感.大时代

凝住了缤纷深淡记忆

浓淡看过 最美丽有过

怀住了快意再起程

没有昨天的各样心魔

忘掉了得 失边一个多

无谓计较你对或错

抬望眼这看满天晚霞

又见千千亿世上风波

慕名去看了号称港剧无上神作的——《大时代》，之所以去看是因为开头听别人说太震撼了，以跳楼的剧情开头，然后再把两代仇恨娓娓道来。

    庞大的故事脉络，动荡的时代背景，疯狂的杀戮与仇恨，大起大落的人物命运，一集一集看来，剧情毫不拖沓，干脆利落，细细品味，真真是酣畅淋漓，痛快到极致。

在里面我看到了一个奇人：丁蟹！  我见过各种各样的奸角，十恶不赦的，荒*掳掠的，欺善怕恶的，应有尽有，还真没见过这样的。

从头看到尾，这个角色让我心中生出一股寒意！

    被该角色彻底地打败，他一讲话，我就想发笑，一个既正常又不正常，既不是好人也不算单纯的坏人的特殊生物，奇妙啊奇妙。

对郑少秋彻底地折服，这演技，没人理解的这种生物他不仅理解了，还完美地演绎了出来，绝对要致以最崇高的敬意。

丁蟹的精彩绝伦的结案陈词：

法官大人，各位陪审员，这么多天了，相信大家也都熟悉我的为人了。

我希望大家允许我讲一个故事：从前有一个树，树上长了两个新芽，一个是我丁蟹，另一个就是方进新。我看着那个幼芽慢慢地变成一张写满墨水的纸，我当时好羡慕，可我妈说，我们不是人家，人家有钱，我们没有，别想那些了，还是实际一点，靠自己的努力去挣钱。我饮水思源，于是就打消了这个满腔热情，几经风吹雨打，几经磨练，我，我就终于，变成了一根，双节棍。

可是我这根双节棍并不坏也不残忍，直到我落在一个女人罗慧玲的手上，她就很残忍地利用我这根双节棍，去打散了那张写满墨水的纸。虽然那张纸已经变了质，变成了一张道义放两边利字摆中间的股票。

这根棍，一直都没有放弃那个朋友，直到那个女人一而再地利用这根棍子，终于这根棍子就做错了事，打死了那张股票，于是大家就会看表面说这根棍子不对，甚至就连这根棍子的妈妈也说他不对，可是棍子并没怪他妈妈，因为他妈妈没念过书不应该怪她。

本来是很正直的棍子，已经被人拧弯了，没有希望了。唯一的心愿就是希望自己可以变成一根拐杖，可以陪着我妈妈，让她一直拿着拄一下，也就死而无憾了。

我有四个儿子在等我，等着爸爸回家，还有七老八十的老母亲在家里烧香念佛……

各位陪审员，我现在就好像一个站在悬崖边的人，只要你们轻轻一碰，这个人就会掉下悬崖粉身碎骨，现在我的生命就操纵在你们的手上，你们最要紧的就是要明白，我的确打死了方进新，可是重点并不在这里，这个案子的重点是，浪子回头金不换！！

各位陪审员，法官大人，我说完了，谢谢各位。

如果看过了人，都会很佩服此人。

《大时代》在人物上最成功的就是塑造了丁蟹这么个角色，一个充满了自信、满口仁义道德其实极端自私、自以为是，同时又极端神经、偏执、不可理喻的人。这个人物台经典了，金牌监制韦家辉的又一个创举——塑造了香港电视史上最奇特的坏人——丁蟹，在《大时代》中，韦家辉彻底颠覆了郑少秋以往的大侠形象。塑造了一个既不是好人，也不是简单的坏人，一个十足狂人的形象。

    丁蟹人如其名，如螃蟹般的横行霸道，他总是认为自己所做的都是对的。他是电视剧里百年难得一见的人物。我所看过的电视剧里从来没有看到过类似的人物了。我甚至于找不到一个词可以用来形容他。他坏吗？很难简单说他是一个坏人，从他身上也有对朋友的真诚，对家庭的眷顾，对义气的执著。是的，没有他很多悲剧不会发生。这点和别的电视一样，好人的悲剧总是坏人造成的，可不同的是别的坏人知道自己这样做了会害了人，会造成什么后果。可丁蟹不同，他永远也不会明白自己错在什么地方，可笑的是他永远有自己的一套歪理，什么我虽然杀了人，但我没错。可悲的是他在伤害别人的时候也注定了自己的悲剧。

    丁蟹这个角色最大的成功就在于他做坏事总有他自己的理由，他从来都认为自己是对的。所以他永远也不明白为什么身边的人总是怕他、恨他，一开始他的前妻，到玲姐，到方进新，还有方展博兄妹，甚至他的妈妈。比如对玲姐，纠缠了她将近20年，直到她死的时候，看到她拼尽最后一口气也要戴上方进新送给她的那枚戒指的时候，才懵懵懂懂地说着：原来你不喜欢我，你为什么不早说呢？其实玲姐说了不知道多少遍了，他就是不明白。就是这样的一个人，偏偏又很孝顺，而且他也将这个思想从小灌输给了他的儿子们。我看《大时代》的时候一直在想，如果他不是打死了方进新，他的生活也许不是很富有，但至少还有各家。如果不是他一到台湾就打伤人不用坐14年的牢。如果他在台湾出狱后可以安享晚年，后辈们也不用再冤冤相报。从这个电视的一开始到最后所有的一切悲剧可以说都是由他引起的。

其实在现实中，并不乏这样的人的，即使是在我们身边。只是作为电视剧，将这样的性格做了一些夸张的处理，而且又让这样的人开始运气特别好。正是通过这样的表现，让我们加深了对这样的人的痛恨。正如方展博所说的那样要赢一个如此好运的人，唯一的办法就是你比他更好运。人收拾不了的，就交给天收拾吧！

　剧情介绍

故事就是在70年代初香港的股票交易所里开始的，华人金融界人士代表不满外国人的统治，自己另立门户。这个牵头人就是后来的男主角方展博的父亲方进新。另一个家庭是从小将方带大的奶很好儿子丁蟹，一个看似仗义实际上极端自私、自以为是的人。后来因为方进新爱上了丁蟹自认为喜欢他的少女罗惠玲，丁蟹和方反目成仇，先是将其打傻，致使方在一场股灾中无法转手自己的股票导致破产，最后更是将他活活打死，而后丁蟹逃往台湾。

　过了十多年，方家和丁家的子女都长大成人。方家长子方展博终日无所事事，和邻居小犹太经常嬉闹，三个妹妹工作的工作，读书的读书，而一直肩负着抚养他们的阿玲K开巴士为生。丁家四个儿子则都从黑社会起家，虽然表面上也做着正经工作，但实际上在黑道上非常有势力。本来两家相安无事，但方家的三女方婷和丁家长子丁孝蟹相爱，中间引起了不小的波澜。而更大的问题出在丁蟹从台湾逃回来以后，因为旧案两家对簿公堂。自以为是的丁蟹选择了自辩，结局当然是被判有罪。这时两家的矛盾达到最高峰，丁家二儿子丁益蟹先是强暴了方展博最小的妹妹方敏，导致其羞愤自尽，接着老大丁孝蟹又指使黑社会将方展博另两个                《大时代》是90年代著名的电视剧，在这里我不想讨论剧中人物，也不想谈论故事情节，更不想议论作品的成就有多高，只想谈一个永恒的话题——爱情。

  在观看这部电视剧的过程中我曾为人物的命运担忧，也曾感叹好人未尝好报，最令我感动是在三十六集中人物罗慧玲的死，当时也不知咋的，眼泪扑扑的往下落，可谓情到深处，扣人心弦，动人心魄，被感染的就哭了，说到这里我想我有必要向大家介绍一下罗慧玲和方进新的爱情是怎样产生、发展和变化的。

  方进新是一个商人，他对股票有种天生的热爱，因为故事背景是在二十世纪六七十年代，当时还没有供我们华人玩股票的场所，主要的证券交易所控制在英国人手里，于是方进新就下定决心要成立华人证券交易所，他就和富豪陈万贤一起向政府申请成立华人交易所，结果在意料之中，华人证券交易所成立了，但是陈万贤是个奸诈、卑鄙、贪财、势力之人，他作为华人交易所的主席收受贿赂，谁的公司要想上市集资，就必须要向董事会缴纳一定数额的股票，方进新是个正直、一心想为香港经济发展贡献自己力量的人，他是华人交易所的副主席，看不惯陈万贤的所作所为，于是两人经常发生矛盾，几近于“兵戎相见”。方进新有一个从小一起玩到大的朋友叫丁蟹，丁蟹的母亲是方进新小时候的奶妈，所以两人关系一直很好，丁蟹是个无所事事，游手好闲，体格健壮，拿过全香港散打比赛冠军的人，他在擂台上曾一拳打死了罗慧玲的表哥，因为丁蟹是个神经质，他的思想里永远只有他对，他自己认为自己是个坚持道义、除强扶弱的人，于是就出于他所认为的正义思想非要照顾罗慧玲，就硬把人家劫持到自己家里，并发誓要一生一世照顾她。丁蟹有四个儿子，因为家里穷，没有吃的，所以老大就去偷东西，正应了古人讲的那句话“饥寒发盗心”，正好被警察抓住，连同在一旁协助的罗慧玲一起抓进了警察局，这事被方进新知道了，因为两家关系特别，所以他就去警察局担保丁蟹的大儿子丁孝蟹，由于当时香港贿赂成风，贪污横行，所以警察不是真正的警察，而是欺压人民的暴徒。在警察局里方进新不满警察索要贿赂，所以发生了争执，最后在气愤之下，把四百元索要费一张一张扔在地下，引起了警察的暴徒的不满，方进新用眼睛吓住了暴徒警察，就这样，方进新和罗慧玲算是认识了。方进新把他们两人送回家后，发现家里乱成一团，不成样子，丁蟹的那三个儿子还在争夺一盒偷来的米饭，你争我夺，互不相让。这时丁蟹去了台湾找他的前妻，要亲口问人家问什么弃家离去，不过他所认为的幸福生活。于是，方进新照顾起丁蟹一家和罗慧玲也逐渐熟悉，丁蟹回来后，发现惠玲在感冒发烧，就硬背着人家去就诊，惠玲死活不去，这时正好遇见方进新，方进新是给惠玲送感冒药来了，于是丁蟹很不满，就把感冒药扔在地上，看来两人以前就有过误会，这误会的产生完全是由于丁蟹本人神经不正常的缘故。故事发展到这里，方进新得知罗慧玲并不愿意和丁蟹在一起，只是丁蟹一厢情愿，惠玲又不敢反抗他，所以方进新看在眼里，叹在嘴上，无奈在心中，因为他不能很冒昧的去帮助惠玲。在丁蟹硬拉强拽惠玲去就诊时，惠玲一挣扎跑了出去，躲在了垃圾堆旁，于是丁蟹也疯狂的跑出去追，就在方进新要离开的时候，惠玲出现求方进新带她走，方进新是个正直善良之人，于是就带走了惠玲。过了几天，方进新来找丁蟹，要带丁蟹去找惠玲，丁蟹得知是方进新带走了惠玲，心里怒火就来了，但他并没有把气撒在方进新身上，方进新看到他不能冷静，所以要等到他冷静后再带他去，丁蟹于是压住怒火，就这样，在一家饭店里，他见到了惠玲，惠玲向他解释她不喜欢他，丁蟹误认为惠玲是在生他去台湾见他前妻的气，吃他前妻的醋，他为了表达他对惠玲的真诚爱意，于是就硬拉着惠玲去结婚，这使惠玲和方进新不知所措，搞不懂丁蟹是怎么回事，于是方进新就向前来制止，被丁蟹无意打了一拳，他乘丁蟹发愣时，带着惠玲开车离开了现场。

  就这样惠玲和方进新逐渐接触，惠玲慢慢的爱上了方进新，而方进新也同情惠玲的遭遇，慢慢的也由怜生爱，二人逐渐的相爱，但双方互不倾诉，暗藏心中。

  方进新看丁蟹四个儿子无人照顾，就找在他家养老的丁蟹的母亲，并给她一笔钱，让他去照顾丁蟹的四个儿子，丁蟹母亲知道丁蟹的做为后，痛哭流涕，很是感伤，于是就决定回家去照顾自己的四个孙子，丁蟹误认为方进新是记他的一拳之仇，故意辞退他的母亲，让他的母亲去受罪，所以心里好不痛快。这时，丁蟹正在替香港华总探长龙成邦的一个手下办事，龙成邦也想在股票界大捞一笔，在他得知丁蟹和方进新三十年的好友关系后，就派丁蟹去请方进新，丁蟹目不识丁，脑子又不好使，他就真的去找方进新，告诉他龙成邦要请他吃饭，方进新是个正直之人，一向不与贪污腐败者为伍，所以他拒绝丁蟹的请求，丁蟹又误以为方进新是在报复他，所以再三以三十年的朋友相邀，甚至不惜给方进新下跪。方进新没有办法，所以只好答应丁蟹。在到了龙成邦的寓所后，龙成邦和一个黑道老大周济生热情款待方进新，并带他去了一间屋子，屋子里的桌子上堆满了钱，很明显是想收买方进新替他办事，方进新是个正直之人，转身就走到楼下想离开，周济生拿出枪在他身后冲着门开了几枪，威胁他说如果不同意，就不可能活着离开这间屋子。方进新又气愤的转身回到那间屋子，把所有钱装在麻袋和桌布里想要离开，龙成邦很不情愿的威胁说，拿他多少钱就要替他办多少事。方进新很是气愤的离开了寓所，在外面丁蟹在等他，他上去就打了丁蟹一个嘴巴子，并且说做事要动动脑子，就坐车离开了。丁蟹认为自己豁出性命给他钱赚，他这个兄弟反而不领情，还打他，这最令他受不了。于是心里受了极大的打击。 方进新也想找丁蟹谈谈，给他说明具体情况，这时的丁蟹心里很不好受，不愿搭理方进新，虽然怒火中烧，但是他曾发誓永远不打好朋友方进新，二人在争执过程中，丁蟹一推方进新，从方进新的口袋里掉出一个荷包，他知道这荷包是罗慧玲的，所以就抢过来看里面是什么东西，结果他发现是一个戒指，这时怒从中来，不能遏制，就打起了好朋友方进新。话说这戒指是罗慧玲买的，买了后她管方进新要了二十元钱，让方进新再把戒指送给她，很明显这是在向方进新示爱，当时方进新正在和陈万贤“斗法”，不是你死就是亡，方进新利用龙成邦贿赂他的钱再加上自己的家产，想一下打到陈万贤。在这种情况下惠玲向他示爱，他没有立刻答应，而是把戒指装进惠玲的荷包，又装进了自己的口袋，就离开了，因为今天他要和陈万贤斗个你死我活，结果方进新胜了，但是输光了所有的家产和龙成邦贿赂他的钱，他也达到了自己的目的，坐上了华人证券交易所主席的位置，从而想一心为香港经济和华人商人做些好事。话又说回来，丁蟹看到戒指后，对方进新是大打出手，几拳便把方进新打了个半死。方进新气孔流血，吓住了丁蟹，也引来的围观的群众，大家都叫有人打死人了，丁蟹这时六神无主，不知所措，他心中并不想打死方进新。感人的地方就在这里，方进新七孔流血，慢慢的爬着去找被丁蟹扔在地上的戒指，找到后，又试图戴在自己的手上。这时音乐伴着情节，心情与风飘摇，扣人心弦，动人心魄。

  事后，方进新并没有死，而是变成了呆子，惠玲一心照顾他，不离不弃，就在方进新快要康复时，丁蟹又来找他，结果二人又发生争执，丁蟹情绪激动，一拳打死了方进新，自己跑到了台湾。罗慧玲真是个性情女子，他一心一意照看方进新的四个儿女，时光一去十四载。

  惠玲牺牲她的青春养育了方进新的四个儿女，然而事情没有这么简单，丁蟹在台湾做了十四年的牢房也出狱了，他在报完仇后，又来到香港，他这一来又有一场血雨腥风，方家不能原谅他，他被警方抓进了牢房，他的四个儿子此时已是黑社会，把方家三个女儿在十几楼上给扔了下来，活活的给摔死，方家大儿子方展博自己逃到了台湾，惠玲替自己的三个养女报仇未遂，被抓进了监狱。  方展博在台湾努力钻研股票，不多时间就精通此道，他在赚了400万后，前往香港来接惠玲，不料他在帮惠玲去取戒指的时候，丁蟹又来找惠玲，就这样由于丁蟹欺骗惠玲把戒指扔进了下水道，从而使惠玲想杀死丁蟹，但事与愿违，惠玲没能杀死丁蟹，反而在和警方夺枪的过程中不幸中枪，但她还是举起枪朝丁蟹射击，丁蟹无可奈何，就又拿出惠玲的戒指，然后把戒指扔向空中掉在十米左右远的地方，惠玲此时已经流血甚多，突然就倒在地上，方展博此时也已赶到，他慢慢的抱起惠玲，惠玲好像要找什么东西，就自己爬着去找被丁蟹扔掉的戒指，此时的情景和当年方进新爬着找戒指的情景如出一辙，音乐伴着情景，心随微风飘摇，动人之处，使人潸然泪下。

  爱情这个永恒的话题，让人多么痴迷，问世间情为何物，直教人生死相许！

  虽然方进新英年早逝，但是他得到了人世间最最珍贵的东西，一个女人对他的真情厚意，这样一份爱情不免让人感伤，然而此情此景给人的震撼力远比人民对原子弹的惧怕程度更有力。

  你说人是什么动物，他会流泪，会伤心，有七情六欲，也有往事云云。然而爱情给人的力量永远是最强大的，你说是又不是？

  不由想起佛家一句偈语：“因爱故生忧，因爱故生怖；若离于爱者，无忧亦无怖。”然而人当真能心中无爱！

用里面的一首歌作为本文的结尾：

这首歌是所谓加拿大Manitoba地区的民歌《红河谷》 － 可能是全球最流行的牛仔之歌。一次突然想起这个曲调，却忘掉了是什么歌，于是反复哼唱。后来想起来的，却是林肯国际旅战士Alex McDade在西班牙内战期间由此旋律所改编的Song of Jarama。我一直不记得它的原词，现在抄在下面：

From this valley they say you are going

We will miss your bright eyes and sweet smile

For they say you are taking the sunshine

That has brightened our path for a while

Come and sit by my side if you love me

Do not hasten to bid me adieu

But remember the Red River Valley

And the cowboy who loved you so true

Won’t you think of the valley you’re leaving

Oh how lonely, how sad it will be

Oh think of the fond heart you’re breaking

And the grief you are causing to me

As you go to your home by the ocean

May you never forget those sweet hours

That we spent in the Red River Valley

And the love we exchanged mid the flowers

中文译词是：

人们说你就要离开村庄，我们将怀念你的微笑；

你的眼睛比太阳更明亮，照耀在我们的心上。

走过来坐在我的身旁，不要离别的这样匆忙；

要记住红河谷你的故乡，还有那热爱你的姑娘。

你可会想到你的故乡，多么寂寞多么凄凉；

想一想你走后我的痛苦，想一想留给我的悲伤。

周慧敏唱的粤语版尤其动听。歌词如下：

人们说你就要离开村庄，我们将怀念你的微笑；

你的眼睛比太阳更明亮，照耀在我们的心中。

请走来坐在我们的身旁，不要离别的这样匆忙；

想一想你走后我的痛苦，还有那热爱你的朋友。

因为从小的语言环境不同，没有在一个普通话标准的环境下长大。

记得以前刚开始评四大天王的时候,郭富城就是老四,各项技能全部垫底,连身高都垫底,明显跟其他三人不是一个档次,可电台为了凑成4个,所以不得已硬拉进来一个,可以说,郭算是捡了个大便宜,多亏佛教中的天王是四个,要不然郭富城可混不进天王的行列中

而事实呢,他也确实一直证明着自己老四的身份,给四大天王扯了不少后腿。

先说唱歌,出过N多唱片,只有《爱的呼唤》这张大碟在香港卖过3白金。唯一的一个。什么爪娃子《游园惊梦》竟然只卖了几千张，这个新闻都有报道，大家自己去查吧。而其他三位呢，4白金唱片都有好几张了。

台湾方面，张学友有100万以上的，刘德华有90万以上的，黎明也有60万以上的。郭，连超过40万的都没有。

98年郭富城去台湾开唱，诺大的体育场才来了3000人，跟张学友刘德华同一地点吸引上万人的场面简直不可同日而语。《当代歌坛》有报道过，98年几月份的我忘了，是**封面的一期。

而大陆方面，刘张二人都在不同城市举办过几万人的个人演唱会。只有郭，印象中只在广东那边开过几个几千人的小个唱。北京上海等大城市更是从来没有过演唱会的经历。拼盘演唱会倒是没少参加。

而且他还是四大天王中最后一个才获得“最受欢迎男歌手”的，其他三位都拿好几次了，十大劲歌看他可怜，才颁了一个给他。是97年还是98年来着，记不清了，在台上哭的那个唤啊。当时真有点同情他，确实是太可怜了。

东方伊甸园》

日文名称：《东のエデン》

拨放时间：2009年04月

剧情简介： 在故事中， 2010 年的日本各地，受到了 10 起无人伤亡的飞弹恐怖攻击。而事件过后 3 个月因为毕业旅行去到美国的森美咲，在白宫前却被卷入危机之中，并帮助了失忆的日本青年泷泽朗。结为好友的两人虽然一同回国，日本却又再次受到飞弹的攻击，此时泷泽的手机又收到了一通谜般的讯息，而一切事件的关连性或许将逐渐明朗化。

《密糖兔 第三季》

日文名称：《シュガーバニーズ 第3期》

拨放时间：2009年04月

剧情简介： 讲述可爱的小兔子们生活的以玩具为原型制作的动画

《神曲奏界 红 S》

日文名称：《神曲奏界ポリフォニカ クリムゾンS》

拨放时间：2009年04月

剧情简介： 这是一个人与精灵共存的世界。人类依靠著精灵制造的奇迹生活，而精灵以人类演奏的音乐为食粮在这个世界存在著。精灵们被音乐家演奏的音乐所操控著，这些演奏特殊音乐的人被称作「神曲乐士」。一般不显露形态的精灵会变成人和动物，成为人类的友好邻人，这部作品讲述的是波力弗尼卡大陆上的精灵与神米神曲学士的恋爱成长故事。这次的新作名为《神曲奏界 红 S》，主题围绕「学园篇」展开。

《豹头王传说》

日文名称：《グインサーガ》

拨放时间：2009年04月

剧情简介：

被所有的人爱著

被所有人敬慕

所有人都对他抱憾有敬畏的豹头英雄—古因

但，他却并不了解自己

「我到底是人类？还是异形的妖怪？」

故事主角是连自己的出生地都不记得了的豹头战士古因，生於架空的世界，架空的时代，以他为中心，一幕幕的生死在上演。这部有如《三国志》般宏大的背景设定中，国与国之间的连年战争、谋略、兴亡正顺著命运的齿轮在转动，其中交织著宫廷、市井人物间的形形色色人物的野心、妄念、友情、诀别、恋爱等爱憎交织的情感大戏……

《天国少女》

日文名称：《花咲ける青少年》

拨放时间：2009年04月

剧情简介： 作品中的女主角是世界级大财阀的独生女，在她年幼时为了怕被他人绑架，因此将她放置在与世隔绝的孤岛上。而在她 14 岁的那年终於被允许回到正常的社会生活，而后并被她的父亲、同时也是财阀的会长要求参加一场必须从由金、康、鲁玛三人之中选择丈夫的游戏。

《钢之鍊金术师 FULL METAL ALCHEMIST》

日文名称：《钢の錬金术师 FULLMETAL ALCHEMIST》

拨放时间：2009年04月5日

剧情简介： 未定

BONES向外透露了第二个系列的钢之鍊金术师动画将会在2009年四月发表，并表明第二系列将完全使用漫画剧情。

《BASQUASH！》

日文名称：《バスカッシュ！》

拨放时间：2009年04月

剧情简介： 故事背景设定在宇宙某处拥有月亮的行星「アースダッシュ）」，月球上拥有高度科技发展的都市「Mooneyes）」对於阿斯达修的人们来说，象徵了梦想与希望，并且时时刻刻的向往著前往月球。而在阿斯达修上有著能够进行各式用途的机器人，人们也热衷於驾驶机器人进行的篮球比赛「BFB」。

主角「ダン」的妹妹由於机械人引起的意外导致双脚不便行走，因此他对於「BFB」的竞赛有著相当程度的反感，并且想著要带妹妹前往月球医治双脚。这样的ダン偶然间遇上了一位少女，同时也初次驾驶了机器人，之后对於能够自由奔跑、跳跃的感觉无法忘怀的丹，终於去现场看了 BFB 的竞赛，而一切的传说就从这里开始。

《战国BASARA》

日文名称：《戦国BASARA》

拨放时间：2009年04月

剧情简介：

故事发生在日本群雄割据的战国时代……

当时比较有实力的武将们以成就天下霸业为目标，导致在日本全国持续不断地发生著大大小小的战役。这其中包括了甲斐的武田信玄、真田幸村；越后的上杉谦信；近江的浅井长政；安芸的毛利元就；土佐的长曾我部元亲；三河的德川家康……这是一个不折不扣的乱世。

由武将们挑起的的战火席卷全国，并迅速地改变著当时的势力分布形式。在猛将们毫无厌倦的争斗中，暂时由尾张的第六天魔王织田信长将这个天下纳入了手中。

可是在北方，有一位穿著蓝色装束的年轻独眼武将却征服了无数的骑兵军团，名声大振。

这个男人就是奥州头目—独眼龙伊达政宗。

他的目标是织田信长的首级，以及天下一统！

《潘朵拉之心》

日文名称：《PandoraHearts》

拨放时间：2009年04月

剧情简介：

故事的主角奥兹贝萨流士在 15 岁的成人仪式上遭遇到血红般的灾厄，为了莫须有的罪名，奥兹跌入永远的黑暗牢狱「阿嵬茨」。

在阿嵬茨里奥兹遇到了被称之为「血染之黑兔」的 艾莉丝，并藉著与她订下契约逃脱牢狱。之后奥兹开始追寻自己被使者判刑的理由，艾莉丝则追寻自己丧失的记忆。

《K-ON！》

日文名称：《けいおん！》

拨放时间：2009年04月

剧情简介：

春天，在新生决定部活的时候，田井中律硬拉著青梅竹马的秋山澪打算加入「轻音部」，随后她们知道了如果不凑齐4个成员就会遭遇废部的命运。

在加入了大**琴吹紬之后，最后就还差一人。这时，一名弄错了部名的少女，本作的主人公「平泽唯」进了部，她是连乐谱也看不懂的新人，学习成绩又差。而就这样的四名少女，却展开了奏响青春的音乐之旅。

《女皇之刃 流浪的战士》

日文名称：《クイーンズブレイド 流浪の戦士》

拨放时间：2009年冬

剧情简介：

故事围绕著四年一度召开的决定女王的赌命的武术格斗会「QUEEN'S BLADE」，美少女们因为各种各样的理由而参加这个武术格斗会。

依照建国以来的传统，这个国家将由最强的女性支配。只要是12岁以上的女性，就算是其他国家的人，基至不是人类也无所谓，所有的女性都能够参加。

在竞技会上，没有任何规则，只是互相残杀而已。是赌上自己的生命，用自己擅长的武器与杀人技巧进行比赛，直到另一方放弃比赛或者是不再能行动为止才算是结束本场比赛。

战斗场面还会被宫廷魔术师用法术，在全国的水晶球中进行现场转播，民众们也可以带著狂热的情绪进行观点。

参加「QUEEN'S BLADE」的女战士们，等待她们的命运是女王的宝座、败北的屈辱、还是死亡？

《每日妈妈》

日文名称：《毎日かあさん》

拨放时间：2009年04月

剧情简介： 《每日妈妈》是西原理慧子根据自身的经验、以和两个孩子之间的日常为题材而创作的漫画。作者以独特的古怪画风描写出淘气的儿子和温和的女儿，是一部搞笑又不失温馨的悠闲佳作。漫画从2002年开始每周於《每日新闻早报》上连载，单行本也售出了超过100万部，最新的第5卷也决定於12月13日发售。

《神幻拍档》

日文名称：《07-GHOST》

拨放时间：2009年04月

剧情简介：

千年之前，在这大地之上存在著两股强大势力。

其一是由『拉斐尔之瞳』神所守护的巴鲁斯布尔库帝国，

另一个则是被『米卡尔之瞳』神所守护的拉古斯王国。

10年前，拉古斯王国的守护神『菲尔罗恩』由於身体依然在沈睡之中，

因此由『潘多拉魔盒』所引起的战争导致拉古斯王国破灭。

10年后……

在拉古斯王国陷落之前，一位戴著项链的男子出现在泰德的梦中款款道来『泰德，你已经知道自己背负的使命已经到来了吧』。

『怎麼，又做这个梦了吗？』

泰德的挚友米卡杰将泰德从梦中唤醒了过来。

两人都是巴鲁斯布尔库帝国陆军士官学校的学生，为了进入那憧憬的霍克布尔库要塞，两人都心怀满满的期待著挑战毕业考试。

但是当与率领著被称为『漆黑霍克』战斗部队的阿亚那米参谋长官相遇之时，泰德的记忆苏醒了……

因为这个拿著沾满鲜血的剑的阿亚那米便是梦中的那个男人！而寂静躺在血泊之中的男子尽然是泰德的父亲……

而泰德的真实身份便是灭亡的拉古斯王国的王子。

得知一切的泰德为了避免被杀害而踏上了逃亡之旅……

《香格里拉》

日文名称：《シャングリラ》

拨放时间：2009年春

剧情简介： 以不停暖化的世界为舞台，此时的日本东京已变成热带地区，打著东京再生计画的政府在进行森林化的同时，却让都市被森林逐渐侵蚀，因此成为难民的人数也逐渐增加。而故事便从身为反政府组织领导者的高中生女主角「国子」开始出发的近未来科幻小说作品。

《提亚拉之泪》

日文名称：《ティアーズトゥティアラ》

拨放时间：2009年春

剧情简介：

曾经…有著黄金时代、白银时代、青铜时代。

「青铜的时代」终结后的1200年。

大陆上新兴的神圣帝国展开了势力，

许多边远地区的土地连曾经的「神圣帝国」的领域都被吞并了。

此时受到帝国进攻的「艾林岛」上，

举行著利用歌鲁族的少女「莉安珑」作为祭品复活魔王「阿隆」的仪式。

因为各种原因仪式本身看起来像是失败了，

但最后魔王「阿隆」还是复活了……

《游魂 -Kiss on my Deity-》

日文名称：《タユタマ -Kiss on my Deity-》

拨放时间：2009年04月

剧情简介：

裕理与友人河合亚芽里和要三九郎一起度过升上三年级前的春假，当时学院正进行操场的扩充工程，其间发掘到刻有奇异文字的遗迹，其文字就是裕理家中神社所奉祀的神只「太转依」。

但学院鉴定遗迹并无价值而继续工程，裕理认为破坏遗迹恐怕会有灾难发生，遂於深夜潜入学院，进行转换神只灵魂的仪式，名为「绮久罗美守毘卖」、看上去如神一般的纯白灵体立刻出现，并述说约五百年前人类与太转依的共存问题，最后「化成」另一位有狐狸耳与尾的小女孩。之后裕理替其取名为「真白」。

数日后开学仪式的当日，裕理被女学院学部如月美冬质疑是阻止扩充工程的人，裕理虽自身知道无关系，但不能辩驳而逃走。

归家后一位不明少女出现在家中，并自称裕理是「自己的丈夫」……

《战斗陀螺 新》

日文名称：《ベイブレード 新シリーズ》

拨放时间：2009年04月

剧情简介： COOMING SOON

《电波系彼女》

日文名称：《电波的な彼女》

拨放时间：2009年05月01日

剧情简介： 不良少年『柔泽十』被从未见过面的少女宣誓效忠，当他被名叫『堕花雨』的少女古怪行径耍得团团转时，也渐渐地接受了她的存在。在不知不觉之间，他们也和爱多管闲事的同班同学『纱月美夜』之间建立起不可思议的三角关系。

而他们的生活周遭陆续发生的各种凶残暴虐事件，柔泽十、堕花雨及协助他的朋友们，在充满悬疑的气氛之中，开始抽丝剥茧地寻找出事件的真相。

《魔力充电娘》

日文名称：《ファイト一発!充电ちゃん!!》

拨放时间：2009年05月

剧情简介： 身心的疲劳或烦恼，虽然程度因人而异，大多数人都有这样的困扰。当它累积到无法自行恢复时无法承受的沉重压力会使得人的心智「受挫」。但是，有一群人类肉眼所看不见的女生团体，为了防范於未然而忙著到处由外部注入「气力」。人们称乎她们为「充电娘」。

《天才麻将少女》

日文名称：《咲-Saki-》

拨放时间：2009年04月

剧情简介： 故事中高中一年级的主角「宫永咲」，是个每次总能够以正负 0 分的方式打完麻将牌局的美少女，而她被另一位拥有中学生麻将大赛个人组冠军战绩的天才「原村和」的打牌手法触动，决意加入麻将社中，两人将以麻将界的顶点为目标揭开这场热血战局的序幕。

《爆丸：New Vestroia》

日文名称：《爆丸バトルブローラーズ》

拨放时间：2009年春

剧情简介： 在爆丸的世界中，某日全球各地的孩子都收到一套不可思议的卡片，而卡片的拥有者能从其中召唤出由异世界怪兽变形而成的「爆丸」后开始进行战斗。故事中所有的孩子都热衷於这项竞技，并订出了一系列的战斗规则。

主角空操弹马以及他的同伴们皆身为「战斗游戏者」的成员，在一次的对战中小弹更召唤出了爆丸「独角巨龙」，两个不同世界的平衡也因此受到了影响。

《初恋限定》

日文名称：《初恋限定》

拨放时间：2009年春

剧情简介： 此为知名作品草莓100%作者河下水希於「周刊少年Jump」上连载的校园爱情喜剧「初恋限定」目前已完结，是一段以各个女孩的初恋作为故事背景的一段校园故事。

《战场女武神》

日文名称：《戦场のヴァルキュリア》

拨放时间：2009年春

剧情简介： 原作以1930年代的欧洲架空小国『嘉利亚』公国为舞台，描写了为了对前来进行侵略的帝国军队进行迎头痛击，义勇军们纷纷汇集到一起进行战斗。1935 年，专制东欧帝国与共和制联邦国大西洋联邦机构之间展开了第二次欧洲战争。战火飞向夹在两个大国之间的弹丸小国嘉利亚公国。帝国为了得到大量的燃料与兵器，还有用於治疗的矿物资源拉格那依特，并为了在与联邦军的战争中占据优势地位，向有著丰富的拉格那依特资源的嘉利亚公国发动了侵略战争。其中大学生威尔金因偶发事件参加了自己故乡的战争，后来驾驶著亡父的战车，担任了义勇军第三中队第七小队的队长，为了守卫祖国而战斗……

《RAINBOW 少年犯罪档案》

日文名称：《RAINBOW 二舎六房の七人》

拨放时间：2009年04月

剧情简介： 故事主要是在描写日本昭和30年，在战败后的十年里日本变得残破不堪，人们失去了住所、能穿的衣物，以及填饱肚子的食物。怀抱著饥饿的肚子和受伤的心灵，6 名少年进入了湘南特别少年院。打架、逃狱、私刑等等，这些少年过著令人难以忍受的悲惨日子，靠著友情的羁绊而等待著有天能够离开这个人间炼狱……

《旋风管家 第二期》

日文名称：《ハヤテのごとく！第2期》

拨放时间：2009年春

剧情简介： 故事讲述了公立高中一年级生的绫崎飒，因其父母性格懒散，使得他不得不每天都打工养家。圣诞夜，回到家中的绫崎飒发现父母留给他一张白条，原来，父母欠下了一亿五千万日圆债务后逃之夭夭。为了还债甚至还企图贩卖绫崎飒的器官。被黑道追杀走投无路的绫崎飒，妄图绑架附近公园的少女换取赎金，阴差阳错再加层层误会之下，绫崎飒反倒成了少女的救命恩人。怎知这位少女正是三千院财阀大**，为了报答救命之恩她雇用了绫崎飒当管家，并且偿还了他的债务。但是好人绫崎飒却坚持要偿还这笔钱，於是，绫崎飒的管家生活就此开始了……

《机巧魔神》

日文名称：《アスラクライン》

拨放时间：2009年春

剧情简介： 故事中的主角「夏目智春」被青梅竹马的幽灵少女缠上，在智春高中开学之前，意外的从身著黑色服装的美女手中获得了名为「机巧魔神」的谜之兵器。被下达了必须运用兵器拯救世界的智春，却又遇上了自称恶魔的巫女，还有同样被幽灵缠上的学生会长等人，作品就以这些人为中心展开。

《四叶游戏》

日文名称：《クロスゲーム》

拨放时间：2009年春

剧情简介： 家里开著运动用品店的主角「树多村光」，在青梅主马的月岛家四姐妹：非常靠得住的长女「一叶」、开朗率直的次女「若叶」、不爱理人的三女「青叶」，以及精神饱满的四女「红叶」等人的陪伴之下，展开了热闹滚滚的青春棒球故事。

《哥普拉 六人勇士》

日文名称：《COBRA THE ANIMATION 六人の勇士》

拨放时间：2009年春

剧情简介： 《哥普拉》 是寺泽武一的漫画作品目前先以六卷OVA推出，春季将会播出预计13话的TV故事。

夏之岚

日文名称：《夏のあらし！》

拨放时间：2009年04月05日

剧情简介： 少年八（土反）一在13岁的暑假来到一家名叫「方舟」的咖啡厅。他在那里遇到一位留有一头乌黑的长发，感觉非常传统的女服务生—小岚，而且还对小岚一见钟情。没多久之后，他才得知小岚原来是来自60年前的女性。小岚在60年前，突然有了这种能够穿越时空的能力，可是这种能力并没有办法单独使用，必须要跟拥有能力的人「相通」的人才能够使用这个能力。而八（土反）一正好就是跟小岚相通的人……

《极上！！超人气委员长》

日文名称：《ぐぐっと极上!!めちゃモテ委员长》

拨放时间：2009年04月03日

剧情简介： 奉行斋食主义的完美女委员长北神未海一直暗恋著问题三人组之一的东条潮，可是不断有人介入以至没法告白。未海一方面为自己的事已七忙八乱，而她还能对别人提出近乎完美的建议，帮助他人解决烦恼。究竟她能否做一个合格的班长呢？

《PHANTOM》

日文名称：《Phantom ～Requiem for the Phantom～》

拨放时间：2009年04月02日

剧情简介：

被称作最强刺客的「Phantom」遇上了只身至美国的少年，而少年却发现 Phantom 是在这个在黑街里执行黑手党干部连续暗杀事件的杀手，同时居然是和他年龄相近的少女。

之后少年的记忆被谜般的组织削去，并接受训练、学习各式各样的暗杀术，成为技术高超的刺客。而在这充斥著阴谋、残暴和无章法的世界之中，的少年与 Phantom 之间也萌生了爱情。

《七龙珠 改》

日文名称：《ドラゴンボール改》

拨放时间：2009年04月05日

剧情简介： 本次将重制的动画《七龙珠 Z》作品，除了全面提高画质之外，也将重新经过编辑汇整，而作品中担任配音的野泽雅子等人以及音响效果都将重新进行录音，连片头、片尾也会更换成全新的歌曲。而其中像是为「天津饭」配音的铃置洋孝已经去逝，因此虽然不能说是完全由当年的声优们演出，但官方也将尽其所能的重现当年的配音阵容。

《苍天航路》

日文名称：《苍天航路》

拨放时间：2009年04月

剧情简介： 故事是以三国为背景所创作的漫画，不同於以往以取自「三国演义」中刘备为主角的设定，主要以正史「三国志」为背景，敍述至今仍然颇受争议的人物、被称为「枭雄」的曹操一生的故事。该作著重对於人物的刻画以及其内心的描写，让读者从中了解每一个被冠上英雄之名的人物背后的血泪故事。

《天堂餐馆》

日文名称：《リストランテパラディーゾ》

拨放时间：2009年04月

剧情简介： 故事中位於罗马市区的人气餐厅「熊的小屋」，由於老板娘的个人美学使然，员工们全是戴著老花眼镜的绅士，由於温文儒雅的绅士们带著幽默的谈吐，连带也吸引了一批发中此道的熟女老饕上门。而误闯熟女乐园的年轻女孩「妮可」，在眼镜绅士的呵护围下，似乎即将展开一段恋曲。

额 好多啊，吸血鬼骑士看过么 我超喜欢还有噬魂师啥的=A=

战国BASARA ，在日本超火

这些事比较新的

《甜甜私房猫 第二期》

日文名称：《チーズスイートホーム 第2期》

拨放时间：2009年04月

剧情简介： 身体虽细小，但态度嚣张兼好奇心旺盛的チー，以公寓及公园作为舞台，展开小小的大冒险。坦率开朗但稍为胆小的ヨウヘイ及温柔的母亲，还有平时是一脸正经但特别偏爱チー的父亲。以动物与人类一起生活为主题，满满地充斥著チー与山田家之间的温暖，使一家大小愉快起来的作品

　　分集查询　明末长平公主与驸马周世显经历六度离合，终在清帝促成下于紫禁城内圆婚，二人宿愿已了，魂断连理树下，前尘往事，不堪回首……长平自幼乖巧伶俐，甚得父皇崇祯及太后宠爱。田妃身怀六甲，知陈妃素来自恃是太后姨甥在宫中横行，提醒周后小心提防。世显为大臣之子，与众皇孙在宫中一起受教，与长平更是青梅竹马。陈妃坦言妒忌周后得崇祯宠幸，更声言不会放过她，时崇祯路过见二人面色有异，欲问原委，周后却为息事宁人哑忍。长平发现世显所赠爱犬“黄毛仔”横死，伤心欲绝，世显安慰她，带她往景山向上苍祈求。田妃处心积虑要做皇后，穿针引线令陈妃与太医暗通私情，好除去宫中最大阻力。陈妃遭当场捉奸，被带往太庙处死。太后因陈妃通奸之事气病，并决定取消寿宴。太后率众为田妃向观音求子。长平与世显种连理树。田妃为要母凭子贵，向神灵许愿，宁折寿亦要求得一子，为万全之计，不惜典当一切，与父弘遇定下应变计划。田妃临盆，终诞下皇子，惜不久即夭折，田妃心痛难过之余，将失子一事迁怒周后，太后闻言下令彻查此事。

　　第2集

　　人证物证俱指周后加害田妃，令太子夭折，周后百辞莫辩，崇祯痛心不已。崇祯与太后忍痛告知长平，因周后犯错要与其姊昭仁一起被打进冷宫，惟她仍可获留在宫中，但长平坚决放弃宫中荣华生活，相伴母姊。长平与世显道别，世显指自己亦要随父回祖家，长平送二人合作的画给他留念。数年后，明朝处于外忧内患中，世显于一铸炮厂设计火炮，与炮厂少东楚圣卿奉命运大炮往前线。世显虽多年没有长平音讯，但内心仍记挂着她。原来当年长平随母姊入冷宫，其后冷宫失火，三人恐被追杀，便跟外公周奎过着隐姓埋名生活，每日替军营购鱼营生。世显将大炮往前线后，岂料清兵突袭，世显硬拉送鱼到军营的长平一起发炮对付外敌。长平见世显受箭伤，硬着头皮替他拔箭疗伤及包扎。周后知军队要撤营，担心生计，此时昭仁嚷着要参加京城名舞蹈团的招募，周后不允，昭仁大发脾气，长平好心劝解并向母进行游说，终令周后答允让昭仁参加舞蹈团甄选。长平在大街遇一女子硬将一包袱塞给自己，及后圣卿缠着长平取回包袱，长平感可疑，决定报官解决，圣卿惟有用银两打发女子，向长平取回包袱，长平被二人弄胡涂，竟将昭仁用来参加甄选的绣花鞋也一并给了圣卿。

　　第3集

　　长平找圣卿取回绣花鞋，遭他作弄，长平无奈落河拾鞋，却亦不甘示弱将圣卿拖落水。昭仁因绣花鞋被弄湿，发脾气不肯参加翌日的甄选，长平惟有不眠不休地替她作出补救。昭仁终获舞蹈团取录。长平往渡头乘船见工，竟重遇圣卿，长平不堪圣卿调侃，责骂他数句，圣卿竟使计令长平反向自己道歉。长平在船上无意中找到当日送给世显的画，四处寻找世显，却被圣卿拉着诉苦，终寻不着。长平见工却被告知已招聘女工名额已满，长平遂以不收工钱及做男工粗活，试工数天，终获炮厂当家四姨太聘用。长平虽与世显同处一厂之内，却始终缘悭一面。圣卿在炮厂见长平，遂乔装工人并讹称身世可怜骗她同情来作弄她，长平知道被愚弄后，大怒。圣卿恋上心地善良的长平，向世显倾诉。长平夜里看守熔铁炉，打起瞌睡来，世显路过见熔炉火焰将灭，喝令长平起来一起加炭，终避过一劫。长平认出世显乃当日在军营中受伤的人，世显因而提起长平替自己包扎用的手帕上所绣的黄毛仔图案令他想起旧事，长平听着听着，不禁怀疑眼前人正是世显。长平到昭仁学舞的乐韵轩找她打探世显身分，昭仁却恐二人相认会惹麻烦，劝她不要泄露身分。炮厂管工春姑以长平擅自离厂为由，将她辞退，长平不忿，要找四姨太定夺。

　　第4集

　　长平在炮厂门外守候四姨太回来，世显路过，好心请她吃面，世显不禁又提起昔日在宫中的轶事及提起长平，长平更相信眼前就是世显，却奈何不能相认。圣卿从世显口中知长平遭辞退，竟低声下气求其四娘收回承命，惜仍无功而回，反惹怒四姨太。其后圣卿向父楚崇武承诺会生性打理炮厂，终替长平挽回工作，气煞四姨太。长平从昭仁口中确认世显身分，并且知道他快要成亲，顿感失落。世显设计新口径大炮，却未能估计其后座力有多大，担忧，欲改期试炮，惜崇武等对新大炮将带来的荣誉冲昏头脑，加上京师亦派来高官看试炮，试炮之事在所必行，无人理会世显劝告。试炮日，群众热切期待，皇上更御赐牌匾加赏，世显为免连累他人，独自燃点大炮。大炮果然如世显所料承受不了压力，破毁，长平见世显险遭炮台辗伤，赶忙上前相救。大炮虽毁，幸无造成伤亡，崇武却将责任归咎在世显身上，要他在一个月内重新造炮。炮厂工人见试炮失败，担心丢掉工作，人心惶惶，春姑见状喝令众人做好本份。世显废寝忘餐找草图重新设计大炮，又想到重新设计炮架及提炼乌金来解决问题，遂找圣卿协助。太医沈彬因受丧子丧孙之痛，登楼寻死，更在太后面前说是害死周后及长平的报应，田妃暗惊，命人拉他下来，太医失足堕楼。

　　第5集

　　世显无意中发现长平的祈福宝牒，知长平每日黄昏都会见自己，即回炮厂四处寻找长平，惜当日正值长平休假回家。长平回家，兴奋告诉各人炮厂生活，不料原来周后已从昭仁口中知世显亦在炮厂工作，因怕长平与他相认惹祸，拒绝让长平回炮厂，最后在长平苦苦哀求及保证不与世显相认下，周后方允让她回厂，减轻家庭负担。沈彬堕楼后醒来，颠三倒四说出往事后吐血身亡，田妃与父田弘遇暗松一口气，弘遇更指沈彬是失心疯，其言不可信，但太后仍感不安，恐错怪周后，派太监王承恩寻访周后及长平等回宫，田妃闻言，暗暗派杀手往灭口。长平远远望见世显触伤旧患，即上前慰问，世显正感奇怪时，其未婚妻尚书千金李玉娴出现。长平为世显找来山兜送他回家疗伤，却因而被春姑冤枉她未做妥工夫离厂，遭她辞退，长平据理力争，可惜当知道原来众女工合屈枉自己的原因后，长平无奈接受。崇武奇怪长平含泪吃饭，后知原委，留她在厂并保证不会削减人手，众士气大振，巨炮亦能赶及完成，全厂上下庆祝。世显往找长平，欲求证她身分时，玉娴出现找世显，长平遂做菜招待二人，并听玉娴细诉二人相识、相交经过，世显却一直留心长平反应。世显送玉娴回府后即再找长平，追问她身分。

　　第6集

　　长平不堪被世显一再以往事追问其身分，逃出炮厂避其追问，突然遭杀手伏击，幸世显闻声寻至，及时救她出虎口。世显带长平到其父别苑暂避，长平担心母姊安危，终将不肯与世显相认的原委说出，世显恍然错怪长平。长平与世显道出别后多年来的生活。玉娴与圣卿发现世显及长平不见了，不安，四出寻找。长平、世显不知何处容身，决定随黄毛小狗带领。圣卿、玉娴寻至别苑，得知世显为保护长平才留宿，方感宽心。长平回家，发现大批官兵把守，原来承恩已寻至，并劝周后回宫。周后本已心如止水，不欲回宫，后在众人相劝下，及挂念太后及崇祯，决改变初衷。世显与玉娴购买过文定的用品，忽闻长平、周后等返宫消息，即上前拦轿，欲挽留长平留下，玉娴始悉长平身分。山西豪雨下有古碑出土，田妃指是天意示警，指周后回宫必有损崇祯，太后信以为真，加上辽东战事失利，太后令崇祯不得见周后。周后等奇怪回宫后遭冷待，及后更见崇祯过门不入，难受。嫦妃探望周后，以为能见崇祯一面，周后闻言心酸。昭仁不知规距，折下田妃的梅花，惹来大祸，昭仁遂找长平顶罪，太后薄责长平后离去。周后照顾患痨病的嫦妃，惹来昭仁及周奎不满，长平却好心求崇祯见嫦妃一面。

　　第7集

　　太后得悉崇祯应长平要求见患痨病的嫦妃后一面，大怒，罚长平杖刑。世显因冒死引火将炮厂销毁，免大炮落入清兵手中，得崇祯赏识，任他于宫中教导皇族子孙武备及行军常识。昭仁接近太后，并自荐跳舞供她观赏，可惜太后内心却只记挂长平，昭仁不忿，撒谎指长平为受罚一事心中有气，太后因而决定交长平给御膳房海公公教导，希望能令她学懂宫中规矩，但海公公性格多疑，不让长平插手御膳房，长平无奈。长平身在御膳房，唯有与世显以白鸽互通消息。一日，世显上景山，无意中听到长平向上天祈祷，希望能重返童年无忧的时候，二人述说往事。海公公见太后对长平所做的白糖榚赞不绝口，忧心。长平欲减省御膳房开支替崇祯分忧，海公公却以为她针对自己，并非虚心受教，长平不忿。海公公要长平跟自己切鹿肉来试她，不料长平竟能跟上，海公公发脾气，众下人即指海公公为人忌才要面，恐长平得罪他。众皇孙贵胄对学习武备没兴趣，反爱诗词歌赋，世显唯有徇众要求吟情诗一首，长平路过听到，感兴趣。长平迟返御膳房，海公公欲责她未做妥功夫，万料不到，原来她早已准备好一切。太后恩准御膳房与众到御花园看“火流星”，世显乘机将情诗交长平，后被海公公发现。

　　第8集

　　长平为免海公公责罚无辜，直认情诗属自己所有，圣卿知道此事后找来世显救长平。海公公不明诗句内容，硬斥世显伤风败德，玉娴听后不忿，挺身维护世显。长平后来为情诗一事向海公公道歉，并且毫不保留将真感情说出。太后问海公公长平的表现，海公公竟出乎意料地说出真心话，长平因而得以与众王子公主一起上课。田妃教玉娴保持仪容，绑住世显，玉娴若有所悟。何太辅恐众皇孙只顾跟世显学习武备兵法，荒废学业，遂着众人赋诗一首。长平与世显分别赋诗，却心意相通。玉娴担心世显与长平旧情复炽，冒雨找世显。圣卿在御花园向长平表白，长平强装镇静，当他说笑。圣卿得悉世显欲取消与玉娴婚约，与长平再续前缘，怒打他，玉娴远处望见，伤心。昭仁不满宫中待遇，落力跳舞，争取与太后及崇祯共膳机会，乘机撒谎博取二人同情。周后见昭仁带回美点回宫，责她不安分守己。世显教众王子公主策马，玉娴见他细心扶长平上马，不悦，偷偷上马引世显注意，却因而堕马受伤险毁容。玉娴因脸上可能留有疤痕，迁怒长平，长平难受。崇祯决定御驾亲征，命世显及圣卿随行。玉娴终日胡思乱想，到景山找长平及世显，无意中听到长平的祈，却仍认为她假仁假义。

　　第9集

　　崇祯出征，周后每晚去观音庙为他祈福，昭仁因慑于田妃在宫中的势力，不惜出卖自己母后，将此事告知，并为讨好她而撒谎。田妃硬称周后到庙祈求与崇祯早日和好，及为打胜仗后邀功，竟强行替周后削发泄愤，周后受屈。崇祯班师回朝，田妃邀功指乃自己每日替崇祯祈福所致。玉娴得太医悉心治理下，容颜得复原，重展笑容，后得悉长平为自己试药疗伤，虽受感动，却不愿放弃世显。崇祯打胜杖后，回复信心，命世显带众王子公主到边防设炮位，接受一个月时间训练，众人得知没有随从同行，哗然。太后决定择日替世显与玉娴赐婚，长平感失落。昭仁不惜贬周后来讨好田妃，田妃遂赐她于自己寝宫中沐浴，昭仁乐极忘形下，不慎将田妃心香油摔破，昭仁以为得田妃厚重，直认是自己所为，不料田妃竟反脸怒掴昭仁。世显率众出发往边防，玉娴吻别世显遭众人取笑。山上堪察工作紧凑，世显、长平无暇倾谈，二人为避嫌见面亦只会擦身而过。一日世显入厨房避雨遇长平，二人终禁不住细诉往事。海公公向周后说出当年田妃失子的内情，周奎与昭仁难得有发围机会，要周后顶证田妃，周后却不欲生事追究。圣卿醉酒，将世显、长平心事说出，世显遂下令众不得喝酒。山上寒冷，长平做手套送往世显给他防寒。

　　第10集

　　长平在世显房中，王子公主却前来交草图，世显刚打发众人离去，玉娴恰巧送皮裘至，二人恐添误会，长平惟有躲在一角，候世显带她离去。周奎、昭仁指证田妃用心歹毒，昭仁更不惜用苦肉计令周后相信自己，周后为保护女儿们，决顶证田妃。长平为免与世显再纠缠下去，忍痛不再见世显。世显欲与长平出走，长平虽坦承对世显感情，但恐玉娴承受不了，拒绝。长平送上绣花丝帕给世显、玉娴做贺礼，玉娴感激长平成全自己，向天为她祈福。昭仁催促周后尽快翻案，周后唯有藉词替太后求福出宫查探宫女叶敏消息及搜集翻案证据。圣卿收家书知崇武中风，怪自己不孝，长平开解。周后几经辛苦找着叶敏，叶敏却因当年被田妃手下追杀，不愿作证。昭仁得机会与太后打马吊，频频让太后吃牌，哄得太后欢心。周后找玉娴父李建泰取齐太医临终前密函作证，建泰不允。太后带昭仁在早朝前选婿，田妃推荐其表弟山西总兵汤宝伦。周后为叶敏调理脚上旧患，叶敏感动，终愿替她作证。太后从近身曹化淳口中得悉周后出外并非为自己祈福，乃是出宫找证人为当年害死王子一事要翻案，大怒，昭仁见状，为求自保撒谎。周后回宫，昭仁即劝阻她翻案，周后愕然。太后命人将证人叶敏斩首，并将周后押入天牢。

　　第11集

　　昭仁在太后及崇祯面前装作孝义，求二人饶恕周后。崇祯被国事、家事烦扰，找世显、圣卿出外钓鱼、游泳散心。昭仁探望周后，周后责她累叶敏无辜受死，昭仁即托词指田妃握重兵，为顾存大局才逼不得已倒戈相向，周后信以为真。崇祯心情大好，送玉佩及折扇给世显和圣卿，二人高兴，不料回宫见长平痛哭，始知周后被押入天牢一事，圣卿为了长平，决定替周后向崇祯求情。崇武见圣卿得崇祯赏识，老怀安慰，圣卿乘机向他取五万银，捐做军饷，望藉此替周后翻案。圣卿果然惹怒崇祯，被他下令打至残废，世显、长平、玉娴为圣卿求情亦遭牵连受刑，最终在太后及田妃求情才长平息崇祯怒气。昭仁在马吊上讨好太后，太后方免周后一死，只将她贬为宫女。崇祯因群臣昏庸无能，龙颜大怒，大臣颤竞。建泰见玉娴与长平一起，恐得罪田妃，藉词唯恐阻碍长平学业，劝她少与玉娴一起。崇祯因国事，累坏身子，按太医指示浸足令血气运行，却为水温不合大发脾气，周后冒险上前服侍，崇祯见是周后，怒气平息。圣卿伤渐愈与长平见玉娴为张罗婚事苦恼，二人合作哄玉娴。玉娴发现齐太医给建泰的告密信，劝建泰交出，建泰不允，只答应不将信烧毁。周后替崇祯刮痧，不禁想起往事。

　　第12集

　　田妃得知崇祯三个月不得近女色，恐他受不起其它诱惑，决到其寝宫，不料竟见周后正替崇祯刮痧，不悦。田妃以活络强身为由奉上鲜鹿血给崇祯，并色诱他，崇祯终按捺不住欲火，周后劝告无效，惟有向崇祯近身太监王承恩求助。承恩阻崇祯与田妃亲热，气煞田妃。玉娴见世显终回来布置新房，心甜，世显却指只能逗留片刻便要回炮台工作，玉娴不悦。昭仁讨得太后欢心，太后将她过继给田妃。昭仁讨好田妃，田妃重提举荐其表弟汤宝伦做她夫婿，昭仁感激，说出当日是周后找承恩坏其好事，田妃为报复，向崇祯要周后服侍自己，趁机虐待她。长平发现周后要洗粪桶，痛心，向世显哭诉。世显父母到京，建泰父女接风，周兴感激建泰当年在崇祯面前冒死相谏，方捡回一命。玉娴、世显试大婚礼服给太后看，昭仁流露羡慕之情，被太后取笑，太后指自己打算待战事稍为平息后，让田妃登后，并为昭仁举行大婚，二人暗喜。玉娴求建泰将告密信交还长平，建泰不肯，二人对话被田妃婢女探子小翠听到。昭仁与宝伦开始通信传情，找长平解读并倾吐心事。田妃要周后替自己按摩，周后遂使计令田妃逐自己回崇祯身边。崇祯终日受国事烦扰，大发脾气，周后细心照顾并开解，终令崇祯愿再与大臣议政。

　　第13集

　　世显、玉娴大婚在即，圣卿与长平跟二人饯别，长平提议送礼物给对方留念，众人附和，玉娴更表示要送长平两份礼物。原来玉娴打算偷偷取齐太医的密函给长平，不料被小翠发现，田妃逼玉娴将信交出，二人纠缠间，玉娴被推倒头破血流而死，恰巧昭仁到来托田妃送信给宝伦，田妃即命昭仁处理玉娴尸首。昭仁推玉娴尸身落荷花池时，不慎将其玉佩也一并掉进河中，遂急找田妃求助，不果。昭仁撒谎要长平认是玉佩主人，长平误信昭仁，以为她只是伤人，遂向宫中内务府人员表示自己是玉佩失主，终被扣押。世显等不信长平是杀玉娴凶手，找长平问个明白，长平却三缄其口，只嚷着要见昭仁。崇祯只用两三个时辰便接受长平为情杀玉娴的推断，不理群臣及建泰反对，盖上火漆封案，但却给众人三日时间，若有人能猜出自己为何如此定案，便肯为长平翻案。太后送大铜镜及近身侍婢诗琴给昭仁，令她以最佳状态见回京述职的宝伦。三日之期已届，世显虽猜不出崇祯心意，亦冒险一试。昭仁盛装打扮迎见宝伦，却发现他原来是个色中饿鬼，生厌。崇祯不满众人答案，指众人不务正业只顾自己而置天下不顾，怒将建泰降职，并赶世显等离去。世显陪建泰送玉娴灵柩返乡。

　　第14集

　　崇祯得悉宝伦竟带同三千亲兵进京而没人汇报，大怒，弘遇指宝伦挫李自成有功，且手握重兵，崇祯无奈投鼠忌器。崇祯赐座及赐酒给宝伦及与其副将，岂料副将们只听令宝伦，崇祯强抑怒气。昭仁应宝伦之邀到其驻扎军营，宝伦借酒意轻薄昭仁，昭仁借机告辞，途中发现宝伦纵容下属强掳村女，回宫即向田妃悔婚，不果。昭仁向宝伦讹称长平一直倾慕他，宝伦信以为真，又骗长平往见宝伦。宝伦向太后要长平为妻，田妃着太后顺其意，亦可送走长平这个不祥人。弘遇为宝伦呈奏求崇祯为长平凤台选婿，崇祯本讨厌宝伦，但忌惮他拥兵自重，接受劝告先安内再攘外，决定接受弘遇建议。圣卿知道崇祯为长平凤台选婿，拉世显一起递牌子，世显父母不悦。周后知长平每日在内务府囚室呼冤，着昭仁变卖其珠饰疏通门卫探望安抚她，昭仁竟命人把窗子封上。崇祯懊恼无人将国事放在心上，见朱慈照等王子公主在御花园玩乐，重打各人，众大臣却以为皇上喜怒无常，纷纷猜度崇祯心意，崇祯见状更怒上心头，大发脾气，周后惶恐劝崇祯保重龙体，崇祯方息怒并允周后见长平。长平多番求见方获崇祯允许接见，长平指在周后解释后，明白崇祯苦衷，甘愿下嫁宝伦为崇祯分忧，崇祯感动。

　　第15集

　　长平跟世显通信，指自己甘心下嫁宝伦，劝他不要参加选婿，蒙上薄幸之名，世显不理。凤台选婿之日，长平在凤台挑出三位候选驸马让崇祯抉择；另边厢，战报频传，崇祯接将士叛变投降满清的消息，激动不已，加上身体抱恙，本欲暂停选婿之事，但最终在大殿接见三位候选驸马。崇祯以军政之事考验三位候选人，世显直指大明大败全在于崇祯，崇祯大受刺激，要跟他辩论。世显将皇太极比喻为领头羊之说，获崇祯赏识，决定选他为婿。宝伦为选婿一事落败大发脾气，对崇祯不加理睬。崇祯任世显为辽东大都督，并要他十日内议好战略书，众大臣表担心，崇祯却一意孤行。长平按规矩向世显父母奉茶及送上厚礼给二人，却不获二人接纳。周兴指世显无论能否将皇太极打败，亦两方不讨好，但亦明白世显已势成骑虎，遂着他找史可法相助。宝伦以治病为借口不回山西，即传来山西民官武将集体呈辞，气煞崇祯。崇祯为安抚宝伦，忍辱将昭仁许配给他，只求能令世显可专心打败皇太极。世显上战场在即，心情沉重，长平开解。昭仁不甘下嫁宝伦，且草草成亲，找周后要见崇祯，但周后知崇祯为战事心力交瘁，劝她暂时忍耐，昭仁不肯，使计逼周后让自己见崇祯。

　　第16集

　　昭仁终获见崇祯，捏造证据指长平见异思迁，崇祯大怒，要她遵旨出嫁。出征在即，圣卿见世显终日不发一言，担心，找来长平见世显。世显将心事向长平倾诉，长平答允每日守候他消息，并照顾其父母。圣卿知长平外表虽似坚强，但内心实担心世显此行安危，遂向她保证会以性命保护世显。昭仁极不情愿地，进军营与宝伦成亲，宝伦强行与她亲热后，翌日即拔营撤军回山西，撇下昭仁为弃妇，崇祯知道后，大怒。周后担心昭仁承受不了，着长平往关心她，昭仁虽恨透宝伦，仍在长平面前逞强，还指长平猫哭老鼠。长平其后发现昭仁将自己儿时与世显所画的画撕破泄愤，伤心难过，世显见状，虽然已为准备出征一事疲惫不堪，仍重新画画来安慰长平。世显质疑上天是否真的眷顾自己与长平，令二人一再分开，长平却不认同，圣卿在旁听到述说往事，扮皇帝与二人闹作一团。昭仁见宫中无人谈论自己成为弃妇一事，感奇怪，原来众人已将焦点放在长平及世显身上。出征前，崇祯为激励世显，破例让长平穿上礼服并奏上囍乐让二人见面交杯，接受众人祝贺，昭仁更显妒忌。世显领兵在敌众我寡情况下与皇太极军队交战，决定兵行险着，冒雨大炮上山对付劲敌，可法亦认为此法或可取胜。

　　第17集

　　崇祯接战报知世显一炮击倒皇太极，令他受伤堕马，喜极。众人为取胜大肆庆祝，世显却担心激起皇太极反扑之心，即拟新战略书对付，崇祯阅后频呼高明，但群臣指国库空虚难以支持世显战略，不料各地绅商因首仗获胜纷纷呈上捐献，崇祯大得鼓舞。昭仁听到婢女们赞赏长平与世显为美人配英雄，疾妒，硬将假仁假义罪名加在长平身上，长平感无辜反驳，反问为何当日自己要下嫁宝伦，昭仁心虚，无言以对。昭仁不满崇祯视自己如棋子，用来安抚宝伦，一气之下往找田妃，撒谎指崇祯视田妃一党的大臣为废物谗臣，并指早晚让旧臣复职、恢复周后皇后位分，田妃等大怒。大臣陈演落力筹募军饷，田妃与其父弘遇即向他恐吓一番，终令不足数军粮运至前线，而负责此事的慈照亦大感为难。圣卿见运来的粮草只得预算的一半，激动不已。大臣们在崇祯面前诬蔑世显恃功骄奢，崇祯信以为真。世显从慈照口中得知众大臣联成阵线对付自己，感此仗无望，问史可法意见，世显决定与众人同捱饥抵饿，并加紧防卫，严拿逃兵。昭仁哄田妃注资在其鲤买卖生意上，田妃决定挪用军饷。一名曾勇救圣卿的逃兵被捉回，圣卿欲以苦肉计救他一命，惜世显坚决以军法处斩。崇祯阅世显记下的逃兵遗言，方悉一直被蒙骗。

　　第18集

　　崇祯要慈照将军营所见所闻如实相告后，决定亲自办理筹粮饷一事，又召周兴、李建泰回朝并限时要其它大臣将账目呈交，众惶恐，弘遇遂逼昭仁交还田妃给她买锦鲤的银两；昭仁大惊向母求救，却被慈照无意中发现她说谎，与长平联成一线逼昭仁说出真相，昭仁却不肯道歉，周后恐昭仁惹杀身之祸，夹在中间说尽好话，方平息事件。崇祯受战报影响，暴忧暴喜，周后上前劝解，崇祯留下周后在寝宫服侍自己，周后受宠苦惊。群臣感世显此仗取胜无望，加上田妃失势，意兴阑珊欲辞官，田妃却誓不罢休。太后不满崇祯为筹军饷，抄其表亲兼大恩人陈氏一家，要他将钱还给陈家，并远离周后，崇祯坚拒，宁跪叩太后谢罪，太后无可奈何。皇太极调动军马要将世显大军团团围住，史可法指此举有违兵家常法，世显决定调头还击，不料炮弹竟不能发射，遭重创，崇祯接报得悉后，大怒。太后受田妃唆摆，竟绝食逼崇祯就范撒回周兴，崇祯唯有使诈装作中风，令太后放弃逼他，并要周后及长平相助铲除朝中狐朋狗党。大臣决请辞，田妃指宝伦会对付世显。皇太极病重不肯回国医治。宝伦唆使商船堵塞河道，令援兵不能及时汇合世显大军，周后知道田妃与宝伦勾结，征得崇祯同意，复后重掌后宫。

　　第19集

　　周后恢复皇后之位执掌后宫，慈照以勾结外戚等罪名将田妃一党逮捕。周后指田妃侵吞军饷，以执行杖刑惩罚，田妃自恃有太后所增百花紫袍护身，不料周后未为所惧，田妃被打，咒诅周后泄愤。皇太极病重，但仍坚决亲自领军与世显大军交战。崇祯接报知明军被清兵围困，而援兵因宝伦阻挠未至，懊恼自责。世显母梁氏日夜在城楼等世显消息，长平苦苦哀求她签下婚书送交世显，世显母却不应允。明军节节败退，世显此时竟收到长平送来的婚书，并雀跃地告知各人，众人反应冷淡，世显勾起各人思乡之情，率众高歌振奋军心。皇太极暴毙，六岁的顺治继位，大清按兵不动，世显军亦决定屯驻原地。明军暂松一口气，崇祯心情亦得以放松。太后替田妃与弘遇求情，周后见二人带杖到来受惩，心软，决放过二人。崇祯因未有实据证实众人侵吞军饷，只将有关大臣软禁内务府中。弘遇劝田妃尽快离开京城，田妃却不以为然，二人以探母为名返江南。世显感清兵按兵不动，不安。长平取得崇祯同意，上前线探望世显，崇祯亦希望藉此激励世显。田妃与父回乡物色美女来迷惑崇祯，重夺大权。二人看上在大庙裸舞许愿的江南名妓陈圆圆，无奈圆圆却情倾山海关总兵吴三桂。

　　第20集

　　圆圆向弘遇及田妃忆述与三桂相交经过，二人哄圆圆入宫选妃，不果。三桂进宫，获崇祯器重，三桂向他展示射程远、索价高昂的红夷大炮图，并指大清已订购了七尊红夷大炮。长平准备家乡小菜上前线劳军，被崇祯取笑。世显军得知长平即将到来，雀跃，世显却因清兵按兵不动，不敢松懈，命众加紧操练。圣卿为迎接长平来到，跟将士们排演戏剧，世显得悉后责众人不守军纪，惩罚众人加练，圣卿对世显未领情，感失望。清兵突以红夷大炮轰明军，世显认两军实力相约，决定重整军容集中火力摧毁红夷大炮。慈照与长平往前线途中，惊闻明军受挫。世显欲利用步兵打落红夷大炮，可惜死伤惨重仍未奏效，士气更见低落，世显决定领二万大军继续留守前线，着圣卿等领兵分批撤退，更要他将婚书及驸马珈交回长平，圣卿反对无效。长平与慈照离镇，却遇上清兵，混乱中二人失散。世显率兵冒死运炮至射程范围可达的地方，终将红夷大炮摧毁，但世显亦因而受重伤，昏迷不醒，被可法与承恩护送回京，世显自愧未能打胜清兵，崇祯却为铲除皇太极已表赞赏。崇祯按世显要求率众向阵亡士兵叩首，抚恤忠烈英魂。世显得悉圣卿、长平下落不明，担心不已。另边厢，长平在民间沦为乞丐，遭人白眼。

主演：曹达华凤宝珠

别名：

导演：俞亮

编剧：司徒安

年份：更早

地区：香港

语言：粤语

片长：null

上映日期：1965-01-13(香港)

类型：武侠

剧情介绍

上集：宗元趁八荒英雄大会将近，到时各路人马齐集，正好下山找寻杀父仇人，途中遇上古道热肠的玉龙，玉龙硬拉宗元同行；但宗元被貌美且好打不平的霓裳吸引，偷偷跟在伊人背后。玉龙孤身误闯紫府，紫府神君本想杀掉玉龙，其爱女珊儿阻止，玉龙狼狈逃出为九娘擒去，九娘是珊儿的亲娘，只因紫府神君爱上龙姑，抛弃了九娘，母女从此分离。九娘传授玉龙武功，要求玉龙带珊儿逃离紫府，玉龙侥幸救出珊儿。珊儿长年困在紫府，个性天真活泼，不谙世俗，使玉龙不知所措。霓裳遭阴险毒辣的阴阳叟擒获，宗元救出霓裳，虽知霓裳也是前往英雄大会，碍于男女有别，只得分道前往。珊儿与玉龙来到英雄大会，无意开罪了金花宫，宗元、霓裳襄助珊儿，金花宫约定四人一年后再决生死。

前阵子彭于晏出席某**的宣传片中，萌萌的彭式粤语和可爱的表情包，一下子又让众多妹子把持不住，高举的应援牌彭于晏是我老公，扬言要为男神生猴子的迷妹们又一次的霸屏。

仔细说来，彭于晏有着帅气的外表，迷人的眼神，扮得了呆萌的小鲜肉，也当霸气外露的总裁。

但是最特别是那穿衣有肉，脱衣显瘦的男神身材，不少少男少女都想要去舔屏。那虽然没有那脸蛋，但是身材只要照着小编带来的如下动作去训练，你也可以有好看身材。

让自己健康同时，也能让大家大饱眼福，说不定，你也能收获大批粉丝呢。

1深蹲

这个动作之所以将它排在第一位，因为它让使我们的健身锻炼的意义变得非同凡响，这个保守老派的动作到现在为止仍然是增强大腿肌肉群的最好动作。并且，深蹲还可以训练我们的臀部肌肉群，它是我们全身肌肉的稳定平衡器，加强锻炼的意义不同凡响。

2硬拉

如果你认为硬拉只是为了强化我们的背部那你就错了，因为它还能促进有关增强肌肉激素的释放·，不仅塑造你的背部线条，也能让你更有力量。换而言之，硬拉可以让你成为好看的实力派。

3杠铃卧推

很多锻炼者都把卧推放在胸部锻炼的首位，这是有科学依据的。对胸大肌的塑造，它是效果最明显的动作了。

4引体向上

这是一个比较常见的自重动作，当你能找到一根横扛，就可以开始你的表演啦！当然宽距可以更好锻炼你的臂力。这是一个对你的相对力量测试，你有时候可能会发现那些肌肉男都做不了一个标准的引体向上。

5仰卧起坐

仰卧起坐是最最经典而没多大技术含量的动作，但是它同时又是锻炼效果最明显，一般来说，锻炼一个月，就可以明显看到腹肌了(当然，这是对于那些几乎没有腹肌而对其刻意锻炼的健身者)

6弯举

弯举的方法有非常多种的，比如锤式，哑铃，杠铃，曲杠等等，实际上，弯举是让我们增强二头肌最好的方法！

7单腿负重提踵

这个动作一般只有资深的健身爱好者才比较了解，为什么其他人不太了解呢？原因在于很多锻炼者都忽视了小腿的锻炼。对于锻炼者来说，弱不禁风的小腿不仅看起来难看，而且还会影响到整个身体的表现！赶紧让你的小腿锻炼起来吧

赶紧训练起来吧，不远的将来，迷妹也会离你不远哦！

余则成

演员：孙红雷

配音：李家辉

余则成本是重庆军统的外勤，后随上司吕宗方（***地下情报人员）前往南京汪伪政府刺杀叛徒李海丰。不想余则成独自完成任务后身份暴露，被追杀，危急之时被***救下。得知军统特务头子为运送私产向日本人提供军火，余则成失去了对国民党的信任，加上未婚妻左蓝的影响，余则成决定秘密加入***，并返回重庆进行潜伏。余则成作为英雄被授予嘉奖，并被派往军统天津情报站（后改名为保密局）工作。经过巧妙的周旋和数次化险为夷，余则成先后除掉了情报站行动队队长马奎、情报处处长陆桥山等人，并升任副站长。解放前夕，满怀期待的余则成却被站长硬拉到了台湾，继续潜伏。

1、言承旭（Jerry Yan），本名廖洋震，1977年1月1日出生于台湾省桃园市。演员、歌手、模特，偶像组合F4中的一员。

2001年参演电视剧《流星花园》，饰演“道明寺”一角而走红 [1-2]  ；2004年获韩国总理颁发“亚洲杰出艺人奖”，8月推出首张个人专辑《第一次》，凭此专辑获得中歌榜年度“最受欢迎港台地区新人奖”和“最受欢迎港台歌曲奖 ” [4-5]  ；2007年主演电视剧《白色巨塔》，成为在台湾戏剧史上第一部被日本NHK引进的台湾戏剧作品；2009年发行个人专辑《多出来的自由》。他的人物蜡像进驻了上海杜莎夫人蜡像馆和泰国芭达雅新成立的路易斯杜莎蜡像馆。2015年8月15日，主演的电视剧 《最佳前男友》登陆黑龙江卫视、深圳卫视。

2016年2月28日，主演的都市浪漫爱情偶像剧 《因为爱》在湖北卫视独家播出。

2、朱孝天，1979年1月15日生于台湾省，台湾艺人，是华语偶像组合F4的成员之一。

2001年，朱孝天在拍摄偶像剧《流星花园》后与其他三位主角组成F4，而在亚洲获得一定影响力。2003年主演言情偶像剧《狂爱龙卷风》。  

2006年与李冰冰合作领衔主演爱情剧《天空之城》，饰演陆彬飞。 [2-3]  2007年参加在西班牙举行的第7届常东升杯世界太极与摔跤锦标赛。2008年参加“第17届大湖杯全美武术锦标赛”。2009年主演新版舞台喜剧《他和他的两个老婆》。2011年主演爱情剧《没有承诺的爱》，饰演韩嘉琪。2012年与颖儿主演电视剧《英雄》。2013年领衔主演的都市情感励志剧《华丽上班族》正式杀青。 

2016年4月12日，朱孝天和女友韩雯雯是在沈阳秘密领证。

3、周渝民（Vic Chou），1981年6月9日出生于台湾省宜兰县，中国台湾影视男演员、流行乐歌手，F4组合成员。

2001年，凭借在偶像剧《流星花园》饰演花泽类而崭露头角 [2-3]  。2009年，在电视剧《痞子英雄》中成功饰演陈在天并凭借这部作品入围了第44届台湾电视金钟奖最佳男主角。自2008年主演了**《蝴蝶飞》之后，周渝民开始走上大荧幕，2011年，凭借影片《爱你一万年》获得大阪亚洲**节最受观众欢迎大奖。2013年，周渝民凭借在电视剧《彼岸1945》获得第48届台湾电视金钟奖最佳男主角奖。2014年11月11日，主演的**《单身男女2》上映。2015年，参演彭顺执导**《宅女侦探桂香》。2016年，参演宫廷玄幻剧《柜中美人》和犯罪动作大片《反贪风暴2》。2018年3月1日，其主演的武侠剧《烈火如歌》在优酷播出。

4、吴建豪，英文名VanNess Wu，1978年8月7日生于美国加利福尼亚州圣塔莫尼卡市。美籍华裔歌手、演员，F4组合成员。

2001年参演电视剧《流星花园》，饰演“美作”一角而走红；2002年发行首张个人专辑《身体会唱歌》；2003年获邀和美国歌手碧昂丝合唱；2004年凭借主演**《少年阿虎》入围香港**金像奖的最佳新演员奖；2005年主演的**《猛龙》获得中国国家博物馆列为首部永久收藏**；2006年与韩国歌手安七炫组成亚洲首支跨国组合Kangta&Vanness；2009年主演《下一站幸福》在台湾连续获得十八周收视排行榜冠军；2013年加盟江苏卫视的大型跳水节目《星跳水立方》获得亚军；11月7日，吴建豪与石贞善在新加坡正式结为夫妻。2016年参演电视剧《锦绣未央》，饰演拓跋余和软科幻题材喜剧**《霹雳再现》。2017年与张柏芝出演电视剧《如果，爱》饰演宋乔植。

2018年6月14日消息，吴建豪与石贞善离婚。

F4的走红全赖一本漫画书《流星花园》。《流星花园》是日本漫画家神尾叶子的代表作，讲述了一个梦幻式的爱情童话，在日本及韩国等地广为流传。

台湾著名女制作人柴智屏也对书中四位男主角道明寺、花泽类、西门和美作着迷不已，决心把它拍成电视剧。原本就当演员的言承旭首先引起她的注意。在报纸上看到言承旭的照片后，柴智屏觉得“道明寺”非他莫属，于是主动联络他。

至于周渝民，是因为陪朋友到柴智屏的公司试镜，才幸运地走入柴智屏的“法眼”。根据柴智屏回忆，她当时正好看见周渝民躲在一旁聊电话，“自己完全被他迷住”。

遇上朱孝天就更为巧合，一次她到烧烤店用膳，看到店里有个中分长发的服务生，直觉告诉自己他就是“西门”。

另外，某次柴智屏的同事在健身室遇到吴建豪，于是硬拉着他去试镜，一见面柴智屏就拍板让他演“美作”。

《流星花园》风靡台湾，收视节节上升，四位男主角更是一夜成名，新力唱片公司也向他们连连招手。甚至四位美少年的发型也成为歌迷争相模仿的对象，几乎每天都有人拿着F4成员的照片到发型屋，要求发型师帮自己剪一个“花泽类”或“道明寺”发型。

其实“F4”原是剧中四位主角的代号，唱片公司索性用来作组合的名字，一方面因为目前台湾当红乐队如五月天、V6等都以数字作为组合名字，另一方面因为“F”代表音阶“Fa”，与中文的“发”音相近，相当吉利。F4各成员都颇有歌唱天分，像朱孝天曾组过乐队，而在美国长大的吴建豪则对H ipH o p、R＆B等类型的音乐十分有认识。