请问谁知道世界举重冠军最重的重量吗？

前些天看了国外论坛上一个人写了篇世界百大大力士，突发奇想，自己也写一篇。既然是大力士，感觉就要以极限力量，而不是速度力量或者力量耐力作为标准。所以虽然覆盖了力量举、举重、壮汉三大力量项目，还是以重量级力量举为主。1。保罗安德森现在国内听说过大力太阳神的人也很多了，但和在国外的知名度还相差很多。安德森简直就是力量运动的神，多年来他一直保持着杠铃深蹲、台式深蹲和台式腿举纪录。现在虽然他的杠铃深蹲纪录已经被刘易斯和米勒超过，但考虑到他的体重、年代、下蹲深度、力量举举重两线作战。。。，我仍然认为，安德森是无可争议的史上第一大力士。2。迈克米勒尽管很多人指责米勒深蹲时的“刚刚好”策略，但现任杠铃深蹲纪录保持者得个榜眼还是没什么问题的。毕竟米勒体重比老刘轻了100多公斤。老米以前也当过警察，再想想切梅尔金、吉拉德、罗尼，莫非警察这职业是壮汉工厂？老米和老刘还有个70多吨的双人台式腿举纪录，看到这个数字，咱们也只有惊叹的份了。3。杰夫刘易斯属于怪物级别，不管他的力量、体重、围度还是短跑速度。据说老米当年第一次见到老刘也是吃了一惊，估计能让巨无霸老米惊讶的人，全世界也没第二个了。老刘的力量是没得说，很可能还在老米之上，他的深蹲深度也很深，不过偶还是郁闷他的体重。要是能降到老米的体重，一来看上去更亲切些，二来也能让他在大力士圈里可怜的相对力量增加一些。4。弗拉蒂斯拉夫阿尔哈佐夫第一次听说这位老兄，还以为是俄罗斯人。知道他来自弹丸之地以色列，就更加敬佩了。老阿虽然名气不及前面的三大牛人，力量可不逊色于他们。他也杠铃深蹲过1220磅，但裁判没给算。老阿倒也不急不躁，反正实力在那，以后机会有的是。谁要是以为现在的大力士界只是老米和老刘pk，那可就错了。5。恰克沃卡伯这可是个真牛人，大力士中相对力量最大的，杠铃深蹲接近体重的6倍。虽然相对力量比他大的还有很多，但那都是轻量级的了。老沃就这样经常和一大帮比他粗一群的人比赛，还常常获胜。难怪老沃平时总是很酷很牛的样子，人家有这个资本阿。前辈艾迪克恩也发过话：最看好的就是恰克沃卡伯。6。布伦特迈克塞尔2000年左右的时候，杠铃深蹲世界纪录是老布的1074磅（安德森的纪录在1970年前，一般纪录不收录），后来老布有自己把它提高到1107、1114和1141磅。近年来牛人辈出，老布的风头被盖住了。不过看看老布那教科书般的深蹲，不由得想，老米要是也蹲这么深就好了。7。史蒂夫高金斯要说体型，大力士界除了马瑞斯，就属沃卡伯和高金斯了。高金斯是21世纪第一个杠铃深蹲超过1100磅的人，还是罗尼和克里琴科的教练。虽然现在纪录榜上也没他名了，但是数数《monster muscle》和《powerlifting usa》上他露面的次数，你就该知道他的人气有多旺了。8。拉扎扎德侯赛因目前的举重世界冠军，全蹲重量超过1000磅（到底的哦），前蹲617磅2次。亚洲好像最壮的就是伊朗人了，伊朗举重队里全蹲重量超过400公斤的很多。这位老侯出道后，多年来被俄罗斯垄断的重量级举重冠军终于易主了。铁球锡恩海曼也一直瞄着这个冠军，不过以他的技术（力量与老侯不相上下），恐怕相当困难。9。安蒂波尔顿硬拉之王，史上最重硬拉970磅就他的，深蹲1147磅，英国第一大力士。老波和老布关系不错，俩人经常一起讨论技术。有时偶还想，要是这俩人也练练双人台式腿举，不知能搞到多少。老波的胳膊是顶级大力士中最长的，快成长臂猿了，典型的硬拉高手模样（卧推可就惨了，就像科恩）。哪天要是改行拳击，应该也有优势。10。Don Reinhoudt壮汉历史上最强壮的一个人。虽然他只拿过一次wsm，但那是因为他的主项是力量举，举重也很强，典型的早期壮汉，技术粗糙，主要靠力量。这么说吧，要是拼极限力量，现在的马瑞斯、Savickas包括卡兹梅尔斯文德统统都不是他对手。他深蹲1000磅的深度可以和Kirk Karwoski相比，不信大家看下面这个视频： http://wwwirongamecom/videos/D iorNationals-SQwmv以上纯属个人看法，欢迎高手拍砖！

Jeff Lewis

中文名：杰夫刘易斯

现年35岁

身高：190公分

体重：244公斤（539磅）

大腿围：145公分

小腿围：73公分

胸围：165公分

臂围：63公分

深蹲：545公斤（1202磅）

台式深顿：2。81吨

台式腿屈伸：14。61吨

台式腿举37。15吨

台式腿弯举：11。26吨

箭步蹲：452公斤

前蹲：385公斤

杠铃挺举：202公斤

台式硬拉：384公斤

杠铃硬拉：341公斤

卧推：293公斤

百米成绩：12秒26

立定跳远：3。22米

卧推：293公斤

目前世界上最强壮的人，体格比一头成年黑熊还要庞大，他的大腿围超过很多健美高手的胸围和臀围，目前体重在所有项目的运动员中排第二（第一是冠军相朴）

千万不要认为刘易斯是个脂肪堆积超重者，实际上他的体脂含量要比其他大力士低得多，如果他是减脂，手收干的话，肌肉块将超过所有健美选手。

2003年，当他在达拉斯体育场数千名观众面前台式腿举起一辆重37。15吨的重型卡车时，在场的著名壮汉，四届“世界最强壮男人”大赛冠军沃尔。码阁纳森感叹到：“刘易斯简直是从外星球来的，他的力量能轻松压倒我们每一个人”。

打个不恰当的比方，如果说马瑞斯是大力士中的长跑冠军，那Lewis就是大力士中的短跑冠军，体重达将近500斤的他竟然如此灵巧，他的运动能力比很多体重只有他1/4的男人还要强！！！！！

2004年9月15日，刘易斯和麦克米勒在美国拉斯维加斯共同腿举起了71。35吨的力量台！！！！！创造了重量最大的双人台式腿举世界记录。

1 硬拉多少公斤合格

不同的人能拉起的硬拉重量也应该不同，标准自然也不一样。体重越重者，一般身体肌肉含量约多，因此力量也应该越强，因此，不同体重的成年男性的硬拉重量标准如下，分别是：未训练者、入门训练者、中级训练者、高级训练者、大神训练者。

2 硬拉多少公斤合适

硬拉重量不能简单根据个人体重或者年龄性别确定，因为在个人体重、年龄、性别不一定代表了力量强度。并且训练目的不同，硬拉重量也不同。因此，合适的硬拉重量应该选择为：

1最适合锻炼绝对肌肉力量的重量：该重量下你能连续做的最多次数是1-4次。

2最适合增长肌肉体积：该重量下你能连续做的最多次数是6-12次。

3 硬拉怎么做

1双脚保持与肩同宽站立，微微弯曲膝盖，俯身抓握杠铃，双手握距比肩略宽，伸直双臂。

2吸气并屏住呼吸，臀部大腿发力，身体支撑点在脚后跟，伸直膝关节，将杠铃拉到最高点时，双肩尽量外展，抬头挺胸，停滞3秒钟。运动中膝盖不能超过脚尖，最好保持小腿不动。

3下放杠铃过程中，背部保持平直，杠铃下放得越底，臀部要慢慢向后移动，以保持杠铃在过程中始终贴紧身体。

4 硬拉每周做几次

硬拉每周最一两次即可。

硬拉强度大，对身体各个部位都有训练，而腿部和背部的训练效果尤其明显。腿部等大肌肉群在经过训练刺激之后，需要经过72小时的休息时间才能恢复。如果带着疲劳训练，会导致肌肉无法恢复，萎缩无力，身体也会机能下降，免疫力降低，精神不振。因此，一般硬拉三天做一次，每周两次即可。新手的话也可以每周一次，在锻炼一段时间后再增加次数。

54公斤级，57公斤级等。硬拉拉起的重量要根据个人身体情况决定，75公斤和60公斤的人拉起的重量肯定是不同的。做硬拉一般都是为了增长肌肉体积和力量。

如果想要增长肌肉体积，那么重量标准应该是：该重量下你能连续做的最多次数是6-12次，那么就选择这个重量，若如果想要增长绝对肌力和体力，重量标准是：该重量下你能连续做的最多次数是1-4次。

硬拉注意事项

1、如果硬拉之外有其他训练，应当把硬拉安排在训练前面，以保证充足了能量和肌肉力量去完成，避免运动后肌肉疲劳无法完成硬拉训练。

2、训练过程不要弓背。弓背做硬拉时大忌，对腰部伤害非常大，如果弓背不如不做。正确方法是挺直腰背，使后脑勺、胸椎、骶骨三点在一条直线上。

3、起始臀位不要太高，否则就难以利用伸膝力量。这样做首先是对发挥极限力量不利，其次是会对腰部施加更大的压力。为充分发挥伸膝力量，你应该降低起始臀位。

健身普遍大众认知的五个黄金动作：卧推、推举、引体向上、硬拉、深蹲。为什么说这几个动作是黄金动作,是因为在训练目标肌肉的同时,整个动作过程中还会有很多辅助肌群参与工作，所以这些动作已经不再是一个小小的局部分解训练动作了。它们完全可以作为全身力量训练的一个重要部分。因为无论是日常应用还是专业比赛中,都很少会出现适用局部肢体孤立发力的场景,大多数都是牵一发而动全身,大肌肉群发力,很多辅助肌肉群参与其中好了,说了这么多跑题的,说点题主想听的不论专业健身者,一般来说,业余健身爱好者,在不让自己较容易受伤,比较容易达到的理论值,一般为深蹲为自重2倍,卧推自重15倍,硬拉2倍,推举1倍腿部肌肉相对人体来说是一个大肌肉群,深蹲所调用的目标肌肉力量强度和辅助肌肉群比较多,相对承受重量也就大卧推是一个上肢力量训练,它的限制根本不是“推”本身这个动作的力量大小，而是核心区域的刚性支撑与力量传导的能力我认为在训练时,不适宜在无保护状态,多组数尝试过大的重量。理论上，体重越轻，相对力量比值越大。就拿力量举规则下的成绩来说一说吧。力量举男子小级别52kg的成绩我发两个知名度最大的运动员的，各位自己脑补一下。安德泽克斯坦纳斯泽克，波兰著名大力士，迄今唯一能深蹲超过体重6倍的大力士，1993-2000年52公斤级冠军，深蹲301公斤，卧推147公斤，硬拉172公斤。舍基菲德辛科俄罗斯著名大力士、5倍体重深蹲名人堂成员，2003、2004、2007、2009、2010、2011年6次获得最轻量级冠军，深蹲295公斤，卧推152公斤，硬拉260公斤。健身不易,且行且珍惜。