胸闷气短喘不上气

胸闷是一种主观感觉，即呼吸费力或气不够用。轻者若无其事，重者则觉得难受，似乎被石头压住胸膛，甚至发生呼吸困难。它可能是身体器官的功能性表现，也可能是人体发生疾病的最早症状之一。不同年龄的人胸闷，其病因不一样，治疗不一样，后果也不一样。

一、功能性胸闷（即无器质性病变的胸闷）：在门窗密闭、空气不流通的房间内逗留较长时间，或遇到某些不愉快的事情，甚至与别人发生口角、争执，或处于气压偏低的气候中，往往会产生胸闷、疲劳的感觉。经过短时间的休息、开窗通风或到室外呼吸新鲜空气、思想放松、调节情绪，很快就能恢复正常。像这一类的胸闷可以说是功能性的胸闷，不必紧张、也不必治疗。

二、病理性胸闷（即有器质性病变的胸闷）：胸闷不仅可以是生理性的，也可以是由于身体内某些器官发生疾病而引起的，即病理性的胸闷。如：

1呼吸道受阻：气管支气管内长肿瘤、气管狭窄，气管受外压（甲状腺肿大、纵隔内长肿瘤）；

2肺部疾病：肺气肿、支气管炎、哮喘、肺不张、肺梗塞、气胸；

3心脏疾病：某些先天性心脏病风湿性心脏瓣膜病、冠心病、心脏肿瘤；

4膈肌病变：膈肌膨升症、膈肌麻痹症；

5体液代谢和酸碱平衡失调等。

病理性胸闷可以突然发生，也可以缓慢发生。突然发生的多数是由于急性外伤性或自发性气胸，急性哮喘、急性气管内异物心脏病急性发作、急性肺梗塞等。缓慢性的胸闷则是随着病程的延长，症状逐渐加重。儿童发生胸闷多数提示患有先天性心脏病或纵隔肿瘤；青年人发生胸闷多数提示患有自发性气胸、纵隔肿瘤、风湿性心脏瓣膜病；老年人发生胸闷多数提示患有肺气肿、冠心病等。

总之，对于胸闷必须引起重视，以免延误必要的治疗。你应该到医院去进行胸部透视、心电图、超声心动图、血液生化等检查以及肺功能测定，以便临床医师进一步确诊。

头晕，很多人认为是小毛病，饿时会头晕、经期前后会头晕，蹲久了站起来会头晕。间中头晕，应无大碍。不过，如果长时间头晕，就当小心，因为可能是重病的先兆。

感冒时，可能会附带有头晕的病徵，部分女性有时会将血虚与感冒混淆，因为两者都有疲惫、头晕、作闷徵状。血虚的情况，容易在女性怀孕期间出现，贫血者亦经常有此问题。不过，要提醒各位，头晕并非女性专利，大男人同样有机会。当然，女性患头晕的比例较高，确是事实。

西医将原因不明的头晕，归类为耳水不平衡，但从中医角度来看，这情况往往是因压力太大、或睡眠长期不足，一时虚弱所致。其他不可不防的头晕病因包括：

脑瘤：压着脑神经，造成各种不明症状

血压高

肝风内动：患者经常自觉口乾口苦、燥热万分。遇有这情况切忌进补，否则愈补愈晕。

颈椎骨退化：由於长期姿势或睡姿不良，造成颈椎增生、变形、退化，颈部肌肉扯紧，动脉供血受阻。这情况非药物能治愈，必须由改善姿势入手，加以推拿、针灸等治疗。

头晕乃是由于皮肤血管扩张，血流增多而造成脑部血液减少的现象。

这种现象的产生，可能因为暴露于烈日下过久，泡热水澡的时间太长，或是紧张、生气等。

除了以上的原因外，缺乏维他命、荷尔蒙分泌异常、更年期或自律神经失调也都是造成头晕的因素。依原因的不同，头晕也分为以下几种。

只有脸部发烫，而手脚冰冷——最常出现在50岁左右的女性身上。大多是因为更年期荷尔蒙分泌失调之故。人体内各内分泌腺及荷尔蒙，能够应付身体的活动状态及外在的气温，而具有使身体能顺畅运作的调节功能。更年期时，性荷尔蒙的分泌日减乃至停止，身体产生许多变化，除了肩膀僵硬、头痛外，还有头晕及手脚冰冷等症状。

突然发作的头晕：乃自律神经失调的毛病。也可称为血管运动神经的一种。大多是出现在女性身上，同时伴有头痛、目眩、倦怠感及下半身寒冷等症状。

经常全身发热的状态下头晕：若伴有激烈的心悸及身体颤抖，则是甲状腺机能亢进的现象，这是由于甲状腺素分泌过量使得新陈代谢旺盛，随时感到全身发热且头晕。

另外，也可能是高血压，若血压高居不下，头晕的状态一直持续且同时出现头痛症状，就有脑中风的危险，要特别注意。

头晕若有伴随其它任何症状，一定要请教医师。

若非疾病所引起的头晕，不必就医即可获得改善；平日注意要有适度的运动，多吃含维他命、蛋白质及铁质的食物也是很重要的。

胡萝卜汁可治畏冷引起的头晕

手脚及腰间感寒冷，且有头晕的现象，很可能是自律神经失调或更年期障碍所引起。

胡萝卜可以暖和身体，又可抑制头晕，正是适合有上述症状者。若是添加蜂蜜，效果更彰。

胡萝卜亦可健胃整肠，帮助消化，通便；因此对于胃肠虚弱、食欲不振及便秘的人而言，是很好的食品。尤其长期便秘的人，胡萝卜捣成泥状后更有功效。特别是生的胡萝卜最为有效。

胡萝卜汁

1、胡萝卜五百公克，切成适量大小，置于研钵中捣碎成泥状。

2、以纱布包之，榨挤出汁液。

3、加入一大匙蜂蜜于胡萝卜汁中即成。

海带煎汁可以预防高血压及突眼性甲状腺肿

海带有降血压的作用，因此对于因高血压引起的头晕很有效；也因含有大量的碘，自古即被认为治疗甲状腺异常的特效药，所以适用于因甲状腺肿大而引起的头晕。特别是海带的煎煮汁最为有效。

海带三十公克加水六百公克，煎至水量减半，一日三回，空腹饮用。

头晕时的处理

1、以最舒适的状态躺下休息，解松身上的衣物。

2、若有发烧现象，予以冰敷。

3、调暗室内的光线，使身心放松、平静

4、若是自律神经失调所引起时，脚部会觉得发热，若呈现冰冷，最好保持其温暖。

其他推荐品：

菠菜能治疗因高血压引起的头晕。菠菜用热水烫过，再以芝麻油拌炒，可经常食用。

治疗头晕方法

方法一：

鸡蛋红糖治头晕

豆油适量放锅内烧热，将2个鸡蛋、30克红糖（放一点水搅拌）倒入锅内煎熟，空腹服用，连服10天。为巩固疗效，也可多服几天。

方法二：

篱栏药膳治头晕

用中草药篱栏25克，带壳鸡蛋一个，大米50克，煮成稀粥，可加适量油、盐、味精调味。煮熟后，去篱栏渣和蛋壳，一天分2次食用药粥和鸡蛋，一般连续食用3天，头晕头痛症状即有明显好转。此药粥不仅香甜可口，可治疗头晕头痛，还具有辅助降压作用。

方法三：

鸭蛋赤豆治头晕

鸭蛋一个、赤豆20粒，搅匀蒸熟，早晨空腹服，每日一次，连用7天有特效

方法四：

枯草汤治头晕

夏枯草25克，生白芍15克，生杜仲25克，黄芩10克。

用法：先煎前3味药，放入3茶盅水，熬30分钟，从火上拿下来，稍停再加入黄芩，煎5分钟即成，每天早晚各服1次。服后即能感觉头轻眼亮，没有其他副作用。

方法五：

菊花治头晕

菊花功能降血压、明目解毒、治头晕、头痛、耳鸣目眩，能使小便清长。高血压的人可用菊花枕头，对妇女肝阳火盛引致头晕、晚间烦躁不能成眠者有帮助。可将野菊花加入油柑子叶、绿豆壳或通草丝，晒干待冷装入枕袋内再缝密即可。

方法六：

茉莉花炖鸡蛋

用黑布蒙住眼睛休息，早餐吃炖鹧鸪和茉莉花炖鸡蛋。

方法七：

运动治头晕

一项最新研究显示，经常头晕的长者，只需持续进行一些简单、轻松的运动，情况便可获得极大的改善。

英国南安普敦大学心理学家约妮在最新一期《内科年鉴》中发表其研究报告时表示，运动疗法可以减少慢性眩晕的症状和身体不适，而运动疗法开始得愈早，效果会愈好，最理想是在首次出现头晕后立即开始。

她说，头晕是一种常见情况，通常是因为内耳的问题而造成，但这将对病患者，特别是长者，造成很大的不便，例如容易跌倒、或因害怕跌倒而不愿外出甚至无法独立生活。现时，医生除了向病患者提供一些效果有限的处方药外，很少有其他治疗眩晕的方法。其实，一些简单的运动，例如眼部、头部、身体运动是可以治疗头晕，而且不需要任何设备，人人都可做到，但医生却通常不向病人作出介绍。

她领导进行的一项研究，将一百七十名平均年龄为六十岁而经常有头晕的病人，分为两组，分别接受运动训练或是一般的医疗照顾；其中，运动组有护士教导他们进行半天的运动。在几个星期后，护士约晤每个病人两次，提供建议并助加强信心；然后在满三个月和满六个月时，测试每个病患者的状况。

在三个月后，三分之二的运动组成员，头晕情况有明显改善，而「标准照顾组」到六个月后，才有三分之一人的情况有改善。

约妮表示，运动组的病患有比较多的诱因参加头晕治疗，因此他们十分愿意每天做头部运动。她说，只要让病患者真正体验到运动的好处和坏处，可以帮助他们继续做头晕治疗

其实对于中老年女性平时更应该注重打扮自己，而且还要多恶补一些关于服饰穿搭方面的知识，让自己也能够变得越来越自信，越来越有风韵。 

中老年穿搭所遭遇的问题

中老年人女性在夏天选择服装面料的情况下，最好是就千万别贪便宜，随后去挑选那类由化学纤维材料制成的服装。由于有很多化学纤维面料的夏季服饰实际上非常容易会造成过敏症状，针对中老年本身的肌肤也不太好。并且还会起疹子，或者肌肤会出现发痒的情况。因此中老年人女性应当多穿一些全纯棉的面料或者绸缎面料这些，这样一来不但有透气的实际效果，穿上觉得也是十分透气性又舒适安逸。

大伙儿有木有发觉，现在有很多的中老年人女性都非常的喜爱穿搭那类具备着民俗风情的夏季服饰呢？并且或是那类浑身上下都设计有各种各样大印花的服装。实际上要是配搭得不合理得话，穿出去的功效不但不容易令人感觉十分的具备潮流感，反过来会令人感觉十分的雷人，又好尴尬。并且还会给人一种土里土气的觉得，一点也不高端大气，就仿佛从哪里来的农家女或者家庭保姆一样。我感觉中老年穿搭或是不必太花里胡哨，淡雅一点比较好。

中老年人女性还有一个优点便是喜爱穿那类又宽又大，而且还花哨的牛仔裤子。例如类似那类灯笼裤，并且这类灯笼裤的设计还尤其的膨松，中老年人女性还超爱衣着跟好朋友出来玩乐。实际上这种的夏天裙装，确实觉得十分的庸俗，而且还会看起来下半身较为的松垮。本来有一些中老年人女性到了这类年纪，便会逐渐有身型变小的情况，假如还穿这些版型，还会看起来变矮很多。实际上中老年人女性可以试着微喇裤或者哈伦裤这些。

中老年人女人的时尚潮流穿搭

夏天通过改进后的旗袍连衣裙，它拥有十分美观大方的立体裁剪，其显高紧腰的设计方案，及其A字的款式。这类设计方案的旗袍连衣裙，几乎比较合适各种各样身型的中老年人女性。它不仅仅可以使身型早已有点儿发胖的女性，越来越纤细很多，并且总体造型设计看起来突显得十分的玲珑有致，而且又潮又十分的有风采。像女性可以穿黑灰色的旗袍连衣裙，给人一种不张扬又高档的艺术美，十分的引人注意。

选择穿夏季服饰时，针对中老年人女人而言最好以舒服为主导，例如一些较为悠闲的夏天套服。一般情形下亚洲女性全是十分的合适采用韩国版设计方案的休闲服穿搭。其十分精致的总体设计方案，给人觉得老是那样的别具一格又十分有情调，令人如痴如醉。而且全部人看起来也越来越十分的高端大气，并且还非常显女人的气场。像女性穿搭桔红色上衣外套与9分裤的韩国版休闲服，也是很有级别哦。

针对那类乳房较为大，肩部处又看起来有一些宽敞的中老年人女人而言，在采用夏季服饰配色技巧的情况下，可以采取上深下浅的方法。例如中老年人女性可以上半身选择深咖啡色的衬衣，下半身配搭淡蓝色的7分裤，看起来也是十分的时尚，并且归还人一种尤其雅致又十分得当的觉得，十分的空气又庄重。但是这类身型的中老年还可以采用穿墨绿衬衫搭配白色裤子，也是十分的优雅又干净整洁了。

运用浅色调给视觉效果减温

和睦的颜色不但能提高穿搭层次感和品味，还能给视觉效果减温好多次。夏季特别适合穿浅色系，乳白色清静而质朴，内置一种温婉文艺范儿的书香气，与低对比度的蓝色搭配组成，整洁雅致是休闲娱乐上下班都特别适用的精典颜色。

夏季要想运用五颜六色来展现朝气蓬勃，又担忧驾驭不了高色彩饱和度的色调，温和素雅的浅色系便是不出差错的挑选。例如温婉的驼色与顺滑的材料紧密结合，尽展雅致高级范，也有淡淡的豆沙绿、清爽清纯的樱花粉配搭简约的乳白色品类，干净整洁令人看见分外舒适。

当心机漏肩装

躁热的夏天，大伙儿都是会根据合理的露肤来降低衣服与肌肤中间的触碰，进而减少炎热感，性感迷人的吊带裤、短裙，一不小心就简单穿得庸俗，还非常容易曝露身型的一些缺陷。

要想穿得性感迷人高贵又不轻佻，当心机的漏肩装也许可以来尝试一下，假如不愿露得过多可以考虑到斜肩，不对称的设计方案还能装饰脸形和身型。

轻柔透气性的面料

夏天要降低炎热感，挑选衣服裤子的材料也很重要，全棉、苎麻类服装是最舒适的担任。假如要想走气场线路的女人可以挑选麻棉衬衣，添加花纹原素，突显层级和关键点，配搭基本款下衣也不会太简单。一些时尚达人还喜爱不好好穿衣服，把上衣外套衬衫扣子多解除一两颗，可以立即当漏肩装穿。

皇庆元宝是元代皇庆年(公元1312年--1313年)铸币,存世量极少,“钱币外径20毫米方穿5X5毫米，”从你的描述分析，可能是佛堂供养钱。赝品极多。

钱币辨伪从字体，声音，绣色等方面鉴别，冰冻三尺，非一日之寒。

　　糖尿病的治疗

　　糖尿病治疗的目标

　　要有效地治疗糖尿病，必须要先明确糖尿病的治疗目标，从而选择正确的治疗方法，达到理想的治疗效果。糖尿病治疗的目标主要有以下几个方面：

　　(1)纠正高血糖和高血脂等代谢紊乱，促使糖、蛋白质和脂肪的正常代谢。

　　(2)缓解高血糖等代谢紊乱所引起的症状。

　　(3)防治酮酸症中毒等急性并发症和防治心血管、肾脏、眼睛及神经系统等慢性病变，延长患者寿命，降低病死率。

　　(4)肥胖者应积极减肥，维持正常体重，保证儿童和青少年的正常生长发育，保证糖尿病孕妇和妊娠期糖尿病产妇的顺利分娩，维持成年人正常劳动力，提高老年糖尿病患者的生存质量。

　　糖尿病治疗之一：心理治疗

　　很多人认为糖尿病的治疗主要是饮食，运动以及药物治疗。其实心理治疗对糖尿病的控制非常重要。乐观稳定的情绪有利于维持病人内在环境的稳定，而焦虑的情绪会引起一些应激激素如肾上腺素、去甲肾上腺素、肾上腺皮质激素及胰高血糖素的分泌，从而拮抗胰岛素，引起血糖升高，使病情加重。正确的精神状态和对疾病的态度应该是在医生正确指导下，发挥主观能动性，学习防治糖尿病知识，通过尿糖和血糖的监测，摸索出影响病情的有利和不利因素，掌握自己病情的特点，有坚强的信心和毅力，认真治疗而不紧张，坚持不懈的 进行合理的饮食、体力活动，劳逸结合。正确使用药物使体重、血糖、尿糖、血糖、血脂维持在合理水平。有感染、手术、重大精神负担时，要及时正确处理。总之，通过心理治疗的配合，达到有效的控制和防治糖尿病的目的。

　　糖尿病治疗之二：饮食治疗

　　民以食为天，人不一定每天都运动，但肯定每天都得吃饭。而饮食对糖尿病又有直接的影响，所以控制饮食对糖尿病治疗十分重要。传统中医认为：消渴多因嗜酒厚味，损伤脾胃，运化失职，消谷耗津，纵欲伤阴而改阴虚燥热发为本病。如《黄帝内经》曰：“此肥美之所发也，此人必素食甘美而多肥也，肥者令人内热，甘者令人中满，故其气上溢转为消渴”。《景岳全书》曰：“消渴病，其为病之肇端，皆膏梁肥甘之变，酒色劳伤之过，皆富贵人病之，而贫贱者少有也。”指出肥胖者、生活富裕者多患此病，这与现代医学认识糖尿病的病因相一致。血糖的高低因胰岛素的分泌与进食物的多少和种类密切相关，因而饮食疗法是各型糖尿病治疗的基础，无论何种类型的糖尿病，病情轻重或有无并发症、采用何种药物治疗，都应该严格进行和长期坚持饮食控制。

　　早在50年代以前，中外治疗方案均以低碳水化合物、高脂肪、高蛋白质饮食为主。据临床实践证明，这种饮食结构对糖尿病病人的胰岛功能并无益处，而高脂肪饮食还会加重糖尿病病人的血管病变，高蛋白饮食则会致糖尿病肾病的发生率增高。当前医学专家则提倡高碳水化合物量，降低脂肪比例，控制蛋白质摄入的饮食结构，对改善血糖耐量有较好的效果，饮食疗法的具体内容如下：

　　一、饮食定时定量

　　根据年龄、性别、职业、标准体重[（身长-100）×09]估计每日所需总热量。男性比女性每天所需热量要高约5%。而年龄大小不同所需热量也有差异，一般是每公斤体重需要热量千卡数为青少年＞中年人＞老年人＞，平均各高5%~10%每公斤体重/日。而不同体力劳动者每天消耗能量也不同。轻体力劳动者每公斤体重每日消耗30~35kcal热量；中等体力劳动者每公斤体重每天消耗35~40kcal热量；重体力劳动者每公斤体重每天需40kcal以上热量。一般来说，孕妇、乳母、营养不良者及消耗性疾病应酌情增加，肥胖者酌减，使病人体重保持正常体重的5%左右，常可使病情得到满意控制。

　　二、合理调整三大营养素的比例

　　饮食中糖、脂肪、蛋白质三大营养素的比例，要合理安排和调整。既达到治疗疾病的目的，又要满足人体的生理需要。目前，美国糖尿病协会（ADA）主张：糖尿病病人饮食中碳水化合物应占总热量的55%~60%；蛋白质摄入量不应超过每日总热量的15%。以每日每公斤体重08~12g为宜。发育期的青少年及孕妇、乳母或特殊职业者及其它合并症的病人可酌加至15g左右；每日脂肪摄入总量不能超过总热量的30%，以每日每公斤体重06~1g为好，如肥胖病人，尤其有血脂过高或有动脉硬化者，脂肪摄入量应视具体情况进行调整。

　　三、饮食计算及热量计算

　　供给机体热能的营养素有3种：蛋白质、脂肪、碳水化合物。其中碳水化合物和蛋白质每克可供热能4kcal(1kcal=4184kj)，脂肪每克供热能9kcal(3774kj)。糖尿病病人可据其劳动强度将每人每天需要的总热量（kcal)按照碳水化合物占69%、蛋白质占15%、脂肪占25%的比例分配，求出各种成分供给的热能，再按每克脂肪产热9kcal，碳水化合物及蛋白质每克产热4千卡换算出供给该病人不同营养成分需要的重量，可一日三餐或四餐。三餐热量分布为早餐1/5，午餐、晚餐各2/5。四餐热量分布为早餐1/7，其余三餐各2/7。例如：一个体重60kg的中等体力劳动者，正常体型的成年糖尿病病人，按每日每公斤体重40kcal的热量计算，一天总热量为2400kcal,按以上比例分配即1440kcal热量来自碳水化合物，360kcal热量来自蛋白质，600kcal来自脂肪。提供这些热量需供给360g碳水化合物，90g蛋白质，66g脂肪。

　　我们强调通过饮食控制热量的方法，并不是要求糖尿病患者每天一定要机械地去计算，而应在掌握这一计算方法后，每隔一段时间或体重有较大幅度改变时计算一下，制订出下一阶段饮食方案，而少食甜食， 油腻的食品，饮食选择既有原则但又要力求多样。

　　糖尿病治疗之三：运动治疗

　　运动疗法是依据患者的功能情况和疾病特点，利用体育锻炼防治疾病、增强机体抵抗力，帮助患者战胜疾病，恢复健康的有效方法。 运动给身体带来的好处将在下面列举的锻炼法中具体阐述。在 糖尿病的治疗中，运动疗法是一个重要组成部分，尤其对于老年患者、肥胖患者更为重要。祖国医学很早就认识到运动对糖尿病康复的重要性，隋代的《诸病源候论》、唐代的《外台秘要》都记载了消渴病的体育运动疗法。此后，历代医家皆有论述。

　　到十八世纪中叶，国外的一些著名医学家也开始主张糖尿病患者应做适当的体力活动，并把体力活动、饮食控制、注射胰岛素列为治疗糖尿病的三大法宝。有些轻型糖尿病患者只坚持体育锻炼并结合用饮食控制即能达到康复。

　　游泳锻炼法

　　1．游泳对人体健康的好处

　　游泳不仅同许多体育项目一样，对多种慢性疾病有一定的治疗作用，而且还有其独特的治疗价值，其主要原因有以下几点：

　　（l）游泳是在阳光、空气、冷水三浴兼并的良好的自然环境中进行的体育运动项目，从而集中了阳光浴、空气浴和冷水浴对人的所有疗效。

　　（2）游泳锻炼是一种全身性的锻炼，因而它对疾病的治疗也是一种综合性、全身性的治疗。通过游泳锻炼，可增强人体神经系统的功能，改善血液循环，提高对营养物质的消化和吸收，从而能增强体质，增强对疾病的抵抗力，并获得良好的治疗效果。

　　（3）游泳锻炼能增强人体各器官、系统的功能，慢性病人通过游泳锻炼，可增强发育不健全的器官、系统的功能，使已衰弱的器官、系统的功能得到恢复和增强，从而使疾病得到治疗。

　　（4）游泳锻炼既可陶冶情操、磨炼意志，培养人同大自然搏斗的拼搏精神，又能使病人建立起战胜疾病的信心，克服对疾病畏惧烦恼的消极心理，因而十分有利于健康的恢复和疾病的治疗。

　　2．游泳运动量的掌握

　　游泳锻炼，与人们从事的其他体育锻炼项目一样，只有科学地掌握运动量，才能使每次锻炼既达到锻炼的目的，又不致发生过度的疲劳和使身体产生不良反应。

　　游泳锻炼时，应如何科学地掌握运动量呢？

　　掌握游泳锻炼的运动量的方法有多种，但对普通游泳爱好者来说，最为简便的方法，是根据游泳者脉搏变化的情况，来衡量运动量的大小。

　　我国正常人安静脉搏频率为每分钟60－80次。经常参加游泳锻炼的人，安静脉搏频率较为缓慢，为每分钟50－60次；锻炼有素的人，脉率还要低一些。对普通的游泳爱好者来说，每次游泳后，脉搏频率达到每分钟120－140次，此次锻炼的运动量则为大运动量；脉搏频率为每分钟90 － 110次，则为中运动量；游泳锻炼后，脉搏变化不大，其增加的次数在10次以内，则为小运动量。

　　选择游泳锻炼的运动量时，要因人而异，量力而行。普通的游泳爱好者，即使是年轻力壮者，每周大运动量的锻炼，也不应超过2次；而中年人则以中等的运动量为宜，不要或少进行运动量过大的游泳锻炼；老年人最适宜小运动量和中等偏小的运动量的游泳锻炼。

　　慢跑锻炼法

　　跑步是一项方便灵活的锻炼方法，老幼咸宜，已日益成为人们健身防病的手段之一。

　　1跑步与健身

　　（1）锻炼心脏，保护心脏。坚持跑步可以增加机体的摄氧量，增强心肌舒缩力，增加冠状动脉血流量，防止冠状动脉硬化。

　　（2）活血化瘀，改善循环。跑步时下肢大肌群交替收缩放松，有力地驱使静脉血回流，可以减少下肢静脉和盆腔瘀血，预防静脉内血栓形成。大运动量的跑步锻炼，还能提高血液纤维蛋白溶解酶活性，防止血栓形成。

　　（3）促进代谢，控制体重。控制体重是保持健康的一条重要原则。因为跑步能促进新陈代谢，消耗大量血糖，减少脂肪存积，故坚持跑步是治疗糖尿病和肥胖病的一个有效“药方”。

　　（4）改善脂质代谢，预防动脉硬化。血清胆固醇脂质过高者，经跑步锻炼后，血脂可下降，从而有助于防治血管硬化和冠心病。

　　（5）增强体质，延年益寿。生命在于运动，人越是锻炼，身体对外界的适应能力就越强。

　　2．跑步健身法

　　健身跑应该严格掌握运动量。决定运动量的因素有距离速度、间歇时间、每天练习次数、每周练习天数等。开始练习跑步的体弱者可以进行短距离慢跑，从50米开始，逐渐增至100米、150米、200米。速度一般为100米／30秒－l00米／40秒。

　　（1）慢速长跑：是一种典型的健身跑，距离从1000米开始。适应后，每周或每2周增加 1000米，一般可增至3000－6000米，速度可掌握在6－8分钟跑1000米。

　　（2）跑行锻炼：跑30秒，步行60秒，以减轻心脏负担，这样反复跑行20－30次，总时间30－45分钟。这种跑行锻炼适用于心肺功能较差者。

　　跑的次数：短距离慢跑和跑行练习可每天 1次或隔天1次；年龄稍大的可每隔2－3天跑1次，每次20－30分钟。

　　跑的脚步最好能配合自己的呼吸，可向前跑二三步吸气，再跑二三步后呼气。跑步时，两臂以前后并稍向外摆动比较舒适，上半身稍向前倾，尽量放松全身肌肉，一般以脚尖着地为好。

　　3．注意事项

　　（1）掌握跑步的适应证和禁忌证。健康的中老年人为预防冠心病、高血压病、高脂血症、控制体重；轻度糖尿病患者，体力中等或较弱者，为增强体质，提高心肺功能，都可进行跑步锻炼。

　　肝硬化、病情不稳定的肺结核、影响功能的关节炎、严重糖尿病、甲亢、严重贫血、有出血倾向的患者，心血管病如瓣膜疾病、心肌梗死、频发性心绞痛等均不宜跑步。

　　（2）跑步应避免在饭后马上进行，或在非常冷、热、潮湿及大风的天气下进行。

　　（3）跑步锻炼要循序渐进。从短距离慢速度开始，做到量力而跑，跑有余力，不要弄得过分疲劳或使心脏负担过重。

　　（4）跑步最好在早晨进行，可先做操然后跑步，临睡前一般不宜跑步。

　　散步锻炼法

　　(1)普通散步法：用慢速(60-70步/分钟)或中速(80-90步/分钟)散步，每次30-60分钟，可用于一般保健。

　　(2)快速步行法：每小时步行5000-7000米，每次锻炼30-60分钟，用于普通中老年人增强心力和减轻体重，最高心率应控制在120次/分钟以下。

　　当你感到情绪低落，对什么事情都提不起劲时，不妨快步走上十几分钟，就能使心理恢复平衡。

　　(3)定量步行法(又称医疗步行)：在30度斜坡的路上散步100米，以后渐增至在50度斜坡的路上散步2000米，或沿30度-50度斜坡的路上散步15分钟，接着在平地上散步15分钟。此法适用于糖尿病、心血管系统慢性病和肥胖症的患者。

　　(4)摆臂散步法：步行时两臂用力向前后摆动，可增进肩部和胸廓的活动，适用于呼吸系统慢性病的患者。

　　(5)摩腹散步法：一边散步，一边按摩腹部，适用于防治消化不良和胃肠道慢性疾病。

　　(6)小雨中散步法：在雨中散步比在晴天散步更有益。雨水不仅净化被污染的空气，雨前阳光中及细雨初降时产生的大量的负离子还具有安神舒气，降低血压的功能。在细雨中散步，还有助于消除阴雨天气引起的人体郁闷情绪，使人感到轻松愉快。毛毛细雨犹如天然的冷水浴，对颜面、头皮、肌肤进行按摩，令人神清志爽，愁烦俱除。

　　糖尿病治疗之四：药物治疗

　　对于那些病情较重的患者，光靠运动，饮食可能无法控制病情。这时就需要配合药物治疗。以下是对一些常用药的介绍。建议患者在医生的指导下使用。

　　西药

　　磺脲类

　　最早应用的口服降糖药之一，现已发展到第三代，仍是临床上2型糖尿病的一线用药。主要通过刺激胰岛素分泌而发挥作用。餐前半小时服药效果最佳最。

　　双胍类

　　口服降糖药中的元老。降糖作用肯定，不诱发低血糖，具有降糖作用以外的心血管保护作用，如调脂、抗小血板凝集等，但对于有严重心、肝、肺、肾功能不良的患者，不推荐使用。为减轻双胍类药物的胃肠副作用，一般建议餐后服用。

　　糖苷酶抑制剂

　　通过抑制小肠粘膜上皮细胞表面的糖苷酶，延缓碳水化合物的吸收（就像人为的造成“少吃多餐”），从而降低餐后血糖，故适宜那些单纯以餐后血糖升高为主的患者。餐前即服或与第一口饭同服，且膳食中必须含有一定的碳水化合物（如大米、面粉等）时才能发挥效果。

　　噻唑烷二酮

　　迄今为止最新的口服降糖药。为胰岛素增敏剂，通过增加外周组织对胰岛素的敏感性、改善胰岛素抵抗而降低血糖，并能改善与胰岛素低抗有关的多种心血管危险因素。该类药物应用过程中须密切注意肝功能。

　　甲基甲胺苯甲酸衍生物

　　近年开发的非磺脲类胰岛素促分泌剂，起效快、作用时间短，对餐后血糖有效好效果，故又称为餐时血糖调节剂。进餐前服用。

　　胰岛素

　　胰岛素的种类非常繁多，常见的分类方法主要有：

　　根据作用时间分类

　　短效胰岛素：即最常用的一种普通胰岛素，为无色透明液体，皮下注射后的起效时间为20~30分钟，作用高峰为2~4小时，持续时间 5~8小时。

　　中效胰岛素：又叫低精蛋白锌胰岛素，为乳白色浑浊液体，起效时间为15~4小时，作用高峰 6~10小时，持续 时间约12~14小时。

　　长效胰岛素：又叫精蛋白锌胰岛素，也为乳白色浑浊液体，起效时间3~4小时，作用高峰 14~20小时，持续时间约24~36小时。

　　预混胰岛素：为了适应进一步的需要，进口胰岛素又将其中的短效制剂和中效制剂（R和N）进行不同比例的混合，产生作用时间介于两者之间的预混胰岛素。

　　根据来源分类

　　牛胰岛素：自牛胰腺提取而来，分子结构有三个氨基酸与人胰岛素不同，疗效稍差，容易发生过敏或胰岛素抵抗。动物胰岛素唯一的优点就是价格便宜。患者可以轻松负担。

　　猪胰岛素：自猪胰腺提取而来，分子中仅有一个氨基酸与人胰岛素不同，因此疗效比牛胰岛素好，副作用也比牛胰岛素少。目前国产胰岛素多属猪胰岛素。

　　人胰岛素：人胰岛素并非从人的胰腺提取而来，而是通过基因工程生产，纯度更高，副作用更少，但价格较贵。进口的胰岛素均为人胰岛素。国内日前也渐渐开始具有生产人胰岛素的能力了。

　　根据胰岛素浓度分类

　　U-40：40单位/毫升

　　U-100：100单位/毫升，常专用于胰岛素笔。

　　国内胰岛素均为40单位/毫升，

　　国外胰岛素则两种都有。患者在用注射器抽取胰岛素之前必需搞清楚自己使用的是哪种浓度胰岛素，否则后果严重。

　　不同浓度的胰岛素有不同的用途：

　　U-40用于常规注射

　　U-100主要用于胰岛素笔

　　中药验方

　　方剂1

　　生石膏30克，黄芩10克，地骨皮、生知母各15克，天门冬、麦门冬、天花粉、粳米各20克，生甘草8克

　　制用法：水煎服，每日1剂。

　　适应症：糖尿病燥热伤肺证

　　方剂2

　　生地、山药各20克，五味子、麦门冬、葛根各10克，蛤粉、海浮石各12克，花粉15克，鸡内金5克

　　制用法：水煎服

　　适应症：糖尿病肾阴虚阳亢证

　　方剂3

　　赤小豆30克，怀山药40克。猪胰脏1具

　　制用法：水煎服，每日1剂，以血糖降低为度。

　　适应症：糖尿病

　　方剂4

　　西瓜子50克，粳米30克

　　制用法：先将西瓜子和水捣烂，水煎去渣取汁，后入米作粥。任意食用。

　　适应症：糖尿病肺热津伤证

　　方剂5

　　西瓜皮、冬瓜皮各15克，天花粉12克

　　制用法：水煎。每日2次，每次半杯。

　　适应症：糖尿病口渴、尿浊症

　　方剂6

　　生白茅根60－90克

　　制用法：水煎。代茶饮，每日1剂，连服10日。

　　适应症：糖尿病

　　方剂7

　　山药、天花粉等量

　　制用法：水煎，每日30克。

　　适应症：糖尿病

　　方剂8

　　桑螵蛸60克

　　制用法：研粉末，用开水冲服，每次6克，每日3次，至愈为度。

　　适应症：糖尿病尿多、口渴

　　方剂9

　　葛粉、天花粉各30克，猪胰1具

　　制用法：先将猪胰切片煎水，调葛粉、天花粉吞服，每日1剂，3次分服。

　　适应症：糖尿病多饮、多食

　　方剂10

　　知母、麦冬、党参各10克，生石膏30克（先煎），元参12克，生地18克

　　制用法：水煎服

　　适应症：糖尿病势伤胃津证

　　方剂11

　　生地、枸杞子各12克，天冬、金樱子、桑螵蛸、沙苑子各10克，山萸肉、芡实各15克，山药30克

　　制用法：水煎服

　　适应症：糖尿病肾阴亏虚证

　　方剂12

　　红薯叶30克

　　制用法：水煎服

　　适应症：糖尿病

　　方剂13

　　木香10克，当归、川芎各15克，葛根、丹参、黄芪、益母草、山药各30克，赤芍、苍术各12克

　　制用法：水煎服

　　适应症：糖尿病血淤证

　　方剂14

　　生黄芪、黄精、太子参、生地各9克，天花粉6克

　　制用法：共研为末。每日3次，每次14克水冲服。

　　适应症：糖尿病气阴两虚证

　　方剂15

　　黄精、丹参、生地、元参、麦冬、葛根、天花粉、黄实各适量

　　制用法：水煎服，每日1剂。

　　适应症：糖尿病肾病肝肾气阴两虚夹淤证

　　方剂16

　　蚕茧50克

　　制用法：支掉蚕蛹，煎水。代茶饮，每日 1剂。

　　适应症：糖尿病口渴多饮，尿糖持续不降

　　方剂17

　　猪胰脏1具

　　制用法：低温干燥为末，炼蜜为丸。每次开水送服15克，经常服用。

　　适应症：糖尿病

　　方剂18

　　天冬、麦冬、熟地、赤芍各15克，黄芩、大黄（后下）各10克，黄连6克，丹皮12克，元参30克，玉米须60克

　　制用法：水煎服

　　适应症：糖尿病胃热炽盛证

　　方剂19

　　山药25克，黄连10克

　　制用法：水煎服

　　适应症：糖尿病口渴、尿多、善饥

　　方剂20

　　老宋茶10克

　　制用法：开水冲泡。代茶饮。

　　适应症：糖尿病

　　方剂21

　　熟地、黄芪各15克，山芋肉、补骨脂、五味子各10克，元参、山药、丹参各12克，苍术6克，肉桂3克

　　制用法：水煎服

　　适应症：糖尿病阴阳两虚证

　　方剂22

　　白术40－100克，枳壳15－20克，清半夏、三棱、莪术、葛根各20－30克，沉香15克，炙车钱2－3克

　　制用法：水煎服。兼气虚者加党参、生黄芪；肝郁者加郁金、茵陈；早衰者加女贞子、杞子、山萸肉。

　　适应症：糖尿病

　　方剂23

　　新鲜猪胰1具，薏苡仁50克或黄芪100克

　　制用法：猪胰用清水冲洗干净，切数片后，再与薏苡仁一块放入碗内，加水淹没。用铁锅隔水炖熟，加入适量食盐和调

　　适应症：糖尿病

　　方剂24

　　鲜芹菜、青萝卜各500克，冬瓜1000克，绿豆120克，梨2个

　　制用法：先将芹菜和冬瓜略加水煮，用白纱布包住取汁，同绿豆、梨、青萝卜共煮熟服。

　　适应症：糖尿病

　　方剂25

　　蛇床子、莲子须、山茱萸、白鲜皮各10克，益智仁、桑椹、炙黄芪、山药、银花藤各30克，白茯苓15克，五倍子、鸡内金（研末冲服）各6克，

　　三七粉3克（冲服）

　　制用法：水煎服

　　适应症：糖尿病肾阴亏虚证

　　方剂26

　　党参15克，丹参30克，元参、沙参各10克，玉竹12克，乌梅30个

　　制用法：水煎服。渴甚者加天花粉，大便稀溏加停山楂。

　　适应症：糖尿病

　　方剂27

　　苍术、元参、生黄芪各30克，山药、熟地、生地、党参、麦冬、五味子、五倍子、生龙骨、茯苓各10克

　　制用法：水煎服

　　适应症：糖尿病气阴两伤挟血淤证

　　方剂28

　　干马齿苋100克

　　制用法：水煎服。每日1剂，一般服用1－ 2周尿糖即可转阴。

　　适应症：糖尿病

　　方剂29

　　泥鳅10条，干荷叶3张

　　制用法：将泥鳅阴干研末，与荷叶末混匀。每次服10克，每日3次。

　　适应症：糖尿病

　　方剂30

　　苦瓜250克，蚌肉100克

　　制用法：将活蚌用清水养2天，去净泥味后取出其肉，共煮汤，经油盐调味，熟后吃苦瓜与蚌肉。

　　适应症：糖尿病

　　中西医结合

　　中西医治疗糖尿病各有长短，单纯西药治疗虽有易耐药即继发失效，胃脘不适、皮疹等副作用，因其降糖效果迅速，便于服用或使用而被患者乐于接受。单纯中药治疗，虽无不良反应，且可控制临床症状及并发症的发生，但降糖作用缓慢，力度较小，惟有中西医结合治疗，既可改善临床症状，防治并发症，又可避免药物的不良反应和继发失效。当前中西医结合治疗糖尿病可在三个方面下功夫：

　　①寻找中西医结合点。中医辨证论治的同时配合小剂量西药降糖药不失为一条可行的途径。值得注意的是，即使是小剂量西药降糖药配合使用，也要根据辨证唯物主义观点，将中医辨证与西医辨病巧妙地结合起来，在全面考察患者的年龄、身高、体重、工作性质等具体情况下，根据血糖波动情况，具体选择相应的降糖西药。

　　②根据中医辨证原则，灵活吸收前人药理研究成果。经药理研究具有显著降血糖作用的中药，具有补益作用的人参、黄芪、黄精、山药、枸杞子、地黄、茯苓、仙灵脾、山萸肉、当归等；具有清利解毒、理气活血作用的苍术、玉米须、荔枝核、五倍子、丹参、桑叶、桑白皮、知母、番石榴等。临床上在辨证的基础上合理选药，确实可以提高疗效，但要注意辨证选药，否则不会有效，比如阳虚之体而投之以知母、苍术之类确非所宜。

　　③根据病机本质，开发专方专药。抓住糖尿病某个证型或某一时期的主要病机的特点，确定治疗原则，开发专方专药研究大有可为。

　　中西医结合治疗糖尿病的特点

　　（1）疗效高 中西医结合治疗糖尿病，是依据中西医各自的优势，充分发挥其长年。如西药降糖效果好、起效快；而中药改善症状好、降糖作用持久，无疑两者合用，可以提高疗效。另者，中医的辨证加上西医的一系列客观众指标，这样以其微观众的形式参于宏观之中，使辨病辨证相结合的科学性向前跨跃了一步，无疑对“施治”的指导也更加确切，疗效必须提高。

　　（2）疗效短 糖尿病中医辨证分明虚热盛型、气阴两虚型、阴阳两虚型。临床上以气阴两虚型居多，治则为益气养阴。益气者，益脾气助运化之功，以固后天之本；养阴者，养肾之阴，滋下焦之水源，以降妄炎之火，使水升火降，中焦健运，从而达到降血糖的目的。中医的辨证施治再配合西药的降糖药，使中西药发挥其优势，共同攻克，疗程必然缩短。

　　（3）作用持久 口服降糖药氯磺丙脲在体内持续的时间最长，才仅72小时；中药以人参为例，实验研究人参总皂甙能减少四氧嘧啶对胰岛B细胞的破坏，并具有在一定程度上促进损伤的B细胞的破坏，并具有一定程度上促进损伤的B细胞修复和增生能力。停用人参总皂甙后降糖作用尚能维持1～2周。所以中西医结合，不仅降糖作用快，而且持久。

　　（4）扬长避短 西药降糖作用起效快，作用可靠，但改善症状不明显。如一部分病人经胰岛素或口服降糖药治疗后，血糖、尿糖得到控制，但仍有乏力、便干、失眠、多汗等，而中药可弥补其不足。胰岛素抵抗性糖尿病，往往胰岛素和口服降糖药均不能使血糖下降，而中医的优势

　　则表现在西医疗法处于劣势时，得以充分显示；糖尿病酮症酸中毒等昏迷时，由于昏不知人，一切口服药无计可施，况且胃肠吸收不如直接静脉滴注。所以，静脉输注胰岛素和补充液体是最好的途径，故中西医结合可以相互取长补短，弥补不足。

　　（5）防治并发症 现代医学研究糖尿病早期即有血流流变学改变，血液粘度增高，这与祖国医学认为糖尿病多伴有淤血证是一致的。而高血糖、高血脂、高粘度，正是后来大、小血管病变的基础。所以，为了预防并发症，从治疗糖尿病开始，在降糖的同时就应注意降脂、降粘。因

　　为一旦出现临床并发症，如糖尿病肾病等，现代医学是无法使其逆转的，而中药在防治并发症上确有独到之处。

　　糖尿病治疗之五：其它治疗

　　拔罐疗法

　　方法一：

　　（l）取穴（图8）：①膀胱经：三焦俞、肾俞。②任脉：石门。③经外奇穴：华信夹脊。④脾经：三阴交。（2）治疗方法：①留罐法：以上穴位于拔罐后各留罐10－20分钟。②排罐法：于腰椎两旁行密排罐法并留罐。③针罐法：先用毫针针刺上穴得气后再行留罐。

　　方法二：

　　（l）拔罐部位：选穴：肺俞、脾俞、三焦俞、肾俞、足三里、三阴交、太溪穴。

　　（2）方法：取上穴，采用单纯火罐法吸拔穴位，留10分钟，每日1次。或采用背部前穴走罐，先在肺俞至肾俞段涂抹润滑剂，然后走罐至皮肤潮红或皮肤出现瘀点为止，隔日1次。

　　自我按摩疗法

　　通过自我按摩可达到调整阴阳，调和气血，疏通经络，益肾补虚，清泄三焦燥热，滋阴健脾等功效。

　　糖尿病患者的自我按摩以胸腹部、腰背部、上下肢等部位的经络、穴位为主。一般采用先顺时针按摩30-40次，再逆时针按摩30－40次的方法进行。左右手交换进行或同时按摩。

　　1．按摩肾区

　　清晨起床后及临睡前，取坐位，两足下垂，宽衣松带，腰部挺直，以两手掌。已置于腰部肾俞穴（第二腰椎棘突下套开1寸半），上下加压摩擦肾区各40次，再采用顺旋

摘要：冬病夏治是中医传统疗法，对于在冬季容易发生或加重的疾病，在夏季给予针对性治疗，可以提高抗病能力。冬病夏治”的理念最早来源于《黄帝内经》中的《素问·四气调神论》中的“春养夏阳”和《素问·六节脏象论》的“长夏胜冬”。可以说，冬病夏治是中国古代“天人合一”的整体观和“治未病”的预防理念的应用。什么是冬病夏治什么是冬病冬病就是在冬季易发作、常发作的疾病或不适。“冬病”的易发人群多为虚寒性体质，也就是俗话说的没有火力。通常的症状有手脚冰凉、畏寒喜暖、怕风怕冷、神倦易困等，中医叫阳气不足。

什么是夏治夏治是指在夏季气温最高、阳气最旺之时，运用针、灸、敷贴、汤药等方法来治疗或预防上述疾病的治疗方法。

为什么冬病要夏治因为冬病患者体质偏虚寒，再加上冬天环境寒冰一片，两寒夹击，若在此时治病，就如同雨天里晾衣服，是很困难的。夏季阳气生发，毛孔张开利于排寒；冬病夏防，百病由寒起，寒在夏季生。根据“春夏养阳”的原则，将冬病在夏季根除及预防。

冬病夏治的好处利用这一有利时机治疗某些寒性疾病，能最大限度的驱风祛寒，祛除体内沉痼，调整人体的阴阳平衡，预防旧病复发或减轻其症状，并为秋冬储备阳气，令人体阳气充足至冬至时则不易被严寒所伤。

冬病夏治的最佳时间中医认为，三伏天的时候身体中的阳气大盛，通过在夏季自然界阳气最旺盛的时间对人体进行药物或非药物疗法，益气温阳、散寒通络，从而达到防治冬季易发疾病的目的，因此，三伏天是全年中最适合进行冬病夏治的时间。

哪些病适合冬病夏治慢性支气管炎慢支发病常见于冬季寒冷季节，尤其是气候突然变化时，寒冷空气刺激呼吸道，除减弱上呼吸道粘膜的防御功能，还能通过反射引起支气管平滑肌收缩、粘膜血液循环障碍和分泌物排出困难等，导致继发感染。

艾灸疗法：选大椎、天突、定喘、肺俞、膻中、风门等穴位，悬灸每穴10-15分钟，每日1次，10次为一疗程。

敷贴疗法：选白芥子、麻黄、细辛、半夏、附片、肉桂、干姜、白等适量研末，调醋、生姜汁成糊状，贴于大椎、肺俞、膈俞等穴位上，从初伏始贴至末伏止，每隔10天贴敷1次，每次贴6-10小时揭去。详细+

过敏性鼻炎温度下降、空气干冷、细菌、病毒、尘螨、花粉等过敏原大量增加，增加刺激鼻粘膜分泌，因此在秋冬季节容易导致鼻炎发作。

按摩疗法：可按摩迎香穴(位于鼻翼旁开05寸处的鼻唇沟中)。每次5-10分钟，每日两次。

穴位贴敷法：可选附桂或白芥细辛粉，加适量蜂蜜或生姜汁调制成糊，每次取药糊约6克，在肺俞、大椎等穴贴敷，每次贴6-10小时，隔10天贴1次，从初伏起贴，到末伏止。详细+

慢性咽炎冬季南方湿冷、北方干冷，没有人能够幸免于雾霾空气的干扰，而稍微不注意嗓子就会瘙痒，咽喉炎就会找上门。

饮食疗法：海带洗净后切丝，开水烫过捞出，用白糖适量拌好腌制3天，即可食用。每天吃1次，适于咽干心烦、手足心热的阴虚内热症者。

敷贴疗法：取吴茱萸15克，研为细末用盐水调匀，敷于双足涌泉穴，每日敷5-10分钟。详细+

类风湿性关节炎

寒冷是导致关节炎发作的原因之一，而冬季正是寒冷的季节。关节受凉会导致局部的血管收缩，血液流动缓慢，导致局部的炎症因子不能被快速清理掉。当炎症因子积累到一定程度时，平衡被打破，局部炎症反应发生或者加重。

艾灸法：选局部患处的4-6个穴位或加选肾俞、足三里，每穴每次施灸10-20，每日或隔日1次。

防寒保暖：不宜长期居住潮湿之地或淋风雨外，夏日也不宜贪凉，空调温度不宜太低，尤其不能在出汗后立即进入空调房或直接吹电风扇。详细+

肩周炎肩周炎的患者肩膀普遍怕冷怕风，尤其是在冬季，肩周炎患者一受冷风刺激就会感到肩膀又凉又痛。因此，冬季也是肩周炎的多发季节。

贴敷疗法：将羌活、透骨草、桂枝、川芎、姜黄、白、生半夏、生南星研末，用食醋、姜汁或蒜汁调成糊状，三伏天贴敷于肩部。

中药疗法：复方夏天无片、追风透骨丸、新_片亦可选用，可抗炎、消肿、止痛。详细+

冻疮寒冷是冻疮发病的主要原因。其发病原因是冻疮患者的皮肤在遇到寒冷、潮湿或冷暖急变时，局部小动脉发生收缩，久之动脉血管麻痹而扩张，静脉淤血，局部血液循环不良而发病。

治疗方法：可在三伏时节取桂枝25克，红花、紫苏叶、附子、荆芥各10克，生姜30克。将上药一起加水煎煮后去渣取汁，然后用此药液熏洗患处。详细+

更多1、呼吸道疾病

如哮喘、扁桃体炎、反复呼吸道感染等。对于易在寒冷季节易发病甚至加重的疾病而言，在阳气旺盛而未发病的夏季提前预防，将这些冬天好发、阳气虚弱的疾病，采用冬病夏治的方法进行治疗和调理，可以减少冬季发作的次数或减轻症状，有利于这些疾病的康复。

2、妇科疾病

如子宫内膜异位症、痛经、不孕症等。妇科疾病虽不像哮喘、冻疮等好发于冬天，但却与哮喘、冻疮一样往往与受寒或者体质虚寒有关，通过冬病夏治，易祛除体内阴寒，舒经通络，温化寒湿，活血祛瘀

3、儿科疾病

如小儿肺炎、哮喘、反复呼吸道感染、过敏性咳嗽、体质虚弱等。“冬病”患儿体质多偏于虚寒，加上冬日寒凉，两寒夹击，所以在冬天治寒症，就像是雨天里晾衣服，很困难。而在盛夏之时，外界暑热骄阳，体内阳气正旺，此时运用中医特色疗法来养阳温阳，蕴结在体内的积寒就很容易驱除。

4、过敏性疾病

如过敏性鼻炎、慢性鼻窦炎、过敏性皮肤病、过敏性结肠炎等。过敏性疾病大多属寒性体质，根据中医“寒则热之”的调理原则，夏季不是过敏性疾病的发病季节，为缓解期，此时调理也是一种治本的方法。

5、风湿类疾病类

如风湿性关节炎、强直性脊柱炎等。夏季人体新陈代谢旺盛，如果趁着病情较轻的时候加强机体的抗病能力，进行有针对性的调理，能取得事半功倍的效果。因此，夏季，尤其是在三伏天，是调理风湿骨痛的好时机。

6、胃肠道疾病

如慢性胃炎、功能性消化不良、消化性溃疡、慢性结肠炎等。胃肠道疾病主要由寒邪侵入，经络不通所导致，在三伏天调理，调理冬病，可激发正气，健脾益气。

冬病夏治调理妙方三伏贴三伏贴是一种膏药，结合了针灸、经络与中药学，以中药直接贴敷于穴位，经由中药对穴位产生微面积化学性、热性刺激，达到治病、防病的效果。

适应症1、呼吸类：感冒、咳嗽、哮喘、支气管炎、鼻炎等。常敷于天突、膻中穴、膏育、肺俞、足三里、中脘等穴位。

2、脾胃类：胃肠病、腹泻、夜尿频多等。常敷于足三里、中脘、脾俞、胃俞、上脘、三阴交等穴位。

3、关节类：腰腿酸冷、颈腰椎病、关节炎、肩周炎等。常敷于肝俞、阳陵泉、大杼、足三里、三阴交、脾俞等穴位。

4、小儿类：体虚感冒、反复咳嗽、慢性腹泻、消化不良等。常敷于脾俞、关元、足三里、涌泉、肺俞、膏肓、_俞等穴位。

三伏贴禁忌人群1、肺炎及多种感染性疾病急性发热期不适宜三伏贴治疗。

2、有严重心肺功能疾病患者、对药物过敏者、皮肤有疱、疖以及皮肤有破损者、疾病发作期（如发烧、正在咳喘等）患者不宜进行贴敷治疗。

3、2岁以下的孩子由于皮肤娇嫩，贴敷容易引起感染，不宜进行这项治疗。

三伏贴怎么贴贴之前要保持一个好的体位，就是坐位或者是站位。然后，暴露要贴穴位的皮肤，然后把皮肤上面擦干净，因为夏天汗比较多，一定要擦干净，这样粘附性才会好一点。贴上去之后，用手压下周围的胶布，把胶布固定，使药物敷贴于穴位上面。

三伏贴贴敷时间表伏前开穴7月6日-7月15日初伏7月16日-7月25日中伏7月26日-8月4日闰中伏8月5日-8月14日末伏8月15日-8月25日伏后加强8月26日-9月4日

三伏贴贴敷注意事项1、避免冲冷水澡、室内空调温度过低。

2、忌食生冷、海鲜和辛辣刺激性食物。

3、多饮水、饮食宜清淡，可适当温补。

4、贴敷后局部皮肤微红或有色素沉着、轻度搔痒均为正常反应。

5、贴敷后皮肤局部出现刺痒、灼热、疼痛感觉时，应立即取下药膏，清除局部残余药物，禁止抓挠。

三伏灸三伏灸是在三伏天时进行天灸治病的方法，是中医实践医学、针灸学与中药外治相结合的一种疗法。

三伏灸灸哪些穴位1、妇科病

适宜人群：经期怕凉、痛经，总感觉小腹凉凉、宫寒、伴有性冷淡、月经错后、稀发、经量少，经色暗、腰部冷痛者。

取穴：关元、肾俞、三阴交、血海。

2、腹泻

适宜人群：脾胃虚弱，经常便溏者，或贪凉太过或饮食不洁，导致寒湿或湿热内生，诱发急性胃肠炎、细菌性痢疾、消化不良等人群也适宜。

取穴：足三里、天枢、神阙、中脘。

3、慢性咳嗽

适宜人群：痰多清稀，面色白，舌淡苔白腻，或滑腻苔，或伴有打喷嚏、流清鼻涕者。

主穴：肺俞穴（根据个人症状配定喘、中府、肾俞等）。

4、骨关节病

适宜人群：夏季是治疗各种骨关节病的良好时机。

取穴：阿是穴、大椎穴、命门、肾俞。

5、皮肤病

适宜人群：内有湿浊，外受风寒引起的舌苔白腻、怕冷，甚至便溏型荨麻疹、湿疹等瘙痒性皮肤病患者。

取穴：曲池、合谷、血海、委中。

三伏灸禁忌饮食方面要忌烟酒；忌辛辣刺激食物，如六贵花椒，大小茴香等；忌温热性食物，如狗肉，羊肉，新鲜桂圆等；忌寒凉生冷食物，如海鲜，鸭肉，鹅肉，苦瓜，西瓜等；忌肥甘滋腻食物，如猪蹄、甜食等；这些食物会引起燥热内盛、脾胃虚弱或体内湿热，减弱调理效果。

体质热的人可以灸吗古人认为，无论是虚证、实证、寒证、热证，都可以灸。可经过经络的传导，来调整身体的寒热虚实。

膏方膏方是一种具有高级营养滋补和治疗预防综合作用的成药。它是在大型复方汤剂的基础上，根据人的不同体质、不同临床表现而确立不同处方，经浓煎后掺入某些辅料而制成的一种稠厚状半流质或冻状剂型。

常见膏方制法

1、疏风活络敷药膏

配方：麻黄40克，石膏20克，肉桂、干姜、川芎各10克，当归、黄芩各5克，杏仁8克，竹沥20克。

制法：共研细面，兑大角子搀匀。

功效与作用：疏风散寒，通络化痰。

2、祛风至宝膏

配方：防风、芍药、当归、川芎各125克，白术75克，芒硝、大黄、连翘、荆芥、山栀子、麻黄(不去节)、黄柏、薄荷、细辛、黄连各25克，石膏、黄芩、天麻、熟地黄、桔梗、羌活、人参、独活各50克，滑石150克，甘草100克，全蝎5克

制法：共以水煎透，去渣再熬浓汁，炼蜜为膏。

功效与作用：祛风通络，散热通腑。

3、川贝润肺膏

配方：川贝母、蜜款冬花、麦冬、蜜紫苑等。

制法：以水煎透，去渣再熬浓汁，炼蜜为膏。

功效与作用：养阴润肺，止咳化痰，生津降火。

4、助胃膏

配方：党参、白术、白茯苓、灸甘草、丁香、木香、白豆蔻、山药、煨肉豆蔻。

制法：共研粗末，加水煎熬，去渣，合并滤液，浓缩为膏。

功效与作用：温中健胃，治脾胃虚寒吐泻。

5、苍耳音

制法：苍耳取新鲜连根带叶者10斤。洗净，切碎，煮取汁、过滤，浓缩成膏。

功效与作用：治风湿性关节疼痛，也可用治头痛，鼻流浊涕等。

夏季吃膏方会上火吗夏季膏方以清补为主，而且，夏季益气安神膏中还加了灯芯草、淡竹叶、枇杷叶、山枝子、淡豆豉、白扁豆、赤小豆等性味平和的药材，服用不易“上火”。

夏季服膏注意事项1、根据夏季的气候特点，膏方原则上以清补为主，注重在健脾除湿、清热消暑的基础上进行调补。

2、在服用膏方期间如发生感冒、发热、咳嗽、呕吐、腹泻或其他急性疾病时，应及时就医，暂停服用膏方。

3、因为夏季天气原因，往往脾胃功能相对较弱，所以我们夏季膏方调理，一定要特别注意健脾助运，适当多用一些帮助消化的中药，比如山楂、陈皮、苍术等等。

4、夏季天气炎热，要冷藏保存。膏方不含任何防腐剂，夏季容易变质，一定要注意冷藏。

中医食疗出现“冬病”症状的人大部分都是虚寒体质，所以也要应忌吃冰冻、寒凉性质的食物。

1、虫草炖老鸭：冬虫夏草15克、老鸭1只，将虫草放于鸭腹内，加水炖熟，调味食用，连食1个月左右。此方有补体内虚损、益肺肾、止咳喘之功效。

2、黄芪乌骨鸡：黄芪30克、乌骨鸡半只，共炖，鸡肉熟烂后，加调味品，饮汤食肉，可分3次食用。连食1月左右。此方有益气养肺、滋肾养血、固表防感冒之功效。

3、人参蛤蚧粥：蛤蚧粉2克、人参粉3克、糯米50～100克。先将糯米煮成稀粥，待粥熟时加入蛤蚧、人参粉搅匀，趁热服。此方有补肺肾、益元气、平虚喘之功效。适用于肺肾两虚型老慢支患者。

4、姜汁牛肺糯米饭：牛肺200克，生姜汁15毫升，糯米适量。牛肺切块，加糯米，用小火焖熟，起锅时加生姜汁即成。食之有祛痰、补肺、暖胃作用，对老人寒咳日久、痰多清稀者有效。

5、四仁鸡子羹：白果仁、甜杏仁各1份，胡桃仁、花生仁各2份，共研末。每日清晨取20克，鸡蛋1个，煮羹1小碗服用。此方有扶正固本、补肾润肺、纳气平喘之功效，对咳喘日久的老慢支患者较为适宜。

6、白胡椒公鸡汤：公鸡1只洗净切块、白胡椒9克、草果3克、良姜3克，加上葱姜煮熟，放适量食盐，空腹食用。此方对畏寒怕冷，虚羸少气，遇寒咳嗽，反复感冒，过敏性鼻炎，冬天哮喘加重等症有效。

7、二姜猪肚汤：猪肚一副醋泡去腥洗净切丝、干姜10克、良姜10克、草果3克，加葱姜放入罐内煮熟，空腹食用。此方对胃寒腹冷，寒从中生，脾胃虚弱，饮食不化，慢性泄泻，面黄体瘦乏力等症有效。

8、板栗羊脊骨汤：板栗12枚、羊脊骨一具槌碎、肉苁蓉12克、草果3克，加葱姜煮熟，放食盐，空腹食用。此方对下元久虚，腰酸腿软，腰膝冷痛，筋骨无力有效。

9、黄豆花椒汤：黄豆30克、花椒5克，加水500毫升，旺火烧开后改用小火煮至豆熟烂，调味，连汤带豆食用。此方有健脾宽中，和胃止呕，散寒止痛功效。

10、梨子川贝汤：雪梨1只，去皮切片，川贝母12克，打碎，加入冰糖30克，炖汤服。适用于老年支气管炎之肺热干咳少痰者。

冬病夏治注意事项先辨体质如果不是真的虚寒，如果在进行上述治疗时有外感发热，是不太适合的。必须中断治疗，待病症恢复后可以继续治疗。

注意频率和时间比如天灸治疗皮肤起疱者，可以换穴位进行或者暂停一次；艾灸上火者，每次艾灸时间不宜太长，如果有便秘牙疼等表现可以暂停几天。

先去邪气如果有外感咳嗽、湿气重的人，最好先进行调理去掉邪气再用冬病夏治办法，可以减少不良反应。

篇一有关肩膀的中考满分作文600字

　每当我孤独无依时，总有一双粗糙的手将我举起，放在一个肩膀上。我渐渐的忘却忧伤，目光往下瞧，定格在了外公的肩膀上。

　小时候因为父母忙于工作，所以将我寄养在老家。

　还记得那个令人炎热的夏日，如此炎热的天气，我只能等到傍晚出门散步乘凉。

　夏日的风已完全褪去了午后的燥热，带着些许夜晚独有的凉气，我坐在外公的肩上，享受着夏日傍晚的惬意。

　渐渐地，天空越来越黑，周围越来越暗，我不禁感觉到了一丝凉气。趴在外公的肩上，外公的心跳透过身体，传到了我的耳朵里，我认为那是世间最美好的节奏，是最温暖人心的旋律。

　不知怎的，我竟对外公的肩膀产生了强烈好奇心和羡慕之情。是这个肩膀将我从两岁背到六岁，从炎炎夏日背到金秋十月，从寒冬腊月背到春暖花开。因为有了外公的肩膀，让我有了依靠，让我孤寂的心变得温暖。

　小时候的我非常任性，即使是寒冬腊月，我还让外公背着。我慈祥的外公，从不拒绝我的任何要求。但我没有发现外公的肩似乎不再强而有力，无法再将我举起，无法再让我看见空中飞舞的蝴蝶，无法再让我在空中飞翔。外公已经老了，他已经不再满头黑发，银白色的头发开始在他的头上盘踞。

　时光渐渐飞逝，我从原来一周回一次老家，变成一月回一次老家，变成半年回一次老家。当我回到老家时，外公已无法再让我坐在他的肩膀上，这时我才发现外公老了。

　绿叶虽然会枯黄坠落，但我们不会忘记它在夏日里奉献的阴凉。外公虽然老了，但他曾经的风华正茂，我依然记得。外公那强而有力的肩膀，我也会记得。而外公对我的爱，我更会记一辈子。

篇二有关肩膀的中考满分作文600字

　中华历史源远流长，总有那么一群人站在民族存亡的十字路口，用他们的肩膀挑起振兴中华的重担。

　“路漫漫其修远兮，吾将上下而求索”。三闾大夫的呼声于寒夜中传来，响彻云霄，你本可远离这污浊的令你烦忧的土地啊，可你为何那般坚持？是因为你心系楚国，情怀天下，是因为你总是“哀民生之多艰”，是因为你无法忘记肩上的责任。你站在汨罗江旁，反复考量，你的呼声，穿越时空的遂道，一直回响在耳畔，响彻未来的无穷世纪……

　屈原啊，你用你的肩膀，肩负起挽救苍生的责任，尽管你苦谏却收效甚微，但你的精神却永远被铭记！

　你少年时，已初露光芒，深得父亲喜爱；青年时，博得当时的大文豪欧阳修的赏识，连仁宗也评价说：“吾已为吾子物色一丞相矣。”可人的一生，总不会一帆风顺，中年时的你躲不过“乌台诗案”，一再被贬，你却始终豁达，轻吟出“一蓑烟雨任平生”，然后，用毫毛大笔泼洒出如“大江东去浪淘尽”般壮丽的景象。东坡，你就是这样一个人，你始终不忘肩上的使命。正因为如此，即便你有“十年生死两茫茫”的哀伤，即便你有“纵使相逢应不识，尘满面，鬓如霜”的悲怆；沉默过后，你仍然呼出“酒酣胸胆尚开张，鬓微霜，又何妨”，顿时，气壮河山！

　苏轼啊，你用你的肩膀，担负起一代人的理想，在那个充满耻辱的黑暗年代，你的出现简直就是照亮路途的希望！

　可是，即使历有这些优异的人才，却还有一部分人，总是只看得见自己的利益，忘记了肩上的责任，最终让人鄙夷、让人不齿。

　赵高身为丞相，不仅不为百姓解忧，还改诏书，立暴君、乱朝纲，指鹿为马更是让人不齿，他的行为令人憎恶，就是因为他忘掉了肩上的责任。

　这样的人还有秦桧，不管岳飞如何勇猛，却始终无法将蛮夷赶出国土，为何？正因为有你这臣从中使乱，你权倾朝野，却出卖民族，“白铁无辜铸佞臣”，出现这样的渣滓，是整个中华民族的悲哀！他之所以遗臭万年，是因为他忘掉了肩上的使命。

　往事越千年，处于新时期的我们，更应该清楚地明白，少年强则中国强，同学们不要陶醉于“一川烟草，满城风絮，梅子黄时雨”的伤愁，不要再沉浸于“细看来，不是杨花，点点是离人泪”的哀怨，站起来，用我们的肩膀去担负起中国的未来！

篇三有关肩膀的中考满分作文600字

　聆听婴儿的第一声啼哭，最欣慰的是遭受磨难的母亲，稚幼的婴儿依靠着母亲博大的肩膀，品味着母乳的甘甜。当婴儿渐渐长大，依依不舍地告别父母来到学校读书时，老师用她那瘦弱的`肩膀支撑着班级的集体，使我们能在和谐融洽的氛围中接受她灌输给我们的知识，老师瘦弱的臂膀成了我们强有力的后盾。当我们渐渐成人，步入了社会，遭遇了挫折坎坷时，患难相惜的好朋友，成为你必不可少的肩膀，成功时一起雀跃拥抱，伤心时互相依偎哭泣，人生的忧喜莫过于此。

　人的一生不可能风调雨顺地走过，更不能从出生到死亡都独自一个人前行，人的一生需要无数的肩膀来依靠，才能渐渐走向成熟，才能面对人生旅途的不顺，迈向成功。

　丛飞这个从盘锦走出来的农村小伙，独自一个人到深圳闯荡。刚到陌生的城市，只有依靠自己的双手去打拼，处处碰壁的他也曾经对生活失去了信心，而心中报答父母的迫切愿望和坚强信念支撑他一路走下去。最终，遇到好心人的帮助，凭借得天独厚的嗓音闯出了自己的一片天地。当他渐渐富有时，满眼里竟是那些上不起学的失学儿童，他的人生也因此而改变。他组织文艺演出，把所有筹集的捐款，毫无保留地捐给失学的儿童，使他们重返了校园，他们一声声地叫着丛飞“爸爸！爸爸”，此时的丛飞无比的欣慰。而灾难却无情地降在这位好心人的头上，丛飞不幸患上了癌症，高额的医药费，使丛飞无力再支撑那么多的失学儿童的学费，他自己还有两岁的儿子需要养育。别人都劝他放弃，丛飞却说：“人活着，是为了让别人过得更好，这才是人的价值。”正是他这句话，感动了无数中国人向他学习，他用他那瘦弱的肩膀，撑起那些渴望读书的孩子们的希望。

　爱的价值是无限的，当别人给你坚强有力的肩膀依靠时，你要用同样温暖的肩膀去回报他们，这样，我们的世界才会温暖和谐。

　朋友，请记住，我们需要爱的肩膀依靠，当别人向你借用肩膀时，我们也要奉献自己的肩膀让别人依靠！“活着就是为了让别人活得更好！”我们彼此相互帮助，社会才能进步，世界才会充满爱。

篇四有关肩膀的中考满分作文600字

　记得小时候，我最喜欢的东西除了自己心爱的玩具之外就数父亲的肩膀了。他的这双肩膀总给人以宽厚、强壮的感觉，就像一座灯塔，当你在人生的大海中迷失方向的时候，它总会指引你将人生的小船顺利的驶进避风港;他也是一阵和风，当你的心里因失败而堆满悲伤的时候，他会将和风轻轻注入你的心中，吹走所有的不高兴，将快乐留在你的心底;他更是一句话，当你因成功骄傲自满的时候，他总会告诉你为人要谦虚。但是随着时光的流逝，这双肩膀已不能够再完全引导我们了，于是新的肩膀便出现了。他们总是任劳任怨，用自己的真心关心爱护每一个孩子，这种爱护之中不掺任何杂质，永远是那么的精纯，永远是那么的无私，他们与孩子为伍，以粉笔为伴，但是尽管这样，他们却丝毫不觉的单调乏味，因为他们知道他们所从事的是这个世界上尚的职业，正因为有他们在，我们人类文化才能够：“指穷于为薪，火传也。”就这样他们在自己的工作岗位上坚守着，就这样他们用自己的肩膀给每个人及其一座通往成功的桥梁。我们把这种人叫做“人民教师”，他们就是我们可以依靠的新的肩膀。

　正因为有他们这样的肩膀，我们才可以在知识的海洋里尽情的遨游，在未知的世界里努力的探索着，追寻着那昔日曾深深埋在我们心底的梦想。

　尽管在追梦这条道路上荆棘丛生，充满艰辛，但是他们始终无怨无悔的陪伴着我们，当我们遇到困难而停止不前时，他们总是第一时刻出现在我们身旁，轻轻的挽起我们的手告诉我们应当勇往直前;当我么您迷惘而站在追梦的道路上久久徘徊时，他们总会想尽一切办法来开导我们，让我们懂得人应该抓住机遇，挑战自我;当我们每个人都考入理想的大学时，这便是他们最开心的时候了，他们仔细的看着录取通知书上一个个鲜红的名字，内心的喜悦之情溢于言表。

　的确，他们就是这样一种人，只是一味的替别人着想，却丝毫不为自己着想。也许只有他们才称得上是人民教师，也许只有他们才派得上“春蚕到死丝方尽，蜡炬成灰泪始干”这句话吧!

乳腺增生除了乳腺自身的疼痛之外，还会产生放射痛：连带肩背部及腋窝、胸胁等其它部位的疼痛。

乳腺增生、乳腺纤维瘤的病因相同：是内分泌失调，或是体内雌激素分泌高造成的。中医认为是易躁易怒易忧，思想压力大，多愁善感，焦虑上火，肝火太盛，肝脾之气淤结而成。这与西医不矛盾，肝火太盛必然影响内分泌等。

乳腺疾病往往伴随月经不调、腋窝淋巴结肿大、乳头溢液、便秘等症状。

平时要注意别吃辛辣的，以及油炸的、烧烤的，这些属燥热类的食品。还要戒烟酒，调节情绪，生气上火对这病不利。别吃蜂王浆、激素喂养的动物肉，因内含雌激素成分。年轻女性还不要吃避孕药，避免人工流，因为那样会导致体内雌激素紊乱。

多吃蔬菜水果、豆制品。因大豆中含有异黄酮，异黄酮既能代替雌激素和雌激素受体蛋白的结合从而发挥雌激素作用，又能干扰雌激素和雌激素受体蛋白的结合，发挥抗雌激素作用，这主要取决于人体内的激素状况：异黄酮对低雌激素者，发挥雌激素活性；对高雌激素者，发挥抗雌激素作用。

乳腺疾病看似是不大的病,但至今医院中及药厂生产的药物效果不能令人满意。中药可充分考虑。用化瘀散结、解毒消肿，针对疙瘩、肿块、炎症的中药丸来治。只要找对了药则是会者不难。笔者因工作关系，深知中药的魅力，亲眼目睹了大量乳腺增生、乳腺炎、乳腺纤维瘤及淋巴结炎、淋巴结核等被中药治得很典型的病例，验证了祖国中医药的独特之处。只单纯手术切除结节、疙瘩的话，因病根尚在，治标不治本，复发率很高。