缓解肩膀酸痛有哪些小妙招？

作为一个曾经深受肩膀酸痛困扰的职场白领，我提供以下四种可以有效缓解肩膀酸痛方法，有这个需求的小伙伴可以尝试一下，找到最适合自己的，当然也可以多管齐下：

一、撒隆巴斯。最初是在地铁上看到，小S代言。刚好那段时间常加班，肩颈酸痛难耐，于是就买来试了。使用后发现其方便易用，药性比较强，被贴部位很快就暖暖的很舒服，应该说效果比较及时，能有效促进血液运行，快速舒缓僵硬、酸痛的肌肉。使用后撕扯下来也不会像一些膏药，有很明显的贴痕，不过有伤口或受损的皮肤处万万不能使用。另外，价格有点小贵。

二、黄道益活络油。家庭常备药，涂于酸痛处，曲指按摩后可有效止痛、驱风、消肿，增强血液循环。缺点是按摩力度不好掌握，大力一点累，小力一点效果不明显。加之，味道有点重。

三、瑜伽球健身。相对比较安全，受力柔和，仅坐在瑜伽球上，身体就能不断作出细微调整，让人不由自主地打开肩膀，保持平衡稳定，促进血液循环，驱散疲劳。不过瑜伽球对初学者来说难度比较大，需要一定时间练习，练习要注意安全。因为缓解肩膀酸痛的目的较强，我本人只做以下2个简单的动作：

1、背部伸展：先坐在健身球上，身体前倾，两腿尽可能向两侧分开，同时上身慢慢向下沉，双手撑地，感觉到背部得到充分伸展时回到起始位置。

2、腹部拉伸：坐在瑜伽球上，双脚向前，臀部下沉，让腰部完全接触瑜伽球，舒服地躺着，向头前方伸展手臂，膝盖弯曲90度，感觉到背痛停止。为了平衡，眼睛盯着前方一点处即可。

四、瑜伽12式。包含下犬式、山式、鱼式、站立前屈式、猫&牛式、卧蝴蝶式、颈部伸展、眼睛蛇式、鸽子式、婴儿式、快乐婴儿式、生命能量呼吸法。简单易学，在家即可完成，可以有效伸展身躯，促进血液循环，缓解肌肉酸痛。如果想要有更好的效果，建议找专业的瑜伽教练，更得动作要领。

目前，前两个方法是属于立马取得见效的，而瑜伽球健身和瑜伽运动效果则比较长远。

　　随着社会的发展。越来越多的人开始注重养生。由于现代人工作压力过大，人们的身体健康受到了很大方面的威胁。例如，颈椎、肩部都会产生疼痛。为了减少疼痛，人们使用最多的就是颈肩乐按摩器，这种仪器可以有效地给人进行按摩，是一种全新的按摩器。但是，人们对此并不是很了解，为了给予人们更大的帮助，下面，小编将简单介绍一下颈肩乐按摩器的相关知识。

　　颈肩乐按摩器价格

　　家用便携式手动颈椎按摩器颈椎按摩师器材颈椎按摩器材¥148元(价格来源，仅供参考)。

　　颈椎按摩器肩背乐肩周炎按摩器揉捏按摩披肩肩颈捶打颈¥229元(价格来源，仅供参考)。

　　惊鸿按摩披肩颈椎按摩器颈部腰部肩部加热捶打按摩仪¥118元(价格来源，仅供参考)。

　　颈肩乐按摩器产品简介

　　颈肩乐按摩器可用在颈部、肩部、腰部与腿部等任何想要进行按摩的部位，捶走你的 肌肉酸痛，带给你前所未有的舒适和健康。该产品以日本太鼓为概念，同时创造全新鼓动式节奏捶打按 摩，搭配舒服贴合身体曲线的环抱式外观设计，给您更全面，效果更佳，变化更多的舒压放松按摩。

　　颈肩乐按摩器产品功效

　　有节奏的捶击按摩可改善血液循环，放松紧绷的肌肉，改善神经、免疫系统的功能，促进优质睡眠。该产品有摩强度，19按摩节奏。它有别于一般的手握式按摩器，按摩时不需随时手握，可提供身体多个部位的按摩，只要将颈肩乐包覆环绕于想按摩的部位，再加以松紧，即可享受提振精神，活动无限的按摩。

　　颈肩乐按摩器功能介绍

　　1内置2个敲击头，肩部左右各1个，按摩效果更明显 　

   2按摩力度可调节(9强弱)，19摩模式，15自动定时，自动过热保护 　

   3有效消除颈、肩、背、腰、臀部、大小腿及身体其它部位的酸痛感 　

   4采用高级PU革(防潮、防裂更贴身)，便携式设计，方便挟带。可以折叠、圈起，适合办公和家居使用 　

   5配置2个按摩橡胶头能促进血液循环和缓解手指的疲劳 　

   6独有的结合颈部、肩部、背部、腰部、腿部，五大部位按摩于一体的便携式免手提按摩器

　　颈肩乐按摩器适用人群

　　1几乎所有成年人都有过腰痛等、颈椎痛的经历，这和生活的环境、生活和工作的习惯改变有关。按摩可对神经系统产生抑制调节作用，起到镇痛效应、能解除肌肉痉挛，改善血液循环，促进神经四周炎症消退，解除神经根挤压。 　

  2适合长期使用手部工作的人员。如：司机、长期办公的人员、IT人士等。 

  3适合腰、肩、颈等相关部位经常酸痛的人群。

　　以上就是小编给大家详细分享的关于颈肩乐按摩器的相关知识。希望大家可以通过我们分享的内容更好的了解颈肩乐按摩器的价格、特性等相关知识，通过这些内容的介绍，希望大家能够对颈肩乐按摩器有所了解。总之，希望以上知识点，能够起到一定的作用，对大家能够有所帮助。只有真正的了解这些内容，才能帮助人们更好的应用它，实现其相应的价值，从而达到相应的目的。

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如今，大部分人在工作时几乎是整天对着电脑或长时期站着，所以许多上班族都有些颈椎上的毛病，常常会觉得颈部后侧如同针扎般疼痛，其实这是因为颈部长期得不到活动，导致颈肩僵硬退化，造成血液循环不畅，压迫到神经造成疼痛，这时可借助颈部按摩器来缓解僵直和疼痛的问题，但是市面上颈部按摩器的品牌款式很多，该如何选购呢？下面小编就给大家详细讲解下颈部按摩器哪个牌子好吧。

颈部按摩器哪个牌子好

1、乐尔康

一直以来，这款牌子坚持着以诚为本、品质优先的经营模式，另外经过多年的不断进展，公司也培养出一批善于专研、敢于创新的优秀工程技术人员，同时该牌子所借鉴的中医保健按摩原理，也得到了国内外用户的认可和广大消费者的喜爱。

2、康尔达

该牌子自从创建以来，就一直坚持用户第一，诚信至上的主旨，并以务实、开拓、创造、奉献的精神发展企业，另外该家公司也拥有一支强有力的专业技术队伍，可依照客户提出的特殊技术要求设计生产，因此也随时能为客户提供优良服务。

3、佳健仕

该款牌子利用浑厚的实力、合理的价钱以及优质的服务和多家公司建成了长期的合作关系，另外该家公司创办以来，就以创建一流的品牌产品、为人类健康提供优质服务为己任，同时该企业也本着为人类健康服务的宗旨，在大家的不懈努力下，迅速成为国内绿色保健家电制造商之一，深受广大用户的信赖。

颈部按摩器的功效有哪些？

1、缓解疲劳

它能快速的消除身体的疲惫和不适感，对于舒缓颈部的酸痛也有着良好的效用，尤其是常常落枕的人，更是一大福音，它能很好的解决落枕后颈部活动受限的状况，当然对于久坐不动的上班族以及教师和司机人员来说，颈部按摩器是一个良好的发明。

2、促进血液循环

这类设备通过震动或敲击的方式，可促进颈肩部血液的循环，尤其是一些中年气血不足造成的酸痛，效果极佳，另外也能很好的改善睡眠质量，使大脑得到充分的氧气。

3、预防颈椎病

由于能舒缓颈肩部的疲惫感，促进该部位的血液流动，所以对于预防颈椎病具有良好效用，尤其是一些久坐不动的上班族，颈部按摩器是居家常备的好工具。

小结：以上就是关于颈部按摩器哪个牌子好的知识解说了，相信很多伙伴们对于颈部按摩器哪个牌子好已经有了进一步的了解，当然若是你有更好的建议和想法，欢迎随时咨询小编。

肩部是最容易疲劳的部位，在日常的生活中肩部如果长期酸痛就会对很多事情造成困扰。肩部按摩器什么牌子好肩膀按摩器什么品牌好今天

网

整理了肩膀按摩器十大名牌排行榜，这些品牌的肩部按摩器在缓解酸胀的症状上是相当不错的，有需要的朋友们可以参考购买哟，看看肩膀按摩器哪种好

肩部按摩器十大品牌排行榜

1、恩隆

2、赛佗

3、茗振

4、松研

5、荣泰

6、艾格斯

7、OTO

8、泰昌

9、SOFO

10、GESS

1、恩隆

品牌介绍：恩隆品牌成立于2002年，在肩部按摩器十大品牌排行榜推荐中是一家专注于经营按摩器材的企业，创立以来公司的产品种类已经相当的丰富，旗下的肩部按摩器做工精致，在产品的质量和实用性上是相当不错的一个品牌。

发源地：上海市

明星产品：恩隆肩部按摩器

网友点评：终于收到货了，下班回家放松放松，缓解疲惫。买的按摩枕很实用。肩部按得特别舒服的，暖暖的，可以促进血液循环的。

2、赛佗

品牌介绍：赛佗品牌成立于2009年，在市场上是一家专注于经营各类健康产品的企业，成立以来公司在产品的生产技术上不断的创新，并且不断的提高产品的使用价值，旗下的肩部按摩器款式丰富，在产品的质量上是相当不错的品牌。

排行榜，品牌排行榜

发源地：浙江省

明星产品：赛佗肩部按摩器

网友点评：力度挺大的，很舒服，力度还能调大小，快慢连读单敲等等还有多种模式，真是不错，操作也很简单。

3、茗振

品牌介绍：茗振这个品牌成立于2010年，在行业中是一家备受大众青睐的品牌，成立至今公司的产品已经涵盖了

体育

器材、家用保健电器具及其配件制造，旗下的产品均是选用最顶尖的材质制作而成，在产品的使用寿命上是相当不错的品牌。

发源地：福建省

明星产品：茗振捶打肩部按摩器

网友点评：力道正好适合我，非常好用。因同事买了，所以才过来买的。

4、松研

品牌介绍：松研，高端按摩椅品牌排行榜之一，品牌成立于2005年，是一家经营领域相当广泛的企业，创立以来公司在产品生产的每一个环节都有最严格的质量检验，旗下的肩部按摩器选用最优质的原材料制作而成，在产品的质量上是相当完美的品牌。

发源地：日本

明星产品：松研智能松研智能

网友点评：挺小巧的，随身携带比较方便，加热的功能很好，按摩完后脖子感觉很轻松。

5、荣泰

品牌介绍：荣泰这个品牌成立于1997年，在行业中是一家备受大众青睐的品牌，成立以来公司在产品的生产技术上都是处于领先的水准，旗下的肩部按摩器运用最新的技术制作而成，在产品的质量上是相当值得信赖的一个品牌。

发源地：上海市

明星产品：荣泰2080肩部按摩器

网友点评：虽然比别的牌子贵些，但是质量是不一样的，一分价钱一分货，确实好用。

6、艾格斯

品牌介绍：艾格斯品牌成立于1985年，在肩部按摩器十大品牌排行榜推荐中是一家专注于经营高品质按摩器材的企业，创立至今公司的产品种类已经相当的丰富，并且在很多的技术上都得到了权威机构的一致认可，旗下的产品也以优异的质量得到了不错的销量。

发源地：福建省

明星产品：艾格斯捶打肩部按摩器

网友点评：买来送给妈妈的，真的是尽孝心的宝贝，敲背敲的挺匀称的，还能调节速度和轻重，还会再回购的。

7、OTO

品牌介绍：OTO这个品牌成立于1970年，是一家相当具有影响力的健康产品生产商，发展至今公司的生产技术早是处于业界的领先地位，旗下的肩部按摩器采用最新的技术制作而成，在产品整体的质量和针对性的缓解上是相当不错的品牌。

发源地：新加坡

明星产品：OTO肩部多功能肩部按摩器

网友点评：很好用，妈妈很喜欢，爱不释手，这款产品真的救我于危难之中。

8、泰昌

品牌介绍：泰昌这个品牌成立于1998年，在市场上是一家备受大众青睐的品牌，创立以来公司不断的加大对科技的投入力度，并且在产品细节的处理上相当的到位，旗下的产品也凭借着精湛的做工和惊人的质量深受消费者的喜爱。

发源地：上海市

明星产品：泰昌披肩肩部按摩器

网友点评：挺好的，买给老爸的，他太瘦了，用的时候说太瘦了，肩部没肉，按摩的时候很疼，但是奶奶用着就很舒服，奶奶经常肩膀不舒服，用了之后觉得轻松多了。

9、SOFO

品牌介绍：SOFO品牌成立于1997年，在行业中是一家以经营按摩枕而闻名于世的企业，成立以来公司对产品的生产技术不断的进行革新，在产品的每一个环节也有着最严格的质量检验，在产品的款式和质量上是相当值信赖的一个品牌。

发源地：广东省

明星产品：SOFO肩部按摩器

网友点评：东西不错，使用正常，很舒服，力道合适，真是好棒。

10、GESS

品牌介绍：GESS这个品牌成立于1992年，在肩部按摩器十大品牌排行榜推荐中是一个知名度相当高的品牌，成立以来公司对产品的生产技术不断的进行创新，并且十分注重产品的质量和选材，致力于打造出最具有实用价值的产品给消费者。

发源地：上海市

明星产品：GESS131肩部按摩器

网友点评：平常抱孩子累肩颈不舒服，累的得不行，找个人按摩也不太可能，还不如自己买款按摩枕来犒劳自己，按摩完很放松，很舒服。

1、治标不治本。按摩器吧，可以缓解颈部肌肉韧带的紧张度，促进血液循环，用的时候舒服，过一会还是痛。

2、给个不花钱的方法吧：用毛巾卷成一条圆柱形，晚上睡觉时候用来枕脖子（强调不是用来枕头部），可以起到牵引颈椎，恢复生理弯度的作用。圆柱的直径大小按每个人颈部弯度来自行调节，觉得舒服就好。

3、用这个方法，第二天会有很大改善，坚持用下去可以根治颈椎痛。不过这方法有一个弊端：侧睡时，因为头部无承托，头部和肩部很难受，也不是没有解决办法，只要有一个凹形的枕头就完美，昂睡牵引，侧睡有承托，肩部无压力。

冬季来临，天气也越加寒冷，很多人一到这种湿冷天气，身上就腰酸背疼，现在疾病也越来越年轻化，很多上班族都会出现肩胛骨疼的症状，很多人都担心自己是不是患上风湿病，今天小编总结了一些关于肩胛骨痛的相关知识，那么肩胛骨痛的原因是什么？按摩肩部的方法有哪些？

1、肩胛骨痛的原因

肩胛骨痛、肩膀疼痛，是和这几方面有关系：肩周炎、风湿病(外邪受风受寒)和颈椎病等

还需要告诉你，有心脑血管疾病等，此类病会有不明原因的胸痛、肩痛、背部疼痛、腹痛、牙痛等，而这些症状，又会和许多病混淆，所以这一点很重要，如果是长期的肩背部疼痛，要考虑这方面的疾病。

肩胛骨及肩背部疼痛，和颈椎有很直接的关系

当人有颈椎病时，会使脖子、肩背部有胀痛、麻痛、酸痛的症状

颈椎病的特征是：颈部僵硬、不舒服、疼痛、有酸胀感，以及脖子活动不灵活

转动脖子时，有咔咔响的声音，不进行调理，进行下去会颈椎增生

由于颈椎病局部的症状轻，有些人甚至根本无颈部症状;许多颈椎病患者表现为其它系统疾病的症状，很容易就与其它疾病

经常的久坐不动，总使颈椎、肩膀保持一个姿势不动，造成的颈椎病(有很多人不知道自己已经有颈椎病了)，

当有颈椎病时：神经会受到刺激或压迫后会有这些症状：

颈部、肩部、背部或胸部疼痛或麻木，不及时的治疗、颈椎病就进一步加重，会有持续性或阵发性并向肩部、上肢、胳膊、及手指放射传导，可以伴有针刺样(针刺痛)或过电样串麻感、麻痛、酸痛、胀痛和蚁爬麻感，当颈部活动或咳嗽、打喷嚏或用力稍大时疼痛及串麻感可加重

颈椎病加重时也可以有上肢肌肉萎缩、发沉、酸痛无力、动作不灵活等现象，在夜间颈肩背部及上肢可能痛得更厉害，可以翻来覆去睡不着。

由于颈脊髓受到刺激压迫后，使脊髓血液供应不足，可以促使多个部位(肩膀、胳膊、和手指)的发麻。

再严重的话，会继续向下、向腰部蔓延：腰部酸痛、腰无力、腰膝酸软等

当腰椎受损了，就患上腰椎病，而腰椎病会继续向下发展

向臀部：坐骨神经痛、不敢久坐、有麻痛感，睡觉时明显

向腿部和小腿蔓延：腿部有发麻现象，活动后症状会减轻些

向足部：足部怕凉，怕冷、会导致末梢神经循环差

如果经过你稍微的活动后，血液循环的快些了，症状会有所减轻，因为压迫颈椎病会压迫神经血管，使血脉不通畅、是经络受阻的缘故

2、按摩肩部的方法

穴位按摩:按摩手三里。用左手拇指腹按住右手三里穴,揉动1分钟,换左手,每日3次。按摩印堂穴。用食、拇指按住该穴,旋转揉动,每次1分钟,每日3次。

捏压患处:用右手拇、食指捏住压痛点,用力深压,并向前后左右揉动1分钟,然后用同样的方法捏右肩。每日2次

肩部锻炼对你的肩胛骨疼痛有相当重要的缓解、治疗效果：

一、屈肘甩手患者背部靠墙站立，或仰卧在床上，上臂贴身、屈肘，以肘点作为支点，进行外旋活动。

二、手指爬墙患者面对墙壁站立，用患侧手指沿墙缓缓向上爬动，使上肢尽量高举，到最大限度，在墙上作一记号，然后再徐徐向下回原处，反复进行，逐渐增加高度。

三、体后拉手患者自然站立，在患侧上肢内旋并向后伸的姿势下，健侧手拉患侧手或腕部，逐步拉向健侧并向上牵拉。

四、展臂站立患者上肢自然下垂，双臂伸直，手心向下缓缓外展，向上用力抬起，到最大限度后停10分钟，然后回原处，反复进行。

五、后伸摸棘患者自然站立，在患侧上肢内旋并向后伸的姿势下，屈肘、屈腕，中指指腹触摸脊柱棘突，由下逐渐向上至最大限度后呆住不动，2分钟后再缓缓向下回原处，反复进行，逐渐增加高度。

六、梳头患者站立或仰卧均可，患侧肘屈曲，前臂向前向上并旋前(掌心向上)，尽量用肘部擦额部，即擦汗动作。

七、头枕双手患者仰卧位，两手十指交叉，掌心向上，放在头后部(枕部)，先使两肘尽量内收，然后再尽量外展。

八、旋肩患者站立，患肢自然下垂，肘部伸直，患臂由前向上向后划圈，幅度由小到大，反复数遍。

以上几种动作不必每次都做完，可根据你的具体情况选择交替锻炼，每天3—5次，一般每个动作做30次左右，多者不限，只要持之以恒

多揉、多按摩颈部和肩部肌肉，按摩大椎穴、肩井穴、风池穴、百会穴、脑户穴、中府穴、云门穴等，对你的肩胛骨疼痛非常好的效果

按摩肩胛骨内圆(肩胛骨的骨缝处)，天宗穴、肩贞穴、肩后穴、肩外俞穴。

其实，肩胛骨疼痛引起的疾病都是长期久坐或不动而产生的疾病，所以预防这些疾病最好的方法就是多多运动，锻炼身体。

3、关节炎不能吃

1关节炎患者不能吃海产品

关节炎患者多吃海产品无益。因为海鱼、海参、海藻、紫菜等海产品中含有尿酸成份，当这些尿酸成份被机体吸收后，就会在关节中形成尿酸盐结晶，就会使关节炎症状加重病情。

2关节炎患者不能吃肥腻食物

我国中医认为，关节炎为痹证，痹证主要是因为气血痹阻不适所致，而肥腻之品容易影响脾胃的运化而生湿，湿为阴邪，又进一步加重痹阻不通的病机。现代医学也证明，脂肪在体内氧化过程中能产生田体，而过多的国体，对关节右较强的刺激作用。所以，关节炎患者不宜吃高脂肪的食品．诸如动物内脏、风尾鱼、田鱼子、蟹黄、观、蛋类、鱼肝油等．猪油、奶油、油条更不能吃。

3关节炎患者不能多食用醋

因为醋有酸敛之件，多吃对筋骨会有一定的负面影响，会阻碍钙的代谢。《内经素问》中说：“筋病无多食酸。”所以肌肉萎缩患者和关节炎患者不要多吃醋。

4关节炎患者不能吃香蕉

因为香蕉会使局部的血液循环减慢，迫使代谢产物滞积，加之其含糖量比较高，吃了以后会使体内的维生素B消耗增大，更会使关节、肌肉疼痛加剧，所以关节炎患者不能多吃香蕉

5痛风患者不能吃狗肉

痛风患者必须要忌吃狗肉，因为狗肉中含有嘌呤类物质，特别是在急性痛风性关节炎的发作期间，更不能吃。