飞轮海详细资料

飞轮海详细资料,第1张

“飞轮海”成员包括了个性活泼的汪东城、有着温暖笑容的辰亦儒、极具忧郁气质的吴尊与带着冷峻眼神的炎亚伦;虽然各自有着不同特质,但四位大男孩皆表示私底下都十分搞笑,从相互吐嘈中其感情融洽可见一斑。

"飞轮海"是华氏温度计FAHRENHEIT英文的中译名,也就是代表由四位大男生组成的"飞轮海",就彷佛是由春、夏、秋及冬四季组成的团体,也一如四季有温暖、炎热、凉爽及酷冷的四季,四位团员是来自加拿大的辰亦儒代表着 WARM,汪东城代表HOT,来自汶莱的吴尊则是代表COOL,而尚在大学新闻系就读的炎亚纶,就是酷寒COLD的代表。

姓名:[汪东城[

本名:汪东成

生日:1981/8/24

星座:处女座

学历:复兴美工"广设科"

身高:"180"

演出经历:

☆☆ MTV☆☆

MAKIYO"还给你"MTV

张惠妹"记得"MTV (带头巾搬货的那个)

梁静如"分手快乐"合唱版

☆☆CF☆☆

多喝水cf"躺在浴缸篇"

有氏没氏非常茶饮料

来一客泡面"甩尾篇"

台新银行u be卡"日本泡汤篇"

MOTOROLA好礼大方送"taxi篇"

立顿奶茶"破了比较好篇"

新光人寿"美丽人生篇"

爱之味鲜采蕃茄汁"保时捷篇"

☆☆平面☆☆

"木野直人&村明秀"服装代言人已经当了三季喔!

ps在很多百货公司都可以看得到,譬如:sogo,京华城,依蝶,西门诚品等

☆☆ 戏剧☆☆

偶像剧"听笨金鱼唱歌"

偶像剧"恶作剧之吻"

偶像剧"终极一班"

偶像剧“花样少年少女”

本名:辰亦儒

小名::陈奕儒

英文名:Calvin (基本上朋友都这么叫我)

身高:184 cm

体重:65 kg

生日:1980/11/10

星座:天蝎座

学历:建中 温哥华Simon Fraser University 大学 主修经济维多利亚 University of Victoria 硕士 主修经济

血型: A型

鞋号:US 105 号

三围: 37, 31, 36

家庭成员:爸爸 妈妈 一个姐姐

喜欢的颜色:蓝色 白色

兴趣:健身 网球 唱歌

个性: 风趣幽默

专长: 反应很快 嘿嘿

歌声如何: 还不赖 自认中上 哈 眞的啦 录音师也这么说^^

近视:小时是电视儿童 所以 两眼都550 @@

头发:微卷 以前超不爱 超限慕直发的人 但后来发现卷发其实好做造型 也不赖 哈

口头禅:没啥特别的口头禅ㄟ

英文能力:国外研究所的能力搂

拍过的MV:拍摄当届创作歌曲选拔冠军"难以抗拒" 的音乐录影带

拍过的广告:一堆加拿大温哥华阳光男孩公益活动的广告 大概有5支左右吧

欣赏的女生类型:气质型

家人对calvin进演艺圈的看法:书读了那么多 给我跑去演艺圈 贞士气死人 哈 所以我需要你们的大力只持 交出好成绩给爸妈看 证明给他们看!!

平常喜欢:跟好友聚在一起 做什么都可以 因为我很重视友谊

喜欢**种类:好看的话 不管是动作 喜剧 文艺爱情 惊悚 我都爱

最爱的**:很多ㄟ 不过我很喜欢 妮可拉斯凯吉演的任何** 他的演技真是没话说

喜欢的歌手: 不如说是音乐种类吧 Hip Pop and R&B

喜欢的女演员:

喜欢的男演员:梁朝伟 吴镇宇

喜欢的日本艺人:木村 帅

喜欢的漫画:男生爱看的 譬如 七龙珠 灌篮高手 神型太保

喜欢看哪类型的小说:

最想去的国家:加拿大 像是我第2个家 毕竟我呆了7年 我很想环游世界 喜欢不同的文化

喜欢的音乐类型:Hip Pop and R&B

喜欢什么动物: 狗 超爱 之前加拿大养了两只比熊 不知道你们只不知道这个品种 有点像马尔季斯 但比马尔季斯大一点

喜欢的食物:Japanese Food and Western foodJunk food哈

喜欢看书或上书店:以前在国外认为在书店喝咖啡看书是种享受 很爱忙里偷闲的感觉 嘿

喜欢购物:超爱 基本上 我逛街可超像女生 哈 跟我逛街的男生都很受不了 觉得我超会逛

害怕什么事物: 害怕的事还好 但不喜欢伤心的事 譬如失恋 或跟朋友吵架这类的

平常的穿衣style:两极化 有时很休闲 有时爱穿很正式耍帅 哈

印象最深刻的事:7年前一个人独自上加拿大生活 一直一个人过了7年

接过哪一件最辛苦的CASE:还好ㄟ 不过夏天拍戏 真是热热热

希望能和所有的Fans共同做什么事:多点见面会 多认识你们 我会好好努力记住你们的名字 你们只要见到我 我较不出你的名字 就再提醒我一次 直到我记住为止 哈 基本上我记性很好的喔

当艺人前从事过什么工作: 都在加拿大念书 念研究所当过学校大学助教

喜欢哪一类的书:

初恋和初吻几岁:16岁 高一

谈过几次恋爱:好私人喔 不过不多啦 真的 5次以下 可以了吧 哈

讨厌什么样的人:就是两面人搂

讨厌什么昆虫或动物:

最糗的事:

最痛苦的事:

戏剧:终极一班

梦想: 演艺圈闯出一番好成绩 这是我目前最大的愿望吧

对未来的期望:

calvin名言: Shakespear says: To be or not to be, that's a questionha ha

本名:吴庚霖

艺名:炎亚纶

匿称:阿布

生日:1985/11/20

星座:天蝎座

血型:O

身高:177

体重:60

学历:文化大学新闻系

语言:国语、英语

嗜好:篮球、跳舞、唱歌、交朋友、爱搞怪

个性:多变 但大部分是话少却好相处

三围:胸围忘ㄌ 28 36

身体状况:轻微气

专长:钢琴长笛 篮球

最喜欢的团体:信乐团

最喜欢的男演员:刘德华

最喜欢的女演员:林依晨

最喜欢的男歌手:哈林、林俊杰

最喜欢的女歌手:林凡、梁静茹

最想去的国家:都想去^^

最喜欢的音乐类型:soul rock pop R&B hard rock jaz

最喜欢什么东西?有心意ㄉ东西

最喜欢的颜色:绿色蓝色**黑色

欣赏的女生类型:个性比较重要罗

让你印象最难忘的事:初恋的心碎

最糗的事:ㄟ怎么会有糗事发生在我身上勒

谈过几次恋爱?哈哈蛮多次ㄉ

梦想:现在正在走ㄉ未来将达成ㄉ就是我ㄉ梦想

想对家族成员说的话:你们每ㄍ人都很贴心也很可爱 我们要一起加油 考上大学(不是啦) 你们每ㄍ人都要好好照顾身体 一定每天都要健健康康!! 真ㄉ!! 不管到哪里心都与你们相系

寄东西给你要寄到哪? 110 台北市信义区嘉兴街311号三楼 炎亚纶收

§演艺经历:

戏剧-

2004 安室爱美惠

2005 恶作剧之吻

2005 终极一班

团体-

2005 飞轮海

比赛-

2004 新光三越第二届阳光男孩选拔台北区(初赛)

姓名:吴尊

生 日 1980/10 /10

身 高 182 cm

体 重 73 kg

鞋 号 10 号

胸 围 40

腰 围 31

臀 围 38

故 乡 汶 莱

学校:RMIT大学,澳洲(RMIT UNIVERSITY, AUSTRALIA (BACHELOR OF BUSINESS IN BUSINESS ADMINISTRATION)

个性:害羞,见忘,事业为重。

嗜好: 打篮球,健身,看书,听音乐,看**,吃,煮饭和旅行。

喜欢的颜色:看情况…

喜欢的食物: 我很爱吃,除了油腻的食物我甚么都吃。

喜欢的饮料:无酒精的鸡尾酒饮料 MOCKTAIL

喜欢的音乐: 看心情

喜欢的地方: 纽约

最想去的城市: 纽约

喜欢的**: 英雄本色

最喜欢的季节: 春

喜欢的卡通人物: 超人

最喜欢的花/花语:百合

几岁初恋:16岁

喜欢异性类型: 对我而言,最重要的昰感觉。

最讨厌的事情:失去我身边最重要的人

最大的愿望: 在生命里做个好与事业有成的人

做过最难忘的事情: 在照顾去世前的妈妈

做过最后悔的事情: 在妈妈去世前没花足够的时间在她的身边

做过最有勇气的事情: 在台湾继续追求我在演艺圈的事业

戏剧:

终极一班

东方茱丽叶

花样少年少女

吴 尊 在 汶 莱 时 是 健 身 教 练

以 前 为 伊 林 的 模 特 儿 , 现 为 飞 轮 海 团 员 之 一

台湾新一代男子组合“飞轮海”是由四位出众的男孩所组成,成员包括辰亦儒、汪东城、吴尊和炎亚纶。辰亦儒曾获选为加拿大Sunshine Boyz 2004冠军,且担任过加拿大的暖流大使。他态度谦和,总是带着笑容。炎亚纶是文化大学新闻系的优生,凡事态度认真,有优越唱腔和不俗的弹琴技巧。汪东城是模特儿身份出道,演出多部偶像剧,在《恶作剧之吻》和《终极一班》电视剧主演男主角。吴尊一出道就获邀担任偶像剧《东方茱丽叶》的男主角,他在戏剧和歌唱比别人付出多几倍的努力,他耐心倾听和思乡情重。飞轮海出道以来,红遍影视及广告界,前途无可限量。

专辑主打快歌“我有我的Young”强调年轻的自我态度,青春就是要和别人不一样。这首歌曲由TANK量身打造和谱曲,抒发对于青春的情感,年轻的我们充满活力,且动静皆宜。此首歌曲使用Hip-Pop舞曲,让听众有气氛轻松和跳跃的感觉。 首张专辑内有新曲包括∶清新的流行抒情曲“夏雪”、甜美的Pop Dance舞曲“只对你有感觉”(与Hebe对唱、《东方茱丽叶》插曲)、韩式中板情歌“爱到”。专辑中的每一首歌诉说一个青春故事,里面都能让用户找到自己的共鸣,以及美好的回忆。

解决方法:

方法一:防止胸部下垂

1,运动时穿有支撑作用的运动胸罩。胸部随着你每跳或跑一步而弹跳及拉伸。胸部大的女性应该穿有钢丝的阔肩带运动胸罩。运动胸罩环绕胸腔,比普通的女式内衣更贴身。

2,仰睡。如果你喜欢侧睡,可能会发现上方胸部更松弛及过度拉伸。而仰睡则能让你两侧胸部更紧实,而且保持得更久。

                                   

3,防止体重变化过大。溜溜球式节食(身体瘦了又胖,胖了又瘦)导致身体出现萎缩纹,皮肤也失去弹性。身体变胖时,胸部看起来比身体瘦下来时更松弛,因为多余的脂肪组织导致皮肤过度拉伸。

                                   

4,当连接胸罩的环带被拉扯得失去弹性,就必须更换胸罩。如果系上胸罩的最后一个扣子,也无法让胸罩紧贴身体,支撑胸部,那么是时候换新的胸罩了。胸部大小会随着荷尔蒙、体重波动和怀孕而改变,如果你目前的胸罩不舒服或太松,是时候更换新的胸罩尺寸。洗胸罩前先系上扣子,可以维持它的使用寿命。如果你不能手洗胸罩,可以把它们装入网状洗衣袋,并把洗衣机设置成轻柔洗涤模式,以免胸罩被拉扯得失去弹性。

5,用抗老化乳霜保养颈项和上胸部位。选择能增强皮肤胶原质的配方。它们能让你乳沟部位的肌肉看起来更年轻。

方法二:锻炼出结实的胸肌肌

1,从俯卧撑开始。试做3种不同的俯卧撑,让胸部和颈项部位的不同肌肉变结实。如果你做不到完整的俯卧撑,可以用膝盖着地的方式进行。

进行普通的俯卧撑。四肢着地,伸直膝盖,用脚尖和手掌支撑身体。双手直接放在肩膀下,手指伸直,摊开放在地面。尽量以最慢的速度做5次非常慢的俯卧撑。然后,以比较快的速度做10次俯卧撑。

尝试军式俯卧撑。确保双手的距离比肩膀略宽。然后,双手往内转45度,十指相对。做5次慢速俯卧撑,然后做10次快速俯卧撑。

之后做三头肌俯卧撑。双手距离和肩膀齐宽。当你慢慢放低身体进入俯卧撑姿势时,确保手肘直接朝下,触碰到胸腔。做5次慢速俯卧撑,然后做10次快速俯卧撑。

2,进行胸部飞鸟。躺在地上。每只手举14到32公斤的哑铃。稍微屈起手肘。举起双手,直到哑铃在胸部上方相遇。慢慢放下哑铃,直到上臂和身躯呈直角。下臂应略高于地面。重复2到3组运动,每组10次。如果这项运动对你而言太过简单,你可以增加哑铃重量。

                                   

3,进行改良版的胸部飞鸟。不要把它们放低到身体两侧,而是放低到头部上方的地面。两个哑铃的在放低和高举的过程中必须保持数厘米的距离,以免肌肉不对称。把哑铃带到头部上方时,不要提起胸腔。利用上腹肌肉保持背部和胸腔紧贴地面。做3组运动,每组10次。

                                   

4,使用全身阻力带(TRX band)。你也可以利用健身房的拉力带,代替哑铃或杠铃进行三头肌和二头肌弯举。 双腿向前迈,然后身体往后倾斜。上臂贴着胸部,进行二头肌弯举。双手往身体两侧张开及高举,进行胸部飞鸟和推举。双手贴近胸部,握着拉力带往前倾,进行三头肌弯举。开始时手腕贴近腋下,慢慢往下推,直到把手臂伸直。坐在地上,屈起身体,双脚放在身体前,手放在地上,预备进行肩上推举。慢慢往上撑起身体,直到手臂呈90度,然后再放低身体。所有运动重复2到3组,每组10次。

5,每周锻炼胸部肌肉3次,每次运动后休息一天。这些运动能锻炼胸肌和手臂。胸肌增大,胸部就会看起来更紧实、挺拔。

方法三,手术    

1,如果胸部皮肤松弛,你可以去看皮肤科医生。医生可能建议你进行化学换肤及激光治疗,让松弛的皮肤变得紧实。

2,考虑做乳房提升手术。乳房提升手术将皮肤、韧带和胸部组织抬高,使你的胸部更紧实。如果你打算不再生小孩,就可以进行乳房提升手术,让整个胸部看起来更年轻、紧实。乳房提升手术不会改变胸部大小。

3,向医生咨询纳米脂肪移植(nanofat grafting)。在这个过程中,医生将取出身体其它部位的脂肪,把液化的微细脂肪注射到胸部,让它更丰满及紧实。

脂肪与肌肉是两种完全不同的组织,不可能互相转化。

脂肪是人体的储备能量,像银行里的存款;而食物里的糖分,就像钱包里的现金。人们日常花钱,肯定会先从钱包里取,方便快捷。

同样的道理,人在运动时身体会优先取用糖分供能,只有当连续运动达到20分钟,脂肪才会慢慢参与进来,这就是为什么有氧运动必须连续做20分钟以上的原因。

当然这里所谓的有氧运动是有一定强度的,随便慢跑几圈是没有效果的。至少要维持此运动强度20分钟以上,才能使脂肪开始氧化。没有达到一定强度的运动,是没有价值的运动,不会氧化分解体内的脂肪。

扩展资料:

快速消耗脂肪的办法:

1 多吃蛋白质:蛋白质难以消化,身体消耗它们需要燃烧更多热量。每天吃5-6餐,保证每餐都有蛋白质,比如低脂奶酪、豆类、鸡肉、鱼肉或者花生酱等,可以提高你的新陈代谢,让你感觉一整天能量充沛。

2 不要害怕肌肉:很多女生对肌肉怯而止步,但其实肌肉量的增加可以提高新陈代谢。而且女生的雄性激素水平远不及男性,所以不用担心会长大肌肉。

3 减少碳水化合物的摄入:摄入蛋白质后身体在接下来的12小时内能提高30%的新陈代谢,但碳水化合物和脂肪只能提高4%,且只能持续1小时左右。而且垃圾食品大多富含碳水化合物和不健康的脂肪,这也是为什么提倡多吃天然食物的原因。

4 多喝水:缺水会导致新陈代谢下降,并且使人感到接和乏力。有时候你并不是感到饿了而是身体渴了,因为食物也能提供水分,所以身体会发出想要吃东西的信号。但别忘了和其他食物比起来,水是没有热量的。多喝水还能提高饱腹感,帮助身体排除毒素,一身轻松。

5 少食多餐:比起吃一大顿,少食多餐更有利于提高你的新陈代谢和饱腹感。而且它也对于血糖功能更健康。

6 搭配有氧运动,减肥更高效:充足的有氧运动可以直接分解脂肪。有研究显示,在长时间的中等强度运动中,脂肪酸氧化的速度是平常的10倍,而且脂肪合成的速度也减慢了。最好一周能够运动4-5天,保证每次至少30分钟的有氧运动时间。

参考资料:

-脂肪

多吃促进消化的食物,养成良好的的饮食习惯。

中医认为肠胃不好的人可以通过饮食、精神、运动等方面来进行调理:

1、饮食调理:凡饮食不节,过饥过饱或过食生冷食品都能影响胃的功能而引起疼痛,胃病之后消化性功能减弱。

因此饮食一定要按时定量,少吃为宜,吃饭时要细嚼慢咽,吃清淡易消化的食物,胃喜润恶燥,而醇酒辛辣,油腻厚味的食物均能生热化燥,对胃部不利。

同时肠胃不好的人吃饭要注意:除了定时定量进餐要细嚼慢咽,另外心情要放松,饭后略作休息再开始工作。

少量多餐可以避免胃涨或胃酸过多,胃酸过多可能会逆留至食道,刺激食道黏膜。除三餐外并於上、下午、睡前各加一次点心。

食用温和饮食每餐由六大类食物中广泛的摄取各种食物,以获得均衡的营养,不要纯吃淀粉含量高的食物。饭后不要躺下休息。

肠胃不好的人要注意忌嘴,不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物,更忌暴饮暴食,戒烟禁酒。另外,服药时应注意服用方法,最好饭后服用,以防刺激胃粘膜而导致病情恶化。

2、精神调理:临床上由于精神刺激、情志不舒、肝气郁滞,使胃病复发和加重的最为多见。因此建议肠胃不好的人保持精神舒畅愉快,情绪稳定,避免情志刺激。

要讲究心理卫生,保持精神愉快和情绪稳定,避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。同时,注意劳逸结合,防止过度疲劳而殃及胃病的康复。

3、慎起居、重锻炼:有规律的生活对于健康也是非常重要的,得了胃病更应当注意,肠胃不好的人按时用药之外,还要有严格的作息制度,保证充足的休息和睡眠,可以促进疾病的康复。

经常锻炼身体,能增强体质,提高抗病能力,通过运动可以促进胃肠道的蠕动和分泌。同时注意气候变化及时增减衣被,免受寒邪侵袭,对于促进胃病的康复有着重要的意义。

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扩展资料:

具有促进消化的食物:

1、大麦及大麦芽。含有维生素A、B、E和淀粉酶、麦芽糖、葡萄糖、转化糖酶、尿囊素、蛋白质分解酶、脂肪和矿物质等。大麦中的尿囊素可促进胃肠道溃疡的愈合。

2、酸牛奶。酸牛奶除含有牛奶的全部营养素外,突出的特点是含有丰富的乳酸,能将奶中的乳糖分解为乳酸。

对於胃肠道缺乏乳酸酶或喝鲜牛奶容易腹泻的病人,可改喝酸奶。乳酸能抑制体内霉菌的生长,可预防使用抗菌素类药物所导致的菌群失调。

乳酸还可以防止腐败菌分解蛋白质产生的毒物堆积,因而有防癌作用,酸奶有轻泻作用,可防止老年人便秘。

3、牛奶。牛奶对胃液的分泌是弱刺激物,具有弱碱性反应,能与胃酸结合,中和胃酸,防止胃酸对溃疡面的刺激。

4、苹果。苹果既能止泻,又能通便。其中含有鞣酸、有机碱等酸类物质具有收敛作用,所含果胶可吸收毒素。对单纯性的轻度腹泻,单吃苹果可止泻。苹果中含纤维素可刺激肠蠕动,加速排便,故又有通便作用。

5、西红柿。含有丰富的有机酸如苹果酸、柠檬酸、甲酸可保护维生素C,使之在加工烹饪过程不被破坏,增加维生素的利用率。

西红柿中还含有一种特殊成分——番茄素,有助於消化、利尿,能协助胃液消化脂肪,番茄素还能抑制细菌和真菌的生长,可治疗口角炎。

6、橘皮。橘皮对消化的促进作用主要是其含有挥发油对消化道有刺激作用,可增加胃液的分泌,促进胃肠蠕动。

7、鸡肫皮。又称鸡内金,为鸡肫的内壁。鸡肫含有胃激素和消化酶,可增加胃液和胃酸的分泌量,促进胃蠕动。胃激素遇高热易受破坏,故以生食为佳。

8、番木瓜。未成熟的番木瓜含有两种酶类,一种叫番木瓜蛋白酶类,一种叫番木瓜蛋白酶,可分解脂肪为脂肪酸,可促进食物的消化和吸收。

9、白菜。含有大量的粗纤维,可促进肠胃道蠕动,帮助消化,防止大便结干。

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如何防止胸部下垂秘方一:选一款合适的内衣

胸部下垂的MM,如果想要克服和纠正这些缺点,首先你要选择比平时大一号的文胸,并尽量使用钢圈和侧部有加强功能的文胸,使之加强衬托,由下往上地支撑。推荐法曼儿内衣。

但要注意,肩带的宽度是否能圆满地符合所托的重量,使乳房的位置提高,并要注意把乳房全部圆满地填入罩杯内,选择全罩杯文胸,因为全罩杯文胸,有能力将你的下垂胸部衬托起来。

如何防止胸部下垂秘方二:经常按摩乳房

在每晚临睡前或是起床前,妈咪可以躺在床上自行按摩。将一只手的食指、中指、无名指并拢,放在对侧乳房上,以乳头为中心,顺时针由乳房外缘向内侧划圈,两侧乳房各做10次。这项按摩可促进局部的血液循环,增加乳房的营养供给,并有利于雌激素的分泌。

臀大肌

这块肌肉让身体保持直立,并使一个人的臀部更加强壮。人的一生中,大量的时间都处在坐的状态,这就必须靠臀大肌。由于它的忍辱负重,才为身体的其他部分提供了轻松和舒适。臀大肌还有伸大腿的作用。它的外上部在治疗疾病的时候,是进行肌肉注射的常用部位。

臀:为背面腰部下方,大腿上方的隆起部分。臀的上界为髂嵴,下界为臀沟,外侧为阔筋膜张肌,内侧为骶骨和尾骨的外侧缘。臀的外形为大量的脂肪和肥厚的臀肌所造成。臀部皮肤较厚,浅筋膜发达,后下部形成脂肪垫,承托身体坐时的压力。

臀肌分三层:浅层有臀大肌和阔筋膜张肌;中层有臀中肌、梨状肌、_肌、闭孔内肌和股方肌;深层有臀小肌和闭孔外肌。臀部的血管和神经有臀上、下动脉与静脉,坐骨神经和臀下神经等。

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扩展资料:

强壮肌肉的素食

1、坚果。种类繁多的坚果含有丰富的蛋白质,有益肌肉生长。比如,1杯杏仁(约合227克)就含有30克蛋白质和71克“好脂肪”。

2、豆豉和豆腐。这两种素食都有益肌肉生长,是肉类食品的绝佳代替品。并且豆豉已经过发酵,因而更容易被消化吸收。1杯豆豉(约合185克)含蛋白质3078克。

3、藜麦。联合国将2013年定为“藜麦年”。藜麦外形酷似大米,但是煮熟后又像其他谷物。1杯生藜麦(约合185克)含24克蛋白质和人体无法产生的9种重要氨基酸。藜麦中还含大量的碳水化合物,可为高强度运动长时间保证能量供给。

4、种子类食物。亚麻籽、芝麻、南瓜籽和葵花籽等种子类食物都含有丰富的蛋白质和“好脂肪”。亚麻籽还富含欧米伽3脂肪酸、膳食纤维和多种抗氧化剂。

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/healthpeoplecomcn/n/2015/0316/c14739-26698179html"target="_blank"title="人民网-坚果有益肌肉生长4种素食强壮肌肉">人民网-坚果有益肌肉生长4种素食强壮肌肉

简单来说,过量食盐对身体可能有一定影响,对减脂没有任何影响。因为食盐几乎没有热量。高水平健美选手赛前减盐是因为食盐可增加体内带水量,使身体看上去有些水肿。正常健身完全不需要考虑这种细小的差别。食盐产生的带水量,只需减盐一两天即可解决,并不是减脂的大敌。我减肥的时候就没有管盐啊,主要靠的是健身和运动,我每天是有氧运动+无氧运动。每天我会先在家练练胸肌,腹肌,自己买了杠铃,哑铃,根据网上视频在家练练。有时候还会出去跑步,慢慢的就减肥了啊。

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