

　　Bicep 二头肌训练机

　　Cable column 复合拉伸机

　　Cable cross 复合飞鸟机

　　Calf 小腿训练机

　　Caplug 盖塞

　　Chest mid-row 滑船机

　　Chest press machine 坐姿推胸机

　　Chest press 胸部推举机

　　Chest 复合胸部训练器

　　Cord bracket 夹线板

　　Counter-balanced smith machine 史密斯机

　　Countersunk socket set screw： 埋头螺丝

　　Cover center section： 盖板中心部分

　　Crank plate： 曲板（保留英文）

　　Crutch tip：

　　Cycling equipment健骑机/ 健身车

　　Decline Olympic bench 奥林匹克下斜椅

　　Dip chin ab 单杠提膝器

　　Dip station 双杠练习器

　　Display lower： 显示器下盖

　　Display stem： 显示器支撑杆

　　Double tier dumbbell 双层哑铃架

　　Dual cable column 双臂训练机

　　End cap 后盖

　　End plaque cap 瓷花后盖

　　endurance training 耐力训练

　　Flat bench 扁平椅

　　Flat bench 哑铃平椅

　　Flat Olympic bench 奥林匹克平椅

　　Flat/incline/decline bench 可调式哑铃椅

　　Flush head press in stud： 埋头大头钉

　　Freeweight dumbbell 负重哑铃

　　Freeweight 负重

　　Full dog point socket set： 专用螺丝

　　Functional lift 复合抬举机

　　Hamstring 低拉机

　　Hip abductor 腿部外弯机

　　Hip adductor 腿部内弯机

　　Hyperextension 腹背训练凳

　　IEC Free plug， shutter snap fit： 通用插头

　　Incline Olympic bench 奥林匹克上斜椅

　　Incline press machine 上斜推胸机

　　Incline trainer 上斜跑步机

　　Inner thigh adductor machine 腿部内弯机

　　Lat high row 高位滑船机

　　Lat machine with mid row 高拉训练机

　　Lat pull down 高拉机训练机

　　Lat 复合高拉机

　　Lateral shoulder raise 肩部侧推机

　　Leg curl machine/seated leg curl 屈腿训练机

　　Leg extension machine 腿部伸展机

　　Leg extension 腿部伸展机

　　Leg press machine 腿部推蹬机

　　Leg press 腿部推蹬机

　　Leg press/hach squat machine 倒蹬/斜蹬机

　　Logo wheel： 轮子（带标识）

　　Military press 肩部推举机

　　Multi-hip machine 臂部复合训练机

　　Nutsert 螺母

　　Olympic weight tree 铃片架

　　Outer thigh abductor machine 腿部外弯机

　　Overhead Tricep 三头肌高位训练机

　　path of motion 动作路径

　　PEC machine/butterfly 蝴蝶机

　　Pedal leaver arm： 踏板臂

　　Plate loaded squat 挂片式深蹲机

　　Poly “V” drive pulley： V形驱动滑轮

　　Pozi美国百老汇舞台的专业舞者，也是知名节目主持人更是健身专家

　　Preacher curl bench 屈臂训练凳

　　Pro-smith machine 安全杠铃练习机

　　Quadricep 复合腿部训练机

　　Recumbent cycle 卧式健身车

　　Reps （repetition） 组

　　Ribbed insert： 扶手连杆

　　Roller member pivot： 辊构件枢轴

　　Roman chair/back hyperextension 罗马凳

　　Rotary torso machine 旋转训练机

　　Row 复合划船机

　　Rubber boot： 橡胶支座

　　Rubber bump stop： 橡胶缓冲器

　　Rubber earring moulding： 橡胶基座

　　Runner assembly 转动组件

　　Seat carriage 座位滑动架

　　Seated calf machine 小腿训练机

　　Seated calf machine 坐姿小腿练习机

　　Seated chest press 坐工推胸机

　　Seated row machine 坐姿划船机

　　Sets 套

　　Shoulder press machine 肩部推举机

　　Shoulder 复合肩部训练机

　　Single tier dumbbell 单层哑铃架

　　sover machine 双臂交叉训练机（大飞鸟机）

　　Squat rack 挂片式深蹲架

　　Squat 蹲式复合训练机

　　Standard weight tree 铃片架

　　Standing bicep 站式肱二头肌训练器

　　Standing hip/multi-hip machine 臂部复合训练机

　　Standing tricep 站式肱三头肌训练器

　　Step hole trim L/hand： 左踏板孔饰物

　　Step hole trim retaining block： 踏板孔饰物固定块

　　Step 负重踏步机

　　Stepper 台阶器

　　strength training 力量训练

　　Stretch corner 伸拉角

　　Stretch zone 伸拉中心

　　Toothed belt idler plate： 皮带惰轮锯齿板 （保留英文）

　　Treadmills 踏步机

　　Tricep press down machine 三头肌训练机

　　Tricep 复合三头肌训练机

　　Upper back 背肌训练机

　　Upright cycle 立式健身车

　　Utility bench 三角椅

　　Vertical knee raise 单杠提膝器

　　Vertical leg press 垂直蹬腿练习器

　　Wab board 腹肌板

　　Weight stack 配重片

　　weight training 负荷训练

　　Wiring loom： 接线器

　　2-tier horizontal dumbbell rack 哑铃架

　　45 hyperextension 腹背训练凳

　　63 Amp time Lag glass body： 63 Amp保险丝

　　就这些了我也不知道还有什么

抖肩的基本动作如下：

1、使用站立式方法来练习，首先将身体放松站立，手臂自然向外张开，双手进行握拳、半握拳，头部的下颚微微向上抬起，向前方进行挺胸摆动肩膀即可。

需要知道的是抖肩的发力点是在肩胛骨后边，试着找到肩胛骨的两个发力点，将发力点找到后，使用肩胛骨带动肩膀抖动，数着节拍前后交替，将节奏提升得越数越快，身体越放松，速度越快锻炼效果就越好。不过抖肩要注意力度，不要训练过量，以防1受伤。

2、使用坐式训练法来进行练习，首先找个椅子坐在上面，然后双手自然地握住椅子边缘，腰背挺直，让双肩呈前后位依次移动即可。

使用坐式训练法要想象肩膀的前方有两处按钮，自己使用肩膀来轮流去触碰它，打开它。当熟练以后，将触碰的速度进行提升，用背部发力去带动肩膀，就会达到抖肩的状态了。

抖肩注意方法：

1、充分活动肩关节。能自如地抖动肩膀，说到底需要的就是肩关节的灵活性，而灵活的基础就是柔韧，因此，练习肩关节柔韧是抖肩前要做的第一件事。

方法：用绕肩、点肩、松肩、抻拉等方法来练习肩膀的柔韧，根据个人的程度调节次数和速度，感觉肩膀发热，目的是把肩膀充分活动开。

2、练习肩关节弹性。肩膀抖动起来的时候，其实就像是快速弹动中的弹簧。除了肩关节的柔韧和开度，抖肩还需要一种弹动的力道。在肩关节活动完毕后，要做的第二件事就是寻找肩关节弹动的感觉。

方法：肩膀的运行轨迹同点肩，但是用力强弱不一样--肩膀仅仅是在向前时用力，然后让肩膀自己弹回，关键是找到放松弹动的惯性。可以先从单肩弹动开始练起，熟练后再练习双肩弹动。

3、抖动，调节，再抖动。现在开始正式练习抖肩，这是最艰难的一步，也是最需要坚持的一步。一开始可能会感觉很轻松，但不出两分钟，也许就会感觉肩膀开始发僵，肌肉开始酸痛，甚至不知该怎样用力了。但这时不要让肩膀停下来休息，否则就前功尽弃了。

方法：可以放慢速度用点肩的方式进行调节，也可以用向上抻拉手臂的方式伸展一下肩胸，然后再重新开始抖动。 这样的练习，依各人情况，每次坚持练习20分钟以上，直到有一天能做到20分钟持续、轻松、不停歇的肩部抖动，那就算成功了。

　　芭蕾的基本标准是：轻、高、快、稳。轻即体态轻盈，高即挺拔向上，快即舞姿娴熟，稳即老练稳健。另外，挺拔向上是贯穿芭蕾演员所有动作的基本体态，演员水平的高下，往往并不反映在旋转的多寡、跳跃的高低，而在轻盈、稳定、规范、纯净之余，举手投足都遵循“开、绷、直、圆”的要素，动作之间没有任何多余的“零碎”。

　　1芭蕾的手位

　　学习手的位置之前必须学好手的形态：大拇指尖要轻轻地碰到中指的指根处，其它的手指稍弯一些挨在一起放好。这种形态只是在初学时才要求这样做。因为那时学生还不能有意识地支配，控制自己的动作，因而手指容易紧张。以后，手的形态变得比较自然，大拇指不必碰中指，而是朝向手心既可。我国至今延用的是下面介绍的七个手位：

　　一位手

　　手自然下垂，胳膊肘和手腕处稍圆一些。手臂与手成椭圆形，放在身体的前面，手的中指相对，并留有一拳的距离。

　　二位手

　　手保持椭圆型，抬到横隔膜的高度。（上半身的中部，腰以上，胸以下的位置）但在动作过程中，要注意保持胳膊肘和手指这两个支撑点的稳定。

　　三位手

　　在二位的基础继续上抬，放在额头的前上方，不要过分的向后摆，三位手就象是把头放在椭圆形的框子里。

　　四位手

　　左手不动，右手切回到二位，组成四位。它已是舞姿了。

　　五位手

　　左手不动，右手保持弯度成椭圆形。从手指尖开始慢慢向旁打开。在过程中胳膊肘和手指两个支撑点要保持在一个水平面上。手要放在身体的前面一点，不要过分向后打开，起到一个延续双肩线条的作用。 六位手

　　右手不动，左手从三位手切回到二位，组成六位，形成舞姿。 七位手

　　右手不动，左手打开到旁边，双手相同地放在身体的两边。 结束

　　双手从七位（手心朝前）划一个小半圈，手心朝下，向两边伸长后，胳膊肘先弯曲下垂，逐渐收回到一位。结束。

　　2芭蕾舞形体训练术语

　　形体芭蕾的基本要领

　　对于一位初学者而言，形体芭蕾的入门课程一般着重于提高学员的基本素质并调整他们的形体姿态。

　　在简单热身后开始基本素质的训练，先从压腿开始。压腿其实并不只是为了舞姿的优美，而是它在健身方面还有许多好处，例如：它可以促进血液循环、可以减轻肌肉的疲劳感、可以塑造肌肉的线条等等。压腿属于静力拉伸，每次压过之后，还要进行动力拉伸（踢腿）的练习。由于踢腿是比较剧烈的动作，所以还有提高力量和减肥的效果。

　　芭蕾的站立姿态是一个很简单的动作，要求肩部下沉，从而突出胸部和颈部的美好线条；要求腿部收紧腰部直立，以使姿态挺拔仪态端庄……这个简单的动作除了美观，它对健康和减肥也有直接的帮助。一些学员由于不良习惯给形体造成了伤害，例如：很多人喜欢长时间用一侧肩膀背包，结果使两个肩膀发展得不平衡（一肩高一肩低）；再如，很多人错误理解“抬头挺胸”的动作，做成了“塌腰撅臀”，结果使得腰肌软弱无力、腹部日渐突起，而且由于错误用力极可能导致腰部过早老化。

　　而芭蕾的站姿则能让你感觉人长高了几厘米，可以让你的身线看上去更柔美。教练会在你练习的时候嘱咐你：想象自己是一位公主，很清高，很美丽……通过这样的“内外兼修”，形体与气质都练就出来了。

　　1巴特芒 Battement 腿部动作的总称

　　2巴特芒汤纠 Battement tendu 擦地

　　3得米普力也 Demi plie 半蹲

　　4哥让得普力也 Grand plie 大蹲

　　5巴特芒汤纠日代 Battement tendu jete 小踢腿

　　6让德项伯 Rond de jembe 用腿划圈

　　7阿太尔 A terre 地面

　　8巴特芒风纠 Battement fondu 单腿蹲

　　9古得彼也 Cou-de-pied 动作脚位于主力脚脚腕

　　10巴特芒芙拉贝 Battement frappe 小弹腿

　　11阿大纠 Adagio 慢板,多指控制类动作

　　12昂莱尔 En lair 空中

　　13哥让得巴特芒日代 Grand battement jete 大踢腿

　　14日了畏 Releve 上升,多指半脚尖,脚尖动作

　　15昂法斯 En face 正面

　　16埃扑鲁芒 Epaulement 头和肩的动作

　　17克罗赛 Croise 交叉

　　18埃法赛 Efface 敝开

　　19阿拉贝斯克 Arabespue 迎风展翅舞姿

　　20埃嘎得(前) Ecarte 攀峰式

　　21埃嘎得(后) Ecarte 俯望式

　　22阿提丢 Attitude 鹤立式舞姿

　　23汤里也 Temps lie 移重心

　　24巴朗赛 Balance 摇摆舞步

　　25皮鲁埃特 Pirouette 旋转

　　26昂得窝 En dehors 向外

　　27昂得当 En dedans 向里

　　28嗖代 Saute 小跳

　　29沙士芒 Changement 五位换脚跳

　　30埃沙贝 Echappe 变位跳

　　31哥里沙 Glissade 一种连接辅助的动作

　　32阿桑不累 Assemble 双起双落跳

　　33巴日代 Pas jete 双起单落跳

　　34西松佛尔梅 Sissnne fermee 分腿跳

　　35西松欧畏尔特 Sissonne ouverte 控腿跳

　　36库贝 Coupe 蹬地,较多地作为跳的辅助动作

　　37哥朗得阿桑不累克罗赛 Grand assemble croise 大的双起双落跳向前做

　　38哥朗得阿桑不累埃嘎得 Grand assemble ecarte 大的双起单落跳向旁做

　　39巴沙赛 Pas chasse 追赶

　　40昂吐囊 En tournant 转身

　　41坡英特 Point 脚尖点地

　　42哥朗得让得项日代 Grand rond de jembe jete 大的撩腿

　　43比提巴特芒 Petit battement 指小腿向旁做钟摆动作

　　44波巴特瑞 Pour batterie 为中间打击动作而设的一个辅助练习, 只在扶把做

　　45波的不拉斯 Port de bras 手和腰的练习

　　46法衣 Failli 闪身

　　47吐昂莱尔 Tour en lair 空转(男)

　　48哥朗得日代 Grand jete 大跳,指凌空越

　　49昂波得 Emboite 单起单落的换脚跳

　　50巴赛日了畏 Passe releve 单脚立(脚尖)

　　51苏以畏 Suivi 碎步